なんとなく。。

いつもの生活に近づいてきたっぽい、今日この頃である


ただし、お子様方は、まだ夏休みでゴロゴロと家にいらっしゃる

さすがに退屈らしく、早く学校始まらないかなぁなんて言ったりしてる

小学生の頃は、親がらみの宿題が多くて大変だった
が、中学生・高校生となると、宿題なんて私の知ったこっちゃない

手がかからなくなって、よかったよかった

そう・・・ホントにホントに手がかからない・・

だって、寝てばっかりいるんだもん


朝は、当然起きない

ホントに、起きない

全然、起きない

あんまり起きないので、朝ご飯を置いて仕事に出かける
昼休みに戻ると・・・


そのまま、朝ご飯が置いてある


そんで、家の中はいつまでも片付かない

片付けて行っても。。。まぁ、ムダである

んがががが
母のストレスはバリバリに溜まりまくる


そんな夏休みも・・・ぐふふ

あと1週間・・きゃはは♪





8/17　TON(￣(oo)￣)SOKU　＝＝＝＝＝＝＝＝＝

参宮橋の駅で、鬼と肉コに会った
新しいチームキャップを受け取った

アクアブイキャップ・・・

このキャップ、ジャパンの時にかぶってみて
Mサイズじゃ小さい？って感じだった
でも、頼んだ時は、当然Mだろ
みたいな感じで頼んじゃったわけで

B「これ・・小さいかも」
肉「んじゃ、いとーぅさん呼んで、こーやってもらいましょう（頭を締め付けるポーズ）」
B「え”～！！キャップ伸ばすんじゃなくて、頭縮めてもらうんですかぁ」


テーマ：TECHNIQUE&POWER
上手なテクニックで
上手に水に力を伝えましょう！！　


メインは↓　

4set{4x25 -1'30 +1x50 -3'00 EASY
1t:ストリームラインK　25UWK MAX HARD(F)
2t:HEAD UP SWIM 12.5MAX 12.5E(F)
3t:壁K10秒+25 SWIM HARD
4t:25MAX HARD

1x50 -5'00 MAX HARD

まぁ。。。なんといいましょうか。。。凹凹。。

全然腕まわんないし、進まない。。
タイムも安定して悪い

帰りに、自主練で何をしたらいいんだろうって肉コに聞いた

回転を上げる練習をした方がいいとの事だった


しかし、このスッキリしない感はいったい何なんだろう？？

そうだっ！ずーーーっとDIVEがないからだ
等と思った(タブンチガウケド）



8/18　＝＝＝＝＝＝＝＝

安息の日



8/19　＝＝＝＝＝＝＝＝
久々の朝練

1x200 板K　IM REV.エレベーション
4x50　-1'20　板K　ヘッドイン
4x25　-0'45　ストリームラインK
8x25　片手チキン/片手ストレートアーム
4x25　フロント・リアmove(B)
8x25　ダブルアーム（B)
10x25 オルタネイト（B)
6x50　-1'20　板K　25ビルドアップ/12.5H/12.5E
1x100 Ba　E
8x25　-0'45　12.5HEAD UP H/E
2x100 E 1:Fr P -2'00 2:Ba -2'20
8x25 -0'45 20フィスト H/5 E
2x100 E 1:Fr P -2'00 2:Ba -2'20
12x25 -0'45 1H/1E
2x100 E 1:Fr P -2'00 2:Ba -2'20
1x300 P Ba

To3050/95min

もう、ドリル＆SCが遅すぎて時間かかってしまった
ホントは、最後にもっとBaの練習しようと思ってたのに・・

この日の目的は、一応
オルタネイトいっぱい
Frのテンポアップ（月曜は、MAXなのに1.2とかって、ふざけた感じだった）
Baのプル
の３つ

練習後、出社

なんだか、蝉がみんみん。。

周りは静かな感じで。。

ちょーきぼちよくなって。。。機能停止。。



8/20
ぎ・ぎっぱぁ～！！！

この日の参宮橋は。。。。

お隣のコースは、シュウさんの自慢のコーチの練習会

そして、その隣は細川大輔の練習会

しゅごい！

が、ウチのチームだって
宇宙人が居る！うちゅこちゃんが居る！だんごだって居る！

。。。。。でも。。。私もいる(__;)


