元気に楽しく気持ちよーく泳ごう

結婚生活の次に長続きしてる水泳生活、いつまで続くんだろう

3ヶ月。。。(1)

2010-11-29 20:36:29 | Weblog
家トレを始めて、3ヶ月が経った

先週は、大会が2つあって、若干サボリ気味だったけど

かつてないくらい、自分的には続いた


今まで、コーチやトレーナーに言われた事が、自分なりに理解出来て

何をどうすればいいのか、少しわかってきたから出来たような気がする


そして、何よりも一人でやっていても楽しかった

これが続いた。。。いや、続いてる理由だと思う


朝トレを始めた時、大社長が「3ヶ月続けると変わりますよー」って言ってて。。

それを信じて、楽しみにしていた



たぶん、その結果が先週の2試合だったんじゃないかな?

まぁ、当然練習の効果(特にプルの強化)は、かなり大きいと思う

でも、その練習についていけるようになったのは、少なからず筋トレの成果ではないかなと思ってる



さて、昨日はコナマスだった。。。。


のに。。

前日、鬼泳速に行ってしまった


千葉マスが終わってから、その後の大会は、全てノーテーパー・・・

いつも通りに練習会に参加して、泳ごうと思っていた


ただ、筋トレは。。。。

重篤な筋肉痛での大会は、さすがにイヤなので。。

控えめにして、ストレッチ中心


で、この土曜日も15時始まりだし、行っちゃお~

って感じでぽちしていたのだが・・・


初めての朝イチいちこめとか、急に不安になって、キャンセル


が、同じくコナマスに出るそのこさんが、行くって言ってて。。。

その上、鬼に聞いたら

「問題無い!ノーテーパーで!」

って言うし。。。


結局、行った



メニューを見て

もう一度鬼に「明日、コナマスなんだけど・・・」と言ってみた


K「明日は、ずーっとこの日のためにってやってきた試合なの?」

B「(ぷるぷる)」←首を横に振る音

K「んじゃ、問題ない!」


ってことで、↓こーんな重たいメインの書いてあるトータル4150のメニューを持ってロッカールームへ

8x50 -1'00 板K choice Eve.(Bo/F)
4x100 -2'20 IM Eve.
2x200 -4'20 IM Eve.
1x400 -8'00 Fr Eve.
2x200 -4'00 Fr Eve.
4x100 -2'00 Fr Eve.
8x50 -1'00 Fr Eve.


てか、そのこさんが来ないじゃないかっ!!!

。。。帰りの電車でボイスに何て書いてやろう~~~~~(怨)

って思ってたら、バタバタとロッカールームに入ってきた


そして、こんな時は必ず来てるのがもろぴーさんだ
(最近、練習キツイから出席率がいいみたいだ)


プールサイドでしゃがんでゴーグルに曇り止めを塗ってると、背後から

K「明日大会だからって、怠けちゃダメだよっ

って、いきなり言われた


練習は淡々と進む・・・


メインの板K・・・

フェラーリを履いていたびが山は、アパパネこと「名馬そのこ」の前。。。

そして、ジャイアントパンダ「トシトシ」の後ろだった。。。

(鬼が、トシさんの事をジャイアントパンダって言ったのだ)



そんで、IMはずずずずず~~~~~っと後ろに下がって泳いだ

だいたい、100IM4本の後に200IM2本は、このサークルでは・・・残念だけど、私は回れない。。

泳いでいて、アウトしてるだろうな・・・明日大会だし、この辺で1本抜きかなぁって思って、た~~~っち

「み○こ!行けっ!そ~れ」




え””””~~~~~~~~~!!!!!!!!


ここで出たら、この後は全部Fr.....

途中で休んでいいなんて、ぜった~~~~~~いありえない。。


と言うことで、全部泳いだ。。。



あたりまえだが・・・・疲れた(ゲソッ)


こういう練習は、ほとんど誰とも会話する事はない


覚えているのは、プールの底と鬼の言葉くらいだ。。。



練習後は、即行で自販機のプロテインドリンクを購入して飲んだ




家に帰って、翌日の支度をして。。。

入念にストレッチ


「明日、爽やかに目覚めますように」ってお願いして(誰に?)お布団に入った




(2)に続く
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3ヶ月。。。(2)

