4月27日(☂️☁️)

思ったよりも天気が悪い

今日はDGBをサボって孫と遊ぶことになったのだが、天気が悪いと遊び場に困る

朝からあれこれ模索して、ようやく行く場所が決まった

6×100のDGBは自分がどうなるのかちょっと興味があった

なんせ100のMAXとかいつ泳いだのか記憶にないくらいだ(たぶんチーム対抗の時が最後)

どうやって泳ごうかとかモヤモヤ考えていたのだが、全て杞憂に終わった笑

＊＊＊＊＊＊

木曜日は結局夕方小学校プールへ行った

17:00〜なので、夕飯の支度等考えると30〜40分しか時間はない

でもまあ老人なので無料だし、めんどくさがらずに行ってこようと思った

この日もノーブレのプルをやってみた

やはり20mプールとは大違いで時間もなかったが10本は厳しい

なんでこれに拘ってるかというと、ノーブレになると泳ぎが変わる気がするのだ

泳いでいて小さいな、ローリングがなくなるなって思う

だから、センマスまでの課題はこれにしてみた

＊＊＊＊＊＊

昨日はどどをキャンセルしてのモノフィン練習

モノフィンのコーチのアドバイスはなんとなく新鮮である

この日は…

びが山さん、ちょっとここ(プールサイド)座って

と言われキックの指導をされた

足をハの字にして小指側で蹴ってるから力が逃げてしまう

親指に力入れて蹴ってみてって事でロングフィンを履いたまま親指に力を入れて蹴ってみた

水が重い…

何度かやってみた

そうそう

どう？お腹に力入るでしょ

とコーチ

確かにあのデカいフィンを動かすにはこうでなくてはな

と思った

そして…ひょっとしてありえないくらい遅い自分のキックの改善のヒントになるかもと思った

回を重ねるごとにやる事のレベルが上がって、キツくなってくる

この日は今まで免除されていたフィッシュテイルKを初めてやる事になった

いつものように

やらなくていいよ、ストリームラインで

って言われると思ったら無言なので…

ひょっとしてやるのか？私と思い、ふと頭に浮かんだ事を聞いてみた

呼吸ってどうするんですか？

これは、苦しくなったらうつ伏せに戻って呼吸し、また横を向いてキックをするのだそうだ

1つ賢くなった

まだまだなのだが、ようやくフィンスイミングっぽく泳げるようになってきたと褒められた

かなり真面目に全身使ったので、めっちゃ疲れた

が、この後継続して1時間ほど自主練

今度はモノフィン業界で競泳と言われる分野の練習

ガラガラのサブプールで、まるおちゃんに会った

いつも1人で頑張ってるんだよね

凄い！

そんなわけで…昨日はグッタリ

＊＊＊＊＊＊

プールを上がると孫から遊ぼうコール

ここは迷いはない！

DGBはあっさりやめてしまった笑

それではぼちぼち遊びに行ってきまーす

4月25日(☀️)

