マスクと眼鏡と自業自得

びが山は、最近眼鏡をかけている

 

マスクをすると・・・当然曇る

 

曇ると見えないから・・・嫌だし危険だ

 

となると、眼鏡かマスクのどちらかの選択となる

 

眼鏡を選ぶ・・・

 

 

が、花粉とか飛び始めた

 

できれば、自転車に乗ってる時ぐらいはマスクをしたい

 

 

昨日、東体に行ったら、肉コがマスクをしていた

 

でも、鼻が出てた

 

び「なんで鼻出してるの？」

肉「だって、眼鏡曇るんだもん」

 

それにしても、なんか小さいような気がする・・

 

バビンさんが「それ、子供用？」って聞いた

肉「さぁ、草野さんにもらった・・」

び「じゃあ、草野用だ」

バ「んじゃ、小さいわね。もっと大きいのしなくっちゃ」

 

 

 

今朝、眼鏡＆マスクで自転車乗って信号待ちしていたら・・・

向こうから、眼鏡＆マスクなのに眼鏡が曇ってなくて快適そうな人が歩いてきた

 

おや？

 

観察した・・・・

 

マスクが目と目の間ぐらいまで鼻を覆っていて、眼鏡でマスクを押さえてるような感じに装着していた

 

 

お？もしかしてあんな感じに装着すると眼鏡が曇らないのか？と思い早速実行

 

やったー！！眼鏡曇んないじゃん！！

 

そのあと、眼鏡＆マスクの人に何人か遭遇したが、半分くらいがこの方法を用いていた

 

ということで、今朝・・・

 

この世に生を受けて、もう終わろうかという今頃

眼鏡＆マスク装着の奥義をマスターした

 

 

 

さて、前置きが長くなったが、昨日はTONSOKUに行ってきた

オーバーロード最終日

 

２５がいっぱ～い！わ～い！って感じでルンルン出かけた

 

みんなも同じ気持ちだったのか、参加者いっぱいだった

 

前半のドリルが終わって、８ｘ２５のフォーミング

 

そして・・・・メイン

 

まずはキック

２ｘ｛２ｘ８ｘ２５　１：-0'30（F)　2:-0'40(ナマ足）

 

・・・・・これはいったい・・・まわれるんだろうか？？？

びが山は、後先考えず日曜日も昨日の朝もキックの練習をした

 

その練習の成果が・・・・ここで出るわきゃないっ！！

朝の９００キックが、別の成果を発揮する可能性の方が濃厚なわけで・・・

 

特にフィンキックがつらかった

 

1セット目終わって

 

マジでマジで吐くかと思った

2セット目は力尽きた分、逆になんとか持ちこたえた

フィンキックの音が、お餅を臼に叩き付けたようなペトッペトッっていう音になっていった

 

と、ジュニア練をしていた鬼が登場

肉コと何か相談してる・・・・

 

この後は

２ｘ｛８ｘ２５　－０’３０　４ｘ２５　－０’４０

の予定だったが、週末のFIAが長水ということでジュニアとコースを取り換えっこして

２ｘ５０　－１’００　行き：DIVE

に変更になった

 

まだキックのダメージが抜けきらない状態でプールを移動

歩きながらN井さんの肩越しに「オエッ」ってやったら

N井さんも「オエッ」ってこたえてくれた

 

２組に分かれた

 

キックの時、ダンシチームに居たプニさんがブレということで、ジョシチームに来た

その代り・・・

 

肉「S木さん、こっちに昇格」

 

な「え、おれっ？」とななごん

 

「あんたの事S木さんなんて呼ぶわけないじゃん！」

「だいたい、権田だろっ？」と、みんな

 

肉「そうだよ、S木さんなんて言うわけないじゃん」

 

てことで、もう一人のS木さんを連行していった

 

１組目が帰ってきた

 

みんな死んでいた・・・・

 

2組目の先頭はびが山だった

 

もう足が使い物にならないって言ったら

肉「１００の後半も辛いでしょっ！！」って

 

そっかー　んじゃ、行きは１００の後半のイメージで・・・（おい！なんか変じゃないか？？）

 

 

飛び込んだ

 

ゴーグルがめくれて、水を汲んで元の位置に戻った

ちゃぷちゃぷ

ゴーグルの中で水が踊ってる

 

飛び込みの時、ちょっと台を押してみようかな～とか・・

色気を出すと往々にしてこういう事が起きる

 

なんだか、何やってるかわからない感じで５０泳いだ

 

到着して、すぐゴーグルから水を排出

じゃー

 

結構、たっぷり出てきた

 

1分後にスタートなのだが、時計は関係ないって事で

肉コのスタート合図を待った

 

よーい　はい

 

肉「今のは違うからね」

 

どうやら、向こうからのスタートだったみたいだ

 

そんで、なんとなくぼーっとしてたら

 

よーい　はい！

 

びが山・・・ぼー

 

肉「ほら、早くっ！」

 

び「へ？わたし？」

慌ててスタートした

 

こんな感じで、ちっともちゃんと練習できずに２ｘ５０が終了

タイム表には、びが山のとこだけ（－３）って書かれてた（3秒遅れて出た）

 

なんていうか・・・

いきなりとはいえ、こういうチャンスをきっちり生かせないところが・・・

 

 

やっぱ、タイムに出ちゃうんだろうなって思った

１本勝負に弱いんだよね

 

肉コに「なんで２５の時みたいに泳がないのっ」って言われた

 

 

