う～まんず

がっしくから帰ってきて、毎日悶々としていた



もしかしたら、がっしく行かなかった方がよかったのかも



とか・・・


本気で思ったりしていた




うーまんずの100Bcは、自分的には頑張る系の設定だった



がっしくで勢いをつけて、できればベスト！っていうつもりだったのに



身も心も消沈してしまって、どうにも持ち直せなくなってしまった



週の前半は、気持ちだけでもなんとかと思って、泳いだり筋トレしたりしていたのだが



木曜は・・・なんだか、腑抜けたみたいになっちゃって




最終調整と思って行ったぎっぱでも、どうにもこうにも闘争心が湧かず



更に、落ち込んでしまった




ただ、この日肉コがBcドリルの説明で言ってた事（いつも同じことを言ってるのだろうが、その日によってビミョーに違う情報が入ってたりする　こういうの、すんごく貴重だなって思う）

と、びが山へのアドバイス


この2つを聞いて、自分が考えてることは間違ってないんだなっていう確信を得た


まぁ、できるかどうかは別として、自分の泳ぎを改善するための方向はこっちでいいんだ

みたいな、そんな気持ちになったわけで





金曜日は、なにかと不調なので若干焦り気味でプールに行きたい気もしたんだけど

思い切って、何もせずに運休日にした




そんで、ちょっと踏ん切りがついた



土曜の前日アップも当日のアップもキャッチアップBcだけにしよう

余計なことをごちゃごちゃやらずに、とにかくこれだけに集中しようって



とはいっても、当然キックやドリル、ハードスイムはやるんだけどね





土曜日・・・朝一でHなお店に行った


お隣3コースはベビースイミングで50組以上の親子がぐるぐるぐるぐるしたりする


当然、半端ない渦が生じるのだが



やることは決まってるし、別段いらつきもしなかった


その上、隣のコースの乳児ちゃんにニコニコ微笑まりたりすると



この顔見れただけでも、心のアップになったかもー

みたいな幸せ感があって



やりたいことはいっぱいあるのだが、そこは深追いせず早々にプールから上がって


午後からは、トミーさんところで大会前調整





翌日のオキメシの支度をして、早めに就寝した





日曜日・・・うーまんず当日


目覚めは、実によくなかった


でも、あまり気にしないようにして横国へ向かった



朝アップをして、レース前にまたまたキャッチアップBc

そして、ダッシュを4本やって召集へ向かった




今回は、隣のコースがたもさんで・・・

召集所で並んで座ってたら

「なんか、あったかいなぁ」って思った




Bcの招集は、知り合いが居ないので、いつも寂しいのだ




100Bcは、過去に1度泳いだので・・・


怖さを知っている




どきどきどきどき



途中で身体動かなくなったらどーしよーとか、不幸なことが頭をぐるぐる






よ～い　


ぽ～ん



ズリッ


今回は、右足のみがビミョーに滑った




100Bcの行きは、ホントに苦しい


これで、帰ってこれるんだろうか・・・・ひーって感じだ




ターンして、電光掲示板をちら見した


お、そこまで遅くないじゃん



よし、がんばろー!!!!!



ベストなんて望めないと思ってたのに、50の入りが思ったより速かったので

辛いながらも、明るい気分になった





結果・・・



自分でもびっくり！！



なんと、ベストだった





とりあえず、目標も達成できたし

一番重たい種目が終わって



ほっ




次はめりれ


びが山は1泳

ある意味・・・100Bcより恐ろしい



絶対死ぬっていう確信があるわけで



しかも、100Bcの後でおケツから太もも一周かなりダメージがある




オーダーは、びが山～じぇりーさん～いくりん～ゆっこりん


召集所でエントリータイムが意外にきつぃ事に気が付き

いくりんを責めた(笑)


下2桁切り捨てたでしょ！とか、誰だよーエントリーしたのーとか



そんで、それぞれの持ちタイムを主張




びが山は、さっさと泳いで後に丸投げ予定






スタートがかかった




今度は滑らなかったが・・・



うわ～　私はどうしたんだ！


なんでこんなにぶんぶん回してるんだよー



これじゃ、早々に死んじゃうだろがっ




ということで・・・・



予定通り早々に死んだ



んが、うわ～～～～どうしよ～～～～～と思った時




あの、つらーいつら～～～～～～いがっしくが思い浮かんで




あれに比べれば、楽だろが！って思い奮起





結果、長水ベスト＆持ちタイムキープでお勤めを終了




競技役員に、あちらから上がってくださいって何度も言われたが



しばらく動けず、コースロープに引っかかっていた




リレーは、後の3人が頑張ってくれたおかげで、想定外の3位!!!!


