ごろごろ率

おかしいなぁ・・・



早退はしたけど、先週だって肉改＋ゲボ練に行ったのに



なのに、昨日はすんごく久しぶりな感じがした




まぁ、ぼちぼちやる気はでてきたんだけど・・・




攻撃力のゲージがあがってこない



MAX!!のタイムが低迷する時の特徴だ


Frを泳いでた時もそうだったからなぁ




こういう時は、一定のスピードで何本も泳ぐことはできるんだけど

一発ガツン！っていうのができない




昨日の練習は、まさにそんな感じだった



メインは16x50 -3'30



たまには半分Frでもいいかなぁ・・・


いやいや、ぎっぱでFrいっぱい泳いだから、全部Bcでも・・・



というような、もや～っとした感じででかけた


結局、まるおちゃんが全部Bcで泳ぐって言ったので・・・


主体性のないびが山は、んじゃ全部Bcでって言う事になった





あ・・一応、ここんとこBcをあんまり泳いでなかったので

前日（金曜日）に、近所のプールに行ってドリルやらプルやらやってみた



16本は・・長い

来週からの20本とか・・・ぜひお休みしたいなぁとか思った



タイムは、全体にそんなに大きくは変動しなかった

MAX!!というより、ハードを16本って感じで終わってしまった

昨年の同時期の50いっぱいシリーズのデータと比べたら・・・

Ave.は、昨年の方がよかった

1本1本のタイムは、ムラが大きかったけど、この方が練習の意図に近いよなぁと思った

昨日の泳ぎ方は、どっちかっていうとぎっぱ風かな




てか・・もしかしてRUNの影響か？とか思ったりもした




キックがダメダメだって思った

自主練でプルをやったら調子よかったので、それから続けてたのだが・・・

バランスが崩れたのかもしれない

持ち時間の関係で、集中練習しようと思うとプルかキックどちらかになってしまう


これ、前から考えてたんだよねぇ


自主練は、週に1回行けるかどうかだ


気になるところを集中攻撃するのがいいのか、常に一定のバランスで基礎練習をする

みたいな方針がいいのか


その時によって変えればいいのだろうが、なんせ週1で行けるかどうかの頻度だ





しかし・・・とりあえずはキックだな





こんな泳ぎ方だったが、十分に死んだ・・


泳ぎ終わって、バビンさんに話しかけようとしたら


ヨダレ出てるって言われた




こんなになりながらも、肉改へ向かった

てるりん、いくりん、まるけんと4人で



しかし・・・スタジオに着いても、みんなべたーっと座ってしまって・・

なかなか動こうとしない


そして、な～んかみんなすぐにゴロゴロ転がってしまう



スイムの後の肉改は・・・

いつもゴロゴロ率がとっても高い



昨日は暖かかったので、なかやんが懸垂ラックのそばのドアを開けてくれた


そしたら・・・







地獄から見た天国のようなきれいなサクラが見えた




癒された



ぐったり感満載でのウェイトなので、やっぱ無傷の時のようにはいかなかったが

なかやんが、げんなりしてるみんなをなんとかしようとして声をかけてくれて


結局、たのし～～～～く終わった♪






今日は雨・・・


さっき、雨が上がってたので、今のうちに走っちゃおうと思い


支度をして外に出たら・・・・








あきらめた





まだまだ、攻撃力ゲージは黄色ピコピコ状態だが

大会までに間に合えばいっか



とお気楽な気分ではある







追



そういえば、あのお騒がせチューリップがこんなになった





数日前の写真だけど



つぼみが出始めた時、ばあちゃんが


このチューリップ変だ！　茎が無いって言っていた(笑)



確かに葉っぱの中につぼみが埋まってる感じではあったのだが・・・






いくらなんでも、これから伸びますよって答えておいた

お畑はどうした？！

つい数日前。。。


マスターズを引退してお畑でも・・・・


等と言っていたのだが





昨日、ぎっぱに行ったら


すっかり泳ぐ気、トレる気、走る気満々になってきた



びが山の脳は、とても単純な構造になっているようだ





そういえば、水曜日に走った時


いつも痛くなる左足首っつーかそこら辺が痛くならなかった

こわごわと外乗りにならないよう気を付けて走ったので、時間かかっただろうなって思ったら

意外や、いい感じだった


そして、まだまだ走れそうな状態でもあった


走ってる時、ふと以前行ったピラティスのレッスンでイントラが言ってた

「脇を締めてくださーい！脇を締めるとお腹に力が入ります」

というのを思い出し、なんとなく脇を意識して走ったのだが・・・



ちょっとは効果があったのだろうか・・・





昨日のぎっぱはオリセンだった

ここんとこ、原宿で乗り換えて代々木公園駅から歩いていたのだが


りんかい線～小田急で行ってみたら楽ちんで

帰りもこのコースにしてみた



う～ん・・・速くて高く、しかも乗り換えがきわどく

新宿駅構内を激走するすばらしいコースだ

おかげで電車の中では、昨日のように寒い日でも

上着無し＆ハンカチ片手に汗ふきふき状態だった






昨日は、参加者少な目で贅沢のびのび練習会だった





このところ、SC&ドリルが200ぶっ続けというパターンになった

昨年から、上を向いていることが多くなったせいか、長時間水に顔面を浸しておくのが

とても苦しい


ただでさえ遅いSCが、呼吸数が多くって

最終的に、前の人と25m位離れてしまったりする


だから・・・これ・・・



すんごく嫌い



イヤだな、イヤだなって思ってやってるから・・


どんどんイヤになって、途中でやめたくなってしまう




でも、悔しいから・・・自主練で練習しようと思った




メインは

K　3x3x50　-1'10　1~3Des.
P　3x3x50　-1'10　1~3Des.
S　8x50　-1'00　SMOOTH
　 1x50 EASY
8x50 -1'10 EVEN
1x50 EASY
8x50 -1'20 HARD


