そして・・普通の朝が来た（後編2）

そして、昨日最終日


やっぱ、疲れてる感があるなぁって思ったが


気持は早くプールに行きたいので前日と同じ電車に乗った


途中で、私を悪の・・・いや、競泳の道に引きずり込んだ友達に遭遇



電車で近況を話しながら楽しく移動



その友達は、やっぱ年齢とともに無理が効かなくなってきた事

同年代の仕事仲間を2人亡くした事をきっかけに、たくさんやりたいことがある中で、今じゃなきゃできない事ってなんだろうって考えて・・・


今年の夏、津軽海峡を渡ることにしたそうだ


昔からタフな人で、大井町からディズニーランドへママチャリで行ったりしてた


すごいなぁとは思うけど、全然羨ましくない



新木場のホームにばびこさんが立っていたので、友達と別れた

電車でタモティーと一緒になり、3人で肉コを目指した



この日も朝アップから



実は、前の日に誰かが間違って持って行っちゃったのかレース用のゴーグルが無くなった



以前のびが山なら、びびりまくりの焦りまくりなのだが・・・


練習用もレース用も全く同じゴーグルなので

「別に、これでいいや」って感じで練習用で泳ぐ事にしたのだ





泳ぎ始めたが、なかなか身体が軽くならない




再起動　ぽちっ！



う～～～～ん、なかなか立ち上がらない


しょうがないからストリームラインKをたくさんやった



ようやく動き始めた


が・・・今度から大会は1日にしようと思った




1種目目は25Fr

ぎっぱ２mmol/lの後のDIVE DASHみたいな感じで終了


感想もへったくれもないうちに泳ぎ終わってしまった





う～～～～～ん

なんとなく、しっくりこなくて気持ち悪い



が、終わってしまったものはしょうがない





肉コとはばこ、ばびこさんの25Bcを観戦して



25Flyの召集へ



これも・・・先週のTONSOKUが最初で最後の練習


しかも、大会前ぎっぱで1本泳いだ時はゴールタッチで・・・


手がプールサイドにはみ出してしまうという事件も起きた種目だ




が、深く何も考えずスタート台へ


注意するのは、飛び込んだ後に2キック1ダブルアームからの浮き上がりのみ




よ～い


ぽ～ん





あっ　ゴーグルめくれた!!!!


