う～～～ん....

去年のジャパン後って....こんなに泳いだっけ？？？

思わず「ジュニアのメニューじゃないのぉ～」と言ってしまった

ローリングスタート＆ストリームラインキックの10x25も、
ちょっと....いつもより多くない？

まぁ、ぶちぶち言ったってメニューが変わる訳ではないから
やるしかない（か、適当にごまかすか）

メインは30x50　-1’10　イーブン　+　1x200　-4’00　プル
（このサークルがリカバリーなのかな？激しいときは-0’55とかだったような...）

K「30本バッタとかどう？やったらすんごいネタになるよ！あははは」

B「なにそれ　なんでネタの為に命張んなくちゃいけないのよ」

　「そうやって、ここで200IM泳いだらネタになるよー　マジとかすぐ言うんだから」

今日は心拍数を計りながら、上がりすぎない様に泳いだ

和田若丸に木曜よりは上げて、20～21位って言われたので

1本毎に様子をみて、だいたい47秒台で泳いだ

46秒台になると、21～22位に上がってしまう

和「次15本目～」
と言われてから2～3本泳いだ

が、

和「次16本目～」

B「え”～！！！！　それは、ちが～う」

しかし、毎度のことだが
時間が経てば終わる........

最近、ジャイアンの首を狙って練習によく来るN津さん
「今日が一番きつかったー！」と言っていたが

すかさずジェリーさんと
「あま～～～～い！！！　まだまだこれからだよー」と
親切に教えてあげた


帰りに「今年の泳ぎ込みはいったいどうなっちゃうんだろうねぇー」と
話しながら帰って来た

せつない.....

ε= (´∞｀ ) ハァー

バックって.....なんで進まないんだろう

なのに。。。。

なんでエントリーしちゃうんだろう....


昨日は、午後から筋トレ～和田ぱ～泳速
と三段跳びスケジュール

和田若丸が居るから大丈夫！と
強気でウーマンズ　50Baエントリー

早速パーソナルをお願いした

まずは、歩きながら身体の使い方を練習
その後、私に合ったボディーポジションを捜してキック
最後にローリングをしながらキック

和田若丸が言ってる言葉は理解してるつもりだが
身体がちょっとバカ　(o￣∇￣)o!!ガーン

自主練でなんとかしなくては、せっかく教えてもらっても
意味がなくなってしまう.....

これから2ヶ月間バックの練習をし続けなければいけないんだ
と思うと.....

せつない

が、頑張るよ


パーソナルの後は、和田若丸と手に手を取って（嘘）泳速へ

鬼はジュニアの大会で遅れるとの事

ジャパンが終わってぼーーーーーーーーーっとしていたのだが
メニューを見て(￣ェ￣;) エッ?

100x12？？　50x12？？

泳速って......やっぱ....こうなんだよね　o(T(●●)T)oオオオン

スカーリングをやっていると
「あっ！鬼だ！！」と言う声（たぶんまるけん）

最近、鬼に会うと久しぶりだなぁって思う

よく考えると、泳速で週2回会ってるんだけど......
そっかぁ　和田若丸にもっと会ってるから
そう感じるのかも....

100x12は、はなぢが2H/1E ぴよがイーブン
ちょっと頑張ってみた

久々のこんな練習で、なんだか疲れた
この後の50は、身体きついなーって思った.....　　

(・vv・) ハニャ???

私って.....筋トレして、和田パやって、そんでこれ泳いでる？もしかして

この暑い盛りに組むスケジュールじゃなかったかも.....