2010-11-29 20:35:59 | Weblog
5時50分、目覚ましが鳴った





おっ!結構爽やか~


前日の練習でくたびれて、爆睡してた模様


ちゃっちゃと支度をして、ポールに乗って肩甲骨を動かし、ストレッチして。。。

ハチトレーナーにコアは締めて出かけるように言われたので

最後にバラボでジャックナイフ&ローリング意識の腹筋なんかして千葉国へ向かった


あ、当然インナーもやった


新習志野に着くと、すんごい人だった

ジャパン後に出た大会で、一番参加人数が多く華やかな大会だった


途中で一緒になったばくちゃんと、朝イチ100IMのアップに向かった。。。

が、ジュニアの大会ばりに混んでて、充分にアップができない

その上、開会式の間はアップ禁止で・・・

エンジンのかかりが遅いびが山にとっては、かなり厳しい状況



でも、泳いでみたら・・・

前日あんだけ泳いだのがよかったのか、身体が動く

最悪、心拍数だけ上げれば、身体が動かなくて泳げないとかって言う事はなさそうだ

って感じだった



なんだか。。。前日泳速に行ってボロボロになったことが、プラスの方向へ働いてる感じがしてきた


が、悔しいので、鬼には言いたくない


って思った


さて、100IM。。


泳速の100IMの時、Bc~Brのターンを4回練習したんだけど、毎回、タッチして蹴ると上に向かっちゃって。。。一掻き一蹴りができなかった

結局、大会でも同じ事になって、貴重な一掻き一蹴りができないまま泳いだ


びが山は、Brをなるべく泳がなくて済むように、結構一掻き一蹴りはいつも頑張る


しかし、IMのBrって。。。

今まで上向いてて、自分の状況がわからず泳いでいたのが、

ターンでくるってなった瞬間


え”””~~~~!!

私って、こんなみんなと離れてたの~~~~~~


ってなって。。。。ホント。。ヤダ



最後のFrは、ここでがんばんなきゃ、いつがんばるんだよ~~~

って感じでがんばった!!つもり


結果は、エントリータイムを無事クリア
一昨年のIMタイムトライアルより3秒弱ベストで

一応、○

しかし、げぼった。。。おそろしや。。100IM


でも、またでよ~っと♪


この後は、2時間あいてFr-R

そんで、1時間おきに100Fr、Mr-R。。。

てことで、午後はアミノバイタルで補給

ずーっとプールサイドで過ごした



Fr-Rは、もーだ・めださんや、ばくちゃんと一緒

結構いいタイムだなぁって思ったのに。。。6位

リレーの組数も半端無く多くって、レベルもとっても高いなぁって感じだった


リレーが終わって、今までごったがえしていたプールサイドが若干空いた

そして、午前中出ずっぱりだったばくちゃんも、ご飯を食べに上がってしまった


なんか。。。寂しい

と、ここでアパパネさん登場

さっきのIMの話なんかをしてた

すると、BrよりBcの方が残念な感じだったと言われ。。。。


ま、まずい

今日は、メリレのBcがぁ~~~~

で。。

「そのこさん!Bc教えて!」と言ってみたりした



な~んてやってるうちに、100Fr。。。

その「Frとかって泳ぎたくないって事ないんですか?」

び「あるよ!」「今とか。。。」



リレーの後は、水には入らず、そのまま招集へ


そこそこ疲労感もある。。。

かなり不安ではあった


よ~い ぽーん

今回もタッチターンで回ったんだけど
ちょっと、素早いターンを目指してみた

呼吸をしようとするな!みたいな

25のターン。。。

折り返したら、「ぅ・・・キタ~~~~~

まだレースの超前半だというのに、ぐるじぐなってきた

が、今までならここでへたれてフェードアウトってなるのに

なぜか、前日の練習が蘇り

「昨日の50(長水)に比べたら、楽だぁ!!!!!!」って思えて

50のターン後は、自分で思ってたよりも頑張れた


タイムも、ベストには1秒弱及ばなかったけど
なんか、満足できた


しかし、身体はかなり蝕まれ

こんなんでBcなんて。。。と思ったが。。。


この期に及んで、練習を始めた

一瞬、ダブルアームBcで泳いで、お笑い大賞を狙おうかとも思ったが。。。

やっぱ、普通に泳ぐ事に。。

そんで、こんな感じで泳ごうって決めてリレーへ


今回は、リレーは2つともばくちゃんと一緒で、なんか気持ちも楽に泳げたような気がする


さて、めりれ

大会でBcなんて、去年のウーマンズのめりれ以来だ

しかも、その後は、全く練習してない


みんなに泳ぐ前から、平謝り

だいたい、Frでやられて身体も動かない


スタートも。。。コナミで2~3回やったっきり

が、泳いでみたら、思ったより早く旗が見えて。。

すんごく嬉しかった


後でラップを見て、ばくちゃんとBcがこのタイムなら。。。悪くないわよねぇ♪

と、ヒジョウに低次元の喜びを分かち合った



これで、びが山のレースは終了

一度、家に戻って夕飯の支度をしてからコナミの大宴会へ初参加

すんごかった。。。みんな飲む飲む飲む飲む、食う食う食う食う

ものすごいエネルギーだと思った




今年は、あとLDSSで4x400のリレーを残すだけとなった

昨日のコナマスは、非公認とはいえ、びが山にとっては、とってもいい締めくくりになったと思った

一試合に4レース

しかも、個人種目は100IMと100Frなんて

今まででは、考えられない。。。



千葉国からの帰り道、ばくちゃんと

「私達。。。つよくなったよねぇ。。。」

と言いながら歩いた



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今日は、ファイナルなのか?