うひゃ～って思ったら



レンズが水を汲んで、元の位置にぺたっ！って戻った




気を付けようと思った2K1DAでの浮き上がりも、後で考えたらこのゴーグル事件で、

何をやったのか全く記憶になかった



とりあえず、全く見えないわけでは無いので泳いだ


と、途中で左のコースロープがかなり近くに見えて



やばいっ！


って思い、次の一掻きを右方向へ急旋回




タイムは。。。。練習通り



まぁ、こんなもんでしょ





練習もしてないのに欲をかいたってしょうがないのだ




しかし、なぜか千葉＋Flyはゴーグル事故が多い



なんでだろう・・・入水直前に頭の向きとか変えてるのかなぁ・・






いよいよ、最終種目4x50　Fr-R

うまこ、ばびこ、びが山、いくりん(オーダー順、敬称略）


これは・・・50Bcと同じくらいきつかった割に



タイムは・・・ちょっと控えめな感じだった




でも、みんなのおかげで銀メダルもらえた♪



帰りの電車で・・


今度は、ひとりで・・・


しかもBcでもらえたらいいなぁって大きな夢を抱いたりした





夕方からは、お通夜・・・



まぁ、うちのばあちゃんの爆弾発言の数々にのけぞりながら


それでも無事終了





いろんな事があったけど




今朝は普通の朝が来た










次はコナマスの予定



いよいよ長水に挑戦だ！！＜Bc




ぼちぼちと練習開始しよーっと





今回は、心の出来上がりって重要だなって思った大会だったな





次回こそ、打ち上げに行けますように

そして・・普通の朝が来た（後編１）

大会当日


焼き立てパンでサンドウィッチを作り・・・みんなの朝食


びが山は、パンの切れ端にジャムを乗っけてパクパク



焼き立てだから、端っこもおいしい♪





洗濯を干して、支度して外に出たらいいお天気で

とってもいい気持ちだった




2日間でのエントリー種目は

50Fr、50Bc、25Fly、25Fr、4x25 Fr-R 4x50 Fr-R

なんとなく、いろいろエントリーしてカムフラージュしているが・・・・


本命は50Bc　1本だけ



新習志野到着～

すでにみんな並んでいて、合流



久しぶりの大会で、遠足気分なびが山だった



朝アップ＋スタート練

スタートはイマイチだったが、深追いせず泳ぐ種目のスタートを1回ずつで終了



まずは、50Fr


素晴らしいことに、この種目・・・


2月の新春で泳いで以来、DIVE MAXは練習でも全く泳いでいない・・・


ずーずーしいにも程があるって感じの種目だ



だからか・・・全く緊張しなかった


病気前は、もうどうしようもなく緊張する種目だったんだけどねぇ

変われば変わるもんだ




よ～い


ぽ～ん



1/4呼吸で、酸素たっぷり


が、何を思ったか



いや、何も思わなかったんだけど・・・


ターン前にいきなり呼吸が1/6になってしまってリズムが狂った



そして、ターン直前




あ、回る？回らない？



ああああああああ





ぺたっ




しかし、この後は向こうに行くだけだから、とっても楽しく泳げた


タイムは・・・


すんごく遅かった最近にしては普通に遅いぐらいのタイムで、まぁこんなもんかなって感じだった



しかし、泳ぎなれてないというのはこういう事なんだなぁって思った


ターンが・・・


タッチターンさえもタイミングが合わない



一瞬、う～～～～～～ん・・・と反省しかけたが、そこは、まあまた今度って事で、軽くスルー




みんなの応援をした



50Fr が終わると、一人ぼっちになってしまった




お腹空いた・・・・


みんな今頃ご飯食べてるんだろうなぁ






ようやくBcの召集が始まった



緊張してきた



眠くなってきて、やたらとあくびが出る




新春の時、鬼が言ってたけど

これって緊張してるんだそうだ




気を付けることは2つ


スタートの時の足の付け方と左手の抜きあげ



召集所で隣の人に「ぴっぴっぴっぴっぴ　ぴー」で水にはいるんですよね？となんとなく確認してみた


隣の人は「たぶん・・」と答えた


今までは、周りが入ったら入水という方式をとっていたのだが

これからもBcを泳ごうとしてるのに、これはいかんのではないか？


これを機に明確にしておこうと思ったのだ


って・・・そこまでの事でもないのだが、この時はそう思ったのだ



でも、おかげで周りをうかがうことなく自信を持って入水




よ～い


ぽ～ん



あ成功した雰囲気!!!（どこまでも空間でとらえるびが山）


この後は、もう左の抜きあげだけを意識して泳いだ



お！旗だ！


いちにぃさんしぃごぉろっく　クルン


なんとかターンもクリア



普通ならここでバサロとかあるのだろうが・・・


びが山にはそういうのは一切ない！



くるくるくるくる（せっせと腕を回す音）




ぐぐぐぐ


ぐるじぐなってぎた



ヤバイヤバイ　最後まで持つか？！


と思ったら旗がキラキラと輝いているのが目に入った（実際には、ただの旗）



やったー


もうすぐゴールだ！


よ～し、た～～～～ち！




あれ？



壁が無い（いや、壁はあるのだ、遠いだけだ）


ぴこぴこぴこぴことキックを打って、壁に到着するのを待った



タイムを見て


わぁ！！！！！！やった、ベストだ！！


って思ったのも束の間・・・・



げぼげぼげぼげぼ


プールサイドに上がっても、しばらくふらふらしていた





1日目の最後は、宇宙人リレー

うまこ、ばびこ、びが山、宇宙人（オーダー順、敬称略）



やっぱ、リレーは楽しい


0.2差で4位だったけど、でもでもすんごく楽しかった


反省点は・・・タイムは置いておいて、引継ぎだ！




私・・・見すぎだろっ






こうして1日目は終わった・・・




達成感ありありで気分はいいが、疲労もかなりあるなって思った



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（後編で終わる予定が終わらなかったので、後編2につづく）

そして・・普通の朝が来た（前編）

まだ若干花粉症の影響が残っているのか

口を半開きで寝ていることがある




。。。。眠り姫という話があったが



あのお姫様・・・


口半開きで寝てたら、王子様はどう思うだろう・・



などと考えたりする、普段通りの朝を迎えた（普段、どんな生活してるんじゃ）





昨日、習志野短水路大会が終わった

今年の短水路シリーズは、この1会場だけのエントリーなので

実質上、びが山の短水路シリーズは終了という事になった




まぁ、今回もいろいろあったわけで・・




まずは、木曜日・・・ぎっぱ

メニューはテーパーメニューだった


いつも通りのSCの後、普段自分が大会でやるDRILLをやって

K&P　1x400とバラエティーコンビ1セット

スイム　ストロークカウント

んで、ラストに4x25　DIVE DASH!!



Kは、Br以外の3種目
Pは、Fr指定
Sは、4本ずつFrとBcにした



Sの時に、異変が起きた

1本目の行のストローク数が、いつもより2少ない

????