でも、泳速来たぞーってカンジはしたな♪ヒャッホーイ♪.・・ヘ(=￣∇￣)ノ


という事で（どういう事だ）今日は顔文字で遊んでみました

お礼

え～と～

ブログを始めて1年4ヶ月になるんですが、
先日7月22日の日記の閲覧者数がすんごくてビックリしました

こんな登場人物の限られた、せまーい世界の日記を
たくさんの人に読んでいただけてうれしいです

ありがとうございます


さて、ジャパンが終わって4日も経つというのに
まだ、なんだかぼーっとして気合いが入りません

が、昨日は和田ぎっぱに行ってきました


テーマは「リカバー＆泳ぎの見直し」

DLは、マッサージ系
ふくらはぎの骨と筋肉の間をもみもみ
胸辺りの肋骨の間に指を入れてもみもみ等

なんだか、右の一番目と二番目の肋骨間が異様に痛い
気になるので、今日も仕事中にもみもみしているのだが
肋骨間を押すと、裏側に当たる肩甲骨の辺りも痛い


昨日のアップは、とてもノーマルなSCやドリル
ただし、肩甲骨を寄せる浅いタイプと肩甲骨を開く深いタイプの2種類を
半分ずつやった

どちらが自分に向いてるかって考えながらやるんだけど
結局わからなかった

和田若丸に腕の位置や角度を直してもらうと
急激に進行速度があがる
が、呼吸をしてこの辺だったよなぁてやってみても.....

もう..すすまない

かなしい

スカーリング上手くなりたいなぁ..


この後は、25x8　ALL HARDで10秒間の最大心拍数をチェック
以前、エアロバイクで心拍数を上げるトレーニングをした効果か
比較的早めにぽーんと上がった感じがした

お友達のばび子さんは、なかなか上がらないようだった
25ｍぽっちじゃドキドキしない、つよーい女なのだ

最大心拍数がおおよそわかったところで、800ｍを泳ぐ準備

50x8を最大心拍数－８をめどに泳ぐ

なかなか難しい

「もっとゆっくり泳ぎましょう」と
嬉しいような嬉しくないような事を何度も言われた

ゆっくりって言うと楽な感じがするけど、実際に自分が泳ぎやすいと感じるスピードよりはかなり遅く....はっきり言って泳ぎにくい


んで、800はだいたい50mを55秒ペースで泳ぐ事に決定
ジェリーさんが52秒　ばび子さんが60秒と言われてたので
みんな相当落として泳がなくちゃいけない


いよいよ800泳ぐんだけど、数え間違えがこわい..と言うか
間違えていっぱい泳いだりする不幸な目に遭いたくないわけで....

お隣は和田若丸が間違い防止のために一緒に泳ぐことになった

が...


こちらは....その辺に関しては名コンビのばび子さんと私
いつも、何本泳いだのか真実が曖昧になる二人だ

結果は、なんとか間違わずに泳いだようだ

ペースクロックを見ながら、スピードを調整しながら泳いだ
泳ぎ終わって心拍数をはかったら、目標より多め
スピードを上げたり下げたりする事で心拍が上がってしまったようだ

これからは、こんな感じの練習が続くらしい


練習後は「第一回　和田げろんぱの会」
参加者4人....若干１名　泳ぎもしてないのに参加

君の身体には、飲み食いしたモノがぜ～～～～～んぶ蓄積するんだぜ、ふふふ


てなわけで昨日も楽しい和田ぎっぱでした



＊ジャパンも終わったし.....もうK君来ないのかなぁ...

始まったばかりなのに

ジャパンが始まったと同時に梅雨が明けて
本格的な夏が始まったばかりだというのに...

私の夏はこの週末で終わってしまった....って感じだ


7/17(木)

和田ぎっぱ

「ジャパン前テーパー」

きんつまむさんがジャパン参加のため釧路から上京
一緒に和田ぎっぱに行った

この日は、へたれ気味のK君も参加

K君って寝起きみたいにぼーっと現れる

でも、水に入るとすんごーく気持ちよさそうにするなぁって
いつも思う

あの感じを見るのがとっても好きなんだよね


いつもなら3set位あるギアチェンジのメインがこの日は1set

結構うまくできた感があり
ご機嫌麗しく帰路についた


7/18(金）
いよいよジャパン開幕！

というのに、仕事

ベスト更新やメダルゲットの速報に
気分が悶々としていく

早く辰巳に行きたいよ～～～～


7/19（土）

お嬢１が3ヶ月間の留学へと旅だった

成田へ送っての帰りの電車では、涙がとまらなかった

別れ際には、言いたい事がたくさんあったけど
「行ってらっしゃい」としか言えなかった.....