めっちゃ、うれしかった♪




うーまんずのメダルはかわいい♪





ここで、ひとまず50Brの応援


宇宙人の日本新でみんな拍手喝采！！


宇宙人の嬉しそうな顔がオーロラビジョンに映っていて


なんか、感動してしまった





さて、2本もBcを泳いで、無事なわけがない



この後、まだ50Frがある



みつやんに、腿とお尻がいた～～～～～い

泳げるかなぁ・・・って言ったら




なんのために筋持久やってるんですかっ！って言われた





その昔、鬼に50Frのすぐあとリレーなんて・・・およげな～いって言ったら


そんな練習させてない！！って怒られた時があった




なんか・・・その時を思い出した





50Frは、ばびんさんとお隣どおし、更に一人おいてまこさんも同じ組だった

召集所は賑やかで楽しかった



なんとな～～～く昔を思い出した



びが山は、特別50Frに期待してるわけでもないし、棄権しなかっただけでも

お利口だな程度だったのだが



それでも、泳ぐ以上はいいタイムなんかでたら嬉しいな♪っつー感じはあるわけで・・・





でも、現実はきっちり練習を全くしてない成果が表れた





しょうがないね




25だったら、もう少し何とかなる可能性もあるけど

50は、特に長水の50は泳ぎなれないとどうにもならないっていうのがわかった






さて、無事すべての種目が終わり、久々の打ち上げ～




予想外のベストで、やっぱりご機嫌が麗しい




なんとなくしぼみかけそうになってたBcへの気持ちが再燃！







次回のサクラは、リレー頑張る大会でBcは泳ぐけど、あまりこだわらない

ここらへんは、少し気持ちを緩めないと・・・・





翌週の千葉マスが・・・







どうなるのか得体のしれない200Bcだから・・・









しかし・・・やっぱがっしく行ってよかったんだね



ああいう練習って、一番苦しいときに効果を発揮するんだなぁ

秋晴れ～♪ ウサギがぴょん

がっしくが終わり・・・


台風が去って・・・



いきなり、爽やかな秋が来た





どこまでも青く、たか～い空


夏の喧騒が吸い込まれていくようだ




そして、日に焼けた肌をクールダウンさせるような涼しい風




チャリ通にはたまらなく気持ちがいい






更に秋は実りの季節


びが山の太ももや上腕も、すっかり結実したようで




はっきり言って・・・最近は開き直り状態だ




もう、いいんだもん

今さら、か弱さをアピールする年でもないし



丈夫なばあさん目指して、これからもがんばるのだ！


とか思うのだが・・・




実際・・・・



ばあさんのくせに、筋肉モリモリというのは・・・




想像したくない絵柄だ






さて、そんな爽やかな毎日


びが山は、何をしていたかというと



相変わらず食堂のおばちゃん状態な中・・・





月曜日・・・・


日中は、ゴロゴロしたりポール乗ってストローク練習したり


で、夜はHなクロトレ短縮版に参加


早目に行ってBcの自主練をちょこっとやった後

練習会で、グルグルグルグルクロールを泳いだ


スイムのインターバルの途中にプッシュアップをするというメニューもあった




なんだか、頭や心が窮屈になっていたのだが、無心で泳いでスッキリした




火曜日・・・・

通常なら朝ぷーなのだが、夕方から陸トレ2連発の予定だったので自粛



まずは、アローズでアゴトレ



先週の火曜日に、懸垂の話が出た


普通のジョシは、そうそうできるものではないっていう所で話は終わっていたのだが


今週意外な展開で話が復活



なんと、びが山のトレーニングにタイトルが付いた！


「ろぉど　おぶ　ちんぎんぐ！」


ということで、自ずと広背筋あたりの責めがきつくなるわけで・・・




でも、まぁ


この年で懸垂ができるようになったら、クモの糸も楽々登れるだろうって事で

素直に頑張ることにした




アローズの後は肉改


まるけんとやすおちゃんと3人だった



最近は、1回にフルコースという人が増えて

この日も、全員フルコース


びが山は、いつもの種目


が、ダンシの背中は懸垂



みつやんが、やすおちゃんに懸垂をやるよう促した





これが・・・・・




信じられないが、やすおちゃん拒否！！







さらに促すみつやん





ありえないくらい口数が増えるやすおちゃん

なんだかんだと言って、結果




「やりたくない」



と・・・・





みつやんの執拗な誘いに、しぶしぶ立ち上がるやすおちゃん




が、どんどん饒舌になり



なんとか回避しようとする





いやいや、あんなやすおちゃん見たの初めてかもぉ(笑)




ダンシ2人は、このあと泳ぎに行ったようだが、びが山はおうちでビール


この日のビールは、すんごくおいしかった





水曜日・・・・


少しはのんびりすればいいのに、朝ぷーに行った


自転車に乗りながら・・・



「どっか切れたな…自分」

って思った



いい加減筋肉疲労が溜まっているのは自覚していた


だから、そんなに泳げるわけでは無いし、そのつもりもなかったが


がっしくから帰ってきて、ヒマをみてはポールに乗って練習した事を水の中でやってみたかった




そして、以前肉コが言ってた「水の音」の確認がしたかった


自分の掻きがどんな音してるのか





といっても、一朝一夕で解決する問題ではないので



とりあえず、なるべく泡をかかないようにするにはどうしたらいいんだろう


キャッチの深さがとか言われると、正解がわからないので自力ではどうしようもない





ということで、唯一自分でもわかること


9時を意識して、掻きだしを少し待つという事に集中してみた






うーまんずが目前なのに、こんな事やらなくちゃいけない状態のBcなのだが


別に今週末が終点なわけではないから、別にいいや





とりあえず、今日のぎっぱで少しでも意識して泳げたらいいかなって思ってる







しかし、びが山ってしつこい性格だよなあ





きよじろじゃないが、ほんとにいつまでBcばっかり泳ぐんだろう





追


昨夜の月はとってもきれいだった


が、よーく見たら・・・



ちょびっと欠けてる






今日は十五夜



あのきれ～いな月から、うさぎがぴょ～んって飛び出してくるかも

がっしく

予定では、この時間はHなお店で復習をしている時間のはずだったが


さすがのびが山も、この暴風雨の中出かけると


家族の顰蹙をかうのでおとなしくしていることにした



本人的には、こういう悪天候の中あえて出かけちゃうのも嫌いではない




今より更に年取ったら・・・


台風とかがくると近くの川や防波堤、用水路なんかを見に行ってしまうタイプなのかもしれない






さて、土曜日曜と100Bc＆200Bcに自信をつけようと思い、がっしくに行ってきたわけだが





結果・・・・



ホンネを言うと・・・ちょっとというか


そこそこ凹んで幕を引いたって感じだ




日曜までに急に上達するとは思えないが、できることはやって

あとは・・・

健全な精神状態を作ることに専念しよう






土曜日・・・集合場所の藤野駅に向けて単体で出発


電車に乗って、網棚に荷物を乗せようとしたら・・

荷物が吊革にぶつかって、跳ね返ってきた吊革が・・・


デコに命中




イデッ!!!!!!!