気持ち的には、元のメニューの２５いっぱいがやりたかった

５０だと思うと、２５のようには泳げない・・・

それじゃいけないのかもしれないけど・・・・泳げない

 

あんなにたくさん２５を泳ぐつもりでいたんなら、この５０ｘ2本をそんな気持ちで泳いだらいいんだろうけど・・・・

 

そう思ったのは、今だ

 

着替えてロッカールームを出ると、鬼が居た

鬼「びがこっ！チキったんだって？聞いたよ」

　「なんで最初っから行かないのっ」

 

怒られた・・・・

 

 

どーすりゃいいんだ～～～～～～～

 

自分でもどうしていいかわかんないんだもん

 

自信ないし・・・・・

 

特に、最近練習できてないし・・・・＜DIVE　MAX＆SPRINT

 

そんなわけで、今朝は朝ぷー行こうと思って、早く寝たのに・・・

寝ている間にのどをやられたみたいだ

 

 

なんか最近・・・

やる気になって突っ走ろうとすると、必ずブレーキがかかる

 

 

ヤダな・・・

 

 

 

 

 

 

 

ドコドコドコドコ

先週の肉ぱでキックを教わった

 

泳ぎを初めて教わった段階で、膝を曲げるな的指導をされたためか

 

どうしても膝を曲げる事ができなくて

 

 

今思うと・・・

 

スタワンに通い始めた初期段階から、鬼に

「膝もっと使って」とか「もっと柔らかく」とか言われていたのだ

 

 

そんな訳で、丸6年こんなヘボキックで泳ぎ続けたわけだが・・・

 

 

昨日の鬼ゲボのアップに200のIM エレベーションがあった

これはいつもナマ足

 

BcとBrのキックが人間離れして遅いびが山は、いつも最後尾

とても気楽なポジションなので・・・

エレベーションはかるーく無視して、肉ぱで教わったキックの練習をした（イイノカ?)

 

まずはFly

 

思い切って膝を曲げて蹴ってみた

 

ドコッ！

 

という、鈍い音がした

 

おっ！これって、確かいいキックの音のはず

 

気分がよくなって、ドコドコ蹴った

 

前に追いついてしまった

 

ムフフ

 

もしかしてこれは

 

次はBc

いつもは、一生懸命キックして、やっとついたー！

って思ってひっくり返ると、前の人がびっくりするくらい遠くに居たりする

昨日も遠くに居たのだが、困惑するほどではなかった

 

が、Brでは・・・・

いつものように順調に離された

 

さて、最後のバタ足

再び膝を使って蹴る実験

 

ドコドコドコ

 

おっ！いい感じ

って事でBc、Brで離された分を相殺できた

 

なーんもいい所が無かったみたいな昨日の練習だったが

キックだけは、明るい兆しが見えていたのだ

 

そして、その兆しが本物であるかどうか確かめたくて、今朝プールに行った

 

やっぱり、膝を思い切って曲げて蹴り込むと、ドコドコっていい音がする

片足キックも混ぜて、練習した

 

んで、そういえば50とかって何秒くらいなんだろうって思い

ちょっとやってみた

 

あっ！

 

低迷中だった最近の板Kのタイムより、軽く5秒

Flyもいつもの息苦しさが無く、進んでる感がある

 

 

ただ・・・・

 

 

疲れるのだ

 

 

でも、前のヘボキックだって疲れてたわけで

しかも、進まなかった訳だし・・

 

って、事で当分キックの練習をすることにした

いくらできるようになっても、泳いでる時にできなくちゃ意味がないわけで

 

とにかく、キックはこういうもんだって身体に覚えてもらわなくちゃいけない

 

肉コが「このキックで泳げるようになれば、タイムは戻るよ」って言ってたので

信じて頑張るのだ

 

 

今朝は、他に

昨日鬼に注意された肘とFlyのプルを練習

on boardでのバタ足、Fr、Flyもやった

 

１つでもこういう事があると、練習ってすんごく楽しい

久々の自主練で、やりたかった事がいろいろできてよかった～

 

今月は・・・

2月だからしょうがないのだが・・・

 

今月も残すところあと4日

 

なんだか思うように練習できなかったっていうイメージの強い月になってしまった

 

こんなに練習をキャンセルした月は、過去に無かったと思う

 

大好きな肉コのオーバーロードも（大好きはオーバーロードにかかる）、1回しか参加してない（来週はぜった～～～～い行くっ！！！）

ラクテートも、2週続けてお休みしちゃったし

昨日のどどもキャンセル

当初予定の肉ぱも変更してもらったし

 

 

なんだか・・・悶々とする

 

 

 

実は、大分前から肘の内側の骨の辺りが痛くって・・

って言っても、そんなに日常的に気になるとか、泳いでいて痛いっていう訳ではなかった

 

アローズで診てもらったり、みつやんにも相談したり

なんとなく、過ごしていたのだが・・・

 

木曜のぎっぱの時に、泳いでいて左の肘が痛いって思った

昨日のどどキャンセルは、これが理由

とりあえず、修復してもらい・・・

 

今日は、久々の鬼げぼへ向かった

トータル2,150のレースペースメニュー

 

昨日の肉改の後遺症がどんどん出始めて、なかなか厳しい下半身＆腹筋の状態だった

 

前半のドリルが終わり、ダイブ前のインターバル

8x50 B-up/E

ここで鬼に

「肩はよく動いてるけど、棒掻きになってるよ」って言われた

 

びが山的には、あまり肘を曲げる事を意識すると・・・

バカなので、手首が曲がっちゃったりする

なので、意識を腕の付け根＝脇辺りに持って行って泳いでいた

 

