うねる肉団子

火曜泳速は、技術練の日


昨日は、ドルフィンキック＆浮き上がりの練習だった

自慢じゃないが、びが山はドルフィンキックがとってもヘタだ

他のキックも、とってもヘタだが。。


ドルフィンキックは大会で使用禁止！

と、鬼に封印された程だ



メニューを見て。。


えっ


Total　1.600

これは・・・まぁいい


技術練だし


が

ドライランド　30分


なんか、すんごくくたびれそうだ




んで、何をやったかというと・・・

まずは、肋間筋ストレッチ

膝を立てて仰向けに寝て、深呼吸しながら胸の開閉

これ、開かない人は、肩がかたいって言っていた


その後、同じ姿勢で骨盤の前後傾

だんだん脚を伸ばしていって、腰が床に付かなくなった所で何度も骨盤を動かして柔らかくする


そして、いよいよドルフィンキックの時のうねりの作り方の練習


肉コ。。。うねる

みんなも、まねする



うねうねうねうね



さて、入水

片足キック→両足
頭からのドルフィン
胸からのドルフィン
ばんざい＆ストリームラインドルフィン

動きがが変わる度に、肉コがお手本


うねうねうねうね


お尻がぽこぽこぽこぽこ水面に出る

なぜか。。。ナナゴン喜ぶ



みんなも、苦悩しながら、肉コのうねりをマネしようと


うねうねうねうね


この後は、ダイブからのドルフィン～浮き上がり

いろいろやってみて、タイムを比較する


ここでも、肉コのお手本


本気の時はこんな感じっていう、ドルフィン～浮き上がりとバサロを見せてもらった


感想：バサロの方が1.3倍くらい速かった「う～ん、これが失格したバサロか・・素晴らしい」


びが山は、ふだんバタ足浮上である（ドルフィンができないから）

どどとかで、ちょこっとドルフィン～浮き上がりっていうのをやったことはあるが、上手くできないので、そのまま放置していた


1本目。。。よくわかんないので、膝からになっちゃっても何でもいいから、はやく打ってみた

打ってみた。。打ってみた。。。


上がれない。。。


困ってしまって、いきなりバタ足浮上そして掻きだした


肉コに笑われた・・・


12.5mのタイムは。。。

それはそれは、遅かった

ベストタイムで25を泳ごうと思ったら、後半7秒以内で泳がなければならない(__;)