2010-11-25 23:07:06 | Weblog
今月のぎっぱは、「ディセンディング」だった。。。


でも、メインはプルの強化メニュー+Des.って感じで

かなり本気でプルの強化をさせられた


今日は、今月最後の木曜。。。Des.は最後だろうけど

プルの強化も、一回終わりなのかなぁ。。。



まぁ、メニューはファイナルを匂わせる感じで

シュウさん曰く「ひどいメニュー」だった


メインは

5x400 -7'00 Fr P HYP3→5(B/P) *モンスターは、6x400 -6'20
1x50 EASY
3set{4x50 -1'00 S1 1s:SMOOTH 2s:EVEN 3s:HARD 1x50 -1'10 EASY


先週の200のプルが、-3'40だったのに。。。

なぜ?

なぜ、400が-7'00なの?

びが山のばやい。。。200を越えると、途端になんでも遅くなる


いったい、このサークルは回れるのだろうか?

しかも、5本も


結果、回った事は回ったのだが。。。

200のタイムx2+αのαの部分がみんなに比べると、とっても大きい


やっぱ、プルも200を越えるとダメなんだ。。



そんで、なぜか今日はいつもみたいに背中が膨らまなかった

掻いてても、先週までのような、使ってるところがはっきりわかる感覚もなくて

泳いでいて、ちょっとつまらなかった


後で思ったのだが、今週は大会が2回あるので、筋トレを控えめにしてる。。。

これが原因かな?って


ただ、身体全体の疲労感は大きい


これが、セットディセンディングの時に、かなり影響したみたいで

SMOOTHの時から、しんどかった

が、後半は。。。

ちょっと、蘇った


つもりだったんだけど、タイムを見たらそうでもなかったみたいだ



なんだか、激しい1ヶ月だったんだけど

おかげで、プルはすんごく強くなった

今日で、1回終わりなのかどうかわからないけど、

来月は2mmol/l・・・・

びが山は、月、金、土練習にシフトの予定


自主練で、しっかり今の力をキープできるようにしなくっちゃ



うん。。。どう考えても、2ヶ月前にはこのサークルは回れなかったはずだ

そして、100を越えると不安定にパタパタし始める左のパドルが。。。


気が付いたら、パタパタしなくなっていた。。




訂正

シュウさんの日記見て、400のプルは6本だったと気付いた。。。

もんすたーは7本だった。。










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今年最後の。。。(F&F):その2

2010-11-24 11:03:54 | Weblog
午前中の個人種目が終わり、午後は非公認のリレー大会


どうせなら、リレフェスみたいにいっぱい組んじゃえ!

って思って、一人4本で組んでみた


一人でも欠けたら、結構厳しいが、なんとかなるだろうって感じで

たぶん、その方が絶対盛り上がるって思ったし


が、ふたを開けてみたら、予想よりも組数が少なくて。。。

怒濤のような2時間になった


でも、おもしろかった
遊びなら、このぐらいむちゃくちゃな方が楽しいのだ

まぁ、ぱんださんが棄権で・・・

そのこさんは、泳速顔負けのラクテートになってしまったのだが


。。。全然、平気そうだった


びが山は、4x25 MrーR#3 4x25 xMrーR#4 4x50 FrーR#3 25x10FrーR#3
の4本

とにかく、招集がかかっても、4人揃わない

誰かが、まだ泳いでるとか、次泳ぐとか

ドタバタドタバタ

10人リレーの招集に行ったら。。。

鬼しか居なかったり

招集係のお兄さんに、次は「クールダウンですか」って言われたり


特に、30秒リレーと1分リレーに出た人は、お休みが少なくなってしまった



そう、このリレーの部には、イベント種目。。

30秒リレー、1分リレー、25x10人リレーというのがあったのだ


そんで、この3種目に限り、1位はグリコのお菓子詰め合わせがもらえるのだ

よーするに、箱は3個しかない・・・


この、グリコの箱(赤いキャラメルの箱のでっかい版)。。。なんか、すんごく気になる


そんで、やけに執着が湧いてきて。。。


1分間リレーのナナゴンに「グリコとってこ~~~い」と叫んでみたりした



が、残念。。。グリコゲットできず。。。



さて、リレーはどんどん進んで、最後の種目25x10人リレー

泳順は

ばくちゃんー凜さんーびが山ーばびんさんーごえちゃんーまるおちゃんーまるけんー鬼ーT村君ーK人君


女子、男子を真ん中が頂上になるように年齢順に並べてみた
最後は、若い男子達にがんばってもらおう作戦で

自分が泳ぎ終わって、応援に回った

見ると、まるけんが隣のチームを抜きそうになっていた


ぎゃ~~~~~!!!!! ぬけ~~~~!!!!

きゃーきゃー

ばくちゃん、ナナゴンと大騒ぎ

抜いた。。


きゃーきゃーきゃー

こ~~~~ち~~~~~

いけ~~~~~!!!!!