と思ったが、恥ずかしいので何もなかったように

じーっと我慢した




東京駅で、中央線に乗り換え



乗ろうと思ったら、ドアがしまって・・・


はばこじゃないのに、両肩がドアに引っかかった


無理やりねじ込んで乗車






なんだか・・・・先が思いやられるなぁと思った




まぁ、しかしこの電車で終点まで行って各駅に乗ればいいわけだから安心していたのだが・・・



東京の奥の方に電車が進行して行って、ふと気づくとなんだか予定到着時間には着かない感じの気配が漂い始めた


ちゃんと検索して行ったのに・・・なぜだ！



高尾で10分の余裕があるはずだったのに、車内の表示から計算すると

2分しかないことになる




げげげ



乗り換えに失敗したら、シャレにならないっていうか



永遠に鬼と肉コの笑いものになると思い、冷や汗が



たらー


が、なんとかそういうことにもならずに到着





1日目は、撮影とラクテート


撮影はロンドンオリンピック技術スタッフだった足立先生をお招きしての

ハイレベルなものだった



しかし・・・


びが山の泳ぎなんて、そんな素晴らしい先生に分析してもらうまでもなく

誰が見ても変なわけで・・・




ちょっと・・・引き気味だった



撮影は2本違う種目とターン1本

BcとFr、ターンはBcで撮ってもらった




この時点では、まだ映像を見てないので

どんだけ衝撃を受けるのか想像もつかず

ヘラヘラしていた









3時間休憩して第2部　ラクテートへ


メインは、予告通り


6x100　-8'00


なんとなく、いつもの練習と同じ

もしくは、アップの段階でインターバルが無い分楽？みたいなメニューだったのに




どうして、メニュー見たときと実際泳いだときの辛さの度合いって一致しないんだろう



1本目泳いで・・・・



もう、次は泳げないっていうほど辛くって・・・・




そして、2本目のスタートは、まだ頭が生きてる分


辛さを強烈に感じる・・・



しかし、この段階を越えてくると、だんだん麻痺してきて

辛いんだけど、頭に霞がかかってて痛みが和らいでくる



途中、鬼や肉コにいじられまくったが



そんなのに反応している余裕はなく、BGMのように聞き流していた



時間の経過とともに終わりは近づいてくるわけで




よくわからないが、6本目が1番いいタイムという

びが山らしい結果で練習は終了した




チーム練でもそうなのだが、速い人ばっかりで

ひじょーに気後れする中


とりあえず、分の単位だけでもみんなと同じだけよしとしよう

みたいな・・・みょーな納得の仕方をした



どうせ、Frで泳いだって、びが山の中ではBcに比べれば20秒くらい速くなるけど

みんなと一緒に泳ぐとなると、結果は一緒で・・・大差ないのだ




夕飯、お風呂の後は、足立先生による

撮った映像の見方の説明


グラフを見て一番スピードが出ているのが、どういう動きの時なのか

落ちているのはどういう時なのかというのがわかる


ターンも足を壁についてる時間、蹴っているのか休んでいるのかとか

映像を見ながら判断することができる



もっともっと、見る人が見ればいろんなことがわかるのだろう



説明が終わって、ぷち宴会モードだったが

疲れて眠かったので、先に撤退した




夜は案の定よく眠れなかった

そして、明け方滝のような雨の音で目が覚めた


スマフォに警報がいっぱい入っていた



「がけ崩れに注意

素早く避難しましょう」




えっ・・・



私たちの部屋の窓の外は・・・まさに崖といわれるようなもので・・・




雨はざんざん降り続いたが



朝食を食べて・・・オーバーロードに突入




事故が起きると困るので、朝食は控えめに



アップは全員一緒だった



メインはびが山はぴよぴよメニュー



K 3x{5x50 4H/1E H:-1'00 E:-130(これは全コース一緒）


S 2x{3x100 -2'00Fr H/1x50 -1'30 E/3x100 -2'20 Cho H/1x50 -1'30 E/2x100 -2'40 Cho H



