燃え尽きれなかった症候群

ジャパンが終わって1週間。。。

なんちゅーか、ひじょーに半端な頭具合で過ごしております

やる気が無いような、有るような、無いような、無いような感じ


とりあえず、積極的にの席に参加して

精神的な明日への方向性を模索（ノンデシャベッテルダケ）


そして、練習会では鬼、肉コにたくさん技術的？コメントをもらった

これからは、その辺を切り口にスキルアップをめざすぞー

と、少し前向きになったりしてるんだけど

イマイチやる気が起きない。。。


ジャパンで燃え尽きれなかった症候群
というところかなぁ・・・



とにかく、水に入らなくっちゃって事で

木曜はぎっぱへ行った
テーマはリカバリー


メインはこれ

4set[3x50 -1'20 1: SMOOTH GOOD TECHNIQUE 2:BUILD UP 3:25H/25E

1x400 -10'00 K 12.5H/37.5E
1x400 -10'00 P 12.5H/37.5E


というか、前半の↓のサークルがきつかった

4set [ 6x25 -0'40 1:フロントSC　2:フロント・リアSC 3:ダブルアーム　4:オルタネイト　5:片手チキン/片手ストレートアーム　6:キャッチアップ

こういうのが、びゅんびゅん進んだら、
きっと自分の周りの空気は、青空のように清々しいんだろうなぁ

残念ながら、私の周りは泥沼のような空気だ。。

この日は、呼吸のタイミングを教えてもらった



土曜日は、午前中は鬼泳速
そんで、何を血迷ったか夜はコナミの練習会へ

鬼泳速
テーマ：ジャパンお疲れさまでした

メイン
12x50 -1'10 S E
5x100 -2'20 K E (Bo/F)
2x200 -4'30 P E (B)
1x300 -8'00 S E

えーと、キックとリアSCとダブルアームを教えてもらった
なんか、何度も聞いてることなんだろうけど、
聞く度に違うことのように聞こえる

やるべき事が、またクリアになった


そんで、トレーナーに（今考えても状況が悪化するだけだから）家トレも泳ぐのも
とりあえず、何も考えずにやっておくようにって言われた。。。

あぁ　そうかも
って思った

んで、なーんも考えないで泳ごうと思って
夜コナミに行った

1x200　W-up
2x100 -2'15 IM
8x50 -1'20 K　IMo 2EACH (Bo)
2x100x2set 　P　1:Fr -2'00 2:Ba -2'20 (B)
4x50x5set 1:IMo -1'15 2:Fr -1'00 3:IMo -1'15 4:Fr -1'00 5:IMo -1'15
1x100 (+200) DN

IMが泳ぎたかった
クロールを泳ぐのは、なんか・・・ちと心が痛かったりしたのだ

というか、IMo..これって-1'15で回れる自分に驚いた
ろくにIMなんて泳いでないけど、続けているうちに進歩してるんだなぁって

去年の今頃は200IM 1本がいっぱいいっぱいって感じだったと思う


そんなんなので、結構ご機嫌麗しく泳いでいた


夜ふと思ったけど。。。2部練とはいえ、1日に5500を越えたのは・・・
初めて？


いや、年末の合宿でアップ、ダウン入れて6000というのがあった

（今年はやりたくない　と、密かに思っている）



日曜日

TON(￣(oo)￣)SOKU　

参加者が4人で、お得な練習会だった

そして、テーマは、SPRINT
ATP-CR系の反応をよくしましょう！！
そして、EASYではしっかり回復させて
フォームも綺麗に泳ぎましょう


メインは、↓
3set
4x25 -2'00 1S:IM 1EACH K H 2S:IM 1EACH P H 3S:IM 1EACH S H
4x50 -1'30 IM 1EACH E

