う～～～～ん・・・ちょっと反省

結局、火曜に朝ぷーに行ったせいか


水曜のHなスイトレはお休みしてしまった


どうも2日続けて練習すると、自動的にお休みしたくなるようだ



びが山も、順調に年を食っていってるらしい

ホントにおとなしくなったと、自分でも思う




ほんで、まぁ・・・昨日なのだが

木曜っつーことで、ぎっぱ



深く考えずに、それなりに楽しみにして出かけた



西早稲田の駅でシュウさんに会った

シ「今日、何やるんだろうねぇ」



あ・・・そっか

そういえば、そんなことこれっぽっちも考えてなかった



なんとな～く、Bc泳ごって思ってたぐらいで・・・



メインはIMだった


やりたくはないが、過去に経験のあるサークルと本数だったので

とりあえず、普通に泳げば時間の経過とともに終了する



昨日は人数多め


なので、400のK&Pが

4x100 -2'00 IM K 50E/50H
4x100 -1'50 Fr P HYP3/5(50)

に変更になった


キックは、Fly-Bc-Fr（F)で最後にナマ足でBr

悲しいことに（ホントは悲しいと思ってない）、Frまでは先頭だったのにBrで最後尾という休息たっぷり状態


それでもね・・・100もBrキックできる？というかやるようになっただけでも進歩なのだよ



確か、キックが始まる前の時点では・・・

メインスイムは、〇犬組は7x100 -2'20って書いてあったはずだ（ホワイトボード)



ところが、プルが終わってホワイトボードを見ると




えっ・・・


9x100 -2'15　ストロークカウント　って書いてあって・・


騒いだ！


「9本になってるぅうううう！！」

「あ～～～～　2'15だって～～～～～！！」

「増えてるぅううう！　まわれな～～～～～い！！」



が・・・改訂版は出ることなく練習再開




ここからが、ちょっと反省な部分


泳ぐ前から、気持ちが萎えてしまってた

9本なんとかやりすごすことだけが頭にあって・・・


しかも、一番進まない苦しいBrの時に限って、なぜかつわもの達のアゲンストに遭遇してしまう


更に・・・萎える



ストロークカウントも上手くできず・・


ドリルの時、あんなに丁寧にやったのに、なんでIM泳ぐと全て無くなっちゃうんだろう

この掻き・・・どう考えたってヘロすぎだろなどと、頭でつぶやく



それでも、一時100IM（限定）がちょっと楽しいって思ったりしてた時があって

この時は、もう少し元気に泳げてたんだから、できない事はないはずなんだが


まぁ、元気に泳げてたかどうかは、見た目的には判断できないかもしれないけど



弱気すぎるよな



7本目・・肉コが1本Fr入れよっかって言ってくれた


このおかげで、8本目はちょっと元気が回復した



鬼なら、サークル間に合ってれば、絶対こういう事は言ってくれないけどね(笑)




泳ぎ終わって思ったのだが・・


最初から逃げ腰で泳ぐと、ヘタるのかえって早い？




ラストは、4x25　IMダッシュ!!


練習してる種目としてない種目の差が歴然と出た感じだった



FlyとBrはお休み種目になってしまった



Bcは、実際はどうかわからないけど、自分的にはキック練した効果が少し出たような気がした


Frも、なんとなくキックで泳げた




この辺は、昨日の練習でよかったなぁって思ったところ







反省はしてるんだけど・・・



でも・・・イヤだって思ったものをイヤじゃない！！って修正するのは難しいんだよなぁ・・

未知の世界

考えてみたら・・


7年の競泳人生でBcをこんなに一生懸命泳いでるのは、この半年くらいなわけで


それまでは、ほぼFr・・・



いろんな練習テーマがあったが、そのほとんどをFrで泳いで来た

だから、こういう練習でこのくらいのサークルならどうなるとかいうのは・・


おおよそ想像できる



が、Bcについてはほとんどデータがないわけで


やってみるまで、自分がどうなってしまうのか、全くわからない





先週の200のブロークンもそうだったが


昨日のTONSOKUも、未知の世界だった



スプリント系オーバーロード・・・


メイン前のキック＆プル(3x4x50-1'10　3H/1E)ですでに身体がずっしり重くなってしまった


キックは、肉改の怨霊がまだおけつ＆ハムあたりに憑りついた状態で

脚が細かく動かず半端なハード


プルは、パドルがつらくって2セット目からナマ手




あ～しんどっ！



でもでも、メインはこれから



2x50　-3'00　DIVE MAX!!　100の前半
1x50　-3'00　E
3x50　-2'00　DIVE MAX!!　100の前半
1x50　-3'00　E
4x50　-1'00　PUSH OFF　MAX!!　100の後半
1x50　-3'00　E


たった・・・50　9本なんだけど・・・



できるかなぁ・・・Bcで



でも、やってみなくちゃわかんない


って事でスタート



まずは、2x50　-3'00

これは、ラクテートで経験済みなので、泳げることはわかっている



わかっているが・・・・


2本泳いだら、もうきぼち悪くなってしまった


予定では、こんな感じになるのは次の3本を泳ぎ終わった後のはずだった・・・



前途に暗雲が垂れ込めた




なんとな～～～～く


逃げ腰になった


んが、-2'00だからなんとかなるだろうと浅はかな考えのもとに、泳ぎ始め・・・




更にゲボゲージが大きく振れた




みんながイージーをしてる中、放心状態で佇んでると



肉「次もBcで行く？」


び「・・・・・・」


肉「200Bcだね♪」


び「・・・・・」


この間、びが山は一言も言葉を発してないのだが・・・


方向は自ずと決まって行った



まぁ、表情にBcでやるぞ！という凛とした決意が見て取れたのだろう



というのは嘘で、ホントは怖くて泣きそうだった




4x50　-1'00　PUSH OFF MAX!!（BGM：Twilight Zone/Manhattan Transfer)