数え間違いか？と思ったが、帰りも同じ・・・


しかし、どこまでも疑い深いびが山は、しつこくしつこく25mごとにカウントを繰り返した


が・・・誤差もなく、全て同じカウント数で泳いでしまった




ここでようやく、「あ、減ったんだ」って納得



ラストのダッシュは

Fly　Bc　Frの3種目（習志野のエントリー種目）

Flyは、練習してないなりの納得のタイム

Bcは、練習してるのに全然よくなく

Frは・・・とっても気持ちよく泳げて、タイムもよかった


どうも、いつもBcダッシュの後のFrのタイムがいい



肉コも、そのことに気づいていて

大会もFrの前はBcのダッシュをするようにという指示が出た


Frのタイムは・・・たぶんストロークカウントが減ったのも＋の要素だったと思う




Bcについては、土曜のPLで調整という事で

この日は、気分よく帰宅した



なんとな～く、大会に向けて気持ちが出来上がり始めてるなぁって思った





金曜は、運動はお休み



不思議な事に、大会が近付いても緊張しない

これがいいのか悪いのかは、結果が出るまでわからない




土曜日・・・まずは、コズで肉ぱ・・・当然Bc


右手が内側に入るのをひたすら改善

原因を聞いた時、いくら右手を外に外にって意識しても直らないのは当然だなって思った


最初は、頭と身体がなかなか噛み合わず、どうしていいかわからなかったが

なんとな～く、こんな感じ？って思えるようになって


そしたら、腕がかる～くなってくるくる回り始めた


泳ぐのが面白くなってきた



最後は、ちょこっとスタート


壁への足の付け方を教えてもらっただけで、なんかビュン！って飛んでる感じがした


肉「どう？」

び「う～ん、なんかいつもと雰囲気が違う～」

肉「。。。何。。。その雰囲気が違うって」

び「いや、飛んでる感があるって言うか・・・」

肉「速くなったんでしょ！」

び「うん、まぁ」

肉「なんで、雰囲気とか空間で捉えるの」

び「いや、速くなってると思うんだけど、ホントに速いかわかんないんだもん」


てなわけで、実りあるPLは終了


びが山なりに頭を整理して、翌日の50Bcで意識するポイントを２つに絞った



PLの後は、横浜方面へ向かってトミーさんの所へ


乗ってる時間は長いかもしれないけど、乗り換えは1回で

ゆっくり本も読めてルンルン♪


ゲルマぺたぺた＆大会前調整をしてもらって帰宅



なんというか・・・


早く泳いでみたくてたまらない感じだった


ここまでの気持ちって、今までなったことなかったかも



置き飯の支度もできて、翌日の事を考えウキウキと洗濯物を畳んでいたら・・・



おばあちゃんが


「姉さんが亡くなった」と言いに来た・・・





えっ・・・





・・・・大会行けない？？






申し訳ないんだけど、頭の中は


「明日だけでも行きたいっ！いや、50Bcだけでいいから泳ぎたいっ！あ～ん、初めての宇宙人リレーもあるのに・・・・」って泣きべそ状態



でも、しょうがないから腹をくくった






が、結局お通夜は29日という事で、打ち上げさえ我慢すればレースは全て出られることになった






この時は、マジで神様ありがとうって思った



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

楽しかった「フォーム」

その昔、スタワンと言えば



「変態ドリル」と「ゲボ練」


というイメージだったが・・・



最近は「肉コのフォーム」と言うのが加わったような気がする




ぎっぱによく来てたHさんが、最近移籍してきた



そのHさんが

「こんなにちゃんと教えてくれる練習したことない」って言っていた








今月は、いつもガシガシ、ゲボゲボな泳速に時々現れるオアシス

「フォーム」が練習テーマだった



練習に行くときの気分が違う


土曜のように、朝から気持ちが悪いとかそういう事は全くなくて

落ち着いた気分で出かけられる




頭の悪いびが山は、以前はこの練習がとっても苦手だった

一応日本人なので、肉コの言ってる「肩甲骨」とか「前腕」とか「挙げる」とか・・・

そういう言葉そのものはわかる



しかし・・・


その言葉が実際に泳ぐとなるとどういう事なのかがわからない



そんなんなので、心身ともにぐったりと疲れ

爽快さのかけらもないまま練習終了という事のくりかえしだった



一時は、このテーマを避け気味にしてた時もあったくらいだ




しかし・・・

時は流れ・・・・



他のテーマの練習の時にも、肉コにしつこく言われていたおかげで

なんとなく、退化しかけてる脳でも少しずつ理解できるようになっていたらしく


最近では、この手の技術練習が自分にとってどんだけ必要かということに気づいた




ガシガシ泳ぐのも必要だけど、常識ある大人らしく

もっと優雅に上達する方法もあるような気がしないでもない








最終日の昨日は「Fly」

ちょっとした気の迷いで25Flyをエントリーしてしまったのだが


はっきりいって、全く全然練習していない


しいていえば・・・


ダウンの時、2K1DAをやってタイミングを思い出すくらい


なので、昨日の練習が最初で最後




前半はFlyの時にいつもやるお馴染みのドリル




肉コのお手本・・・・





水中に潜って見てると・・・




隣や向こうの方のコースでパチャパチャ人々が泳いでいるのが見える





そこへ




ゆった～～～～りと




しかし、速く




大きな肉コが目の前を通過する







水族館の巨大水槽を眺めているようだ





肉コの動きを見ていると、いつかは必ず浮いて来るんだから

力まずに落ち着いて丁寧にやろうねって言ってるような気がする



そう考えると、自分は溺れそうになって焦ってガチガチに力んで、
更に状況を悪化させる水に慣れてない人々と大差ないのかも



ドリルの後は、浮き上がりの練習

DIVEから、ドルフィンの打ち方を変えてみて、どれが一番速いか



びが山は、そんなにいろんな事が出来ない



キックの数を増やすか（減らすと無くなるので、減らすという選択はない）、



後は・・・



素早く浮き上がろうという気持ちを強く持つ！


この２つぐらいだ




結果



素早く浮き上がろうという気持ちを強く持って

2K1DAのタイミングで掻き始める



なおかつ、これが成功した時がベストだった





コレッテ、カクリツヒククナイカイ???