前半のドリルもIM

なんというか、Brキックのダッシュとかありえないものもあったり。。
でも、こういうの楽しい
気持ちが紛れるって言うのかなんていうのか

そんで、クロールを泳ぐと同じ50とは思えないくらい短く感じる


実は、練習後に衝撃的事実が肉コから発表された

水の中って、キャッチの時にちょっと力を使うだけなんだって
私は、そこをずーーーと力を入れて掻いているって


そんで、肉コの腕を跳び箱にみたててジャンプしたり
なんか、プールや駅のホームでいろんな事をした

練習中に4種目の注意もいっぱいもらったけど
とりあえず、私は力の使い方を覚えた方がいいって言うことだった

今、頭の中でこの辺のイメージを作ってる最中！


今日は、オフなので
明日から、実験してみよーっと


なんだか、ジャパンでベストがでないと
こんなにも可哀想な感じになるってのがすんごくイヤだ

よーく考えると、習志野からコナマズでベストが出てたのに
なんか、そんなことも全て打ち消されてしまうような
この雰囲気はなんなんだろうって思った

毎年、ジャパンは体調も優れず肩も痛かったりってなって
ろくな結果が出ない。。。
来年は思い切って出るのやめちゃおうかなぁーなんて事も考えてる
今日この頃なのだ


でも、たぶん出ますけどね

ひとまわりして、ON

昨日、ジャパンが終わった。。。


昨年はお嬢1の出国でバタバタだったなぁ
あれから1年か。。。

そして、今年も昨年と同じ種目にエントリー


その1　50Fr

肉コにAVキャップを借りて泳いでみる事にした

アップでかぶって泳いでみたら結構感触がいい

昨年は、チームのVキャップで、まぁ当然ゴーグルは中に入れるんだけど
何だか知らないが、レースになって飛び込むとゴーグルがめくれる

なので、ヒジョーにみっともないのだがゴーグルを外にした
そしたら、めくれることもなくふつーに泳げた

それ以来、Vキャップの上からゴーグルっていう状態で泳いでいた


そんで、今回

ゴーグルを中に入れてAVキャップをかぶり、アップで何度も飛び込んだ
が、ゴーグルがめくれることもなく

よし！これで行こう！
かぶりなおして変になったら困るから、もうずーっとこのまま居ようって思った

が、招集待ちしてる間に頭がきつくて気になってきた

いや、ダメダメかぶりなおしちゃ
と思うのだが、もうどうしようもなくなって

一度全部（中のメッシュキャップ、ゴーグルも）とって、
かぶりなおした

そして、飛び込んだら。。。。めくれた。。。ゴーグルが
慌てて左手で戻して泳ぎ始めた・・・思いっきり失速したまま


実は、スタートのひと掻き目が遅いって指摘があったので、
前日も飛び込みのできるプールでその辺を集中的に練習し
アップでも、確認して
さあ、やってみようって思っていたのだが。。。
こんなのな～～～～んもできなかった