1本目・・なんとか、立ってスタートを聞くことができた

2本目・・Touch&Go状態

3本目・・・・


ぐ、ぐ、ぐるじいいいいいいい


もう、泳げない、泳ぎたくない、身体動かない、きぼち悪い、吐く～～～～～



ムリムリムリムリ



1本休むって言おう・・・そうしよう


いや・・・あまりにかわいそすぎて、肉コがきっと「1本休んでいいよ」って言うに違いない



そうだ、きっと言ってくれる



た～～～ち



サアヤスモウ



と思ったら



肉「よ～い、はい！」




あ・・




悲しい・・・反射的にスタートしてしまった・・・



しかし、3本目と4本目じゃ心理的に違う



もう2度とスタートがかからないと思ったら・・・ちょっと、元気になった


やっとの思いでた～～～ち！



はばこの「よしっ！入った！」っていう声が聞こえた


なんとか、ギリでサークル内に収まったようだった



結果的に、3本目はアウトしたが・・・なんとなく、次に、もしこんな練習があったら

もう少しうまくできるかもって思ったりした




ゲボリン



ここ最近になくゲボ度が高い練習だったが、また1歩前進した感じで気分はよかった




こんなんじゃ、火曜恒例朝ぷーは無理かな？と思ったが




行った・・・




今朝・・・・




朝ぷー




なんとなく、がっしく2日目の朝のような、そんな感じだった




昨日MAXとかやったせいか、意外に身体が動いた



肉コにキック＆Pushドリル自主練指令を出されてから、数える事3回目の朝ぷーだ



最初の頃・・・

キックは、果てしなく遅く、しかも途中で足がおかしくなったりして

サークルを組む事すらできずに10秒レストで始めたのだが


先週デブ（あ、いけね）、デ〇に追い付かれたくなくて必死で逃げてたら、なんとなくキックの感じがよくなって・・・


今日は、アップの後とりあえず緩めのサークルで10x50やってみた



そして、もう少しいけそうだったので

ドリル(3x4x25）＆プル(10x50)をはさんで、サークルを5秒縮めて10x50　キック2セット目

（はばこの100スイムのサークルみたいなサークル(笑)）



先週まで、せめてこのくらいでキックできたらいいのにって思ってたタイムを切ることができた♪

すんげーうれしかった



ついでにも一つ


プルも10本泳いでる間に、5秒速くなった（でも、これはまだ目標タイムに到達してない）



やっぱ、繰り返し練習するって大事だよなぁって思った




まぁ、後はあんまり考えすぎないで、とりあえず一生懸命やるって事で・・・



最後にフォーミング10x50って思って始めたんだけど




う～～～ん、筋肉疲労が気持ちよすぎる～～～～って感じで



くたびれてしまって、5本でやめた



でも、なんとなく充実した練習だったなっていう爽快感があった





キックは、できれば2回/週やりたいんだけど・・・時間と体力が・・




とにかく、しばらく続けるのだ






追


朝ぷーの後、お風呂で気づいた

ハイレグで泳いでいたのだが・・・股擦れ？というか、水着のラインで脚の付け根が赤くなっていた








　