こういうメニューって、いつもKでやられてしまう


そして、最初のFr3本が曲者で・・・


最近泳いでないので、どのくらいで泳ぐと何秒くらいっていう感覚がなく

予定より、速くって




この時点で、あちら側のドアに手がかかってしまった




この後は、よろよろのへろへろで


一緒に泳いでいた宇宙人に迷惑かけまくり




結局、自分自身の泳力の無さに凹み

宇宙人に多大な迷惑をかけた事に凹んで


なんとな～く自信喪失MAX!!状態で終わってしまった



泳ぎ終わってぶらぶらしてたら、スプリント班のDIVE　DASH!!の列に並ぶように

鬼から声がかかった




え”え”え”～～～～～～とか言っていたが、結局並んで


2本25ダッシュをした




悶々とした気分を払拭すべく本能が働いたのか・・・



この後におよんで、このタイムで泳げるんだ！っていうようなタイムだった





が・・・・




これがよくなかったのか




泳ぎ終わったら、口ににが～～～～～いものが上がってきた








帰りのバスの時間までストレッチ




そして、帰る間際に担任の先生が映像を見てコメントしてくれた



「こんなに泡ばっか掻いてるから、わからなくて分析に1時間半もかかったって言ってたじゃないか」




え・・・



だから・・・イヤだったんだ



あまりにもレベルが低すぎて、こういうの向かないんだからぁ～




が、このあともらったアドバイスは・・・




がっしくで一番具体的に心に残った事だった





しかし・・・想像以上に



太ももが太くなっていた・・・




いや、こういう事じゃなくて


想像以上に凄い映像だった




家に帰って、スロー再生しながら何度も見た


グラフと照らし合わせて



最初は何度見てもショッキングな感じだったが

そのうち、見慣れてきた



こうなると、いろんなものが見え始めた



Bcキックは、まだまだ幅が大きいが

以前みたいな膝からカクカクって感じが少し改善されていた



これに比べFrのキックは、なんとなく下駄ばきな感じがした


Bcのストロークは、ホントに泡だらけでなかなか実態がつかめなかったが

肉コが言ってた手の平の向き


これ、シャドウでやってみたが、直立の状態では、この欠点が出てこない



ということは、やっぱりいつも言われてる左手のフィニッシュ＆ローリングが原因かも



あとは、浅いところを掻くと泡だらけになるって言っていたが

ここら辺は、キャッチが浅いとか深いとかこの辺も含め・・・

どうしたらいいのか、わからない



いずれにしても、BcもFrもちっともキャッチでは進めてないというのは

はっきりした





ということで、当面FrもBcもそのあたりの練習を中心に頑張ることにした







まぁ、いろいろあったが





ひじょーに単純な結論をもって、今回のがっしくは終了～







あとは、がんばる気持ちを育てよう






プール行きたいなぁ～

早く台風通過してくんないかなぁ～

明日からがっしく

明日から、がっしくが始まる



と言っても、明後日には終わるのだが・・・





前回行ったのが、一昨年のGW


志賀高原での高地がっしくだった



今回は、びが山の家からは名古屋より遠い神奈川県


相模湖方面のようだ



でも、初めて行く場所だし


ちょっと、遠足気分で楽しみだ(イマノウチダケダロウガ)




支度は・・・・


まだ、な～～～～～んにもしてない



留守中のエサ箱補填用の仕入をしただけ




まぁ、何とかなるだろう








先週の土曜日辺りから・・


マゾり方に勢いがついてきたみたいで


微弱～強の差はあるが、常に全身いたるところに筋肉痛が点在している



いつやった何が原因か、定かな所は不明だ





まぁ、しかし・・・


昨日の下半身、特におケツの痛みなどは

水曜の朝ぷーで、不慮の事故（FB参照）があり900もやるはめになってしまった

Bcキックが原因だというのは、ほぼ確実だろう




んで、そんなおケツの状態で、ぎっぱへ行った

おそらく100のDes.だろうと思っていたら



ぴんぽ～ん！だった


K2{3x100-2'10 SMOOTH/EVEN/HARD 1x50 -1'30 Bo/F

P2{3x100-2'10 SMOOTH/EVEN/HARD 1x50 -1'30 P/B

S2{3x100-2'30 EVEN/HARD/MAX! 1x50 -1'30


ここんとこ、フィンKに限り先頭になったりすることが多い

Bcで前の様子がわからないので、その方がやりやすいと言えばやりやすいのだが


前の様子だけじゃなくて、周りの様子も気配しかわからないわけで・・・

みょーなプレッシャーで頑張ってしまう



その結果・・・この時点で、かなり出来上がってしまうのだ


昨日も、そんな感じで・・・

しかも、おケツが痛くて・・・




すんげーきつかったんだよ～～～～～（T□T)