もう後は、向こうまで泳ぐ以外にやる事はないので泳いだけど
やっぱ、慌てて力入っちゃったのかなぁ。。。すんごく辛かった

こういう時は・・・・
タイムってかなり悪いのは、過去の経験からある程度は予測できる

で、結果は2秒落ち

席に戻ったらいきなり肉コに
「なんですかっ！あの左手はっ！」って言われてしまった

「スイマセン。。。ゴーグルナオシテマシタ。。。」

そして、翌日鬼に
K「なーんにも教えてくれないから、みんなに聞いたけど。。ゴーグル外れたんだって？」
B「。。はい。。」
んで、いきさつを説明した

K「どうして直すの　そのまま泳げば元にもどるのにっ！」
B「え”～～～～～！！そうなんですか」　　
　「だって、そんなの知らないからぁ」

。。。。でも、ホントに元に戻るんだろうか。。。今度実験してみたいな
って思ったが、ゴーグルがうまくめくれるかどうかが難しい。。



実は、コナマスが終わってからずーっと
心も頭も体調も泳ぎも調子が悪くって、
それだけではなく、告白しちゃうと50も200も泳ぎたくなくって

いま、このタイミングは100だったなぁみたいな感じがすんごく強かった

泳速のメインの最後、ジャパンで泳ぐ種目のMAXの時も
なんだか100Frがとっても泳ぎたかったんだけど・・・エントリーしてないしなぁみたいな感じで

こんなの言い訳にもならないんだけど、感情の問題なのでどうしようもない
なんとか、気持ちを持ち直そうとしたけど
結局できないまま当日になっちゃった

んで、万が一50Frでベストが出たら200は棄権しようかなぁ
なんて軟弱な事を考えたりしてた

が、結果はこんなんだったので
200Frも泳げって事か。。。。って思って
とりあえず、前向きに泳ぐことにした


その2　200Fr

コナマスでの入りの気持ちいい泳ぎの印象が頭に残ってる
なんとかあの感じで・・・と思った

プールへ向かう足取りは重いし、なんだかわかんないけど
涙が何度も浮かんで来て。。。

でも、あきらめちゃいけないって思って丁寧にアップ
ペースクロックを見ながら、25m20～21秒ペースで何度も泳いでテンポを確認

最後にKSでHRを上げて招集へ向かった

が、タイミング合わず
途中に表彰式等が入ったり、結局1時間以上待つ事になった

足が冷えないようにマッサージしたり、なるべく動きを止めないように
招集を待った

そして、招集所で椅子に座って居たら、急に息苦しくなって来て
水着の胸辺りを何度も引っ張って呼吸をした

着慣れたラバー水着で、息苦しいなんて思った事なかったのに

泳ぎ始めたら、案の定出だしの50から苦しい
まぁ、そんでも無事完泳は出来て。。。でも、6秒落ち

が、こういう状態だとこんなタイムなんだなぁって思った

チーム席では、どうやって慰めようって話してたらしいけど
そんなんされたら、よけい惨めになっちゃう

後でラップを見て、入りの50
目標は40～41だったんだけど42
100は1’31もかかってしまった

まぁ、200の怖さっていうかおもしろさっていうか
入りの重要さを（200だけじゃないけど）またまた痛感


後で、宇宙人に指摘されたんだけど
なんか、ドルフィンFrみたいな動きが入ってるって
そんで、泳ぎが小さくなってるって

でも、これは理由が分かる気がした
調子が悪かったので、キャッチを深くとか
25でダッシュ感をと思ってテンポあげたりとか
かなり悪あがきをしたからなぁって

打ち上げで、肉コに見てもらったら
コナマスの時と違って、ストロークは一定に保ててるって
でも、キックが入ってないって

キックは、泳いでる時に自覚があった。。。デス



その3　JJFr－R

辰巳短水路での下克上で1泳になってしまったのだが。。。

もう、こんな調子なので水着をお試し作戦に切り替え
鬼に
旧チーム水着、新チーム水着、レーザーハイブリッド
どれ着て泳ごうかって選んでもらって
レーザーハイブリットに決定

