TONSOKU,TONSOKU,ぶひぶひ

先週の土曜泳速は、鬼ではなく肉コだった



いよいよFIAに向けて、長水50Flyの準備をしなくちゃいけない

といっても、やることは練習で泳ぐことくらいで・・・

鬼にも、練習でもっと泳げって言われたし

なので、この日も泳いだ

メインは↓

8x25 -0'45 1HARD fromMID LINE/1EASY
1x50 -3'00 EASY
4x25 -0'40 行:DIVE HARD/帰:PUSH OFF HARD
1x50 -3'00 EASY
4x25 -1'00 行:DIVE HARD/帰:PUSH OFF HARD
1x50 -3'00 EASY
4x25 -1'30 FROM DIVE MAX
1x50 -3'00 EASY
2x50 -10'00 FROM DIVE MAX


1HARD fromMID LINE/1EASY ：隣のコースでちわわさんがFlyでやっていたので、まねっこして2本やってみた。。。Flyが泳ぎ慣れてない私には、むずかしかった

4x25 -0'40 行:DIVE HARD/帰:PUSH OFF HARD ：能力的にFr以外ではできないので素直にFrで・・・いいのか悪いのかわからないけど、4本とも同じようなタイムだった

4x25 -1'00 行:DIVE HARD/帰:PUSH OFF HARD ：一瞬Fly。。。と思ったが、前の-0'40サークルのダメージがあって、へたれてしまった
ちわわさんは、Flyでやっていた。。。これを見て、ちょっと後悔した

4x25 -1'30 FROM DIVE MAX ：2本Fly　2本Frで
Flyは、1本目新春より速く「わ～い、ベストだー」って喜んでたら、2本目は更に速かった