そんで、9泳。。。

9泳は、隣チームは、10秒くらいで泳ぐすご~~~~~い人

こちらは、T村君


ばくちゃん、ナナゴン、びが山

あり得ないくらい騒ぐ

ぎゃーぎゃーぎゃー


ぎりぎりセーフで抜かれず引き継ぎ!!


なんと、1位になってしまった


もう、みんな大騒ぎで

表彰の前にきゃーきゃー騒いでたら、係の人に

「はいはい、とりあえず並びましょうね」と言われ

K「みんな、並んで並んで」

って事で表彰台へ。。。


最後は、鬼がグリコの箱を持って

みんなでグリコのポーズで写真を撮ってもらった



撮影後、鬼がグリコの箱を開けると

「ぅをおおおおおお!!!」

って、みんなから声があがった


中身は、打ち上げの時に、みんなで山分け


いやいや、ホントに楽しい大会だった






帰りのりんかい線で、びが山はずーっとナナゴンに説教されていた

Flyについて。。。

ぎっぱの時は、もっとちゃんとキックしてるって。。


シュン



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今年最後の。。。(F&F):その1

2010-11-24 08:55:13 | Weblog
昨日は、今年最後の公認大会だった

びが山的には、今年は千葉マスでマジ種目はおしまいって感じで・・・

つい、お笑い方向に走ってしまい

100Flyなんてエントリーしてしまった


きっと泳げるだろう・・


って思って


ところが、なんちゅーかFlyを練習する機会がない

練習会では、そんなもん泳ぐようなサークルは全く無いし

練習きつくて、自主練もあんまできないし

その上、先週はインフルの予防接種のせいか、体調不良


。。。棄権しようかなぁ。。

まぁ、当日決めよう


とか、思ったりした


これが、なんだかしらないが、土曜の200天国で200IMを泳いでる時

「あ、なんか100Fly泳げそう」って思っちゃって

翌日、コナミでリカバリーしてるときも、なんか泳げそうな気がして


。。。流れは、「泳げ」の方向だなって事で腹はくくった



昨日、行きの電車で思った

やっぱ、怖いなぁ。。。泳げるかなぁ。。。

ん?

でも、これは・・・

もしFrだったら、タイムがすんごく気になってどんよ~りするわけで

結局、何をエントリーしても一緒なんだ

って思った


さて、100Fly

アップをしてたら、同じコースでFlyばっかり泳いでる人が居て

「きっと、この人が5コースだなぁ」って思ってたら、やっぱりそうだった

話してたら、ちょっと間があいたけど、前はFlyを泳いでた人らしく

もういいや、一人旅で

って事でスタート台へ


よーい ぽ~ん

びが山は、Flyの時はRTがなぜか異常に遅い

Frの時と、0,1くらい違う

鬼に言ったら「びびってるからだ」って

(ー"ー)





。。。。。

予想通り50を越えたら、容態が急変し

75のターン後は。。。

掻いても掻いても進まなくなった



とりあえず、生きて壁にタッチできた


プールサイドに上がったら、みんな

「全然落ちなかった、最後まで腕上がってたよ」とか
「楽勝じゃん」とかって。。。


でも、言われると思ってた

どーも、びが山はいつもそう言われる傾向がある


本人は、ぐるじいのに

ばびんさんには、乳酸が出ないんだと思ってた
と言われた事もある

んなわけないじゃん!!


とりあえず、終わって

「ほっ」

席へ戻ると

K「いやー 最後の5m見せてくれたねー」
 「脚が板みたいになって、全く動いてなかった」

B「。。なんか、キックできないんだもん」
 
K「てか、最初っからキックしてないっ!」

B「どうやっていいかわかんない」

K「んじゃ、Flyはここまでだねっ!」

B「え~~~~」

K「じゃ、キックしなさいっ!」


という事で、今回のタイムは。。。

100Flyのプルって事らしい(^^;


来年は、Flyどうしようかなぁって思ってたんだけど

4種目まんべんなく(できるだけ)っていう形で続けて行こうと思う


なんか、タイムも思うように伸びなくって、ちょっと苦痛になってたんだけど
Frなんか、こんなにやってもこんなもんなのに。。。

まだ教わって1年も経ってないFlyに、そんな高望みするのは間違ってるかなって思い直した



しかし、年を取るとキック打たなくなるなぁ
やっぱ、疲れるから本能的に守っちゃうんだろうなぁ
これって、無意識だから困っちゃう

ジャパンが終わった時から、この辺を来年の課題にしようと思っていたのだが。。。


最近、プルの強化をしたら、プルはあっと言う間に速くなってきた

でも、キックって。。。

やんなきゃ途端に落ちるけど、目に見えて速くもならない。。

相当やんないとダメだなぁ。。。

な~んて思ったのだった


第二部、リレー編はのちほど


 
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やったら、行ける「200天国」

2010-11-20 20:18:56 | Weblog
土曜といえば・・・


鬼泳速


今日は、鬼メニューで見張りは肉コ


練習目標
「200mが好きになる!200天国!」
だそうだ。。


そのうち、

「ウキウキラクテート♪」とか

「ゲボゲボパラダイス!」とか

そんなんになっちゃいそうだな。。。


しかし・・・こんだけ200ばっか泳いで。。。

ホントに好きになるのか??