最後は、浮き上がりを変えながら25ダッシュ



ここで・・・ふとタイムの事が気になり始めた



どんだけ遅いか見当がつかない



それだけFlyを泳いでないのだ



最悪のタイムを想定して泳いだ




当然ダッシュなどという素敵な泳ぎ方はできない



まぁ、どうせダッシュしようとするとただ暴れて疲れて終了になるのは予想できるし




泳いでみた



思ってたより速かった



2本目は浮き上がりをもっと早くというので、やってみた



偶然にできた



浮き上がりが早くなった分、タイムも上がった




3本目、更に早く浮き上がった



たまたま成功した


自分的には、やっと身体が動き始めたのか一番気持ちよく泳げたのだが


浮き上がりが更に早くなったら、タイムが落ちた



肉「あまり泳ぎすぎるのもよくないね」




とりあえず、なんとなく飛び込んでFlyを泳ぐっていう事ができるようなので

棄権などせず、楽しく泳いでみることにしよう






偏った練習ばかりしていて、不安が無いと言えば嘘になるが


以前のように焦る気持ちがないのが不思議だ


実力以上の事を期待したり、やろうとしたりしなければなんとかなるだろうみたいな・・


そんな感じだ





追


昨年の今頃は、体調がMAXに近く悪かった

なのにそれを感じる事ができないくらい感覚は麻痺して

結果、突発性難聴なんていう病気になってしまった


今までの人生で、身体がこんな取り返しのつかないような状況に追い込まれたのは初めてだった



だから・・未だに耳鳴りやらに悩まされてはいるけど、ここまで練習したり大会出たりってできるようになって、ホントに嬉しいって思ってる


入院中は「もう、泳ぐのはやめちゃおうかな」とか思ったりもした


でも、お見舞いに来てくれたり、メールくれたり


チームメイトの言葉に勇気をもらって・・



練習に復帰した時も、上っ面な励ましではないみんなの言葉が嬉しかったし・・・





びが山は、好き勝手な事言ってるが


でも・・


みんなにしてもらったように心のある繋がりをコーチや仲間たちとしていきたいなぁって思ってる

短期100シリーズ閉幕

今月の土曜は、習志野短水路前

全3回、短期100ゲボシリーズ＠千駄ヶ谷だった



8x100 -6'00

5x100 -10'00(びが山棄権）

3x100 -15'00


大会に向けて、どんどんレースペースになっていくというからくりだ


昨日、無事その3回目が終わり、シリーズは閉幕した




このシリーズは、何本かFrも泳ぎたいと思ったりしてたのだが

あえなく却下され、全てBcを泳ぐことになった




昨日は、レース水着持参という指令がでた


なので・・・


たぶん・・・


昨日のタイムは、寂しいが現状でのほぼ限界点なのではないかと思ってる






＊火曜日

朝ぷーに行って、TONSOKUの復習

夕方は、アローズでコアトレ


どうも、脛のあたりが痛い




＊水曜日

横断歩道で信号がチカチカ

走ろうとしたら、脛が固まってる感じに痛く蹴れないし、走れない


これは、慣れないこと（RUN)を継続的にやったのに、うまくケアできてないんだなと思い

とりあえず、夕方のRUNはやめることにした


大会も近づいてきたし、ちょっと走るのはお休みにしようかなと思った

まずは、脚と言うか脛周辺の回復をさせないと


夜は、Hなスイトレ

そこそこ頑張れた感じで、楽しく泳げた

100Frのサークルが、タッチ&ゴーになるに違いないと思い込んでいたが

到着したら、まだ前3人が立っていて・・・



助かった



流れがあるってすばらしい



サークルはだんだん長くなっていって、ラストは-2'00


び「はぁ・・ここはゆっくりでいいんだよね♪」

な～んて近くのオジサマと話してたら


N「いきま～っす!!!よ～い、ハイッ!!!」


そんなこと言ってないで、最後も頑張って泳ぎなさい！
手抜きはいけませんっ！！

的なスタートがNコーチからかかった



ダウンの時、ばくちゃんにタッチ&ゴーになると思ってた話をしたら

ばく「力がついたんですよ！」

って言ってくれたのだが・・・・



今までHな練習会で「あれ～♪こんなのまわれるんだぁ～♪」って思っても

チーム練では、そんなタイムでは泳げなかった事実が頭に浮かび



やっぱ、流れのおかげだよなって思った





＊木曜日

ぎっぱに行く気満々で、朝からしっかり置き飯の仕込みをしておいた

実は、これが後々別の意味で役に立った


仕事でバタバタと外回りをして会社に戻った


「ふぅ・・」


と携帯がなって・・・


見ると、お嬢2からだ


下校途中に激しい腹痛にみまわれ、動けないって


運よく友達が一緒で、しかもまだ学校の近くだという事で保健室に行くように指示して

ダッシュで迎えに行った


行った時には、もう腹痛はだいぶ収まっていたので、その足で学校近くのいつもの病院へ行った



なんだか、ここの救急外来はよく来るよなって思った



結局、この日も原因は不明



まぁ、想定内・・




毎回だが、検査しても内蔵のどこかが悪いとか、血液検査で異常が出たということはない

こうなると、婦人科系・・・とかに話が流れていくのだが


こっちも、調べると異常がない


痛み止めを３錠もらって帰宅



帰ってからは、本人は痛みが無くなってけろっとしてた


ごはんもしっかり食べていた



母は・・・いろいろ今後の事を考えて、ごろごろしているうちに眠ってしまっていた


なんと、最後に時計を見たのが21:15・・・






＊金曜日

ぎっぱを休んでしまったので、ひょっとしたらどどに行こうかなぁって思い

この日も、一応置きめしの仕込みを万全にしておいた



しかし・・・

結局、この日もこの置き飯が別の意味で役に立つ事になってしまった



普通通り学校に行けるかと思ったお嬢2だが

朝また腹痛を訴え、前の日にもらった痛み止めを飲んでしばらく眠ってから学校へ行った


薬は実際に効いたかどうかは定かではない




この時点で、いろいろ考えていたが、なるべく早くトミーさん所へ連れて行くことに決めた

本人に聞いたら、行きたいというので早速スケジュール調整



母的には、彼女の不調は、もう西洋医学的な解決は難しいと判断

病院の漢方外来というのもあるが、それでは鍼とかお灸が必要でもできないし・・・



とりあえず、守備範囲の一番広いところを選択した



いやぁ・・・おおよそはわかっていたが

改めて診てもらうと、17歳のくせにばあさんみたいな身体にびっくり



さすがに、この辺は17歳か？ってところはあったりもするが・・・


まあ、ひどい


親ではなくプロに言われると、本人も少しは変わるだろう


とりあえず、いつもびが山が使っているゲルマチップを全部お嬢２に貸して

トミーさんにペタペタしてもらってきた


秘薬のようなサプリも、どれを何個って感じできちんと体の反応を見て決めてもらってきた




帰りは、歩くのが楽になったと言っていた


2人の会話を聞いていて、この娘は「内観」というのができないんだなって思った




この日は、びが山の部屋にある鏡で自分の立ち姿を横から見せてみた


お「膝が曲がってる・・」

び「んじゃ、伸ばして」

お「のびない」

び「どうやれば伸びるか、いろいろやってみなよ」


結局は、膝を伸ばすことができなかった



どんだけばあさんなんだ！



夜は、読書がなかなかやめられず、寝るのが遅くなってしまった



＊土曜日

予定通り、肉改＋げぼ決行！


肉改は、いくりん、まるけん、凛ちゃん、けんと君そんでびが山と賑やかだった


終わってプールへ向かいながら、

「もう、このまま5人でビール飲みに行っちゃおうか」

などと話していたのだが・・・なぜか足は千駄ヶ谷へ



習志野では、Frも結構泳ぐので、1本だけFr泳がせてもらおうかと思い

鬼に交渉に行ったら・・・


なすすべもなく


「全部Bc!」って言われた



Frは、今までの蓄積で処理ということらしい



UPのインターバルが8本から12本に増えた・・

そして、お着替えタイム


びが山は、メンドイし特別苦しくもないので最初からレース水着を着用


なので、みんなが着替えてる間飛び込み練とかしたりした




いや～～～～～～～～


しかし・・



しんどかった


休憩時間があるおかげで、気持ちとは裏腹に身体はそこそこ回復してしまう



だから、次も元気っぽく泳げてしまって死んでしまう





もう少しタイムを上げたいと思ってラスト・・

キックをもっと入れて回転上げようとするが・・・



ここで、肉改の素晴らしい影響が出て・・・


全然思うようにいかない（TT)