2x50 -10'00 FROM DIVE MAX ：FlyとFr1本ずつ
Flyは、新春前から2秒ベスト

肉コがタイムをよみあげたら、みんなが「わ～！」って一緒に喜んでくれて

なんか、とっても嬉しかった

鬼の決めたエントリータイムまで、あと3秒。。。

肉コがもう1本バッタやろうって言っていたが、この日はいいイメージで終わりたかったので、やめておいた


そうだ、メイン前にムカデがあった
パートナーは、なぜかトシさん

（宇宙人のBrキックに私のプルという怖い話もあった）

思いっきり楽できるーって思って、
キックの時はぶらさがってテロテロとトシさんに引っ張ってもらい、
プルの時は、キックに押してもらってヘニャヘニャと泳いだ

いつもなら、脚がつりそうな勢いだが。。。全然へーきだった

ここで楽できたのが、Flyのタイムに繋がったのかもしれない・・・
うん、きっとそうだっ！



日曜日

Fly友の会のぷにさんと、隠れ家プールで練習する予定だったが
右肩不調のため、中止にしてもらった

コナミで16x25ダブルアームをメインに、ゆるゆる泳いで、駆け込み寺（アローズ）へ行った



月曜日。。。昨日

レギュラーTONSOKU＠東体ロング

話は変わるが、土曜の泳速が終わって脱衣所の脱水機を使おうとしたら
7恵ちゃんが、水着の忘れ物を発見

みんなで、入れたまんま忘れちゃったんだねぇ、あはは
なーんて笑っていたのだが。。。

家に戻ったら。。。



水着がない



キャップもない



セームもない


脱水して、ロッカーに入れてそのまま忘れてきたのだ。。。


恥ずかしいので、誰にも発表せずに、昨日フロントでひっそりと受け取った


さて、昨日のメインは↓

3set
4x25 FROM DIVE MAX
1x75 EASY
1x50 FROM DIVE MAX
1x50 EASY

これ、2setくらいはFlyでやろうかなぁって思ってたんだけど

肉コの「今日は、全部Flyでやろっ！」という、半分冗談のような言葉にのせられて
全部Ｆlyで泳いでまったのだよ！

25はまあ、なんとかなったけど

やっぱ、長水はキツイ
タイムも土曜のようにはいかなかった

でも、長水でこんなことできるのはそうそうないので、頑張ることにした
タイムはいいのだ！
全部泳ぎ切ることを目標にしようって思った

3set目の25が終わった時
肉「へばった？」
って言われ

Ｂ「うん、でも、あと1本だから、死んでもいいから泳ぐ」
って答えて、泳いだんだけど


ホントに死んだ

後半は、腕が上がらなくなる、左右がバラバラになってるのがわかった

でも、とにかく

か　べ　ま　でぇぇぇぇぇぇぇ

って思い泳いだ

1分かかってしまった・・・


鬼にこの話をしたら

「何メートル泳いだの」って言われた


練習テーマは、確か「25ダッシュ」だったはずだが。。。
私は、全然違う練習してたような気がする



25で、ベストが出て喜んでたら
肉コに第２キックを注意された

すぐにはできないよーって言ったら、ダッシュしながら練習しなくっちゃっ！って

むずかしいことだけど、もっともだなぁって思った


しかし、長水の50Flyは。。。やっぱ、キツイ

あと一回、土曜泳速で泳ぐチャンスがある・・・


もう一度、死んでもいいから挑戦しよう。。。

大会は続くよ、どこまでも

新春が終わり、月曜日・・・

今後の練習について、ぼーっと考えた


今後のエントリー種目を思い切って発表しちゃうと

FIA
1日目：50Fly　100Fr
2日目：50Fr　ｘMr-R #3 Fr-R #1

短水路千葉
1日目：100Fr
2日目：25Fly　50Fly

短水路辰巳
25Fr　50Fr　Fr-R #1

江戸川短水路
100Fly　25Br　Mr-R #3

と、こんな感じである

これを見て、びが山ってもしかして、Fly得意だったんだ
とか思ってはいけないっ！！！！

ぜんぜん、ぜんぜ～～～～～～んなのだ
でも、泳ぐの。。。


で、困ってるから。。。
火曜は「鬼ぱ」でFly教わってきた

遅い時間だったので、復習しないで帰宅しちゃた
ここで、間をあけちゃうと意味が無いので


水曜日。。。


びが山は、
毎日、早起きは二束三文の徳つー感じで早起きである
（年取ってるから早く目覚めるわけではない。自慢じゃないが、一回寝たら朝までトイレにも起きない）

なので、朝練に行って復習した

な、何かが変わりそうな、そんなきっかけのようなものを
ちょっと前から感じているのだが・・・

まだ、はっきりしないし

ホントに大雑把なものなのだ

でも、当面は細かい事は考えず、この大雑把なものに向かって行こうと思っている

具体的に説明しにくいんだけど

鬼にも言われた「前に進む」って言うこと

今まで、速くなりたい！！って思ってばかりいて、
なんか根本的なこと抜けてたんじゃないかなぁ。。


ということで、昨日はそこら辺のみを意識してぎっぱに臨んだ

メインは↓

6x100 -2'10 Fr HR KEEP 12-14/6SEC
1x100 -6'00 EASY
6x100 -2'10 Fr HR KEEP 14-16/6SEC
1x100 -6'00 EASY
6x100 -2'10 Fr HR KEEP 16-18/6SEC
1x100 -6'00 EASY