更に、最近全然やってないFrのパドルプルが辛くって




小さな胸が、張り裂けそうに・・・


膨れ上がっていた（えっ）




こんな状態だったので、スイムは一瞬Fr・・・とか逃げ腰になったのだが



やっぱりBcでやった



EVEN/HARD/MAX!のDes.なので、ちょっとペースを上げて泳ぎ始めたら

MAX!は・・・もう、持たなかった



2s目始まる前、またしてもくじけてFr・・・とか思ったが

宇宙人に励まされ、なんとかBcで


今度は、1本目を落としてみた


そしたら、なんとかDes.になった



やれやれ



こういうのはFrで泳いだって苦しいのは苦しいに決まってるのだが


休み時間の長さが違う




昨日に限らず・・・


びが山のBcでは、なんとかサークルは回れても休み時間がとっても少ない




ここんとこ、こんな練習をずーっと続けているわけだが




タイムが伸びるというより


みょーに持久力のある根性みたいなのばかりが育ってきて


マゾ度がどんどん上がっているような気がする




・・・どこかで進む道を間違えたんではなかろうか・・





そして・・・



明日からのがっしくで、更にこの辺に磨きがかかり・・・







その後はどうなるのか、あまり考えたくないな






まぁ、頑張ってきますよ！

100Bc,200Bcのために







追


ちょっと前だが、きよじろに

「いつまでBcやるんですか？」って聞かれた



ちょっと、返答に困った

だって、いつまでとか考えてなかったから



目標っぽいタイムはあることはあるが、それが達成できたら終わり

とかは、あまり思ってない



びが山にとって、ホントのS2ができるかどうかってとこなので

当分続けるつもりではいる



こんな年からマジになって、どこまでいけるのかっていうのも興味があるし

ただ、もう少しまともに泳げるようになってきたら・・・


Frも少し泳ごうかなとは思っている



きよじろは「来年はBrですか（笑）」とか余計な事を言っていたが

Brは、今んとこ・・・



全く考えてません！




これは、時の流れにまかせた自然治癒っていう方針なのだ



とりあえず、最近Brキックをしても内腿にブツブツが出るような事は無くなったのだ

私じゃないからっ！

やっぱ・・


時が来れば、秋になるもんだなぁ




でも、急に涼しくなって、夏の疲れもどっと出る頃




びが山も、眠くて眠くてしょうがない

まぁ、秋じゃなくても眠いんだけどね






昨日は、TONSOKU


仕事から戻って、ぼーっと眠たい頭で参宮橋へ向かった


気候のせいか、なんとなくコズのような気がして

何度も練習カレンダーを確認してしまった

（参宮橋は暑い時期が多い）





お隣はジュニアの練習

当然、鬼が居る



どうやら、800の計測をするらしい


こういうのは、マスターズには持ち込んでほしくないものだ






対して・・・

こちらマスターズは、和やかにドリル＆ちょっとだけスプリント


とは言っても、マスターズらしく脳トレなんかも入ったドリル満載で


ちょっと悶絶




BcのフロントSC

少しは上手くなったかなぁ～♪なんて思ってたら


相変わらずダメ出しバシバシ


このSCは、進むからとか得意だからとかいう理由ではなく


好きだ！！




胸が伸びて気持ちがいいのだ





前半のドリルが終わって、メイン前の「トイレ＆水飲みタイム」


びが山が水分補給をしていると、隣で肉コが


腰掛キックから、ずり～～～～とプールに腰を落としたような格好でBrキックをしていた



まぁ、たまたまそこにびが山が居合わせたのだが


肉「こうやって、仰向けのBrキック練習したら？」

び「・・・・何のために？」

肉「Brキックがうまくなるためにでしょ！！」

び「・・・いや、いらない」



と、隣から鬼がなんとなく話に参加


鬼「そうそう、土曜も言ったんだよ　ブレマーになれって」




そういえば・・・土曜のゲボのドリルの時、いちいち


「今度から、ブレマーって呼ぼう！」

とか

「もう、これでブレマーだ！」

とか、いやがらせをされたのだった





び「やだもん」



肉コが再びBrキックを始めた


なんとなく、隣でまねっこしてみた



しかし、肉コの腰と言うかお尻は水面辺りに浮かんでいるのに

びが山の腰は、水没してしまう



なんでかな？？？



び「あ、これ（腹）があるから浮くんだ！」


と、それを聞いてた鬼が


鬼「それは違うだろ」

　「びがこは、デ〇だから浮いてるっていいたいんだろっ！」

び「(ヒッ!)そんな事言ってな～～～～い！」

鬼「言ったじゃないか！」

び「デ〇なんて言ってないもん」

鬼「言った！言った！うちの副社長にデ〇なんて失礼な！」

び「言ってな～～～い！　自分がデ〇って言ったんじゃないか！」






え～～～～～～～～ん

肉「どうせ、あたいはデ〇ですよ～～～」




び「あ～～～～　社長が副社長の事デ〇って言うから～～～～～」





こうして、休憩時間は和やかに(ドコガッ)終了



後半は、25のUWK　ダッシュと、ヘッドアップPのダッシュ


そして、最後に25ダッシュ2本




前回のUWKでドルフィンKに得体のしれない自信をつけ

昨日も、アップキック意識で蹴り込んでみた


傍から見てどうこうというのは関係なく、結構快感だった




その昔、Hなお店のNコーチに

プールの底をぽんぽん蹴りながらドルフィンKの練習をする方法を教わった

しかし、浮かんできちゃって、ちっとも蹴れずお手上げ状態だった


なんとなく、もしかしたら・・・・

今なら、ちょっとできるかも


とか思った



ヘッドアッププルは、2本ともFrで
1本目やってみたら、思ったほど回転が上がらなくって


なんとなく、2本やってみた




ラストはBcとFrで


両方とも、悪くはなかったが


な～～～んか、もうちょっと力強い泳ぎがしたいなって思った







そして、今朝

火曜恒例朝ぷー


先週よりちょっとレベルアップしてみようって思い


まず、キックは先週のサークルからー10秒

先週のタイムだと、3本目あたりから回れなくなるはずだったが・・・・


なぜか、10本(50)回りきった

しかも、10秒以上のお休みもできた




不思議なもんだなぁ・・・・



と言っても、まだまだ人間離れしたタイムであることは変わりがない



でも、びが山にとっては、それはそれは喜ばしい限りだった




調子に乗って


プルもスイムも5x100にしてみた

こんなもの、Frだってよっぽど切羽詰ってなければ、自主練ではやらないのに



プルは、先週の50のサークルx2

スイムも同じにしようと思ったが、泳いでみて・・・・

プルからー10秒のサークルにした



W-up　1x200SKPS 100板K
BcK 10x50
BcDrill 300
BcP 5x100
1x50 E
BcS 5x100
Down 2x100 Fr/IM



5x100を泳ぎ終わって・・・


なんとなく、ご機嫌麗しかったので、ダウンでIMなんて泳いだりしてしまった




しかし、同じ500でも5x100になるときついなぁ





大丈夫か・・・・がっしくは



と一抹の不安を抱えつつも・・・ちょっぴり楽しみなのだ




いや、もひとつ不安があった




2日目・・・7:00に朝食で・・・


8時からラクテートになっているのだが・・・・










ゲボッ

ひでぇええええええ!!!!!

