8月31日(雨のち曇り)

8月も今日で終わり

だからと言って、こんなに急に涼しくならなくてもね

でも、このぐらいの気候の方が身体やお肌には優しいよな


この1週間は結構頑張って泳いだ気がする


木曜はぎっぱ

土曜、DGB

月曜はどど

水曜、朝ぷー自主練


1週間の間に4回入水とか、まるで5年くらい若返ったかのような感じだ(笑)


しかし…


やはり年齢は確実に身体に刻まれていて、チーム練に行くと、翌日は何もしたくなくなる

なので、まるで計画してたかのように見事に隔日入水なのだ

特に日曜はダメだ

今週は、月曜どどに行くという高い志があったので、特に何もしたくなくて…


英気を養うとかいう理由を付けてゴロゴロしていたら、養いすぎたのか翌日身体が痛かった


慌ててストレッチやら自重トレやらして練習に行く気持ちと身体を目覚めさせた


トレーニングの方は、金曜にはやろう

日曜には…

と先送りになり、水曜のPT目前火曜日に尻に火がついて慌ててジムへ行った

1回くらいは前回のPTの復習をしなくっちゃ
って一応思っているのだ



こんなグニャグニャの根性だが、少しずつ泳ぐ量が増えて来たら、DGB(6x100)のAve.が先週よりも2秒以上上がった＼(^o^)／


タイム的にはイマイチイマニだが、練習すればなんとかなるってわかっただけでも嬉しい


どどに行って暴れたおかげか、HRも上がりやすくなった様子だし

てか、自主練とか自主トレでHRをいちいち気にしながらやったのは初めてかも



練習会の時は、宇宙人がよく首に手を当ててるので


あ、そうだ！

って思って数えるけどね



今朝は雨が降ってなければ朝ぷーに頑張って行こうかなって思っていたけど、あっさり挫けた


明日から八戸だから、月曜まで泳がないことになりそうだ

でもまあ焦らずに、PTで教わった事をせっせとやっておこう


水泳のためというのもあるけど、身体そのもののために大事だからな


追

今日運河の脇を自転車で走ってたら、大きな魚がぼん！ぼん！って感じで跳ねてた

魚がいるからか、鳥も結構浮かんでた(泳いでた？)

澄んだ水も空気も知らないんだろうなぁ


でも健気に生活してるんだよね

8月24日（晴れ時々曇り）

種無しピオーネが安くなっていたので買ってみた


少し冷やして食べた


「あ・・秋の味がする」



ブドウと言うのは、やはり秋の果物なんだ




このまま秋になっちゃえばいいのに～というような気温から

ここ数日一気にぶり返してきた


でも、運河を渡ってくる風は、これからの季節を示唆しているような

ちょっと寂しげな涼しさがある



この1週間は比較的動けた気がする

朝ぷーへ行けたのが大きかったかな

近所に適切なプールが無いので、空いた時間にひょいって行けない

なんとか週3回ｽｲﾑのペースを作りたいものだ



筋トレの方は、ぼちぼち進行中

人それぞれ求めるものや、向き不向きっていうのがあるから一概には言えないけど

偶然出会った今のｽﾎﾟｸﾗのﾄﾚｰﾅｰが、とっても今のびが山に合っている

筋トレと言っても

どんどん重い物を挙げて行くって言う感じではない

（速く泳げるようになるには、今のびが山にこれ以上の重さは必要ないとかはっきり言ってくれる）

バランスや身体の使い方なんか調整しながら、ｳｪｲﾄに入る

ﾌｫｰﾑのﾁｪｯｸはかなり厳しい



いろんな意味でこれが最後になるかなって感じでの復帰には、ちょうどいい




昨日は、先週のPT後1週間のｽｲﾑ、ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、自主トレなんかの内容を記録したものを持って行って話をした


