よわよわ

朝ぷーに行った

昼休みだらり～んと椅子に座って

目をつぶる・・


窓から5月の爽やかな風が入ってくる


子供の頃、遠足から帰って窓を開けてベッドに転がると

やはり、窓から5月の爽やかな風がそよそよと入ってきた


そんな、あの頃の事が頭の中に蘇った





盛岡～八戸弾丸ツアーから帰って

昨日は、その余韻？？か、朝から昼はこっちの年寄に振り回され

夕方は八ばあ関係の段取りでバタバタ

すっかりくたびれて、何にもする気力もなくさっさとお風呂に入って寝た


しかし・・いつまでもグータラしてるわけにはいかない

とりあえず泳ごう！！

夜になると、まためんどくさくなってプールに行かない可能性があるので

よし！朝ぷーだ！




先週Hなお店に行った時、監視に入っていたコーチから

以前はシルバー会員は9:00～だったのが、8:30～になったという事を聞いた

という事は、8:45位から混んでくるわけだ


しかし、7:00～8:00は、出社前のロングな方々がそれぞれ専用コースみたいな感じで泳いでいる

7:30頃行くと、ちょっと入りにくい


が、しょうがない


案の定、3コースはロングな方々専用コースみたいになっていた

端っこの初心者コースが空いてたので、そこでアップ＆ドリルを開始


今日からしばらくは、100に負けない強い心と身体を作ろう！！がテーマ

適当にSKPS　4x100でアップ

最後のS・・IM・・・Bcで戻って見ると、隣の隣のコースが空いた
途中だったが移動

コースを移って・・・Brから続きを泳ぐのも・・・なんとな～く、なんとなくだったので

キックやらドリルやら開始


メインは、3x6x100　KPS &10x25　Fly　とかにしようかなって思ったりしてたが



なんと・・・スイム3本目で心が折れた

サークルアウトしたわけではないが・・なんかだらしない泳ぎになってて

泳いでいても楽しくないし・・・

ちょっと悩んだが思い切ってやめて

5x4x25　IMに変更

どうしてこれに変更したか理由は定かではないが

おそらくFrが泳ぎたくなかったのだと思う




それにしても、よわよわだ・・・

いくらなんでもこの位泳げると思ったのに・・・



予想以上に泳げない現状に・・・ショック





今週のゲボ・・・・どうしよう

いや、来週のゲボは、もっとどうしようなのだ



しかし、あせってもしょうがないから




ぼちぼちと頑張ります・・・ショボ～ン

どたばたどたばた

遊びに行くなら、普通に遊びに行けばいいのに


なぜか、飲み会でも旅行でも泳ぐ事を絡めてしまう


結果・・・


まあ・・・


バタバタしたり、どっと疲れたりする




土日は、短水路盛岡からの八戸


当初は、宇宙人、ごんだ、びが山の3人旅の予定だったが

宇宙人棄権のため、ごんだとの2人旅



出かける前日に八ばあのケアマネさんから連絡が入り、八ばあの調子が悪いという事だった




当日は、いいお天気で・・

というか、いいお天気過ぎて暑かった


ごんだと2人の割には、すんなりと盛岡に到着

タクシーでプールへ向かった


が、プールの名前があまりにも普通すぎて正しく覚えられない

盛岡市民プール・・

いや、違うな

盛岡総合プール・・

うんにゃ、これもなんか違う



でも、運転手さんはわかってくれた


無事到着


そして、八戸に向かう新幹線の時間に合わせて17時に迎車を頼んだ



順調順調



小一時間アップして、召集へ向かった

まずは、ごんだもびが山も25Fr


16:18開始のはずが、時計を見ると前の400Frが押してるっぽい

え・・これ、まずくない？？


びが山のBcでぎりぎり？？みたいな感じ



ごんだと綿密(ホントカ)な打ち合わせをして、なんとか17時のお迎えに乗る段取りをした

競技は10分遅れ位で始まった


頼むから、25は名前呼ばないでくれぇ～～～～～

急いでるんだってばぁああああああ


という願いもむなしく、おっとりと各コースの名前が呼ばれる



。。。。


びが山は5コース

センターは何秒エントリーかな？って思ってプログラムを見ると・・

全然関係ないくらい速かった(笑)


個人種目で25Frを泳ぐのは久しぶり

前回の辰巳のFr-Rのタイムに引き継ぎ分を考慮した予想タイム通りだった

いいタイムではないけど、今回はこのぐらいでいいんじゃん？くらいのタイムだった

センターのGRに次いで2位・・・銀メダルだった



泳ぎ終わって、Bcの人は召集に間に合うように特別に本部席後ろから戻っていいと言われてたので

走ってはいけないプールサイドを走って再びBcの召集へ


Bcは、ここんとこ練習してなかったので、こんなもんでしょっていう感じのタイム

これも、1位のGRに次いで2位で銀メダル



それはいいが、もうすでに16:48!!!