迷わずFrにした

先週、100のDes.をFrで泳いでみて、思う所があったので初めから決めていたのだ



Pの時、Sの事を意識した

こんな感じのテンポで落ち着いて泳げば・・・

たぶん、Set Des.できるだろう

って・・



その昔、Frを泳いでた頃、こんな事考えたこと無かった

キックはキック、プルはプルでDes.になってりゃいいだろうって感じだったと思う


が、しばらくぶりにやろうと思ったら

こういうメニューって、スイムの時の調整？ためにキックとかプルとか前にあるんだな

って・・・



初めて気づいたのだ


少しは大人になったようだ



本数の多いSet Des.だったが、なんとかなった

一番つらかったのがSMOOTH


ふだん泳ぐ速さではないので、な～～～～～んか心が辛いのだ




でも・・・



楽しかった♪




終わった時、やっぱこんな感じじゃないといかんよなとか思った


Bcじゃ、こういう風にならないんだよねぇ







まぁ、久しぶりに泳いだFrだけど、ずーっとやってきた事ってなんとなく身体が覚えてるんだなぁって思った


そんなにめちゃくちゃに時計は壊れてなかったから・・・








さてと、明日はBc泳がなくっちゃなぁ～



そのためには・・・今日、ちょっと調整に行きたいんだけど



行けるかな？？

飲む点滴（ちょー短編）

点滴のパックをごくごく飲んでいるのではない




1か月くらい前に、なぜか急に甘酒が飲みたくなった




昔から好きだったとか、よく飲んでいたという事は全くないのに



なぜか・・・


急に飲みたくなったのだ




こんだけ欲しているという事は、びが山の身体に今必要なものに違いない！


と思い、早速「発芽玄米甘酒」というのを購入してみた



甘くてびっくりした


米と麹だけなのに・・・


でも、しつこい甘さではなく


おいしいなぁって思った



当然、1本はすぐ無くなった



で、次はノーマルタイプ甘酒を購入してみた

更にさっぱりとして飲みやすい




まぁ、そんなこんなで甘酒を物色している間に


甘酒は飲む点滴と言われてるっていう事を知った




へー　そんなに立派なものだったんだ



なんだか、今まで知らずにいて損した気分だ




びが山は、トミーさんにサプリメントを調整してもらって飲んでいた

それが、FIAの2日前に無くなったのだが・・・




なんとなく、このままずーっとサプリに頼っていてはいけないような・・・

飲まないと、どのくらい調子悪いんだろう？？？みたいな・・


そんな感じがふつふつと湧いてきて

しばらくやめてみようと思った




それが原因かどうかわからないが、確かにここんとこやる気がイマイチではある




まぁ、そんな時に出会ったのが甘酒で・・・



養命酒よりは格段においしいし



すぐに飽きちゃうかもしれないけど、ちょっとの間続けて飲んでみようかなぁ


なんて思っている





筋トレの後は、プロテイン？


いやいや、甘酒でしょ！！(笑)

ふぅ・・

なんちゅーか・・



受験が終わって落ち着いたら、がつがつ練習しーよーおー♪

って思ってたら・・・



終わっても、落ち着かず




卒業式が終われば、ひと段落するに違いない


そしたら、筋トレも練習もモリモリやってFIAではベストだぁー！！


と思っていたら・・・




ちっともひと段落とかしなくって



わさわさしてる間にFIA当日になっちゃって・・



でも、大会終わったら日常のペースに戻るだろうから

短水路目指して自主練なんかもバリバリやるぞ！




と、再燃したにもかかわらず




FIAが終わっても、毎日ぴちぴちの状態で・・・



全然思うように練習も筋トレもできてないじゃん


つぅ感じでもやもやしてるうちに



八戸に行く日が来てしまった




まぁ、帰ってきたら、今度こそは落ち着くだろうと思ったわけだが・・





昨日帰ってきて。。。


落ち着いたかどうかはまだわからないが


それよりも、モリモリした気持ちがすっかり萎えてしまって




。。。。マスターズ引退して、お畑でもして

穏やかな生活でもおくろうかなぁ。。。（こういう時は、なぜかお畑になる）



そしたら。。


もう、ゲボとかどえむいう言葉も、びが山の語彙録から抹消されるんだろうなぁ




などと考えたりしてしまった





ようするに・・・心身ともに弱っている状態なんだと思う


てか、FIA終わってから全体的にぼよんぼよんな感じなんだよねぇ・・



締まらないし、やる気がイマイチ、イマニ・・・





3/17(月)