この水着、ぎっぱの時に試してあんまりいい感触がなかった

でも、いいや！これ着て泳いじゃえ
って事で思いきった

タイム的には、全然だけど今の私の状態でこのタイムなら
って部分も無きにしもあらず。。。

というか、練習で着た時とは全く違って
とってもイイ感じだった

でも、脱いだらやっぱり筋肉疲労が。。。
どうも、加圧トレーニング状態なのでは？という噂が

鬼は、レースで着ているうちに良くなるって言ってた

せっかく買ったけど、いつ着ようかなぁなんて思ってたけど
積極的に採用する事に決定した

リレーは、1泳で泳ぎっぱなしの丸投げ。。
みんなの頑張りにたすけられ3秒ベスト

そんで、下克上チームの掟で
一気に1泳から3泳に転落してしまった
（お気楽になって嬉しいのだ）



まぁ、そんなわけでボロ雑巾のようにヨレヨレになってしまった
ジャパンでしたのだ


次回はウーマンズ。。。

ようやくゆっくりやりたかった練習ができる


昨日全てが終わった時点で、なんか急に腹立って、頭きちゃって


スイッチがカチッ！



今年も、3回まわって、わん。。。

ではなく、ジャパンからジャパンまで
ひとまわりして、ON

になったのだ

あ～あ

またしてもあっと言う間に1週間が経ってしまった。。

なんか、ここんところあんまり練習できてないような気がする

ホントにできてないのか、
ジャパン前で泳ぐ距離が減ってるからなのか。。。

それとも、私の気持ちが入ってないからなのか。。

その辺は、よくわからない


7/6（月）

TONSOKUに行けないので朝練

メニューは、これ↓

4x100 IM SKPS
8x25 -0'45 ダブルアームFr/ダブルアームBa(B)
8x25 -0'50 フロント・ミドル/ショルダー&ヘッドタッチ/ミドル・リア/ヘッド&ショルダータッチ(B)
2x100 P オルタネイト/片手クロールF R/片手クロールF L/ キャッチアップ（B)
9x50 -1'15 板K　2H/1E（Bo)
1x50　クーリング
8x50 -1'00 Eve
1x100 -4'00 IM E
6x50 -2'00 奇：15m ダッシュ　偶：25mダッシュ
1x100 -4'00 IM E
4x50 -2'00 奇：15m ダッシュ　偶：25mダッシュ
1x100 -4'00 IM E
2x50 -2'00 奇：15m ダッシュ　偶：25mダッシュ
1x100 -4'00 IM E
1x50 -3'00 MAX

1x100　DN

To3250/90min

土曜の鬼泳速が、どうも自分的に納得いかなかったので
メインをもう一度やってみた

ただし、時間が無いのでサークルを全て-2’00で
あの雑踏の中でやるよりは、落ち着いてできたかな

私的には、みんなで練習して波があったり泳ぎにくかったりって
そういう環境に耐えて練習するのも大事だと思ってる

でも、一人で落ち着いてやり直してみる事も出来る限りしたいなぁ



7/7（火）

ジェリーさんから前日のTONSOKUメニューをもらったので

早速、やることにした

2x100 IM K/S
8x25 ローリングスタート&ストリームラインK　IM 2EACH
4set{ 4x25 3K1ダブルアームFly/ダブルアームBa/3ドルフィンBr１Br/オルタネイト
4set{1x100 -2'20 IM EVE. HR14~16/6SEC / 1x100 -2'10 Fr E
1x50 EASY
4set{4x25 -1'30 1:板K(ダッシュ） 2:P(ダッシュ） 3:STOP&GO 4:MAX HARD
1x50　MAX HARD
6x100 E 2ビート S/キャッチアップP/ドルフィンFr/ストレートアーム P/IM/Ba&Fr S

To2700/80min

アイテムは使えないし、メニュー通りに出来ない所は
適当にアレンジして。。。

そんで、ちょっと自分のやりたい事なんかも足してみた

こんな練習一人でやってたら。。。（特にSTOP&GO）

誰も、同じコースには入って来ない。。
おかげで、メニューはサクサク進んでしまった



7/8（水）


一回休み



7/9（木）

待ちに待った練習会

月曜に行かなかっただけで、
ず＝＝＝＝＝＝＝っと行ってないような感じがする

みんなにも会えて、おしゃべりも楽しい



練習は、なんだか泳速みたいなスピード練習


テーマは「スピード持久力」
2本目大きく崩れないように頑張りましょう！！

今まさに私の欲しいものだ！

メインは、先週に続きレースペース

1x25 -0'25 FROM DIVE MAX
1x25 -0'25 RACE PACE MAX
1x50 -5'00 EASY
1x50 -0'50 FROM DIVE MAX
1x50 -0'50 RACE PACE MAX
1x50 -5'00 EASY
1x25 -0'25 FROM DIVE MAX
1x25 -0'25 RACE PACE MAX