イツモナラコノヘンカライケルノニ・・・・シュン




タイムは、いいんだか悪いんだがわからない

100Bcなんて、長水でMAXなんてしたことないし


ただ、1回目の8本の時よりは4秒くらい上がっていた


でも・・・水着がねえ・・・


違うから、比較にならないんだよねぇ





お風呂に入って、着替えをしながらばびんさんとラップ表を見ながら話した


び「これって（自分のタイム）、こんなんだけどきっと速くなったんだよね」

ば「うん・・・昔は、XX切るの夢だったじゃない」

び「だよね・・」

ば「肉コの4種目のフォームとかやるようになってからだよねぇ・・」

び「そうだよね」

ば「ホントにBcってどう泳いでいいかわかんなかったもん」

び「うん、全然どうしていいかわかんなかった」

ば「どこ注意して泳げばいいのか見当もつかなかった」

び「今は、一応わかるもんね、できないけど・・」

ば「うん、できるかどうかは別としてわかるようにはなったよね」





そして・・・今日


行くつもりもなかったのだが・・・


急に行きたくなって、5分で支度して誰スキに行った


テーマはBc・・・



行ってみたら、人数も結構いたし

誰スキの世界のようなものが構築されている感じだった


若干アウェイ感あり



今日の練習も寒かったけどとってもためになった

プールの壁にへばりついてやったサイドキックの練習が、肉コも言っていたが

今日のメインだったと思う　寒かったけど


たもさんとペアでやったので、寒かったけど

びみょーな身体のバランスの悪さとかも話しながらできたし・・


練習が終わって解散してから、肉コに言われたローリングの事はとっても重要なポイントだなって思った






寒かったけど・・






次の試合までに何かを間に合わせるとか、そういうんじゃなくて

常に前にむかって行って、その所々で大会に出てみる



そういう気軽なスタンスでいいんじゃないかな



などと思う、今日この頃なのだ











来月からの新シリーズは何だろう…<ゲボ

きよじろのペットボトルは乗せにくい

金土日と泳がなかった


泳がないでいると、それはそれでこんな生活も有かな？


とか思ったりする




しかし・・・


思ったりするわりには、3日も泳がないと自然に足は練習に向かってしまう



そんなわけで、ごく自然に昨日はTONSOKUへ行った




あ・・・その前に20分RUN


この、練習前のRUNも来月は厳しいかもな・・曜日変えないと


オーバーロードだもんなぁ・・




コズへ着くと、きよじろがいつものようにスーツ姿でセラバンドをぴこぴこ引っ張っていた


しばらく2人で居たのだが、誰も来ない


び「今日は、みんな来ないのかなぁ・・」

き「来てますよ、あそこ！」


見ると、他の練習グループが集ってる端っこの方にまるけんが座っていた


なんか、壁の色と同じような色の服を着て気配を消していて・・・



観音隠れの術か！




しかし、呼んだらわんわんってこっちに来た



こちらは人数が少ないが、他グループは大人数


会話が聞こえてくる


「大会新おめでとう！！！」



えっ・・



び「向こうの人たち凄いんだね」

ま「え、そうなの？」

び「だって、大会新とか言ってるよ」



まるけん、腰をひねってストレッチするふりをしながら様子を窺う


びが山も、お尻のストレッチをするふりして向こうをちら見



と、ばびんさん登場！


続いて肉コ登場！



メニューを見ると、先週まで

「クロールドリル」とか書いてあったところに、細かくドリルの内容が書いてあった


び「今日は、書いてあるんだ」

肉「だって、誰かがいきあたりばったりとか書くからさぁ・・・」

ば「臨機応変とかにすればいいのに・・」

び「私のブログに臨機応変なんて単語は存在しないのだ！」


練習が始まった

昨日は、Bcの日だった



丁寧に丁寧にドリルが進行していく



サイドキックの時、キックの幅は大きくならないように

自分の体の幅から出ないようにって言っていた


これって、比較的いつも言われる注意事項だ


しかし・・・これを言われるたびに口から出るのを我慢していたことがある





「身体の幅が広い人はいいよねぇ・・」




昨日は、ばびんさんが隣だったから、つい口に出してしまったのだが・・・

ほぼ同時に、ばびんさんも同じことを言ったので


な～んだ、思ってたのは私だけじゃないんだって思った　あはは



ドリルはどんどん進行していく



びが山は、入水してからキャッチの形に入るタイミングが未だにうまくつかめない


次のドリルは「9時」


肉「ペットボトル持ってる人～」


というので、プールサイドに取りに行った

びが山は330mlのevian



これをおでこに乗せて「9時」をやるのだ

自分で乗せるとすぐ落ちてしまうが、肉コに乗せてもらうと、そこそこ長持ちする


これを4本やって

次はフォーミング


もう使わないだろうと思って片づけた



しかし・・

スタートしようとしたら、その辺にあったペットボトルを乗せられた



これは、きよじろのものだ


これ・・・


ぐちゃぐちゃぐちゃって潰せるタイプのもので、しかも500ml・・・

とって～も不安定



何度も何度も落っこちてしまった



しかし、ペットボトルを乗せずに泳いでみたら、おでこにまだ乗ってる感触が残っていて

いつもとは、なんとなく違う感じで泳げてる気がした


最後はダッシュ2本

1本目は左手のフィニッシュの位置を直された


ほんで2本目

どうも、掻いてる途中で深くなってしまうみたいで


肉「深い！ずっと浅いとこ掻かなくっちゃ！だから。。。。」



だからの後の言葉が無かった・・・


無かったが、ここに入るのは褒め言葉では無いのはわかる



てか、どうも抜き上げが重たいと思ったのだ


うまく行ってる時は、もっと軽くぽんぽんと腕が出てくるもん




帰りは、ばびんさん、まるけんと一緒


電車が来た


乗ると、席は空いてるが、3人分空いてるところはなかった



ばびんさんが座った



まるけんとびが山が、向かいの席に座った



すると、びが山の隣に座っていたインド人風の日本人みたいな青年が

ばびんさんに席かわりましょうか？みたいなことを「親切」に言ってくれた



が、ばびんさんは・・・


「いいです！仲悪いんで」



と、「親切」な青年の申し出を断った





どうもいろいろと引っかかることがあるので、朝ぷーに行こうと心に決めてさっさと就寝



今朝は予定通り朝ぷー


とりあえず、でこにプルブイ（ひょうたん型）を乗せてBcを泳いでみた

しかし、これは隣近所の風圧で揺れ動き、でこの上をあっちこっちに移動して鬱陶しくてダメ


何かないかなって探すと・・・ひよこがあった


あったが・・・さすがにちょっと一人では・・・


ってことで、輪っかを持ってきて乗せてみた


まあ、高さがもう少し欲しいし底面積にちょっと問題があるが、こんなもんだろう



とりあえず、あれこれ確認しながら泳いで2000くらいかな





さてと、明日もRUN&SWIM頑張れるといいな

腿が太い

こういうタイトルを付けると、すぐに変なコメントが入って来るんだよなぁ


ダイエット系とか、マッスル系とかの・・



まぁ、それはそれとして


水曜日、夕方走って夜スイトレに行ったのだが・・・


その時、よっさんに「腿がいい具合にPump Upしてるねぇ～」って言われた


思わず隠したくなったが・・



手にはパドルやフィンを持ってて・・・

ていうか、持ってなくても手だけで隠せる代物ではない




自分でもうすうす気づいてはいたのだ



なんだか、前にも後ろにも盛り上がってるなぁって

そして、うっすらと脹脛の下辺りにくびれのようなものができてきた



こういうと、なんだかメリハリのあるカッコいい脚みたいだが・・



もともと不格好な脚が、単に太くなっただけなのだ





昨日から、選手権が始まって・・

お嬢１の友達が決勝に残ったのでTVを見たかったのだが、録画予約をしてぎっぱに行った


先週はIMだったが、昨日はFrな感じだった


前半のドリルが終わって

まずは、600のIMキック　100(Bo)50(No Bo)