TONSOKU休み


練習が休みなので、ダラダラ過ごそうと思ったが

お嬢1が一緒に走ろうと言うので、しかたなく（え？）走った


4.9Km


運動ってやる前は、かったるいなぁなんて思ってても終わった時はスッキリ！

っていう事が多い

この日は、そんな感じだった



3/18(火）

アゴトレ＋肉改


アゴトレは・・・びが山の下半身があまりにもボロボロで

その辺の修復及び機能回復に時間がかかり、ろーど おぶ ちんにんぐはお休み



その代り・・・


肉改でいぢめられた

というか、RUNで変な所が痛くならないように、原因を取り除くべく

SQ＆DLをワイドスタンスでやった



3/19(水）

気持に負けずに、Hなスイトレに行った

なんていうか・・・

こう・・・


大きくゆっくり泳ぎたいなぁとかいう望みをぶち壊すようなメニューだった


が・・・


終わってみれば、やっぱ楽しかった～♪ってなる



あ、コナマスが発表になった



うふっ♡　なんか、エントリーするのが楽しみ～とか思った（イマダケダヨ)




3/20(木）

ぎっぱ

100のSET Des.だった

目がくらむほど久しぶりにFrで泳いだ


PもKもFrにした


Pの進まなさ加減にイライラ

進まないって言ったって、Bcよりは格段に速いはずなのに

感覚的には、すんごく遅く感じた


SCも意味不明なほどいつもより進まなかったし


自分の状態がよくないって言うのを、すんごく認識した




相変わらず、Evenがヘタクソ



てか、たまにはFrでがっつり泳がないと強くなれないよなって思った



3/21(金）


鬼どどとか肉改とか行きたかったが・・


お嬢2が洋服の整理をしたのをきっかけに、びが山も家の片づけを始めてしまった


7:00から始めて・・・10:30にお嬢2と家を出て

まずは東京駅のH＆Mへ古着を持って行った

500円のクーポンを4枚（1人1回2枚まで）もらったので

それで、ちょっとお買いもの


そして、有楽町でお嬢2の入学式に着るスーツを買った


家に戻って、更に片付けの続き



今度はお嬢1も参戦





そんなこんなで・・・・家は片付いたが

貴重な休日も終わってしまった




疲れた・・・




3/22(土）


肉改からの鬼げぼ


なのだが・・・・

鬼げぼ終わって帰ると、20:00


翌日、八戸に行くのに、この時間からの夕飯＋出かけるための諸々準備

というのは、かな～り厳しい


んじゃ、肉改だけで・・・


っていうと・・・ちょっと、時間に余裕がありすぎる


1時間ぐらいは泳げるよなぁ・・・


って事で、涙の鬼ゲボ早退宣言！(ホントカ)