次は、肘を意識して泳いだ

 

鬼「少し意識できてきたね」

と、ここでさっきの脇を意識していた事を話した

 

鬼「肩もよく回ってるし、広背筋も使えてる」

　「でも、大胸筋でグッてつかまえて、それから広背筋使わなくちゃ」

　「その１つ１つの動作を繋げていかなくちゃダメだな」

 

 

ダイブ前にありがた～～～いチェックが入ったのだが。。。。

 

もうどうやって泳いだらいいのか訳がわからなくなった

 

 

う～～～～ん

 

う～～～～ん

 

 

しかも、1本目は200だ・・・

 

これは、確か・・・・・・

 

昨年の6月の大阪以来長水では泳いでない（大会＆練習）

 

 

とりあえず、なんの自信もないまま泳いだ

 

長い・・・

 

一時期だが、こんなものが（長水200Fr）好きだった事もあったのが不思議だ

 

いったいどんだけ遅く泳げるのか想像もつかなかったが

結果的には、先々週のぎっぱ　6x200（短水）の時と同じようなタイムだった

 

という事は・・・・

 

メニューには「飛び込みマックス」と書いてあるのに

4mmol/lで泳いだって事・・・か？？

 

なんだか、息は上がらないが筋疲労は確実に蓄積してる感じだった

 

そして、次は100

 

これは、前半ひどかった

 

全くペースを作れず、200よりは上げなくっちゃ

 

いや、しかし50ではないぞみたいな

 

よーく考えたら・・・100Frだって長水でMAXなんていつから泳いで無いんだ？？

って感じで

 

練習を頻繁に休むとこうなるんだって思った

 

ラストは50

ちょっと、やってみたい事があって泳ぎ方を変えてみた

 

失敗

 

途中ですんごく疲れて、全然ダメだった

 

 

なんだかスッキリしなくって・・・

 

200の時、脚がつって泳げなかった人が泳ぎ直すというので

鬼に頼んで50をもう1本泳がせてもらった

 

今度は、いつもの泳ぎ方

 

いずれにしてもろくでもないタイムだが、1本目より1.5秒上がった

 

ちょっと安心

 

欲を言えば、あと2本位泳ぎたかったのだが・・・

 

 

今月は・・・

ここまではキツいけど練習頑張ってぇ

みたいな計画を結構立てていたのが、ほぼ潰れてしまった・・・

 

もはや1週間後に控えたFIAでは、いったいどのくらい泳げるのか想像がつかない

 

で、練習から帰って考えた

 

今日のタイムからいって、1週間後にそんなすばらしい結果が待ってるとは到底思えない訳で・・・

 

そんなら。。

 

いっそ。。

 

疲れが溜まるとか言ってないで。。

 

なにか１つに絞って1週間みっちり練習してしまおうか

 

 

 

とりあえず、今晩もう少し考えよう

 

 

 

 

 

そういう時は・・・

今日は朝っぱらから、鬼の肉改へ行ってきた

 

いつもは眼科の後に行くので遅れて参加なのだが

 

今日は、表向きは眼科に行ってることになっているが・・・

裏向きには、ストレートに肉改に行った

 

いくりんとTさんは、上半身

びが山は下半身の日

 

と、その前にアップ

バラボの3点支持からの脚の上下ができず

鬼「びがこっ！真面目にやろーか」

こっちは、ちょーちょー真面目にやっているが支持するので精一杯だ（TーT)

 

そして、メインはスクワットとデッド

スクワットは前回のデータから２２．５から始まった

が・・・

鬼「全然軽そうだなっ」

ってことで２７．５に

 

鬼「ねぇねぇ、びが山女史・・・・」

　「４０Kとは言わないが、３０Kとか楽勝でしょ」

び「そんなことな～～～～～い！！まだ2セットだからだってばっ」

 

とりあえず、スクワットはこの重さキープで残り2セット

 

しばし、休憩しながらTさんを見ると

ダンベルにプレートを付けながら

T「わ～　重そうだなぁ　これ今度誰が使うんだろう～」

 

と、

 

鬼「んじゃ、それ持ってこれやろっか」

T「えっ・・・私がやるんですか・・」

 

 

まぁ、鬼の肉改はこんな感じの悲劇が続発なのだ

 

 

デッドは結局前回のデータに割増され３５K

 

鬼「左右対称で、デッドうまいね」と褒められた～♪　スナオニヨロコンデイイノカ

 

この後は、カーフレイズ

 

プレートに足を乗せ、ベンチに両手付いて始めようとしたら・・・

いきなり鬼が飛び乗ってきた

 

突然の事で・・

 

べちゃっ！！

 

思いっきり潰れてしまった

 

結局、鬼を背負ったまま４ｓｘ２０のカーフレイズ

ふくらはぎがぱっつんぱっつんになった

 

び「コーチのお尻ゴツゴツして痛い～～～」

鬼「いやいや、あなたもなかなかゴツゴツしてますよー」

 

(-"-)・・・・・

 

 

さらに、ボールを挟んでのレッグレイズ

左の股関節、四頭筋あたりがありえないくらいきつかった

 

いくりんと

び「今日これで肉どど行って、明日の朝泳速きついよね」

　「どっちかだよね」

な～んて話してたら

 

鬼「なんて言って休むんだ？」

　「筋肉痛とか言ったら、家まで迎えに行くからっ」

 

び「でもさー」

 

鬼「そういう時は・・・・」

　「まず、今日の夜(肉）どどを頑張る」

 

ふんふん

 