びが山は、Fly-Bc-Frをフィン付、最後にフィンとってBr

この方式だと、Brがいっぱいあっても、なんとなくみんなに忘れられない頃にゴールできるようだ


そんで、3x200のFr P(B/P）HYP3/5

最近、パドルプルをやると・・・なんとなく、水が引っかかるってこういう事かな？って思う事が増えてきた

そのせいか、ちょっと心に余裕を持って泳げた気がした



スイムは6x100 -2'00 Fr ストロークカウント

カウントの仕方って、人それぞれだと思うんだけど

びが山は、呼吸に合わせてカウントしてる

1/4の時は、１２３４，２２３４・・・・こうやると、最後が６２３で終わったりする

そしたら、23・・だから、最後のとこだけ覚えておけばいい


しかし・・これは普通に泳いでいる場合で

周りに何か異変が起きると、そっちに気を取られて、呼吸が変則になったりし・・

うっかり忘れちゃったりする



頭わるっ！



でもね、だいたいいつも同じ


進歩もなければ後退もない


もう少し、減らす努力とかしなくちゃいかんよな




久しぶりにFrを泳いで、しかも100で・・・

挫けそうな雰囲気が濃厚に立ち込めていた


しかも、ごまかしがきかない2mmol/l

ゆったりと丁寧に泳ぐ


こういうのへたっぴだと、グラグラしたりヨロヨロしたりでちっとも進まないし、気持ちよくない


今まで、ずーっとこれだった

だから、2mmol/lって嫌いだったんだと思う



しかし・・・



昨日は、なんか違った


なんとなく肋骨の下のあたりがカチッて固まってる感じで・・

しかも、知らないうちにFrのフォームでやったようなタイミングで2ビート風に泳いでいたり



なんちゅーか、ちょっと強い子っぽい感じがして



おっ



これは、もしかしてランの効果かとか思った




最後のダッシュは2本ともFrにした


コズのスタート台が変わったとは聞いていたが・・・



倒れた羊羹のように、きっちり直方体だった


飛びずらっ！


が、Bcばかりやってて全然DIVEをしてない状態なので、贅沢言ってられないのだ



タイムは・・・・・




う～～～～ん・・


なんとかスプリント練をしなくては!!!




明日は、ゲボは行けない

Hなマスターズ練も無理かもしれない



そしたら・・・自主練しようかなぁ・・





帰りは副都心線利用組で57分に乗ろう！！って言って急いで駅に向かった


改札の時計を見たら55分


余裕だと思って、ゆっくりエスカレーターに乗ってたら



なんと！！


電車がフライング！！


まだ56分だったのに、ドアが閉まって発車してしまった



みんなで、電車遅れて乱れてるのかな？なんて言っていたが・・



そうではなくて、ホントに1分前に発車してしまったのだ



こんな事有かよ・・・


ここは日本だぞ！




まぁ、そんなこんなで、ちょっぴり2mmol/lにも好感を持てるようになってきたびが山なのである

雑記

4/10 記＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


しかし・・・


なんでこう、いつもいつも夕飯や弁当のおかずの事ばかり考えていなくちゃいけないんだろうなぁ・・・



てなわけで・・・

今も今晩のおかずから、明日の朝、弁当、そしてぎっぱへ行くための置き飯、からの金曜朝及び弁当のおかずを、記憶の中の冷蔵庫の中身と相談しながら考え中



毎月10日はチームのメルマガが届く

同時に、翌々月の練習の予定も発表される


練習カレンダーを見てると、いつもとちょっと違う練習とかあって「あ、この日いこぅ～♪」とかウキウキしてくる


しかし、それが日曜だったりすると・・・




あぁ・・・また、ご飯作って置いて行かなくちゃいけないのかぁ・・

とか、ちょっとメンドウになったりする





そこここで、入園、入学式の写真がアップされる中

なんの変哲もなく日々を過ごしてるわけだが


てか、びが山には入学式は来年1回しか残されていない事に気づいた

お嬢1の時は、震災で中止になってしまったので、来年は行きたいな





話は戻って

なんの変哲もなく日々を過ごしてるわけだが

周りが変わると、多少なりとも影響が出てくる


アローズに行く回数が諸事情により4月から減ってしまった

なのに、走るっていう項目が増えて・・・



自己管理が今まで以上に必要になったわけで

練習から帰っても、なんか飲んでるヒマがなくなった



経済的だな




そんなことで、今月はこれからの泳ぐ事以外のトレーニングとかケアとかをいろいろ考え直していく月になりそうだ



まず、土曜の肉改（ウェイト）は決まり


そして火曜日・・・今お試し中の攻撃的なブーメランアゴのFトレーナーのトレーニング

あ、Fトレーナーが攻撃的なのではなく、ブーメランアゴが攻撃的なのだ


先週は、2種目だったが・・

昨日は・・・




いっぱいだった


腹筋バランス、先週やった股関節の運動、四つん這いからわんこがおしっこするみたいに脚をあげる運動、肩甲骨L.T.Y、片足デッド、膝上に根性ベルト（輪っかになったゴム）付けてSQ姿勢でカニ歩き




＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

4/11 記


上記のメニューは・・・どうも、なるちゃん作らしい

てか、よくもこんなにびが山のイヤなものばっかり並べたもんだよな



しかし・・・やりたくないとか、キツイとかぎゃーぎゃー騒いではいるが、

これらは必要な事だというのは、自覚している


終わってみれば、どえむな本能はすっかり満たされスッキリ



身体は、ダメージ大きいけどね





とりあえず、しばらくこんなトレーニングをやって行こうかなって思った


後は、ケア・・・これは足りなくなった時点で、まぁどっかに駆け込むって感じかな






さて、昨日・・


昨日は、走って・・・夜はHなスイトレの日



実は・・・3月の中旬から、耳鳴りが大きくなってひじょーに調子悪いのだ


何かに夢中になってたり、雑踏の中に居れば気にならないのだが・・・


びが山の耳鳴りは、キーンっていうのではなく、ブーンっていうやつで

ネットなんかで見ると、キーンは治るけど、ブーンは治らないとかあっさり書いてあって・・・




結構、凹んだりする




でも、現状よりはよかったわけなんだから、そのくらいまでは少なくともいけるんじゃないかと思ってる


なんというか、耳鳴りの大小と自分の行動とか因果関係がはっきりわかればいいのだが、そういうのは未だに見つからない


だから、よけい面倒だ



とか、ここのツボを押すと小さくなるとか・・


自分でも、できることはしようと思い、寝る前に耳をモミモミしたり
まぁ、ちょこちょこ考えられることはやったりしてる



でも・・あんま変わんないんだよねぇ・・



って、こんな事ばかり考えてると悶々とするので


昨日は、少し前向きに走ってみることにした


今までは、遠くに行って帰って来るのに時間がかかって20分以上走らなくちゃいけなくなったりしたら、とってもイヤだ！


って思って家の近所をぐるぐるしてた



しかし昨日は、とりあえず10分で行けるところまで行って折り返してくることにしてみた



よーい、スタート!!










なんだか、みょーに軽い感じで走れてて


そろそろ10分かな？って思った時には、目黒川　御成橋まで来ていた

ここを渡って直進すると、区の総合体育館＋プール＆キャッツシアターがある

が、そっちには行かずに、川を挟んで反対側の道を折り返して戻った


山手通りで信号にぶちあたってしまった


1分でも多く走りたくないという強い気持ちに変わりはなく


しかたがないので、少し先の歩道橋を渡った


もう、こっからは最短で家に戻らないと20分を越えてしまいそうだ








ぎょえ～～～!!


あと3分しかない



1分も多く走りたくない～～～～!!!


と思い、更にペースを上げた




だだだだだだだだだだだ





はふぅ。。。着いた


ちょうど、20分




まぁ・・・落ち着いて考えてみると・・・

普通の人は、もしかしてこのような行動はとらないのではないだろうか？？という疑問も湧いたのだが・・


時間厳守のびが山には・・・この方法しかなかったのだ


家に帰って、ジョギングシミュレーターとかいうので距離を計測してみた

結果はこれ↓

走行距離　3.7Km　消費カロリー 213Kcal METS 12.1 平均速度 11Km/h
燃焼脂肪量　15.2g


2.5~3Kmくらいかと思ってたら、結構走っていたようだ



このあと、家事一般

そんで、夜はスイトレに行った

人数が多く、なぜかBコースが2コースになった


先週は、走った後の練習が辛かったけど
昨日は、少し慣れたようだった

メニューは、種目の指定があまりなかったので

気になる種目を“3種”取り混ぜて泳いだ


なんとなくワサワサと泳いでいるうちに終了



ちょっと、先週のぎっぱに似た感じのメニューだった





今日は、予定通りぎっぱへ行って


明日は、ランだけかな

走った、泳いだ、破けた

昨日は、練習に行く前にちょっと走ってみた


TONSOKUのテーマは「フォーム」だし


例えば、練習がある日でも20分ならアップ代わりに走れるわよ～ん

みたいな、そんな身体を作るためのお試しにはちょうどいいかなぁって思って





20分ランも、3回目となった

初回は、どうなることかと思ったが、なんとなく慣れてきた


しかし、時々ビルやマンションの窓やドアに映る自分の姿は・・・



ど素人まるだし!!!!!


走り慣れてないのが一目瞭然のカッチョ悪さだ



ヤダナ・・・・


デモ・・


オバサンダカライッカ・・・



慣れてきても、1分でも多く走りたくないのは変わらない

きっちり20分で帰宅



一休みして、家事して、練習へ向かった



電車に乗ってたら、すんげ～～～～～～く眠くなった




昨日は、クロールだったからかどうかわからないけど

盛況だった



400のアップの後は先週と同じく、行き当たりばったりのドリル

フロントVから始まって、だんだん泳ぎに近づけて行く



ダブルアームの説明・・・

モデルはまるけん


キャッチのポーズ・・・・肉コが肘が落ちないようにまるけんの腕に自分の腕を添えた




「みじかっ！！！」



なんと、まるけんの腕の全長が肉コの前腕＋手とほぼ同じ長さなのだ



キャッチから、肩甲骨を下しておへその当たりまで腕を下す


これで一連の動作終了



まるけん、顔でキメポーズ



どやっ！




きゃはははは






・・・・ん？


ん？ん？


なんか変だぞ？？



どうも、お尻の一部分だけ水流をやけに感じる



触ってみた





ゲッ・・


破けてるっぽい




び「・・・なんか、水着破けてるみたいなんだけど・・」


ばび「え・・どれ」


ばびんさんが潜って見てくれた


ばび「おほほほほ、ホントだ」


び「着替えた方がいいよね・・」


ばび「持ってるなら・・プフッ」


という事で、急いでおけつをタオルで隠して更衣室へGo!!