さてと、今日も2mmol/l全開!!!!!!!
心拍数をしっかり維持して、ベースをつくりましょう！

メインは

4set
{3x25 -1'30 IM 1:ストリームラインK H 2:MAX HARD 3:E(choice)
1x50 -3'00 E
9set
{2x100 -2'20 1:IM 2:RIM HR KEEP14/6sec

なんだか、インパクトの強いメニューで。。

こんめじゅうはっぽん。。。。（暗黒）
ってな感じで。。。。アップから鬱々

たぶん。。泳ぎ切れないなぁ。。と思っていたが

泳いでみたら。。。泳げた
HRも途中で計ったら13で、泳ぎ終わった時が14

なんか全然苦しくなくて、「これは、全部泳げるなぁ」って思いながら泳いでた
ただし、タイムは一人だけすんごーく遅い

なんだか、私以外はみんなお隣の10set -2'00でよかったのではないだろうか


でも、全部泳げただけでもうれしい～♪
IMだよー　信じらんな～い


Frのダッシュは、前日の練習の成果があったのか
「月曜と全然違うじゃないですか」って肉コに言われた


しかし。。。今月はIMばっかり泳いでるような気がする。。。

こうやって、しぶしぶ泳いでいるうちに、自然とIMが好きな子に変身してたりするといいなぁ（甘い）


8/21＝＝＝＝＝＝＝＝

腹筋の日



8/22　鬼泳速

ぐふ、ぐふ、ぐわっはっはっは！！
いや～　なんか楽しい一日だったな～♪

この日のメインは、めでたく2回目の開催となったジャンケンダッシュ！！

ぐふっ　ぐふふふ　あーたまらない

2set
1x100 -2'10 板K　H（Bo/F)
6x25 -0'30 P　奇:H　偶:E
4x50 -1'10 ビルドアップ→イージー
1x50 -3'00 クーリング

このようなインターバルのあと、やったんですよ

ジャンケンダッシュx9t


「びが山さんには9本負けてもらおう！！」
と鬼にロックオンされての勝負

1回目。。。あいこ
2回目。。。あいこ
3回目。。。負け
4回目。。。負け
この時点で、前回のくらーい過去（5連敗）が蘇る
結果を見たくないので、背中を向けてジャンケン

5回目。。。や、やったー！！勝った！！
6回目。。。が、がはははは、また勝った！！

K「泳いでいいよ、泳ぎたいでしょ」
B「ううん、ぜんぜん」

7回目。。。ぎゃははははは、また勝った～

K「う～　あの顔　むかつくー！！」

8回目。。。ぅ、ぅわっはっはっは　また勝った～♪
9回目。。。ヾ(≧▽≦)oひゃっはっはっ！！ヾ(≧▽≦)oひゃっはっはっ！！
また、勝った～～～！！！たまらな～い♪

鬼のメチャクチャ悔しそうな顔

私。。。すんごく楽しい！！
泳ぐとか泳がないじゃなくて、鬼に5連勝したのが、ものすご～～～くうれしい

ちなみに、ジェリーさんも5連勝


まぁ、そんなわけで楽しく帰宅

ちょっと休んでアローズへ
この日も、腹筋


さて、一旦家に戻り夕食、家事

そんでコナミの練習会へ
今日は、あき姉とかマスターズ上級メンバーが参加
一緒に泳がせてもらった

泳速でFrばっかり泳いだので、IMをと思って行った
そんなに頑張るつもりではなかったので、
キックはフィンで楽しようかなぁとか（鬼泳速の100K　ハードで疲れてた）
ドリルがあったら、久々にパドル使おうかなぁ
ってなかんじで、アイテム持参で参加

が、

メニューを見たら、Frが多い
アイテムは一転して武器となり、攻撃的なスピード練習になってしまった

1x200　choice
2set{4x50 -1'10 Fly/Ba Ba/Br Br/Fr Fr/Fly
2set{4x50 -1'15 1:12.5sideK/12.5 S 2:12.5グライドK/12.5S　（F）
2set{4x100 -2'05 P 1:S1 2:キャッチアップFr　（B/P)
2set{4x50 -1'10 1s:S1(Ba) 2s:Fr 1t:12.5H/E 2t:25H/E 3t:37.5H/E 4t:50H (F)
1x100 DN
To2300/60min