土曜のラクテの話をしたら、原因はなんだろうってことで

とりあえずｴｱﾛﾊﾞｲｸで実験することになった


結果・・・

いやーひどいもんだ


120↑に行くまでに、3分近くかかってしまい

「こんなんじゃ、泳ぎ終わってますよ(笑)」って言われた


しかも、漕いでる間のMAXが130台で

「これ、ミドラーですよ」とか言われちゃったし(笑)


これも、ちょこちょこやって様子見て行こうってなった


そして、この120に上がったところでラットﾌﾟﾙ

前日のMAXが25Kだったので、試にその重さからやったら

なんと軽々ひょいひょい挙がってしまった


「この重さがHR120の重さって事です」だそうだ

ここで、トレーナーがHR見ながらｳｪｲﾄやった時の経験談が少々



SQもどうしても右乗りになってしまうので、レッグプレスで左右の調節をした

そしたら、なんと意識しなくてもうまいことバランスよくできるようになっていた


人間の身体っておもしろいなあ


ﾄﾚｰﾅｰ曰く「こういう調節の仕方を自分でできるようになってほしい」




最後はチーム名物変態ドリルにも負けない程変態度の高い身体の使い方練習


ﾒｲﾝはうつ伏せで腕脚上げて、身体うねうねで進むっていうのと

お尻歩きのﾛｰﾘﾝｸﾞ版



うつ伏せの方は、かなりできるようになって


「ああ～　もっと時間かかると思ったのにぃ　ちょっと、ムカつくなぁ」

という高評価をいただいた(笑)