　「そして、明日の朝も頑張る！」

 

 

 

 

んがぁ～～～～～

 

ずる系可？

昨日は、今週初のスイム練っつー事で、会社に居る時から

 

そわそわ

 

早く夜にな～れみたいな感じだった

 

肉とれっちの時、「明日は、100かなぁ・・・」なんて言ってたので

そのつもりでコズへ向かった

 

シュウさんとぷにさんが、嬉しそうでもない顔で座ってたので

び「ひゃく？」って聞いたら

シ「ごじゅう・・・」って

 

えっ

50なら、たいへんよろしい◎ではないか

 

なんで、そんな明るくないカンジなの？？？？

 

で、メニューを見た

12x50 -0'50 K 25E/25H

1x100 -3'00 EASY

12x50 -0'50 P Fr  HYP3-5

1x100 -3'00 EASY

10x50 -0'50 S1 Fin Swim

1x100 -3'00 EASY

10x50 -0'55 S1 Even

 

.......う～ん

シュウさんとぷにさんの表情の理由がわかった

 

これは・・・なかなか難しいものがあるぞ

っていうのは、びが山的にはどこかでFlyを泳ぎたいのだが・・・

 

 

とりあえず、プールへ

 

いつものように、やすおちゃんが採暖室のガラスを見ながら「よゐこのDL」

昨日はシャドウスイム：クロールのようだった

 

やすおちゃんは、火曜の肉改のベンチの時、

シャフトにぶつけて頭部にケガをしたというのをさっちんがミク日記に書いていた

 

肉コ、シュウさん、さっちん、びが山がやすおちゃんの所へ行き

「どこケガしたの～？」みたいに頭をじろじろ

 

やすおちゃんは、「ボク頭がとんがってるんで」とか言っていたそうだが

 

イヤイヤイヤイヤ　チガウカラッ

 

練習が始まった

 

ここんとこ、EASY SWIM200のすぐ後にある

ボディー→サイドK　200というのが、とっても苦しい

この時は、ターミネータ-2だったらなぁっていつも思う

 

そんでクロールのドリル

で、すぐメイン

 

キックはフィン有りとはいえ、0’50は絶対厳しい

というか、無理！！

びが山は、トライタンテで50ダッシュが速くても42～3秒なのだ

 

どう考えたって、12本も-0’50なんてありえない

 

が、もっと困ってたのは・・・さっちん

ナマ足である

 

と、肉コがいろいろ提案

板無しキックで、呼吸の時ストロークして進む

ずる系で行ったら？と言っていた

 

そして、みんなも0’50じゃムリ～～～～！！とか騒いだら

EVEN/H でも、EVEN/EVENでもいいって

 

どうやら昨日のメニューは、全部なんとかして回ればいいって感じだったようだ

 

それでも、キックは0’50では困難な人々が多かったせいか

3？4？本目から-0’55になった

 

大分楽になった

 

その後のプルの0’50もかなーりギリギリ

というか、落ち着いて泳がないとこのサークルで12本は・・・・

 

フィンスイムは、グリコのおまけで-0’55になった

そして、10本が8本に

 

俄然、ここでFly！！感が強まり

1本目Flyで

 

が、昨日は狭いコースだったのもあり、行きの25で3人とぶつかり

ターン後端っこに寄って泳いだら、コースロープにぶちあたり

 

気持ちが萎えた・・・・

 

あとでタイムを見たら・・・最低4本は泳げたんでは？って思って

ちょっと悔しかった

 

ラストのスイムも10本から8本に

 

前日の肉ぱで教わったキックを意識して練習していたせいか

途中で脚が役に立たなくなってしまった

 

が、とりあえず全て泳いだ

 

いやいや、なんちゅーか・・・・

 

しかし、こんなサークルも毎回やってれば当たり前になるんだろうなぁ

 

などと思ったのでした

 

 

では、鬼の肉改に行ってきま～す

 

 

複合的仮病？

この2週間、家庭の事情＋会社の事情で・・・

 

平気な人は平気かもしれないが、びが山的にはかな～りの高ストレスがかかった

 

＋わ～い　春だ春だ～ルンルン♪って感じで花粉が飛び始め

 

の割には、気温が低く・・・

 

げほげほ

 

体調が悪い？と思ったのが土曜

そして、マジで悪い？って思ったのが日曜

 

土日とも、21時台に就寝したのに、回復しなくって

寝ても治らないっつーのは・・・

 

なんとな～く病気かもと思ったりしたが

 

月曜・・・

TONSOKU　オーバーロードに行きたいがため出社

会社を病欠して練習に行くわけにはいかないので、頑張った

 

そのうち治るかと思ったが

 

いたたまれなくなって、早退

家に帰って、寝た

 

別に動けないわけではないのだが・・・やる気がおきない

ごろごろ

 

火曜は、強制的に会社を休まされた

 

午前中は、家のPC4台とプリンタを無線にして、なんとなくスッキリ

が、やっぱだるい

 

だるいが天気がよくてあったかいし、もったいなくてお嬢１と二子玉までぶらぶら

 

気分がよくなるかと思ったら、そうでもない

なんちゅーか、頭がどうもスッキリしないし、頭痛がする

 

家に戻って、ヒマだし医者に行ってみた

結局、インフルの検査までしたが陰性

今年のインフルは熱が出ない事が多いらしく、それで学校や会社に行っちゃうから

蔓延したって言っていた

 

何でもないなら、予定通りアローズへってことでコンディショニング

首と頭のマッサージをしてもらったら、頭痛がなくなり頭がすっきり

急にやる気が出てきた

 