結構はぁはぁなっちゃったんだけど、きほん、今日は機嫌がいい＜私

ジャンケンの事を考えると、どうも口元が緩んでしまう

こんな2部練できたのも、鬼に5連勝したからだな♪


でも、昨日(日曜）は、はしゃぎすぎたせいで
全身軽い筋肉痛状態だった。。。

そんで、一日中眠かった。。



なんて、単純なんだろう

おひさしぶりでございます

先週は夏休みがあったりして、

海だぁ！！山だぁ！！プールだぁ！！

みたいに、明るく楽しくすごしていたかというと・・


よくわからないのだが・・・

なんとな～く・・・

人生たそがれた感じで生きておりました・・・


月曜から土曜まで泳いではいたんだけど

夏休みは自分だけではない分、自由がきかず

チーム練は、結局ぎっぱ1回しか参加できずじまい

夜な夜なコナミへ出かけるみたいな感じで・・


昨日、ふと思ったんだけど

随分と、半端な泳ぎ方してしまったなぁって

1週間もったいなかったかも・・

って、ちと凹んだです


8/10（月）＝＝＝＝＝＝＝＝

前日、八ばぁの家から帰ってきたばかり
さすがの私も、夕飯置いて出かけるのは・・・

しかし、そろそろなんとかやる気を起こそう！
とにかく今週は土曜まで泳ごうって決めたので

20:30～のクロールの練習会＠コナミ
へ行った

この練習会、たまーに行くんだけど
なーんか、担当コーチが安定しない感じで

行く度に違ったりしてた

が、この日はNコーチ＜優しくない
私的には、コナミで唯一信頼してるコーチ

向こうも私の顔見て「めずらし～」って言ってたけど
私も「え～　Nコーチなんだぁ」って思った

メニューは（私の参加した中級）

1x200 choice
1x100 -2'00
1x75 -1'40
1x50　-1'00
1x25 -0'40

3set 3x50 K
1S:板K -1'15　
2S:ビート板を横にして立ててK -1’20　
3S:グライドK -1'15

2set
2x100 P -2'00
1x50 オルタネイト　-1'15

7x100　-2'00
7x50　 -1'00
6x25 -0'40

1x100 DN

To 2700/60min

なんか、久しぶりにこんな感じの練習して。。。
気持ち悪くなってしまった


8/11（火）＝＝＝＝＝＝＝＝

なんとかこの不調から抜け出したいっ！
その足がかりとして、SC＆ドリルを強化しよう
と思い、この日はこーんな感じで浮いていた

1x100 IM
1x200 K Fr+IM(Bo)
1x100 P Fr(B)
4x25x3set SC 1S:フロント　2S:ミドル　3S:リア
6x25x2set 1S:ダブルアーム　2S:オルタネイト
1x50　Fr
4x50　片手クロール
4x50　チェーン
1x50　Ba
4x25x2set 1S:ダブルアームBa 2S:プッシュドリル
4x50　片手Ba 1.2:片手下　3.4:片手上
1x100 IM
4x25 Ba KS
4x25 Fly Fr

To 2200/75min

いったん家に戻って、夕飯及び家事
んで、21：00～のIM練習会へ

4x25　IM
8x25 K 1.2:フィッシュテイル　3.4:バサロ　5.6:片足Br　7.8:ヘッドアップ
4x75 1:Fly P 片手～片手～両手(B)　2:Ba P片手～片手～両手(B)
　　 3:バタ足Br～ドルフィンBr～Br 4:Fr S 片手～片手～両手
1x100 IM
1x200 IM

