行く手を阻むバサロ君

コナマス・・・


いや、100Bcが終わって


すっかり、気持ちが腑抜けてしまった



みんなは、これからジャパンという”熱い”夏を迎えようとしているが・・・



びが山は、勝手に夏が終わって

1人だけ気分は秋冬へ向かっている




今週は、実質木曜ぎっぱからの練習再開となった



ちょっと久しぶり的なチーム練で

予想は50のDes.だったのだが・・・




なんと！　


「50とかで、がちゃがちゃ泳ぐよりはこの方がいいでしょ」

とかいう理由で200のDes.。。。。。。




4x200 -10'00 (Best+50/40/30/MAX!!)


というのを、2組に分かれて泳いだ



こんなものはできるかどうかもわかんないし

タイムもどんくらいヒドイか予想もつかない




が・・・



3.4本目、肉コが150のターン後に上げて!上げて！合図をしてくれて


無事、比較的美しいDes.に仕上がった



しかも、MAXのタイムがみんなの中に紛れることができるような桁になり・・・




ふふ～ん♪



ちょっと、いい気になった





200Bcトカデチャオッカナ♪


バカなびが山の妄想が突っ走り始めた







金曜日は、大会前はお休みにしているRUNを再開


いつものコースを夕方ひとっ走りしてきた


涼しい日でよかったのだ






土曜日


別にどっかが決定的に不具合だという事ではないが・・・

なんとなく、全体に筋肉が疲労してる感があった



気分はスッカリ「レースしゅうりょぉ～」モードのまま

鬼ゲボへ向かった


ジャパンを控えた方々は、やっぱ緊張感が違う





びが山は、大会の無いこの時期に、次のStepに進むべく一つ目標を決めた




目標！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


スタートの時は、バサロを入れようね

最低5回はいれようね


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


まぁ、そんなわけで・・・

実は、ぎっぱの時からやっていたのだが


4x200でスタートは4回しかない


しかも、肝心のDIVE MAX!!だった4本目はスタートしたら・・・

普通のキックをしてしまうというお粗末な結果



なので、昨日はタイムが悪くても、とにかく12本全部やるぞ！

と、やる気があるような無いような、そんな目標をもって行ったのだ


12x50　-4'00　MAX!!