 

そんで昨日・・・

実は、かな～りきわどいブッキングをしていて

１７：３０過ぎにはコズのプールに到着して、肉ぱを受けようみたいな

通常通りの生活では不可能なことを計画

 

万が一、脱走が失敗したらぽしゃってしまう

 

「・・・もし、今日肉ぱがぽしゃったら、FIAの５０Fly泳ぐのやめようかなぁ・・・」なんて頭をかすめたりしてた

 

15時過ぎに、鳩サブレを持った来客あり・・・・ドキドキ

このおじさんが長居すると、行けなくなっちゃう・・・・ドキドキ

 

が、この鳩サブレのおじさんは16時に帰った

 

わ～い

 

ありがとう、鳩サブレ！！

 

つーことで、１６：２０に会社を脱走

 

最寄駅の階段で、デ〇に進路をふさがれ、1本電車をのがしてしまったが

無事、コズに到着　

 

ふぅ～

 

この時間のコズは空いてて、充実した肉ぱだった

前半はFly

もっと上のほうで泳ぎたいという希望を述べ、肉コに教えてもらった

今回は、いくりん＆フェルプスのタイミング

スプリントの泳ぎではないらしい

 

でも、この方がタイミング取りやすくて泳ぎやすいなって思った

 

休憩をはさんで、Flyのタイム取りをして

Frへ

これは、キックを中心に教わった

 

へーーーーーー

とか

ほーーーーーー

って感じだった

 

バタ足の練習して痛くなるところは3か所

そのうちの2か所はびが山も痛くなるが

ひざ上の内側みたいなところは、ちっとも痛くなんかなったことなかった

 

肉コに言われたようにキックしてみたら、ちゃんとその部分が使われてるのがわかった

 

そして、ストローク

毎回毎回同じことを言われてる・・・・

 

この後は、教わったキックにストロークをつけたり

プッシュオフスタートの仕方＜これ、見ていていたたまれないようだ

FlyとFrの浮き上がりのタイミング＜これも下手すぎて、肉コは気になってしょうがないらしい

 

そんで、最後にドルフィンキックのさわりで終了

次回は、ここから始まることになった

 

 

プールに入ったのが嬉しかったらしく、非常に機嫌がよくなった

サンドイッチを食べながらスタジオへ向かい、肉とれっちに参加

 

うまこちゃんが初参加で来ていた

 

初参加の人は、肉コが手厚く歓迎してくれる

ふくらはぎを、ぎゅっぎゅとか・・

 

なのに・・・・

 

うまこちゃんは「痛い！痛い！」って騒いでる

 

うまこちゃんの足は、みんなの足と違っていた<蹄鉄のせいかな？

背中もみんなと違って、うねらず平らなままだった＜乗りやすくなってるんだね

 

そのうち、ちょーちょーうるさい権田が登場

 

てなわけで、昨日の肉とれっちは、ひろちゃんの存在もかすむほど・・・

おそろしく賑やかで、楽しい練習会だったのだ

 

そーいや、呼吸の練習の時・・

 

花粉や風邪で鼻づまりの人が多いせいか・・・・

ずず－－とか

ぴーぷーとか変な音がしておかしかった

 

 

やっと、ブログのアップができた

 

 

 

 

いつもと違う土日

ここ最近のびが山の土日は・・・

土曜に肉改と鬼ゲボで潰されて

日曜日は、家で仕方なく家事をしながらゴロゴロする

というパターンが多かった

 

が、先週今週とゲボ練をキャンセルという異例の事態が発生

 

2週も続けて休んでしまうと・・・

 

もしかしたら、自分はゲボゲボとかしなくても生きて行けるのではないだろうか？

と、身体が正気を取り戻し始め、ズルズルゴロゴロ

 

あ～　自堕落って素敵だわ

 

みたいになってきた

 

 

昨日は、肉改には遅れたが間に合った

 

みんなはちゃーんとゲボ練をやって来た後で・・・

ちょっと羨ましかった

 

いつものように、みつやんにいぢめられ・・・

N井さんは、亡霊のようになっていた

 

ナナゴンは、壁の鏡に顔面くっつけて、鼻毛でも抜いてるのかと思ったら

脚をカール・・・ハムのトレーニングをしてた

 

いくりんも、スクワットで地味～にへたれてたし・・・

 

びが山は上半身で、メインはベンチとワンハンドロウ

 

終わって着替えようとすると、手から洋服やらメガネやら

 

ポトッ

 

って落ちてしまう

 

いくりんもナナゴンも、肉改の後は飲み会とか言って・・・・

 

羨ましい限りだった

 

びが山は・・・このままゲボを忘れてしまってはいけないと、地元のマスターズ練へ

 

もう、ひどいんだもん・・・メインとか

 

び「これサークルきつくない？まわれないってば」

N「えー　どこどこ？」

び「100の1’45とかさー」

N「だよねー　キツいよねー」

 

キツイヨネッテ、アンタガツクッタンデショッ、コノメニュー

 

N「でもね、この25x８本0’40ってところでお休みしてって感じだから」

 

・・・・・

 

び「あっ！お休みしてとか言って・・・25の後の50のサークル・・・更に短いじゃん！」

N「ぐふふ」

 

(ー"ー)

 

とりあえず、同コースのダンシの皆さん方と一緒にブチブチ言いながら、工夫を凝らして完泳

 

 

昨夜は21：10に寝てしまった

 

起きたら・・・夜中の3：25だった

 