To 900/45min

ホントにドリル三昧の1日だった
が、私にはこういう日が絶対必要だ！
今後も、続けていきたいな


8/12（水）＝＝＝＝＝＝＝＝

前の日のIM練習会でちょっと気づいた事があって
バサロの練習のために区民プールへ

私のバサロは・・・
鬼に、けのび？と言われたり
5ｍ前に浮いてきちゃって笑いものになったりと
くら～い過去がある

そんなバサロを、知らない人々の前で練習したのだ
プライドも何もかも捨てて、練習した

いくらやっても、思うように進まない
ホントに泣きたくなっちゃった

明らかに私より泳力がないだろうなって思われる人々にも
遅すぎて、避けられた。。。

でも・・「人前で恥かかなきゃ、うまくなんな～い！！」
って思ってがんばった

たった45分だったけど、なれないことして。。疲れてしまった



8/13（木）

夏休み初日
ぎっぱへ行った
みんなも休みらしく、たくさんの参加者
練習後のも賑やかだった

テーマ：2mmol/l

心拍数をしっかりKEEPして
持久力のベースを構築しましょう！！

メインは↓
4set(HR KEEP 12~14/6sec)
1x50 -1'20 50Fly
1x100 -2'20 50Fly/50Ba
1x150 -3'20 25Fly/50Ba/25Br/50Fr
1x200 -4'00 Fr
1x50 -1'30 EASY

先週、BrでHRがあがってしまった私のためのようなメニュー
おかげで、この日は13/6secでおさまった

練習後は「ミトコンドリアにかんぱ～い」
の肉コの音頭で始まった「ぎっぱの会」
肉コがおもしろい話や、ためになる話をいっぱい聞かせてくれた

しかし、どんな時でも。。。水泳以外の話はないのかっ！
って感じである


8/14（金）＝＝＝＝＝＝＝＝

「ど・えむず」コソ連
題して「IM祭」

辰巳のメインをとっていたのだが、参加者は6名と少なめ
しかも、そのうちの2名はメニューの2/3が終わった頃からの参加

結局、鬼当番＝ごとまり　の作ったメニューにやられたのは。。
シュウさん、爆ちゃん、私の3人

悔しいから、IM祭は仕切り直ししよう
って話になった

さ～て、いつにしようかなぁ・・・

練習の後は、乙女6人でお台場のガンダムに会いに行った
ライトアップは既に終了していて
なんか、ガンダムが寂しそうだった・・・

これから行く予定の方は、明るい時の方がいいと思います


8/15（土）＝＝＝＝＝＝＝＝

泳速に行きたかった。。
だから、前日ガンダムの後は飲まなかった

チャンスがあったら、出かけちゃおうって思って
支度して、いつでも脱出できるようにしていたのに・・

行けなかった・・

でも、お嬢2がプール行きたいって言うので
2人で区民プールへ行って、1時間位遊んだ

ずーっと泳いでなくても、ちゃんと泳げる。。

Baのキック、どっちが遅いか競争した
私がぶっちぎりで勝ったウレシクナイ


そんで、夜はIM練習会＠コナミ
なんか、もうIMはぁ・・・・って感じだったが
やっぱ、泳ごうって思って行った

コナミのマスターズ練は始まりが遅いから、私にとってはとっても便利だ

1x200　choice
2x100 -2'15 IM
2set K{4x50 -1'20 1S:IM→Fr（Bo) 2S:IM→Ba
4set P{1x100 -1'50Fr 1x50 -1'00 Ba　(B)
1x100 -2'15 IM
4x50 -1'15 IM→Fr
4x25 -0'45 IM
4x25 -0'45 REV.IM
4x50 -1'15 Fr→REV.IM
1x100 -2'15 REV.IM
1x100 DN

To2300/60min

担当はNコーチなんだけど、めずらしく楽め。。
ただし、Baのプル-1'00は、ぎりぎりのぎりぎりだった
1x100 -1'50Fr 1x50 -1'00 Baという順番だったんだけど
私的には、1x50 -1'00 Ba　1x100 -1'50Fr でちょっと休憩って感じだった


しかし、3日続けてよくまんべんなく4種目泳いだよなぁ。。
過去の私では考えられない。。。
最近では、FrよりIMの方が楽ちんって思う事も多い
たぶん、Fr以外の種目に、自分自身何も期待してない分、心穏やかなのだと思う