Flyの召集所のごんだにシリコンキャップをかぶせ、走ってロッカールームへ


ばたばたばたばたばたばた




大急ぎで帰り支度


髪の毛にタオルを巻いて、メダルを忘れずもらって

玄関に到着したのが17:00ジャスト




ふー



タクシーの運転手さんから電話があったので

1人遅れてるので、少し待ってもらうように頼んだ



しばらくすると、水着の上に短パンTシャツのごんだが出てきた

こちらも髪の毛ビショビショ


それでもメダルはちゃーんともらって、無事タクシーに乗り込んだ



再び、ふー


結局ごんだは八ばあのマンションまでそのまま

水着を着たまま新幹線に乗った(笑)




でも、なんか楽しかった

どうやら、余裕があるよりもこういう方が2人とも性に合ってるらしい


八戸に着いてローカル線に乗ろうとしたら、電話

八ばあの相方だった人の息子から・・

八ばあの様子がおかしい、脳梗塞の前兆かもしれないとか言ってる

とりあえず、今から行くからと言って電話を切る



最寄駅到着


コンビニでビールを調達

レギュラー缶10本

8本でやめようかと思ったら、ごんだが足りないって言うから2本追加


マンションに着いて、ごんだが水着を脱いだりしてる間に、八ばあについての話し合い


まあ、様子をみようという事で解散


そして・・・・打ち上げへ突入



八ばあは早々に就寝


ごんだと飲んでいたら、なんとビールが無くなってしまった



で、2人で夜の散歩をしながら買いにでかけた


スタワンのTシャツに、スタワンのジャージ、短パン

酔っぱらって、八ばあに飲ませようとか食べさせようって感じで卵やら牛乳購入

龍神さんへのお神酒も買って、暗い中参詣



そして・・・マンションへ戻って再び宴会




翌朝・・・

6時ごろ目覚めると、八ばあが具合が悪いと言って転がっていた

体力に余裕が無いのに、飲まず食わずで近所の朝市に買い物に行って来たらしい


こらこらってことで、その辺にあるものを食べさせ、牛乳を飲ませて休ませた

これは、朝来た人が見たら大変だ！ってことになるなって思った



だいぶ回復したようなので、今度は3人で朝ごはん

見てると、食べ疲れして残そうとするから、頑張って食べさせた



冷蔵庫も冷凍庫もすっからかんで、ごんだと一緒に買い出しに行った


そして、豪華にタクシーで温泉へ


天気がよくて、爽やかで

山の上の温泉からは海も見えて、とっても気持ちよかった



スリーミーローラーという治療マッサージみたいなものの無料体験をやっていたので、3人でやってみた

すんごく気持ちよくって、しかも背筋が伸びて、みんな背が高くなっていた

その後、温泉の食堂でご飯


八ばあは味噌ラーメンを1人分全部食べた（ばんざーい）


マンションに戻り、ねむーくなったびが山とごんだはゴロゴロ


八ばあは、台所で漬物を漬けたり、なんか働いてる



そして、3時ごろ疲れたと言って転がった




ここでも、この時間にこの様子を見た人は大変だってなるなって思った



16時過ぎに八ばあのマンションを後にした


空気は気持ちいいし



もう一日ぶらぶらできたらいいのにねってごんだと話した



帰りの新幹線は寝てばっかり


あっという間に東京に着いてしまった




楽しかったなぁ・・・



八ばあとごんだも仲良しになったし・・・





でも、しばらくは八ばあの所に足しげく通わないとだな





今日から通常営業のびが山だが

今度はこっちのばあちゃんが、今朝脱走しそうになった

ごちゃごちゃごちゃごちゃあって、昼休みはケアマネさんが定期訪問で来たり

あっちもこっちも・・・・





今日は、気力があったらHなお店に行こうかな・・

なかったら、明日

というか、今週は平日のお休みは無さそうなよか～ん




どこもかしこもどん詰まりな感じだが、めげずにコナマスに向けて練習しよう

ぐちゃぐちゃ

なんちゅーか・・



先週あたりから、頭の中ぐちゃぐちゃで



うまくまとまってこない



情報が断片的かつ不確定で、自分の動きを組み立てられないのだ


一気に土曜日新幹線に乗るところまで作り上げたいのだが・・



どうもうまくない



動ける時間帯はどこかというのが不確定で、やらなければいけない事の配分がきっちりできない


これだと、絶対無駄が出てしまうし、やり忘れみたいな事がでてきそうだ




不快だなぁ




しかし、はっきり決まってる事もある


明日はぎっぱへ行く!!


これは、決定事項だ





先週の木曜から、せっせとFrを泳ぎ始めた

ダメージが大きい

そして、なんとなく身体が痛んで行くような気がする(笑)