ぎっぱでは、お馴染みのメニューだ

もしかしたら、Flyで泳げるメニューだといいなぁって思ってたけど

全然無理なので、Frで・・


なんていうか、かなりゆっくりのテンポで泳いでたつもりなんだけど
思ったより、タイムは遅くなかった

いつもなら、もっとへろへろになるはずなんだけど
そんなでもなかった

意識したのは、細長くなることと、入水をできるだけ遠くにすること

こうして泳いだら、ローリングしてる自分がよくわかった
そんで、いつも注意される呼吸時の腕落ち
これが、少し改善される気配を感じた

きっとこれに、頭から身体をぐ～んって出すような掻きがくっつけば進むのかな？
な～んて思った


当分、こんなイメージで泳いでみようと思っている

が、これ・・・

テンポ上がらないの
ダッシュとかMAXになったら、ガタガタになりそうな予感

でも、がんばろーっと


そして、FIAが終わったら、当分どどんぱっ！でスプリントの修行をする予定


かずんこさん、よろしくね

'10 初レース終了

な～～～んか、ひっさしぶりの大会で
正直、寸前まで実感がわかなかった

今年は、何度も言ってるとおりFrのパワーアップのためFlyを泳ぐ事になった

そんな第1戦目。。。


一日目

25Fr、25Fly、嫁入りリレー（毒入りカレーではないっ！）
の3本

25Frが早いってことで、朝アップから行った

外に出たら。。。雪

ダウンのジップをあげたら、パンパン
ありえないくらいの重装備で出かけた


メインプールの水はすんごく冷たくて・・・

なんか、あぁ大会なんだなって思った

アップの段取りもイマイチで、なんかもさもさとしてたなぁ

一度席に戻って、バビンさんの100IMを観戦
そして、25Frの招集所でちわわさんと一緒に肉コの100IMを観戦

いよいよ、泳ぐんだけど・・・

この種目、盛岡でワーストタイムを出して昨年度を締めくくった
どこまで戻せるかなぁってところで。。。
せっかく強化したし、とにかくキック！！って事にした

ぽ～～ん

ばっじゃーん
（スタートがへたっぴなので、たぶんこんなきたない音がしてるはず）


きっくきっくきっくきっく。。。おかしい

なかなか足があがってこない。。。

めげずに、きっくきっくきっくきっく

たーっち


いつものことだが。。。あっという間だった

せっかく強化しても、スタートで失敗してはしょうがない

その上、タッチも悪いっ！！って肉コに注意された

25でスタートとタッチ失敗じゃ話にならないが、
とりあえずとてもリーズナブルな目標は達成

今日の時点でこのタイムなら、まぁまぁ。。みたいな感じだった


この後、ごえちゃん、ぱんださんのBaを応援


遂に、初めての25Fly・・
気持ちは、かなり楽め
Frとは、全然違う

自分的目標は、エントリータイム近辺で泳ぐって言うこと
練習では、切れた事はないが、木曜日にちょうどのタイムまでやっと到達していた


こちらも、あっという間に終わってしまった

のだが、Frと6秒も差があるので、いろんな事が考えられた
「あ　足が開いてるっ」とか「いけねっ、入水で手広げちゃった」とか。。

タイムは、なんとかエントリータイムを切って、一安心


ここまでは、鬼に叱れないぞっと1人心の中でほくそ笑んでいた


そんで


ずーーーーーーーーーーーーーーーっと時間があいて、最終レース

Fr-R

とりあえず、今日は2本目標をクリアしたし、翌日の50Fr2本の事もあって
ELITEを試してみることにした

はっきりいって、上半身かなりキツイ
でも、一回泳いでみなくちゃわからないので
泳いでみた

結果は。。。2秒落ち

水着にもてあそばれてしまったのか、はたまたホントにこんなタイムしか出せない状態なのか、判断できない

ただ、泳いでいて、腕が自分の入水したいところまで伸びなくって、頭の上を掻いてる感じだった

でも、これで2日目は、いつもの戦闘服で泳ぐことが決定した



2日目

混合もろぴーリレー、50Fr

リレーが昼すぎだったので、ゆっくり会場に向かった

新木場辺りに来たら。。。なんか、急に涙が浮かんできて。。
昨年から、自分を裏切りまくって、苦手意識が着床し始めた50Frが2本

前日のタイムも、内心かなり気になっている

緊張というかなんというか・・・


とりあえず、ハイピッチでHRあげあげのアップ
前日と違って、知り合いがいっぱい出てるので、レースを見たりしているうちに
時間がタイトになってしまって。。

んで、招集へ

リレーで集まっているとも知らずに、まるけんが一緒に溜まって話をしていた

隣のコースの人から、区分を聞かれた

もろぴーさんが、「体重で区分分けすればいい」って言っていた
ちなみに
#1　ひらめちゃん
#2　もろぴーさん