階段を駆け下り


更衣室に飛び込み、急いで着替えて


階段を駆け上がって


プールへちゃぽん



ひろちゃんがスタート10秒前だった


ひ「先行って」

び「いや、ひろちゃん行ってよ(ゼーゼー)」

ひ「いや、いいからいいから」

び「え・・でも(ゼーゼー)」

ひ「よ～い　はいっ」



あ・・


階段を駆け上がってきて、息が上がって苦しいのに・・

スタートしてしまった


真ん中辺で肉コに両手を持たれた


普通なら、キャッチをしてダブルアームをするところだが、苦しくて顔がつけられない


しばらく、肉コに手を持たれたままブクブクパッの子供のような状態になってしまった


さすがに背中にヘルパーは付いてないけど・・




最後は、行がドリルで帰りがダッシュ


ダッシュと言っても、まずはフォーム


ビルドアップ気味でOKという事だった



大分肘が曲がるようになってきたって言われた


これ・・たぶん、Bc泳ぐようになってわかってきたような気がするんだよね


なんとなく・・・



しかし、こうやって丁寧にドリルをやるといい感じに泳げるっていう事はだよ・・

大会の時もそうすればいいって事じゃん・・



が、全てのドリルをやるわけにもいかないし

自分に合ったものを何種類か見つけておく必要があるわけで


それも、その時によってびみょーに変わったりするような気がするし





難しいよなぁ・・・




帰りは、昨日もきよじろと一緒に帰った


走る話をしながら帰ったのだが


き「走るのもやってるんですか？」

び「いいえ、やってません」

　「ちょっと、コーディネーション能力アップのためにやりはじめただけで」

き「走るといいらしいですね」

　「ボク、走るの嫌いだなぁ・・」

び「だよね・・でも、20分だから」

き「20分でも・・泳ぐのもヤだけど、20分」

び「だよね」


とても、意見が合う



さて、走って、泳いだ翌日の今日だが


そこそこ疲労感がある



なんとなく、FrのKPS　インターバルとかやりたい気分なんだけど・・・




おとなしくしてるかな・・



やっぱ



明日もあるし(弱気）

土曜の出来事

昨日、「日曜日は悪天候が予想されるため」という事で

練習は全てお休みになった



実は・・・


土曜げぼが終わって生きてたら、日曜朝一の肉とれっちに行こうかなぁ～

って、こっそり思っていたのだ



しかし、早々に練習中止が決まったので、昨日は完全運休日にしてみた


先週は、20分とはいえ2回も走ってしまい

慣れない事したせいで、下半身にぎこちない疲れが溜まっていて、

どこかで、完全休養しないといかんぞ、こりゃと思っていたのだ




昨日の完全運休のおかげで、心身ともに落ち着きを取り戻し、

改めて、土曜の出来事を思い起こしてみた






そう・・・あの日は嵐の予報だったのだ


前日までは、土曜の朝の自分の状態を想像して結構びびっていたのだが

当日になったら・・


どうしたんだ？？


すっかり、平常心になっていた


土曜特有の精神的不快感もなく、自分でも？？？って感じだった


もしかしたら、自己防衛本能で、苦しいことに対する感性が自動的に封印されたのかもしれない


なので、普通に・・・

まずは、スタジオへ向かった


スタジオでは、鬼がジュニア達とご飯を食べていた

事前情報で、この日のらくては5x100と聞いていた


び「今日って、5本だよね？」

鬼「ん？いや、8本だよ」

び「えっ・・・」

　「5本って言ったじゃな～い（：；）」

鬼「あぁ、あれ？あれ、やめた！」

　「8x100にした～」

び「・・・・・」

　「8分？」

鬼「はっぱろくじゅうし・・そんなにやってらんないから、6分でしょ！」


最近、メニューの今後の予定っていう欄に「※予告なく変更することがあります」って書いてあることが多いんだけど、この時点ではまだそんなお断りも聞いてない段階だったのに・・・



もう、予告なく変更されてしまったのだ



そして、更にショックな事に・・




肉改は事情があって、みつやんではなく鬼になってしまった



この2つのアクシデントは、微妙にバランスを保っていた神経に、

いきなり重たい分銅を乗せられた感じで・・・



なんだか、びが山の頭の中はちぐはぐになってしまった



とりあえず、下半身の予定の日だったが、過労状態なので

上半身にしてもらった（すんなり変えてもらえてホッ）



しか～し・・・


「おも～～～い！」と言えば「嘘つき」と言われ

25Kのベンチで、22.5Kと勘違いしてプレートをセットしたら「わざとやった」となじられ1時間・・・



肉体精神改造塾は終了



外は、いよいよ雨が降りそう


鬼は傘が無い

いくりんと私が傘を持ってるっていう事で


鬼「これで傘2個げっと～」

び「え、でも私の傘小さいよ」

鬼「それは傘が小さいんじゃなくて、びがこの肩幅が広いんでしょ！」








結局、鬼は自転車を取りに行くことになり、いくりんと2人でとぼとぼと千駄ヶ谷へ向かった




一応、8本はFrとBc半分ずつという事で、鬼にしぶしぶ納得してもらっていた



練習が始まった


まるおちゃんが、今日は何泳ぐ？って言うので半分ずつって言ったら・・


Bcやるんなら、全部Bcでやりたいって言って


び「まるおちゃん、全部Bcだってぇ！」

鬼「お、いいね」

　「んじゃ、そこ2人全部Bc!!!」





あっ・・・・





こうして、びが山は長水で100Bc　8本泳ぐ事が決定してしまった・・


まぁ、ホントはBcやるんなら全部Bcの方がいいとは自分でも思ってたんだけど、そんなこんなで習志野短水路がやってきてしまうわけで・・



Frだって泳がなくちゃまずいんじゃね？って思ったから、半分ずつって言ったんだけど・・・



いや～


しかし・・・


半年ぶりの長水は長かった・・・



こういうのは、やっぱ4本とかじゃダメだって思った


何本も泳いでいるうちに、ターンのタイミングとか力配分とかそういうのがようやくわかってきた感じで



タイムは、予想通りひどかったな・・

短水とはいえ、50ｍであのぐらいなら、もう少しなんとかなんないとな


しかし、諸事情を考えると・・・

まぁ、頑張ったのかもしれない



とりあえず、「春の新シリーズ＠千駄ヶ谷」も全てBcで行くことに決めた


Frは、どっかでなんとかしよう




マダナンニモカンガエテナイケド



そして、時々思い出すFly・・・


これは、22日のTONSOKUを最初で最後の練習日にしよう（これは決めた）




さてと・・・今日は


走ってからTONSOKUに行ってみようかな



本来なら、20分のランってアップにちょうどいいはずなんだよなぁ





追

またまた、まるおちゃんを追いかける旅が始まった


まるおちゃんは、ジャパンが目標らしいが

びが山は、コナマスが目標だ


コナマスで、50と100のBcを泳いで上半期＝Bc序章を終了しようと思ってる