ﾛｰﾘﾝｸﾞお尻歩きは、まだまだ




月曜のピラティス

このイントラがﾄﾚｰﾅｰとテイストが似てて


「まだこれはピラティスではありません」と言いながら、骨盤やら背骨やらよく動くようにといろんな事をやらせる


「こういう動きができるようになって、ピラティスのﾛｰﾙｱｯﾌﾟにつながります」

だそうだ


びが山は、アローズで過去にいろんなことをやらされてるので、できはしなくてもなんとなく経験値は有ったりするわけで・・・




思い返してみると・・・ここ10年ぐらいの間にいろんなことをやったし、たくさんの人の知識を分けてもらった



後10年・・・もつかどうかわからないけど、年相応に頑張ってみようかなって思う今日この頃だ




今日はぎっぱ！

この練習だけは100%に近いくらい参加している



だって、楽しいんだもん♪（やはりミドラーか(笑)）

8月21日（曇り時々晴れ）

以前住んでた家は、河岸段丘の端っこに位置してて

どこに行くにもたいがい行きは下り、帰りは上りの坂道があった


今は埋め立て地をぐるぐる動き回ってるだけなので、基本は平らだが

運河やら川やらがあって、どこかに行こうと思うとだいたい橋を2回以上渡ることになる


橋って・・・平らじゃないんだよねぇ・・・


渡りきるまでの短い距離の中にそこそこ急な上りと下りがある




本日は久しぶりに朝ぷー

Hなお店まで、野は越えないが運河越え川越えして出かけた

自転車で20分くらい

これで遠いというと贅沢だと言われそうだが・・・

遠い



朝のプールは・・・

顔ぶれも変わらず、みんないつもと同じように泳いでいた

びが山は、その日によってｱｯﾌﾟ以外は内容がかなり変わったりするのだが

みなさんは、比較的いつも同じようなパターンを踏襲しているようだ



なんだか、自分はもう全然違う所に引っ越しちゃって、区も変わっちゃって

生活も変わっちゃったのに、ここには変わらぬ日常みたいなのがあって不思議な感じがした





びが山は、アップですら自主練の時は200なんて泳がなかったのだが

半年くらい前から、ぎっぱとかのｱｯﾌﾟの練習みたいな感じで（笑）泳ぎ始めた

なぜ、アップは200っていうのが多いんだろう？？という疑問もあったし

で、キノコ練とかの時も早めに行って泳ぐようにしてた


ある日・・・150を越えたあたりでふっと楽になった


これかぁ・・

ｱｯﾌﾟ200っていうのが多いのは・・・

と思った



そして、これでその後の事がそこそこ予測できたりするようになった


この200で、途中からもっと泳げそうって思えた時は〇

200泳ぎ終わっても、どんよ～りしてる時は練習の最後まで抜けきれない事が多い


たまーに終わる頃に目が覚めたみたいになる時もあるけどね（笑）




今朝は、1時間強で2300くらいかな・・

ﾒｲﾝは6x100（MAXではないよ）



土曜はアップで抜けきらなかった日だった

身体がぼんや～りした感じで、ただただ心拍数もろくに上がらず疲れただけみたいな泳ぎだった

全部ﾀｯﾁﾀｰﾝで泳いでしまった・・・


今日は、ちゃんと6本クイック風ﾀｰﾝで泳ぐのが目標


しかし、100のイメージがよろしくない

練習なんかで泳いでると、苦しいながらも楽しい100Frみたいな時も結構あったりするのだが


土曜のラップを再度見てみたら、ちょっと考えられないくらい後半の落ち方が酷くって

とりあえず、100を泳ぎ慣れないといけないかなって思った




でも、これってｴﾝﾄﾘｰしたから考えるし、練習しなくっちゃってなるんだけど

してなかったら・・・今日ものんびり20mﾌﾟｰﾙとかでちゃぷちゃぷしてたのかも


20mプールは、自分を甘やかしてしまうから極力行かない事にした



現実は・・・・片道50mなのだ

距離は2.5倍だが、疲労感は5倍ぐらいのはずだ

そのかわり、乗ってくればめっちゃ気持ちいい

このままでは、ここだけは出たくない！と思って出したｴﾝﾄﾘｰﾀｲﾑの結界を破ってしまいそうだ（笑）



まじめに練習しましょうね


できるだけ・・（笑）

討死

昨日のラクテート復帰記念6x100 -8'00で討死した


今日はどうにも

なーんにも運動する気にならず

またしても素敵な練習計画は頓挫

未来に暗い影を投げかけた


動いた方が身体が楽になるんだろうけど、その後はまたそれなりの疲労感に見舞われるわけで


ホントに無理の効かない身体になってしまった



今朝は、ほぼ購入するのは無理だろう

しかし、こんなマンションも見ておきたいぞ的なモデルルームに行って来た


いやー

さすがにさすがだった

値段もさすがだったけど(笑)


こういうの見学に行くと、それなりにコースがあって、全行程2時間とかそんな感じだ

10時に予約して行ったのに、終わったら11時58分

あっという間の2時間

これ、担当の人がすごくいい感じだったのであっという間だったわけで、以前桜新町の某モデルルームの担当だったお兄ちゃんは、みょーに偉そうで「うちのマンションはすげーんだぞ！」風の喋り方が不快ですんごく長く感じたんだよね


しかし、なかなか条件が折り合う物件に出会わなくって…


ホントに見つかるのかいな？って状況だ


午後からは、1人でモノレールに乗ってホーマックへ買い物に行った


最近休みの日に買い物に行こうとすると、もれなく付いて来たりする人が居てゆっくり見て買い物できない

なので、スポクラに行ってる隙に1人で出かけた


ゆっくりじっくり見ながら買い物できて、なかなか実りある時間だった



ホーマックだけどね(笑)


欲しかったししまるのグローブ型ブラシ

使ってみたらなかなかよかった




セントラルに入会した時にもらった施設利用無料券がまだ1枚残っている

これは22日まで

びが山はアフター５会員なので、平日の17時〜 土曜祝日14:30〜 これ以外の時に使えばいいのだが…

結局14日まで有効だった同伴者無料券は使わなかったし


そして、今月はまだHなお店も4回行けるのだ


ケチくさいびが山は、なんとか使い切りたいとひじょーに頭を悩ませている(笑)