メインは16x50だったのだが

8本で時間切れとなった


しかし・・・ひどいタイムだったな


いつもと同じように泳いでるつもりなんだけど・・・


いや・・・後で考えたら、やっぱ気持ちが弱かったと思った



肉改でやられたのもあるけど・・・



・・・やっぱ気持ちのような気がする



いいとこ全然無かったけど



でも、泳がなくっちゃ始まらない！


最近は、ダメダメだった練習の時は、いつもこう思う



とりあえず、泳ごう！



だって、練習なんだもん・・・って




3/23(日）

8:40の新幹線で、お嬢2と八戸へ

ちょっと寄り道して近郊の温泉に行こうと思っていたが

雪が積もって足元が悪いのにゴロゴロ引っ張って行くのが嫌なので


まっすぐ、八ばあのマンションへ

それから、街中へぶらぶら買い物に行って

夕方は、近所の温泉もどきスーパー銭湯に行ってみた


岩盤浴初体験


温まりすぎたのか、一晩中身体が熱かった



3/24(月）

平日の朝っていう事で、いつもの時間に目が覚めてしまった


5:30

7:00頃から、今回の目的の１つ書類整理開始

9:00に家を出て、市役所の地域包括センターで諸々の話を聞いてきた


10:40のバスで、お嬢2と八食センターへ

回転寿司でお昼ご飯♪

後、センター内でブラブラして1度戻った



そんで15:00のバスで、今度は八ばあも連れて温泉＆ショッピング



畑や田んぼや林を抜けると、忽然と現れるイオンモール

そして、その隣になかなかの温泉がある


いろんな温度や種類の浴槽があるのだが、一番奥に歩行浴槽があって

水流ができる装置がついている



流れる温泉だ！


当然遊んだ♪



そんなこんなで、帰ったのが19:00


充実？した1日だった



3/25(火）


八ばあに起こされた


何で起こすんだっ！って怒ったら


寝すぎると困るからって・・・



ぼーっとした頭をコーヒーでさまし



最後のお仕事


重要書類の整理

iPadで写真を撮りながら、片づけてみた

八ばあに、税務署よりヒドイと言われた



思ったより時間がかかり、終わったら昼近かった


お嬢2とぶらぶら出かけ、外でお昼ご飯


荷物をまとめて、帰路についた


ローカル線が強風で大幅に遅れ、新幹線に間に合わないってアナウンスが入り

慌ててタクって、無事東京へ戻った



夜は、身体をほぐしたかったので、お嬢1とHなお店でダラダラ遊んできた









今日も気持ちは眠ったままで、勢いがない感じ

なるべく泳ごうとは思っているけど、どうなるかなぁ・・・


てか、どうすればシャキッ！ってするんだろう・・・



ふぅ・・

今は・・

昨日はFIAに参加して、


200BcとMr-Rの#1を泳いできた




そして・・・



夕方から、ごんだとお嬢1と3人で暴飲暴食の限りをつくし



本日は、15年ぶりくらいの激二日酔い状態で・・・


少し前から、ようやく人間に戻ってきたところだ



しかし・・・


花粉がひどい


外に出ないようにしてるのだが、昼前ぐらいからくしゃみ、鼻水が・・







エントリーをするとき・・

以前は朝一種目を避けていたのだが、最近は逆に朝アップからとっとと泳いで

昼には帰ってしまおうという感じが気に入っている



だからというわけではないが、今回もプログラムNo1の200Bc



この種目は、昨年の千葉マスで初挑戦したのだが

なんとなく、おとなしーく泳いで終わってしまった



今回も、そんなに無謀な事は頭になかったのだが


大会が近付いてきたら・・・



あんだけブロークンやったしー

この前の12本のラクテは、どんどん上げて行けたしー

Des.だって、大台に乗らずに泳ぎ続けられたしー

だいたい200Frのベストは、最初っから行っちゃった時だった

そうだ！出だしを落とすと、結局上げられないで終わっちゃったりしたじゃん



などと邪念が渦巻きはじめ。。。



よし！最初っからいっちまえっ！

どこまで持つかやってみよう！

最後まで持ったら、儲けもんだ!

途中で死んでも・・たぶん生きて帰れるだろう！(イミフメイ)


という結論に達した



レースが始まった


いつも言っているが、Bcってスタート前に水に入れるのがとっても気に入っている


バケツの水をかぶらなくていいんだもん





よーい


ぽーん





50を泳ぐ時よりは落とし目だが、それでも果敢に腕を回した


行きの50は実に気分よく泳いだ


ターン　クルン


掲示板でタイム確認



あ・・ちょっと速かったかしら


でもいいや、このままどこまでイケるか！！



ところが・・・


イケなかった・・


75を越えた辺りから、暗雲が立ち込めた




ゲロゲロゲロゲロ

ヤバイヤバイヤバイヤバイ


すでに死相が出始めた



100のターンを何とか回って




あぁぁぁぁぁあああああああ



グルジイヨー



もう、次はタッチターンにしちゃおうかしら


だいたい、目の前しろ～くなってきたし


マジで無事に泳ぎ切れるんだろうか・・



150のターン　クルン



タイムを確認



あ・・・このまま普通に泳ぎ切れれば、結構いいタイムが出るかも♪




がんばろー！！



と思ったが・・・身体がいう事きかなぃ・・




というより



これは、生命の危機とかいう状態なのではないか？？




んがぁあああああ！！





たーっち




タイムは・・・前回の0.33秒落ち



いや～


長かった


つらかった


マジ、死んだ


でも・・・・・



泳いだ感満載だぁ！！！！！！


楽しかったー


ドエム冥利に尽きるレースだった・・・うん




後で前回のラップと比較したら



50m：3.16

100m：5.79

150m：6.63

200m：・・・0.33


なんじゃこれ！！(笑)


3rdラップまでは、前回より速かったのに

なんとラストは・・・7.01も遅いのだ



わっはっは


笑うしかない


やっぱ・・・あんな泳ぎ方だと100までしか持たないんだなぁ・・



いや、一応生還したんだから、持ったと言えば持ったんだ




よ～し、またチャレンジしよーっと




今回は、RUNを再開したこともあって、脚の疲労感が常にあるみたいで

練習時のキックがあまり芳しくなかった


なので・・・自主練の時はプルの500をやって、死んだときの逃げ切り用に少しだが備えておいた



たぶん・・・だから、あんな絶望的な状態でも腕を回せたんじゃないかなって思ってる







さて、すっかり終わった感でいっぱいだったが

1時間後にMr-Rがある



ぶらぶらしながら、疲労感をとって召集へ




泳げるかなぁ・・


なんか・・・再び撃沈しそうなんだけど・・・


でも、50なので、もうぶんぶん回すしかない！




よーい


ぽ～ん



もう、何も考えずぐるぐる回した



しかし、思った通り・・




うがぁ～～～～～～！！



ムリムリムリムリ~~~~~~



ここで旗が見えなきゃ、しぬぅうううううううう！！！！！



と思ったら・・・


旗が見えた



もう少しだ！頑張れっ!って思うも、腕が回らなくなってるのがはっきりわかった



うぎゃぎゃぎゃぎゃ



たーっち



うま子ちゃんの飛び込んだ音がした




ホッとした


終わった・・・


タイムは、ウーマンズのMr-Rの時よりささやかだが



プールから上がろうとしたら、おケツがすんごく痛くなっていた



リレーは、私の後の3人の功労により、金メダル～～～～～





やっぱ、金は嬉しいな





ベストが出たわけでもないんだけど、とっても気持ちよく終われた大会だった



やっぱ、撃沈しても出し切り感があった方がいいなって思った





あんまり楽しかったので・・・



また近いうちに200Bcにチャレンジすることにしよう




そして、長水の50Bcの個人エントリーの記録が無いことに気付いた

今年は、これも泳がなくっちゃ




今は、200がっていうんではなく

100も50も、ぜーんぶ楽しいなって思う


Frだったら、こんなこと思わないんだけど・・・



不思議だな





次回は短水路シリーズ


習志野～辰巳～相模原の短期集中コース



ついに大の苦手の25Bcに挑戦だ！




おっと、Fr-Rが結構あるのでFrの練習もしなくっちゃなのだ



どこで誰と何のリレーに出るのかぐらいは把握しなくてはいけないな







追

まるおちゃんの200Bcを見ながら

やっぱ、ああいう風に大人っぽく泳がなくちゃダメなんだろうなぁ

とか思った



思ったが・・・・



私は、次回も最初っから突っ込むっぞ(笑)