出国のゲートを入って.....
姿が見えなくなるまでずーっと見送っていた

もう一度振り返ってこっちを見てほしいって思ったけど

振り返りもせずに行ってしまった........

「必ず帰って来なさい！」と慌ててメールをいれた


家に戻って落ち着いたところでコナミへ

次の日からのジャパンの為に気持ちを切換に行った


7/20（日）

いよいよ辰巳！

気合いで朝イチアップに向かった

この日は50Fr！「ピン対」の日*

*みんなでピンクのキャップをかぶって、エントリータイムを合わせて
同じ組で対決！というイベント
ただし、ある年齢区分に達してないとダメ
（赤の前のピンク？と言ったフトドキモノがいたらしい）

メインプールでのアップはすんごく気持ちよくて
なんか生き返るようだった

直前アップもメチャメチャ調子よくて........

でも、本番は....どうもノリが悪い
なんとかしようと思ってるうちに終わってしまった

がっくり
イキもあがってない....

泳ぎ終わって考えた

ベストが6秒といっても、メチャメチャ後半だし
7秒をはさんで誤差の範囲であって、泳ぎ自体が変化している訳じゃないって

本当のベストを出す為には何か壁を越えなくちゃいけないのでは？って

....どうも、技術的な面ではなく精神的な面の壁のような気がする...


7/21（月）

ジャパン最終日

200FrとJJリレー

前日に鬼から200Frのアップは10x50と言われた

そして、当日
和田若丸にも同じ様な事を言われた

初めての種目の割には緊張してなかった

言われた通りにアップして招集へ

宇宙人が招集までずーっと一緒に居てくれた

今年に入って苦しんでる私を見て、
緊張しないように居てくれたんだと思う...

いろいろアドバイスももらった

結果は、練習でも出したことのないひどいタイム

普通に泳げばエントリータイムを切れないことは無いって思ってたのに...シュン

席に戻ったら鬼が居て....肩を抱いて慰めてくれた
.....これがまた、心が痛かった

和田若丸がいろいろアドバイスしてくれた

そして「レースで一度死んでみましょうよ！」と強く強く勧められた

私の壁は.....この辺にあることがはっきり見えてきた


少し休んでJJリレー！！

これがジャパン最後の種目

200Frを泳いで消耗したのか空腹に耐えきれず結構食べてしまった

ロッカーで「なんかお腹がぽこってしてるー」って言ったら
バビンさんに「また何か食べたの」と言われ
「おにぎりとクリームパン」と答えたら
「1時間もないのに」と叱られてしまった

江戸川の爆睡、食べ過ぎ事件が蘇る......


アップを始めたら、すぐ招集だった
.....125mしか泳いでない

ぷにさんなんか、25mしか泳いでない

招集所では、知った顔がいっぱい

スタワンの若～いチームや、コナミのチームも同じ組


招集の時一人ずつ名前を確認されるのだが...

「1泳　ぷに藤さん、2泳　びが山様　3泳　ぱんだ林さん.....」

えっ?　なんで私だけ様....



いよいよスタート

ぷにさんが飛び込んだ

最近、ぷにさんの後を泳ぐ事が多く、引き継ぎがとてもしやすい

そのせいか、結構スタートがうまくいった

泳ぎ始めたら、なんだかとても気持ちいい

わー　なんかのって来たぁと思ったら
急に前がすーっと開けてきて「あっ！！これイケる！」って感じになって
キックを思いっきり打った

今までに経験したこと無い感覚だった

きっとこれが私が超えなくちゃいけない壁の向こう側なんだぁ

壁の向こうには、
florさん、ジェリーさん、ひらめちゃんの背中が見えた気がした

泳ぎ終わったらめずらしく「はぁはぁ」していた

和田若丸にこの事を言ったら
「まだ、完全には死んでないけどね」と言われた

タイムもようやく5秒台が見えてきて、すんごく嬉しかった


ということで、私の夏は終わってしまった
今日からは熟成期間
昨日の感覚を忘れないように、また練習、筋トレぎゃんばります

追記
この後、男子フリーリレー
「失格疑惑事件！真犯人は誰だ！」という
楽しい事件があった

今週末は

もう、ジャパン.....