2本目。。。少し大きくして、数を減らした

0.5秒速くなった

が、みんなに比べると、格段に遅い


さっちんさんのタイムとか聞くと、神業かっ！って感じだった


3本目。。。いつものようにバタ足でやってみた

2本目より1秒速くなった


わ～い


と言ってるばやいではない


今日は、ドルフィン～浮き上がりなのだ


でも、なんかこれを1本やって、浮き上がりの角度とか掻きだしとか、

そっか、こんな感じの中にドルフィンを入れていけばいいんだって思った


この後は、だんだんバタ足のみのタイムに近づいていった



練習ってすごいなって思った


何回かやっていくうちに、なんとかなって行くもんだなぁって


この辺、いつも思うのだが回数が重要な気がする



昨日の時点で、びが山的には飛び込んでドルフィン3回でバタ足っていうのがいいのかなって感じだった



そういえば。。。お嬢1が、ドルフィン3回って言ってた事を思い出した





こういうスタートとかターン、いつもと違うことをラクテート練の時とかやる勇気があればなって思う


行くときは、そのつもりで行っても、いざとなるといつもと同じ事をしてしまう

タイム取りしてると、よけいそうなっちゃうんだよなぁ



タイムは気にせず、やろうと思っても。。。

な～んか、できない




これじゃ、いくら技術練しても意味がない。。。



よね




追


そう言えば、DLの時キャットバック姿勢をしてたら、肉コが腰らへんをグリグリしてた。。

？？何だろうって思ったら


肉「あっ　いい見本があった」

と言って、K田さんの所へ


同じ姿勢をしていたK田さんの腰らへんを、グリグリ


「痛っ！！」と言って、K田さん悶絶

肉「ここが丸められない人は、ここ押すと痛いんですよね」

ぐりぐり


「いたたっ」

再び悶絶



びが山は、押されても痛くなかったんだけど。。。

思いは、複雑で。。その２

2日目・・・


きんつまむさんが不調のため、Fr-Rの代打をする事になった

と言うことで、この日は50Frが2本


前日の悪夢を払拭するため、しっかりアップをしようと思い


サブプールに行こうと思った


肉コに、サブプールでアップしてから行きますってメールしたら

「ビデオ見て反省会はいいのかい」って。。。

んで、ビデオを見て反省会後、ダイビングプールでアップ


反省会で見たビデオは。。。


Bcは、今はこれでいいって

泡を引きずってる感じは、今の状態でキャッチを深くしていけば取れるからって


問題はFr・・・


ひどい


肉コに、アップでやる事の指示をもらった

1時間しっかりアップ

途中フィストダッシュで、おばさまを殴ったりしてしまったが

なんだか、気持ちよかった（殴ったから気持ちよかったのではない！）


そして、召集前に肉コの指示通り25ダッシュ2本


なんか、このまま泳ぐとどうなるかなぁって思うと、ちょっとわくわくドキドキ



1本目

Fr-R#2
最初は、「とちおとめ」というコードネームがついていたチームだったのだが・・

きんつまむさんとびが山が替わったことで、乙女度が減ったからって。。

「佐藤錦」という、ある意味相撲取りのようなコードネームに変更された

ぷんぷん



オーダーは、凜さん～びが山～まこさん～バビンさん

招集所で、エントリータイムを確認

案外強気なので、みんな一瞬「えっ。。。」って言う感じになった

いったい、誰がエントリーしたんだ？？



1泳の凛さん到着！


今度もゆっくり目の引き継ぎだったけど、前日みたいな変な感じはなかった

泳ぎ始めた。。。MAXにはちょっと遠いカンジだったけど

感触は前日よりもいい


気持ちよーく泳いだ

タイムは、1秒強持ち直した


ほっ


でも、これでも2秒以上ベストから落ちてる事は落ちてるのだ


が、なんか気分が明るくなった


エントリータイムも無事切れて、みんなで「やったー！！」って喜んだ



さて、この後1.5時間あいて50Fr。。。


もう、水に入らずに招集へ


50種目は、とんとんと進む





2本目　50Fr

招集所付近で、みんなでわいわい、ぎゃーぎゃーと騒いでる内に

招集がかかった・・


今回の大会は、50mにつき0.5秒の下駄でエントリーしてみた

そしたら、100Frも50Frも最終2組・・




なんとなーく、イケルかもって感じでスタート台へ


よ～い、ぽ～ん


さっきみたいに、慌てず慌てず。。。。



が、な～んか肩も脚も重たい


思うように動かない。。。



おかしいなぁ。。。


と思った途端、更にずっしり


ただ。。。早くは動かないけど、少しゆっくりめならなんとな～くまだまだイケそうな。。。


なんかそんな感じで


とりあえず、ゴール（なんか、そ～れって声が聞こえそうなイメージだった）


タイムを見ようとしたら、到着が遅過ぎて。。。消えてしまっていた


プールサイドに上がるとトシさんが居て


それはそれは衝撃的なタイムを聞いてしまった

言ってるトシさんも、なんだか珍しく気遣っている雰囲気がしてた


。。。。あまりに凄くって、落込みようもなかった


昨日のリレーのタイムよりひどいものを見るとは。。。想像もしなかったし。。


う～ん、やっぱレース前に水に入った方がよかったのか？？



しかし。。。落ちる時は、とことんまで落ちるもんだなぁ


もう、S1がFrとか言ってらんないな


って。。。


でも、他にろくに泳げるものもないし。。。


困ったもんだ



席に戻ったら、肉コに100の泳ぎだって言われた

逆に、今度100はこのタイムで入らなきゃ、ダメだよって。。



とにかく、今回の大会は。。。なんちゅーか。。。


まぁ、初戦だし


夏に向かって、心身共に立て直ししなくちゃですね



全体に不景気な感じの割に、打ち上げは激しかった

笑いすぎて、腹筋かっちんかっちんになったし


家に帰ったら。。。声がかすれてた。。




終わってしまえば、大会は夢の中の出来事のようで、

やっぱり楽しい思い出になる


私は、プロじゃないし、記録を狙うような立場でもない

でもベストは出したい


が、そんなに自分の思ったようにできるわけじゃない


この辺の現実と、自分の心や年齢、体調なんかとうまくつきあっていって

やれるだけのことをやるしかないなぁ



って思う。。。



まぁ、思いは複雑ですな。。。ちゃんちゃん

思いは、複雑で。。その１

今年初の大会・・・FIAが終わった

今、思いはかなり複雑で、一人ではまとめられない感じだ


鬼が、合宿から戻ったら相談しよう。。今年の方向＆エントリーetc.