土曜のゲボも、全部Fr

鬼に、2セット目はBc?って聞かれたけど

そうすると、2セット目は「休み」みたいになってしまいそうでやめた

とにかく、バテル

泳ぎ慣れてないのもあるし、日常生活の消耗も激しいし、なんせ年だ



日曜は、バリバリの身体をほぐしにHなお店で泳ごうと思ったが

なんとなくゴロゴロ

どっこもでかけたくな～～～～～～い

って感じだったが・・


お嬢1の執拗な誘いに負けて、戸越銀座をぶらぶら

むか～～～しの様子しか知らなかったので、あまりの変貌ぶりにびっくり


とりあえず、おかずを買いに行くような所ではないとわかった



月曜は、肉どど

身体も頭も不調としか言いようがないが、なぜか練習は休まない

泳いだらスッキリするかなぁ

みたいな期待はいつもある


実際、練習終わって家に帰ってしばらくしたら復調


寝て起きて昨日、火曜の朝は、とてもスッキリしていた



さっさと朝ぷーへ行きたかったが、ザザ降り過ぎて身動きが取れない

肉どどで、あまりに問題が多かったので、軽めに調整したかった

特にBc



雨が上がって

望みが叶って、なんとかプールへ行けた

そこそこ泳いだら・・・

コースにおばさんが入ってきた


あ・・・この人初級コースで泳いでたけど、周りの人が逃げた人だ！

と思ったら原因が分かった

横殴りのBc　　センターを泳ぐFr

これじゃ逃げるよな


という事で、おばさんの泳ぎの隙を見つけて25のダッシュ系に練習を変更




ちょっとサボりがちになってた鬼腹筋から

よっさんダンベルで少し筋トレ、TRXもスクワット～ロウ～ローテーションまで進んだ





盛岡へは、大会だからという特別な事は何もせず向かうつもり



とりあえず、今晩から日曜夜までに何食分用意しなくちゃいけないか書きだして

買えるものは買って、作って冷凍するものはしなくっちゃだな




あー


めんどくさい



子供達だけなら「適当にやっといて～」で済むんだけどね

近況

しかし・・・


太い腕だ・・


夏のような陽気に、半袖ポロを着たのだが・・


びっくりしてしまった


どうしてこんな太い腕になってしまったんだろう・・


その昔は、まだ三角筋だけだったのに


この前腕はいったいどんな修羅場をくぐるとこうなるんだ？







今日のようにからっとした日はいいが・・


昨日のように高温多湿だと・・


びが山の髪の毛は猛威を振るう


そろそろカットしなくっちゃっていうくらいに伸びていたため

髪の毛の中に、熱気と湿気を含み

実に不快だった


で、昨日美容院に行った

「でも、いいじゃないですか　　最近は、くせ毛風って言うのが流行ってるから、わざわざそれ風にパーマかけるんですよ」


と言われたが・・

くせ毛風とくせ毛では大きく違う

今朝起きた時みたいに、右側頭部の一塊だけが強い意志を表現するかのごとく天を指してとぐろを巻いたりというのは・・・