なんか、頑張って練習しているわりには
泳ぎが改善されてる感が薄いし、
タイムも伸びない気がする.....

今日この頃だ

コナマスが終わって、とにかくいっぱい泳いでジャパンを迎えよう
って決めたわけで....
まぁ、その辺はボチボチいけたような気がする


7/11(金）
スイムはお休み

ハチトレーナーと筋トレ

筋トレっていうと、ウェイトでガンガン追い込んでるって思っているみたいなんだけど....
違うよ

動きのトレーニングみたいな事をやってる
苦手な動きや動きにくい部分を無くすような運動っていうのかな

それと、体幹

この日は、股関節の運動がメイン



7/12(土）

お嬢１の学校に用事があって
泳速は欠席

気合いの朝イチで東体に行った
50,100,150,200～50のピラミッドをキックとプルでやった

ドリル＆スカーリング　10X50

スイム　10X50

アップ、ダウン、クーリング入れてトータル3000

時計を見たらまだ10:30だった

混まないうちにサッサと泳いじゃったのと、フィンキックだったから
この位の時間で終わったのかな？

プールのあとは、ハチトレーナーと腹筋背筋てんこ盛り

この日は暑かった～～～～

もう、梅雨明けようよーって感じ



7/13(日）

日曜の朝はＪＪ練から始まった

暑いせいか、プールは混んでる
とても引き継ぎ練ができる状況ではないので、
各自飛び込んだりして自主練モード

前回もそうだったんだけど
ＪＪのみんなが、私のBrのなぞを解明してくれようとしてる

なぜ、きわだって遅いのか......


そうだ、お嬢１を連れて行ったんだった
なんだか、やたらと泳ぎたがる

実は、19日からニュージーランドへ3ヶ月行くのだが
水着を持って行く！とはりきっている

なんの柵もない所でノビノビと泳いできてほしいな

プールの後は、みんなでランチ
前回食べ過ぎた教訓をいかし、正当派の食事

そして、みんなはジュエンへ
私とお嬢１は原宿へ

この日も暑かった...って
もうこれからはずーーーーーーーーーーーっと暑いんだ



7/14（月）

泳速

なんだか久しぶりに鬼に会った

朝からゴタゴタとしていて、辰巳に着いたらどっと疲れていた

メニューを見てたら、和田若丸に
「びが山さん、今日もげろんっぱですよ」と言われた

100のマックスか......

練習が始まった

スカーリングをやっていたら、息苦しくてしょうがない
Ｂ「1本抜いていい？」
Ｋ「いいよ」

うっ　予想外の答え
どうしたんだろう？？？？？？？？

そうあっさり「いいよ」と言われると....

「やっぱり泳ごうっと」

でも、泳いでるうちに少しずつなおってきた

メインは
5X50　ビルドアップ～イージー
5X50　ダッシュ～イージー

1X100　マックス
1X50　マックス

なんだか、ビルドアップもダッシュも同じようなタイム
確かに元気ではないんだけど、やる気が無いわけでもないので
そこそこ頑張ったつもりなんだけどなぁ.....

Ｂ「100マックス　流してもいい？」
Ｋ「今日はいいよ　あっ　200の入りで泳いで」
Ｂ「んじゃ、そうする」

目標は、1'38....この位なら死なずに200泳げるかな？

なーんて話してたら、Oさんが
「最初っから飛ばして死ぬのもいいわよ」
と悪魔のような事を言っていた


昨日は、鬼は全然鬼じゃなかった

ちょっと.....なんとなく.....