いくらなんでもこの時間から活動できないので、また寝た

 

次に起きたら・・・

 

7：15だった

 

どんだけ疲れてたんだ

 

そんなこんなで、今日はこれもめったにありえない・・

2週続けての誰スキ参加

 

鬼のクラウチングだったのだ

 

はばこやシュウさん、凛ちゃんも行くって言ってたので、すんごく楽しみだった

 

14：00頃

 

さ～てお支度しよーって思って、水着セットをバッグへ

今日はジャージじゃ行かないぞとか思いながら着替え

 

鏡に向かって

 

 

。。。。。。。

 

 

今日もスッピンでお出かけだ

 

いや、私だって化粧品ぐらい少しは持っている

が、いつ購入したのかもわからないような物ばかりで

 

んじゃ、新しく買えばいいのだが

 

そんな物より必要な、プロテインとかあるわけで・・・

 

 

 

 

・・・顔より筋肉か・・

 

 

 

 

久々の飛び練はさぶかった

 

寒いのに、鬼は難しい事いっぱい言うから・・・

 

頭が限界点を越えて、ブチってなりそうになった

 

 

びが山は、いつもクラウチングで飛んでるのだが・・・

 

前回飛び練に参加してから、かなりの時間が経っている

自分の飛び込みも変わってるだろうし、今聞くと解説も違う理解の仕方が出来るかも知れないと思って行ってみた

 

みんなが飛んでるのを見て、はばこといろいろ話した

 

鬼が一人一人に言ってる事と飛び込みを対応させると、なんか鬼の言ってる事がどういう意味か見えてきたりする

 

ただ、残念な事に自分のは見れない

 

 

でも、こういう練習会に参加する事で、ぼんやりしてきた飛び込みへの意識はちょっとクリアになった感じがする

 

 

ちょっといつもと違う土日だったけど、これはこれで楽しかったかな

 

 

今週はちと無茶苦茶なブッキングをしてる

全部上手く行く事を祈ろう・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

にひゃく責め

ご存じのとおり、ぎっぱは水曜日と木曜日にある

 

水曜日は、素敵なマダム達の中でいくりんが暴れている練習会で・・・

帰りにランチという名のとかしている（気がする）

 

木曜日は、もっと素敵なびが山なんかが参加している夜の練習会

終わるのが遅いので、みんなとっとと帰宅

 

これが、若干の違いはあるが今までは、ある程度リンクしていた

 

今月は４mmol/l

1週目は、水木とも２００だった

 

んで、2週目・・・水曜は２ｘ２０ｘ５０　−０’５５　　１S目：アイテムチョイス

 

びが山的には、これだったらいいなぁ・・・って淡い期待をしていたが

 

やっぱり淡くって・・・・

 

木曜は100だった・・・

 

そして今週・・

水曜は4x8x50　-0’55（3セット目のみ-1’00）で1.2セットはアイテムチョイス

 

もう、これ・・・

ちょーちょーちょ～～～～～～～　やりたかった

アイテムのところはIMを混ぜて（Brは除く）

 

そんで、昨日も淡い期待をして出かけた

コズに着くと、シュウさんとぷにさんがメニューを見てた・・・

 

シュウさんが、飼い主に叱られた時のわんこのような目でびが山を見た

 

 

あ・・・

 

５０じゃないんだ・・・

 

 

５０の練習だと、シュウさんは「BIGAさんの好きな練習だよー」っていつも言ってくれる

 

シ「にひゃく・・」

 

ブッ・・・・また２００か・・・

 

見るとサークルが、−３’４０で6本

先々週のタイムからいくと、ぜった～～～～～～い回れない

 

うまくいって、2本泳いで3本目にアウトって感じか・・・って思った

 

しかし、このサークルはいったいどういう意図があるんだ？

 

び「これって、例えばどういう意味なわけ？」

肉コに聞いてみた

肉「ここに書いてあるじゃん！持久力の向上って」

び「・・・・・」

　「いや、そうじゃなくて、例えばこのサークルを回れない私なんかはどうするのかって・・・」

肉「アイテムがあるじゃないか」

 

 

ふ～ん・・・

なんとなーく、納得できたようなできないような・・・

 

これからも、こういうサークル設定で・・・

最初っからアイテムを使う事になったら、それって・・・・いいのかな？？？

 

そんな事がちらっと頭をかすめた

 

昨日もやすおちゃんは採暖室のガラスを鏡代わりに一人でDLを始めていた

 

前半はクロールのドリル

1アームフロント＆サイドキック・・・・昨日はうまこちゃんがモデル

うまこちゃんを支えて水面に浮かべながら

肉「ぅお、がっしりしてるっ！！」と言っていた

 

肉コが姿勢の説明

うまこちゃんも、びが山と同じように右手を伸ばすと頭が右

左手を伸ばすと頭が左に寄ってしまう

 

これって、びが山の脳とか体の欠陥ではなかったんだ・・・

んじゃ、原因は何？？？って思って聞いてみた

び「なんで、寄っちゃうんですかぁ」

肉「なんでだろう・・最初に付けるように教わったからじゃないかな」

 

と、シュウさんが

「そうだ、腕に付けるように教わった」って・・・

 

そういう事か・・・クロールは記憶にないけど、Bcはどっかでそんなこと教わった記憶がある

 

で、この後のドリルは自主練でやってるボードドリルを意識してみた

なんだか、ローリングしてない感じがするんだけど、あまりその辺は気にしないで

頭の位置を意識

 

そしたら、いつも鷲掴みにされてグリングリンに直される頭が・・・直されなかった

 