くせ毛風ではありえないわけで・・



しょうがないから、しばらく帽子をかぶって気持ちをなだめてやった



そういえば、お嬢1が小学生の時

朝起きると阿修羅のようになっていて

メッシュキャップを被りながらご飯を食べていた


蒸しタオルなんて、な～～～～～んにも役に立たなかった







ばあちゃんは、すこぶる元気だ

適当な事を言いながらも（よくしゃべる）、90過ぎて更に元気になったような気がする

ちょっと前から美容院へ行きたがっていたので、今日お姉さんが連れて行ってくれることになった


が・・・


長袖のネルのインナーにフリースのハイネック

その上、家では足温器に足を突っ込んでいる

家に居る時はどうでもいいが、フリース着て今日外行ったら

いくらなんでも、みんなびっくりするだろう

てことで、暑くない！って言うのを2人で着替えさせた


まあ・・

秋葉辺りには真夏でもフリースで、今コタツから出てきたようなオタッキーな人もいるけどね








いろいろ悩んだ末に購入したTRX

今んとこ楽しく遊んでいる

なるべくきっちりとやりたいので、TRX JAPAN TVを見ながら

ぼちぼちと基本をマスター中

昨日はスクワットをやった


これをマスターすると・・・

どうしてこんなことを笑いながらできるのか？

という感じでマッチョなお姉さんたちがやっている上級クラスへステップアップするのも夢ではないかも



ここんとこ困っていた「筋トレをどこでいつやるか」という意外にめんどくさい悩みを一気に解消したいものだ


（実は、他にも欲しいものがある　10Kか12Kのケトルベル　3Kのメディシンボールとかとか）






短水路辰巳が終わってからまともに泳いでない

ようやく、今日ぎっぱだ（先週の土曜はリカバリーだった）


半ば忘れがちだが、来週末は一応盛岡で泳ぐのだ

その先の、ごんだと八ばあのマンションで飲んだくれる事ばかりに気持ちが行って

どうしても大会が頭から抜けてしまう


でも確か・・・

過去のリザルトを見て「よし！」って思った記憶がある

何が「よし！」なのかよくわからないが、とにかく「よし！」なのである



これは、先日エントリーを終了したコナマスも同じような感じだ

辰巳の打ち上げで「狙ってるよ」って言ったのだが・・

よく考えたら、何を狙ってるのかイマイチはっきりしない


例えばメダルが欲しいとか

ベストを出すとか

そこんとこが、明確ではないが

なんとなくそんな感じのものってとこか




えー

そんな中、文化的な活動？もしている

すっかりアマゾンに頼り切っている感じだが

まず、Audibleの1か月無料体験を申し込んだ

何を聞くかというと、買って読みたくないが大人の常識として内容は把握しておきたい

みたいな感じのもの



これが・・・

とってもよく・・・眠れる(笑)