土曜日・・・



メニューを見たとたん・・・




きよじろが、叫んだ




「ひでぇええええええ!!!!!」







木曜日のDes.ですっかり気力、体力ともに使い果たし


金曜日は、成り行き上運休日となった


そして、迎えた土曜日



この日は、朝一でお嬢2の学校

卒対委員会


半年くらい前までは、伝統校であるここに行く時は

スーツを着て行っていたのだが・・・・



ここ最近頻繁になった卒対の集まりが土曜日に多く

前後にゲボ練だの肉改だのって事になってきたので



てやんでぇ

スーツなんか着て行ってられっかっ！！


て感じで・・・・



すっかり、Gパンになってしまった



しかし、実際着てみると・・・・

私って・・・

Gパンの方が素敵？（更にジャージはもっと素敵？）

とか思ってしまう





さて、そんなんで、卒対委員会から参宮橋ゲボへ向かった


そして・・・


メニューが配られ、冒頭の叫びになったのである




前回までのメニューには「今後のラクテート予定」という事で

8.9月のメインの予定が載っていたのだが・・・




この日・・・

その欄には「予告なく変更！」と結論だけが唐突に記載されていた




確かに、「＊予告なく変更することがあります」と、いつもメインメニュー予定の所に不気味な注意書きはあったんだけど・・・






こんなびが山でも、事前に予定が発表されてると、一応次回の大会で泳ぐ距離や種目に合わせて

いろいろ泳ぎかたとか考えて行ったりするのだが・・・





そんなことは、全くおかまいなく「予告なく変更！」されてしまったのだ




メインのスイムは

2{3x50(1'20)H 1x50(1'20)E 4x50(1'10)H 1x50(1'20)E 5x50(1'00)H 1x50(1'20)E

と、ごてごてのオーバーロード


Bcで泳ぐ気満々で練習に行ったのだが・・・


5x50の1'00が、びが山の泳力では破綻してしまう



どーしよー・・・



まるおちゃんと2人で悩んだ



が、あっさりと鬼に

「3本4本はBcで、5本はFr！　それしかないでしょ！」と言われてしまった




んじゃ、ま、そんな感じで頑張ろうと思い泳ぎ始めた



お隣のコースは、6人

こちらのコースは、てるりん先頭で7人

10秒おきにスタート


びが山は、当然最後尾


1セット目

てるりんはFly


びが山、食われそうになってしまい

後ろ3人は5秒おきスタートになった


ここで、隣のコースと足並みが揃わなくなった



その上、こちらのコースは・・・

ぐるぐる泳いでるうちに、追い付いて順番がかわったり

EASYからのスタートが遅れたりとか、いろんな事件が勃発し



びが山も、55秒でスタートとか何本かあって・・・




グルグルゲボゲボ


グルグルゲボゲボ



はい、おしまい！って感じだった



オーバーロードのいいところは、苦しみをじっくりかみしめてるヒマがなく

とっとと終わってしまう所だ






帰りに駅に向かいながら思った



なんか・・・

私のBcが遅いせいで、迷惑かけたんじゃないかなって



でも、んじゃ・・・いつBcの練習すればいいの？っていう事になる




こういう事考えると

今まで封印して考えないようにしていたことも思い出され



ちょっと凹んでしまう





一度家に帰って、ご飯を食べて肉改に向かった


おるおるとけんと君と3人



ちょうどインカレの決勝の時間で、iPadを見ながら楽しく筋トレ


今月から3x15　レスト30

先月の3x20より、当然重くなる

BP22.5K　15.15.13まで自力でクリア　次回は、頑張って完全クリアするぞ！


他の3種目は、とりあえずクリアしたので・・・





次回が・・・怖い




トレーニングが終わって、ストレッチをしてたら、ちょうど400Mr-Rの決勝だった



お嬢1の仲良しもメンバーに入っていて


しかも、逆転優勝して




すんご～～～～～～く感動した





ゲボ練の後は、ちょっと凹んだけど

このレースを見て、こんな感動を自分自身の事で味わってみたいって思って







うん、やっぱ細かいことは気にせず




がんばろー！！って思った




残り少ない人生だからねぇ

ナビゲーター

今日からインカレが始まり、Ustreamを開きっぱで

コソコソ仕事をしてるフリをしている



やっぱ、見ていておもしろいよなぁ



大学生って一番いい時じゃないだろうか





そんな一番いい時に、自分はいったい何をしていたんだろう・・・


なんだか、課題に追われながらバイトしていたような・・




課題提出は金曜日だったから、

これが終わると、みんなで弾けたように飲みに走っていたような気がする








月曜日・・・TONSOKU


「ドリル＆スプリント」


ドリルがたくさ～～～んの“どど”みたいな練習だった


メインはフィン付のUWK（Dive)12.5x4

と25ダッシュ4本



UWK・・・

1本目、Diveしたら本能的に浮き上がろうとしてしまい

浮上の途中で気づき・・・再び水底を目指した


当然、遅かった



2本目、今度はしっかり潜ってキックした


1.6秒も上がった



3本目、泳ぎ終わったら

「今度はドルフィンでやって！」って肉コに言われ

あれ？ひょっとして、みんなドルフィンでやってたのか？って思って見ていたら


みんなドルフィンでやっていた（私って、なんて頓馬なんだ）



4本目、ドルフィンでやった

実は・・・びが山はドルフィンのUWKが苦手なのだ

潜ると、非力なびが山は途端に蹴り込めなくなって浮いてきてしまうのだ




ところが・・・



実際Diveからドルフィンを打ち始めたら、身体が勝手にバシバシと逞しいキックを打ち始めて


え”～～～～うそ～～～～って感じだった


しかも、腹筋使ってる感まであって





なんか・・・私って・・・


もしかして、知らないうちに力強くなってたりするんじゃなかろうか


と思った





25は、Bc3本、Fr1本


Frは、スタートで滑って台にしこたま脛をぶつけてしまった

Bc3本も、まともにスタートできたと思うものはなかった



の割には、普通のタイムだった




こんな感じの練習で、いったい何がそんなに楽しいんだろうって思うのだが


楽しくて・・・



理由を考えてみた



まぁ、肉コやみんなとわいわい練習するのはいつも楽しいのだが

いつもにも増して、最近ほがらかに楽しいのだ



その１：頭のどっかの何かが外れた（＝お迎えが近い）


その２：みつやんに痛めつけられてるうちに、つお～～～い身体になり

　　　　つおい身体につおい心が育った（＝女々しく落ち込まなくなった）


と、この２つが頭に浮かんだ


どっちが、正しいのか、両方ともなのかはわからないが

とりあえず、楽しければいいかなぁ


と、深く考えることなく終了




火曜日・・・恒例の朝ぷー

以前も書いたが、非常にシンプルなBcのKPS　それぞれ10x50をサークルでしっかり回るというのが、泳力がないせいか根性が無いせいか・・・




どうも、ちゃんとできない



前回、やっとPができた



そして・・・


この日は、環境にも恵まれて、ようやく達成できた




しかし・・・キックの落ちっぷりが激しい

1本目と10本目では20秒近く差があるのだ

サークル練ができなかったのは、この辺もあるのだ


PとSは、自分で思ってたよりは良い出来だった

次回やる時は、もう少しサークル厳しくしてみようかな～なんて、欲が出てきた


朝ぷーの最後はいつもダッシュをするのだが、


TONSOKUでダッシュはやったので、この日はお休み



夕方は、アローズでアゴトレ

これも、結構追い込んだ感じで、すんごくやったー感があった


弱いところをせっせと矯正中


そして、できなかった事ができるようになっていくと、とっても嬉しい




てな感じで、この日もとってーも楽しく終わった




お迎えまであと何日だろう・・・






水曜日・・・


月火って頑張ったのと・・・悪天候だったのと

お嬢２の塾からの帰りの時間の都合で

行こうかなぁって思ってたスイトレはお休みした




木曜日・・・ぎっぱ


担任の先生は、広島に出張なので

代行の先生だった


先週に引き続き、サクサク鬼ぎっぱ

メニューは担任の先生の愛がこもった・・・


ごってりDes.メニューだった



メインは

6{4x50 -1'20 SMOOTH/EVEN/HARD/EASY 3S:K(Bo) 3S:P(B)

