10月31日(曇り 寒い)

今年も残すところ2ヶ月になってしまった

まあ今年も色々あったが、今月に入ってだいぶ落ち着きを取り戻したような気がする

泳ぐとかトレーニングするとかっていう事が生活の中に組み込まれてきたっていうのかな

今までは、ゼロにしないようにって感じで繋げてきただけで、とっても気持ちなんて入れてられなかった


そういう意味では、今結構幸せだ

大会でのタイムは、かるーく結界を破ってしまったが、ある意味これからやり直しーって気持ちにもなるし


ししまるのハナクソにも及ばないみみっちいプライドみたいな意味不明な気持ちもさっぱりと捨てる事ができた


ウーマンズの100Frは、動画を見た時は自分が不憫でしょうがなくなってしまった

どこにもパワーが感じられなくて…

この人(自分)なんのために泳いでるんだろう…(🍺のためなんだけどね)

。。かわいそっ

みたいな…




都マスは、その辺を払拭しようと思っていたのだが…


今日改めて50Frの動画を見たら


のけぞった(笑)

なんじゃこのプルはっ⁉️

1歩進んで2歩下がるって感じで、こんなんじゃ絶対進まんだろっ

ただ、珍しくキックは打ててる風だった(プルが進まないから仕方なくキックしてたのかもしれないが…)


とりあえず、この動画は刺激になった

無性に速くなりたいって思い始めたのだ


今までだって思ってはいたけど、なんかちょっと違う


使い古されたせりふだが、今日より若い時は無い！


寒いとか眠いとか

行ったって1時間も泳げないしとか

ごちゃごちゃ言ってないで行動しなくっちゃなのだ



しかし…

まあ…

びが山のことだから…

どこまで続くのかってとこだけどね

10月29日(大雨)

今週も日曜は大雨か…

まあ、お出かけせずにゴロゴロ読書とかできるからいいんだけどね




昨日は辰巳で50Frを泳いだ

夜は1度も目が醒めることなくグッスリ寝たのに、起きたらめちゃくちゃ調子悪い


なんでこうなるんだ⁉️


とりあえずホカロンを背中に貼って一眠り

だいぶ動く気分になってきたので、プールへ向かった


リレーでは泳いでいたが、個人種目としては5年ぶりくらいじゃないか？っていう感じの50Fr

結果は、マスターズデビューして以来初めて大台

空前のワーストタイムだった


でも、凹むというより泳いでよかったなぁって
なぜか思った


自分の現状は、思ってるよりも悪いということがはっきりしたのと、前日気になって練習したスタートがそこそこ上手くいったのが理由だと思う


泳ぎは、肉コに力強さがない！って言われた

確かにヘロヘロな掻きだった(動画を見た)

定期的に練習するようになってから気になってはいたのだ…プルの遅さが


100、50と続けて大ゴケして、次回は25…

ここのコケ方は最小にとどめたいところだ


方針は固まった

25のタイムを上げる事にしばらく集中しよう

そして、スタート練も時々辰巳でやらなくては



来月からレギュラーに復帰する事にしたので、頑張って練習するのだ

10月27日（快晴）

週末が大会っていう週の過ごし方って難しい


その昔は、大会があるからって特別長期の禁酒をしたり、練習を減らしたりしなかったと思う


てか、前日にDGBとか出て日曜大会なんて当たり前だったような気がする


びが山の場合、たいがい前日は入水してたはず


これをしなくなったきっかけは、金曜の夜どどがなくなり、Hなお店が金曜定休だったからだと思う


そして、だんだん年も取って来て、疲労が怖くなってきた



思い起こせば・・・


初めてマスターズ登録をした年（びが山48歳）、ジャパンでいつもの50Frとなぜか混合MR-Rのｱﾝｶｰを泳ぐ事になり、鬼に


び「2本も泳げないぃいいいいいい」

って言ったら


鬼「何言ってんの！！そんなヤワな練習させてない！！」

って怒られたのである


そのﾘﾚｰの2泳は、今をときめくｲｹｲｹのオリンピアのお父様だった

懐かしい・・・


練習は今もそんなヤワではないはずだ(笑)