とりあえず、明日明後日あたりHなお店で朝ぷーとかできたらいいなあ

8月18日（曇のち雨）

夏休みとは思えないようなさむ～い休みも終わって

水曜日から平常営業に戻った



楽しい楽しい練習計画を立てた事は以前書いたが

それが・・

やはり・・・

思った通りには行かなくて・・



あまり泳げてない


例年なら、夏休みの八戸は市民ﾌﾟｰﾙ＆海の幸＆三昧なのだが


今年は外プーなんてとっても無理な気候だったし

三陸は不漁の上お盆休み

まあ、は・・・でも寒いから進まないんだよね


そんなんで、先週のぎっぱに行ったきり月曜までノー運動

火曜にちょこっとｽﾎﾟｸﾗで動いて

水曜にｽﾎﾟｸﾗでPT


昨日ようやく練習らしい練習・・・1週間ぶりのぎっぱへ行った



この週末は気合を入れて3連戦のつもりだったが・・・お風呂の調子が悪く修理のため本日・・練習ｷｬﾝｾﾙ



なんか挫けるよなぁ・・・

こういうの



天気が悪いせいかフットワークも悪くなりがちで、自転車移動圏は行かなくなる

どんな暴風雨でもなんとか歩いて到達できるｽﾎﾟｸﾗのみ



しかし・・猛暑日はこのｽﾎﾟｸﾗさえ行かなかったりする（笑）



高邁な精神で作り上げた完璧な計画も、猛暑によってひび割れ、

更に雨とともに流されてしまいそうだ





しかし・・

今年前半の涙目状態からは脱し、比較的身体を動かすことに集中はできるようになってきた

なんとなくやる気は上昇中

今なら少しは速くなれるような気さえする今日この頃だ（笑）


案外しょっちゅう泳いでるより、たま～に泳ぐ方が有難味があって

びが山にはいいのかもとか思ったりもする




今日はPTの復習・・・初めて一人で教わった事をやってみる予定だ

まあ、やれっ！と言われてるんだけどね


そして明日はDGBで6x100



とりあえず、ここまでは実行しよう





追


夏はいつも娘たちと八戸へ行く

八ばあが施設に入って初めての夏

私一人の時よりは、自制心が働くようで比較的おりこうではあった

が・・・

いや～

頭はハイパーぶっ飛んだりしてびっくりしてしまう

そんな状態なのに、なぜか・・・

自分の記憶に自信を持ってたりするのが不思議でしょうがない



先日ｽﾎﾟｸﾗのﾄﾚｰﾅｰが、自分の姿を鏡で見ても、人間は自動的に自分を美化して見てる

という話をしてた


それを聞いた時、美化してもこんな程度にしか見えない自分に愕然とした





認知症も、本人には実際よりも普通に見えてるんだろうなぁ

なんて思った


　

8月9日（付録）

ようやく年齢にあった労働条件を確保したような日々なのだが


労働は軽減されても、自由を獲得したわけでは無い

この辺が難しい所だ



一応、毎日置き飯して出かけちゃったりはできないわけで

それなりに、ﾀﾞﾝﾅの帰宅時間には何食わぬ顔でおとなしくしている日が必要だったりする


そして、施設に入っている年寄りたちも放置しておくわけにはいかない

八ばあへは、毎月日比谷花壇から季節の花を送っている

本は、定期的に送っていた文芸春秋は増え続けるのでやめにして、びが山の蔵書からピックアップして持って行っている



こちらのばあちゃんも本が好きだ

昨日は、散歩がてら本屋に連れて行って、欲しいと言ってる本を買ってきた


2人とも施設の規則正しい食事で、パワーはかなり充電されている

そして・・・共通なのは

読んだ先から忘れて行くので、1冊の本がひじょーに長持ちする(笑)