今日も、向かうは千駄ヶ谷。。

いつものゲボポイントで、キブンがど~~~んと落込んだ

びが山の予想では、今日は200IM関係が黒丸急上昇なのだ


やだなぁ。。。何本だろう。。

って思ったら、真っ暗になってしまった


ニコメ。。。キライ
テカ、ニコメノブレキライ・・・


エントランスに着くと、肉コが一人で座ってた

B「みんな、中入っちゃったの?」

肉「心の準備ができた人から中へって言ったら、みんなスタスタ行っちゃいましたよ」

メニューを見た・・・

B「(オオアタリ)。。。帰る!」

肉「帰っていいよ」

そー言われると・・・なぜか、帰りたくなくなる


ずりずり、しぶしぶロッカーへ向かった

どうやら、みんな居るらしい。。

話し声が聞こえる

私だけ、ロッカーが離れてたので、こっそり、ひっそり着替えた


プールサイドへ行くと、ばくちゃんとそのこさんが居て

いつもなら、わーわーきゃーきゃーって騒ぐところだが


何も話したくなかった。。。


それも、これも。。。このメニューのせいだっ!

アップの4種目のドリルから、全て200

そんでメインは

6x200 -4'00 板K choice EASY(Bo/F)
6set{1x200 -4'30 IM EVEN 1x200 -4'00 Fr EVEN

はっきり言って、私の大嫌いなメニューだ

てか、これって。。。EVENだったんだ。。。EASYだと思って泳いでた

まぁ、どっちでも変わんないけど。。


今日は、板Kはフィン付きだったので、途中でBcをやったりして、先週のような腕肩の痛みが出る事はなかった・・・200だから、お休みもあったし

そんで、200IM・・・
もう、いざとなったら、片手FlyとかダブルアームBcとかドルフィンBrとか
あらゆる手段を駆使して乗り切るしかないって思ってスタート

1本目。。。やっぱり。。。
Brで、後ろがだんだんダンゴになっていってる気配を感じた

2set目は、バビンさんに前に行ってもらった

プレッシャーから解き放たれて、俄然気持ちが楽になった

Flyがどこまで両手で泳げるかなぁ。。。って思ってたが
特別片手にする必要も感じないまま、泳いでしまった

しかし。。。ぶれ

このおかげで、かなり消耗してしまって、その後のFrは、テロテロになってしまう

大会で200IMを泳ぐ日は、そう簡単には来ない事を確信した


結局、時間切れで5setになったのだが。。

泳いでいて、こんな感じなら6set泳げそうだなぁって思った


なんつーか。。。今日も全然スッキリしなかったけど

先週のような心の傷は、なかった


肉「先週より、達成感があったんじゃないですか?」

B「う~~~ん。。。」

肉「4.30と4.00で回れれば、いいんじゃない」

B「てか、この前まで泳げなかったもん。。」
「でも100Fly泳げそうだな、よかったー」

肉「これで、100Fly泳げない訳ないでしょ」

B「ゆっくりだからだろうけど、なんか楽だった」

肉「プルが強くなったから、楽に泳げるようになったんですよ」


そっかー。。。。

だから、へたらなかったのか。。



びが山も、こんなものが5setも泳げるようになったんだ、しかも長水で。。。ゲキオソダケド



やっぱ。。。

Flyが泳げるようになったのが、大きいなぁ。。。コレモゲキオソダケド


あんまり言いたくないけど。。。鬼のおかげかな


 

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恩恵

2010-11-19 23:10:54 | Weblog
ぼちぼち、プールに浸かってるのがさぶ~~~い季節になった

先週のどどで、大社長がヒロセンさんにラバーを着るとあったかいよ

って言ってるのを、小耳に挟んだ


で、今日はラバーを持って行った

どうせ、来週の2試合は、これ着て泳ぐしなぁ。。。

って思って


久々に着たら、やっぱりあったかい

全然違うなぁって思った


今日のどどは「プルの強化!第3弾」

フィニッシュ!!!