#3　トシさん
#4　びが山

言い忘れたが、Mr-Rである

トシさんの分は、ひらめちゃんで相殺されてしまう。。
結果的に、標準クラス。。。へたすりゃ痩せ気味クラスになってしまう

トシさんが居るのに。。。

まぁ、そんな話はどうでもいい

リレーだが。。

初めてトシさんから引き継いだんだけど、ダイナミックなFlyで
水流やらしぶきやらで、タッチが見えない！！

一瞬、へっと思ったが

見えてる部分の長さから憶測して、きっとタッチしたに違いないって思ってから一呼吸おいて飛び込んだ



ターン

わ”っ！！

か　べ　。。。。。

近過ぎて、脚がこんがらがってすぐに蹴りだせなかった

頭の中で確実に「1」とカウントしてから蹴った感じだった

んぎゃー　結構イイ感じで泳いでたのにぃ。。。（あくまで、自分の気分）

でも、あきらめずに泳いだ。。。はず

タイムは、2’24”16。。。
トシさんが泳ぎ終わった時が7秒台だったから

あの「1」があっても、昨日のリレーのタイムより1秒以上速い


やっぱり、水着にいたぶられた疑惑が濃厚になってきた


とりあえず、ゆるゆるのエントリータイムだったが、切れたので
4人でニコニコ笑ってダウンへ

私はこの後続けて50Fr

ダウンをしてぶらぶらしてたら、ごえちゃんが居た
なんか、とっても不安だったので、いやがらせのようにぴったりくっついていた

そして、ひらめちゃんやそのこさん、凛さん、もーだ・めださんなんかと話しているうちに、緊張がほぐれてきた


いよいよ、レース

久々に何にも考えずに泳いだかも

あまりに考えな過ぎて、あっ！ターン！
って思った時は、やっぱり近くって。。。

でも、今度は咄嗟にタッチして折り返した

後半は、もうホントになーんも考えなくてよくって
なんとなく、気持ちよく泳いだ

タイムを見て。。。。
一瞬、何も判断出来なかったが

短水のベストだった

ほんとにほんとにチビチビとしか進まないけど、
でも、次の数字が見えそうなところまできたなぁって思った


トシさんに、どうだったの？見てなかったけどさぁって言われて
短水のベストだったって言ったら

「もっと嬉しそうな顔しろよー」だって



そして、このタイムは、前日のリレーと2秒差


やっぱり、あの水着は私レベルが着る水着じゃなかったんだなぁって思った
あのキツさをものともせず、ブンブン腕を回せるような筋力がないとダメなんだ


ということで、規制がかかるまでKOZで泳ぐ事にした

そう、キャップも遂に今回は「ことぶき♡」キャップで通してしまった
ゴーグルもゆるいかな？って思ったけど、あえて締めなかったし。。


昨年は、頭キツキツ、ゴーグルキツキツ、水着もキツキツ。。。
そんで、栄養ドリンクを飲んで200Frの招集で息苦しくなった事もあったし


なんか、今年のびが山は素のままでレースに臨みたいってすんごく思った

自分そのものだけで泳ぎたいって。。。




さ～て、次はFIA

まるで、つおーい人のようなエントリーなのだが

やれるだけやります。。。デキナイコトハヤリマセン


終わった時は、台風で壊れた傘みたいにプールサイドに捨てられてるかも

さぁ、新春だ！ホーホケキョ

う～ん・・・

気分とは違って、やけに明るいタイトルになってしまった


実際の気分は、「マジで明日大会？」みたいなフツーな感じ


今のところ、まだ緊張はしてない。。


初めて種目があるのに・・




今年は、Frのパワーアップのためと言うことで、
Flyを泳ぐ年と決まった

だから、明日から、大会の度に可能な限りFlyに出るの・・きっと


鬼の「いきなり50Flyは重たいだろうから」という慈悲深い配慮で
明日は、25Fly

えっ？って思うかもしんないけど、これ初めてなの


そんで、ここんとこ練習で泳いだりしてるんだけど
まだまだ、まともには泳げてない


とりあえず、鬼の決めたエントリータイムら辺で泳げれば、

シール1枚。。

的な感じである


これが終わると、一気にハードルが上がるのだが。。。

その事は、今は考えないことにしてる（考えたくないとも言う）



2/8（月）TONSOKU

土曜の泳速で鬼に叱咤され泳いだ50Fly
荒療治が効いたのか、50Flyがなんか怖くなくなった

泳げるんだぁ♪みたいな感じで・・

こうなると、今後の自主練の幅が広がるわけで。。。
（メニューにびびる事無く50Flyを入れることができる）

ちょっと楽しみ♪ゲボッ


さて、メイン

2set{4x25 -1'30 STOP&GO(F) 1x200 -6'00EASY 板K(F)
3set{4x25 -1'30 DIVE MAX 1x50 -3'00 EASY 1x50 -3'00 DIVE MAX 1x50 -3'00 EASY