400IMもそのうち、ひっそりと泳いでみたいなぁ
なんて、大それたことを考える今日この頃なのだ。。
（Brの憂鬱さえ払拭できれば、トライできるんだけど。。）


8/16（日）

泳がない日

お嬢1と「エヴァンゲリヲン」を観に行った

すんご～～～～くカッコよかった

家に戻って、夜　一番最初の劇場版を、もう一度みた
頭の中が「エヴァ」でいっぱいになった

眠れなくなるかと思ったら、ぐーすか朝まで眠ってしまった


これで、私の夏休みはおしまいなんだけど・・


なんだか。。。疲れた。。

学校も会社も始まって、
早く、ふつーの日に戻ってほしいって思った


一人になりたいなぁ。。。たまには。。
自分のこと以外な～んもやらなくていい日があったら・・・
それが、私の休みだなぁって思った　

食う、寝る、泳ぐ

う～～～～ん。。

なんか・・ぱっとしないなぁ・・

例年なら、もう「ウーマンズに向けてがんばるぞっ！」
ってな感じになってたと思うんだけど、
今年はなかなか気分が乗ってこない。。


どうしたんだろう？


練習行っても、なんかもたもた泳いでるし・・


現実には、かなり切羽詰まった状況のはずなんだけどなぁ

ウーマンズのMr-Rの1泳とか・・

今年ベストの出てない長水50Frとか・・

100Frとか200Frとか・・




ん”ぎゃ～～～～




8/3　TON(￣(oo)￣)SOKU

今月から泳速のテーマは「テクニック＆パワー」
毎年この時期は、テクニックやフォームの見直しがテーマになっている

が、

昨年の8月の第一回は、テーマは「泳ぎの見直し」だったのに「ラクテート」
50を27本も泳いでる。。。おかげで、とってもよく見直せた

そんで、一昨年はテーマ「ドリルでフォーム改善」
第一回は、テーマ通り?「オーバーロード」

はっきりいって、1年のうちで一番メニューがよめない時期である



さて、この日はどうだったかというと

テーマ：SPEED UP
速い動きでも
いいテクニックで泳げるように
練習していきましょう！！



前半に、「これがテクニックかなぁ」みたいな
↓こんな感じの練習があり

3set　
1x25 -0'40 フロントSC
1x25 -0'40 リアSC
1x25 -0'40 ダブルアーム
1x25 -0'40 オルタネイト
1x50 -1'20 片手クロール　（F）

5set
1x50 -1'05 SMOOTH GOOD TECHNIQUE
1x50 -1'00 SMOOTH GOOD TECHNIQUE
1x50 -0'55 HR KEEP 16


メインは、「これがパワーね」って感じの↓これ

6set[1.2S:K(Bo/F) 3.4S:P(B) 5.6S:S]
1x50 -1'30 25E/25H
1x50 -1'30 25H/25E
1x50 -1'30 50E
1x50 -1'30 50H

個人的には、下半身が筋肉痛で、キックはかなり苦痛だった

のだが、

この時、無理矢理動かしたのが、結果的には早期回復に繋がった

ちぇっ！



8/4

この日はコナミのIM練習会へ

体調不良で休んでいたNコーチにやっと会えた


4x25　IM
2x50x4set K IM
2x50x4set ドリル＆スイム　
1x100　IM

1000/45min

キックは、Flyから順番にふつーに板K、
がFrになったら

N「ビート板置いてくださーい」
　「クロールで楽できると思ったら大間違いで～す」
　「グライドKでーす　ターンはクイックターンでっ」
と言うことで、クロールはグライドK

そんで
ドリル＆スイムは、行きが
1:片手Fly（R）2:片手Fly（L）3:ダブルアームBa 4:プッシュドリルBa
5:バタ足Br　6:ドルフィンBr　7:オルタネイト　8:リア交互
帰りは全てスイム

練習後、Frのプル500　Ba スイム200

練習前にちょっと泳いだのを合わせても
To1900/65minという、控えめな練習になった


でも。。。やっぱ、コナミはNコーチだなぁ

たった45分でも。。。
あの、優しくない練習。。。楽しい♪


8/5

アローズでピラティス＆腹筋
しばらく筋トレができなかった影響で、
腹筋に力が入らなくなってしまった

この辺も、作り直さなくちゃいけないなぁ。。



8/6

ぎっぱ

ちと、お疲れさんだったのだが
やっぱり行ってしまった

テーマ：2mmol/l

メインは
6set
1x25 -0'35 Fly HR KEEP12~14/6sec
1x25 -0'35 Bc HR KEEP12~14/6sec
1x25 -0'35 Br HR KEEP12~14/6sec
1x25 -0'35 Fr HR KEEP12~14/6sec
1x200 -5'00 IM EASY Fly=片手Fly交互

