1月31日(曇)

羽田なぅ

なんだかんだとバタバタしてる

しばらくのんびり…

と思っていたのに、体質的にそうはならないようだ

さて…

ぐちゃぐちゃしてた脳内が大分スッキリしたので、昨日PLを取ってみた

お題は、初めてのクロール

ほんとに初めからやるから、手先のこととか全部忘れて！と言われた

赤台に転がっての姿勢作りから始まった

ストリームライン

↓

腰掛けキック

↓

キック

↓

腕(肩)の回し方

↓

ローリング

↓

呼吸のタイミング

↓

まとめ

いっぱい詰め込まれた😅

いゃ〜

しかし…

キックしながら腕回してと言われると…

それしかできない…

ローリングが抜けてしまう

ほんとにバカか❗️って思う自分だった

とりあえず、呼吸のタイミングをしっかり合わせると他の部分も自然に動く感じがしたので、歩きながらの呼吸練習とかしっかりやろうと思った

キックも、股関節に手を当ててやると、比較的まともになる

そして手の入水位置も直してもらったら、楽に腕が回る感じがした

あとは右脇の柔軟性とかとかとかとかとか

やる事いっぱい♪

あー楽しかった♪

教えてもらった事が無駄にならないように頑張ろう！

あ、離陸だ

✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️

着いた

なんと！冬の青森とは思えない暖かさだ

雪もないし…

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情報が多すぎたんだろうな

そして、整理もつかなくなっていた

一般論で参加者全員に話す事が自分に当てはまってるとは限らない

これは、相当前から思っていたんだけど…

だからと言って、どれが当てはまってどれが当てはまらないかの自己判断はミスの元だ

こういう時は、やっぱりPLだよな

きつい練習に耐え、タイムが伸びてるうちは、キツさもルンルン気分で楽しい(こうしてどえむが誕生する)

せっせと練習に励んでも、結果が伴わないと迷路にはまる

しかも、はまってることに気づかなかったりする

突発的だったがリセットできてよかったなと思っている

お酒を飲みながら、仲間といっぱい話したのも大きかった

加齢ということを考えると、やはり切り口を考えなければ続けられない

今回は差し迫った大会もない

時間はある

丁寧に丁寧にやり直ししたいな

1月29日(晴)

あったかい♪

天気に誘われてお出かけしようかと思ったけど、ダンナが出かけたので、ししまるとリビングでのんびり日向ぼっこしながら読書することにした

あー

気持ちいいなあ

お日さまって素敵♡

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遊びまくってる笑

先週は深川

昨日は三茶

今まであまり行ったことのない街へ行って…

いつもと変わらず、たらふく飲み食いして、おしゃべり三昧🤣

人間、ムキムキばかりしてないで心の健康も必要だよな

とは言っても、みんな練習仲間だから、当然水泳の話も出る

昨日は、びが山の酷いスカーリングは何とかならないのか？と言う議題がごんだから上がった😅

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

びが山の酷いのはスカーリングだけではない！

キックも酷いのだ！

掻きも蹴りも酷いのに、こんだけ泳げるって逆に自分って凄くね⁉️とか思ってしまう

いったいどうやって進んでるんだろう？？？

まあ、大元の原因は本人にはそんなつもりはないのだが、美しさを求めすぎるのか手脚をピンって伸ばしてしまう辺りにあるらしい

スポクラのコーチにも言われたんだよね

関節にゆとりがなくなって、力を発揮できないって

これ、気をつけてるんだけど…

なかなか…

宇宙人から、ありがたい指導も受けたし、

ぼちぼち直していこう

ここでムキになると、また心が病んでしまうから…

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大会も当分エントリーしないし、じっくり課題に取り組もうと思った

その1が、キックをして泳ぐという事😂

泳ぎ始めた頃は、まだまだプルでは進めなかったので、必死でキックしてた(はず)

それが、足を使わなくても何となく進めるようになってきたら…

退化した

しばらくは、この辺を練習してみようと思う(やり方がイマイチわからないけど笑)