2人の年寄の腕をとって歩いていると・・・

そう遠くない将来に自分もこうなるのかなぁって思う


うちの娘たちは、ちゃんと優しく腕を持って歩いてくれるかなぁ・・・

未だにお母さんの方が力あるでしょ!とか言って私に荷物持たせるんだけど・・・(笑)





しかし暑い・・

8月9日（極暑）

今頃・・・


あ”ぢー

あ”ぢー

と言いながら、お友達たちは辰巳に向かっている頃だろう


そして、きぼちよ～～～～く泳いだ後は

本日のMAX!!37℃が待っている
（行けなくて悔しいから、こんな事言っている（笑））


しかし・・

きっと・・・

絶対・・・

ランチビールとかして、幸せな気分に浸ったりするにちがいない

羨ましすぎる



さて、昨日は2度目のｽﾎﾟｸﾗでのPT（ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)

いやいや、なかなかおもしろい

とりあえず、この徒歩5分のｽﾎﾟｸﾗで自分の都合のいい時間に独りでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞできるようになるのが目標だ

自分が自主トレする場所でのパーソナルなので、教わった事はそのまま同じ器具を使ってやることができる

バカなびが山には、このダイレクトさが意外に大事だったりする


今までたくさんのﾄﾚｰﾅｰさん達に絶大なる面倒をかけ、たくさんの事を教わったのだが・・

唯一手に入れることができなかったのが、独りでジムでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするという技だ

頼り切ってしまってたんだよね


引っ越すまでは、自転車ほいほいで行ける範囲だったからいいけど、今はそうはいかなくなった

自転車で行けない事もないが、雨が降ったらお手上げだし

自分勝手な都合で行けるわけでは無い



まあ・・・今のｽﾎﾟｸﾗもいつまでかなぁ・・・って言う感じではあるのだが

とりあえず、1年位は今のマンションに居るだろうから、その間に自立できるようになろう



今のﾄﾚｰﾅｰさんは、びが山の独り立ちが目標って最初から言っていた

筋トレに関しては、比較的お褒めをいただく

特に背中・・・


ベンチもしっかり教わって、お手本を見て握り方とかもﾏﾈっこしてみたら、かなりいい感じになった


ｽｸﾜｯﾄとﾗﾝｼﾞ・・・特にﾗﾝｼﾞは意識していたところが違い過ぎた

だからﾗﾝｼﾞ嫌いだったんだ


そして、片足立ちとかのバランスについての話もおもしろかった（びが山のちょー苦手種目）

止まろうとしちゃいけないって(笑)

揺れたっていいんだって

その時に体幹が使われてるらしい

その揺れが、だんだん小さくなって止まって見えるって（彼の自説だって言ってた(笑)）


確かにそう思ってやったら、がしっ！て止まろうとした時より、揺れながら自分のバランスが取れる位置を探すようになった


うつ伏せでのバタ足も、ベターって床に胸とか付けたら、それじゃ立った時こ～んな姿勢って事だよとか言われ、立った姿勢を意識してうつ伏せになってバタ足したら・・全然使ってる場所が変わった


最後にこれだけは覚えて日常的に意識するように言われたのが歩き方


ほー


って思ったが・・・確か・・・ｱｺﾞｸﾗﾄﾚｰﾅｰがこんな歩き方をしていたなって思った


ヨガやったり、ピラティスやったり、トレーニングしたりで、そこそこ筋肉痛持ちの日々だ



あ、筋肉痛についても言ってたな

3日経っても取れずに、何日も残っているのはやり過ぎだって

重いのを持つことも必要だし筋力を付けるのも大切だけど、まずはﾍﾞｰｽって



動ける身体を作って気持ちよく泳ごう！！

今度の大会は、あまり欲を出さずに！！

だそうだ(笑)