メインは

２ｘ２００　K　−３’５０　５０E/50H

２ｘ２００　P　−３’５０　HYP3/5

６ｘ２００　S −３’４０　EVEN

 

肉コに「今日はどこが筋肉痛なの？」って聞かれた

そういえば、昨日は久しぶりに筋肉痛から解放されていた

若干はあるものの、いつもに比べたら・・・・ぜんぜ～～～～～んなのだ

 

６ｘ２００は、かわいいアニマルチームはー４’００になった

しかし・・・参加者の大半がモンスターでー３’４０で回れてる・・・・ちょっと、寂しい

寂しいけど、適正なサークルっていうのもあるから、しょうがない

 

こちらの先頭はシュウさん

いつもは１００を過ぎるとグイ～ンって離れて行くのだが、なんとなくいい感じで前を泳いでる

 

なんとか付いて行こうって思った

４００だと無理だけど、２００ならなんとかなるかも・・・・って

 

呼吸やら、キャッチやらなにやらかにやら気になることはいっぱいあるけど

とりあえず、ボードに乗ってる気持ちで泳ごうって思った

 

掻きは、途中から脇の下辺りに意識を持って行くだけで、細かいことは考えないことにした

 

だって、6本泳ぎ切れるかどうかわかんなかったんだもん

無駄に頭ばっか使ってたら消耗しちゃうし

 

１本目のタイムを聞いて、先々週より5秒くらい速かったので

この方針でずーっと泳ぐことに決めた

 

２．３本目が辛かったかな・・・

 

４本目になったら、なんか気分がよくなってきて

 

結局、前々回の４ｘ２００の時よりAve.で5秒位アップで6本泳ぎ切れた

 

肉コに頑張ったねって言われた

 

 

筋肉痛がないって素晴らしい！って思った

 

だって、辛くなってきたときに、まだ頑張れるんだもん

筋肉痛持ちだと、痛みが増してきて涙目になりながら泳いでるわけで・・・

 

 

この話をしたら

肉「そうなると、テーパーの意味があるんだよ」って言っていた

 

 

ふ～ん・・・そういう事か

どっこもなんともないのに、テーパーかけてもあんま意味がないってことだよな

 

 

なんか、練習って・・・・スピードとかつけるの難しいけど、

持久力だけは、真面目に泳げばついていくような気がした雪の夜だったのだ

 

 

火曜の朝は・・

今朝思ったのだが・・・・

 

ここんとこ・・・

 

火曜の朝って、結構さわやかな事が多い

 

んで、どうしてだろうって考えた

 

てか、考えることもなくわかった

 

筋肉痛がほとんどなくなっているからだ

 

土曜肉改に通うようになって、日曜の朝はほぼ毎週筋肉痛

 

月曜には、コアな痛みになり・・・・TONSOKUで苦しむ

 

が、火曜の朝には９割がた回復・・身体が軽くなって、機嫌がよくなる

 

特に先週の土曜は・・

スクワットで潰れてしまうような感じまでやったためか

日曜の朝は、なんと過去１本指に入るほどの筋肉痛に見舞われた

 

それが回復したんだから・・・・そりゃ、さわやかだ！

 

 

でも、昨日は・・・

とって～～～～～～～もつらかった（T-T)

でも、TONSOKU行った

今月はオーバーロード

 

以前はこのテーマもっと多かったんだけど、なぜかヒジョーに少なくなった

残念な限りだ

 

プールの関係で、メインはキック中心

下半身のいわゆる「足」と言われる部分以外はすべて強弱はあるが・・・

痛い。。

 

唯一の救いは、腹直筋が生きていた事

 

前半は、SC＆Frのドリル

SCは、相変わらず遅い

フロントは遅くてもなんとか間に合うが

ミドルがやばい

ここで、ほぼタッチア&ゴー状態になるのだが

リアで相殺

 

まあ、いつものパターンだ

 

ドリルは・・・昨日はびが山が生贄になった

というか、肉コが説明しようとして、ちらっとこっちを見た時点で・・・

ゴーグルを装着しようとしている自分がなんかおかしかった

 

なんだか適当な位置に浮かべられた

コースロープに対して平行じゃないのが気になってしょうがない

が、肉コがそのまま説明しようとする

1アームフロント＆エルボーアップサイドキックの形をとった

 

肉「ひでー！！」

　「全然まっすぐじゃない！頭はこっち来ちゃってるし！」

 

・・・・・(-"-)

 

参加者は5人で、話はサクサク進む

 

あっという間にメイン

 

しつこいようだが、びが山は下半身がかなり不自由だ

足を交互に出すのもつらい

あんまり痛かったら、ドルフィンにしようとか思った

 

５ｓ｛４ｘ５０　－１’００　HARD KICK（Bo/F)　１ｘ５０　－１’３０　SWIM EASY（F)

１セット目・・・・バタ足　つらすぎる

ということで、少しは動かしやすいかと思い2セット目ドルフィン

 

がっ！　実はこれが一番つらかった

お尻が破裂するかと思った

でも、セット内は同じ種目っていうことで、耐えた

 

隣のコースの先頭のN井さんが、ときどき

「オウェッ」って言っていた

 

３セット目　苦肉の策でBc

思ったより動かしやすく、少し気持ちが持ち直した

 

4セット目・・少し痛みから解放されたので再びバタ足

が、やっぱこれは痛くて辛い

 

5セット目は、選択の余地なくBc

 

こうやって、なんとか5セット切り抜けた　ゲボリン

 