　

ぶちぶち言ってたけど・・

明日は、今年お初の大会である


先週までバタバタしていて、あまりうまく練習できなかったのが少し悔やまれるが・・




受験の年は・・・


そんなもんだ




とりあえず、今んとこ大きな故障や体調不良という事もないので


それだけでもいいかなぁとか思っている





昨日は、ぎっぱに行った


春の嵐のせいか、参加者少な目



大会のアップはこうした方がいいんだよっていうアップで


いつもは8x25とかのドリルが、全て200ぶっ続け


うちゅ「今日は、ドリル200続けてだね」

び「うん・・メンドクサかったんじゃない」

うちゅ「そうだね」



肉「あ　ボクがせっかくちゃーんと考えてきてるのに、すぐそうやって手を抜いてるような事言うんだから」




昨日の参加者でFIAにエントリーしてるのは、もろぴーと私だけだった


なのに、肉コは、ちゃーんと考えてくれていた



いつものことだが・・


恩を仇で返すような発言(笑)



肉コの説明＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大会の時のアップは、ドリルも続けてやったほうがいい

せっかく温まったのに、立って休んで無駄に筋温を下げてはいけない


キックは、HとEを混ぜて緩急をつけた方が、良い刺激が入る

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝




でも・・・こういうアップは苦しいよね（ダカライイノカナ？）



メインは、

3x4x50　-1'10　1~3：Des. 4:E


をKPSで、計9セット


KはBc、Pは1.2Fr　3S目はBc　SはBcにした



Kは・・・最近、あまり調子がよくない気がしてる

水が重いんだよねぇ・・

RUNのせいで疲労が溜まってるのかな？なーんて思ってるが

だとすれば、そのうち慣れてくれば解消されるかな

でも、キック練はちょっとサボり気ではある





Pは・・・Frの感触がすこぶる悪かった　

気分が悶々としたので、ホントは1Sのつもりだったのが2Sになってしまった

あれもこれもって練習するのは大変だけど、ちょっと自主練に組み込まなくてはと思った

Bcは、いつのまにかこのサークルで回れるようになっていた

でも、未だに1'10/50mかかるような気がしてしまう





Sは・・・根性で全部Bc

1S目はかろうじてDes.になったのだが、2.3Sは横並び

同じように上げて行ってるつもりなのに、上がってない・・・



気づいたら、いつの間にかこのサークルで・・・

しかも大台に乗らずに泳げるようになっていた


この辺までは進歩したようだが、実力は・・


Des.は、1Sしかできないよ


止まりってところなんだなって、はっきりわかったのがおもしろかった




先週、今週とうまくDes.できなくってブチブチ言ってたんだけど

終わってみれば、びが山にとって明日のレースにぴったりこんの練習内容だったような気がする




3か月半ぶりの大会で、ちょっと支度にまごまごしている



でも、な～んか楽しみ♪





明日は何が起きるかな？






明日は、久しぶりにごんだと飲むことになった


そのことを楽しみに、頑張って泳ごう！




何事無く、大会に行けますように





さ～て、夕方はトミーさんとこ行って大会前調整だ！

(゜∇゜ ;)エッ!?

な、なんと


気が付くと、FIAは明後日の次の日にまで迫っていた


明後日の次の日というと、なんとなく差し迫り感が小さいが



充分差し迫ってるわけで・・・




早く泳ぎ終わって解放されたい感満載だ




先週のぎっぱの200Des.で、あまりの泳げなさに

FIAには何も望むまいと思ったのだが・・・




3/8(土)　朝一げぼ


翌日が神奈マスのせいか、参加者少な目


鬼の代行で鈴木コーチ


メニューは、年中無休でラクテート


この日は・・・12x50　-4'00



先頭のもろぴーは、やる気満々

アップもみんなより50多く泳いでたし、フロントVも2本も多くやっていた



ぎっぱで、もともと大して持っていない自信をすっかり無くしてしまったため

出だしは、恐る恐るって感じだった


が・・・4本目くらいから、急に「まだイケる？」みたいな気分になってきて

10本目までタイムがどんどん上がって行った


こういうのは、やっぱ気持ちがいい♪



ここ1か月くらい、受験やら何やらで気持ちも入らなかったし、練習にも筋トレにもいつものように行けてなかった



そこからの復帰練習の1本目が、ぎっぱだった


この時、涙目になりながら、ひたすらBcを泳ぎ続けたのがよかったんだろうなぁって思った




練習が終わって外に出ると、まだお昼前で爽やか～な空だった


午後は何しようかな～♪と思っていたが


結局、ぐったりとくたばったまま・・・


な～んもできずに夕方になってしまった




3/9(日)

はなに起こされた

日曜なので、みーんなまだまだ起きてこないなって事で


走りに行った



しかし・・・思いのほか前日のげぼの影響が強く



キツカッタ・・・




午後からは、お嬢1と



アカ、ミドゥリ、アゥオ、グンジョイロゥ、キレイ　（コレヲシラナイヤツハ、マダケツガアオイコドモダ(笑)）


のウォーホール展へ出かけた




帰宅して・・・


脚がとっても疲れていて、プールに行きたいな～と思ったが


脚を高くして横になったら・・・眠ってしまっていた




3/10(月)