昨日、八戸に日帰りで行ってきた

今日はゆるゆるして夕方気が向いたら小学校プールでも行こうかなと思っていた

が…

蓼科の方へ行こうと思ってるんだけど

と今朝いきなりダンナに言われた

えっ…

そんなの聞いてないし、それならそうと昨日のうちに言ってよ！

と思ったが、特に文句も言わず従うことにした

＊＊＊＊＊＊

帰りが遅くなるのは嫌だからと早めにスタート

先週末辺りから体調があまりよくない

眠りの感じが良好ではなくて、それが影響しているのだと思う

センマスに向けて練習がんばろうと思っているのだが、イマイチ行動が鈍い

八戸行きも終わったし、今日は調整をしようと思っていたのに…

でも、山に行ったら気持ちいいだろうなぁという期待はあるので、おとなしく助手席にぼーっと座っていた

すると

あ、事故で府中まで2時間かかるって！

とダンナ

ダメじゃん！って事になり、何故か石神井公園へ

清々しい山の空気を想定していたので、かなりがっかり感はあったが、実際には新緑の季節で気持ちよかった

ただ…虫がなぁ

元気なのよね

帰りに寄ったJAの産直販売所では、いつのまにかTシャツにウニウニ系の虫が🐛くっついていてビビった

そんなわけで、お出かけは近場で終わったので昼過ぎには帰宅できた

＊＊＊＊＊＊

先週は金曜はどど、土曜はDGBへ行った

どどには向井さんが来ていて、久しぶりにアシストのチューブを引いてもらった

金土とも、泳いでいて悪い感触はなかった

日曜はアローズへ

なるちゃんが、SNSを見て辛そうだからトレーニングはやめにしようか？と言ってくれたが、軽く拒否笑

1時間も癒されたら現実に戻れなくなってしまいそうだ🤣

当然だが苦手なことばかりやらされるんだよね

月曜日

PT〜軽く自主練

PTは、今日は胸追い込みます

という事でBP中心にレッグプレスやジャンプ系トレーニング

そして大っ嫌いなアームカール

自主練は持ち時間が少なかったので、絶対やりたかったノーブレのプル10本とキックの荻田P中心

帰宅後、ダンナの叔父さんの家へ

目一杯な1日になった

＊＊＊＊＊＊

なんで練習って被るんだろう

びが山の場合、火曜金曜が被りがちだ

この日はモノフィンとぎっぱが被っていた

悩んで悩んでセットディセンディングが泳ぎたいと思ってぎっぱを選んだ

ここでぎっぱを選ぶと、モノフィンの練習には5/6まで行けない

そんなわけで金曜どどをキャンセルしてモノフィン練習に行くことにした

今週のどどはフルアイテムダッシュになってたので、これは近い内容を来週の肉練でできるだろうと思い決断

金曜はスポクラの練習も被ってるし、ダンスに行くことを考えなくても被りまくりなのだ

＊＊＊＊＊＊

火曜のぎっぱは、先週の金土の感じからイメージを作って行ったのに、ほど遠い状態で終わってしまった

だいたいプルが遅かったもんな

こういう時はよろしくない

筋肉痛のせいかもだが、そんなこと考えてたらなんもできない

水曜日…昨日

八戸へ

八ばあの言っている事は、ほとんどわからない笑

言葉を理解しようとしてはどうしようもないが、なんとなく言いたい内容は想像できる

だけど…それも…

どんどん難しくなる

こちらの言いたいことを伝えるのは、もっと難しい

まあ、なんでもいいから笑ってくれればいっか

＊＊＊＊＊＊

もう少し泳いでるはずだったが、最近はちと怠け気味である

ちと気が抜けたかな

4月18日(☁️)

あれから1年か…

短水路習志野が終わっての月曜日

電話がかかって来たんだよな…

昨日はばあちゃんの命日だった

ばあちゃんが入居していた施設から花が届いたので、それを持ってお寺に行ってきた

いろんな事が起きるけど

時は淡々と過ぎて行く

＊＊＊＊＊＊

大会が終わり、予定通りびが山は今日までなんとな〜くお休みな感じで過ごしている

日曜日に湾岸レディースの集会があり、昼から遊び始めて…なんと！9時間以上遊んだ

日頃の辛い練習の成果は、大会よりもこういう時に現れる🤣

ぎり桜も見れたし、お天気よかったし、明るいうちから🍺が飲めるのはこの上もない幸せだと思った笑

＊＊＊＊＊＊

お休みな感じと言っても、火曜はモノフィン練習からの中級スイム

昨日はPTと少しは動いている

モノフィンはあまり練習に行けてなかったが、なぜかコーチに上達を感じると言われた

本人はあまりわかっていない

コーチに言われた身体の動きがイマイチ飲み込めず、マゴマゴしている状態だ

ただ…最近、モノフィン始めてから何かが変わったなと思う事がある

掻くという動作に頼れないからね

モノフィンとの出会いは大きかったのかも

＊＊＊＊＊＊

明日からぼちぼち練習しようと思っている

センマスは25が4本

初めて大会に出ることになった時、リレーと個人種目で25Frを2本泳ぐことになった

今のようにタイムを取ってもらって泳ぐとか、そんな練習などは全くした事なかった

仕事が午後からの時、午前中のレディーススクールとかいうのに通っていた

それが全てだった

大会と言っても何をどう練習していいかもわからず、時間のある時は区民プールへ行ったりして、ひたすら25Frを泳いだ

それを思い出して、そういうのもありだよなと思った

ちと、自主練でやってみようかななんて考えている

＊＊＊＊＊＊

先日、うっかり昼寝をしてしまい、ぼーっと廊下を歩いている時にダンナに会ってしまった

なんだ！その髪の毛！

ヤマンバみたいだ！

と言われた

うっ！油断した。。

しかし…ヤマンバって、どんな髪の毛なんだ？？

調べてみた…

え""'''