と思った




1日目

なんだか、全然緊張しなかった

大会っていう雰囲気もイマイチ蘇って来ないし。。。


とりあえず、朝イチアップから行ってみた

なんか、今考えると、スタート練もアップも「こんなんでいいや」みたいな中途半端な感じだったと思う


あんなに、アップは大事！！って言われてるのに。。。


な～～～んか、こう。。。。ナマけっぽい感じで



1本目。。。。MrーR#1

このために、肉コの練習日はBcをやってきた

とりあえず、1歩目って感じで、今出来る事はちゃんとやりたいって思った

大会前のぎっぱの時に言われた事。。。

「ローリングは考えないで、抜き上げと回転だけ意識して泳ぐ」

これさえ出来れば、今回は○

欲を出すと、ろくな事は無いに決まってるので、

これができたら、また次に進めばいい


リレーのオーダーは、びが山～ぱんださん～ナナゴン～まこさん

行きの電車で、「そう言えば、ナナゴン風邪引いたって言ってたけど、来れるかな（寝坊するなよも含む）」って思ってメールした

「まだ、マスクマンですが間に合うように行きま～す」

という返事

泳げるんだなって思い、一安心


んが。。。。


そろそろ、招集に向かおうかなって思ったら

「寝坊しました～～～　到着はリレー開始10分前です」って





とりあえず、できるだけの事はしようと思い

B「とにかく、着いたら招集所へ直行してっ！」

ナ「わかりましたっ！中にエリート着てるので大丈夫ですっ！！」

って事で、バタバタが始まった


まずは、200Bcをもうすぐ泳ぐぞっ！！って招集所の椅子に座ってる大社長のところへ走った


事情を話し、泳ぎ終わったら入り口でナナゴンを捕獲してくれって頼んだ



招集がかかった。。。

係の人に、まだ一人来てないんですって言ったら

時間あるから大丈夫ですよーって


ぱんださん、まこさんと3人で時計を見たり、席を見たり、プールへの入り口を見たり

「11時だ。。。そろそろ着いたよね」

「3組目っていうのが、いい方に動きますように」

どきどき、そわそわ

HRはいいカンジに上昇


と、ばくちゃんが座席のところで走りながら○を出してるのが見えた

「あ、○出してる！！」

今度は、大社長がプールの入り口で○を出して。。。

続けてナナゴンが、廊下に服を脱ぎ捨てながら走ってきた


やったぁ！！！！間にあった！！！


奇跡だ！！


そして、すぐにスタート


よ～い、ぽ～ん


2年半ぶりのBc

スタートした後は、相変わらずうまく浮き上がれない

が、そんなことにはめげず、とにかく回した。。。肩


ぐるぐるぐるぐる


だんだん、ぐるじぐなってきて。。。


うが～～～～　　は　た。。。


もう、旗が見えなきゃ死んじゃう～～～～～


と思ったら・・見えた


そして、最近目測を誤って頭タッチしがちだったので、早めにゴールタッチのアクションに入ったが・・・・

着かない・・・


「ぅぅうう～～～～。。。ぱんださん待ってるだろうなぁ。。」

しばらく片手伸ばしのバタ足で耐えた


ようやくゴール


あまりにしんどくて、しばらく上がれなかった


きっと、ぱんださんはきっちり泳いでくれてるだろうっと背中で思った


ぱんださんから、ナナゴンへ


この頃には、びが山も上がって応援できた


ナナゴンは、ノーアップでバケツの水をぱちゃってしただけで、50Flyを泳ぎ切った



私は、こういうナナゴンが好きだ

なんか、若い頃の自分みたいなむちゃくちゃな感じ

でも、なんとか辻褄合わせて、やることはちゃんとやる


できないとか、ムリとか言わないし、最後まであきらめないし

スリル満点だけど、なんか安心してみてる部分もある


ナナゴンからアンカーまこさんへ

なんか、後でビデオを見て。。。こんな風にFr泳げたらなぁって思った

まこさんは、何を泳いでも綺麗だし、センスあるなぁって思う



エントリータイムを大幅に上回ってのゴールで、みんなニコニコ



さて。。。


ここまでは、普通じゃないが、普通に過ぎていった


2本目　ｘFr-R#3
3年目に入った「美女と野獣」リレー