というか

今教えてもらいたい事は、スカーリング、キック、ストリームライン

理想的な状態というがあるのはわかる

そうではなくて、今のびが山の柔軟性とか体型とかの諸事情でのベストな状態を知りたいのだ

腰がそってるって言われて、まあ理想の形に近いように骨盤後傾したりお腹に力入れたりしても、体ガチガチになってしまって、その状態で手脚を動かせない

その辺の加減が知りたいのだ

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先週は、走ったりパンプ行ったりして、土曜はDGB行った

メインは3x200

気楽に泳いだ

なんか楽しかった♪

日曜は久しぶりにケーキを焼いた

月曜はPT、昨日火曜は中級スイムへ行った

なんだかんだでプールにいる自分に笑ってしまう

もうしばらく泳ぎたくないって思ってたのにな笑

自分は泳ぐのが好きなんだろうか？って考える事があるのだが…おそらく、好きなんだろうな

この様子だと笑

1月21日(晴)

とりあえず…

生きてます笑

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先週の水曜までの事や、その辺りの自分の心身の状態については多くは語らない事にする

練習中に、泳いでいて涙が出そうになるまで追い詰めたのは自分なので、しばらくはリハビリかな

薄々は気付いてたのに、なぜこんなになるまで決断できなかったのかが悔やまれる

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木曜日…3kラン

以前に比べるとだいぶ遅くなったな

でも、週1くらいでは続けていきたい

金曜日‥パンプからスイム少々

あまりに久しぶりのパンプで翌日の筋肉痛が怖くて腕とかシャフトだけでやってたら笑われた(イントラは中級スイムのコーチ)

これしばらく続けたい

土日は、遊んでた

心の通じる友達たちと言いたい事言い合って、だいぶスッキリした

自分の求めてるのは何かも見えてきた

ありがたい

昨日、月曜日…PTからのスイム少々

トレーナーに

どうしたんですか？

スッキリしてますね！

と言われた

事情を話した

びが山さんは介護とかもあるからとか思ってたけど、そう言う事なら…

よかったじゃないですか、がんがんトレーニングできますね♪

んじゃ、今日はお尻追い込みます！

骨盤の締め方、緩め方

泳ぐ前は締めて

寝る前は緩めて呼吸が楽に大きくできるように

そして、骨盤の状態の判断の仕方を教わった

ケーブルでの大胸筋トレ

マシンでのレッグガール

なんだ、こんなにパフォーマンス上がるんじゃないですか

と言われた

私としても気持ちよくトレーニングできて嬉しかった♪

スイムは、ほぼスカーリング

後半はドリルを3本スイム1本で4種目やって、まあ適当に過剰にならない程度で終了

こういう時、だてに14年もスタワン練習してたわけじゃないなって思う

ドリルとかすぐ頭に浮かぶもん笑

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睡眠は…

まあ眠れたり眠れなかったりだけど

わー💦

今日9:00〜練習なのに💦

みたいなものがなくなった分、気持ちが楽になった

辛かったら無理せずやれることやればいいやって思うだけで穏やかな人間になれるのだ

まだ、少しくらくら感はあるのだが、具合が悪くなったらどうしようという恐怖も払拭されつつある

でも、まだまだ時間はかかるかな

ダラダラしすぎないように気をつけながら、楽しく泳ぎたい

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日はもちぎっぱに行く予定

しばらくチーム練は週1か2週に3回とか、そんなくらいにするつもり

時間にも余裕ができるし

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次の大会では何秒目標に！とかいうのではなく、もう少し長いスパンで目標を持って練習していきたい

夢だけは大きく持って笑

1月16日(曇)