今日は辰巳自主練は時間的に無理そうだ



夜にでも20mプールで先週のどどとぎっぱの復習でもしようかなぁ


気になってるんだよね、ﾜﾝｱｰﾑﾌﾛﾝﾄ&ｴﾙﾎﾞｰｱｯﾌﾟｻｲﾄﾞｷｯｸ





追


呼吸・・・（泳いでいるときの呼吸ではない）

いろんな人に教わって、まあいろいろやってみてる

練習なんかで苦しくなった時、水中で吐ききるみたいなのを何回かやると

だんだん、吐いてる時間が長くなってくる

たくさん吸えるようになったんだなって思ったりする

これやると、びが山は次の1本は思ったより泳げる事が多い




先週のどどで、片方ずつ息を吸いながら腕を上げるっていうのをやって、左がすぐには反応できなかった

右は問題なくすぐできたのに・・・

鬼にどうすればいいの？って聞いたら、肋骨持ち上げる感じって言われやってみた

なるほどなぁ・・


確かに、左の肺がなんとなく右より弱い感じはしてたんだけど

こういう事かと思った

8月8日（曇り）

手枷足枷が少しずつ緩んできて

みょーにやる気が出てきたので、運動系スケジュールを立ててみた



ﾁｰﾑの練習ｶﾚﾝﾀﾞｰ、ｽﾎﾟｸﾗのｽｹｼﾞｭｰﾙ、辰巳の一般開放日なんかを組み合わせた

見てるだけで夢が膨らむ楽しいものだ


しかし、こういうものはたいがい初期段階でやむなく挫折に追い込まれてしまう・・

という事も、さすがにこの年になるとわかっていたりする（笑）



先週は

月曜：ヨガ～ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

火曜：鬼どど

水曜：ｽﾎﾟｸﾗのﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

木曜：ぎっぱ

金曜：ヨガ～ﾏﾝｽﾘｰｽｲﾑ（Bc)～ｽｲﾄﾚ

土曜：

と、かなり予定通りに進んだ


挫折は・・・日曜に始まった

ヨガとかﾊﾟﾝﾌﾟとか・・・その辺に参加しようと思っていたのだが

あまりの暑さに外に出る勇気が湧かない


ベランダから見える運河にかかる橋はｶﾝｶﾝに太陽に照らされている


・・・あの橋を渡らなければ・・・どこにも行けない（ｽﾎﾟｸﾗ）


うううううううううううう


最初は13:50～のﾊﾟﾜｰﾖｶﾞの予定だったが・・


一番暑い時間帯で断念


何度も橋を見るのだが、ぴっかぴかに陽が当たってる


16:10～のﾊﾟﾝﾌﾟ・・

17:15～のﾖｶﾞ・・


結局、マンション下のマルエツに買い物に行くだけとなった

それも、壁際の日陰をゴキブリのようにコソコソと歩いて（笑）


昨日は、どどに行くかどうか悩んだ（ポチはしてなかったが）

しかし、日曜のﾖｶﾞで身体の調整をしようと思ってたのにできなかったし

台風接近って脅かされてたので、ピラティス～ヨガにしてみた

ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはやめた


この手のレッスンはギシギシいってる身体にそこそこ効果がある


しかし、見た目よりもはるかにキツイ

結局、今日も筋肉痛だ


でも、いろんな事覚える

いつもやってたストレッチも更にこっちの脚をこうすれば、お尻も伸びるのかぁ・・・みたいな



今週は、予定では今日か明日の朝一で辰巳自主練の予定・・・

だったが・・

とりあえず・・・会社に居たりする

午後からはばあちゃんの施設に行き、夕方はｽﾎﾟｸﾗでPT

う～～～ん　　泳ぎたい


明日も、午前中は会社になってしまった

午後は早目にあがれそうなのだが・・・



え”！！

最高気温37度！！


こんな中・・・新木場から歩くこと考えるだけで汗が噴き出してくる

まあ、勇気を出して行ったとして、一回家に戻り夕方また横浜方面へお出かけは・・


かなり厳しい


さて、びが山どうする



近場の20mプールで変態ドリルオンパレードでもやるのか

辰巳まで頑張って行くのか・・




