不気味な木曜日

1週間経つのは早い


先週のまとめをつい先日アップしたばかりだと思っていたら・・


もう、金曜日だ



そして、明日から12月・・・・


訳の分からんうちに2012年も直線コースに入ってしまった



この2年は、ほんとにいろんなことがあって

人生いい時も悪い時もあるさって思って自分を慰めたりしていたが



ふと考えた



あんがい、このボロボロだった2年間はいい時だったのかも知れないって




なんとなく自分の現状をしっかり認識できたし

これからどうしたらいいのかのさじ加減もちとわかった


今まであたりまえだと思ってたことが、とっても恵まれていた事だったんだっていうのも認識でき大切に思えるようになった


そう思ったら、これから年寄として生きていくためのステップを踏めたのかもしれない




そんな感じで達観したはずのびが山なのだが

やってる事は・・・

あまり変わってない



月曜日・・・Hなクロトレ

この日はC,D合同のコースだった

だからと言って、そこまでゆるゆるの練習ではなかったはずなんだけど

なんとな～く楽に感じで

ちょっと、物足りなかったりした


家に帰って「なぜだ？」って考えた


1番の理由は、土曜日・・・

鬼にぼこぼこにされたからだと思った

あとは、2日連続参加の肉改と木曜日の200x6


たぶん「どえむ菌」に感染し始めたのだ




火曜日・・・12時間も経たないうちにHなプールに舞い戻っていた

朝ぷー


前日のクロトレの時のプルで、土曜にみつやんに引っ張らされたチューブの感覚が重なって、どうしても確かめたくなったのだ

50分で1,600と、たいして泳いでないのに・・・


かなーりくたびれた


原因は、100のプルとラストに1本泳いだ100のMAX HARDだと思う


筋疲労が著しく、夕方タダスケトレーナーにゴリゴリ、モミモミしてもらった

激しく痛かった

てか・・・尻筋とかゴリゴリする時、しっかり脚押えやがる・・・いや押えるんだよねぇ

痛くて逃げようとしても、逃げられない


そんで、コンディショニングで終わりかと思ったら

「このままじゃ体幹ゆるゆるでダメですっ」とか言って、大嫌いなチョッピングとかやらせやが・・・いや、やらせるし




ふぅ・・








水曜日・・・いつもなら、Hなスイトレに行くのだが

やめた

な～んか気分が乗らない

頑張って行っちゃえば、泳いじゃうんだろうけど

それをしちゃうと、ぎっぱがダメダメになってしまいそうで・・・

ちょびっとだけ家トレして早寝した



木曜日、昨日

元気に目覚めた♪


が、鼻水がじゅるじゅるととまらない

くしゃみ、咳も出る


しょうがないから、風邪薬を飲んだら

薬を信用してないびが山でも効いたらしく、症状が緩和


夜は楽しくぎっぱへ向かった


あ、行く前にセラバンドをチューブ代わりにして、少し引っ張ってから出かけた

背中がぽかぽかしてた


ルンルンと出かけたのに・・・


出かけたのに・・・


メニューはIMだった



これは・・・某所でアップした豚の傘地蔵みたいな芸術的作品への報復かっ！と思った


ホワイトボードにメニューを書いてる肉コに文句をたれてみた

び「泳ぎたくない、これぇー」

肉「バランスよく泳がなくちゃ！自分じゃこういうのやんないでしょ！」

び「やんないっ！」


もんもんもんもん


こういう時って、前半のドリルがすぐ終わっちゃう


まずは、1x400　-10'00　K　50E/50H

これは、まぁいいのだ


そんで、1x400　-10'00　P　ストロークカウント

途中で隣のコースの誰かとぶつかって、パドルが飛んで行ってしまった

もさもさ探してたら、なんかえらく遅れてしまった

そうじゃなくても遅いのに


この後は

はばこ組は8x100　-2'00　こちらのきよじろ組は7x100　-2'20でIM　EVEN


IM7本か・・・やだなぁ


んじゃ、Frならいいのかって言うと・・・そういうわけでもないんだけど


ようするに自信がないんだよね


確か、2'20は回れたはずって思っても、自分が信用できない


とりあえず、泳いだ


ぶちぶち文句垂れてたら


肉「み〇ちゃんは、何が一番やなの？」って


意外な言葉に、一瞬フリーズしかかったが


び「バッタ」

と、咄嗟に考えもせず答えた


肉「んじゃ、バッタのとこFrにしていいから」




エ"・・・・・


ナ、ナ、ナンナンダ、コノヤサシサハ




あまりにもあまりにも意外すぎて・・・



逆らった



び「いや、ちゃんと泳ぐよ」


という事で、7本泳いだ



時々、隣のコースの宇宙人が気持ちよさそうにBcを泳いでいるのが目に入った


誰が見ても気持ちよさそうな泳ぎって、こういうんだろうなぁ・・・

と、誰が見ても気持ち悪そうな泳ぎのびが山は思った





タイムが、前回こんな感じのIMのインターバルをやった時（鬼だったが）より、少し上がってた


普通の人々から見れば、とっても遅いんだろうが

びが山にとっては、すばらしい進歩だ



なんちゅーか、ホントに知らないうちに遅いなりに速くなっていたって感じで



ちょっと、いい気になった



練習は、これで終わりな訳はなく

10x50　-1'00　ストロークカウント

2x25　-2'00　DIVE DASH!!