いつものようなアップが済み

サーキットタイム

まずは、リアSCでの立ちキック
そんで、2回目は。。。キック無し

リアSCで、浮かんでるだけ

この時点で、昨日のぎっぱでやられた三頭筋がへたり始め。。


今日は。。ちとキツそうだなぁ。。。って思った


が・・


大社長の説明を聞きながら、ビート板やパドルを使ったVJに夢中になっているうちに、すっかり忘れてしまった



メインは、今日も「上半身を使ったドリル系ダッシュ!!!」

前回も前々回も、Brのドリルでワーストタイムをたたき出すという快挙を遂げたびが山だが。。


今日は、どんな恥ずかしい事させられるのかなぁ

なんて思ってたら。。。

なんか、私の常識から逸脱したものはなかった

という事は。。。まともにダッシュできちゃったりする。。

1:ダブルアーム+ドルフィンK(F/P)
2:Fly(F)
3:ダブルアームBc(F/P)
4:Bc(F)
5:ドルフィンBr ノーブレ(F/P)
6:ドルフィンBr(F)
7:リア交互+ドルフィンK(F/P)
8:Fr(F/P)

3.4本目のBcのダッシュ辺りから。。うすらきぼち悪くなってきた

寒いのに。。きぼち悪い


8本泳いで、プールサイドにグッタリと座ってたら

大社長に、今日の日記が楽しみですねぇ♪って言われた


ラスト4本のスタートダッシュは、今日も4種目

先週も書いたが。。これ、上手く泳げないし、ダッシュできないし、ホントはやりたくない
かなり、我慢してやっている

でも、こうでもしないと、ホントに泳がないで終わってしまうので

やるって決めたのだ

いつもは、ぷにさんと二人組で、ぷにさんについて泳いでるのだが、
今日は、まこさんの後ろにくっついて泳いだ


それが。。。どれも、タイムが悪くない

Brなんか、遂に1m/1秒の世界から脱出した

あまりに驚いて、大騒ぎしてしまった


Flyは、うねりが大き過ぎ
Bcは、先週注意された右手を直したら、左手を注意された
Brは、先週に比べたら、だいぶ掻けてるって
Frに至っては、今まで見た中で一番いいって言われた


それもこれも。。。

久々に着た、ラバーの恩恵なんだろうな

今まで、ラバーのおかげだなんて思うような出来事に遭遇した事がなかったが。。今日は、ラバーのおかげだなって、やっぱ。。。思った


そんなこんなで、今日も楽しい練習だったのだが



今、身体。。。ずっし~り重い


しかしぃ。。。水を押す方向とかタイミング、メリハリみたいなものって、難しい

難しいけど、大社長の解説聞いて試してみると変化が出るから


なんか、おもしろいなぁ~






Brって、いったい25m何秒で泳げるようになると、人間として認めてもらえるんだろう。。
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楽しみだなぁ。。。

2010-11-19 14:17:01 | Weblog
来年の大会が。。


帰りの電車で、肉コがつぶやいた



10月から始まった、プルの強化

10月は、TONSOKUでやったり、ぎっぱでやったりって感じだったが

今月は、ぎっぱで集中的に特訓


その成果が、目に見えて数字に現れてきた


今まで、こんなにパドルプルなんてやったことなかったからかな?





今週のびが山は・・・

土曜の泳ぎ込みで心身ともにやられ、日曜はリカバリーに行こうと思ってたのに、プールに行きたくなくて。。。ぶらぶら

買い物行ったり、ご飯食べに行ったりって感じだった


んで、月曜

コナミで「初級平泳ぎ」と「クロールトレーニング」で復活

が・・まだ、身体に土曜の後遺症が残ってる感じだった

でも、50のHARDを泳いでいたら、気持ちは元気になった


火曜、朝トレ。。。

夕方、子供達とインフルエンザの予防接種を受けるので、朝の内に暴れておいた

とりあえず、この日は夜はおとなしくして、早寝

翌朝、爽やかに目覚め、朝練に行こうと企んだ


ところが。。

目覚めたら、信じられないくらい不調

起きあがれない、身体が動かない。。。

やる気がおきず。。。ちょっとの時間を見つけては眠った



でも、ぎっぱには絶対行きたいって思って、夜はありえないくらい早く寝た<21:00


木曜日

今日こそ、爽やかな目覚め~~~♪

と思ったが。。。イマイチ。。

なんか。。「もう、泳ぎたくない・・・」みたいな陰気な感じ


どーしよー・・

でも、午後になったら少しずつ元気になってきて。。

夕方になったら、更に元気になってきて。。


めでたくぎっぱに行けた!ばんざ~い

さて、復活できるかな?ってところだったが



なんか、いつも苦しいアップやドリルが・・・

苦しくない。。

ボディーやヒップをやっても・・・苦しくない。。


????