昨年のこの大会では、メリレを泳いだのだが、今年はFr-R


これが。。。


トシさん、ばくちゃんと順調にきて、さてっと思ってスタート台に上がったら。。


何か変！


ぇえぇえ！！！！！


なんか、よくわからないが、びが山に異変が起きた


で、おもいっきりゆっくり引き継ぎ

そして、泳ぎ始めもタイミングとれず。。。

ただただ、慌てて暴れただけになってしまった

そして、この上もなく無駄なエネルギーを消耗し、しぼー・・・


タイムも、予想通りリレー引き継ぎワーストタイム

引き継ぎベスト3.7


この感じは、かなり重たくのしかかった


が、みんなががんばったおかげで、関東エリア初メダルゲット




3本目

やっと個人種目。。。100Fr

さっきのリレーでのぐちゃぐちゃ感を是正しようと思って、落ち着いて練習のように泳ごうって自分に言いきかせた

前半・・・いつものようにちょっと落とし目

まぁ、こんな感じだろうって思ってターン

さて、少しずつ上げるぞって思ったら


脚が重くてキックが入らない！！

んぎゃ

やばい！って思ったら。。。肩も回らなくなってしまった


でも、25のラインを過ぎて、とにかくできるだけって思って、動かない脚を無理矢理動かした

やっとの思いでゴール。。。


びっくり


ここんとこ、練習でも滅多に見たことの無いようなタイムだった


一瞬、何が起きたのか把握できなかった



この、100Frは。。。。かなりショックだった

練習の時、100Frは今年の最重要種目って感じで泳いでたのに、この結末で。。




鬼にメールした。。



めずらしく、怒られなかった

「明日は、アップをしっかり！1本目は落ち着いて！」
と返事がきた



これを見て。。。


あ。。


アップ。。。


って思った



なんだか、急に心が落ち着いて、よーくストレッチして、はやーくお布団に入った


ここんとこ、リビングのソファで寝てたはなが。。。


ずーっと枕元で寝ていた


私が落ち込んでるのがわかったのかな。。。





＝＝＝＝1日目終了

てーぱー

今日のぎっぱは、試合前てーぱー

週末のFIAに向けての調整だった


という事で、せっかくもろぴーさんが来たのだが。。。



「全然、ご希望にそえるメニューじゃないですっ」

と言って、肉コがメニューを渡してた


前半は、4種目のドリル

メインは

1x400　-8'00 K choice 25H/75E(F/Bo)
1x400 -8'00 Fr Pad Swim HYP3/5(P)
1x100 EASY
12x50 -1'10 S1 フォーム　＊アイテムチョイス
1x50　 EASY
4x25 -2'00 S1 FROM DIVE MAX!!

とこんな感じ

12x50は、FrとBc6本ずつの予定でBcから始めた


今日は、ヒロちゃんが来ていて。。。


最近、練習で一緒になると、いつも後ろの方で2人でBcを泳いでる


一緒にって言っても。。。ヒロちゃんの方が、全然速い


だいたい、な～～～～～んか、イキイキしてるんだよねぇ・・・この頃


ヒロちゃん


使い古しのスポンジみたいに、グズグズボロボロのびが山とは大違い



。。。うらやましいなぁって思って見てる



話は戻って。。。12本

結局、肉コの注意を聞きながら泳いでたら、全部Bcになってしまった

しかも、難しくって・・・


頭が・・・


身体が・・・


ムリッ


もう、集中力切れそ～～～～～～～

って思ったら。。。


12本目だった


参った。。。ぐったり


この後の、4本MAXは、今度こそ半分ずつ


タイムを聞いたら。。。大会に出たくなくなってしまった(__;)



出るけど。。



ダウンの時、肉コがどうやって泳げばいいか、

いろいろアドバイスしてくれた

ので、一応路頭に迷うような事はないのだが・・・


できるかな？？



てか、Frはどうするんだ？？


タイミング・・・

ガタガタなんですけど（：；）




という事で、先行き真っ暗なんですが。。



とりあえず・・・


何の根拠も無いけど、明るい気分で週末を向かえようかなとは思ってまふ