これが・・・


またしても、不気味に優しい肉コの言葉から始まった


肉「み〇ちゃん、フィン履いていいよ」



ココマデクルト、カナリブキミダ


気持ち悪すぎて、また逆らった


なま足で5本Fr

でも、Bcはフィン付



25のDIVEの1本目・・・

スタートから浮き上がりを褒められた




これは、素直に嬉しかった

どどで、いろいろやってみたりとかあったけど

やっぱり、バタ足で浮き上がるのが自分には向いてるって思って

最近は迷わなくなったのだ



しかーし


もう少しいいタイムで泳げるようになりたいぞ！





こうして、不気味なぎっぱは終わった







やっぱ、優しくされ慣れてないせいか・・・どうも素直になれないな


ヤバイナ



なんか、人生損しそうな気がするぞ






追

朝ぷーで衝撃の事実がわかった

クロールとBcのプルの差が・・・50mで20秒もあるのだ



一瞬たじろいだが、ここから攻める手もあるなって思った

だって、自主練しやすいんだもん



EKIDEN終わったら、やってみよーっと

どえむなお友達

まぁ・・・・


びが山もその昔は「どえむ」として一世を風靡（えっ）したこともあったが



今はただのおばさんだ



この週末は、その昔のびが山なんか比にならないような「どえむ」なお友達と一緒に練習をたくさんしたのだが・・・


それは、追々


サクラが終わって月曜は、リカバリーとか言って勢いでHなクロトレに行った

リカバリーの割には頑張りすぎたかな？って思ったが・・


意外に火曜は身体が楽だった



メニューはC.Dまぜまぜで泳いだので

↓こんな感じ

1x200 W-up
4x50 -1'30 Drill/S
12x25 -0'45 K(6t:w/Bo 6t:GK)
3x100 -1'50 P
4x50 -1'00 P Des.
メイン
3x100 -2'10
1x50 -2'00
2x100 -2'00
1x50 -2'00
2x100 -1'55
1x50 -2'00
1x100 -1'50
1x100 Down




火曜はアローズでゴリゴリ、モミモミ＆股関節と体幹いじめ



ここまでは、そこそこ穏やかに過ごしていたのだが



水曜・・・Hなスイトレ

ちょっと頑張った


メニューはこれ↓


最初のIMjogとラストのFr -1'50がそこそこ余裕で回れていい気になった



よっしゃ、この勢いでぎっぱも泳いじゃうよ～ん


てな感じで、木曜はぎっぱに行った



もろぴーが来た・・・・

不吉な予感


メインは　

2x400 -10'00 K 25E/75H P ストロークカウント
6x200 -4'00 ストロークカウント
4x25 -1'40 DIVE DASH!!

これ・・・・へばった

200のスイムは、前半3本はFr　後半3本はフィン付きでBc


Bcの2本目の途中で疲れてしまって半分意識が無くなった


が、3本目覚醒



なんだか身体にずっしり堪えた練習だった


でも、こういう練習しないと持久力つかないからなぁ




結構ぐったりしていたが・・・


金曜日の朝、半年ぶりの肉改に行った


Tシャツにもペットボトルにも「どえむ」と明記してあるお友達と4人でトレーニング


なんだか、屈強なメンバーで・・・


びが山のひ弱さが目立った


あ、ジョシなのにDL67.5というすんばらしい方も居た




この日は、さすがに鬼も優しかった

軽めで全身


レッグレイズ4x15
ダンベルプレス 3x10x10
シットアップ w.バラボ 4x15
SQ 3x10x10
ショルダープレス 3x10x3
DL 3x10x30

こんなんなのに、夜にはもれなく腹筋に怪しい気配がしのびより・・・

今朝は、筋肉痛

くしゃみをする時は、手で口をふさぐ余裕なく

両手でお腹を「いでででで」と押さえてた




金曜は、肉改の後お寺に行く用事があった

が、これが思ったよりも早く終わったので・・・・


トミーさんとこに治療に行った


FBにこんなのアップしてあったので、リンク貼っときますね








めでたく腹が痛くなった今日・・・土曜日


電車で爆睡して、危なく乗り過ごしそうになりながら鬼ゲボへ向かった


コズに着いたら・・・・


どえむなお友達が1人で座ってた


隣に座っておしゃべりをしていたが、なかなか参加者が集まらない


2人だったらどうしよう～

なんて言ってたら・・・



木曜日に続き、もろぴー登場




ウッ・・・・



そして、鬼が登場して

地獄の3人ゲボが始まった

コースは2コースだったので

どえむなお友達ともろぴーで1コース

びが山は、1人で1コース


ドリルが終わって

鬼「イージー行ってー　これが最初で最後の休憩だからねー」


この後は、一気にメインを泳ぎ切る



てか、ホワイトボードにメニューを書いてる時

「あ、これ要らないや」って言ってメニューのプリントに赤線を引いてた

3人で「お！ハードキックが無くなったのか♪」とか思って見に行ったら・・・


ハードキックの下の1x50 クーリングが赤線で消されてた


こんなの、無くなったってしょうがないじゃん！！



まぁ、でも・・・


どえむなお友達は、練習が軽くなると「つまんなかった」ってつぶやいたりするからって、鬼も気をつかってると言っていたから・・・


メインは

板K　8x50　-1'10　S1　H（Bo/F)
スイム　3{5x100　-2'00　EVEN　3x50　-2'30　DIVE　MAX!!

板kは、FrとBc4本ずつ
1人で泳いでるので、思いっきり泳げた


スイムは・・・


1セット目はまだいい

2セット目の1本目の100がつらくって


「1本休みたい」って言ったら


「ダメだよー」って言われ


その後もゼコゼコしてたら

「速すぎるんだって！もっとゆっくり、1'58で」って



ソンナノヤダヨ、500ニナッチャウモン



3セット目も

「休みたい～～～～～」って言ったのに、かるーくシカトされ



「これが休みだから（100のインターバル）」

「速すぎるんだって！もっとゆっくり、1'58で」って





「やだー！それじゃ、2秒しか休めないじゃん！」



しかし、3セット目は自然とゆっくりになって（バテタ）・・・

いい感じになった



DIVE　MAXは、2セットFr　3セット目はBCで泳いだ

退院後、Frの50MAXは1回しか泳いでない・・・



ひじょーに死にそうになった


久々にスタートの構えで「ゲボッ」ってなった




もう・・・


みんなもろぴーのせいだっ！！




ヘロヘロになって電車に乗ってると、肉改の時間が変更になって、14時からやってくれるという知らせが来た


最初は泳速が終わってからずいぶん時間があるので、あきらめて帰ろうと思っていた





急遽新宿3丁目で折り返して、またまたどえむなお友達とスタジオに向かった


よっさん、ばくちゃんが先に来ていて、4人でトレーニング


ワンハンドロゥ　3x10x5
チューブ引き 3x10
キックバック 3x10x3
アームカール 3x10x4
腹が痛いって言ってるのに、腹筋3種みつやんにやらされた





と、こーんな感じで・・・


今週はなかなか濃厚な1週間だったのだ



来週も楽しく練習ができますように♪

サクラ（長編）

第一部＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



話は遡って金曜日


耳鼻科の検診があった


結果的にこの日が最後の検診となった


完治したというわけではなく（以前から言ってるように、西洋医学的数値からは完治してる）、まだまだ葬式明けの耳鳴り、耳閉感を引きずっていて首が硬くなったり頭痛がしたり結構不快な状態だ