2本泳いだ


思った通り、いつもより1～2秒遅い感じ

これがバサロのせいなのか、やる気のなさのせいなのか、両方なのかはわからないんだけど



バサロのおかげで速くなったという事はない！のは・・・


はっきりしてる





ラップ表を覗きながら


び「やっぱ、バサロのせいかなぁ・・・」

鬼「ん？」

び「今日から、スタートの時バサロをすることにしたの」

鬼「そうだね、練習の時やらないと本番では絶対できないからね」



とりあえず、こんな感じでタイムの悪い言い訳をしておいた



まぁ、12本やったんだけど・・・


悲しいくらい進まない


結構頑張って打っても


「へ・・・まだここか・・・」

と、かなりがっかりする


しかも、今度はどんくらい進んだかなぁとか思って

なんとなーくアゴ引いて見ちゃったりするもんだから、余計によくない



そして、自分ではちょーカッコよくやってるつもりだが



おそらく・・・



その辺の事は・・・・



誰にも理解されてないと思われる



だいたい、ちょーカッコいいバサロなら




進むんだよっ！



12本終わって・・・・


び「何のためにバサロしてんだかわかんないよなぁ・・」

　「見ると、え”～～～～まだここぉ～～～～とか思っちゃうもん」

鬼「ぐふふふふ」

　「ターンの後は、ちゃんとやってんの？」

び「ぜんぜん・・・」

　「だって、今日から始めたんだもん」

鬼「んじゃ、次はターンの後も・・・・2回でいいから入れよう」





びが山は、Frの時だって決してドルフィンは入れなかった（エバルナ！）

理由は簡単


下手で遅いからだ



しかし・・・なんとなく、Bcはバサロがないと寂しい感じがする

練習するなら、まだ始めたばかりの今しかないのだ




肉改に向かいながら、まるけんと話した


その昔、まるけんがBcを一生懸命練習してた時



確か、バサロだけは（え？）とっても上手かった記憶があったからだ



やっぱ、がんばって練習したと言っていた


半分まではバサロで行けるようにしようって



理由は

「その方がカッコいいかな」って思ったからだって



まるけんって、案外こういうとここだわるんだよねー








肉改は、やはり無傷だった火曜よりは、ちょっと控えめな感じに終わった



帰ろうとしたら、鬼が登場


背中が痛いらしく、みつやんに愛の施術を施してもらっていた




ん"が～～～～！！



い"でーよ"っ！もっとやさしくできねーのかよぉおおおおおお！！！




本日は、大会の前の週あたりから不調だった耳と筋疲労を解消してもらうため

トミーさんとこへ行ってきた



明日からまたしっかり練習したいからね





う～～～～ん


しかし・・・・


バサロの練習もするとなると・・・・


やりくりがちと大変だな




とりあえずは、普段の練習で割愛しないようにすることかな

伸び盛り～♪

普段は鬼ゲボとサービスパックになった土曜日にしか行けない肉改


日曜にコナマスがあり、早朝より家を空けていたせいで

TONSOKUに行けなくなった




肉コに会って、頭なでなでしてもらいたかったので


ホントは行きたかったのだが・・・




なんとなく・・

家人の機嫌を損ねそうで




週頭にひねくれられると、後の自由がなくなる


そんでまぁ・・・おとなしく家事にいそしんだ



そのおかげで、昨日はお出かけできた

肉改は1時間で、帰りは早いし





メンバーは、やすおちゃんとまるけんとびが山


びが山がセラバンドでぴこぴこやってると

しずか～に、やすおちゃん登場



しばらくすると・・・


まるけんが、このうえなく空っぽに近い明るさで


「やあ」

と手を上げて入り口に立っていた



やすおちゃんは、きちんとレディに気を遣って別室でお着替え



まるけんは、みんなの前でパンツいっちょになってお着替え




各々アップ終了


びが山はSQから


ダンシ2人はBPから開始



今月は「5.3.1.1」


ゲボ練をせず、無傷のままでのトレーニングなので

いつもより楽目にひょいひょいと挙げていると・・・・




みつやんが、ひじょ～～～～～～に不満そうな表情をする

そして、プレートがかしゃんかしゃん！



増える・・


いつもより、ちょいと重めで一番嫌なSQ終了

次はDL


こいつは・・・55Kgまでいってしまった



ダンシのBPがまだ終わってなかったので、カーフレイズへ



び「ここでやっちゃおーかな」

って言いながら、懸垂ラックの足んとこでぴこぴこやっていたら

まるけんが寄ってきた


び「まるけんは、これ持ってやるんでしょ！」

って言って20Kgのプレートを指差すと


