前腕とぎっぱと・・・米嫌い

じゃぱんが終わって、すたわんの練習会も

夏の参宮橋巡業の時期に入った


毎年、盛夏の頃は参宮橋のプールでの練習が中心になる


たぶん、そのせいだと思うが。。。


このプール。。好きじゃない

1年の内で、最も暑い時期に、汗だらだらで駅からプールまで歩く

しかも、練習開始時間が早く、まだまだ全然陽がガンガンに照っている


そして。。。


水温が・・高い

なんか、気持ちよくないのだ


ただ、プールからの景色はいいんだよね

このアポたいに暑い時期じゃなければ、そんなにイヤでもないんだろうけど・・・





昨日は。。。

びが山的には、今年後半の練習の第一回目という感じではあったのだが

イマイチというか、全然泳ぐモードになってなくて

*「ぎっぱの会」の開会式が無ければ・・・

たぶん、コナミあたりでぷかぷかしてたんだと思う


*注：夏場の参宮橋の時期のみ催される会


7/22（木）ぎっぱ・・・4mmol/l

ドリルをまじえ、フォームをチェックしながら
ゆっくりベースを構築していきます。


メニューを見たら、トータル3250・・・

今年の前半は、泳速+どどという組み合わせを中心にしてたので。。

3000を越える練習なんて、ほんの数回しかやってない

なもんで、3250なんて泳いだら。。。倒れてしまいそうだ
（結局、倒れなかったけど＜意外に図太い）

しかも、メインはIMoの後に、いちいち200IMが嫌がらせのように入ってる

まぁ、サークルも長く、4mmol/lにしても。。。リカバリって感じではあったけど。。


前半は、4種目のドリル。。
肉コがトシさんの後ろにまわって、
両手を持ってダブルアームやらオルタネイトの正しいやり方をみんなに説明した


。。。。まいった

おかしすぎて。。

説明をまともに聞けない。。


どう見ても。。。

私には、。。

肉コが、なんか変わった動物を捕まえて来て、
みんなに「ほらー、こんなの捕まえちゃったー！！」って見せびらかしてるようにしか見えないのだ
（大きい割に、案外従順な動物だった）