週末の大会を棄権するとほぼ確定した昨日

さぞやよく眠れただろうって思うだろうが、実はぜんぜんである

1時間とか2時間おきに目が覚めてしまった

びが山本人の事情もあるが、ししまるのバカが…

何の用事か知らないが鳴いて起こしにくること2回

そして、夜中に今まで聞いたことのない警告音がっ！

見ると…

ししまるが加湿器の上に座っている

噴出口を塞いでるもんだから警告されてしまったのだ

自動モードにしてるので、常時シューシューしてるわけではなく、ほとんど何も出てないのに加湿器本体は…とても温かい

風呂の蓋の上で寝ていたのが、お湯がさめて冷えてきた後に乗っかるには最適な場所を見つけたわけだ

一昨日からチャイルドロックかけたり、ボタンを押して止めてしまったりとちょっかいを出していた

そんなんで、相変わらず寝不足ではあるが気持ちが解き放たれたからか不快ではない

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ずーっと悩んでいたのだ

大会どうしようかなって

先週までは出るつもりでいたのだが、どうにも頭も体も改善されず、水曜のぎっぱで泳いでみて決めようと思っていた

で、昨日朝イチ辰巳のぎっぱへ

これが…自分の想像を超えた酷さで、もう自分を解放しようって思った

泳ぐ度に酷くなっていくんだもん

だから、楽しくない

練習があると思うと、それなりに体調も整えないといけない

数年前までは、多少寝不足だろうが風邪気味だろうが疲れていようが平気だったんだけど、それができないのだ

でも、みんなとワイワイ練習するのはやっぱり楽しいし、なんとかメニューについていけるうちは継続しようと思っていたけど

どこかで無理があったんだと思う

練習してなくても大会は行っちゃおう♪みたいな明るい気分にもならないし

エントリーすると、やっぱ練習しなくちゃと思う

練習に行く事を自分の中ではメインにして生活を組み立てる

考えてみたら14年もそんなことしてたのだ

少し…休もう

今回は、素直にそこへ辿り着いた

過去にも何度か同様の気分になりかけたことはあるんだけど、なかなか休んじゃおうって言うところまでは行かなかったんだよね

ストイックに練習するのは、なんだかんだ言って好きだし

まだ、身体の芯の部分にどえむ菌が付着したままだし

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いや…

練習は行くし、泳ぐし、走るし、筋トレもするよ

身体というより、気持ちを休めたい

昨年は環境の変化が大きく

ダンナがずーっと家にいるわけで、暇なもんだから私のやる事にいちいち口出すし、以前みたいにお弁当持たせれば、とりあえず夕飯までは食事のことを考えなくていいというわけにもいかない

朝9時に飛田給なんて言うと、朝昼置いて出なくちゃいけないし

もう…めんどいからイヤ

みたいな気持ちはある

近所で運動してる分には時間的に余裕もあるし、なんとかなるだろう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オリンピックイヤーって事で、大会も例年のようには開催されないようだ

世の中が落ち着いた頃にエントリーしようかななんて思っているが…

実は…

気持ちが元気になったら、5月のセンマス(あるのかな？)とか地元クラブで登録して出ちゃおうかなという目論見もあったりする

そのうち気持ちもなんとかなるでしょ

さて、今日は走ろうかな

大会近いからと思ってやめてたんだよね

今、1番HRが上がるのがRUN

夕方は気になってたクロールのプルのインターバルをやろう

1月13日(晴)