みつ「それ、びがこさん持ってやってー」

び「へ・・・私？」

　「いや・・・これ・・・私の体に似合わないでしょ」



まる「ニアウニアウ」



び「・・・・だいたい、持ち上がんないと思うよ」



持ってみた



び「あ・・持ち上がった」


しかし、さすがに20Kgのプレート2枚持って移動するのは困難で


び「まるけん！これ、鏡んとこまで持ってってよ」



わんわん



運んでもらった



20tx3s・・・



なんというか、こんだけ重いものを持ってると立ってるだけで汗がじゅわ～～～～～んとしみだしてくる



あ、それでか・・・廊下に立たされる時、バケツ持たされるのは・・・


などと思ったりした



終わった後も



び「まるけん、これそっちに片づけてよ」



わんわん



片づけてもらった




手には、プレートの滑り止めの模様がくっきりついていた



肉改は、まだまだ続く


後半はびが山は上半身


BPから


ダンシ2人は懸垂



やすおちゃんは、チェーン付ベルトにプレートをぶら下げて、ひょいひょいと上がっていた



まるけんは、「ま～め～ど～」とか言いながらアンクルウェイトを装着


マーメードジャナイダロ、魚犬ダロ



そして、みつやんがまるけんの短パンのポケットにダンベルを突っ込んだ



ひじょーに・・・



かっこ悪い



み「ちょっとカッコ悪いけど、これでやってー」

　「短パン脱げないようにねぇー」


2セット目は、まるけんの希望もあって、やすおちゃんの付けてたベルトを装着



チェーン付ベルトにプレートを下げて、腰に手を当て鏡の前でポーズ！


まる「ちょっと、かっこよくなったな♪」


見とれてる・・




やすおちゃんがやると懸垂に見えるが、まるけんがやると奴隷の拷問みたいだ



さてと、びが山のBP



これ今伸び盛り

以前は絶対30Kgなんて上がらなかったのに

昨日は32.5Kg


どうも、Bcの恩恵のような気がする


ローイングをやって、アームカール＆キックバック


最後はみんなで腹筋



いつもなら、ここで終了だが

昨日はびが山の

「みつや～ん、Bcのキックが速くなるのやって～」って言う注文で

まるけん、やすおちゃんもとばっちりを受け

みつやんが持ってるバラボをバシバシバシバシって蹴るトレーニングをやった



あー満足満足



着替えようと思って別室に入ると・・


び「みつや～ん、なんか女の子の服が置いてあるよー」

白いブラウスに花柄のひらひらスカートが置いてあった


みつ「それ、わたしのぉ～～」




え・・・・・




やすおちゃんは、一足先に場所を変えてトレーニングの続きをしにいった


残った3人で帰ろうとしてたら、鬼登場！！




なんとなく緊張が走る・・



が・・・


鬼「びがこ、頑張ったね(100Bc)」って握手！







ホームへの階段は・・・


みつやんだけが、すたすたすたすた上っていた


まるけんはうんこらうんこら

びが山は、手すりにずりずりぃ～～～～～




別れ際


まる「昨日ね・・・50の前半より後半が速いと、みんなびが山さんって言われたんだよ」




あ・・・



肉コめ！



いや、でも、今までの常識を覆して・・・


そんな泳ぎ方もありかもしれないじゃないか！



固定観念を捨てよー♪






という事で、めずらしく肉改レポートだったのだ

あれから

びが山不覚の入院騒動から、1年になる


早いような・・・



まだ、1年かみたいな・・・




でも、この入院がいろんな意味での転機になったような気がする



特に水泳に関しては、S1だったFrをあっさり捨ててしまうという考えも及ばなかった方向へ向かったわけで・・・・



最初は練習でも思うように泳げず、泣きそうになっていたBcだが

最近、やっと、ちょっとだけ思うように泳げるようになってきた




ほんとに、ちょっとだけどね







さて、昨日は・・・


びが山今年上半期総決算赤札大セールのコナマスだった


なぜか、長水50Bcを飛び越えての長水100Bcエントリー



10日ぐらい前から、な～んか疲れが抜けないなぁ・・・って思って

肝機能を疲労回復に使うべく、大会終わるまでを飲むのをやめる事にした



飲むといっても、レギュラー缶1本なのだが・・・

練習終わって23:00過ぎから、飲んだり食ったりすると、翌朝イマイチで・・


だから、とりあえず大会まではやめよーって思ったのだ



前日土曜日は、午前中はトミーさんとこで大会前の調整

午後から、やさし～～～～～～～～いテーパーメニューの泳速へ行った



コナマスに不参加組は予定通り10x50　-4'30　MAX!!