薬どうしますか？って聞かれた

薬といっても、ビタミン剤だが


飲み忘れが多くて、いっぱい残ってるので「要らない」と言ったら


薬が要らないんなら、もうやることが無いので、また何かあったら来てください
って感じで・・・・あっけなく終了


まぁ、自分でも望んでた結果だったので、いいんだけどね








先週はなんだかんだで、サクラに向けて少しでも多く入水しようって事で
月～木までプールに行った


なので、金曜はお休み

そして、土曜の鬼ゲボで大会前調整をして終了～








鬼ゲボは、テーパーだった

が、2コースだったのでサクラに出ない人たちはラクテート・・・




メニューは大会当日アップからレースまで
みたいな流れだった




なんだか、いちいちグジグじといじめられたような気がする

UWKは、20代は０、30代は１・・・・って感じで呼吸が許された


アイテムもなくコアがよわよわなびが山は、息苦しくなる前にイヤでも浮いてきてしまう


でも1本目は、なんとか1回の呼吸でご～る～って思ったら


鬼「ダ　メ”～～～～～！！！！」


へっ・・・


鬼「タッチの前に顔あがって呼吸したからダメ～～～～！！」


(-"-)・・・・




アップが終わって4x25のダッシュ　1x50 MAX

25はFr　50はBcとサクラのエントリー通りに泳いだ


25のタイムは、明日への希望は全く抱かせないようなタイムだった

そして50Bc・・


とっても遅いのだが・・・頑張って正しく泳ごうと努力した

エントリータイムくらいだった




久しぶりに会ったごんだと駐車場に向かおうとしてたら

まるおちゃんに呼び止められた

「びが山さん、今度一緒に400Frでようよ！」


ウゲッ・・・アリエナイカラ　


100だってあやしいのに・・・



でも、誘われれば・・・なーんか嬉しい♪

すごーく泳ぎたくないけど、泳いでみようかなぁ～

とか、ちらっと思ったりする



イヤイヤ、ダメダメ

いきなり400Frは無理


てか、私の中に無い種目だから




家に戻って一休みして、アローズにてコンディショニング

タダスケトレーナーに、家にかえってサイドサポートとLTY（肩甲骨の運動）やってストレッチするように言われた



土曜は、ダンナとお嬢１がお泊りでノビノビのんびり過ごせた





明けて昨日


サクラ当日



5か月ぶりの大会


出番は夕方からだったので、地元でアップ


肉コに教わった通りにやった

1x200　K&S
8x25　 ストリームラインK　Fr/Bc
8x25　 SC F/M/R/F-R
6x50 Drill
4x25 ダッシュ
8x50　 EVEN Fr/Bc
1x200 Down