が、起きてる間に聞いてる分でも、ほぼ内容は把握できるので、あまり問題は無い

しかし・・今後1500円払ってまでは要らないかな


買って読みたい本は、相変わらず買っている

今日も2冊届いた♪


そして、Prime会員の聞き放題、見放題

特に聞き放題は、しばらくはまりそうだ

70、80年代ポップスって言うのを聞いてたら、いろいろ思い出して涙が出そうになった





毎日の生活は相変わらずだ

5時過ぎに起きて、仕出し屋のような生活だ



特に日曜の昼ごはんがイヤだ

私は食堂のおばさんかっ！




大会の数は、減らそうと思っている

出かけるための支度、段取りがどんどん複雑になり・・

それだけで疲れてしまうのだ







ハヤクプールイキタイ

やっぱり朝ぷー

とてもとても(大人なのでチョーとか言わない（笑）)久しぶりに朝ぷーに行った



やっぱり明るいプールで泳ぐのは気持ちいい


早朝の時間帯は、年配の人が多い

まだまだ尻の青い年寄りのびが山を、あれこれ小煩くかまってくれる

バタバタ忙しくして自転車気をつけなさいよ
とか、ありがたい事だ


そして、プールのコースもすぐあけてくれる（笑）



尻の青い年寄りと言ったって、もういい年なわけで。。


最近、生涯目標(水泳)とかたてたら面白いかな？なんて思いついた


しかし、ここで今発表はしたくない


そして、とりあえず間近な目標も考えてみた


Frをもう一度泳いでみようかって


そこで、先週の土曜からプルの強化という事でストロークメーカーにパドルを変更


いやー すごい抵抗感

ビックリ


しばらくはこれでガシガシしてみよう



そして、色々気になってた事を今朝やってみた

☆ダブルアアーム
これ前から苦手だけど、さらに進まなくなったなって思ってた

Bcのダブルアームの方が格段に速い
まあ、リカバリーが違うからそんなもんなのかもしれないけど

せっせとやった

ストロークメーカーでの掻きとイメージが繋がった



☆ドルフィンFr
練習会で時々やるけど、どうもしっくりこない

なので、これもせっせとやってみた

ようやくキックを入れるタイミングが見えてきた



☆ストリームラインキック
やっぱ、ビート板ばかりに頼っててはいけない

って事で、ちょっと前から4種目とかやってはいたけど…意外にむずかしい

から蹴りになってしまう

どうしたらいいんだろう？

下っ腹を意識してみた

腹は辛いがキックは楽になった

バタ足は、Bcキックより格段に速いと思っていたが、ビート板がないとさして変わらず、普通に遅かった



☆ノーブレプル
以前から、25のFr-Rとか泳ぐ時はやっていたのだが、4本ぐらい

辰巳の打ち上げで、ばくちゃんと話して今日は10本に挑戦

ばくちゃんのサークルからいくと、びが山は50秒～1分かなぁと

で、50秒から始めた


が、5本終わったところで頭がボーっとして、気づいたら1分…

その後は1分で泳いだ


隣のコースのおじいさんが、気持ち悪い生物を見るような目で見ていた


今日やってみて次は。。

＊バラエティコンビのサークルをキックもプルも5秒短くする(なんとなく、休みすぎ)

＊今日やれなかったヘッドアップをやる

＊ノーブレプルのサークルを、きっちり50秒にする

＊ターンは引き続き、アップから回る

＊ストリームラインキックの呼吸数を安定させる


本日は、メインがスプリント系になる予定だったので、アップで長めをいろいろ混ぜて泳いだ


たいして泳いだ感覚はなかったんだけど、2,550m/70分



帰りは、ちびっと買い物して帰宅

ばあちゃん以外は居ないと思ったら、お嬢1は超過勤務消化でまだ在宅

お嬢2もまだお支度ちぅ


まあ、9:00過ぎのことだからね


午後からは、仕事


泳いだ後やろうと思っていたTRXは、夕方から


YouTubeで見つけた、スイマーを死滅させるようなスイマーのためのトレーニングを見ながら、高さやら長さを調整しつつトレーニングちびっと


本日、いろいろ上手く行ったらしくとても調子よくて。。。



お嬢1と、家にありったけのビール(レギュラー缶5本)を飲んだ


生桜エビが美味しかった

うーん

どうもいろいろな要素がうまくかみ合わず

スイム練以外のトレーニング環境が安定しない


簡単に言うと、自分が行ける時間帯にお金を出しても行きたいと思うものがあるかどうかという事になるんだけど


そこがなかなか難しい

特にここ最近は「なけなしの時間」という感じが強く、心に余裕が無い


安定的に一定のレベルのものが供給される環境を探すか、作るかただいま考え中


基本的に平日の昼間は仕事だ

たまたま先月は火曜日が全部休めたけど、不確定

ばあちゃんのデイサービスの時間や曜日、仕事が忙しいかヒマか、こんなんで午前中半休だったりいろいろになる

あ、休みになった♪ わーい

って思っても、そうそううまくいかない


とりあえず、スイム練の方はキープできてるので
筋トレは、家トレ中心にしてみようか。。

今までやってきた事を思い出して、自分でやる強い意志があってもいいんじゃなかろうか(無いから困ってるのだが)