STOP&GOは、凜さんがBaでやってたので、私はFlyとFr2本ずつやってみた
何かの役に立ったのかどうかは。。。疑問である
Frみたいな感じでは泳げないからねぇ


そんで、DIVE MAXは2setFlyでやってみた

50Flyが2本とも土曜より1秒縮んだのが嬉しかった（偶然かもしれないけど）

Frも少しずつ戻ってきた感じがした
ただ。。50Frは、前後半の差が1.2秒・・・後半の方が速かった

まぁ、びが山にはありがちなことだ（イイノカコノママデ）


この日は、久々にMAXっぽい泳ぎができて、気分良く帰宅




2/9(火）

完オフって事で、のんびり疲れをとる予定だったのだが。。。

家庭内で、私のエネルギーを激しく吸い取るような事があり


ぐったり


翌日、泳ごうと思ってた気持ちを、思いっきり削がれた


明日は、寝るぞ！！と力一杯決心



2/10（水）

アローズでピラティスと背筋

前日やったタオル投げで、肩周り筋肉痛


やりすぎると、こんなことになるんだなぁ。。。

と認識した



2/11(木）

朝ぎっぱ

大会前、最後の練習

きっと肉コがその辺を考えてくれたメニューを作ってきてくれるだろう

と、他力本願なびが山である


んで、これが↓・・・その辺を考えてくれたメニューのメイン


10x50 -1'00 Fr HR KEEP 150-160
1x100 -6'00 EASY
10x50 -1'10 Fr HR KEEP 160-170
1x100 -6'00 EASY
10x50 -1'20 Fr HR KEEP 170-180

1x100 -5'00 EASY
4x25 -1'30 DIVE MAX

なんちゅーか、私がやらなくっちゃと思っていたような内容で
ひーひー言いながらも、楽しく泳いだ

先週の100と違って、ギアチェンジもできたっぽかったし、
ご機嫌麗しく練習を終えた

例のHRまし～んも、昨日はさっさと数字が表示され
なんだか、気心も知れてきたようだ

時々、365とか出るのだが、たぶん気持ちが通じて来たが故の軽いジョークなのだろう


そして、
やっぱ、50のインターバルは好きだなぁ
などと思ったりした



さてさて、明日は今日より寒いみたいだし
さっさと寝て、元気に会場に向かえるようにしなくっちゃ

では、みなさん明日会場でね



追：

子供がスイミングスクールに入った頃、カードがあって、
できるようになった項目にコーチがシールを貼ってくれたりする

「1:コーチに言って、1人でトイレに行ける」とか「2:水中で鼻から息を吐ける」とか
「3:コーチの言った事にきちんと返事を出来る」とかとか

大人もこんなのあったらおもしろいね
2とかは、すぐシールもらえるだろうけど、1とか3なんて絶対と言っていいくらい出来ないんじゃないかな

そして。。。みんながもしできたら・・・


「こーちー　トイレいってきま～す」
「あ　私も行ってきます」

こぉちぃ～～～　といれ～～～

私もといれ～～～

行っていいですかぁぁ～～～～

「水ぎ」より「泳ぎ」

特別深く考えたわけでもないが。。



なんか、昨年は水着に振り回されたような気がする(自分自身の事である）

そんで、私ごときのレベルでは、そんなものはあんまり関係無いっていう気もしてきて・・


キャップも、いろんな事件を起こしたV系はやめて、メッシュで泳いじゃおうかな

うん、動きやすさや装着時の楽ちんさを重視しよう。。

なーんて思っている今日この頃だ


まぁ、泳ぎの下手さを水着にカバーしてもらおうなんていう、甘い考えは捨てて
（自覚はなかったが、たぶんこういう気持ちは大いに潜伏していたと思う）

もうちょっと、練習頑張らなくちゃなみたいな


速い人は、何を着ても速いのだ！


とは言っても、なぜかとっても早くから、私の手元にはLZR ELITEがあったりして・・・


いつか・・着るんだけどね


まぁ、本番になったら、何着て何かぶってるかは、自分でもわからない




今週末はいよいよ「新春」

今年はCMCにでなかったので、これが最初の大会になる

。。。気持ちは。。。

なんだか、ゆるゆるで。。

というか、町田の時みたいに、平常心で楽しく泳げればいいな

みたいなノリである



そんな、新春前の練習

2/4(木）ぎっぱ

いよいよ6mmol/l

みんなどのくらいできるかなぁみたいな
こんな↓メイン

6x100 -2'00 Fr HR KEEP140-150 (8x100 -1'40)
1x50 -6'00 EASY
6x100 -2'00 Fr HR KEEP150-160 (8x100 -1'40)
1x50 -6'00 EASY
6x100 -2'00 Fr HR KEEP160-170 (8x100 -1'40)