コナマス組は6x25 ダッシュ!!　2{1x50 E　1x50 H -4'30


25は、少し速くなった感じでタイムが揃った（ちょっと、満足）

50はもうひとこえ行きたかったが・・・これが現状かな？と真摯に受け止めてみた

この練習の結果から、100Bcのタイムをおおよそ予想


目標ラインを決定した



早く寝ようと思ったが、結局いつもと同じ時間になり

いつもよりゆっくり起きてもOKだなって思ってたのに・・・


いつもと同じ時間に目が覚めて、いつものようにちょいねむ状態で横国に向かった



日吉で乗り換えに失敗

遠回りしてしまって、予定の電車に乗り遅れた


ホームでHさんと一緒になった




プール到着


うちゅりん、はばこ、バビンさんがすでに並んでいた

すたわんの前にはHなお店のメンバーが並んでいた



開場！！


ぞろぞろぞろぞろ



ん？



うちゅりん「誰かの荷物がおいてきぼり～」



ぞろぞろぞろぞろ



ばび「あ！　私だ」





びが山は朝一なので、早速アップへ

しかし・・・プログラムが無く、組もコースもわからない


とりあえず、最悪召集始まればわかるさって思い、とにかくアップへ





う～～～～ん


しかし・・・やっぱ、コースが知りたい


天井の状態を確認したい



ふと見ると、役員の机で誰かがプログラムを見ていた



よっしゃ

と思って見に行くと


「これは、閲覧用じゃありません！」って言われ・・・しまわれてしまった



こんなことを気にしながら、アップをしていると、はばこが席でプログラムを見ているのが見えた



慌てて下から叫んだ


「はばこぉ～～～～　私、何組何コース？」



無事知ることができて、スタート練習へ


自分の泳ぐコースで練習


天井を確認


2回やって、「そういえば、Frもエントリーしてるんだ」って事で飛び込みを1回



この時点で、9:10


な、なんか着替えないとヤバいんじゃね？って思い、更衣室へ



レース水着に着替えて、さてアップの続き～って思ったら、もう召集が始まった




んぎゃ～～


まだ、ドリルまでしか終わってないのに～～～～



しかし、召集所はアッププールの目の前


とりあえず、ダッシュを6本大慌てて泳いで召集所へ



びが山は3組目だったが、すでに1組目がスタートしてた




ハハハハハ



あっという間に順番が来て、スタート


緊張する暇も無かった




隣のコースの人の手がチラチラ見えてたが

そのうち見えなくなった



前半の方が辛かったような気がする



後半は、あれ？って思ったらもう旗が見えて、なんとなくあっという間だった




ぜーぜーぜー





タイムを見た




やったー♪　目標タイム切れた～♪






。。。。。。






ゲボッ



プールサイドに突っ伏した




よろよろと上がったら、バビンさんが居た



ばび「最後隣抜いたわよ」

び「・・・ふ～ん　全然知らなかった」

　「・・・・しんどい・・」

　「もう、何も泳ぎたくない」



あんなタイムだが、びが山にとってはダメージが大きくて



この時点で50Fr棄権を決めてしまった



まぁ、休んでるうちになんとかなったら泳ごうかとも思ったが


気持がぶちっと切れてしまったし



お腹が空いてるのに、なんだか食べられないし・・・



ああ、ダメだなって思った



今までなら、そう思ってもみんなが泳いでいるのを見てるうちに泳ぎたくなったりしたのだが

昨日は、全然ならなくて


水着を着るのも嫌だったし



びが山にしたら、珍しいといえば珍しい事だった




うちゅりんのNRで騒いでから、バビンさんに付き合ってもらって

ぷち打ち上げをした




昨日はお嬢２の誕生日で、またしても打ち上げ本編には不参加



1週間ぶりのはおいちかった





200Bcまで応援して、プールを後にした




帰りはひどかった


日吉までは、なんとなく人間でいたのだが


日吉からの東横線で爆睡



人がたくさん動く気配で目が覚めたら自由が丘


慌てて飛び起きて降りた


更に、大井町線のホームでベンチに座って急行電車を待ってたら・・・

泥酔したおやじのように、ベンチに垂れ下がって爆睡していて


アナウンスの急行電車が・・・・って言うのがなんとなく聞こえて

またまた飛び起きて、電車に飛び乗った



そのあとは・・・気づいたら終点（降りる駅）




家に帰っても、身体痛いし・・・


こんなんで、あれこれ料理できるのか？って感じだった



しかし、30分くらい眠ることができて、なんとなく人間らしさがもどった



この後は、お嬢2の誕生会をやって



夜は、2人で大股、腕ふり、早歩きで散歩





疲れた・・・







前回、習志野短水路の後は、鬼に「Bcでがっつり泳ぎこみ」って言われた


充分にできたとは言えないけど、練習テーマのおかげもあって、結構量を泳いだ感覚はあった



今回は「前半が課題！スピード練習が必要」って事だったので

そんなことをちょっと頭に入れて練習していきたいなって思ってる





次回はウーマンズで100Bcに再チャレンジの予定






その前に・・・どっかで長水50Bcを泳ぎたいかも・・・





カナマス・・でようかな








追


習志野短水路でリレーでメダルをもらった

今度は、一人で・・・しかもBcでもらいたいな

な～んて、半分冗談で言っていたのだが、こんなに早く実現できて、とっても嬉しかった


（お断り：3/3ではありません　3/4でも3/5でもありません。。。でも、3/6です(笑)）


鬼と肉コに感謝です！


うちゅりん、はばこ、シュウさん

ぎっぱの時、いつも励ましてくれてありがとです！


まだまだ、がんばりますね♪

肉肉な日

毎日じとじとしてやだなぁ


だからといって、梅雨明けしてギラギラ暑いのも・・・


年寄には堪える




やっぱ、老後はスーパーキャットと常春の国マリネラかな







雨の中、東体へ向かった


目的は肉ぱ


前回は習志野短水路の前日だった




練習していて、自分ではやってるつもりでもできてない事っていっぱいある

たまに見てもらわないと、進むべき方向がわからなくなってしまう



プッシュドリル、ダブルアームなんかをやって片手Bc

そして、キックも教えてもらった


肉コに足を持ってもらったり、腕を持って回してもらったりするといい感じにできるのだが

自力だと・・・・イマイチできてるのかどうかわからなかったりする


ただ、補助してもらった時の感覚っていうか、イメージが結構頭の中に残っていて