土、日・・

まだまだ短水路大会は続いてる


お友達たちは、あっちゃこっちゃに飛び回り


泳いだ、飲んだ、食った

ベストだ！メダルだ！


と盛り上がっている



びが山は、習志野だけで終了してしまったので

そんなみんなの様子をFBだのLINEで見ながら、のんべんだらりと過ごしている




土曜日・・


ひじょーに、どこにも行きたくない！

ごろごろと読書でもして1日過ごしたい気満々だったが


先週も休んでしまったし・・


やっぱ、行った方がいいよなぁ・・・

100Bcもエントリーしちゃったし・・


でも、肉改だけサボるという手もあるぞ



いやいや、これも月に２～３回しか行けないのに

そう簡単に、病気でもないのに休んではいけないような気がする



こういう時、月に２～３回で実際効果はあるんだろうか？って考えたりするのだが


以前、アローズで初めてやった時は全くと言っていいほどできなかったトレーニングが、1週間後同じことをやったらかなりできるようになってた事があった

別段、家で練習したとかそういう事でもないのに


そんなことを考えると、やっぱり数少なくても定期的に継続するのは意味があるんじゃないかと思う


ただ、肉改は上半身と下半身順番こにトレーニングするわけで・・


これは、あるていど回数行ってる人ならいいが、月に２～３回じゃ

結局、それぞれ月1回のトレーニングになってしまう



という事で、みつやんにお願いして1回に全部やってもらう事にした




やる気がないような雰囲気の割に、考える事は大胆だ



けんと君といくりんと3人だった

2人は前日も肉改＋スイムだったようだ・・・



全身くまなくトレーニングして・・・ぼーっとした頭で東体に向かった




眠い・・・



筋トレの後は、ホントに眠くなる




東体到着・・


いくりんとけんと君は自販機へ




と、肉コが手を振っているのが見えた


隣に座った


頭は、ぼーっとしている・・



肉「なまほ（いくりんの別称）は？」


これが・・・



なまこに聞こえた

しかし、なんの疑問も湧かず頭では「生子」と変換

そして、生子＝いくりんと認識


び「あ、飲み物買いに行った」



会話は、何の問題も無く成立してしまった




メニューは予告どおり、200のブロークン



大会やら何やらで、参加者少な目


メインは3グループに分かれた


びが山は、K藤さんというBcがS1という方と2人で泳いだ


4x50・・・これは、まぁなんとかなりそうだ


が・・・200Bc


これって、こんなに長く生きてるのに

いまだかつて経験が無い

しかも・・・長水



自分に何が起こるのか想像もつかず、何の考えもなく泳いだ


50のターン


ん？まだ生きてる・・・


100のターン


あれ？おかしい・・・まだ生きてる・・


150のターン


。。。。。


まだかなり生きてる感がある



ちょっと頑張ってみた



長旅が終わった


た～～～っち



肉「なんだぁ～！このラップ！！」

　「最後の50が一番速いじゃないかっ！」



2セット目は、自分では初めから少し上げ気味にいったつもりだったのに・・


結果は同じで、再び肉コに突っ込まれ


肉「どんだけビビってるの」


と言われた



練習が終わって


び「なんだが、ぎっぱみたいになっちゃった」

肉「まだ、200の泳ぎ方わかってないね」




いや・・・わからなくていいんだけどね



ブロークンだったんだけど・・・

うまくできなかったみたいだ


11x100をフィン付Bcで泳いだぎっぱの方が全然きつかった

ゲボったし



後でラップ表を見てわかったのだが

一緒に泳いでたK藤さん



4x50は、ほぼ同じくらいか、1セット目はびが山の方が速かったりしたのだが


200になったら


なんと、25秒くらいも差があった




考えてみたら、びが山のBcはほとんど短水50のラクテートで訓練されたもので

レースもそれしか出たことないし・・・しかも3回だけ





やばい！




どうするんだ、今度は長水の100だぞ！





と・・・初めて真剣に危機感を感じた






日曜日・・


昨日は、ごんだ夫婦とトミーさん所へ行った


しかし・・・前日までの身体の不具合が適度な強度で泳いだBcのおかげか・・

かなり改善されていて

思ったより、ひどくなかった




久しぶりにゲルマぺたぺた（お嬢2に貸していた）



やっぱ、貼ってもらうとなんとなく安心感がある





今日は、先週サボったので、TONSOKU行きまっせ！





Bc速くなりたいなぁ・・






追


某所で、100BcXX秒出たらみんなにビールおごっちゃう～って言ってしまった


が、ホントにそんなタイムで泳げたら


おみやも付けちゃうかも(笑)

謎・・

今週は、な～～～んか気持ちがイマイチだったなぁ



月曜・・TONSOKUを休んだ

オーバーロードなのに・・


前回書いたように、魂が抜けて

頑張りたくなかったのだ



しかし・・・


火曜日は、これではいかんっ！て思い朝ぷーに行った

先週作ったBcのキック＆ドリルのセットを2セットやった

1セットの内容は

2{4x25　2x50　1x100　キック
3x4x25　プッシュドリル/ダブルアーム水中戻し/ダブルアーム
1x100　フォーム
1x25　ダッシュ!