よし！完璧だ！

と思ってシャワーを浴びに行く道すがら



あ・・・・


ダッシュの後もう一回SC&Drillをちょっとやってって言ってたじゃん！！！




忘れた・・・・



シュン



でも、もうできあがっちゃったし・・



うん！もういい！


後は現地でスタート練だけやって終わりにしよう！




家にかえって、ご飯を食べた


眠くなってきた


せっかくアップしたのに、眠っちゃいか～～～～ん！！



が・・・


なんか、一瞬記憶が無くなった・・・



ダメだ、ダメだ

ちょっと予定より早いけど、もう出かけよう

じゃないと、本気で眠りこけてしまうっ



天気のいい日曜日の昼過ぎ・・・

みんな、ウキウキ、ルンルンおしゃれして楽しそうに歩いてる中を

ジャージにリュックのおばさんは、周りから思いっきり浮いているのを自覚しながらプールへ向かった






第二部＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



北山田到着


一年ぶりの横国だ




そーいえば、あまりにも大会から遠ざかっていたせいか

千葉国と横国が所々で混ざってしまって


前日も電車の検索を「新習志野着」でしていて・・・

ツイッターでぷにさんが「間違えないようにしなくっちゃ」ってつぶやいてたのを見て



はっ！


って思ったわけで


更に、横国だと打ち上げは駅前の「華の舞」だな

とか・・・・




そんなこんなで、プールに着いた

入り口を入るとムッとした空気が垂れ込めていて、一瞬にしてメガネが曇って

視界０になってしまった

ふいても、ふいてもメガネは曇る


やっとの思いでチーム席に到着



チームメイトやコーチの応援

草野Jrと走り回ってるうちに、ぼちぼちアップに行く時間になった


び「こおちぃ～　もうスタート練だけでいいよね」

鬼「どのくらい泳いで来たの？」


アップの内容を報告


鬼「んじゃ、スタートだけでいいね」


という事で、レース水着に着替えプールへ向かった


まずは、混合メリレの応援




スタート練をしようと思って並んでいるところに鬼が来たので

び「25ダッシュした方がいいかな？」

鬼「いや、浮き上がりだけ！」


ここでも、しっかりコーチのいう事をきいて、浮き上がりだけダッシュ


1本目は、今回のレースのために、たったの1度も練習しなかったBcのスタート



すべった・・・


こんなんじゃ、やってもしょうがないと思いBcのスタート練はやめて

あとは、運を天に任せることにした


この後、DIVEを2本



これで、アップは終了



ぼちぼち召集かなって思い、召集所の近くへ行った


もう一度、組とコースを確かめようとプログラムを見ていると・・・


びしょ濡れの物体がそばにぴたっとくっついていた



えっ？

と思って見たら、50Frを泳ぎ終わったろこべえちゃんだった



うふ


これだから、大会はおもしろい


いろんな人に会っちゃうんだもん




召集がかかった

さて並ぼうかなって思ってる所に、50Frを泳ぎ終わったたおかかさんが来て・・・

まだまだ、息があがったまま

「頑張ってください！」って握手してくれた



いや～～～～～～～ん


たおかかさんが握手してくれた～～～♪


ドキドキ


後でツイッターを見たら、50Frはベストだったみたいで


あ、だから握手してくれたんだ！って思って嬉しくなった




さて、短水初めての50Bc



どのぴっぴで何をするのかイマイチ不確かで、他コースをちら見

みんなのマネっこをして入水



「遅くてもいい！（てか、速く泳げない）肉コに言われたように泳ごう」を目標にスタート

自分的には、頑張ったつもり



が、ターンでずりっ


ここの壁は昨年ひどい目に遭ってるので、滑るのは知っていた



右親指のみのちょんげりになってしまったが

なんとなく想定内・・・


結果は、エントリータイムくらいだった




いやいや、なんかこんな感じで泳ぐのは久しぶりで
タイムがどうのこうのより、ピッピッピーとかの音とか嬉しくてしょうがなかった


区分びりっけつでこんなにニコニコしてるなんてちょっと変な気もするが

でも、楽しくて嬉しくて、顔がニコニコしちゃうのだ


そして、鬼にも

「びがこ、頑張ったね」って言ってもらえたし




この後は、Fr-R

今の状態では、17秒台が精一杯だろうなって思ってた

1'00切が目標だが・・・


年齢順という事で、びが山は1泳


速く泳げない分スタートは頑張ろうと思ってた


レースの前に、もう一度だけ浮き上がりを確認しにスタート練習をした


結構いい感じだった




メンバーは、びが山ーいくりんーばくちゃんーはばこ（泳順）

こんなすごーいメンバーで・・・


ちょっと、委縮しそうになったが「もし、飛び込めなかったら（耳の状態で）下からスタートでもいいよ」みたいに組んでくれたメンバーだ


ありがたく、丸投げで泳がせてもらおうって思った



前の組の200区分のアンカー宇宙人が凄いピッチで爆泳してきた

タイムを見ると、1'00切れてて

思わず拍手！！！！




わー！すごーい！


とか、言ってる場合ではない



びが山スタート台に上った

これも、ちょー久しぶりの感覚


よー～い　ぽ～ん！





バタ足で浮き上がった


あ、結構いいかんじかもー


そのあとは、もう夢中で泳いだ



いくりんがゴールした時点で31秒台だった


う～～～ん


1分切は厳しいか・・



結果、1'00"43　くやち～～～～～！！


いくりんが、悔しいからリベンジしよって言った



なんだか・・・涙が出てきた


悔しくて泣いたんじゃなくて



みんなと泳げたのが楽しくて


こんな贅沢な事が日常になってしまっていて、大会が重くのしかかったりするようになってたんだって思うと、ちょっと悲しくもあったり・・・



ここ2年くらい、もぐらたたきのように

ちょっと持ち直したぞって思うと何かが起きて「ぼこっ」って頭を叩かれる

そんな事ばっかりだったから、いろんな意味で臆病になりかかっていた



打ち上げでは、いつものように今後のリレーの話とかで盛り上がっていた



宇宙人にも、いっぱい褒められたし

いい大会だったなぁ



あとは、練習してタイムをなんとかしなくっちゃ


あ、Fr-Rはなんとか16秒台

最近の状態から考えたら、上出来だと思った







まぁ、こうして無事サクラは終わった




次はEKIDENの100！！



がんばろ～～～～～っと

GIVE ME 救心

いつも通りの時間に家を出てぎっぱへ向かった


品川へ着くと、山手線のホームが物凄い人で


結局１台電車を見送った


いつもなら、後続の電車がすぐ来るのに、ちょい時間がかかって


なんとな～く時間をくった




更に原宿で「デニッシュバー」を購入したり、Suicaのチャージをしていたらギリギリっぽい感じになって・・・



しかも、目の前の東新宿で時間調整とかでのんびり停まりやがって




LINEで、遅れたら400 1本追加とか脅かされてたので焦ってたわけで



西早稲田に到着したのが19:52



走った！


かけあがった！




地上に出た時には、動悸息切れで、思わず