TONSOKUへ行った



どうも脛（特に左）から足首あたりが固まってる感が強く、信号なんかで駆け出すことができないような状態だった


日曜のRUNは、あまりよろしくなかったようだ

走っていて、いつもと違うなぁって思ったもんな



練習テーマは「ターン&ダッシュ」


前半は、いつもより多めのドリル

ムカデは、ばくちゃんと繋がった


泳力の差が大きいので、ばくちゃんにはいっぱーい働いてもらい

びが山は、ぽわーっと浮いて楽しようと思ったら、すんげー迷惑かけてしまった




メインは、ターンのいろいろ計測だった

こういう部分練習は・・・苦手だ


土曜の時点では、そんなに困ってなかったターンだが

この日の練習で、すっかり困ったことになってしまった


股関節を瞬間的にグッて引き込めないので、出力が弱いんだよねぇ


これは、今アゴトレで調教されてる最中



それと、鬼にも言われたBcターン後のけのびの姿勢


この辺は、まぁぼちぼち意識して直していくしかないかな



という事で、月曜も悶々としたまま終わってしまった



なんとか、1度自主練に行って気分を変えないといけないなって思った





3/11(火）

アゴトレ＆肉改

アゴトレは、いつものようにB面集中攻撃！！


アローズって、ほとんどが自重トレだったのだが・・・

今年の正月明けから・・


シルバーに輝くダンベルが登場した


まっちゃんトレーナー（女性）が、誰かからもらったものらしい


てか、ジョシにダンベルあげるか？



びが山は、この存在の影響をもろに被っている


左右に5Kずつ持ってのリバースランジを毎回やらされるのだが・・・


でぇーーーーーーーキライだ！！



このせいで、肉改に行くときにはすでに、おケツが痛い




肉改は2週間ぶり

4Sx8t

少しは優しくしてくれるかと思ったのに


全然優しくなかった


なんだか、めずらしくSQが1番楽に感じた


DLの52.5もキツカッタ


BPなんか、途中で何度もバーベル捨てて逃げたくなった


が・・・なかやんが見張っていて逃げられなかった



そしてとどめは・・・


綱のぼり



ちょーちょー初心者向けコースではあったが



1回登って、降りて～ってすると

しばらく仰向けでしぼー


って言う状態で・・・



どう考えたって、全部で5回がいいとこだと思うのだが



なんと　4Sx5t・・・


結局、上記の方式でなんとかクリア




あー　えらい目に遭った





そして、今日・・・


筋肉痛が大爆発する前に泳いでしまおうと思い、久々の朝ぷー




ざざっとBcの練習　Total 2,000/55min




水曜はRUNの日だが、今日はお休み




てか・・・筋トレの翌日って、普通くしゃみすると腹筋が痛くないか？？




なんで、今日は背中が痛いんだっ！！！

バックでラン

なんだか、ランランと楽しそうなタイトルになってしまったが・・・



決して、そういう話ではない




水曜は、あっちゃこっちゃ走り回ったり、資料作成で1日終わってしまった







ここんとこ、練習にも行けてないが


なんと、本も読めてない


録画ドラマは、全く見ておらず


いったいなんなんだっていう生活だった




まぁ、それもぼちぼち落ち着いてきて・・・


昨日は、久しぶりのチーム練「ぎっぱ」へ行った



ちょっと楽して行こうと思い、いつもより100円奮発して


りんかい線～小田急で参宮橋へ




改札を出て、テクテクテクテクと歩いていたら


「追い越して行くなっ！」ってリュックを引っ張られた



ばびんさんだった



ば「久しぶりだね」


び「うん、参宮橋久しぶり～」


ば「いや、そうじゃなくて、あなたと久しぶりねって・・」


び「あー　うん　土曜日以来だからね」


ば「土曜日、参宮橋だったっけ？」


び「いや、東体・・・じゃなくて、私が練習に来たのが土曜以来って・・」



この後も、こんな感じでビミョーに話が噛み合わないまま

楽しくプールへ向かった



エントランスでみんなとワイワイしていたら、肉コが現れた




先週の月曜日に会った時と、明らかに身体の形状に変化があるように見受けられた





今月のぎっぱはDes.



そして、初日の昨日・・・いきなり200・・




久しぶりの練習なのに・・・200のDes.


ばびんさんが

「よっかったわねー　200で」

と言った


び「う、うん・・」


確かによかったんだろうけど・・・なんか、素直によかったといえないものがあった




塩素臭がキツかったのもあって、ドリルの時から息苦しかった




メインは

K 2x3x100 -2'10 Des.
P 2x3x100 -2'10 Des.
S 2x3x200 -4'30 Des.