2セット目のダッシュの時、ちょっと今までとは違った感じに勝手に身体が動いた

おとか思って、機会があったら練習会で試してみようと思った


タイムはどんなもんだべって感じで



てか、途中からびが山が泳いでたコースに肉コの2倍くらいの横幅のダンシが入ってきた

このデ〇に追い付かれたくない！って思ってキックしたら・・・急に速くなった



あー　キックって、やっぱり一生懸命がんばってしなくちゃダメなんだ・・・


って、当たり前の事に気付いた




水曜・・・Hなスイトレ

Fly-Bc-Brとまっとうな進み方をしていたので、当然Frだろうと思ったら・・


Flyだった


理由は、みんながFlyじゃないだろうと思ってるだろうから


だそうだ・・




人数が多くて、とってもFlyを泳ぐっていう感じの環境ではなかった


Bコースは、ばくちゃん先頭でダンシがずら～～～～～～～っと7人で、最後尾にジョシがびが山１人という状態だった


身体がまだまだおもた～～～～いのと、この環境でこのFlyだらけのメニューじゃグチャグチャになっちゃうぅううううううって思いフィン装着


なんとか丁寧に泳ぐことができた



が、イマイチすっきりしなかった



今月の１週目のFlyの時は、Nコーチ含めてBコースは３人だったので、生身でしっかり全部泳げたのだ




木曜日・・・ぎっぱ

肉コがお留守でコーチは鬼・・


メインのスイムが11x100　-2'00


Bcで回るには、生身では無理

肉コなら、フィンでBc！って指示が出るところだが・・・・




覚悟を決めてFrで泳ごうかなぁって思ったりしたが

やっぱ、Bcの練習がしたい


試しに「フィンでBcでもいい？」って聞いたら、意外やあっさりと「回れるんならいいよ」っていう返事だった



そういえば、DLの時膝の屈伸をしながら骨盤の前後傾というのをやった

なんだ、これ？と思ってたら


鬼「これがBrキックの動きです」


だって・・・



イラナイカラ





これもこれだが


メニューのドリルにもBcは1個も入ってなかった



な～～～んかBcって冷遇されてるよな・・


それとも、スタワンでの需要が少ないと認定されてるのか




しょうがないから、メインのスイム前のイージーの時にプッシュドリルとダブルアームを気休め程度だがやってみた




11x100・・・


お隣の怪物コースは6x200だった


1本目・・・タイムを聞いたら、先週より8秒近く速い


あれ～～～～？？って思い


速いなぁ・・もしかして、10秒違ってない？って鬼になんくせつけてみた



2本目・・・1本目とほぼ同タイ


鬼「間違いじゃなかったね」



・・・・・？　ナンデダ？


3本目・・・鬼に腕が内側に入ってないか見てほしいって頼んだ


おかげで、そのあとはいろんなアドバイスをもらうことができた



こういう風にいっぱーいフォームを気にして泳ぐ時は、コーチのコメントってすんごく重要なんだよねぇ


ぼーっとしちゃいそうな気持ちを緊張感で留めておくことができるから



でも、ラストはがっくりタイムが落ちて


あれ？って思ってたら


鬼「最後は疲れちゃったね、脇が閉められなくなってたよ　そうなると、抵抗になっちゃうから」


って・・


へーって思った



やっぱり見ててくれる人が居ないと、そういうのわかんないから




ラストは、4x25ダッシュ！！



ここで、朝ぷーの時の「お！」を発表してみることにした


これも、先週より2秒も速かった


しかも2本とも



ふむふむ・・・方向性は間違ってないようだ



あとは、いかに素敵に、しかも長持ちできるようになるかだ




それには・・・やっぱ、キック練だな





家に帰って、先週のラップ表を見て確認した



先週は2{1x50 -1'00 1x100 -2'00 1x150 -3'00 1x200 -4'00

だったのだが、この時の100と比較すると、やっぱり8秒くらい速い




特別なにかあったわけでもないのだが・・・




なんでだろ・・・






謎だ






そして、今日・・


金曜恒例20分RUN



週一のせいか、なんとか続いてる



おもしろくもなんともないのだが、20分なら我慢ができるって感じだ



今日のテーマ「お尻の穴をできるだけぎゅーってして走ってみよう」でした








追


久慈に行ったときに買った「かもめのはなくそ」を持ってぎっぱに行った


帰りは、みんなでこのはなくそを食べながら帰った




思ったよりおいしかった♪



注：かもめのはなくそは、お菓子です

魂抜けてます・・

それでも・・・


ようやく少しずつエネルギーゲージが上がってきた



どうも八戸に行ってくると、魂を吸い取られてしまうみたいだ




ぎっぱ明けの金曜日

6:36のはやぶさで八戸に向かった

前夜、お嬢１とるーびーしながら遊んでしまい寝不足気味


なのに、いまいち眠れずにずーっと読書


あっという間に八戸に着いた


東京駅から2時間46分

八ばあのマンションまでドアツードアで4時間


近くなったもんだなぁ



初日は、一休みしてから税理士事務所へ


バスを待っていた

１台目は、行き先が違う


２台目・・・


び「これ？」

八ばあ「うん」


信じて乗った・・・


が、直進すると思ってたところをバスは右折


八「あっ！　間違った」

　「降ります！降ります！」

び「あのね、わかったから次の停留所で降りようね」


八「降りますー」

び「いや、だから・・ここバス停じゃないから座っててよっ」


ということで、変な停留所で下車


徒歩で、行きたい方へのバスが来る表通りに戻ることに・・・


ところが、すんなり来た道を引き返せばいいのになんとなく家と家の間とかそういうところを通りたがる


び「なんで、そんなとこばっかり行こうとするのよ」

は「近道だと思って」

び「・・・上手くいって表通りに出たとしても、反対側に渡ってバス停に行かなくちゃいけないんだよ」

　「横断歩道が絶対ある場所目指した方がいいでしょ」

は「いや、八戸はそんなんじゃない」


・・・・イミワカンナイシ



なんとか、税理士事務所に到着

普通の人々が働いている、こういう場所に来ると

なんとなく・・・ホッとする



ここでの話次第で、びが山の明日からの行動が変わってくる・・・



が、思ったよりスッキリと解決し


びが山の頭の中にはさわやか～～～な風が吹いた




帰りのバス停・・


あ・・


行のバスに乗ってた人が立っていた


なんでわかったかというと・・・


白地にピンクと赤のコサージュがついた帽子を被っていて


・・・八ばあより変な恰好のおばはんが居るなぁって思って見てたから