そういうのを頼りに、自分で探しながら泳いだりしてるうちに当たりが出たりするのだ



肉コの話を聞いてたら、自分が考えてる事、進もうと思ってる方向は間違ってないんだって思った



ようするに・・



ただ・・・できないだけなのだ




まだまだBcは続けるつもりなので、朝ぷーでじみ～に練習するしかないな







肉ぱが終わって、参宮橋へ移動


途中、メニューコピーのため肉コとコンビニに寄った



び「お腹空いた～　何か買おうかな」

に「クロワッサンおいしいよ」

び「そんなの食べたら、出ちゃうよ」

に「クロワッサンくらい大丈夫じゃない」

び「いや・・・大丈夫じゃない！　なんか、飴かなんかかおーっと」





と肉コがコピーしている間に物色






が・・・・




び「。。。。変なの買っちゃったじゃないかっ！」

に「誰がそんなの買えって言ったんだよ」




びが山が手にしていたのは「トロピカルマンゴーチョコ」

これのどこが飴なんだ？



なんで、これ買っちゃったのかよくわからないのだが・・・なんとなく買ってしまった



そして、肉コは自分だけクロワッサンを買った（羨ましかった）




昨日のDes.は25

その前に

キック　3{3x50　Des. 1x50　E　1'30

プル　3{3x50　Des.　1'00　1x50　E 1'30

というのがあった


キックはナマ足だったので、Fr以外は・・・びが山には無理

おかげさまで久しぶりにバタ足をした

Bcに比べると格段に進むので、なんとなく楽に感じた

全く練習してない割には、以前とさして変わらないタイムで・・・


へー

とか思った


プルも1'00なので選択の余地なくFr

こちらは、練習を全くしてない成果が表れた感じだ


ただタイムというより、泳ぎにくい感じがするのが気になった


たまには朝ぷーでやった方がいいなって思った





さて、せっかくここまでFrをやったのに

スイムの6{3x25　0'40　Des.　1x50　E　1'30

は・・・Bc




こちらのコースの先頭はまるけん

後ろには、淑女たる大人の女性達が


まるけん、1本目スタート


ダダダダダダダダダ



練習テーマはDes.である



「。。。。。ば〇じゃないの」



セットが進んでも、1本目から



ダダダダダダダダダ



「やっぱり・・・ば〇よね」






びが山は、肉ぱでやった事を思い出しながら泳いだ


が、どうもなんとなく「さっきと違うぞ」感が大きくて試行錯誤




しかし、何本目かのハードの時

あ、抜きあげめっちゃ軽い！いい感じ！



ぅお～～～！！気分ははばこだぜ！と思った


タイムもよかった♪



でも・・・18本泳いだうちで、気持ちよく泳げたのはこれ1本だけだった




う～～～～～ん




まだまだだなぁ






鬼がジュニアの練習に入っていた

コナマスはノーテーパーと言っていたが、明日のゲボは・・・


「しょうがないなぁ。。テーパーメニュー作ってやるよ」

「びがこ、頑張るんだよ」


と地吹雪でも起きそうな勢いで優しかった

ようやく

昨日一昨日と肉体労働班にかりだされ


汗まみれになって働いていた




重いから手伝ってって言われ、2人組で何に使うのか全くわからない商品（弊社はこういうものが多い）を運搬



相手は「重い・・重い・・30Kg以上ありそうだな、これ」とか言っていたが

びが山は、ちっとも重いと思わなかった



そんなに重いのか？これ・・・


と思い、誰も見てない隙にこっそり一人で持ち上げてみた・・・









持ちあがってしまった・・・








ああ、肉改ってすばらすぃ！！







と、そんなわけで、本日ようやくデスクワークに戻った





月曜日・・・TONSOKU


もう忘却の彼方に追いやられそうな状態だが、覚えてる事も少しある


1:前半のドリルのアンバランス＆フォーミング（Fr)をひっそりと全てくるりんターンで泳いだ
　（よくわからないのだが、1本目・・・右手にパドルを装着した時に「ま～わ～ろ～♪」って思ってしまったのだ）


2:いきなり肉コに顔面鷲掴みにされた（理由はわからない・・・）


3:DIVEからのフィッシュテールK・・・ドルフィンは曲がるが、バタ足だと曲がらない事がわかった


4:IMのムカデPをバビンさんとやった・・・思ったよりおもしろかった


5:4x25ダッシュの後の1x50MAX!!で前後半の差がおよそ3秒・・・後半の方が速かった
　
　肉コに「どうすれば、こんなタイムになるの」って言われたが・・・本人もわからない

　ただ、後半落ちないようにするには前半よりも頑張らなくてはいけないんだっ！て思って泳いだら・・・こうなった




火曜日・・・朝ぷー

キックは、相変わらずひどい

しかし、一回とっても伸びた時があったから、その時やってた事で今やってない事があるんじゃないかと思って考えた



あった・・・股関節のストレッチ




プルは、とりあえず始めた時より安定的に5秒速くなってるようだ

サークルを5秒短くしてもよさそうだなって思った



ドリルは、肉コに言われたプッシュドリルはしつこく続けてる・・・4x50くらい

後は、この日はダブルアームと水中戻しのダブルアーム

そして、片手をやった


スイムは25/25/50のブロークンと100H


100Hは、自主練ではベストだったが、嬉しいというほどのタイムではない



夕方は、アローズで股関節やら肩甲骨やら目いっぱいやらされた




という事で、昨日はオフ

でも、コナマスが終わったら水曜はHなスイトレに戻りたいと思ってる





そして、本日は・・・ぎっぱ


なんとなく、200/100/50のDes.の予感がするが

その前に、肉ぱの予定


早く家を出なくちゃいけないので、朝は忙しいのに・・・




まあ、


なんというか・・・



非協力的な家族に恵まれ、幸せな生活を送っているという感じだ





日曜はコナマス

ジャパンにはエントリーしてないので、今年上半期はこれで終了

そして、始まってもいない夏が勝手に終わる予定だ




がんばろ～っと！100Bc！

なんか、大会楽しみ♪




50Frモガンバルヨ・・・タブン






追


11/3に、チームに関係なく、いつも一緒に練習している仲間で非公認の大会に出よう！！って言う話になった


が・・お嬢1.2と腹違い、父違い、筋違いの姉妹の結婚披露宴だという事が発覚！


普通ならば、おそらく・・・たぶん・・・きっと・・一生に一度の事のはずだから




そちらに行って、笑って来ようかと思ってる





　