6{4x50 -1'10 SMOOTH/EVEN/HARD/EASY


キックはナマ足なので、バタ足以外は回れない

鬼にそういうと

「いやいや、いけるとこまでやってみよう」


び「無理！だって、Bcだと2分とかかかるもん」

鬼「また、そういう事言う」

　「んじゃ、どんな風に2分かかるか見てあげるから」

び「ホントに無理だって！どんなに頑張っても1分40かかるからぁあああ」

鬼「こういう人ジュニアにも居るんだよねぇ、話盛るやつ」




・・・・数字が人間離れしていて、信用してくれないが

ホントに無理なのだ・・・1'20で回るなんて


という事で、ここはそ知らぬふりしてバタ足で・・




プルは、できるかどうかビミョーなところ

火曜の朝ぷーでは、だいたい1'05くらいかかっていた



が・・・


これは、びっくり

自分でペースクロック見てたのと、全然違っていて


かなり、しっかりDes.できた



こんなタイムでプルができるなんて思わなかった♪




さて、スイム・・・


これは・・・3セットくらいならなんとかなりそうな気がするが


とりあえず、Bcでやってみることにした




1セット目、ぎりでDes.成功

タイムも思ったよりいい感じだ


鬼「次、もっと大きく泳いでみようか」



大きくって言われても、実際どうすれば大きい泳ぎなのかよくわからない


とりあえず、早掻きしないように泳いでみた


OKが出た

鬼「この泳ぎで、テンポアップしようか」


やってみた


1セット目より美しい感じでDes.が仕上がった



鬼「だんだん、スピードの調節の仕方がわかって来たね」






こんな調子で鬼が1本ごとにいろいろ言ってくれる




それが、次の泳ぎの目標になったり、こころの励みになったり



泳いでる時は・・・


かなり辛かった


なんとなく、全体に白っぽい霞がかかった感じになって・・・



そんな中、時々頭に肉コが登場して


「左手押し込まない!!」

「力抜いて！」

「足!足！」

「右手のキャッチもう少し深く！」


とか、檄を飛ばしてくれる




なんとか、2人のコーチにナビゲートされて6セット泳ぎ切った



ラスト1本は


鬼の「びがこっ！上げていくよっ！」の声に残りの力を出し切ったって感じで





終わったら、達成感ありありの楽しい練習だった




昨日、泳ぐときに1番気を付けたのはプッシュの時の手首

左手がまだまだ、上手くいかない


そして、ターンのヘタクソさを実感

8月の泳速で大コーチに何度も「ターンがよくない」って言われたのを思い出した





まだまだ、拙いBcだが

少しずつ、いろんな事ができるようになっていくのは、とっても嬉しい






だから・・・





練習が、すんごく楽しい♪

9月って・・

9月って・・・・


秋だよね？




なんだか、その割にはあぢーいんだけど


やっぱ・・ちょっと風は涼しくなったのかも





今年は大会は控えめにって思ってスタートしたのだが

そんな感じで過ごしてたのは前半だけで


気が付けば、9.10月と結構わさわさとエントリーしてしまっていた



一昨日、そのわさわさの第一弾が終了した


そして、14.15日は、当初行く予定ではなかったがっしくに、


ちょいと目的があって参加することにした



がっしくから戻ってすぐの週末がうーまんず

100BcとMr-R　#1




だけだと思ってたら、よく見たら50Frもエントリーしていた



困ったもんだ



9/27は、お嬢2最後の体育祭

高3の見せ場がいっぱいなので、休みを取って見に行くことにした




10/6は、じいちゃんの1周忌




10/13は、サクラ・・・

昨年、この大会で50Bcを泳ぎ復帰したのだ

今年は、この大会は個人種目は息抜きにして

リレーを大いに楽しむ大会って事にした

混合Fr-Rのアップは100Bc

Fr-Rのアップは50Bcという、大胆なエントリーだ



10/19は、千葉マス

かな～～～～～～り悩んだが・・・200Bcに挑戦することにした

しかも、直後の混合Fr-Rもエントリーしている



どんななっちゃうのか、ちょっと楽しみ(笑)




この後は、まだエントリーしてないけど

たぶん、ジャパンスプリントの日曜日（土曜は保護者会で行けない）

と、非公認のコナマスで、年内終了





来年は、受験が落ち着いて、少し練習してからの大会にしようと思っている




まぁ、この合間に八戸にも行かなくちゃいけないし、保護者会だ面談だ

願書の提出だ、卒対の集まりだとごちゃごちゃあるのだが・・




最近は、大人度も熟成されてきたのか、そこまで負担にならなくなってきた







昨日、ちょこっとHなお店でリカバリーしてきた

あまりに暑くて、プールに入りたくて我慢できなくなったのだ


ダラダラ泳ごうと思ったけど、なんとなくドリルとかキック練とかしてしまった




今日は予定通りTONSOKU


ちらっと今日は練習サボって、明日の肉改に行っちゃおうかと思ったが



そこは・・・



どう考えても、両方行きたいので



今回限り（ほんとか？）の強引技を決めてみようかと企み中





まぁ、決まるかどうかは明日のお楽しみっつーことで






そんなこんなで、あっという間に

私自身には、全く＋方面に作用しないクリスマスが来てしまいそうだ（また言ってる）




しかし、もし望みが叶うなら・・・





この「食堂のおばちゃんみたいな生活」をやめたいのだ







あー　BPやりたいなぁ


あのシャフトの錆のにおいを思い出すと


脳が波立つようだ(笑)