夕飯は、青森に転勤になるという

もし、八ばあが入籍していれば、びが山の弟になるはずだった人と３人で


と、その前に時間があったので金曜恒例20分RUN






土曜日


丸1日空くことになったので、どっかに行こうってことになった


が・・・


どうも意見が合わない


というか、八ばあはどこでもいいとか言うのだが

全然どこでもよくなくて


び「結局八ばあは、食べるものを目標に出かけたいんでしょ？」

　「そこが、私と違うんだよ」

八「そうでもないんだけど・・・」

び「そうでもあるじゃん、話してると食べる事ばっかだもん」

　「わかった、もういいよ　八ばあの行きたい方に行こう」


という事で、八戸線に乗って久慈までたらたらと出かけた


どうも連続テレビ小説に出てくる辺りに行きたいらしいのだ




海岸線を走り、山の中を抜け・・・

久慈に着いた


電車の中では、八ばあが幼い頃こっちの方へ来た時の話をしていた



全く知らない話ばっかりで・・・


なんとなく・・・



子供って結局親の事って知らないんだよなぁって思ったりした



今やテレビの影響で観光客いっぱい！

かと思ったら・・・ほとんど人は居なかった


駅前の土産物屋の店頭で、大きな豆腐田楽とほたての貝焼きを売っていた


田楽は100円で、食べたかったが

まずは「まめぶ汁」を食べに行った


お店は小さくて、お客さんが結構居た


まめぶ定食を頼んだ

ごはんも地元のお米で、とってもおいしかった


と・・・


八「財布にお金入れてくるの忘れた・・・」


。。。前回東北温泉に行ったときは、財布ごと忘れて来ていたが

今回は、少し進歩したらしい


食べ終わって、田楽あるかなぁって見に言ったら売り切れてしまっていた


そして、売れ残ってこげっぽくなったホタテを店番の2人が食べていた




これ・・・1日何個食べるんだ？

この分だと、そうとう売れ残るようだけど・・・・

などとくだらないことを考えながら、再び電車に乗った


今度は一気に青森方面に向かって、上北町というところの温泉へ行くのだ

お腹もいっぱいになったし、爆睡


15時過ぎに上北町に到着




駅を出ると・・・・



ひゅ～～～～～～



ゴーストタウンのように人が全く居ない



確か、東北温泉最寄りの駅もこんな感じで、温泉に行くまで犬にしか会わなかった





温泉に着いた




温泉と言っても、このあたりは銭湯と同じで


料金も280円




すんごくいいお湯だった


とろんとろんで



そう言ったら


八「この辺は、昔、上北鉱山があったからね」


だそうだ



とってーも気持ちよくなって、帰りの電車に乗った



しかし・・・気温も下がってきたのか、八戸に戻った頃には寒くて寒くて




やばい～～風邪ひく～～～～～



その日は、なんだかぐったりしてしまい早々にお布団に入った





八戸の朝は、八ばあのラジオ体操の音で始まる


体操が終わって、近所の公園の朝市に行った


豆桜の苗木と、鉢植えを1つ買った


マンションに戻って、庭に苗木を植えた



朝食後、市内へ買い物へ



そのあとは、ちょっとのんびりして帰りの時間まで過ごした




16:20発の八戸線で本八戸から八戸駅へ



八ばあが本八まで送るっていうので、早目に出た


龍神様にお参り


そして、駅のガード下のふるさと市場で買い物


ダンナがタラの芽の天ぷらが食べたいと言ってたのを思い出し

ここなら、いいものがあると思い寄った



買い物を済ませて改札に行くと・・・



えっ



なんと、電車がホームに入ろうとしてる

見ると16:10発




あ～～～～～～！！！！！


って騒いでたら、駅員さんがそのまま乗っていいよーって言って

切符を買わずに、走って飛び乗った




・・・・電車の中で時刻表を見た



何度見ても16:20発ってなってる・・・




う～～～～ん




でも、運命的に間に合ったからいいか・・・




八戸に居る間、時々背中がぞぞぞーーーーーってすることがあって


やばいなぁ・・・って思っていた




しかし、東京に戻ったらそんな感じはすっかりなくなって




でも・・・なんとなく、からっぽ感が・・・





泳ぎたいような気もするし、ストレッチぐらいしなくっちゃって気もするのだが


なんとな～～～く、だらりーん





まぁ、ぼちぼち充電して、木曜にはぎっぱにいこーっと






追


しかし・・・なぜ走れないヤツほど横断歩道じゃないところを渡ろうとするんだろう


しかも、きわどいタイミングで・・


信じられない・・


平気で車とめてしまうんだもんな

やっぱ、原因は・・

ここんとこ・・


というか、先週あたりから・・・



どーも調子が悪い



これが・・・


一人静かに過ごしたりしてると治ったりするので


どうやら頭の方からきてるっぽいのは、なんとなーくわかる




また、年寄の話になってしまうが


なんというか他人の事とか事情とか考えずに、思い付きでガンガン電話して来たりするので困る


んじゃ、急ぎかというとそうでもなく

ひどい時には、言おうとしたことを忘れたりする



メモした紙が無いとか・・・



毎回のように無くなったって騒ぐので、改善策を提案するが・・・



言う事は・・・決してきかない




だいたい、もったいないからとかいって、裏紙を必要以上にビンボ臭く小さく切って使ったりするからそうなるわけで・・


メモ用のノートを作ったら？って言うと


要件が終わったメモを破いて捨てるのが快感だから、イヤだ

とか言う・・・




私なら要件を忘れる方がイヤだが・・・

彼女は、メモを破って捨てられない事の方がイヤなようだ



まぁ・・・価値観の相違って事か






さてと、昨日はTONSOKUの日

しかし、肉コはお留守でコーチは鬼だった


なんとなく、身構えてしまうのは・・・なぜだ





月曜なのに、参加者多数


練習テーマがキツクなると参加者が増える


不思議だ・・




土曜のブロークンで瀕死の状態になり（昨日、きよじろに土曜日打ちあがってましたねって言われた）、日曜はぼーっと過ごし・・・


しかし、まだイマイチ回復しきってなく・・・



「今日も、土曜と同じようなメニューだったらどうしょ・・」と項垂れながらプールへ向かった


んじゃ、休めばいいのだが・・


今週末は泳げないので、泳げる時に泳ぎたいって思ったわけで・・




メニューは、肉コらしく行数いっぱいで

見た目的には、なんとなく安心感をさそった


2{4x15　3x25　2x35　1x50（間に50イージー）

がメインだったが



その前の

4{2x100 -2'20 H(K)　1x50　E（S)