存在価値

まぁね・・・


確かに、以前は「どえむ」だったかもしれない・・



だからって・・・








最近、土曜は「らくてーと予定」というのが事前に発表されてる


これが精神的にいいのか悪いのかはよくわからないが


びが山的には「今日はなんだろう。。。。」という、

なんというか身体の中を何かがのた打ち回るような不安感は無くなった気がする




今回は、3x200　-16'00



とってもやりたくない・・


しかし、100Bcを少しでも精神的に楽に泳ぐためには、必要だよなぁ

って思って頑張って出かけた




こんな日なのに、集合場所に着いたら参加者いっぱい・・・

みんなホントは200とか好きなんじゃん？とか思った



ばくちゃんが、ワンピースで女装して現れた





鬼「じゃ、外で少し体動かしますよー」



肩をくりんくりん

骨盤ぴこぴこ



鬼「次、フロントランジやりま～す」



ばく「え”～～～～～～～！！！！！」


みんなの視線がばくちゃんへ




前述したように・・・


ばくちゃんは、ワンピースで女装してる・・






DLが終わってプールへ



ドリルから4x100　-2'10のハードキック


これ・・・・かなり、やられた



更に、8x50　-1'05　B-Up/E

びが山はB-UpはBc、EはFr


これも、なかなかつらいものがあった



いよいよメイン


び「にひゃくかぁ・・・・」

鬼「こういう辛い練習スキでしょ」

び「プルプル（頭を振る音）」

鬼「どえむなんだから、苦しいのスキでしょ」

び「好きじゃな～い　もうどえむ引退したしぃー」

鬼「引退したの？」

　「どえむじゃないびがこなんて存在価値が無いじゃん！」

び「え～～～」

　「存在価値なんかなくてもいい！もう普通のおばさんになったんだから！」



メインは、3組に分かれて泳いだ

びが山は、いつものように最後尾


200Bcは、先月の練習の時東体で初めて泳いだ


予想はしてたが、とっても遅かった


今回は、その時よりは速く泳ぎたいというざっくりした目標を持ってチャレンジ



1本目・・・前回より3秒速く漂着

とりあえず、長くてつらいと思った

みんなに比べて運動時間が長いので、肉体疲労著しい



すでに、らくてーとではなくえんでゅらんすの様相を呈していた




鬼から、キックについてチェックが入った



2本目・・・・キックの事を考えながら泳いだら、5秒落ちた

疲労感も、当然あった



3本目・・・・更に5秒くらい落ちそうな身体の状態だったが、S藤J子さんのBcのテンポを見て・・・

最後だし、どのくらいできるかわかんないけど、ちょっとテンポあげてみようかなって思って泳いだ


結果、1本目より4秒上がった



きゃは！


このぐらいのタイムだと、次の目標が結構はっきりしてくるぞー♪



俄然やる気になったが・・・・





そういえば・・・にひゃくだった



って気づいた




そんなにしょっちゅう泳ぎたい距離ではない





他人から見ればなんじゃこれ？ってタイムだろうけど

びが山にとっては、1歩前進した感じで、ちょっと機嫌がよくなった



機嫌がよくなったところで、どえむを引退して普通のおばさんになったびが山は・・・



みつやんの待つ肉改へ向かった



先週から、大の苦手だったBPがおもしろくなってきた


入院前でも上がらなかった重さが上がるようになった



鬼がその昔言っていた「肩甲骨寄せて、腰反るような感じ」って言ってた事がなんとなくわかってきたのだ



1回でフルコースにしてもらってから、やっぱり進歩が目に見える感じがする




たぶん、だから楽しいんだと思う




帰りはお決まりの爆睡





昨日は、朝RUNしようと思ったら雨


やったー

走んなくて済んだ～♪


と思ったが・・・


夕方晴れてるのに走らないのは・・・なんか・・・・と思い


走ることにした



のだが、模試が終わって肩が痛い、背中が痛い、首が痛いとお嬢２が騒いでいたので


歩きになってもいいから、一緒に行こうかなって思って誘ってみた




無理しなくていいよって言ったのだが


頑張って走る！って言うので走り始めたが・・・


3分も持たずにリタイヤ


なので、大きく腕ふって、大股で、速足で歩こうって事になった




まぁ、当分これに付き合うのもいいかな




彼女には、今一番必要な事だと思うからね

いっぱい殴った

昨日はぎっぱ



びが山のBcでのDes.もめでたく第2回目を迎えた






みんなおりこうなので、

雨だっていうのに、定員いっぱいでの練習だった




メインは、先週と同じ50が18本だったが、なんとな～く昨日の方が心が楽だった



先週は、6x3x50 1'20/1'10/1'00 (S/E/H)で、18本ぶっ続け

しかも、Hのサークルが一番短いという、息苦しい練習だった



しかし、昨日は

2{3x50 1'10 1x50 E/3x50 1'20 1x50 E/3x50 1'30 1x50 E

それぞれのセットでDes.だったので、とりあえず3本泳げばお休みだぁ～

みたいな気持ちで、ちょっと心に余裕があった



が・・・



やはり、そんなに肉コは甘くないわけで・・・



Des.のクオリティを上げましょうって事で

Even/Hard/Max!!

1'30に関しては、Hard/Max!!/ゲボ!!!!という指示が出た



今までMax!!＝ゲボ!!だと思っていたのだが・・・違ったんだね



ゲボ!!!!はMax!!以上だったんだ




てなわけで、びが山も慎重に落ち着いてをモットーに泳いだマーク的先週の泳ぎから1歩前進してみようと見栄をはってみたわけだ



泳ぎ終わると、みんなセンターライン上に並んでスタート待ち



びが山の前はきよじろだった


Bcのびが山は、どの辺まで人々が並んでいるのか見えないわけで・・・


しかも、きよじろはデカい



当然、殴ってしまう


1回目に殴った後


「この後も、いっぱい殴ってしまうと思うんで、先にあやまっておくね」と言っておいた



しかし、頭を殴るだけではおさまらず


首や腹に腕をまきつけたり


きよじろだけでなく、逃げ惑うシュウさんとかまで殴ったり



こういうのが起きるのは・・・なぜか2本目が多く


殴って1秒

巻きついて1秒

みたいになって、2本目が落ち込む事が多かった



3本目は、みんなイージーに入っちゃうので、最後まで思いっきり泳げるって事で、タイムはそこそこ上がったみたいだ


1本目から、先週より上げたせいか、タイムは若干迷走




が・・・自分で予想してたよりはDes.になってたかも


究極の0.1秒ずつのDes.というのもあったし(笑)