Hなお店の会員区分を変更して、スタジオのトレーニングプログラムに参加しようか

とか


Hなお店を都度会員にして、GGに入ろうか


とか



まあ考えたんだけど、しっくりこない



やっぱり、家トレがリスクが少ない


そうなると、半端なダンベルがネックになる

2つ揃ってるのは、0.5 2 5の3種類しか無い


ダンベル買う❓


それとも…TRX買う❓


という事で、どうしたら効率がいいか考え続けてる


思い切って筋トレの事は考えず
時間ができたら泳ぎまくるという原始的な手もある


1日のうちに、仕事以外にも必ず拘束される時間帯が何回かあるというのは、本当に窮屈だ


やる事さえやればというのと違うからね



という事で、とりあえず今日も鬼腹筋(肉改のアップでやる10sx20t)と、よっさんからもらったダンベル(5kg)でできる事をやろう

そして。。

終わった…

GWらしきもの…

何というか…
連休は全般的に普段の数倍疲れる生活だったような気がする


昨日の大会も多分にもれず、ひじょーにタフな大会になった

原因は自分なのだが。。


しかし、すごい混雑ぶりだった

短水路辰巳って、こんなに混んでたっけ？って感じで、ジュニアの大会なみのアップ状態

でもまあ、それなりに12.5のダッシュとかストリームラインKダッシュとかで心拍を上げた

混んでてアップできなーいって騒ぐだけではなく、こういう判断ができるようになったのは、やっぱ年の功か？（笑）


約1時間おきに4本

何でこうなったんだ(シツコイ)! 自分のせいだ⤵︎

言い訳をすれば、エントリーした時はBc熱が低くって、たまには50Frでも泳いじゃえー
ってな勢いだった

だったらBcをやめればいいのに、そこは…

大会当日はBcが泳ぎたくなってるかもしれないというさもしい根性が、こういう結果を招いた



そして、エントリーしたらケチだから棄権しない(バカか)



そんな訳で

1本目 Mr-R

びが山ーごんだーばくちゃんータモさん

驚いたのは、200区分の参加チームがすんごく多いこと


ちょっと前までは、160区分が多かったのだが

みんな年をとったらしい

かつ、さして代謝がいいわけでもないらしい


我がチームは、後半に丸投げ作戦(勝手に決めた)

何というか…全然息も上がらず残念な感じで終了
よくないだろうな、タイム
と思ったが、とりあえず次の50のために何秒かかったか確かめに席へ戻った

ベスト0.79落ち


うーん


このタイムで前半入れればいいのだが、そうはいかないのが世の常である


案の定50Bcはドツボった

思ったよりも旗が早く見えて、ターン失敗

結果も悪かったけど、泳ぎ終わった時クラクラしてヤバイって思った

50Frなんて泳げるのか？

こんな状態で。。

とりあえず、ウィダーやらオニギリやら1時間前だったけど摂取


そして、ロッカールームの端っこで横になった


しばらくしたら、身体が温かくなってきて元気になってきた


よし、これなら泳げるだろう♪

ということで50Fr

いつからエントリーしてないのかわからないほど大会で泳いでない

まあ、結果はともかくこれからやろうとしてることに繋がればいい

泳いでみたら、そこそこ楽しかった

そして、初めてクイックターンが大会でスムーズにできた

その昔、Frばかり泳いでいた時の悩みはターンだった
回ると失敗しそうで怖くて。。
ついタッチターンにしてしまう

それが、おそらくBcでいつもクルクルしているうちに慣れてしまったのだろう

普通に回れた

俄然やる気になった


もうこれでコナマスは100Fr決定だ！


タイムは…

まあ、こんなもんでしょ

欲をかいてもしょうがない

ただ…ちょっとショックだったのはRTがいつもより0.1も遅かったこと

バックプレートのせいかな？と責任転嫁してみた



あさの10:40からずーっとプールサイドで暮らして4時間半

ここまで来て、やっと笑えたような気がする（笑）


あとはFr-Rのみ


女子3チーム ありったけの男子で1チーム

続々とメンバーが集まってきた


びが山は240区分

ちわわさんーひろちゃんーびが山ータモさん
ギリギリ241歳（笑）


これが一番楽しく泳げた

そして、金メダル✨

タイムも、まあソコソコ(欲張ってはいけない)



ようやく終わった…

とっても疲れたけど
楽しかった♪

サークルのながーーーーいラクテートだった


この後は一旦帰宅して、家事&夕飯の支度


そして、打ち上げに合流



いや～



すんげーうるさかった


宇宙人とトイレの帰り…

別な部屋に入ろうとするから、違うよっ！って言ったら

だって、ここが一番うるさいから

って（笑）



さてと

次は盛岡で25を2本


そして、コナマスの100Frへ



なんか、Frの練習が楽しみだな




みなさんお疲れ様でした

ラス前

いよいよ連休だったらしきものも

明日1日のみとなった

そして、明日は辰巳。。

例年通り4/29だったら、その後の休みは酒池肉林(ビール飲みまくり、泳ぎまくりに筋トレしまくり)状態だったかもしれないが、最終日が大会っつうことで、控えめな休日になった


今日はまず、トミーさんとこでメンテ

やっぱ、安心感がある

全てお任せ～

軽くなった身体で帰宅

プールへ行こうと思っていたが、よく考えたら…

置きメシの支度も夕飯の支度も洗濯たたみもなーんも終わってない事に気付いた

しかたないから、労働



プール行きは、まだ諦めないぞ

確か22:00までだったはずだ(心のつぶやき)