にやられてしまった



鬼の「びがこ、フィンキック速いねぇ」っていう口車にグルグル回されていい気になってキックしてしまったのだ




メインはとりあえずBcでやってみた

土曜から、あまり感触はよくないBc



先週のように日曜日にドリルでもしに行けばよかったのかもしれないけど・・・

そんなこともせずに泳いだら・・・



ひどい・・


しかも、こういうスプリント系をやると、よけいひどくなるのだ



いつもそう・・



結局、直すにも直し切れず、深追いしてもドツボにはまりそうだったので

あっさりあきらめて、2セット目はFrにした




最近、全てにおいて深追いはやめている

今んとこ、それが成功してる感じはしている



ただ、どこかで修正はしなくちゃいけないわけで



とりあえず、ダウンの時に頭を使って泳いでみた


左手のプッシュが、この前の肉ぱの時にせっかく直ったのに

また戻っていたのだ



たかだか左のプッシュって感じだが、これがびが山の場合いろんな事に影響してくるのだ



ドリルをやれば、その場では直ったりするのだが、根本的な解決にはなってないんじゃないか？って言う気もしてる



なんとな～く、左の肩甲骨の動きの悪さ辺りが怪しいような・・




という事で、最近は誰も見ていない！とかいうチャンスがあれば

どこでも肩甲骨を動かしたりしてる




久々にFrでこんな練習をしたが

タイムは、Frばっかり泳いでいた時とさして変わらない


が、スタートは明らかにへたっぴだ





そういえば・・・・この頃・・・


というか、先週脳天を強打してから特に思ったのだが



スタート&ターンっていう練習は、すんごくいっぱいあるけど

ゴールタッチっていう練習はないなぁって



たまには、こういう練習もあってもいいんじゃないだろうか

たぶん、知識として知らない事もいっぱいあるような気がする






びが山は、自分から面倒な事に首を突っ込んだりすることはしない

そして、結婚したら家事にいそしむ専業主婦を目指していた



が、全てが望みとは違う方向に行ってしまう感じだ




しかし・・・・




こういうのって、どうも持って生まれた流れというか


原因は、自分の中にあるような気がするこの頃だ




まったく、どいつもこいつもげいじつか（えっ？！）に銭勘定ばっかりさせやがって！！

変な母の日とか・・（２）

続いてタイトルの「とか・・」の部分


確か、火曜の保護者会＋コアトレまでは前回アップしたと思う



水曜日・・・Hなスイトレ

予想通りBcだった

よっさんやばくちゃんはイヤそうだったが

びが山は、ラクテートだオーバーロードだで追い詰められることを思えば

天井を鳩が飛んでるんじゃないかと思うほど平和だった


そして、数か月前なら絶対回れないようなドリルが回れる事がわかり

すんごく嬉しかった


片手ストロークをやってみて、肉コに注意されてる事がはっきりわかった



「よしっ！左のストロークの練習だっ！！」と思った



が・・・・


思っただけで、その後やってない




木曜日・・・ぎっぱ

IM責め

400IMキック＆5x100　Frプルのあとのスイムは

かわいいアニマル組は7x100　-2'20　IM

以前なら、涙目あ～んど片手Fly混ぜ混ぜなんて感じのIMインターバルだったが

最近は、楽しいとは言わないが・・・


イヤではなくなった


肉コに「IM速くなったねー」って言われた


そう、イヤじゃなくなったのは、この辺に大きな理由があると思う

1本ごとの休みがかな～～～り増えたから



数年前から、肉コに無理やり泳がされて下地ができ、

最近せっせと通ってるHなスイトレで定期的に4種目泳ぐようになって、いつのまにか速くなっていたのだ


泳いでいるときは、しんどいな～って思ってたけど

バランスよくいろんなところを使ったせいか、翌日は身体が楽だった




なので・・・金曜日はRUN


こちらも、シューズ&ソックスの購入で比べものにならないくらい軽快になったし

脚への負担も軽減した




と、こんな感じで特別問題もないはずだったのだが・・


なんとな～く疲れてる




たぶん・・


心が・・・




土曜日・・・最後まで持つかなぁ的な1日


午前中はお嬢２の学校で卒対委員の打ち合わせ

気づくと12時終了のはずが12時20分



慌てて、「あ、先帰ります」って言ってスタジオへ向かった



お腹ペコペコ


スタジオに着いて、まずはおにぎりを2個



そんで、ウェイト開始


BPにみつやん特製のおまけがついていた

バラボでのダンベルプレス

両手＆苦手な左手


その後、ドリアンロウ、アームカール、キックバック、腹筋3種やって・・・



千駄ヶ谷へ向かった


珍しくけんと君がブロークンやだなぁって言っていた



東体に着いた時には、あくびの連発


そして、せっかく食べたおにぎりは・・・ウェイトでほぼ無くなってしまっているようだった



メニューは・・・・



見ただけで吐きそうだった


しかし、今後の予定というところには、見ただけで昇天しそうな内容が記されていた




メイン前に10x50　-1'05のインターバルがあった

できれば、ここでBcのハードK/ドリルをやりたかったのだが

Bc/Frで泳いだ




メインは4グループに分かれた

G1　-0'40

G2　-0'45？　0'50？

G3　-1'00（Br）

G4　-1'00（Bc)


びが山は、まるおちゃん、ばびんさん、凛ちゃんと4人でG4(Bc)