「救心ぷりーーーーず！」と言いそうだった


が、ここでひるんで400追加されるよりは走った方が楽だと思い


更にコズまで夜道を走った




ぜーぜーぜー



到着した


もうみんな居ないと思ったら、まだ居た



肉コの背中を　どんっ！！！ってしながら

「間に合ったよ」って言ったら・・・



つめた～～～～い目で

「おもしろくない」
「あー　全然おもしろくない」って言われた






メニューをもらった

昨日は、ドリルとメインの間に4x25のDiveが入っていた


宇宙人が

「混んでてちゃんとアップできなかったレースみたいだ」と言っていた




でも・・・


以前はこのタイミングでDIVEが入っていたんじゃなかったかなぁ


確か・・





肉コの説明では・・・

昨日のメニューは、大会のアップはこういう風にしましょうっていうメニューだという事だった

ジュニアもみんなこんな感じでアップしてるので、大会の朝アップはこのタイミングでダッシュしてHRをあげてからキックとかやった方がいいって





ふ～～～ん・・・そっか

でも・・・サクラは夕方なんだよなぁ

そういう時は、いつこれやればいいんだろう・・・（びが山の心のつぶやき）





な～んて思ってたら


肉「あ、私ジュニアじゃないもんって思ってるでしょ！」

び「え・・・（そんなこと思ってないし）」

　「いや、サクラは夕方からなんだけどなぁって思ってただけで・・」

肉「んじゃ、朝コナミでこれやってから行けばいいじゃない」



・・・・・ソッカ




練習が始まった

前半はSC&DRILL

いつもより、ちょっと本数少な目


が、なんだかとっても息苦しい

原因は、渾身のミドルSC

今までにないくらい進んだのだが・・・おかげで疲れてしまった


ミドルSCは苦手で、いつもサークルギリギリ

いろいろもがいたのだが、今に至ってもホントに進まない

なので、半分あきらめていて、練習の時はなんとなくお茶を濁して過ぎ去るのを待ってたりしてた




病気明けに、鬼に浅い浅い！って何度もチェックされ

ありえないような深さでSCをした


その時・・・なんか、身体が浮く感覚があった

なんか、お腹の下の方に水を集めるようにすると、ほわんって浮くのだ


でも、力尽きて・・・・途中で脱落


こんな事を繰り返してたのだが


昨日はミドルSCは1本だったので、頑張ったのだ



そしたら・・・進んだが



果てた・・



これは、そのあとのドリルの間中尾を引いた



ここでも動悸息切れが・・・




私って心臓弱いんじゃないだろうか？





ダッシュは、飛び込みの練習をしたいので、ここんとこ全てFrで泳いでる

昨日も4本ともFr


3本目にタイムが上がって

肉「今のは、全然泡掻いてなくていいストロークだった！」

って言われた


あとは全て同タイ


この辺、泳いでいてスムーズだなとか、なんか進んでないぞっていうような感覚はあるんだけど、自分で何をどうやったらそうなったのかがわからないのだ


肉コにそう言ったら「もっと敏感になんなくちゃ」って



飛び込みは、バタ足で浮き上がる練習をしようと思った



ここんとこ、入水して大きく1回ドルフィンを打つクセみたいなのが再発して

これが、びが山の速やかな浮き上がりにブレーキをかけてるんじゃなかろうか？と思った

これって、Flyの泳ぎ初めに同じことをするクセがあって、肉コに昔注意されたのだ


1本目は間違ってドルフィンを1回打ってしまった・・・

2本目、タイムは同じだったけどバタ足で上がったらスムーズに泳ぎだせたような気がした

3,4本目もバタ足であがって、泳ぎ初めはやっぱこっちの方がいいって確信した



ここでHR計測


よっしゃ！19/6sec


やっぱ、飛び込まないと上がんないのかなぁ・・・



メインは

2x200　-4'00 K 50E/50H(Bo/F)
1x50 E
2x200 -4'00 P Fr ストロークカウント（B)
1x100 E
16x50 -1'00 EVEN ストロークカウント

昨日は、月火水の所業のせいで下半身がまだらに筋肉痛で、特に内転筋が不自由で・・・とってもキックが辛かった

プルも、頭を使ってるので余計につかれるし・・・

スイムに至っては、見るも無残にタイムが転がり落ちて行った



てか・・・クロールって、ほんっとに疲れるなぁって最近思う

も少し量を泳がないと持久力付かないんだろうな




練習終了～




「とりあえずこれで、あとは土曜のげぼに行ってサクラ！」


って言ったら



「うん、土曜にメタメタにやられてサクラだね」

と肉コが言った






帰りも駅まで走った


シュウさんと凛ちゃんと3人で（いつもは宇宙人も一緒なのだが、きゅうりを買うからって先に帰った・・・ウチュウジンッテ、キュウリタベルンダネ）



でも、今度は動悸息切れはしなかった


まだまだ、HRが下がりきってなかったからか、走るのが楽ちんだったのだ




おしまい







追

昨日、Bcがだいぶブレなくなったって肉コに言われた


ここんとこ、チラホラとBcについて褒められる時がある

もともとが、ひでーので少しまともになってきたってだけなんだろうけど



び「最近、フィン履いて泳いでる時のイメージが頭に浮かぶようになってきたんだよねぇ」

肉「そーいうの大事だよ」

び「クロールには、こういうの無いんだけど・・・」

び「せっかくだから、来年もBcやろうかなぁ」

肉「打倒！まるおちゃん！」

び「そうだ！始めた時はそう思ってたんだ！がんばろーっと♪」

ちょっと半端になってしまったが

ここんとこレギュラー化してる水曜スイトレ



昨日は「あ！いけね・・・Bc泳がなくっちゃ」って急に思いだし



「全部Bcでおよぐぞー」っちゅー勢いで出かけた



プールに行くと、ばくちゃんがすでに泳いでた


びが山も、始まるまで板キック200




とりあえず、BcなのでCコースへ


ここでちょっと解説



水曜と土曜のスイトレ（4種目）は、どうもA～Cの3パターンしかないようだ

なので、月曜クロトレ＆土曜マスターズ練のDコースレベルとスイトレのCコースが同じくらいに設定されてるっぽい




最初はCコースも人数が少なかった


が、練習が始まってふと後ろを見たら・・・人数が倍ぐらいになっていた


お隣を見ると、よっさん先頭でダンシが4人



何度もどうしようかなーって悩んだが、とりあえず前半はCで泳いだ


W-up 200x1
S 100x2(2'30) IMR/Fr
K 50x4x2 ①Alt Fr/Side K (1'20/1'30) ②Alt S1/S4(1'30/1'40)
P 100x3 IM/S1/Fr(2'40/2'30/2720)
50x4 Fr(1'20)

プルの50以外は全てBcで


ここで、よっさんに

「ねぇ、フィン履いてそっちでBc泳いでいい？」と聞いてみた


というか、いやだって言われても行くつもりだったんだけどね




よっさんが「いいよ」って言ったので、気持ちよくコースロープをくぐり移動


メインはBで

100x1 S1(2'10)
50x5 (1'05/1'/55"/1'/1'05)
100x1 cho(2'10)
50x5 (50"/55"/1'/55"/50")
100x1 IM(2'15)