Kは、FrとBc1セットずつ

Pは、Fr

Sは、シュウちゃんが全部Brでやるって言ったので、びが山もBcで全部やってみることにした


Des.というより、6本完泳目標


50とかなら、まだなんとかなるのかもしれないが、200でスピードの調節は、

感覚的にも泳力的にもかなり難しい



1セット目は、2本目に落ちてしまってDes.にならず

2セット目は・・・形的には、ちょー低レベルのDes.になったはなったが・・

1本目が、疲れていて自動的にかなり遅くなったため、偶然に出来上がったって感じだった



慢性的な「泳ぐの遅い病」のおかげで、休憩時間が短く

終わった時・・



なんか、Bcでジョギングしたみたいだなって思った






まだまだ、な～んか練習に集中できない感じがあるのだが・・


まぁ、やれることしかできないわけだから



その中で、できるだけの事をしていきたいなと思っている

6年間ありがとう

昨日は卒業式だった


びが山は、ぐったり疲れてしまい、早々に布団に入った



本を読んでるうちに爆睡してしまったようで


卒業式の後、友達とTDLに行っていたお嬢２の


「ただいまー」という声で目が覚めた




び「おかえりー」


お「なーんだ、爆睡してるんじゃん」


び「うん・・疲れたもん」





お「。。。6年間、ありがとう！」





エッ・・・




この娘は・・・


どうもこういうこっぱずかしい事を、いけしゃあしゃあと言ってのける才能があるらしい




なんてクサイ奴だっ！だいたい6年じゃなく18年だろっ！とか思ったが・・


やっぱ・・・


嬉しかった♪






3/2(日)


雨の日曜日・・・・

日曜はRUNの日なのだが、さすがに濡れてまでは走りたくない


どーしよーかなー


プール行こうかなー


ぐずぐずぐずぐずって感じで過ごしていたら

お嬢2がプールに行きたいと言い出した



そして、夕方から無料ビジター券もあることだしって事で

ダンナのスポクラに3人で出かけた



お嬢2の泳いでいるのを見て

なんか小学校の時と変わんないなぁって思った

Brなんか、今でも鬼に教わった泳ぎだなぁって感じの泳ぎしてたし


なんとなく、もう大学生になるのにって思ったら、おかしくなってしまった






3/3(月)