前回ｳｰﾏﾝｽﾞは、体調もイマイチだった事も有り1週間禁酒

合宿の疲れもなんとなく引きずってる感じで、入水は２回と控えめにして

それなりに整えて臨んだつもりだったが・・・


100m完泳できた以外、な～～～～～んにもいいことがなかった



あれから1か月

練習もせっせと通い、6x100m地獄も何度も泳ぎ(ｼﾂｺｲ(笑)）

筋トレも少し波に乗ってきた


まだまだ、後半がた落ち状態から抜け切れていないが、ちょっとは運動する身体になって来たような気がする

三角筋もぷっくりしてきたし

Oﾄﾚｰﾅｰに脚の形が変わってきたとも言われた


という事で、今回は大会前だからと言って特別おとなしくしたり、我慢したりしない事にした




月曜日・・どど＠トロピカル参宮

前日に選挙の帰りにちょこっと泳いだのがよかったのか

久々に元気に泳げた練習会だった

そして、調子に乗って帰りはごんだと最近練習で会うようになったNさんと3人で

めちゃくちゃ楽しかった




火曜日・・

予定では夕方ｽﾎﾟｸﾗで筋トレだったが、前日のあれやこれやの筋疲労で運休

竹内明の新作読了・・あーおもしろかった




水曜日・・朝ぎっぱ＠辰巳

嫌いじゃないﾒﾆｭｰだったのだが（前半の200のﾄﾞﾘﾙｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞは大嫌い(笑)）