Down 100x1

最後のIMだけは、普通に泳いだ

あとはフィン履いてBc


ちょっと前まで、フィン履いてハードだと腕が回せなかったのだが

だいぶ回るようになってきた


そうそう、アジリティパドルでのBcプルも少し滑らかになってきた気がする


この辺はちと嬉しい


が・・・


自分で目的を持ってやったんだけど、こういう泳ぎ方をすると終わった時

な～～～～～んか半端な感じになる


満足感っていうか、ゲボゲボ感がイマイチで



いや・・・これは月曜のクロトレでもそんな感じだった

てか・・


遡ると先週のぎっぱもそうだった



泳いでる時は、しんどいんだけど・・・



な～～～～～～～～～～～～～んか



おそらく、HRが上がってないんじゃないかと思う



自主練の時計りながら泳いだんだけど、ダッシュしても18/6secだったし




それとも、もうこれ以上上げられないのかなぁ・・


そうなると、練習もこのくらいで「あ～満足♪」って・・


そのうちなってくるのかなぁ・・・







チョットツマンナイゾ





目先の問題はいろいろあるけど、

これからはFr中心に他種目も嫌がらず泳ぎたいなって思ったりする近頃のびが山なのだった

濃厚な12時間

昨日は、コナミのクロトレに行った


ちょっと早めに行って板キックをしていると



参加メンバーがぼちぼち集まってきて、メニューが貼りだされた





基本、-1'45があってもCでがんばるぞ！って言う気持ちで行ったのだが・・・


見たら・・・-1'40とかあって・・・



ウググググ





とりあえず、昨日のメニュー




メニューを見ながら考えた


ん？


100が9本で2本ずつという事は・・・

-1'40は最後の1本だけっつーことでぇ・・・




と、コーチが来たので


び「これって、-1'40は最後の1本だけだよね？」

コ「うん、そう」（このコーチとは、コーチが小学生の時からの知り合いなのでお互いなれなれしい）
び「んじゃ、これ関係ないね♪」

コ「いや、関係なくないからっ！」

び「だって、最後の1本でしょー」

コ「間に合うようにがんばるんだってば」

び「ふ～ん」

てことで練習は始まった



GKはT-2で、Pはパドルで泳いだ

そんでメイン


おそらくCコースのこんな感じのサークルを全部ナマ身で泳いだのは初めて


以前は、無理そうな時はパドルをつけて泳いでたはず



そういう意味では、結構勇気のある行動だったかも

後半の3本くらいは、前の人がスタートするのを見てからの到着でタッチ&ゴー状態だったけど


1つ壁を越えた感じで嬉しかった


次回からは、怖がらずに挑戦しよう♪



でもね・・・

これって、速く泳げないからできたような気もするんだよねぇ



んが、泳いで身体が軽くなったびが山は

家にかえって思わずR-Push Upをしてしまった


一昨日は、30回2セットやったのだが

昨日は練習後っていうこともあって、筋肉のちぎれそう感があって1セットでリタイア


う～～～ん

弱ってるなぁ・・・・



とりあえず、ストレッチポールで背中ゴリゴリして


「明日の朝、朝ぷー行ってプルやりたいなぁ」などと思いながら就寝




今朝は、子供たちの予定も緊張感無く絶好の朝ぷー日和となった


1時間くらい泳いだ

4x100　SKPS（IMとかBcとかFrとか）
8x50　板K　3E/1H
12x25 Sc&Swim
10x50 -1'00 Fr P
1x50 E
1x200 P Bc
1x50 E
4x25 -1'00 ダッシュ　12.5K/12.5S
2x25 -1'00 ダッシュ
1x100 Down

今日は、混んでた

1コース2~3人

でも、初級がしばらく空いたので、その隙にPをやった
歩行コースの隣は・・・抵抗が大きかった


しかし・・思った通りプルはかなり遅い

が、去年まではこの位のタイムまで落ち込んでると、-1'00で10本とかしんどくて泳げなかったのだ


無駄なエネルギー使ってたんだろうなぁ

今日は、遅いなりの体力の消費って感じだったから泳ぎ切ったのかも



最後のダッシュは、なぜ？？？

K&SとSがほぼ同タイ・・・


キックは、前半の練習で激しく遅くなってるってわかってた

なのに・・・



謎・・・・



まぁ、HRも18/6sec↑くらいまでいけたので、もうひと頑張りかな♪




昨日コナミに行ったのが20:30

今朝泳ぎ始めたのが8:20


なんだか、濃厚な12時間だったのだ






追

昨日、某所で肉コに腕立てジャンプの動画をアップするように言われた

マジメなびが山は、ホントに実行した


初めてやった腕立てジャンプ・・・



鬼の爆笑をかってしまった・・・


みつやんも笑ってた・・・


なんだか悔しいので、練習してやろうか！って思った



肉コからの次なる課題は「スクワットジャンプ」

お嬢１に聞いた

び「今度はスクワットジャンプって言われた」

　「スクワットジャンプって、どんなの？うさぎ跳びみたいなの？」

お「ちょっと待って・・・」（夜の12:30の会話）

び「いや、今じゃなくていいから」（こんな時間にやるなし）


そのうち、やってみよう

腕立てジャンプよりはできそうな気がするんだけどな

5か月ぶりの・・

5か月ぶりの大会、サクラまであと1週間を切った


エントリー種目の調整とか、テーパーなんて微妙な事は何もなく

ただ、練習会にできるだけ参加して、少しでも泳ぎ慣れて大会に臨むしかない


かなぁ～


なんて思ってる



やっぱ、過労状態だろうがなんだろうが、入院前の方が全然泳げてたわけで



てか、みょーに疲れに怯えるようになった気がする（やーね）



葬式後・・・

ものもらい、口内炎は1週間程度で治ってきたが

耳の調子はよくない


普通にiPodで音楽を聴けるようになっていたのに

今は、ストレスになりそうで聞きたくない


こういうのって泳ぎにあまり関係ないと思ってたけど

やっぱ、結構関係ある


1か月前くらいの、もうほとんど普通に聞こえる～♪

って頃は、泳ぎもどんどん上り調子だったから



加えて・・・

家の隣で工事が始まった

日程が押してるらしくって、日曜も昼休みも17時以降も作業をしてる


これがまた、気持ちが休まらず苦痛だったりする





煩雑な日常に加え、葬儀後のあれやこれやで小事件が毎日のように勃発

＋八戸方面からの攻撃・・・






ぅんがぁ～～～～～！！！！！


脱走してやる！プール行ってやる～～～～～～～！！



てなわけで、木曜はぎっぱ、土曜はHなマスターズ練に行った


当初の予定では金曜どどというのも入っていたが・・・




以前ならGO!だったろうが、今は疲れが怖くて・・・1回休み


んじゃ、日曜に自主練だぜーって思ってたのが・・・


さぶい・・・雨が降ってる・・って言うので、また休み


よしっ！月曜は(今日）朝ぷー行って、クロトレ行って2部練だぜーとか考えてたのに

あっさり朝ぷーは無し・・・


結局、最低回数の練習参加になってしまった



なんか、哀しい自分なのだ






ぎっぱのメインは

400K(25E/75H)　-10'00

16x100　-2'00　ストロークカウント

4x25　-1'40　DIVE MAX


キックは、ここんとこスタワンでもコナミでもT-2装着なので、頭を入れてハイポジションを意識するようにしてる

そして、半分ずつFrとBc


すれ違いざまのケント君の機関銃のようなキックに

まともに顔面に当たっては、顔中水しぶきの跡が付きそうなので

思わず横を向いた


16x100はフィン付だった

フィン付なのに・・・なんかしょぼいタイムで、やっぱナマ足だと相当遅いんだろうなぁって思った


4x25　DIVE　TONSOKUの時よりはよかったが、全くダッシュしてる感が無くって


。。この辺は、自主練が必要だと思ってはいるのだが・・・


なんとかしたいものだ





Hなマスターズ練

ごんだと一緒に行く予定だったが

ごんだは、眠すぎてリタイヤ


しおりんとも「んじゃ、土曜日ね～」って言ってたのに

しおりん来ず・・・起きれなかったそうだ


みんなお疲れさんなのだ



びが山は、昼前からお嬢２の学祭へ行った

家庭部最後って言うことで2時間並んでビーフシチューとトマトリゾットを食べてきた

お嬢２が忙しそうに走ってる割には。。。


物事が進まないようだった(笑)