なんか変だな。。って感じ


でも・・・メインはぐるじがった

↓メインはこれ

9x200 -3'40 Fr HYP3→5(もんすたーは10x200 -3'20)(P/B)
1x50 -3'00 EASY
3set{3x100 -2'00 S1 SMOOTH→EVEN→HARD


先週8本だったプルが、9本
-4'00だったサークルが-3'40

先週のタイムは、-4'00だから泳げたわけで、サークルが短くなったら、泳げるかどうかわからない・・・・

が、結果は。。。Ave.は先週よりよかった

1本目は、いつもだいたいアップみたいな感じで泳ぐ

んで、昨日も前半は胸意識。。。

これやると、タイムは上がるが・・・すぐヘタる

またしても、3本目に昇進して前の方に行っちゃったのだが

先週と同じで、これがトップになってしまって、その後は落ちまくる

順番も、後退。。。

タイムも一気に二桁になるのだが。。

昨日は、ちょっとがんばった

左手。。

先週のどどで、大社長に「左は最後まで掻ききってないから、軌道が安定しない」って言われた

なので、意識を左側に持っていって、チューブ引きやどどでのビート板でのVJとかを、頭に描いて押した

びが山にしては、すんごく頑張って押した

。。。タイムが上がった。。

そして、パドルがぱこぱこ浮くこともなかった・・


実は、練習に行く前に、パドルのゴム。。手首も付けようかなぁ・・・ってちょっと思ったのだ

でも、コーチ3人とも、指だけの方がいい練習になるって言っていたのになぁ。。って思い。。

結局、そのまま持って行った



よかった・・そのままにしておいて


9本終わったら、胸が大きくなっていた

やった~♪

こんなの、子供を産んで以来だ。。


いつもは、背中ばっかり肥大するんだけど・・・意識を変えるだけで、こんなにはっきり違いがでるなんて・・

こういう事があると、俄然おもしろくなってくる


が。。。

胸から脇の下通って背中までの半円部分が、かなりキツイ

この後、100のDes.があるのに。。。

1本目、そーっと泳いだら、とっても遅かった


なんだかんだ言って、みんな頑張ってる気配を感じる

てか、先頭のK君に追いつかれる恐怖もあり、自分なりに頑張った


が、ストロークに意識を持っていくと、過労状態でしんどい

で、キックに意識を持っていくことにした

6ビートを頭でブツブツカウントしながら、泳いだ。。。

これって、初めて自主的にやってみたんだけど、思ったよりテンポがゆっくりだなぁって思った

さぞかし、タイムも悪かろうと思ったが、まぁまぁだった

なんか、不思議。。


でも、こういう方法もあるなぁって・・・
なんか、呼吸のタイミングでカウントしたりとか、そんな泳ぎ方ばっかりだったけど・・・

新しい道が拓けるかも♪



ダウンをしてたら、

肉「元気になったね。顔色いいもん」って・・・


。。あのね。。この時点で顔色悪かったら。。ヤバイでしょ!



昨日は、電車のトラブルが多かった

帰りの山手線も遅延。。

肉コとホームでいろいろ話した

肉「今週泳速来ないんですか?」

B「え、行くよ」

肉「キャンセル入ってましたよ」

B「あー あれは来週、コナマス前日だから、一応キャンセルしたの」

肉「いいじゃないですか!」

B「最初は、出ようかなーって思ったけど、100IM朝イチだし」

肉「いいじゃないですか!泳ぎ込んで行けば」

ビガヤマジャッカンココロガウゴク

B「でもー・・」

肉「今週は自分ですけど、この日は草野さんですよ。コナマスだって言えば。。」

。。。フタタビココロガウゴク

B「。。。準備が全部終わって、出られたらね」

カナリ、ココロハウゴイテ、イキソウナケハイニナッテル
ガ、カンタンニハウントハイワナイデオコウ


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なに1つ。。。

2010-11-13 20:29:22 | Weblog
なに1つ楽しい事がなかったっ!!

って、鬼に言ったら

K「うん、まぁ今日は修行みたいなもんだから」
B「すんごく、イヤだった。。。」
K「その楽しくないのが、あとからよくなるんだって!ネタになるし」

私は、ネタに困ってませんっ!!


ホントに、ホントに

ぜんぜ~~~~~んスッキリしなかった今日の泳速



練習テーマ:泳ぎ込み
「3行練習」←ニクコノセイダッ!!!!!

だいたい、練習テーマが3行練習って。。。何よ!

みんなで、どんよりしてると、もろぴーさんが登場

「あ""""""~~~~~~~」
「これだもん、もろぴーさんが来る日だったんじゃん」
「だから、こんなメニューなんだぁ~~~~!!!」


も「あ、自主練にします」


メニューを見た時から、何か回避方法はないかと考えていたのだが

何も見つからず。。。そのまま、どんよ~~~~~りした気分で練習へ

K「びが山さんの希望で、今日は1500、3本です」
 「文句があったら、全部びが山さんに言ってください」

という言葉で練習は始まった

いつもなら「そんなことな~~~い!!」とか言うところだが。。

抵抗する気力もなかった


1x1500 -40'00 DRILL 100SC choice/100ダブルアーム→オルタネイト/100IM/100Side K(F)
1x1500 -35'00 板K EASY
1x1500 -30'00 100E/100Eve./100H
1x200 DN