全然まともじゃーーーーん！！

◯◯岳噴火の浮世絵みたいなびが山の頭に比べたら…ぜんぜん普通である

という事で…今日は美容院に行って癖毛矯正をしてくることにした笑

明日はサラサラだぜ！

4月14日(☀️)

いいお天気だな☀️

今年の短水路大会は江東会場のみのエントリー

という事で、びが山の短水路シリーズは昨日で終了した

＊＊＊＊＊＊

なんとも…

今回は自分のタイムが愛おしくてしょうがない

決して素晴らしいタイムでもなんでもない

でも、過去を追ってもしょうがないと思い、今自分ができる範囲で頑張った

2月中頃からだったから、そんなに長い期間ではなかったが、ごちゃごちゃ考えずとにかく泳いだ

なんというか、初めて自分で作ったタイムっていう感じ

＊＊＊＊＊＊

そこそこ快調に過ごしていたのに大会数日前から咳が出たり、痰が絡んだりでイマイチだった

でもまあ体調には波があるわけだから、それなりに過ごせばいいと宥めていた

それが、なんで？って感じで当日お腹の具合が悪くなり

やはり2日もアルコールを抜いたのがまずかったのかとか思った🤣

いや…緊張してたんだろな笑

＊＊＊＊＊＊

なんとか持ち直してアクアティクスセンターへ

アッププールは混んでるだろうと思い、サブプールの一般公開へ

2週間前のラクテートでエントリータイムを切れたので、その時のメニューをしっかりやって行こうと思った

泳いでいて

大丈夫か？こんなに泳いでと何度も思ったが、自分で決めた事はきちんとやろうと自分を叱咤

ちゃんとやってみなければ、結局なにも得るものは無いのだ

＊＊＊＊＊＊

今回はスポクラからエントリーしてたので1人ぼっちである

チーム受付をして、なんとなく観客席へ向かったら、途中ですたわんメンバーに会って…結局すたわん席に混ぜてもらった

レースは前回とは大違いで、疲れる事なくゴールできた

アップがよかったんだと思った

今回の目標は

並：エントリータイムに近いタイムで泳ぐ

上:エントリータイムを切る

特上:次回の目標に近いタイムで泳ぐ

と3段階くらいだった

とりあえず、上でゴールできて

ほんとにほんとに大したタイムではないけど涙が出るほど嬉しかった

＊＊＊＊＊＊

2本目は25Bc

Frに夢中になっていて、ほとんど泳いでいなかった

さてどうなるか

とにかく、できない事はやろうとしない！

落ち着いて泳ごう！って感じ

スタートだって不安だったが、肉コに教わった腕を勢いよく、まっすぐ蹴るを意識

気持ちよくスタートできた

タイムもまあまあでひと安心

まあ…頑張ったよな

＊＊＊＊＊＊

普段のDGBと同じように泳いだので、帰りはものすご〜く疲れていた

打ち上げ、今日じゃなくてよかったーって思った

飲んだら倒れるか、寝るかどっちかだなって

＊＊＊＊＊＊

今日は湾岸レディースが久々に揃っての打ち上げである

楽しく飲める結果で、ほんとよかった

ただ…まだ頭がぼーっとして疲れが取れてないけどね

＊＊＊＊＊＊

しばらく家出娘状態…いや、徘徊老人状態だったが、先週の金曜日無事お家(すたわん)に帰ることになった

頭の状態がかなり回復したので数日前から考えていたのだが…

なぜこのタイミングって感じで大会前日にいきなり帰る事に決めた笑

＊＊＊＊＊＊

次はセンマスである

ここでもう一歩前進したいな

4月4日(☁️)