ものたんな～～～い！！

こ・ぉ・ち～～～

きぼちわるいですー



久々に練習できぼちわるくなった....
以前、泳速では何度かあったんだけど
ぎっぱでは、初めて.......
まぁ、がんばったって事かな


昨日は、実はアップも頑張ったのだ

いつもは、タラタラと
イヤだなぁって感じでキックしているのだが、
昨日は、前を泳いでるSさんにがんばってついて行ったのだ

コサックキック（よしよし離れてないぞ）
フィッシュテイル（順調順調）
ストリームライン（おっ、追いつきそう）
バサロ（見えない）
上向きBr
（や、やばい　上を向いてるが、空気でわかる　後ろが団子になってる....絶対）
ストリームライン（再び元気にがんばる）

あ～ん　もう....やだ
Brなんか...キライだ！！


そして、昨日はいつものムカデに加えて
肩組クロールや手つなぎではなく、手を重ねてクロールなんかもやった

私はまるおちゃんとペア
男女ペアは私達だけだ！
まるおちゃんが
「女の人と手を繋ぐのは幼稚園以来だ」と言っていた

私は....合宿以来だ

バビンさんに「バラバラじゃない」って言われたけど
結構進んでいたような気がする

男の子はやっぱり力持ちなんだ


メイン
2x50　-1'00　ベスト＋10～12
2x50　-1'10　ベスト＋8～10
4x50　-1'20　ベスト＋6～8
1x100 -6'00　MAX HARD

これ3セット

1セット目
50はぼちぼち
んが、100がぁあああ

和田若丸に「びが山さん、もっとスピード出ますよ」って言われ

2セット目.....ぎゃんばった
なんだか、調子も出て来た

100直前の50ｍが3秒台

W「んじゃ、100の前半3秒9で」

ぅえ”～～～～ありえないし

私にはめずらしく、前半元気に泳いだ
泳いだ泳いだ泳いだ

1セット目より4秒速かった

W「いいじゃないですかぁ～」

こ、こぉち........き、き、きぼち、わるいでし

シュウさんとflorさんが笑ってる.....

わ～ん
いつも気持ち悪そうにしてるくせに
なんで二人とも余裕かましてるんだー！！

3セット目は肩甲骨がだるくて肩が上手くまわんない
でも、後半は少し持ち直した

練習が終わって
和田若丸がみんなに「絶好調じゃないですか」とか「頑張った！」
と声をかけながら握手していた

私が握手したら、指先を持って腕をプルプルプルってやってくれた
すんごく気持ちよくって
思わず「こっちも」と言って反対の腕も厚かましくプルプルしてもらった

帰り道、みんなで
今度から泳ぎっぱではなく「げろんっぱ！」って呼ぼうって話した

あっという間の

木曜日.....


えーと..

月曜日：辰巳で泳速

この日のメニューは和田若丸のスプリント

15mのダッシュをアイテム有り、無しでやって
25mダッシュやって
最後50mのダッシュをやった

本数が少ないこともあるだろうけど、
ラストの50がとても楽に泳げた

次回50Frのアップはこんな感じでやってみようと思った

しかし、辰巳のメインプールって本当に気持ちいい
速ーくなった気がする

帰りはみんなでバスに乗って新木場へ
いつもは、1人もしくはまるけんと2人で駅まで歩くんだけど

みんなと話しながら帰れて
楽しかった

大会のため、大阪から来ていたいとーぅさんとも
またしばらくお別れ....元気でネ

和田若丸が、10月のぎっぱは全部辰巳なので来て下さい
とか、10月のイベントに来て下さい
とか誘ってた
（コーチのお誘いを断ってはいけません）

んで、来週はいよいよきんつまむさんがジャパンのために
釧路から来る～～～～～！！


なんか、みんな揃っていた頃の泳速がなつかしいなぁ
二人ともインパクトある存在だったから.....

インパクトと言えば、
最近は海女さん仕様のバビンさんが泳速レギュラーになった


火曜日：自主練

アップ
SKPS　500
ドリル　500

えっとーメインは
50x10　板K
100x5　プル
50x6　H/E

こんな感じだったかな？
毎週火曜はいっぱい泳ぐ日って決めたんだけど
時間が無かった....こんな日もあるさ

しかし、コナミのぬる～いプールでこんだけ泳ぐと
顔があっつーくなってしまう
たぶん、ゆでだこになってる.....