こんな事ではいけないんだけど。。。

やっぱ、気持ちは,最初っからすっかり萎えていて。。

でも、メニューに書いてある事は、やった

SCは、呼吸のしやすいフロントと一番進むリア交互のみ
Side Kは、Bcで酸素吸入

途中、メリハリがないとか、ちゃんと水が当たるのを感じながらやるようにとか、ありがた~~~いチェックが入るのだが。。。


それを修正するような余裕がない。。



そんで板K。。。これ、ナマ足

もう、前の方の人々にバンバン抜かれ。。

別に抜かれるのはいいんだけど

ビート板を持ってる、肩とか腕とか痛くって、どんどんやる気が無くなって行ってしまう

こういう時は、気を付けのBcキックにするといいって、合宿の時肉コに教わったのだが。。。ナマ足では、できないし。。。

なんだか、私ってこんなにバタ足遅かったっけ??って思うくらい進まないし、遅かった

結局、1400で止められてしまった


最後のスイムは。。。

泳ぎ始めは、まだ板キックの時の肩腕の痛みがあって。。。
でも、キックに比べると、進むなぁ。。。って思った

E/Eve/Hは・・・見なかった事にして、たまーに思い出したように、ちょびっとやったり。。そんな感じで泳いだ

着いたら。。

「100多いよ」って。。

「でも、キック1400だったから、ちょうどだね」って。。


そんな事で、一応泳いだんだけど・・

B「来週もこんなんですか?」
K「いや、来週は1500やめようと思って」
B「よかった、来週もこんなんなら、来るのやめようと思った」



しかし。。。去年の3x1500は、もっと楽しかったような気がしたんだけど

今日は、何が違ったんだろうなぁ。。



気持ちって、でも大事

今日みたいに、最初っから引いちゃってると、最もよくない自分の状態で泳いでしまう

そして、よけい凹む


いけないよなぁ。。。って思うんだけど


このメニュー見て

わ~~~い♪♪


とは。。。。思えないのだった





マスターズも、事前にメニューを発表する方向になったのだが。。

泳ぎ込みのところは真っ黒に塗りつぶしておくって、鬼が言ってた


みんな来なくなるからって


てか、なぜこんな時に。。。

トシさんが来てないんだっ!!!!


新しいセンサーでも買ったんだろうか。。チェッ

コメント (6)
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どど行って来た

2010-11-12 23:27:32 | Weblog
今月のどどは、プル強化月間!!


ぎっぱもプルの強化だが、なんだか全然違う


どどは、ぎっぱみたいにたくさん泳がない

キャッチ系のドリルでハードを8本だけ・・・


たった、25を8本だけなんだけど。。。

ちゃんと、心に傷は残ったりする


私って、水泳してる時が一番みっともないんじゃないか?みたいな

それほど、できないことばかりだ



前半のあっぷ&VJは、先週とほぼ同じ

ほぼ同じなのに、先週できた事が出来なかったりする

こういう日は。。。不調な日なんだと思う


実際何をやっても、気持ちいい感じがなかった


だいたい。。。さぶい

手先が痺れて、身体が縮こまってしまう

これからの季節は。。。辛い


今日のドリルダッシュは
1.SC choice no item キック無し(びが山はリア)
2.Br PULL no item キック無し(びが山、ぶっちぎりのワーストタイム)
3.ダブルアーム w/P キック無し
4.オルタネイト w/P キック無し
5.Bcプル w/P 脚は交差したまま
6.Frプル w/P 脚は交差したまま
7.8.ダッシュ item choice 種目自由

今日も、ホントにホントにマジで思った
ダブルアームとかって、1回毎に呼吸するクセなんとかしなくっちゃって

でも、スイムの時の呼吸も減らさないとって思いつつ。。。

今日までそのままだ


とりあえず、何か対策を練らなくては。。


ラストのスタートダッシュ4本は、今日もIM
そんなに強い理由はないが、先々週から、ぷにさんに付いて4種目泳ごうって決めたのだ

こんな時でもなければ、Brなんて1年に1回も飛び込んで泳がないような気がする

ホントは、上手く泳げないから、あんまりやりたくないんだけど。。。

そのうち慣れるかもって期待してる


今日は、どれも2週間前の1秒落ちって感じだった

Flyを泳いだ後、「何を意識して泳ぎましたか?」って聞かれたんだけど

これも、先々週から決めた

何も考えないで泳げるようにしようって

何も考えないって言ったって、どうやって泳ごうくらいは頭が勝手に働くし。。


なんか、無になる練習がしたいなぁって思ったのだ

あんまりあれこれ考えると、ろくな事ないような気がするんだもん

案の定、Frの時、呼吸の事考えてしまったら。。。変なになってしまった


4本同じ種目だと、大社長のアドバイスを聞いて修正しながらっていう
事ができる

4種目だと。。。って思ったが、来週までそのアドバイスを頭に入れて練習すればいい事だ

アホなびが山には、1種目1日1個のアドバイスで充分なのだ


帰り道、ふと考えた

SC&DRILL...これって、自主練でダッシュしてみるのもいいかもって

いつも、落ち着いてじっくり。。っていうだけでは、実践では生きて来ないのかもなぁって





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