家に戻って一休みして練習に行った





メニューを見て、CかDか迷った


んで、結局前半はC、メインはDにした


前半も、IM指定で回れないところはFrにしたり

1'45のFr 3本は2本フィンを履いて、最後の1本はナマとか

いろいろ工夫を加えて乗り切った



メインの最後は50のALL OUT!だった


が・・・なんとなく、うまく泳げてないなぁって思いながら泳いでしまった



掻き数だけが増えてる感じで・・・




なんか、あんまり明るい話題が無いのだが

今週も練習行って、みんなとワイワイ話して


楽し～く泳ぐのだ！


泳いだ後は、いつも気分スッキリだも～～～ん






今週の予定


今日は、Hなクロトレ

水曜は、Hなスイトレ

木曜、ぎっぱ

土曜、げぼ

来年の事

明日の事・・・


というより、今日の夕方、数時間後の事さえわからないのに

来年の事なんて・・・


鬼に高笑いされそうだ



あ、この場合の鬼はホントの鬼・・・・

いや・・

えーと、ホントの鬼はプールに居る鬼だからー

この場合の鬼は、偽物？

いや、違うな


う～ん、う～ん


そーだ、頭がパンチパーマで肉眼で確認できる角があって

ヘソにボールが当たると「がおー」って言う鬼（えっ）



来年の事と言っても、まぁ・・・大会とかの話だ

いつも会場になってるプールが改修工事とかで使えなかったりで

例年とは違うわけで・・


今、どうすっかなぁと悩んでる


とりあえず、マスターズ登録はすることにした

でも、大会はぐ～～～んと減らして行こうと思ってる


現在募集がかかってる新春

1日くらい出ようかなとか思ったけど

新春ってお値段高いんだよねー


って、このあたりがもう今までと違う


金に糸目を付けずにエントリーしていた頃とは、気持ち的に違うんだと思う


ただ、大会でも出ないと練習の目的が無くなって

それはそれはつまらない人生になりそうだ


新春に出なければ、次の大会は何になるんだろう？？

この辺がはっきりしてればいいんだけどな



けちけちせずに、新春エントリーしちゃえばいいんだけどね





。。。。






。。。。。。







という事で、今ぽちしてきた（あーあ）


日曜日の50Frのみ



入力してて思った


来年はいよいよ「プレ・フリーダム」STAGEに突入


ぼーっとしてるうちに、フリーダムSTAGE（前後期）が過ぎて、パラダイスSTAGE・・・・そして最終ドア・トゥ・ヘブンSTAGEへと急速に進行してしまいそうだ








ここのとこ、せっせと泳いでいる


昨日もHなスイトレへ行った



この頃思うのだが・・・



以前は4種目の練習会がイヤで水曜のスイトレにはほとんど参加しなかった


だって、IMとか全然自信なくて2'30とかでも怖かったんだもん



ここ1，2年、Fr以外の種目をなんとなく練習するようになって、いつの間にかIMも泳げるようになった


ぎっぱでもイヤイヤだけど泳いだし


そんなこんなで、Cコースでもなんとかやっていけるようになった




考えてみると・・・すごい進歩だ




昨日のメインの最後は12x25　-0'30だった

メニューを見て悩んでると、サークルがー0'40に変わった（困った顔してみるもんだな）


これなら、ダッシュを混ぜながらでもイケそうだ

てことで　12.5H12.5Eを4本　ビルドアップ/Hを4本　E/H/E/Hで4本でやってみた



サクラのリレーは、すご～～～～～いメンバーで・・・

大船に乗った気持ちで泳げるか、足を引っ張る恐怖で緊張三昧で泳ぐかで
全然状況が違ってくる気がする



今さら焦ってもしょうがないので、当日までできるだけたくさん泳いで

50Bcでアップしてリレーに臨む事に決めた



あと10日


とりあえず計画通りに練習に参加できますように（祈）






早くぎっぱに行きたいなぁ♪

泳ぎ始めた、が・・

ものもらい、口内炎が治ったので


先週の木曜から泳ぎ始めた


木曜はぎっぱ、金はお休みで土曜はHなスイトレ

そんで、日曜は自主練で昨日はTONSOKU



重度のストレスで、耳閉感が強くなって気分下降気味なところを

かろうじて泳いで持ちこたえている




体調は泳ぎ始めたら、なんとなくよくなってきたので

この勢いで耳の方もなんとかなるといいなぁ



でも、これではっきりした

耳の調子は睡眠不足だと、ちょっとダウン


過度のストレスだと

だだだだだだ＝＝＝＝＝っと落ちていくって事




土曜のスイトレは、コナマスの打ち上げとたぶんかぶっていたので

参加者は4人


こちらのコースはびが山1人だったのだが、Dコースのジョシを一人誘って

Cはジョシ、Dはダンシって感じで泳いだ


ここんとこ、スイトレはBcでばかり泳いでいたが・・・

この日は4種目泳ぎたかったのでメニュー通りに泳いだ


1コース2人だったので、のびのびと泳げて

すんごくきもちよかった♪


練習が終わってプールを見渡すと、あの広いプールに我々4人しか居なくって

もったいなさすぎて、ぎりぎりまでぷかぷかしていた

予習復習含めて3000くらい



日曜は、ここんとこ泳いだ記憶が無い

しかし、少しでも量を泳ぎたかったので

頑張ってプールへ行ってみた



空いてた・・・


結局、ずーっと1人1コース状態だったので、インターバル練ができてしまった


とりあえず、ちょーシンプルにメインは4x10x50　FrP/FrK/FrS/BcS


なんとなく泳いだ感があった


トータル2,900









そして、昨日・・

TONSOKUに行った

鬼がジュニアの指導中だった

おそろしく久しぶりに会った気がした



ダラダラ、ぷよぷよになった肉を引っ張られた


鬼はあいかわらず痩せていた





いつものように4種目のドリル


てか、最近肉コの意地悪でふみあし25mというのが必ず入っている


メニューにふみあしって書いてあるのを見ただけで・・・


気持が萎える



こんなもん、人間が生きていくうえでな～～～んも必要ないじゃん！

とか思いながら、しかたなくやるが・・・


プールの底のラインを見ていても・・・

肉眼ではなかなかわからない程度しか進行していない事に気づき

やめたくなってしまう



メインは

10x50 -1'00 K ハイポジション
10x50 -1'00 P Fr ストロークカウント　行：右呼吸　帰：左呼吸
16x50 -1'00 フォーム　アイテムcho
4x25 DIVE