前科者

かつて、すたわんには「伝説の男」と言われた男が居た


大会のたびに、スタート違反、引き継ぎ違反のみならず

100Bcで2回ターン失格とかBrの呼吸のたびにカメラ目線とか


数々の伝説を作った男だ




彼は、数年前ふとさすらいの旅に出た




その彼が、今年になってすたわんに戻ってきた










彼の名は・・・・まるけん







昨日のカナマスは、まるけんの出戻り記念大会となった


記念という事で、Frリレーを組んだ


まるけんーびが山ーいくりんーよっさん





が・・・・




そんなまるけんを差し置いて、引き継ぎ違反を犯したのは・・・




びが山だった




初犯だが、ついに前科者になってしまった





あぁ・・・まるけんの前腕があと1cm長ければ・・・










昨日は暑かった


プールへ向かう階段をよっさんと一緒に上った

途中、息があがってきて



遂に心臓病になったかと思った



コンナコトバッカイッテルト、ホントノビョウキノトキダレモシンジテクレナイナ






びが山は、50BcとFr-Rの2本



長水の50Bcは、JJのメリレ以来だ


ちょっとドキドキ






アッププールへ行くと、ちょうどプールから上がってきた人と

ゴーグル越しに目があった



しろえもんさんだった



50Fr1本勝負なんだけど、翌日の1500の事が気になってしょうがないって言っていた


び「せんごひゃくぅ？！　25のどスプリンターじゃないの」

し「いや、そうなんですが　たぶん、最初で最後になると思います」

び「この前も海で3Kmとか泳いでたし・・」

し「いや、4kmです」

び「あら、ごめん」

し「いえ、いいんです」

び「でも、泳いだら長いの好きになっちゃったらどうするの？」

し「いや、どうもしません」


などと、中身があるような無いような会話をして、びが山はアップへと向かった






そして・・・



まずは、いくりんと一緒にまるけんの応援




まるけん、スタート




あ、呼吸してないよ（練習時は毎回呼吸）


ほんとだぁー


あ、した・・1/8だ


大丈夫か？！



と思ったら、呼吸した途端に泳ぎが乱れ

せっかく先頭集団に居たのが、少し遅れた


そのあとも1/4とかで、無理がたたったのか、急に失速



おしいなぁ・・・


普通に泳いでたら、全然速かったんじゃないのかなぁ・・


とか、いくりんと話した




そうこうしてるうちに、自分のBcの召集が始まった




最近、大会がとっても楽しい


何が起こるかなぁ♪みたいな、ウキウキ感があるのだ





そして・・・ちゃ～～んと期待通り起きた





ちゃぽん


プールに入ってバーにつかまった


足を壁につけたら・・


あれ～　なんかぬるぬるしてるなぁ・・


ちょっと、やかも・・・


足ずらそうかな



っと思った瞬間スタートがかかった




ぼちゃ



鬼にみごとな落ちっぷりと褒められたくらい



滑り落ちた



しかし、特別落ち込むこともなく、泳いだ


なんとなく、気持ちよく泳いでいて・・



あ、いけね


気持ちよくっちゃいけないんだ

って思って、急にゲボ感を求めたのが・・・



旗のちょっと手前




タイムは・・・短水50Bcの3秒落ち



でも、あんな事があってもこのくらいのタイムで泳げるようになったんだなぁって


みょーに感動した




なんせ、もとが壮絶なひどさだったからねぇ・・・Bcは



スタートで落下したにもかかわらず、泳ぎは前回のコナマスよりわざとらしさが無い感じがして、自分的には満足だった





続いて混合Fr-R


いくりんが設定したエントリータイムを、前半2人（まるけん&びが山）と後半2人（いくりん＆よっさん）で配分した


召集に行くと、2.4泳は“あっち”行ってくださいっ！って言われ、
よっさんと“あっち”へ行った




受付で

び「あのー　3組の4コースなんですけどぉ」と言ったら

「あ、確定したスタートリストが来たら、お呼びしますから」って言われた




。。。。。



もう、1組目が泳いでるのに・・・？？って思ったら、そばから別の人が来て


「リレーじゃないの？！」



「えっ　リレー？」

び「はい」

「あ、入って入って(アタフタアタフタ)」



という事で、名前が呼ばれた時は・・・まだ、コースに向かって移動中だった


なんか、こういうの・・・大阪方面でもあったよなぁ



てか、混合リレーはなぜかこの手の事件が起きやすい、すたわんチームなのだ





びが山は2泳


コースに着いたら、すぐスタートがかかった



まるけんが泳いでくる



スタート台に上った









よし、そろそろだなって思ってアクションを起こそうとしたら、

思ったよりも手が遠くにあって




やべっって思って一瞬タイミングをずらしたのだが・・・







とりあえず、飛び込んで泳いだ


50Frの泳ぎ方なんて、すっかり忘れてて



いや。。

これって、ちょっとマズいんじゃないの！


えっと・・あ、こうかな？！


と思って泳ぎ始めたのが・・・もう半分を超えた頃だった




タイムを見ると、前半部に割り当てられたタイムを2秒超過


誰が悪いんだろう・・・


後半の2人は、持ちタイムを守って爆泳！！


4人集まってわいわい話してると・・・




「さきほど3組目4コースを泳ぎました・・・」


というアナウンスが聞こえた



び「あ”！！やばい！たぶん私だ！！」



「第一泳者から第二泳者の引き継ぎ・・・・」






あああああ～～～～～～

遂にやってしまった



しかも、伝説の男を差し置いて





前半の持ちタイムを超過した原因はまるけんだった


それを責めたら・・



「違反したくせに！！」と思いっきり罵られた


伝説の男に(笑)





まぁ、それでもやけに楽しくて


また4人でリレー組もう♪とかって話になった





この後は・・・400Frのよっさんを置き去りにして、3人で一足先に帰宅





すんごくいろいろあったんだけど、結局はみんなたのしかった～♪たのしかった～♪

って感じで・・・




ジュニアなら、こうはいかない

マスターズって・・・ホントにいいね



な～んて思ったのだった






追


よっさんがスマホで50Bcを撮っておいてくれた

おかげで、肉コにも鬼にも見てもらうことができた



なにより、自分で見て

コナマスの時より、ちょびっと水が引っかかってきたかもって思って

嬉しくなった



最近Bcと、BPがとって～も楽しいのだ