昨日は、きよじろもBcを泳いでた


はばことHさんは当然Bc



ラクテの時もだが、最近Bc率高くなってきたような気がする




やっぱ、肉コの影響なのかな？

なんだかなぁ・・

あれ～？


このあいだ切ったばかりなのに・・・



もう、こんなに伸びてる・・・



爪




どうせなら、こんな勢いでタイムが伸びてくれればいいのに








なんとなく疲労感を背負った感じで行ってしまった昨日のTONSOKU

メニューはスプリント


肉コメニューで、コーチは鬼だった


Frなら、嫌いな練習ではないのだが・・・


Bcだと、どうも・・・・苦手だ



しかし、だからこそやらなくちゃいけない？って思って先週からやっているのだが


昨日のメインには、ムカデ（ノーアイテム)という危険な罠が仕掛けてあった



バビンさんと、やってみる？どうする？と相談して・・・


結果、やってみることにした





前半のアンバランススイム（パドルとフィンを片方ずつ対角に装備）から、Bcで

当然、キックのバラエティーコンビもBc



いよいよ、ムカデ



どういう風にやったらいいか、バビンさんと考えた



まずは、ムカデK　4x25

これは、前の人が普通に下向きのストリームラインで、キック担当は仰向けで前の人の足首を持ってBcキックという方式にした


まぁ、なんとかなったが、補助動作として前の人がこっそりフロントSCというのがあった方が良いようだ



2セット目　ムカデP　4x25

これは、キックと逆

後ろの人が、うつ伏せ

本番前に、2人とも仰向けというのをちょっとやってみたが、後ろの人の顔面が半端なく水没するという事がわかり、上記の方式にした


ぶら下がってる方は、あらぬ方向に振り回されたりするが、比較的無事に終わった




3セット目　ムカデパワー　4x25


プルと同じ方式で、今度は後ろの人がバタ足


1本目、びが山がキック担当

最初はいいのだが、だんだん水底に近づいていく

呼吸をした時に、バビンさんの足を持ち上げて修正をした


が、またまた沈んで行った


ゴールして

「なんか、すんごく下の方に行っちゃうんだけど」って言ったら


鬼「いや、上に居る方だよ」って・・・



へ？そうなのか・・・って思って、先頭のきよじろ＆おるおるのムカデパワーを潜って見てみた





う～～～～ん




ホントだ・・・



びが山は、まだいい方かも





練習として意味があったかどうかは別として、とりあえず全てBcでできた



遊んでいるように見えたかもしれないが・・・


決してふざけてたわけではないのだ




まあ、バビンさんはネタ作りと言っていたが

びが山は、とっても真摯に練習に臨んだつもりだ（え？)



後で話したんだけど、こんな事も今だからできたんだよね

たぶん去年ならできなかったよねって




そのあとの15m＆25mダッシュは悲惨なタイムだった


こんなタイムで25泳いで、なんで50はあんなタイムなんだ？


昨日の25のベストタイムを単純に2倍すると・・


なんと、土曜のらくての時のワーストタイムとどっこいどっこい



そして・・・


ベストタイムとは・・・50の方が2秒近く速いという怪現象が起きていた






んでまぁ・・・



今朝、ちょっと、やっぱ自主練必要だよなって事で朝ぷーに行った


キックは、先々週の好調時に比べると、先週からなんとな～く不調な感じ


しかし、だからどうするって事もできないので、もくもくと地味にキック





今日は、ドリルに片手Sとオルタネイトをちょっと加えてみた


ほんでPをやって


最後はスイム

1x200　5x100


Frでもやらないような事をしてしまった




朝っぱらから、ぢがれた・・







。。。。。



なんとか、このぐらいの努力で長水100Bcを泳ぎ切れるといいんだけど・・




と、言ってる割には・・・


そこまで思い詰めてはいない・・




それより、前日の10x50のラクテの方が




げぼ








しか～し


なんだかなぁ～


天気のせいかもしれないけど



なんとな～く気分がスッキリしない昨日今日なのだ

コーチに相談もせずに・・

金曜恒例の20分Runができなかったので、昨日の朝走ってみた


6:00頃の話なので、早朝というほどでもないが


日曜だったので、人も車も少なくて空気がちょっとだけすがすがしく感じた





いつもは、夕方に走っている


これが気持ち悪いわけではないが、やっぱ朝の方が気持ちいい



老人及びわんこの散歩の人が多かった



走ってる人には全く遭遇しなかった

夕方は、結構居るんだけどねぇ









土曜日・・・




朝っぱらからゲボに向かった

いつもに比べると開始時間が早く、10:00～


土曜の朝って事で、少な目かと思いきや・・・


多かった




みんな刺激がほしいのかな





メインは、予告通り8x50　-5'00　MAX!!



2、3月にも、このプールで同じような練習をした


びが山が本格的にBcを練習し始めた頃だ


毎週毎週、まるおちゃんと並んで2か月間Bcを泳ぎ続けた

週ごとに本数が増えて行き、3月末には20x50 -3'00。。。。。



頑張ったよなぁ・・・


この時の事は思い出って事で処理していたのだが・・・







再び現実になった





先週の長水100に比べたら、格段に泳ぎやすい


メイン前のアンバランスフィンでのスイムがいい感じの刺激になった気がした





メインが始まった





dejavu・・・




なんてもんじゃなく、しょっちゅう見る光景だ




みんな、ゲボリンって顔でしずか～に座って順番を待っている



鬼が「半分終わったよ！あと4本だ！」と言ったが・・・




だ～れも返事をしなかった



鬼「ぼく・・・空気読んでない？」



半分すぎた頃が1番きついのに、4本とか言うから・・



しかし、時間がくればいつものように、どんなきつい練習も終わる



びが山は

1～4本目まで、Des.状態
6本目が底値で、ラストは結構上げられた


半分終わった頃だったかな?