水曜：筋トレ&お遊びプール

本来なら、水曜は泳がないんだけど
お嬢１が行きたいと言うのでつきあってやった

4ヶ月半ぶりに水に入って
ちょっと気持ちよさそう

二人でわいわい言いながら.....と言うか
母は思いっきりなめられてしまっているのだが
まぁ、泳いだ

お嬢１は、泳げなーいとか言ってBrを泳いでいたが....
隣のコースのおじさんが５掻きしてる間に1掻きペースで
とっとと追い越して来てしまった...なんてイヤなヤツだ


さすがに水が恋しくなってきたのかな
また、泳ぐって言ってた

早く18になってマスターズデビューしてほしいなぁ

そしたら、母娘だけどチームメイトだぞ
（できれば、お嬢2も戻ってくれるといいんだけど....)

辰巳な週末

いや～なんか頭がぼーっとしてます

土曜日：泳速

その前に体幹トレ
前日のダイナミックストレッチのカニさんランジで内股筋肉痛



７月の泳速の練習テーマは「テーパー」

そして、この日の練習テーマは「後半の泳ぎ方」

でも、私はテーパーなんて信じない！
毎年、だまされている

一昨年は、週末がジャパンっていう月曜泳速は
辰巳のサブで、吐くほど泳がされた

昨年の秋の「フォーム見直し」だって
穏やかなテーマとは全く違った...

いったい、いつ見直すんだ？と思ってたら
月末2回くらい見直して
怒濤の泳ぎ込みに入った


で、メインは
10x50　-1'10　イーブン
1x50　クーリング

6x100　-5'00　マックス
1x50　クーリング

4x50　-4'00

だったのでした

さて、これはテーパーでしょうか、どうでしょうか？
答えは泳いだ人が知ってます
（泳がなくても、見ればわかるけど）

そうだ、アップの踏み足褒められた
「うまくなった」って

とっさに
「うそだ～～！！」と言ってしまったが

「ほんと」と言っていた

＊注：うまいのではなく、私が前よりうまくなっただけ。
なので、基準値には達してません

そーいえば、いとーぅさんが練習に来るはずだったが
来なかった.....平和だった
（東京に上陸した気配はあったんだけど）


日曜：実業団応援

大社長、和田若丸、K太さん、H野君、いとーぅさん、zouさん
の応援

他にも顔見知りの速ーい方々が参加していた

かなり盛り上がるレースもあり、とても楽しかった
H野君の100Fr決勝はぶっちぎり！

和田若丸の100Ba決勝.....何度見ても頭に紐を付けてを引っ張りたくなる
（惜しいところで2位になってしまったのだ）

この大会でも、水着がかなり話題になっていた
1度そんな水着を着て泳いでみたいな

8時間目「生物」 講師：和田若丸

昨日も、和田若丸先生による
「ミトコンドリアを増やす実験会」が行われた

別名「和田ぎっぱ」

前半は、実験準備段階として
ドリル(ピロピロ、ブイブイ等）
キック（アームホールド、サイド等）
プル（ストレート、ショルダータッチ等）
を400ｍずつ

スイム　IM　REV. 3x100
　　 ムカデ 4x25

事前準備もなかなか辛いものがある..


さて、いよいよ実験開始！

今回の実験テーマ
「目指せ！！ATペース！！
ミトコンドリアを増やそう！！！」

実験内容
25x50m　-1'00　
BEST　AVE.　ALL HARD
まとめられる1番速いTIMEで

ミトコンドリア君は、激しい運動をして溜まった乳酸君に
「ダメだよ、そんなところに溜まってウダウダしてちゃ」
「もう一度、生まれ変わって役に立つよう頑張りなさい」
と声をかけ、再び人のために働けるよう変身させているらしい

変身した乳酸君は、今度は運動するための力になってくれる

ATペースで運動をすると、乳酸君はどんどん作られるらしく
まぁ、その増えた乳酸君の対応に困って
ミトコンドリア君もお友達をたくさん呼ぶみたいなんですね
（こんな理論でホントにいいのか？）