成人式か…

びが山は成人式って出なかったんだよね

わざわざ八戸に、そのために帰るのめんどくさかった

一応、八ばあから振袖欲しいかって聞かれたんだけど、要らないって返事した

そのかわり、その頃流行り始めた一眼レフカメラを買ってもらった

しばらく遊んだよな

現像も、バイト先に出入りしてたカメラマンの所へ行って自分でやったりした

割と早く飽きちゃったけど笑

自分はそんな成人式を全く後悔してないのだが、そう言う類のことを余りにもやらずに来たので、娘達にはなんでもちゃんと普通にやってもらおうって…なんとなく思った

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先週は相変わらず芳しくない体調で

とにかく熟睡したいという欲求ばかりが強くなっていった

昨年、初めてひどい目眩に襲われ耳鼻科に行った時、とにかく眠らないと目眩は治りませんよっ！て言われ、睡眠導入剤を処方された

1回飲んだけど翌日が余りにもぼーっとするので飲むのをやめた

が、その薬を飲んじゃおうかって思い始め、ついに水曜日に飲んでしまった

木曜は、やはりぼーっとした1日になってしまい…やはりダメだなって思った

水曜日は、朝イチで飛田給でぎっぱがあった日だ

この日、体調的にはまあまあかなって思って出かけたのに、全然泳げなくて…

やっぱしばらく泳ぐの休もうかな

とか

引退しようか

とか考えていたのだ

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体調が悪いと考え方もマイナスの方向に向かってしまう

まあ、引退はいつでもできるので、とりあえず木金2日間運休にしてDGBで泳いでみて、また考えようと思った

木曜は、ホントに運休

ダンナと鋸山へ出かけた

とってもいい天気で素晴らしい景色を見ることができた

頭の中も空のように晴れてきた

金曜は一応翌日のDGBのために小学校プールで軽く泳いだ

ダンナガツイテキタ…😞

土曜日、DGB

8×50 -4'00

Bcで泳いだ

タイムはそれはそれは酷かったけど

そこそこ頑張れたので、引退はやめようと思った😂

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

寝る前に本を読むのをやめることにした

お尻ともも裏、胸、背中のストレッチをして寝ると良いと聞いたので実行した

眠いからといって早い時間から布団に入らず、その時間はししまると走り回って遊ぶことにした

これは、ししまるのストレスも発散できるようで夜中に鳴いたり、とびかかってきたりというDV😹も少なくなった

そんな事を始めたら、少し睡眠が改善された

気持ちも前向きになってきた

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

成人式も3回目を超えると、心身ともにボロボロである🤣

週末の大会は、一応泳ぐ方向ではいるけど、結論は当日の頭と身体の具合をみて決めることにする

ようやく笑えるようになってきて、自分でもホッとしてる今日である

先週は、ひょっとしてうつ病とかになりかかってる？って思ったりしてセルフチェックシートとかいうのをやってみたりもした

結果は心配ありません！と言い切られてしまったけど…😂

今日明日は休んで、水曜あたり練習行こうかな

1月7日(曇)

一昨日の夜中、寝返りを打ったら頭がぐらんぐらん

う…めまいが

…きぼちわるっ

これ、以前にもあって確か…

良性発作性頭位めまいとかいうやつ

原因は思いっきり思い当たる

枕もせずに長時間ゴロゴロとほぼ右を向いて本を読む

という日々がここんとこ多くて、なんか右ばかり頭痛がするなとは思っていたのだ

で、寝返り体操をして、前転後転までした

そして、年末から気になってたふくらはぎ

むくみが取れず冷えてしょうがなかったのだが、きっとこれも血流が悪くて頭まで血が巡ってないのかもと思い、ネットで調べた膝でふくらはぎを押してマッサージするというのをやってみた

右耳の後ろと首にはゲルマを貼った

こんな事をしていたら…

昼前にはウォーキング

夜にはどどへ行くまで持ち直した

しかし、身体に変調をきたしてネットで調べると

加齢により

とか

中高年の女性に多く

とか、そんなのばっかりである💢

この年まで生きてるのが無謀なんだよって言われてるような気がしてしょうがない

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日曜日は、またまた3k走った

ダンナは珍しくお出かけで居ない、お嬢2も居ない

ししまると2人ののどかな日だった

月曜日、昨日

午前中は、いつものウォーキング(ランジウォーク、プライオジャンプ付)

で、夜はどどへ行った

夜中にめまいで気持ち悪かった人とは思えないような行動だ🤣

メインの50のブロークンが、なかなか破壊的だった

練習後いつものようにプロテインを飲んだ

帰宅後は、時間が遅いので麹甘酒を少し飲んだだけでお布団にイン

火曜、今日

昨日の疲れで頭がぼーっとしてたが、午前中雑用を済ませ、午後からPT＋中級スイム

PTは、めまいのことがあるので、目まぐるしい動きはせず普通にウェイト

中級スイムは、初練習という事で、楽しみながらとか言ってムカデをたくさん

まずは、前の人がプル、後ろの人は右手で前の人の右足を持って斜め45°の姿勢でぶら下がる

帰りは左

これを交代で

次は2人で4種目を2種目ずつ

後は…任せますということだったので、びが山の組は、とにかく後ろはバタ足にしようと言うことになった

びが山は、BcとBr担当…キックがないのでBrでもいいやと思った

いい加減これで終わりだろうと思ったら…

最後は前の人はフロントSCとか言って

いやいやいやいや

楽しかったけど…

すげ〜疲れた

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

走ったり歩いたりというのを始めると、同日に練習があったりして、やっぱキツくなる

でも、慣れればきっと大丈夫に違いないと、今んとこ楽観視している

こんな身体で明日の朝9；00 に飛田給に行けるのか⁉️

これが今現在の不安案件である

明日無事に練習行けたら、木金は運休にしよう

1月4日(曇)

少しずつ日常が戻ってくる

と言っても、正月も日常もさして変わらない生活だ

周りが正月休みだから、それに影響されてるだけみたいな

こうして、ばあちゃんや八ばあのように大晦日も元旦もわからなくなっていってしまうんだろうな笑

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元旦に2年ぶりくらいに走ったら、翌日体幹部が筋肉痛になった