寒かったのか、眠かったのか・・

頑張っても全然ダメな日だった


それはいいのだが（いや、よくないけど）、スタート浮き上がりが気になってしょうがない

東体のDGBの時から気になっていた


夕方はPT

ジャンプと関節の動き

すんごく楽しかった

ジャンプとけのびで壁を蹴る時の関連・・・この辺の動きがおもしろかった





木曜日・・・・

今週は仕事の時間がまちまちで、なかなか予定通り練習とか筋トレとか行けない感じだった

みょーに泳ぎたい気分だった

PTのジャンプとの関連も確かめたかったし


選択肢は・・・

１）ぎっぱへ行く（飛び込めるﾌﾟｰﾙなら絶対行ってた）

２）小学校プールで自主練

３）辰巳で自主練

４）トミーさんとでﾒﾝﾃ

５）家でごろごろ


しかし、翌日（今日、金曜日）は絶対動くって決めてたので・・・あっさり５）になってしまった

天気のいい朝に辰巳に向かう自分を思い浮かべて就寝




金曜日・・・9時～であれば、どどに行きたかったのだが、どっちにも転がれない11時～13時

なので、自主練

やりたい事はｽﾀｰﾄ浮き上がりのみ

泳ぎは今さらぐちゃぐちゃやっても頭が混乱するだけなので、多めにアップしてﾀﾞｲﾌﾞﾀﾞｯｼｭ！！


行の電車でたまたま見かけたｽﾀｰﾄの動画の構えを真似してみて、いつもとは違う感じでやってみた

これがよかったのか、3本とも水曜とは大違い

明日これができるとは限らないけど、可能性は見えて来た（大会はこれで終わりではない）



前回100を泳いだ時、25、50のﾀｲﾑを上げないとお話にならないと思った

なので、当分短水路の大会に絞って行こう！という事に決めた



よーく考えてみると

Frに関しては、どの距離も（25,50,100,200,400,800)ﾍﾞｽﾄは望めないと思う

でも、他の種目は・・・ぜーんぶﾍﾞｽﾄを出せる可能性があるのだ

（そんだけ大会で泳いでないって事だが(笑)）



泳いだ事のない種目もあるしねぇ（たぶん、出ないけど）




天気がいいと思考も明るくなるもんだね




では、みなさんあしたね～

10月23日（台風のち晴れ）

今日からしばらくは、雨マークが無いようだ

しかし・・すんごい風だった

運河がそこいらじゅうにあるし、高層ビル、マンションが立ち並ぶ地域のせいか

ほんとに音だけは物凄かった

いや、風も実際猛烈に吹きまくっていたのだろうが・・・

ベランダとかで異変が起きるでもなくて、いまいち実感が湧かなかった


以前の家なら、オオカミに吹き飛ばされた藁の家状態だったかもしれない（笑）




さて先週だが・・・体調が芳しくなく・・・まあ、咳でてたし風邪っぽかったんだろうけど

かったるくって、なかなかやる気が起きず、眠気は取れないし

ひじょうに面白くない感じだった


で、チーム練は１つもポチしてなかった

が、やはりそれではマズイのではないか？と思い、さしあたり水曜の朝ぎっぱに参戦

泳いだらスッキリするかと思いきや、ぼーっとした感じが取れないまま終了

午後から仕事だったので、帰りは大急ぎで電車に乗った


品川からは普段は歩くのだが、疲れたしバス乗っちゃおうと思い時間を調べると少し余裕がある

「んじゃ、パンでも買って帰るべか」と優雅な事してたら・・・

バス停に行った時には、バスが発車したところで・・・

乗り遅れた


参宮橋駅まで汗水たらしたのは何のためだったんだろう・・・



そうだ！パンを買うためだ！



(__;)・・・・


夕方は、ｽﾎﾟｸﾗでPT


なぜわかるんだろう？？？？


「なんかスタジオで瞬発力とか言ってジャンプする雰囲気でもないみたいだから、ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ＆ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにしましょう」

とOﾄﾚｰﾅｰに言われた

で、まあ関節の動きをよくするのをセルフでできるようにって股関節、足首、肘、膝とか教えてもらいながらちょこちょこっとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたりした


O「ｱｰﾑｶｰﾙやりましょう」

び「・・・嫌いです」

O「肘の安定性を確保するためにやりましょう」

　「ちなみに、MAXでどのくらいやったことあります？」

び「・・・7.5Kg」

O「え！　7.5ったら相当ですよ」

び「だからー　ｲﾔだって言ってるのに、3回ぐらいとか」

O「7.5かぁ・・」

び「だからー　腕太くなるからｲﾔなんだって」

　「そうじゃなくても最近ｸﾛｰﾙばかり泳ぐようになったら三角筋盛って来ちゃって」


ﾆﾔﾆﾔﾆﾔﾆﾔ

O「とりあえず、肘関節の安定のため4Kgでいいからやりましょう」


4Kgﾀﾞｯﾃﾔﾀﾞﾖ・・



木曜日・・・近所の小学校のプールでﾄﾞﾘﾙとかｷｯｸとか


金曜日・・・寒いし、体調ｲﾏｲﾁだし、すっかりｺﾞﾛｺﾞﾛモード

が、水曜ぎっぱの時、肉コにメニューの事とかちょっと聞いたりしたら

「今日のﾒﾆｭｰ」って言うのが送られてきた



きゃ～～～～～～～



これは行くっきゃない!!!!!!!!!!


って事で慌てて支度して出かけた


前半陸トレで後半ｽｲﾑ

どっちも・・・まあ・・・きつかったけど


楽しかった～


なんとなく、体調が回復した感じだった




体調不良の原因は、運動不足だったんだろうか(笑)


土曜日・・・心置きなくDGBをさぼった


というか・・お嬢2が情報処理なんたらという資格を入社までにとらなくちゃいけなくて・・・

大学では全く違う事を専攻してたので、勉強しても理解しきれないらしく


お「あ～～～～～～～　鬱だ！！」

　「お母さん助けて～～～～～」

って事で、な～～～～にもわからない同士で知恵を出し合って次回検定で合格を狙って勉強を始めた


というか、どうやったらいいかっていう勉強の仕方を思い出させたって感じかな

おかげで、40年ぶりにlogとか見る羽目になってしまった(笑)