卒業式


お嬢２の第一志望大学はW大学S学部だった



同じ大学のBK学部も受け、こちらは合格

そして、入学金納入期限が3/3



第一志望学部の合格発表は・・・3/1・・・土曜日



これはどういう事かというと


3/1に合格していれば、余裕で卒業式を満喫できるが

不合格の場合は、なんとかして入学金を卒業式当日に振り込まなければならないって事で・・・



入学金は窓口振込




まぁ、3/1に合格すればなんの問題もなかったのだが・・・






かる～く落ちてしまった




という事で、この日なんとかして振込に行かなくてはいけなくなった



周りでは、ダンナに頼みなよとかパパが居るじゃないとか言ってくれるのだが・・・


ウチは、そういうの・・・無い



で、どうするのが一番いいか考えた結果

朝一番で銀行行って、卒業式に遅刻していくという方式にした



お嬢２はFクラスだから、ざっと計算しても卒業証書授与に滑り込めそうだし








8:59に銀行に行き、シャッターが開くのを待った


着物着て・・・




シャッターがじわ～っと上がり始めた



いらっしゃいませ～




みんな、平静を装っていたが、シャッターが開いたら極道の妻みたいな人が真正面に立っていて・・・





私なら吹き出す






無事振り込み終了

車を拾って、学校へ向かった


事前に遅れていくことを伝えてあったので、受付に先生が待っていてくれた


会場に入ろうとすると・・・



卒対委員長・・・我々、卒対委員は隊長と呼んでいる



隊長が、着物姿で扉から走って出てきた



う・・・何かトラブッたのか！




どうしようかなって思ったが、とりあえず隊長は放置して会場へ


Eクラスの卒業証書授与の途中だった



間に合った



後半の涙涙のプログラムもしっかり堪能し、謝恩会へ向かう



謝恩会は、子供たちの作った映像がうますぎてびっくり！！



答辞を読んだ子もそうだったが、謝恩会の最後に挨拶した子供たちの卒対委員長の挨拶もすばらしく


なんて立派なお嬢さん達なんだろうって、素直に感動した



母たちの卒対は、みんなが退場した後「あそこで写真を撮ろう！」

って事で金屏風の舞台へ



事前にみんな着物にしましょうねという隊長の指示があったので

ほとんどが着物姿


「極道の妻たち　番外編」制作発表会のようだった




TDLに行くからといって、お嬢２に荷物を大量に持たされタクシーで帰宅



着いたら17時近かった・・・




ごろごろしたいけど、朝から家を空けてて家事が山積み




ポチしていたTONSOKUを潔くキャンセル




すんごく疲れてるけど・・・



けど・・・



こんな時は、運動した方がいいよなって思い


お嬢１と走った




ここんとこ走る事が多い


多いって事は、それだけプールに行けてないって事だ





気が付けば、FIAまで11日・・・




まだまだ雑用が立て込んでいる


そんな中、ダンナがぎっくり腰になって「痛い！痛い！」と騒いでいる



う～～～～～ん






今日は肉改の日だが・・・19:30頃は家に居ないといけないので


キャンセル・・・




とにかく木曜日にはペースを戻したいので

今日明日がんばろうと思っている

雨か・・・

受験も終わって、昨日今日と6時過ぎまできもちよ～く寝ていたら・・


昨日も今日も


はなに起こされた



日曜は、基本RUNの日にしようかなぁ

という曖昧な決め事をしてるので、せっかく早く起こされたし


どうせ、みんなまだまだ起きないだろうし

ちょっくら走ってくるかなって思ったら



雨こんこん


濡れてまでは走りたくないので、お布団にPC持ち込んで、自堕落な感じでこんなことしてる





めっきり筋肉質な生活をおくっているびが山だが


先週はちと乱れ気味だった





2/24(月)　TONSOKU　オーバーロード


大阪から巨神兵が来た


プールに来る途中、邪魔な自転車を蹴とばしたかなんかして左ひざが痛くなったのを理由に


まるけんのフィンを奪っていた



兵「膝痛いから、フィン片方貸してぇ～」


ま「うん」


日常的に話を聞かずに「うん」といってしまうまるけん・・・


ホントは「うん」じゃなかったはずなのに、フィンを片方奪われた


しかし、ここまでは双方合意、自業自得って感じだったので、びが山も「バカだなぁ」と思いながらも黙って見ていた




フィンというのは、やはり両方あったほうがいいわけで・・・




キックの1E1Hの時、後ろでバシャバシャと激しい水音がした


見ると、巨神兵がまるけんの装着しているもう片方のフィンを無理やり奪おうとしていた



あーあ

やっぱりな・・・片方とられた時点でこんな事が起きるのは予想されたわけで



戦利品を手に去って行こうとする巨神兵に



「返してよ～～～～～～～」と悲しげな叫びが聞こえた




この日のメインはKPSの1E1Hと2x2x50（100のブロークン　2本目は5秒後スタート）

ブロークンの2S目は、完全に撃沈



しかし・・・出し切り感があって「今日は上手に練習できたかな♪」って思った






2/25(火)　

終わってしまえば「地獄の懸垂day」だった


アゴトレで、いつものように補助付き懸垂をして行ったのに・・・

なかやんのひらめきで、肉改でも補助付き懸垂をするはめになった

しかも、こっちはジャンプでラックに飛びつくというおまけつき

最初はいいが、疲れてきたときのジャンプは・・・


ちょっとしんどい



BPは、プレートの組み換えがメンドイという事で、いつもは23.5で挙げていたのを25でやってみた

思ったよりもしっかりできて、すんごく満足だった


この日も「上手に練習できたかな♪」って感じで、ご機嫌麗しく帰宅した




2/26(水)

RUNの日

お嬢2と一緒にでかけた


彼女は、走ったり歩いたりで3Kmくらい

びが山は、いつもよりまたちょっと遠くまで行って4.5Kmくらい走った


身体が結構動く感じで、前回までよりもペースが上がっていた




前回から、消防士さんのまねっこして「ランタスティック」というアプリを導入

これだけでも、なんとなく走るのが楽しい感じがする


「今日はどのくらい走ったかなぁ～　何分ぐらい走ったかなぁ～」って・・・




2/27(木)

うきうき「ぎっぱ」の木曜日のはずが・・・

最悪に疲れた日になってしまった


午後からお嬢２の卒対の集まりがあり、さらに会計って事で謝恩会の会場に行っての打ち合わせ


帰宅したのが19:00・・



それから、お子様方に手伝ってもらって大急ぎでロールキャベツ作製



こういう時間の食われ方をすると、翌日からにも影響が出る・・・



そして、泳ぐ日に泳がなかったりするとペースが乱れる




2/28(金）

泳ぎたいが、どうにも時間のやりくりができず、短時間で終わるRUNにした

夕食前にちゃっちゃと走ってきた


水曜より更に遠出


4.7Kｍ走った



RUNは、いつも言っているが、好きではない

が、ここんとこ100IMと同じような感じで

「まぁ、そこまで嫌わなくてもいいんじゃないかな」とは思い始めた


暑くなる前に、少し距離を延ばしておきたいなっていう欲も出たりし始めた



1週間の疲れがどっと出たのか、22:30に眠ってしまっていた




3/1(土）鬼ゲボ

花粉症の症状が激しくなってきて、薬を飲んでしまった

そのせいか、パッとしない練習になってしまった


視界も体も霞がかかったみたいな状態


メインは12x50　-4'00だった


確かに先週50をいっぱいっていうのがやりたいって頼んだのは私だ


だけど・・・いきなり12本は・・・



ちなみに、12、16、20がこれから2週ずつ続くのだそうだ



なんちゅーかスッキリしないまま、本数だけが消化されていく


鬼に花粉症の薬飲んできた話をしたら


「それはキツイね　交感神経バリバリにしたいのに副交感神経が働いてる・・」

というようなことを言っていた



これを聞いて

そうだよなぁ・・・これからは、鼻が垂れても、目が真っ赤でも薬は飲まないで来た方がいいなぁと思った





残り3本目ぐらいになって、急にプールがクリアに見え出した


風景の輪郭がくっきりしてきた感じだった



あ・・薬の効果が弱くなったのか？




しかし・・・もう遅い


すっかりくたばってしまって、頑張ってもあげられなかった




全体には、大きく凸凹の無いラップだった

200Bcがこのぐらいのラップで泳げれば、ベストなんだけどなぁ



ラスト2本になった時


鬼「ダウンの時間が短くなっちゃいそう」

び「んじゃ、もうやめる？」

鬼「いや、それはない」

び「だって、時間ないんでしょ？」

鬼「いや、だからダウンの時間が短くなるって言ってるだけ」

び「だからぁ、もうやめよっ」

鬼「全部やる！　ダウンの時間が短くなるって謝ってるだけ!！」






さてと・・・雨の日曜日



雨が上がったら走りたいけど・・・



プールに行こうかな