おや？

ほんのり薄日がさしてきたぞ

なぜかわからないが、今日はなんとなく空気が落ち着いている気がする

隣の解体工事の音が静かだからかな？

＊＊＊＊＊＊

先週金曜日は泳ぐとしてもゆるゆると思っていたが、昼前くらいに天気が回復して来たら急に気持ちが入ってきて、結局スポクラの練習に慌てて出かけた

金曜は滅多に行かないけど、スポクラの練習会の中では一番強度が高い

40分フィンスイム→10分休憩→45分中級スイム

参加者のメンツによってメニューが変わるので、プログラムの名前は意味がない

フィンスイムのメインは5×40のハード

一応タイムをペースクロックで見てくれる

きっつかった。。。

10分の休憩といってもゼーハーしてるうちに中級スイムが始まってしまう

ここから参加の人も居るし、フィンスイムだけで帰っちゃう人も居るが、だいたい連続参加である

最後の最後は10×40 -0'50

かなり疲労していて挫けそうになったが

なんとか10秒休んで泳ぎ切ろうという目標をほぼ達成

これ…ちょっと前までできなかったんだよねぇ

というか、やろうという気力がなかった

だから…自信なかったんだけど、やりきれて嬉しかった(私の喜びはささやかなのだ笑)

土曜日…DGB

レースペースという事で、50〜200で好きな距離を3本

びが山は好きかどうかはともかく、50Frを3本泳ぐつもりで出かけた

50Frは今年のテーマである

なんとか来週末のエントリータイムを切りたい

今までなら、このくらいなら泳げるというタイムに+αでエントリーしていたが、今回は1月のドツボから這い上がるための第一段階のタイムでエントリー

ここをクリアして、今年の最終目標までなんとか到達したいのだ

でも…なかなかクリアできなくて…

それが、この日の1本目クリア♪

すんごく嬉しかった♪(長かった🥹)

他の人から見れば、おそっ！だろうけど、何年かぶりに晴れやかな気分になった

で…

調子こいて夕方からナナエと目黒川桜調査をしながら、ぶらぶら飲み歩いた

楽しかったなぁ

ナナエもうっしーも忙しくて、全然遊べなかったから

日曜日はたぶんゆるゆると過ごしたんだと思う

月曜日は久々のモノフィン練習会

その後スポクラで自主練

火曜日…Gさんと2人で肉ぱからの中級スイム

肉ぱでは新たな課題が…ローリングって難しい😓

しかし…

肉コの練習は心が安定する

中級スイムは、来月のセンマスに向けて最後に飛び込み練習

プールサイドから飛び込むのだが…やってるうちに、全てのやる気が失せてしまった

明日のぎっぱどうしようかなぁ

とりあえず、起きてから考えよう

ということで、昨日の朝

迷った…

が、今週入れてなかったPTを予約して、ぎっぱキャンセル

いつもの電車でお出かけしたくない病も発症してたし…

PTは最近力がついてきたからと、そこそこ追い込まされる

昨日はローイングでアップがてら、体の動き具合をみてからのトレーニング

レッグプレス

今まで押せなかった45が4回できた

で、39でいけるまで…うがぁーってなってから2回という指示

結局20回

その後ベンチ

下半身が強くなった分上もバランスとっていきたいと、目標30kをきちんと1回ということで開始

が…苦手なんだよなぁ

結局、27.5があと1〜2cm下げられず、30kは保留

そして容赦なくアームカール

でーっきらいな種目である

これは、あまりにもやり慣れてなくて、まずはきちんと効くようにダンベルを動かす練習から

PTの後は肉ぱの復習

しつこいが、ローリングって難しい

全てのタイミングが合った気持ちよさを知りたいっ！

＊＊＊＊＊＊

モノフィンの練習をしていると、身体の動きと呼吸のタイミングを合わせる大切さがわかる

今まで好きなように呼吸してた身としては、シュノーケルを咥えると恐ろしく制限されて真剣に取り組むしかなくなる

上手くいくととても気持ちよく進む

これって…ふつうに泳いだりターンしたりする時も同じなんだろうなって、この頃思うようになった(今更か笑)

なんかなぁ…

本来なら教わらなくても身体って自然にいい感じに動くんだろうなぁ

それが、ああしようこうしようとか怖いとか、いろんな感情がぐるぐるし始めるとチグハグになっていくのかもな

チグハグになると、直すために誰かに正しいことを教わらないといけなくなる

自然体でなんでもできたらいいな