3x200 -5'00 KPS SMOOTH


なんか、こんな感じのスピード練習って久しぶりのような気がした

まぁ、50の2本目は久々に身体が動かなくなり、
思いっきり落ちちゃったんだけど。。。

こういう練習は、キライじゃない。。かも

自主練でもっかいやってみた～い
って、すんごく思った


7/10（金）

筋トレ少々


7/11（土）

筋トレ+鬼泳速

すたわんに夏が来た！
って事で場所は参宮橋

やっぱり水温は高い
アップが終わったら、顔も身体も真っ赤になってた


メインは
2set{4x50 -1'05 バラエティーコンビ　1x50　-3’00　クーリング
4set{1x25 -2'00 ダッシュ　1x25 -2'00 クーリング
1x（種目、距離はchoice）　レースペースMAX

トータルは、1850ととっても少なめ

なんか、ジャパン前のメニューが去年と大分違うなぁって思った

私は、今年で4回目のジャパンなんだけど

1.2回目の直前メニューは、かなり泳いだ記憶がある
そんで、去年は50、100、200のMAXを練習会の度に泳いだような気がする

今年は、またちょっと違った感じで。。。
みんなの泳力に合わせて、メニューも変わってきてるのかなぁ。。。
なんて思ったりした



7/12（日）

「ど・えむず」こそ練

鬼当番は、爆ちゃん

メニューは↓

1x200 -4'00 板K　 IMエレベーション　(F/Bo)
6x50 -1'30 ODD:FOB EVEN:SLK (F)
4x50 -1'30 ODD:フロント・リアMove1Sダブルアーム2S　EVEN:オルタネイト/キャッチアップ(P/B)
2x50 -1'30 ODD:ダブルアームBc EVEN:Bc(P/B)
1x200 -4'00 25片手クロールF（Ｒ）/25片手クロールF（L）/50Fr（P）
10x50 -1'20 ODD:Build up→Speed keep EVEN:H→E
1x100 クーリング
2x25　 Tube Assisted
2x25 Dive Max
1x50 Dive Max
DN

コーチにお願いして、TUBEを借りてのこそ練

今回で5回目になる「ど・えむず」練なんだけど

鬼当番は、ホントにみんないつもまじめに練習に取り組んでるんだなぁ
って思うメニューを作って来る

どうすれば、どういう練習になるってわかってるもん
みんなちゃんとテーマを自分なりに決めて作ってる

そんで、その人の個性やいつもやってる練習なんかも
よくわかるかな


ただ共通してるのは。。。。キツイ

まぁ、自爆するパターンもよくある
私もそうだったし。。



「ど・えむず」のメンバーって誰と誰とって決まってる訳ではない
今日からあなたもメンバーですよとか、そんなのもな～んにもない

ただ、同じ目的を持って練習してるだけなんだけど
それがいいのか、チームワークがとってもいいような気がする


これからも、ずーっとこんな風にこそ練していけたらなぁ
って


とっても思う



そして、今日ようやく。。。。

私、練習してるかもしれないって思った

またしても。。。

昨日は、去年に引き続き実業団の応援に行って来た


まぁ、因縁のリレーチーム「美女と野獣」の野獣樣方が泳がれるという事で

H野君や大社長、他チームの速～い選手の方々の泳ぎを見るついでに応援してあげた


ピューッ!≡≡≡ヘ(*゜∇゜)ノ




1日中居る訳にも行かないので、50Fr予選に合わせて出かけた
ビデオを撮っていたので、被写体の3人の泳ぎしか見れなかったんだけど

やっぱり、大社長ってスプリンターなんだぁ！！って改めて納得した
（なんか、表現が。。。平凡になってしまった）

決勝を棄権して席に戻って来た大社長とちょっと話をした
どうも、昨日はあんまりよい出来ではなかったらしい
そして、着ていたL Z R　 R A C E Rが、すでに伸びてしまって
とも言っていた

B「でも、調子悪い時って水着に頼りたくなりますよねぇ」
だ「そうなんですよ　これ着てるから大丈夫！みたいな」
　「でも、そのうち疑っちゃうんですヨ」
　「この辺しわ寄っちゃってるけど、大丈夫だろうかとか」

昨年のジャパン前も私は水着で悩んでた
レーザーはもちろん、
FS－PROだって、私みたいなヘボスイマーが着ちゃいけないかなぁって
んで、結局シンレボで泳いだのだが。。。