(　）内は、速～い人々のメニュー


私的には、どうにもこうにも。。。全然ギアチェンジできない

HRが高くって。。。
そのわりには、
遅くって。。。

久々に100を18本も泳いだもんで、結構くたびれちゃったし

軽く凹んだ感じだった

泳いでいて、なんとか不調を払拭したい！
みたいな焦りがあったような気もする。。。

今思うと、練習の目的を半分忘れてしまってたんだろうな

そして、最近導入されたHRまし～ん。。。
（糸電話の先っぽにスポンジが付いたみたいなやつを、胸とか首に当ててもしもしする）
これの表示する数字と、自分で数えたものとのギャップが大きい

これって、もしかして以前の練習ももっとHR高くって
自分ではギアチェンジできたっ！って思ってたけど。。。

ホントはできてなかったのかもなぁ・・


帰りは、人身事故の影響で電車とまってて。。
すんごーく寒かったし。。。

ふぇ～～～ん（TT)って身体丸めて家まで走った



2/5(金）

本来ならコンディショニングの日だが
翌日、K太さんお勧めの接骨院に行く予定だったので
トレーナーと相談して、筋トレにした

いつも思うのだが、レッドコード（天井から赤いコードが下がってる）の下にお風呂椅子のような
ものが置いてあって。。。
これでトレーニングする時、「びが山さんこっちへどうぞ」って呼ばれるのだが、なんだか。。ちょっと。。XXみたいだなぁなんて思う（XXハ、ソウゾウニマカセマス）


2/6（土）

一週間で一番怖い日
が、以前ほど濃厚にブルーな感じにはならなくなった

もう、すっかりマヒしてしまったみたいだ

大会が近いせいか、参加者多め

今月からテーマは25ダッシュ！

んで、このメイン↓

2set{4x50 -1'00 バラエティーコンビ
3set{1x50 -3'00 クーリング4x25 -1'30 飛び込みダッシュ 1x50 -3'00 飛び込みMAX