キックは、FrとBc5本ずつ

フォームは生身のFrで9本　フィンつきBcで7本

ホントは、8本8本のつもりだったのに、途中個コの姿が見えなくなって・・

何本泳いだのかわからなくなってしまった


肉コが戻ってきた

聞いたら、次9本目ってことだったので・・・9本Frになってしまった


ここでジュニアの練習が終わりコースを移動した

こちらは、しおりん、ばびんさん、びが山


1本泳いだら、前を泳いでたばびんさんが立っていてスタートしようとしない


？？？って思ってたら


ば「もう、おわりでしょ」って・・・


え～～～!!まだ10本目だしー!!!


肉コにまだまだ全然終わりじゃないよって言われて、再びスタート


この辺の余波で、びが山は最後らへんー0'50でスタート出されてしまった





日曜の自主練でも思ったが、Frは生身で泳いだ方が何かが蘇ってくる感じがある

ただし、ある程度本数を泳がないとダメだけど





ラストの25ダッシュは・・・・




まぁ、後10日間できるだけ頑張るしかないかなって感じ





とりあえず、サクラまでなるべくたくさん泳ぎたい！

今日も1000でもいいから朝ぷー行こうと思っていたのに・・・


いろいろと起きるんだよねぇ




昨年から、事件が起きてようやく立ち直り始めたかなって思うと・・・

また、何かが起きて逆戻りっていう事の繰り返しで、めげそうなところに

自分が病気になってしまった



やっぱ、これが最もダメージが大きかった

安静期間が長かったので、動ける身体を作るのが大変だった


それも、ようやく調子が出てきたって思ったところに、またまた今回のようなことがあって


今、またなんとか復活しようとして頑張り始めたけど・・・



ここでまた何か起きたら・・・





もう・・・



立ち直れなくなっちゃうかもって・・・



そんな気もする



来年の大会のエントリーが始まったけど


また棄権になっちゃうかもって思うと・・・



なんとなく・・・





どうしようかな・・




新春1日だけでも出ようかなぁ・・・

あいかわらず

あいかわらず煩雑な毎日だ



正直言って、ぜーんぶ投げ出して逃亡したくなったりする



ぎゃーぎゃーわめいて泣けたらどんなにいいだろう

そしたら、私は精神的に危ないと思われ・・・

みんなそーっとしておいてくれるのではないだろうか・・

と妄想したりする




まぁ、時間がたっぷりもらえるなら何のことはないのだが






なんか、私の人生っていつも泣きたくても泣けないみたいな

女らしくない人生だなとか思ったり思わなかったり・・




昨日は2週間ぶりにぎっぱに行った



どんなメニューかなぁってシュウさん達が話してたけど

ここまで泳いでないと、メニューは全く怖くない！



と思っていたが・・・



もろぴーが来たときは・・・


怖かった


今日も重たいメニューに違いないって



肉コを中心にみんなが座っていた


200　8本！！って言いながらメニューを配ろうとした

雑談してたみんなが、一瞬し～～～～～～～～～～～～んとなった



誰も差し出されたメニューを受け取ろうとしない


隣に座って居たびが山の手に無理やりメニューが渡された




うへ


ただの200じゃないじゃん！


ストロークカウントじゃん！



久しぶりに練習に来た身としては、ハードルが高い・・


困ったなぁ


でも、やれるだけやるしかないか・・・とトボトボプールへの階段を降りてたら

肉コが「フィンがあるじゃないか」って肩をぽんっ



前半は4種目のドリル


そんで、400（25E/75H)のキック

キックは、強く弱くではなく大きく、細かくという差の付け方をするようにとのことだった



もろぴーは、このキックがメニューの中で一番イヤみたいだった



さて、8x200　-4'00　ストロークカウント

かわいそうなびが山は、肉コのお慈悲でフィン装着

が・・・・持って行ったのはT-2

トライタンの方が格段に楽なのははっきりしてる


宇宙人の黄色いトライタンを借りようかどうしようか迷ってるうちに、スタートになってしまった



25m単位で数えていく（Frなら右手の回数）


1本目様子見

だいたい9S/25m　10Sになったのが2回


2本目

んじゃ、このストローク数でスピードを上げてみようと思った

13秒あがったが、ストローク数は1本目と同じ


ふと、なんか同じようなタイミングで10Sになってるような気がした


3本目

欲を出してストローク数を減らそうとした

前半は8Sで順調にいったが、途中から9になったり10になったりばらつき始めた



これは、NG



4本目

という事で、9Sに戻した


かなり疲労困憊状態


ここで、50~75と150~175のところで10Sになってるっぽい事に気づいた



タイム落ちたよー！って肉コに言われた



そりゃそうだろうなって思った

あと4本も泳げる気がしなかったもん


５～８本目

かなり安定した

ストローク数は、9~10

上記のタイミングで10が出没

タイムもほぼ同じ



10Sになったら、あと25ｍ～という数え方になってしまったが
1度も間違いはなかった

ある意味すばらしい！



8本終わって給水のため上がったら、身体がすんごく重かった



が、この後4x25のDIVE




こんなんで25ダッシュなんて・・・



思った通りひどかった



でも、これも復帰には通らなくっちゃいけない過程だからなぁ

なんて思ったりした


次回はもっとまともに泳げる事に期待しよう




過去を振り返ると、現状がつらくなる

とにかく今やれるだけの事をやってサクラ＆EKIDENに臨むしかない



練習してるうちに、気持ちも蘇ってくるだろうし

とにかく、動こう！



ぶよぶよ、だらだらになった身体にもカツを入れなくちゃな！





追

9S/25mは、フィンを履いていたから

ふつうに泳いでいたら、11~12くらいなんじゃないだろうかって思った


帰りに肉コが言ってた

タイムだけでなく、ストローク数も揃えられるようになるのがいいって