2mmol/lだっちゅーのに、どうしてもHRが16になっちゃう
肉コに「ダメ！もっと落として」って言われるんだけど
私は、別に速く泳いでるからHRが上がってる訳じゃなくて。。。。
ヘタクソだから、こんななっちゃうわけで

そんで、最後6set目
肉「試しに、BrをFrにかえてみて」
と言うので、やってみた

。。。。HRは14に下がった

でもね、決して楽という感じじゃないんだよねぇ
Baの後Fr100っていうのも結構重たい感じがする


肉「今度から、Frにしよ！Brやめて」
B「え～　それじゃいつまでもBrヘタクソじゃん」
肉「だって、HRあがっちゃうんだもん」
　「わかった　んじゃ4mmol/lになったらBr泳いでいい事にしよう」


ホントにホントにやんなっちゃうなぁ

フィン履くと、ただの抵抗にしかならないし 。。。


と言うことで
8/7
筋妻「鬼ぶれ」に参加！
プライドも品格も何もかも捨てての
勇気ある行動である

そして、いつもの仲間は誰も居ないアウェイな感じ。。

鬼に「今日はおとなしいじゃない」「よそんち来たみたいだね」って言われた

まぁ、いつもおとなしいけど、この日はもっとおとなしかったのだろう


テーマ：平泳ぎ
まずはキックから（げぼっ）

8x25 -0'50 奇：片足キック 偶:クロスキック
とか
8x25 -0'45 2K1S
とか
8x25 -0'45 奇：フロントSC＆片足K 偶：ミドルSC＆踏み足
とか
6x50 -1'40 板K イーブン
とか、キックばーーーーっかり

私にとっては、苦悩と悶絶の時間が過ぎていく
意外や、一番楽だったのが。。SC付きのドリル

最後は一応スイムで
8x50 イーブン STカウント

前の人達に鬼がST数を聞いている

K「いくつ？」
「行きが11で帰りが12です」
K「う～ん、ちょっと多いね　んじゃ今度は10の11にしてみよっか」
「はい！」


K「いくつだった？」
B「。。言いたくない。。」
K「なんでっ　いくつ？」
B「。。。ジュウイチトジュウサン。。。」
K「わかった・・んじゃ、10と11ね」

・・・

でも、鬼に言われて頑張ってみたら、9と11まで減らすことができた


練習がおわったら、ぐったりで
その上、泳いだ感が薄くってもんもんとしていた


午後からは、子供達と仙台へ
七夕を見て、八ばあの家へと向かった


実は、鬼ぶれに行く前から、ちょっとノドがおかしくて

結局、八ばぁの家では薬を飲んで、しこたま食べて寝てばかり居た

おかげで、東京に戻る時にはすっかり回復


タイトルの「食う、寝る、泳ぐ」は、次のシーズンの目標っちゅうかなんちゅうかなんだけど。。。


とりあえず、食う、寝るまではしっかりできた！

はたして残りの「泳ぐ」がちゃんとできるかなぁ

だだだだだだだだ

だぶるあーむ

先週1週間のうちの「わたし的トップニュース」は

「いいね、いいねぇ」って鬼に初めてダブルアームを褒められた事♪


初めてすたわんでダブルアームをやってから、苦節4年

あれは、確か鬼に騙されて参加しちゃった「誰スキ：ぷち泳ぎ込み」だった
（この時の事は、衝撃的だったので結構みんなに話した）

SCやドリルなんて全くやった事なくって、練習後前腕が痛くて。。。
鬼に言ったら（その頃は、まだ鬼だとは知らなかった）

「こういう基礎練習をたくさんやって、鍛えなくちゃだめだよ」って言われた

まぁ、この「ぷち泳ぎ込み」なるもので、初めてをいっぱい経験したんだよねぇ
25の飛び込みダッシュ。。。何本か覚えてないけど、どうしても全部泳げなくて、
コズの太い柱に隠れちゃった