まずは2x50を上記のサークルで泳いで、G4が終わったらG1が100のDIVE MAXって感じ


これを3セット


泳いでみて・・・肉改に行ったのを後悔した


しかし、土曜しか行けないからしょうがないのだ



まぁ、こうやって苦しんでるうちに、きっと速くなるに違いないと信じて、


1つだけ・・・・


ターンとタッチのタイミング（旗から何掻き）だけはきっちりやろうと思った



タイムは惨憺たるものだった


その上・・・


完全に打ちあがってしまい、プールサイドにごろん



3セット終わった時には消耗が激しく、ふらふら～ってしてた




品川までは、ごんたくで行った


電車に乗って、ポケットにちわわさんからのおみやげのチョコが入っているのに気付いた



4つあった


一気にぱくぱく



生き返った





昨日は、ダメージが大きくて家でごろごろ

今日のオーバーロードに備えたが・・・



な～んかいまひとつ、復活してない感じ





今日も、土曜と同じプールで同じような練習かと思うと・・・





ちょっと切ない・・




でも、100Bcエントリーしちゃったし（しかも長水）頑張るっきゃないな





しかし・・今月は練習キツィ

変な母の日とか・・（１）

まずは、タイトルの「変な母の日」の部分



その１：八ばあ編


毎年、日比谷花壇から花を送ってる

昨日の朝電話があったので、届いたのかな？って思ったら

そういう要件ではなく、週末私が八戸に行った時の予定についてだった



？？まだ、午前中だし届いてないのかな？？って思っていた

が、18時過ぎても何も言ってこない

で、電話して確認したら


「あ、忘れてた　届いた」

だそうだ・・・・まぁ、いいんだけどね




その２：うちのばあちゃん編


お天気もいいし、ずーっとやろうと思ってたお畑をするべく

苗を買いに行った

そして、当然ばあちゃんへのカーネーションの鉢植えも買った


家に戻ったらばあちゃんが居ないので、いつも座って居るテーブルの上にのせておいた

しばらくすると、宅急便が届いた

ダンナのお姉さんの娘から、ばあちゃんへの物だった


カーネーションの隣に置いておいた


部屋で本を読んでいると、ばあちゃんが電話している声が聞こえた



「きれいな鉢植えありがとう！２つももらっちゃって悪いわねえ」

って、お姉さんの娘へのお礼の電話だった



ゲッ


まぁ、並べて置いてあったので勘違いしたんだろうけど

な～んにも、花屋の名前もなく箱にも入ってない鉢植えが宅急便で来るわけないし

送り状見ればわかりそうもんだが・・・


そして、電話を受けた側も・・・

人の話適当に聞いてるんだなぁって・・・


後でダンナがBIGAが買ってきたんだよって言ったらしいのだが

返事は


「知ってる」だったそうだ


ありがとうの一言もないので、そんな事はないと思うんだけど・・・



もう、どうでもいい


メンドイから





その３：お嬢2編


「おかあさん、はい♪」ってプレゼントをくれた


触ってみたら、ハードカバーが2冊入ってるっぽくて

「ぅわ～♪本買ってきてくれたの♪」



と開けてみたら・・・・


もう、数か月前に読み終わって、びが山図書に並んでいる本だった


こんなの新品で買ったらすんごく高いわけで・・・


結局、買った本屋へすぐに行って・・・



現金に・・


で・・


今、本３冊頼んでるから、その分お金払って頂戴ねって事で

差額をお嬢２に返した（中古で買ってるので、3冊でも安い）


やれやれ




その４：お嬢1編

もう、半分眠っているような時間だった

お嬢１から電話が来た

「財布とお母さんへのプレゼント友達んちに忘れてきた」って・・


これから戻って取ってくるって言うので

もう遅いから、明日にして帰ってくるようにって言った



なんだかこの電話を聞いて、吹き出してしまった


ちゃ～んと、最後にオチまで付いていたんだって






ちょっと信じられないようだが・・・昨日はこんな母の日で






びが山の手元には・・・・




気持のみしか届いていないのであった





　　　　　　　　　　　　（２）「とか・・・」の部分に続く

こぶの教え

2週間くらい前に、社長が「もうすぐゴールドウィークか・・」と言っていた



練習、トレーニング以外の場所では、周りに年寄及び年寄予備軍（自分もだが）

多数という生活をしているせいか、この程度の事柄にはしょっちゅう出会う


最近は、こういうの聞いても「ふんふん」と言うか

会話の場合は笑って会話終了みたいな処理の仕方が増えた



と、そんな事言ってはいるが、びが山もここんとこ

練習の後に呂律が回らなくなり、かみかみ状態になることが多くなった



もう、人生も残り少ない気がする




その残り少ない人生を水泳にかけるべく（ホントかっ）、ゴールドウィーク（金が目玉商品の1週間みたいだ）最終日も練習に行った


月曜のお題は「オーバーロード」

肉コはお留守だったので、土曜に続き八尋コーチ


前日が相模原短水路だったせいか、参加者ちょっと少な目



メインは

K　4x4x50 -1'20 3H/1E
P　4x4x50 -1'20 3H/1E
S 2{2x50 -1'30 H 1x50 -2'00 E 4x25 -0'30 H 1x50 -2'00 E