では、私は何秒で泳げばいいんだろう？
と和田若丸に聞いてみた

ベスト＋8～10秒（50ｍ）だそうだ

コーチに設定が甘いとばれない程度に、最大限に甘くタイム設定をした

が、25本となると.....なかなか設定内で泳げない

前半は、なんだかぱっとしない

残り10本くらいから、なんとなく上がってきて
ずーっと設定内で泳げた

これって、心理的なことかなぁって思っていたけど
もしかして、乳酸君がミトコンドリア君に諭されて
新たな人生に目覚めて働き始めるのと関係があるのかも....

ただ、私のミトコンドリア君はちょっとボケてきて
反応が鈍くなっちゃってるから....

調子が出るのが遅いのかも......

練習後、和田若丸に「46秒でそろえられるといいですね」と言われた

そう言われると、また頑張ってみたくなる単純な私だった

濃厚な3日間

6/29（日）
久々のJJ練

ジェリーさんにもらった「水ぎっぱ」のメニューから
メインをピックアップしてやろうと思ったが
みんなにシカトされたり、そんなのいやだーとか言われたりで
素朴な練習に変更

メインは、引き継ぎ練

50mをビルドアップで泳ぎ
エンドレスでグルグル引き継いだ
この日は、JJの練習しているコースに誰も入って来なかったので
効率よくグルグルできた

練習後は有楽町で6/30が誕生日のバビンさんとぷにさんの誕生会

過去に「アンコールワット」「どさんこ」等で店員をうならせた程の
大食いリレーユニットJJも遂に敗北の日が.......

行ったのは飲茶バイキング
あまりの空腹に、ほとんど無言で
食べた
食べた
食べた

そして、満腹を通り越して......ワタシハユウハンガタベラレナカッタ

この日は私が一番少食だった....はずだ

いつもはぷにさんと私のトップ争いなんだけどなぁ
　　　　　↑
　どんぶり（小）で杏仁豆腐食べた人（とろとろで、すんごくおいしかった）


6/30（月）
コーチひらめちゃん結婚

いつまでも仲良く幸せにね

そんなめでたい日の泳速だったが...

今日も涙のバーティカルキック

鬼が、指1本でもいいから水の上に出すように
って言ったんだけど........

できない

みんなはできてるのに.....

私とまるけんは...できない

私って、どうしてこう基準に満たない事がいっぱいあるんだろう


練習テーマは「模擬レース」って事で
メインは
5x100　-2’10　ビルドアップ→イージーの後

200、100、50を1本ずつ飛び込みマックス
200は、長水でもジャパンの標準記録内で納まりそうで
ひと安心（ほっ）

でも、鬼に「あなたは長水も短水もタイムが変わらないんだ」って言われてしまった
和田若丸にも「短水に強くなるには、ターンを極めなくちゃ」って言われたし....


100......
練習後、200の時の100のラップとあまり変わらないと知って
苦手意識が更に強くなってしまった

まもなく、100Frは大嫌いって事になりそうだ

50.....普通より遅め
でも、まぁ......
あまり深くは考えてない

ジャパンまで辰巳練習がたくさんあって
すんごく助かる
しかも、模擬レースでいろんな距離泳げるし

なんて恵まれてるんだろう


7/1（火）
火曜は自主練でいっぱい泳ぐ日

今日は、え～と.....3200かな？

日曜に、みんなにシカトされたセットディセンディングに挑戦
もらったメニューは6本+クーリングで3セットだったけど

自分に優しい私は4本+クーリングで3セット
1セット目　ベスト+20％　
2セット目　　　　+15％
3セット目　　　　+10％

これは、かなり浮いただろうなぁ.....あのプールじゃ
きっと「変態ドリラー」だけでは済まされなくなるんだろうな..
「どえむ変態ドリラー」とか.......

さて、これがちゃんとできたか？って言うと

結論.....できなかった

こんなもの2000も泳いでからやるもんじゃない！って思った


という事で、なかなか濃厚に泳いだ3日間でした、とさ