もともと、アリーナは体型にイマイチ合わない
という事で、
秋にはFS－PROを買ってしまった

そして、今年もジャパンが近付いて
なんとな～く、水着の事考えたりしてる

基本的には先月買ったラバーを着るつもりだったのだが
あるショップの決算セールでレーザーが2割引になってるのを見て
心が動いた。。。

「あ　安くなってるぅ」
「でも。。。。5万。。。ダメだ」
「でもでも、着てみた～い」
「でも。。。高い。。」
う～～～ん　う～～～～ん

悩んだ。。。

が、今朝そのショップのHPを見たら
もとの10％OFFに戻っていたので
あっさりあきらめた

男の人はいいなぁ。。水着安くって
私は、体系的にジップバックでなくちゃダメなので
最も高い物になってしまうんだよねぇ

まあ、レーザーを着て招集所に並ぶ勇気もないんだけどね

だけど・・・・

一度着て泳いでみたいなぁ

と、またしても水着に悩むジャパン前なのでした


んで、実業団なんだけど

野獣達の50Frの後

決勝を観戦

M屋さん、ぬいぬい、K岡さん、H野君。。。
K岡さんは、100Fr決勝を泳いですぐ50Flyの決勝を泳いでた
す、すごい

そんで、H野君のベスト更新＆GR！！
感動！！カッコよすぎる



ところで、びが山はコナマスの後どうしていたかというと
なんとな～～～～く、たらり～んとしていたわけで

日曜のコソ練
鬼当番はシュウさんで、前日大会の人も居るからぁ
とかいってメニューを持って来たんだけど。。。
結局、「前日大会だったからって、それがどうしたっ！」
みたいな練習だったわけで。。

まぁ、「ど・えむず」なんてそんなもんさ

月曜は、TONSOKUに行った
ここまで頑張ったら、火曜は完休にしようと決めていた
TUBEの最終日だった

なんだか、25のタイムが悪い。。
3回続けて泳速を休んだ祟りか


火曜日
緊張の糸をぶちっ！と自ら切って
だらり～～～んとしてた

水曜
もう1日休もうかと思ったが我慢できず
コナミのIM練習会へ

木曜は、ぎっぱ
レースペースって言う事で
メインは
50、100，200，400用の4種類

私は、200、50用2種類泳いだ
200は　4x50　-0’55のレースペース

しかし。。。私は。。なぜ200？？？
とか、またしても考えてしまった。。

金曜、久々の家トレ
やっぱ、そろそろ気持ちを引き締めていかなくちゃ
って事で再開


土曜は鬼泳速

スプリント練
15mと25mのダッシュを何本も100IMイージーをはさんで泳いだ

そして、自分はなんだかスプリントっていう泳ぎが出来てない事に気付いた

まぁ、もともと遅いからそんなに区別も無いって言えば無いんだけど
でも、タイムも悪いし、何よりあの感覚。。。
25ダッシュとかの時のあの何とも言えない感覚が。。ない。。つまらない

結局、軽く凹んで練習終了。。

ということで、ここにきて困窮してる

以前、鬼パの時ジャパンは50と200にエントリーしてるって言ったら
鬼が、「それ、すんごいね」って言った

それが今やっとわかった。。。
今までは、50だろうが200だろうが、とりあえず頑張っておよごう！！
みたいな単純な世界だったんだけど
200を泳ぐと、なんとな～く。。。。50も一生懸命やってるんだけど、
同じような泳ぎをしているみたいで・・・不器用だし、経験も浅いし
上手く切り替えられない

どうしよっかなぁ。。。って思って

本日は、TONSOKUには間に合わないので
朝練に行った

そんで、土曜の鬼泳速のメインをもう一度やってみた
25はたぶん、土曜よりはよかったと思う

でも、50は・・・

まぁ、アセってもしょうがないけど
ジャパンまで、できる事はやっておこうって思った


とりあえず、
「モチベーションを少しずつあげましょう」キャンペーン
って事で今週は泳いでみようかな