どうも身体のキレが悪くって。。
バラエティーコンビがすんごくきつかった

「やっぱ、私体調悪いのかも。。。帰ろうかな」
なーんて思ったりしながら泳いでた

が、なんつーんでしょうかねぇ。。。

スタート台に上がっちゃうんですよ。。

「こんなんで、泳げるのかなぁ・・」なんて思いながらも


Flyのことは、頭にあったんだけど、どうにも泳ぎたくなくって。。
今日は、Frにしちゃおうっかなぁなんて思ってたら

鬼の檄が飛んじゃって

3set目は全部Flyで泳ぐことになった

しかし、50はFrでも。。。と思ったら、これもダメって

ここで、逆らっては師弟関係がガタガタに崩れる
っていうような、厳しい言葉で。。。

ラスト50Flyを泳いだ。。

ぼろぼろのぐだぐだになるかと思ったら。。。
意外にも泳ぎ切れたのに、ちょっとびっくり

私は、ちょいと背中を押されたぐらいじゃダメなのか？
思いっきり跳び蹴りかなんかされないと、前に進めないのかも
って思ったりした

なんて勝負事に向いてないタイプなんだろう

がさつなので、大胆に見えるが。。。ただの恐がり＆へたれっちなのだ



2/7(日）

隠れ家プールで「Flyに親しむ会」

急な事だったのだが、集まってみたらJJの4人だった

SCやドリル、キック、スイム、DIVEなんか、みんなで相談しながら
練習

Baの時のように、4x400のSKPSとかってまずできない種目なので、まめに泳ぎに行って経験値をあげるしかない

なんだかんだ言って、公認大会でFlyを泳いだことがないのは、私だけである

よくわからないけど、たぶん今年の前半はたくさん泳ぐ事になりそうだ

江戸川のMr-Rも、今までリレーで泳いだこと無い種目って言うことで

私は、Fly...なのだ



なんだか。。立派な脚に、立派な肩幅


裃を着たみたいな体型になりそうだ

鬼体操、肉体操（ナンノコッチャ）

土曜の鬼パで、キックをやったわけなんだけど
蹴り方の例えとして、ボールを蹴る時の身体の使い方の話が出た

以前にも、練習会の時何度か聞いた事がある

私は、ボールなんかほとんど蹴った事がない
当然、人間も蹴ったことがない・・・ダレカトチガッテ

んで、そっかーボールを蹴る練習すると身体が使い方覚えるんだ
と思って、なんとかしようと考えた


そんで、昨日肉コが練習終わってから、
仰向けに寝て、ボール（セームとかでもいいって）を投げる練習をしなさいって
やり方を教えてくれた

これは、どうしても肘から引いちゃったりするのを直すため

私は、ボールを投げるっていうのも、ほとんどと言っていいくらいやった事が無い
誰かのように、砂鉄の入ったアメフトのボールなんか、もちろん投げたことはない

これは、今朝ちょっとやってみた

セームを投げてみたんだけど、最初はあらぬ方向へ飛んじゃって。。。



そんなわけで、

「鬼体操（蹴る）」「肉体操（投げる）」を

今日から、なんらかの方法でやってみたいなぁなんて思ってる

さしあたり、肉体操は、へそにボールが当たると鬼がほんぎゃ～！！って叫ぶやつなんかいいなぁなんて思ってるのだが。。。(ウソ　投げ方が違うのだ）



さて、昨日はTONSOKUの日

テーマはいよいよ25ダッシュ
「強化してきたキック力を武器に変え、スピードに磨きをかける！！」
って書いてある

私のキックも、是非こんな風に変わっていて欲しいと思う


変われ～

変われ～～～

武器に変われ～～～～


とおまじないをかけてっと。。



メニューは、トータル2100と超破壊的ムード


↓これ、壊れるメイン

8x25 -1'30 UW KICK MAX HARD(F)
1x100 -5'00 EASY KICK(Bo)
8x25 -1'30 MAX HARD(F/P)
1x100 -5'00 EASY
8x25 -1'30 FROM DIVE MAX
1x100 -5'00 EASY
2x50 -10'00 FROM DIVE MAX

実は。。。ずーーーーーっと頭の中に
「Flyやんなくっちゃ、Flyやんなくっちゃ」ってグルグルしてて。。

いつやろう。。泳ごうかなどうしよう。。みたいな状態でスタートがかかり
結局Frで泳いじゃったりして・・・

我ながら、ヒジョーに情けない状態だった

日曜日に、鬼パの復習やなんかをし、なんとなーく少し改善された部分があるかもって思い確かめたかったのだが、なかなか思い切って出られない

Flyでスタートするのに慣れてないって言うこともあるんだろうけど
（だったら、なおさらやらなければいけないんだよね）

パワースイム4本とDIVE MAX3本泳いでみて・・・
もっともっと、経験値あげなくちゃどうしようもないなぁって思った


でもね、Flyの練習ってなんか楽しい♪
少なくとも、Baよりは理解できる部分が多いような気がする

ただ、まだまだ消耗が激しく
スタート台に上がろうとしたら、足をすべらせ、こけてスネを打撲
その後、EASYでFly泳いでたら、ステップの手すりで腕を打撲

ボコボコになってしまった


昨日は、参加者が少ないこともあってか、肉コが1人1人丁寧にアドバイスしてくれた
前半のドリルもそんな感じで。。。

が、一つ言われると、呼吸の向き間違ってたり

チェーンなんか、呼吸のタイミング考えてたら・・・リアSCを忘れてて・・

「んがっなんでこんな進まないんだ」ってあせってしまった


なんちゅーか。。
順調にこっち方面の道は迷うことなく進んでるなって思った（はぁ）


なんだか、まだまだMAXって感じの泳ぎはできてないけど、先週よりはまとまってきたって肉コが言ってたし、慌てず騒がず泳いで時を待つことにし。。。。たい！！

と思った雪降る夜だったのだ。。