キックからスイムまで、全てBcでやってみた

キックは、まぁいいとしてプル・・・

パドルつけてBcのプルをこんなに泳いだのは初めてだった


遅いのはわかっていたが、気を付けるポイントを変えてみても

タイムはちっとも変化がなかった



にくこぉおおおおお！！へるぷぅううううう！！！

と頭の中で何度も呼んでみたが・・・



隠れアイテム「肉呼び出しの笛」を持ってなかったせいか、現れることはなたっか



話の流れから行くと、何度も呼んだら目の前に肉コの姿が浮かび何か有効な助言を得て、すばらしいタイムが出た

というところだが・・・・現実ってそんなんじゃないのよね




しかし、このちょっと強引なパドルプルが、次のスイムにどうでるか

びが山的には、かなり興味があった


1本目の50・・・遅め

やっぱ、負担が大きすぎたんだろうか




てか、タッチが全然合わない




ゴール近くなって、ステップの手すりの所に立ってる八尋コーチの足が見えて

もうすぐだって思うと、もうすぐじゃなくて、もうゴールなのだ



2本目・・・ちょっと上がった

しかし、タッチがまたまた合わない


4x25は、土曜に比べると速くって
立ってスタートがかかるのを待つというくらいの休みが、ノミの涙ほどだがあった

が・・この4本もタッチが合わない



そして、2セット目の1本目・・

遂に脳天激突



こぶができた・・


八尋コーチが旗から数えなくちゃって言った



あ、あ、ああああああ

この前の大会の時、肉コに言われたんじゃんっ！！


だから・・・今度から、ターンの時だけじゃなくゴールもちゃんと数えようって思って

Hなお店で数を確認する練習したのに・・・





バカか・・・私は




しかし、この後はゴールが近づくとこぶが痛み・・・

きちんと数えられるようになった

2セット目の4x25は、ストロークが軽くって、びが山的にはとってもいいタイムだった


土曜も八尋コーチだったから、純粋に比較できた





この日は、「もうすぐ壊れそうなレース水着　第4弾！　ELITE」を着ていた

無事に破けることなく練習は終了したのだが・・・


脱ごうと思ったら、肩ひもが三角筋に引っかかっておりない・・・


シュウさんとジェリーさんが

「泳いでるうちに、どんどん背中が膨れていくのを見た」と言っていた


やっとの思いでおろして、腕を確認


「あ～　よかった（ほっ）はばこみたいに青あざになってなくて」


注：はばこは、レース水着試着時に肩紐が三角筋でつっかえて上がらず、腕に青あざができたのだ




夕方は、お嬢２とちょっとだけお出かけして、2人で夏用の靴を買った






休みが明けて昨日

連休明けの保護者会で、バタバタ


初夏用のスーツの肩、背中がきつくて・・・

しかも、靴も纏足状態で・・・



帰ってきてジャージに着替え


ジャージって、なんて素敵な衣類なんだ

と感激した


そのジャージ姿で、夕方はアローズでコアトレ





走ろうと思っていたが、強風すぎて断念






さて、今日はHなスイトレは決定だけど・・・


RUNはどうしようかなぁ・・

早いなぁ・・

習志野短水路から、もう１週間たったんだ・・


なんだか、あっという間の１週間だった




火曜日は、確かちょっとだけ家トレして

泥のように眠った記憶がある


大会が終わって打ち上げの替わりがお通夜だったせいか

頭の方の回復が、ちと遅れ気味だった



が、水曜はかなり回復

夜はＨなスイトレへ行った


いきなり「Fly　Day」だった

参加人数が少なく、びが山がいたBコースはNコーチ含めて３人


Nコーチは、最後尾を泳いでいたのだが・・・


いつの間にかコーチ業に戻り、肝心の4x75とかぁ

100Flyとかぁ

「ぼく今まで泳いでなかったよ」みたいな顔で、コースロープに寄って立っていた


Flyだったせいか、サークルは緩めで、いいリカバリーになったかな？って思った



木曜日は、ぎっぱ

出社した時から、帰ることばかり考えていた

イレギュラーで、ぎっぱの前に肉コの肉改があるので、結構ばたばた



しかし、思ったより早く帰宅できたので、余裕でスタジオへ行けた


早めに着いたので、習志野の動画をUSBに落としてもらった

持って行ったUSBに昔の動画が入っていた


肉コの100Fly撃沈動画をまるけんと3人で見てぎゃーぎゃー騒いだ


そして・・


肉「ん？2009年50Fr・・・」

　「この頃、あんたはどんなFr泳いでたの」


てことで、クリック


スタート前の映像を見て

肉「腕ほそっ！！」

ま「ほんとだぁー」

肉「この頃は、こんなに可憐だったんだ」



。。。。。。(-"-)



ま「筋肉、育ったんだねぇー」



この頃・・・

鬼「（びが山の腕を見て）筋トレして、太くならなくっちゃ」

び「え～　これでも太くなったんだよー」

鬼「もっと筋肉つけてグリコーゲン蓄えられるようにならなくっちゃダメだよ」


な～んて会話があった



そう・・・そんな会話が・・・あった



が、今では自分でもびっくりな立派な腕になってしまい

グリコーゲンどころか、にんじんやじゃがいもまで蓄えられちゃうんじゃないだろうかって状態だ



いくりんが来て、筋トレ開始

びが山は、下半身の日

SQ,DL

カーフレイズに腹筋5種


肉コに「膝内側に入らないようにぃい！膝!膝！」って言われながら補助してもらってやったSQが・・・・



メリメリと筋肉に効いて




今日も、まだまだ痛い（＞＜）





肉改のあとは、ぎっぱ4mmol/l

人数が多く、メインメニューが変更になった



前半はいつものようにSC&DRILL

フロントVをやったら、前腕がキツイ

おかしいな、肉改は下半身だったのに・・・





あ・・・そうだ





実は、大会前のPLの時・・・

肉コに、Bcのプッシュは、ここ使うからって言われて・・・

大会終わったらリストカール上向き、下向き各100回＆手の平ぐーぱーをやるように言われ

さすがに100回はできなかったが、一応火曜日から少しずつやっていたのだ



そのせいで、前腕がパンパンだったのだ



余談だが、肉コは一時上腕より前腕の方が太かったのだそうだ

その話を聞いた時、頭にはこの太くなってしまった上腕より、更に膨らまった前腕がくっついた自分の不気味な腕の形が浮かび・・・

慌ててそのイメージを消したのだ



メインが始まった

8x100　-1'50　K　50E/50H
8x100　-1'50　P　HYP3
16x50　-1'00　ストロークカウント


キックは、何かの陰謀にはめられ先頭になってしまった
T-2を装備してるので、「まぁ、いいか」って思って始めたら
SQのダメージが半端なく、くじけたくなってしまった


しかし、なんとか8本終了


プルは、なんかどちらに寄っても誰かとぶつかってしまい

パドルがとれちゃうので、途中からナマ手にした



この時点で、もうかなり疲労感があった


ストロークカウントは、先週と同じ数で泳げたのは前半の3本だけ

その後は、どんどん増えて行ってしまった

しかし、タイムはなんとなく予定のタイムをキープできていた


最後は4x25ダッシュ

Bcは進まないなぁって思ってたら

両手とも内側に入ってるって言われた

3本泳いだけど、全部同じようなタイムで何の改善もされないまま終了


深追いしても、もうダメだなって思い
4本目はFr

これは、普通だった



しか～～～～～し、しんどかった



平日、仕事終わってからの筋トレ＋ぎっぱは・・・重たいって思った





金曜日


ダメージが大きく、午前中はごろごろ

午後から、お嬢2の面談に行き、その足でアメ横に行って

ゴーグルとRUN用のシューズと靴下を購入



帰宅後さっそく20分のRUN



そこまで本格的にやるつもりはないので、安いシューズを買ったのだが

やっぱり、家にあったシューズとは比べものにならないくらい、走りやすかった


靴下は・・・高かったが、これも効果大って感じだった


おかげで、足への負担が激減


これなら、週2で走れるかも





そして・・・本日・・・土曜日


鬼がJrがっしくで不在のため、八尋コーチ

でも、メニューは鬼メニュー

お題は・・・ブロークン



メインは4{4x25　-0'30 H　1x50 E


回れないかも・・・っていう理由でFrにしちゃったら意味が無いので

どうなるかわかんないけど、とにかくBcでやってみることにした


アウトしようが、やらなくちゃ前進しない



と強い意志で泳ぎ始めたが



苦しすぎる・・・木曜日のBcの状態から、全く修正が出来てないので




いつもにも増して遅い



なんとか回っていたが、3セット目かなりやばい状態に・・



このままじゃ、4セット目はアウトしちゃう・・・




でも、絶対アウトしたくない！！！って思って泳いだら・・・


4セット目が一番いいタイムだった



3セット終わった時に、あと1セット・・・Frにしたら楽になれる（楽じゃないけど、少なくとも休みはある）


って、ぶちぶち言ってたら・・


宇宙人に、ここでFrにしたら後で気持ち悪いよ

頑張ろう！！って言われ。。。





頑張ってよかった♪




今月は、月曜がオーバーロードで土曜がブロークン

びが山にとっては、かなりサークルが厳しい練習になる



Fr以外で、こういう練習ができるようになると、また大きな自信になると信じて




またがんばろーっと








ゲボリン