ちなみにびが山は美大卒である(爆）


最初は一緒に居ないとダメだったけど、だんだん過去問もできるようになってきて、手ごたえを感じはじめたようである


入社予定の会社にも相談

親切な返信があり感動

おそらく、心にもゆとりが出て来ただろう


追い詰められると、次の1歩をどこに踏み出したらいいのかわかんなくなっちゃうから、その糸口は年の功って事でｱﾄﾞﾊﾞｲｽはできるかな


ずーっと治らなかった咳も・・・おそらく快方に向かうんじゃないかな
（たぶんストレスで治らなかったんじゃないかと思ってる）





日曜日・・・昨日


暴風雨


投票所はマンション前の信号を渡った所

しかも、最近行き始めたプールのある小学校だ

投票して、向かい側のドア入ってプールでちゃぷちゃぷして帰宅した



何て素敵な投票所なんだろう(笑)




今週末は都ﾏｽ

でも、もう・・・いつもと同じように生活、練習、筋トレとかして臨もうと思っている


まあ、前日ぐらいははやめておこうかな


てことで、まず今日はどどへ

その前にちょっと筋トレして行こうかなぁ・・・（がんばれっ！）




追

御歳91歳のばあちゃん

すこぶる元気である

施設に会いに行くと、朗らかに迎えてくれるのだが…


ドキッ！っとするような事を言うんだよね

帰ったら家が無かったりしてとか

ばあちゃん居ないから売っちゃっえって言って売っちゃったりしてとか


まあ、こちらは私の担当ではないのでダンナに任せよう(笑)

10月17日（雨のち晴れ）

お日様出て来たね♪


でも、明日からまた雨・・・・


最近、爽やかな秋晴れって減ったような気がする




先週は・・・


水曜は辰巳ぎっぱに行けず、夕方からPT

なんと、ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝの正しい組み方というのを教わった

Oﾄﾚｰﾅｰ・・・これ、教えたの30人以上だって


8月に始めたPT

今までのﾄﾚｰﾅｰはFBで繋がってたりして、びが山の状況を把握してくれていたのだが

Oﾄﾚｰﾅｰとはそういう繋がりがないので、1週間の運動履歴みたいなのを作って持って行っている

おかげで、自分もしっかり残しておけるようになった


先週から、遂に懸垂という言葉が出てきた

でも、普通の懸垂ではなくドルフィンキックであがって行くみたいな感じ

なので・・・・またまたぶら下がり生活が始まった


とりあえず、いまんとこすんごく楽しい

ｼﾞｬﾊﾟﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄまでは、毎週行くことに決めた


その後はまた考える



木曜日・・・ぎっぱ


すげーメインだった

3x8x50（1'10/1'05/1'00)のSet Des.

かな～～～～りしんどかった

肉コに腕の付け根から～とか

ここ使って！とか

ここ頑張って落とさないようにっ！とか言われるのだが・・・

涙目状態で頭の中でイメージできない・・・



終わってみれば、よく全部泳いだよなぁ～

ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ飲み忘れたのにって感じだった(笑)