大声で笑いたいのを堪えた。。

説明が終わって。。

思いっきり笑った・・・あー　すっきりした


ドリルのサークルは-0’40(w/F)
いくらヘタクソなびが山でも、フィンがあるのでたいがいはまわれる

が。。。

過去のデータから、絶対ムリっぽいものが、１つある

気を付けBrキック

こいつだ！！

フィンはもろに足枷状態で。。。
だからと言って、無ければできるというもんでもない

私だけ、両手を伸ばして、ふつーのBrキックにしてもらった

メインは、結局（人数の都合だと思うが）
IMoが1set増えて、200IMを最後に1本、2組に分けて泳いだ

なんか、FlyとかFrとか泳ぎたくなくって。。。

んじゃ、BcとBrは泳ぎたいかっていうと、Bcはともかく
Brは、年中無休で泳ぎたくない訳で。。

イージー+　くらいでって言ってたけど、やる気のない感じのタイムだった

ぷにさんや、そのこさんは、楽しそうに泳いでた

こういう練習+米が、好きなんだと思う

私は。。。練習がというより、やっぱ・・・米が嫌いだ
そして、こういう練習は、劣等感丸出しになってしまって、かなり凹む

でも、以前に比べれば。。。
とりあえずシッポの方でも、みんなと並んで泳げるようになったわけで


トシさんとも話したのだが、やっぱ米って・・・
Brが得意な人が好むものだよねって


練習後は、ぎっぱの会＠庄や

今日のイベントは、腕立てしながら何かを食べる
っていうものだった

というより、あいかわらず。。。

よく食べる集団だ

こういう時って、同じ物を2皿ずつとか頼んで、だいたい皿の数のグループに分かれて食べるのだが。。。

不思議な事に、私の居るグループは、いつもトップでゴールする

きっと、周りに居るお友達がいっぱい食べるんだろうなぁ。。


ぎっぱの会も、大盛況のうちに終わり、次回は。。。

「V字バランスで、片手にビール、片手に枝豆」

というお題が肉コから出た

みなさん、次回までに家で特訓しておいてくださいね


今までは、こんな席には必ずまるけんが居たのだが・・
ここんとこ、忙しいらしくって。。


なんだか、さみしいな・・




びが山は、今日も・・・・まだ、やる気が起きず状態

復活まで、少し時間がかかりそう



追：

ぎっぱの会で、7恵ちゃんが、スイマーの前腕の話をした

一般ぴーぷるジョシは、前腕が平らで、人によっては凹んでるって

私、平らだよ！と言って腕を出したら

「何言ってんですか！激盛ってるし！！」って言われた



私。。。。今年になって。。。

かなりのハイペースで腕が太くなったみたいで

ちょっと前までは、左の上腕は・・・右手が回ったのに

今は。。。

食べる、寝る、笑う '10 夏・・・じゃぱん（4）

前日。。。

9時前に寝たのに。。。

起きたら。。。

6時だった


大会の真ただ中だと言うのに、信じられない


7/19（月）

個人種目最後の50Fly

組数も少なく、9：30頃には泳いじゃう感じだったので、
早めに辰巳に向かった

メインプールのアップに行くと、まだ一人しか泳いでなかった

400くらい泳いだら、すでに混み混みになってきて
サブプールへ移動して、ドリル

そんで、FrでHRを上げて招集へ

なぜか今回はすたわん女子の50Fly率が高い

S木さん、ごえちゃん、ばびんさん、爆ちゃん、しおりん、私

この種目になぜこんなに。。。。

そして、私は・・・
ばびんさんと同じ組。。。さらに、この組には、まこさんも

後ろの組にはちわわさんも居るし

招集待ちの間は、しゃべりまくっていた



Mr－Rで激しい死に方をしたので。。。
この日は、最初から最後まで同じペースで泳ぐっていうのを目標にした


隣のコースはまこさんだったんだけど、レース中は視界に入らなかった
自分の事で精一杯で、人の事等見てられないのだ


なんだか、とっても早く50mが終わった
タイムは、ベスト0.1落ち

いやいや、上出来！！

Flyは、こうやって泳げばいいんだって思った（フォームとかではない）
私なんかのレベルでは、テンポアップしようとか、ダッシュしようとか生意気な事を考えては不幸になるだけなのだ

こんな感じで泳ぎながら、いろいろ直していけばいいんだ
って、気分が楽になった


50Flyは、うーまんずでの極秘指令達成には、結構重要な位置を締める

この泳ぎなら、例えばその後Bcがあったりしてもイケそうな感じだった

ふむふむ。。。。収穫ありかも


そーいえば、隣のまこさん。。。

私なんか置いて、遠くに行っちゃったと思ってたら。。。
ほぼ同着だった

なんか、笑ってしまった



午後からは、最終種目Fr－R
本来なら、ぱんださんが入ってのJJリレーだったのだが、都合でどらちゃんにオーダー変更

初めての組み合わせだ

泳順は、ぷにこふ～ばびこふ～どらこふ～びがこふ（打ち上げで、肉コがロシア風呼び名で解説してたのだ）


こちらも、びが山は頭数合わせ位しか役に立てなかった
隣のコースの若きコーチにゴール間際に抜かれてしまった
タイムも、ビミョーにオーバーして終了

が、リレーって言うのはやっぱ楽しい
みんなでタイムを縮めて行くって言うのが。。。なんちゅーか。。おもしろい


いつもなら、リレーの方が全然タイムがよくて、個人種目でドツボルびが山だが、
今回は、逆の展開になってしまった


みんな～～～～　ごめんよ～～～～～



さて、打ち上げ

ビデオを見ながらコーチの語りを聞き、飲み食いをするすたわん伝統の方式

この時も、鬼は100Frを見て
「水着が変わって、このタイムなら悪くない」って言っていた

ほんで、ふと思った。。

50種目の時には、このセリフは出て来ないなぁって
そんで、そう言えばブログに、50までなら水着がかわっても、タイムに影響が無いって書いてあったっけ。。。
って、思い出した。。