ラッキーにも、ダンナが予想より早く帰ってきた

さっさと夕飯を作って、Hなお店へGo💨

とりあえず、40分入水

泳ぎ始めは、身体の軽さとは裏腹に動きが鈍い感じだった

トミーさんの手が入って変わった身体を扱いきれないんだろうなって思った

だんだん左腕の動きとキックの入り方が気持ちよくなってきた


楽しくなってきたが、深追いは禁物って事で

さっさと退水



家に戻ってご飯食べて入浴


食後だし、さぞ重いだろうと思って体重計に乗ったが…


食事前計った昨日より、0.8も減っていた

これって、今日の施術でむくみとか改善されたからかな？なーんて思ったりした



お、もう22:30だ


明日は早い！


さっさと寝よう




ではみなさん、明日辰巳で会いましょう！


学級目標:
楽しく泳いで、美味しいビール！

ただの月曜日からの。。

昨日は普通に仕事だった

というか、ばあちゃん関係の電話やらメールやら
煩わしくてしょうがない

だって、その中で重要なのはケアマネさんからの連絡ぐらいで。。
後は、明日は誰々が行きますとか、今日は行くつもりだったけど歯医者に行くから別な日に行きますとかとかとかとか


はいはいはいはい


みんな好きなようしてくれぃ！


そんな朝からの…仕事


工場がここんとこ立て込んでて、お手伝い
1日中肉体労働

帰宅して、置きメシの支度してるうちに

もうビール飲んで寝ちゃうかな

とか思った


しかし。。辰巳前最後の練習。。


行かなくては


スプリント練習だし



行きに町内会費を払いに行ってたら、いつもの電車に遅れた。。



昨日は、TONSOKUから変わった初どど

鬼による、本格的スプリント練習会


いやいや


今の自分の状況がよくわかった

2x25ダッシュ3セット
思ったよりキツくって
3セット目は、本気でバテた

最近、後半がゲキ落ちするのは、こういうことだったのかと思った

しかも、数少ない25ダッシュをBcでやってたりしてたから、余計なんだろうな


Fr中心で泳ぐ必要性を感じる


ラストの50はFrで
という指示が出たので、こわごわ泳いだ


なんというか、Frばかり泳いでいた頃とは全然感じが違う


まず、ブンブン回らない


レートは、大分落ちていた


ふむふむ

これをなんとかするには

自習の時は、あれやってーこれやってー




なんかこんな感じでいろいろ考えてたら、楽しくなってきた


まだまだやることいっぱいあるなぁ♪って


今年の後半へ向けての方針もまとまってきた


コナマスは、勇気を振り絞って100Fr

ジャパンは、出ない

夏場はコッソリFlyの練習もして。。

あ、Bcも当然泳ぐよ



うふふ


夢が膨らむなぁ(*^_^*)




なんだかムズムズして泳ぎたくなってきたが、今日は休泳


ダンナの方の叔父さんちから家族で招待されているので、ばあちゃんをデイサービスに送り出したら、4人でお出かけ


さて、お花でも買ってこようかな

連休3日目？

連休3日目というか、ただの日曜日
(そんなこと言ったら、前日もただの土曜日だ)


まずは庭掃除

強風で散りまくり、雨でこびり付いたツツジの花、放置しすぎて花畑のようになった雑草なんかの除去


ずーっと気になっていたのだが、換気扇とかとかとかとかでこの日までそのままになってしまった


ばあちゃんは、うちは庭があるからいいのよねえ
掃除しなくても、綺麗になってるしとか💢言って
のんびり眺めてたりする

なんとなーくムカつく


頭に葉っぱ付けて、ゴム手でせっせと掃除する身にもなって欲しいものだ


ああ、マンションに住みたいな（笑）


その後、ジュエンに水着を購入するために出かけたが、サイズがなく…

帰宅後、慌ててネットで注文


午後からは、情報収集のため田町のマンションギャラリーへ

そして、そこで唯一気になった物件を見に、住んだこともない区へ出かけた


こんなことをしていたら、すっかり夕方


慌ててばあちゃんのご飯

そして、我が家のご飯

その後、買い物に出かけた


すっかり夜になってしまった


あー 疲れた🙀



前日のゲボ+肉改の身体を緩めにHなお店に行きたかったのにな。。。