金曜は・・・

確か家でバラボに乗ったりしてくつろいでいたはず


土曜日・・DGB

もう、6x100は泳ぎたくないっ！！！

てのもあるが、都ﾏｽの50Frのため50がどうしても泳ぎたかったのだ

そう訴え続けたのに、先週までは受け入れてもらえなかった


肉コにお願いして、なんとか実現したのだが・・

いや～

なぜにぎっぱと同じようなﾀｲﾑ


だから泳いでみたかったんだよ


ｽﾀｰﾄから浮き上がりとか、もう気になるところだらけだった




午後は・・・いろんな事が出来るほど時間があったのに、家に誰も居なくて・・

快適すぎて・・・

ししまるとずーーーっと一緒にごろごろしてた



日曜日は・・・思い出したくもない

ﾀﾞﾝﾅに振り回されて、夕方には胃が痛くなってしまった

バスタオルで腹巻して、さっさと布団に入ってしまった


月曜日・・・昨日

今日こそ筋トレに行くぞ！

今日行かないと、人間も根性も腐ってしまう！

と思い、みんなが夕飯を食べてる中ｽﾎﾟｸﾗへ


ピラティスもヨガも無視して、筋トレ三昧

あーきぼちよかった

終わった後はﾀﾞｳﾝって事でプールでぷかぷか

背泳ぎのレッスンをしていたので、コーチが言ってる事をこっそり聞いてインプットしておいた



さて、本日・・・


午前中はお嬢２がそろそろ冬物・・・

というので、結局2人でトランクルームやら何やら片づけながらの衣替え


ぐったり・・・


たぶん今日は家でバラボコースだろうなあ・・・



明日は朝ぎっぱにポチしてある


頑張って行かなくては

夕方はPTもあるし・・・


楽しい水曜日になりそうだ♪

何も起きませんように

10月11日(曇り)

今日は辰巳で朝ぎっぱがあった

残念だが諸事情があってキャンセル

明日の夜ぎっぱに行く事にした

でもねぇ

年取ったせいか夜遅いの辛いのよね(笑)