そういうことかぁ・・

あとは、泳ぎが大きいって褒められた

が、想定内だろうけどタッチターンはダメって
そんで、キックが弱いって

Flyは、腰が反ってるって
肉コには、リカバリーが大分よくなったとは言われたんだけどね


終わってしまえば、ホントにあっという間の3日間だった

食べる事、寝る事、そして健全なメンタルを維持する事がレースに凄く影響するのを、
身を以て実感した今回のじゃぱんだった



そして、何より。。。。

鬼に泣き顔を見せずに済んだのが。。。


とっても嬉しかった



みなさん、お疲れさまでした。。。

昨年、盛岡で知り合ったみなさん！お会い出来て嬉しかったです


さて、秋に向けて、またがんばりましょう！！！！

キーワードは「食う、寝る、笑う」。。ですヨ

食べる、寝る、笑う '10 夏・・・じゃぱん（3）

目が覚めたら、思ったよりも前日のダメージがあった


かなり、身体がきつい。。。


7/18（日）

私にとって、じゃぱん中日

前回の鬼パの時、歩きながらじゃぱんの話をしてて

び「。。。んで、50Frの日が中日だからぁ（この日は、ちょっと中休みと言おうとした）」

K「だめだからねっ！！気持ち緩めちゃっ！」

と、言われたのだ


でもー。。。

自分的には、かつてのS1種目ではあるが・・・今、気持ちが離れてしまってるし
自信も無い。。。

ここに深い思いを込めるのは、かなり辛い


そして、早く寝たのに、調子が悪い
思い切って、棄権しちゃおうか・・・とも思った
が、レース時間が昼過ぎなので、ゆっくり出かければいいし

ちょっと、お布団に横になった


復活した。。。


すぐに、ポールに乗って腹筋と背筋！
肩甲骨を動かして、下半身のストレッチをして、辰巳に向かった

この日の引率は。。。肉コ一家

さすがに50Fr、サブプールはいっぱい

レースはどんどん消化されて行く

招集がかかって、中に入ると。。。
びが山が、初めてスクールに入った時のコーチが招集係をやっていた

あの、ぶくぶくぱーが、こんなとこまで来ましたよーって感じだった

そーいえば・・・このコーチ・・・私のスカーリングを見て・・・
溺れたひよこ。。って言ったのだ

どーも、この辺から。。。
私のコーチ選びの方向が決まってしまったのかも知れない。。


今回のじゃぱんは、食べる、寝るの他にもう１つ。。

笑うっていうのがあった

とにかく、大会の間は笑顔で居ようって決めていたのだ



自信の無い50Frだったが、プールへ向かう電車の中で、自然に口角が上がってきた

自分でも不思議だった。。


まあ、その笑顔もレース直前には、不気味に引き攣りかけていたような気もするが

とりあえず、まこさんやごえちゃん、バビンさん、爆ちゃんとおしゃべりしながら気を紛らわした


今回も、テーマは、
暴れない！ビルドアップ～ハードの鉄則を守る事

久々に、乱れずに泳いだ
ただ、暴れないように気を付け過ぎた？って感じがちょっとしたが

結果は、ベスト0.5秒落ち

まぁ、想定内でおさまった


席に戻ると、肉コが手を出した
握手した

「よかった！！今日は、よかった！」と言ってくれた

なんだか・・嬉しかった

しかし、100Frといい、50Frといい
ベストではないのに、褒めてもらえるなんて。。。


という事で、50Frへの自信の無さが少し減って
気持ちよく、帰宅