痛くなった部位がなかなかいいところだったので、足ではなく身体を使って走ろうって意識したのがうまくいったなって思った

そんな身体で初練習へ行った

キャンセルしてダラダラしちゃおっかなぁ…と、よわ子さんが頭をもたげた

しかし、ここで行かなければ6日まで練習は無く、その日の辛さを考えると…行くしかないなと…えむ子さんが勝った

最近、年のせいか練習に行くまで油断しきってるんだよね

集合場所に到着して、よっこらしょって座ってからか

あ。。

もしかして。。

迷惑なお年玉スペシャル

とか

福袋ならぬ特製鬼袋スペシャル

とか。。

あああああ

絶対あるっ！

昨年12月にぼーっとしてDGBに出かけて3x200に嵌められた日を思い出した

ダメだ…最近

びが山はスキだらけだ

これは、今日キャンセルして6日に行った方が楽だったかもしれない

と思ったが後の祭りだ

鬼登場！

中入りましょう

と言った

メニューは…

くれない

絶対、やましい事があるに違いないと確信した

プールサイドへ行くとなぐもんコーチが嬉しそうに寄ってきた

メニュー見ました〜(満面の笑み)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

練習が始まった

メニューがぴよコースには貼られてなかった

隣を見ると…

はなぢな人々がメニューをジーっと見つめている

び「メニューないよー」

鬼「あ、んじゃ真ん中おこう」

ここでバタ子が

「見ない方がいいですよー　泣きたくなりますよ」

でも見た

あ"'!

鬼「はい、4x25 ここだけ見て！スカーリング行きます」

メインは

ぴよは47x50 1'10

はなぢは60x50 0'55

はなぢは大変そうだ(他人事)

ぴよは…サークルは思ったより緩かったけど

めんどくさっ！

って思った🤣

鬼の

びがこ、半分終わったからそろそろ上げろ

とか

残り10本ハードで

とか

なんの励みにもならない応援に負けず、淡々と泳ぎ切った

泳ぎ終わったら

皆さんお疲れ様でしたー

でも、これで終わりじゃないんです

25ダッシュ2本行きまーす

遅筋はやられてるだろうけど、速筋は多分生きてると思いますからっ(笑顔)

だって

そんなわけで、前日の筋肉痛に加え肉体疲労が著しく…

昨日はゴロゴロしていた

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でも…

そろそろ、動くかな

午後からスポクラでも行ってこよっ

1月1日(晴)

明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願いします

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1月1日午前０時、八戸オガミ神社の新年の太鼓がなった

昨年よりいきなり恒例となった、びが山とお嬢2の初詣

今年は少し早めに家を出て、参拝待ちの列に並んで太鼓を聴いた

新年を待つ列

前に並んでた高校生らしきダンシ4人

寒い寒いと騒いでる

そりゃそうだろっ

そんなパーカーだけじゃ笑

なーんて見てたら

ひろちゃん！ひろちゃん！

とお守り売り場の窓口から、紅白のMISIAみたいな髪の毛のおばさんが呼んでいる

で、その高校生の1人が

「え？おれ？」って行きそうになった(どうやらひろちゃんと呼ばれるような名前らしい)

仲間が「知らねーよ(なんだよ、あのオバハン)」みたいな顔で見てる

「えー？おれ知らないしぃ、あの人💦」と言いながら戸惑う

ひろちゃん！ひろちゃん！

また呼ばれる

高校生沈黙…かたまる

更に、ひろちゃん！ひろちゃん！と呼ばれる

「誰だよー、ひろちゃんってー💦」と高校生

すると、とても年配のおっちゃんが窓口の方へよぼよぼと歩いて行くのが見えた

「まじー‼️あれがひろちゃん⁉️」

太鼓がなって参拝開始

お参りした後は、お獅子に頭をかじってもらう

前の高校生

「どうする？かじってもらう？」

「えー、かじってもらってもどうせ頭悪いのなおんねーし」

「おれ、頭悪くて免許とれないかも」

おかげさまで初笑い😂

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今朝は八ばあを施設に送って8:55のバスで空港へ向かい戻ってきた

羽田で軽くお昼を食べて、そのままばあちゃんの施設へ

やっぱ、八ばあより断然元気だ！しっかりしてる

家に戻ったのが14:20

夜はお嬢1夫婦が来るので、夕飯の支度

目処がついたので、ちょっとウォーキングと思って出かけたのだが、なんか急に走りたくなって、結局3kmラン

その後、5人で夕飯

なんとも濃厚な1日だった

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ししまるがお嬢1のダンナと新たな関係を築いているようだ

明らかに私達へとは違う接し方をしているのだ

男同士の同盟か…