3x50のディセンディング。。。確か2setだったかな？45秒位で泳いで
「速いですね」って煽てられて・・・
これが、痛めつけられたのに、また参加してしまう布石となった
（というか、今とタイムあんま変わんないような気がする。。。(__;)）



毎年ジャパンが終わったこの時期に、泳ぎをなんとかしなくっちゃって
鬼ぱでダブルアームをやっていたような気がする。。

SC、ドリルは、ホントに何をやってもヘタクソで
苦悩の日々を過ごしていた

でも、練習の度にやらされて、注意されて、直されて
少しずつ前進してきて、やっと昨日褒められた

めっちゃんこ嬉しかった

なんだか、ジャパンでぼろぼろになった泳ぎも、気持ちも立ち直れそうな
そんな気分になった♪



先週は、火曜にコナミのIM練習会で1000位泳いで、
後は木曜のぎっぱまで泳がなかった

相変わらず、イマイチやる気にならないってカンジの週前半だった。。

ぎっぱのメインはこれ
4set{4x50 -1'20 IMo(10m UW KICK H/40m S E) 1x100 -2'30 IM E

そして、またしつこーい↓ドリルもあった
4set {4x25 -0'40 3K1SFly/片手Ba/キャッチアップBr/オルタネイトFr（F）

なんだか、水温が高く、HRが上がってしまった


金曜日は、泳がずに

昨日の鬼泳速

メインは「じゃんけんダッシュ」

鬼と全員がじゃんけん
勝つと・・・・レスト
引分で・・・・25ダッシュ
負けると・・・50MAX

結果は、昨日のmixi日記より↓＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最初はグッ　じゃんけんぽぃ

1回目　勝った～！！（やっぱ、勝ったじゃん！ちょろいちょろい　うふふ）


2回目　じゃんけんぽぃ　(￣▽￣;)マケタ
50MAX

3回目　じゃんけんぽぃ　(￣▽￣;)!!マ、マケタ
50MAX

鬼が嬉しそうにしてる。。。

4回目　じゃんけんぽぃ　(￣▽￣;)!!!!マ、マ、マケタ
50MAX

5回目　じゃんけんぽぃ　(￣▽￣;)!!!!マ、マ、マタ、マケタ
50MAX

6回目　じゃんけんぽぃ　(￣▽￣;)!!!!マ、マ、マタ、マタマケタ
50MAX

鬼がめちゃくちゃ嬉しそうにしてる、トシさんも嬉しそうにしてる

7回目　じゃんけんぽぃ　(=￣▽￣=)ヤ、ヤッター　アイコダ!! コノサイアイコデモ、ウレシイ
25ダッシュ

8回目　じゃんけんぽぃ　(=￣▽￣=)ヤ、ヤッター　マタアイコダ!!!
25ダッシュ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

なんと5回連続で負けるという不本意な結果に。。。

しかし、なぜかみんな、私が
たくさん負ける＝たくさん泳ぐ
という状態になることを想像していたようなふしがある。。

おかしい。。

そして、なぜ現実になるんだっ！！


というか、後で思ったんだけど。。
ホントは泳ぎたかったのに、勝ってばかり居た人も居るのではないだろうか



今日は、久々にコナミ
日曜日に行くのは、ほんとに久しぶりだ
ほんで、基礎練習

4x100　IM SKPS
3x25x4set SC フロント/ミドル/リア
10x25　ダブルアーム/オルタネイト
1x50　EASY
1x500 板K　75E/25H
1x50 EASY
1x500 P Fr フォーム
8x25　K　Ba
1x500 S Ba
2x50 DN

To2850/90minくらいかな？

こういう、サークルがガシガシじゃない自主練も。。。
久しぶり

もうしばらく、こんな感じにひたっていたいかな

でも、右腕痛でしばらくできなかった筋トレも、少しずつ再開し
やる気もちょっとずつでてきた


秋の大会の募集もはじまって。。。

また、バタバタとした日々が戻って来るのかな。。