なんと、9時前にお布団に入ってしまった

だって。。。3日目は。。。朝も早よから50Flyなんだもん


続く。。。

食べる、寝る、笑う '10 夏・・・じゃぱん（２）

睡眠不足は、気持ちがやられてしまう

疲れが溜まっていても、前向きにはなれない


今年は、メンタルを健全な状態にして、じゃぱんに向かおうって思って、
初めて大会のある週の練習を最小限に抑える作戦にしてみた

泳がないのは、不安だ

だけど、決めたことなので。。。


7/17(土）

練習しないせいか、身体が落ち着いていて、とてもよく寝られた1週間だった

目覚めもよくて、一応ここまでは予定通り


だったのだが・・・

実は、お子様方が、夏休みの間だけ髪の毛を染めたいって言って。。
まぁ、こういう事も無理矢理押さえつけるとなんなんで、夏休みの間だけだよって言ったのだが。。。

お嬢１が、フライング・・・

この日は終業式だというのに、髪が・・・茶色い

ストレッチして出かけようと思っていたのだが、庭に連れ出して
黒のスプレーを吹き付けた


もう、電車におくれちゃうじゃないかっ！！！！！！



外は暑い・・・

100Frは朝イチ種目

プールに着いてすぐにメインプールでアップ

長水は、やっぱ長い。。。こんなの往復できるんだろうか
毎度ながら、不安になる

が、6月のブロークンが大きな心の支えとなった
特に、インドア50での練習
水温が高く、隣のコースの波も激しい
蛇口から、頭に水をかけて泳いだあの日が思い出された

あの苦しさに比べたら。。。


水着は、ハーフスパッツ。。。
ロングも可と言っていたが、いずれはハーフになるわけだし
今年のじゃぱんは、全てこれで泳ぐって決めた


キャップはAVキャップ。。。
こちらも、いろんな事があったが、ようやく人並みにかぶりこなせるようになった


Flyを結構混ぜてのアップ終了
着替えをして、招集へ
ゆっこりん、爆ちゃん、ちわわさんと話していると
ヨシコこと、ろこべえちゃんが、ねじくれた青春（チューブが凹みかかったサロメ）を持って現れた

みんなでわいわい話しながら招集を待った



う～～～～～ん

緊張する

なんだか、身体が震えてきた

でも、なんか悪い感じじゃない


頭の中で
「今日は、暴れない！！ビルドアップ～ハード！！」
って何度も繰り返す

余計な事は考えず、前に進むことだけを考えろっ！


びが山は4コース。。。
エントリータイムは、お隣の方が速い

よ～い、ぽーん

泳いだ

泳いだ

泳いだ

なんか、両隣が常に後方に見える

これが、ちょっと安心しちゃったフシも無いことはない。。

結果、ウーマンズの0.9秒落ち


あー　ベストでなかったなぁ。。。
でも、なんかスッキリ

おかしいな？ベストじゃないのに、なんだろ。。

ダウンをして、席に戻ると・・・

鬼が手をだした
握手をした。。

K「がんばったねっ！」
び「え？ベストじゃないよ」
K「いや、水着がかわって、このタイムなら悪くない」
「後半よくまとめたね」

予想外にほめられて。。すんごく嬉しかった
タイムだけでなく、私のやろうとしていた事をちゃんと見ていてくれてたんだって。。

私には、玉砕系の泳ぎは向かない
そして、ブンブン回すのも向かない
結局、びが山第一期の腕がなが～く見える泳ぎが向いてるんではなかろうか？
という結論が昨年の経験から出かかっていた