ジェリーさんが「2月に比べたら、私たち速くなったよね！」って言った


そういえば、そうだ！


確かに速くなったぞ！って思って、ちょっと気分が明るくなった



ダウンの時、まだビート板に貼ってあったメニューをまるけんと見ていた

今後の予定って所を見て


「来週・・・200だね　休んじゃおっか」


とか話してたら、鬼に横から水をかけられた


「そんなやつは、耳に水入れてやるぅ～」って




そんで


「こぉちぃ～　コナマスの前の日は半分くらいでいい？」（予定では10x50）って聞いたら



鬼「全部！」

び「へ？」

鬼「コーチに相談もなく、勝手にテーパーかけてはいけません！！」

鬼「コナマスはノーテーパー！！！！！」





・・・・・



ワタシアサイチナノニ・・・・



あ！でも、それで結果が悪かったらこぉちのせいって言えばいいんだ♪






まてよ・・・




しかしだね・・・




万が一、結果が良かったら・・・・







もう、深く考えるのはやめよう




なるようになるさ






練習後は、肉改


まるけんと2人だった



泳いだ後にしては、結構いい感じだった


特に、BP


苦手種目だったのだが、思いっきり肩甲骨下げて寄せてを意識したら

感触が今までと全然違った


SQは、なんとなく苦痛からのがれようみたいな意識が働いたような感じになってしまったかな



まるけんは、先週より更にプレートを＋




どんどん密度の濃い体になっていくようだ

そろそろ着ぐるみを取り換えないと、筋肉があふれちゃうんじゃないか？

あ”～～～!!

「スピードをあげていくのは、キックから」

って、書いてあるじゃん！！




メニューに・・・・








今月のぎっぱはDes.



出来る限りBcでやってみたいとは思うのだが

いかんせん、実力が伴わない




でもなぁ・・・今さらFrとか、おもしろくないよな


と思ったりもしたが



そこまで深くは考えずに練習に向かった




メインは

K　2{3x100 -2'00 Des. 1x50 -1'30 E（F)
P 2{3x100 -2'00 Des. 1x50 -1'30 E
S 6{3x50 Des. -1'20/-1'10/-1'00


こんなんだった




う～～～～～ん



びみょー・・・



K&Pは、まぁいいとして

Sは、6セットも泳げるだろうか


でも、なんとな～～～～く不可能ってわけでも無いような気もするし




キックは、全てBc

プルは、Frで泳いだ



はばこやHさんがBcでプルのDes.をやってるのを見て

すんごくうらやましかった




あんな風に100プルのDes.できたらいいなぁ・・・って





なんせ、まだまだ50をー1'00で回れない状態だからねぇ




スイムは・・・



成り行きでBc



できなかったら・・・




その時考えよう（お気楽）




とにかく、落ち着いて！

慌てて暴れたら終わりだぞ！

いいタイム出そうとせずに、きっちり最後までDes.できるように泳ごう！



とブチブチ言っていたら・・

宇宙人が

「そうそう、落ち着いて」

「頑張るのは6本だけだから！」

「ハードの後のスムースのところが大事！」

って、アドバイスしてくれた




さてと、でっきるっかな？


1セット目

なんとなく、美しくまとまった


肉「お、頑張ったね」

褒められた


問題は、この後だ

休み時間はみんなに比べると、格段に少ないわけで

持久戦に突入！




とにかく落ち着いて！

落ち着いて泳げば、なんとか回れる！



が・・・



やっぱり、どんどん辛くなる・・



う～～ん


きちゅいよ～～～～～（TT)


と、肉コに訴える暇もなくスタートがかかる





こんなのは、Frで泳いだってどうせキツイんだから一緒だっ！

なんとか最後まで頑張るぞ！



などと思いながら泳いでいるうちに、ラストセットになった




やったー！！




遂に、低レベルながら6セットとも無事Des.達成！！




宇宙人とシュウさんが「頑張ったね！」って言ってくれた




うふうふうふうふ



またまた、1歩前進できたぜ！





ダウンしながら、落ち着いて考えてみたら






肉コに言われて始めたキックの自主練



これが、とっても役に立ったような気がした




以前、Des.にチャレンジした時は泳ぐのに精いっぱい（今もだが）で、しかもストロークのテンポばかりに頼ろうとしていたような気がする





やっぱ、キックでスピードコントロールすることが大事だよな


うんうん



と、一人で大発見したつもりでいたら・・・・





「スピードをあげていくのは、キックから」

と、平気でメニューに書いてあった・・・





しかし、昨日はBcでDes.ができちゃって


なんとな～～～く、大人になった気分だった







追



・・・・今日は、雨が降るんじゃなかったのか？



なぜ・・・



降らない・・




今日は、雨が降るからRUNはお休みだぁ♪って楽しみにしてたのに・・・