今週末は八戸で帰京するのが14日




よーーーーーーーく考えよう

8月1日（雨）

いつのまにか8月になってしまった・・



もうクリスマスも目の前ではないか！！


やれやれ・・



先週の土曜日、4/29以来のDGBに行った

もっと行ってないと思ってたけど、短水路辰巳にｴﾝﾄﾘｰしてたので

この日だけは行ったんだと思う

そういえば、辰巳はぎっくり腰で個人種目は2種目とも棄権して、リレーのみ泳いだんだった

そして、この後は・・・

ずーっと大会はお休み



すっかり緊張感のない（他の意味で緊張感はあったが(笑)）生活が続く



まだまだだと思ってた誕生日も、すぐきちゃうんだろうな

今年の誕生日でいよいよ・・・

と言いたいところだが、まだしぶとく50代(笑)


しかし、いつのまにこんなに年取ってしまったんだろう

自分が思ってる自分と他人が見てる自分とのギャップを考えると恐ろしい



なんとなく往生際悪く若い頃の自分をまだ引きずってる感じがするのだが、

他人から見ればちょっと筋肉っぽいただの年寄なわけで・・


その辺はよーくわきまえていきたいとは思ってる



さて、久しぶりに胸がぐにゅぐにゅするような土曜日を迎え

ﾒｲﾝのIMO 2x4x50を泳いだ

ようやく滑走路に向かうバスに乗ったくらいの感じだ


これから、飛行機に乗ってー


逆噴射とかせずに


離陸して上昇してー



墜落・・・


などもせず順調に飛行して目的を達成したいものだ



環境が変わって、行動パターンにも変化が出てきた

先週初めて参加したヨガとﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ・・

昨日、2回目


ヨガってきついのね

ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの方がある程度の知識と経験があるので、楽と言えば楽だ



ヨガ1回目は、股関節とバランスがテーマだった

昨日は、基本とジャンプ


びが山の家には随分前に買ったヨガの本がある

それを引っ張り出して見ていたのだが・・

出てきた


椅子のポーズ

ようするに空気椅子や～～～～ん

そこからの捻りとかｷｰﾌﾟする時間が長くて辛い・・・


英雄のポーズ２とか

いわゆる本の前の方に書いてある、まだ人間っぽいポーズばかりなのだが

なかなかどうして、ﾌﾟﾙﾌﾟﾙものである


ジャンプの方は、いわゆるｽﾀﾋﾞ

ｽﾀﾋﾞの姿勢に入る時一気にジャンプして姿勢を作る

この辺は、比較的得意分野だ



ヨガをやった翌日は、なんとなく調子がいい

痛かった首とかそういうのが改善されているのだ


ということで、ヨガにもう少しハマってみようと思う


そういえば・・・

ヨガっていちいち合掌するんだけど、あれって儀式的なものだと思ってたら・・

合掌することで、軸に意識が行くことに気づいた



ほー


なんでもやってみるもんだね




ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの方は、明日PTを申し込んだので、そっちの線から少しずつやっていきたいと思ってる


泳ぐ方ももう少し本腰を入れたいのだが

近くのプールは2つとも20mで・・・


チーム練中心に、辰巳に行けたらいいなとか考え中

後は・・・20mプールの使い道を考える



しかし・・・

どう考えても、25mだと辛い変態度強のﾄﾞﾘﾙとかｷｯｸとかしか浮かばない・・(笑)

そういう意味では、ｽﾎﾟｸﾗのマスターズ練に行ってどんな練習しているのか調査するのも悪く無いような気がする



さーて

今日は鬼どどだ！


身体動かすのがだんだん楽しくなってきたぞ



長水100Frまで・・・あと53日


ｴﾝﾄﾘｰﾀｲﾑ内を安全圏にするには、もう一息頑張らねば（考えるのは楽しい・・・今のうちだけど）