そんで、この泳ぎ方で50、100を泳ぐには。。。
ぎっぱで吐く程練習したギアチェンジ
これじゃないかな？みたいな気がして
実践

後で25ずつのラップを見て思った
1stラップと2ndラップの差が3.55
2ndラップと3rdラップの差が0.51
3rdラップとラストの差が1.24

次回は、DIVEが有るとは言え、2ndラップをもうちょいがんばって上げてみよう

でっきるっかなぁ


レースが終わって、爆ちゃんと話した
去年からの、激しい練習がホントに支えになったよねって
んで、ブロークンを来年もやってほしい

。。。。じゃぱんの1週間前まで。。。って意見がまとまって、

鬼に言ってみた

K「え”～！！そんな事言ってー」
　「やったら君達はまた、ぎゃーぎゃー騒ぐんだからっ！！」

び「いやっ・・・騒ぐかもしんないけど、ちゃんとやるってばっ！」

という事で、みなさん覚悟を決めましょうね（＾＾）♪



さて、この後は「50’s」のMr－R

ごえちゃん～ぷにさん～びが山～ばびさんという順番

実は、最近50Flyは。。。大変完泳に自信がなくなっていて。。

大阪で、比較的常識的な死に方をしてから、更に自信が無くなって。。


この日、びが山3大悲劇に入るような死に方をしてしまった
25m過ぎた辺りから雲行きが怪しくなり、ラスト5mはドラえもんのバタフライみたいになってしまった

引き継ぐバビンさんに迷惑をかけてしまった。。。

タイムも、ワーストタイム

でも、みんなのおかげで無事エントリータイムが切れて

1日目終了。。。

びが山は、Flyで想定外の大ダメージを受け。。。
駆け込み寺（アローズ）へ向かった


続く。。。。

食べる、寝る、笑う '10 夏・・・じゃぱん（１）

たぶん、ここが区切りでいいんだと思う。。


今年は、そのつもりで練習してきたし
ここに合わせて、気持ちの整理もしてきた


一年で一番大きな大会

じゃぱん。。


毎年、ここでがっくり落ち込んできた・・

今年は、それをなんとか払拭しようと、年頭から鬼のアドバイスを受け、
今まででは考えられないようなタフな大会をこなしてきたのだ


エントリー種目は、50Fr,100Fr,50FlyとMr-R #3、Fr-R #4
鬼は、50、100のFrって言ってたんだけど、エントリーしないと練習しなくなるので、自主的に50Flyを追加。。。

そして、私のターゲットは・・・100Fr

ずーーっと怖くて泳げなかった種目・・
でも、昨年執拗に200Frを泳ぎ続けて、憑きものが落ち、
ウーマンズで、初めて心身共に健全な状態で泳いだ

私のベストタイムは、この時のもの。。



大会2週間前・・・

ラクテート～チューブ～ブロークンと続いた前半の練習が終わり、テーパー期に入った

が、私的には。。。ちとテーパーには早い
ので、この後、12日のTONSOKU＠辰巳を仕上げって考えて、10日間結構詰めた
二部練も2回/週した

さすがにへばり気味だったが、TONSOKUでのラスト1本の50FrMAXの感触がよくって。。

そのまま、予定通り、体力、気力回復に集中する事ができた

13、14日は、ストレッチのみで、出来るだけ早く就寝
PCにも、必要以上には向かわないことにした

そして、食事も頑張って食べた
後は、貧血の薬の飲み忘れをしないこと

久々に、二日続けて6時間以上寝たら。。。

木曜日には、もう出来上がっていて
「今日が大会でもOK」って感じだった

そして、この日は、大会の最終調整のためぎっぱへ
体力、気力共に回復していて、ウキウキと出かけた

が、泳いでみたら・・・

やたら疲れるし、身体が重い

凹んだ。。

肉コが、一生懸命落ち込まないようにって気遣ってくれてるのがわかった・・


まぁ、凹みはしたんだけど・・

大会前は、とにかく寝て、食べて回復するって決めてたので
前日の金曜日も、泳がずに早寝

なんか、さすがに毎日お米の食べ過ぎで、ちょっと食傷気味になっていた

が、お赤飯を炊いて、無理矢理食べた


う～～～　苦しい・・・


早めに、荷物の支度をして、この日はさすがにストレッチポールやバラボを使って、
ちと身体を締めた

そんで、ストレッチして。。。なるべくリラックスするよう努めた



とにかく、１発目の100Frだけは、大ごけしたくない
しかも、引率は鬼。。

昨年から今年にかけて、鬼の引率の日はベストが出なくって

「ボクの時はダメなんだ。。」って、ひねくれてしまった。。。。


続く・・・