てか、昼間泳ぐと回復が早いんだよね

その事に気づいてから、なんとか明るいうちに泳ぎたいと思ってはいるんだけど、今んとこ水曜しか行けない

金曜は、午前午後にまたがった練習時間なので、どんなに頑張っても休みでない限り行けない


そんなんで、朝及び夕方辺りに泳げる近場のプールを探していた


とっても近いプールは2ヶ所とも20mプール

これは、いつも行って練習するにはちょっと…って感じ

で、昨日区のプールへ行ってみた

自転車でもホイホイ行けることがわかり、とりあえず1ヶ所確保

更に、木金の17時〜目の前の小学校の屋内プールが開放されてることがわかり、嬉しくなってしまった

金曜辺りに偵察に行ってみよう



さて、先週だが…

DGBはまたしても6x100

10月革命でも起こしたい気分だ

そして、泳いでみたらとてもよろしくない

やだなーって思ってるからとかそんなレベルではない

アップのハードを泳いでる時から

？？？？？

って思ってた


あとで考えたら、ウーマンズの時と同じ感じだったんだよね

出かけるときは別になんの異常もなかった

普通に生活しているぶんには、問題ないのだが

いざ泳ぎ始めると、やけに疲労感がありしんどい

そして、MAX!なんてほぼ不可能みたいな



これが老人への第一歩なのかもしれない


帰りはトミーさんとこでメンテ

PRIという面白いことをやった

今流行りなんだろうな、Oトレーナーも似たようなことやるもん

これ結構気に入ったので、Kindleで本を買ってみた



ふーん


日曜は、二子玉に新築マンションのモデルルームを見に行った


二子玉のくせに高い‼️

無理‼️


ということで、あっさり終了


家はなかなか見つからない


月曜は、どど

土曜に比べたら気分も軽くお出かけ

帰りはみんなとランチビール

戻ってスポクラへ行って筋トレという高邁な予定はあっさり蹴ってしまった


昼寝は気持ちよかった〜



昨日の朝は、区のプールへ偵察に

ちょっとだけスプリント練

夕方は、またまた尻に火がついてスポクラで筋トレ


結構重めでやってみた


このぐらいが適度な運動なのか、とっても心地よい夜だった

お月見しながら飲もうと思いつつ開けてなかった日本酒をちょっと飲んで寝た


今日は夕方からPT

いつまでここに住んでるかわからない

今のうちにOトレーナーからいっぱい吸収しておきたい


おかげさまでドルフィンキックが少し楽になったのだ

そして、苦手という劣等感もちょっとなくなった

こうなると楽しいよね

10月5日（晴れ時々曇り）

この頃は、起きる時刻はまだ暗い


今のマンションに引っ越してきた頃は、はっきり朝だ！というような明るさだったのに


3か月ちょいの間に、確実に季節は動いている


キッチンに立って作業をしていると、近所のビル群の壁面に

東の運河側から朝陽が当たってだんだん明るくなっていくのがリビングの窓から見える


なんとなく

大きな朝って感じがする


仮住まいとはいえ、3か月も住んでると、それなりに便利に暮らすノウハウが確立されて来て、他の土地に引っ越すのが億劫になったりする


今後どうするかについては・・・迷走中である





先週の土曜日・・・DGB

なんとﾒｲﾝは6x100だった・・



減る減る詐欺にやられてしまった・・・


ﾒﾆｭｰを見た時絶望感に見舞われ、自分も目的も見失った


びが山の予定では、次回都ﾏｽは50Fr（何年ぶりだ？？）なので、DGBで調整

しかも、14日は東体ロングで、予行練習バッチリじゃん！！な感じだった



それが・・・なぜか100からやり直しとかいう目標を掲げ

ずーーーっと6x100なのだ


やり直しとか言うけど、びが山は8月にDGBに復帰したその日から、延々と6x100を泳がされているのだ


しかし・・

まあ・・・

泳ぐたびにAve.は順調に戻りつつはある

無理やりではあるが、そういう意味ではありがたいと思ったりしないわけではない


この日は6x50の予定だったので、夕方からｽﾎﾟｸﾗで筋トレするつもりだったのだが


ただ、買い物して、ごろごろ転がって心身を癒すにとどまってしまった




日月は八戸

行きのフライトは好天に恵まれ、窓からの景色が楽しめた

予想通り、今住んでるマンションも会社も見えた



八ばあは相変わらずだが、なんだか確実に運動能力が落ちていっている感じ

足を見たら、親指が人差し指に重なっていた

タオルギャザーをやらせてみたら、力を入れると余計重なりが大きくなる

これはマズイ・・・（3か月前はなってなかったはず）


何かできる事はないかなって思ったら

マンションでスリッパのかわりに履いてる雪駄があった

そして・・・足袋はいっぱいある


当分、施設では足袋に雪駄で過ごすようにしてもらった


少しでも改善されればいいのだが・・・



八ばあを施設に送り、帰路につくと・・

毎回胃が痛みだす


東京に戻って、お風呂に入ってそのまま寝てしまった

しばらく何も食べない方がいいと思ったので



火曜日・・・18時間水以外は摂取しなかったおかげか、大分持ち直した

夕方はｽﾎﾟｸﾗで自主トレ

一応、全身くまなくやって、先週のPTでやった事の復習をした



水曜日・・昨日

朝ぎっぱ＠辰巳

水が冷たいっ！

でも、やっぱり辰巳は広々として気持ちがいい

1x800 K/4x200 P/16x50 S

がメインだった

朝っぱらからずっしり重い疲労感


午後からの仕事はうすらボンヤリしていたが、夕方にはお目目ぱっちり！(笑)

PTへ行った


いやいや、陸でもｷｯｸだのﾛｰﾘﾝｸﾞだのさせられるとは

Oﾄﾚｰﾅｰの言ってる事・・・一貫した考え方

これを常に自分で瞬時に導きだせないと正しく効率的な動きはできないよなぁ


自主トレで、いつもの重さが軽く感じるようになったら、筋力が付いたのではなくPTの効果が出てきたと思ってくださいと言っていた




本日・・・木曜日

夜ぎっぱがある


とりあえずは、夕方美容院へ行く

その後元気だったらそのままコズへまわろうとは思っているが・・・



今日もエンデュかな？って思って肉コに聞いたら・・・



吐きそうな返事が返ってきた


今日練習行くと、もう満腹感通り越して・・・DGBはサボってしまいそうだ


でもでも、高負荷をかけるなら今週来週しかない


どうしよう・・・

明日のスケジュールは結構タイトだし・・・






さて、結果は今晩のお楽しみ～(笑)