びが山は最初女子コースの最後を泳いでいたはずなのに

どういう展開があったのか、いつの間にか先頭になっていた

 

？？？

 

この後はぁー

 

ぐふふ

 

びが山の大好きな練習

４ｓ｛４ｘ２５　－０’３０　H　　SET REST　２MIN　　(時間切れで３Sに）

ダンシとジョシの２チームで交互に泳いだ

 

１セット目　1秒ずつ落ちていった

やっぱ、好きだけど・・・きつい

 

4本終わったところで、

肉「次、ジョシチームはー０’４０にしよう」

　「そのかわり、落とさないように」

 

ということで、２セット目から　－０’４０になった

１０秒伸びると、大分タイムが安定してくる

 

が、以前この練習してた時よりも1~1.5秒くらい遅い

しかも、サークル長くなったのに

 

3セット終わったら、程よいきぼちわるさが、きぼちよかった

 

び「う～　気持ち悪くて、気持ちいいいいいいいい～」

 

しかし・・・ちょびっと悔しかったな

 

－０’３０で泳ぎたかった

 

そしたら、もっとげぼげぼして、もーっと気持ちよかったかもー

 

 

 

それにしてもこの練習は・・・

 

なーんにも考える暇なくとっとと終わるところが・・

 

とってもスキだ

 

 

誰げぼ・・

 

肉ばた

そーか・・・

 

もうすぐバレンタインなのか

 

どうもキッチンでゴトゴト、ガタガタ音がすると思ったら

 

大変だな、若いもんは

 

 

BBは、その点気楽だ

みょ～な色気出して、手作りですよーなんてチョコ上げたら・・・

 

キモッ!って言われるだけだしぃ～♪

 

 

 

さて、今日は久々と言うか・・

この前は、いつ行ったかわからないような参加率の「誰スキ」に行って来た

 

テーマは「バタフライ」

 

以前、大コーチが「バタフライは参加者多いんですよー　みんな泳げるようになりたいんですねー」って言っていた

 

今日ももれなく大盛況

 

誰スキは、その名の通り誰でもスキルアップできるための練習会で

誰でもゲボゲボできる練習会とはちょっと違う（んじゃ、泳速は誰ゲボか？）

 

 

なので、寒いという難点がある

 

 

まずはドライでうねりから、キック、ストロークの動きの練習

 

そして入水

 

肉「今日はプルを中心にやっていきまーす」

 

って事でストローク中心の練習だった・・・はずだ

 

ブイを太腿にはさんでプル

 

肉関所を通過しようとしたら

親切に、肉コがブイを足首に挟み直してくれた(ー"ー)

 

そのまま泳いで行ったら、先頭で泳ぎ終わっていたはばこに笑われた

び「だって、肉コがあんたはここって言って挟み直したんだも～ん（：；）」

 

この後の説明で、まるおちゃんがモデルになった

 

当然顔面は長時間水中だ

 

びが山は、まるおちゃんがオーディションに合格した時から

「ぇええええ・・・だいじょうぶか～～～～～～」って思っていた

だって、まるおちゃんは・・・・びが山より12も年上なのだ

 

それが・・肉コが説明している間・・

まるおちゃん、結構呼吸を長時間がまんしてて

 

び「シヌヨ」って言ったら

ほぼ同時に・・さすがに肉コもヤバいと思ったのか

「まるおさん、もういいですよ」と言っていた

 

 

練習はどんどんスイムに近付いて行く

 

しかし・・・寒い

 

寒くて上腕辺りを手でぎゅってやって肩をすぼめる

 

 

ガビ~ン!!!

 

 

ウデガフトイ

 

 

び「寒くてこうやると、自分の腕が太くてびっくりするんだけどー」

はば「ぎゃははは」

 

と、ここできよじろが何が言っていた

 

はば「腕が太い方が素敵だってー」

　　「きよじろ、いい事言うねぇ～」

び「え～～～～　やだ～～～～きよじろってば～ん」

 

 

 

そんなことやってるあいだに順番は回って来る

1本毎に、途中で肉コにつかまりいろいろ言われる（全員）

 

「脚がだらしない」

「ストロークは大分意識できてるから、脚も意識しなくっちゃ」

「膝が曲がって脚が水面からでてるっ」

 

 

もう一度確認するが・・・今日はストロークの練習のはずだ

 

なのに、注意されるのはキックばっかり

 

そしてラスト1本

 

みんなは、そこそこ褒められて平和に楽しくニコニコしていたが

 

今度は絶対脚は出てないぞって自信満々に泳いで行ったのに・・

足首掴まれて、引っ張られた

肉「だから、脚が出てるって」

び「え～～～　今は出ないようにしたんだよー」

肉「いやっ！ガンガン出てるからっ！」

 

(ー"ー)・・・

 

肉「せっかく前に乗った時のキックが水面叩いてたら、しょうがないじゃん」

　「もっと水中で蹴り込まなくちゃ」

 

(="=)ンジャドウスレバイインダ・・・

 

肉「頭突っ込み過ぎるから、脚が出るんでしょっ！」

び「んじゃ、前見ればいいの？」

肉「う～ん、もっと真っ直ぐにするの」

 

 

と、こんな感じで・・・

 

びが山は、ちっとも平和には終わらなかった

 

 

実は、他にもさち山はばこ先生から・・・

キャッチ辺りの怪しい手首の動きを指摘されていて

 

 

 

あっはっは

 

いっぱいダメ出しくらって、収穫が多い練習会になったのだ

 

 

やっぱ、バッタもボードドリルやってみよーっと