泳ぎ納め？

今日は、今年最後のチーム練だった



死んでた肉コも無事復活し、文字通りTONSOKUが滞りなく執り行われた



みんな休みに入ったからか、参加者大勢



まずは、初参加の人も居たので4mmol/lの説明があった



そして、練習開始！！



ドリルは、ダンシとジョシにわかれてやった（いくりんとはばこがジョシコースに紛れ込んでいた）


メインは、久しぶりに「はなぢ」と「ぴよ」＜なつかし～




びが山は、追い込むのは昨日で営業終了だったので

当然「ぴよ」


てか、「はなぢ」のキックはまわれませんっ！


大人数でのキックで「波浪注意報」状態


でも、なんか楽しかった

サークルが長いので、きっちりハードできたし♪


そうだ・・・すれ違いざまにおるおるの顔見たら、すんごく嫌そうな顔してた


いくりんも、眉間にしわ寄せてたし




キックの後はプル


こちらは10X50 -1'00



今日は、肉コがあまりうるさい事言わなかったので、なんとなくノビノビ泳いだ



そして、スイム

17X50 -1'10 ストロークカウント


さすが肉コ、太っ腹なサークル




もくもくと泳いだ




もくもく



もくもく




「。。。や、やばぃ！」




「めっちゃ、気持ちよくなってきた～♪♪」



何の縛りもなく、キックから全部Frで泳いで・・



楽しくてしょうがなくなってきたのだ





るんるんるんるん




と・・・



肉「びがこ、フィンガーネイル気味のキャッチアップで泳いでー」




は～いとは言ったものの・・・

急に気持ちよくなくなった



なんだか、これでは楽しくないぞ・・・



う～ん・・・



ラストは肉コが今日一きれいな泳ぎで！って言っていた




にもかかわらず、縛りを解き放ち好き勝手に泳いでしまった





終わった時には、昨日同じ場所で起きたゲボゲボな事などすっかり忘れてしまいそうなくらいの気分だった



練習の後は、忘年会にも行けなかったので、有志によるプチ忘年会


このお店が大当たり！！！


ちょっと大人の隠れ家的な和食屋さん


今日はランチを食べたのだが、とってもおいしくて

黒板に書いてある夜のメニューもおいしそうなものばかり



参宮橋に、やっといいとこめっけ！って感じだった




今年はいろんなことがあったけど、なんとかここまで練習できるようになった


ホントに嬉しい



来年は、1つだけ目標を決めたので、それに向かって頑張りたいと思う






みなさん、お世話になりました


来年もよろしくお願いします

あまかった・・

木曜日に200Bcを9本も泳いで・・・


肉コに「Bc　1800も泳いだら、もう怖いモノないね」とか言われた



ロッカールームで

「これで土曜が100のラクテでも怖くないぞっ！」と自らも豪語した




本日、'12のゲボ納め＠参宮橋


行きの電車で何を泳ごうかなぁ～


なーんて、チラッと思ったのだが・・・


今日、Bc泳がなかったら、木曜に200を9本も泳いだ意味ないじゃんっ！！って思い


今日もオールバックだぜ！

と心に決めた



予想は100x6　-8'00のストレートラクテ



結構早めに行ったつもりだったが、すでにみんな来ていた


まるおちゃんから、おみやげをもらった

「ねぶたキック！」と書いてあった



と思ったら・・・


「ねぶたクッキー」だった


ゆっこりんからもおみやげをもらい、みんなで分配




そこへ鬼登場！




メニューを見ると・・・大当たりだった



もろぴーが「25x108とか、かわいいのがよかったのにー」とか言ってたが・・・




キミガコノメニューヲヨビヨセタンジャナイデスカネ・・・




練習が始まった


サクサクとドリルが終わり、メイン前

8x50　-1'20　ハイポジションK Hard/Easy S

先週よりサークルが5秒長くなり、本数が4本減った

行きがBcキック、帰りがFr


び「あ～～～ん、どうすれば進むんだろ～～～～～～(キック)」

鬼「いっぱいキックすれば進むんだよ」

び「。。。。。。」

鬼「足の裏使って！腿裏使って！」


よくわからないが、なんとなくその辺を意識してみた


たぶん気のせいだと思うが、ちょっと進んだ気がした




メインに入る前、鬼がごったがえしてるジュニアを整理しに行った




そして、メインに入るとき

鬼「あ。。。7分にしよう！！」

び、宇宙「え”～～～！！　自分が向こうに行ってて遅くなったんじゃ～ん！！！」


誰かが5本にしようと言った

鬼「ぜってー　5本にはしない！！」


ということで・・・6x100　-7'00　MAX!!ってことになった




びが山的には木曜の実績から（エバルホドノモノジャナイゾ)なんとかなると思ってた


しか～～～～～～～し


1本目泳いだら、メッチャクチャぐるじぐで・・・




こ、こんなの・・・6本も泳げるんだろうか

って涙目になった



タイムは・・・たぶん、過去に泳いだ中で一番よかった



2本目・・・ぐるじいが、まだ頑張れた

タイムが上がった

3本目・・・危なくなってきた

が、まだ頑張りがきいて2本目よりちびっと上がった




と、ここで異変が！！



ゴールしたら、激しい吐き気をもよおして

しゃべれないし、立てない



4,5本目は、ズリズリと身体を座ったまま引きずって

プールへぽちゃん

そして、スタート


タイムも、ガックリ落ち込んだ



身体が思うように動かないし、ホントにつらくって・・・



でも、ラストは残りの力を全部出しきって、なんとかタイムを戻した





きつかった・・


ここ最近では記憶にないほど、きつかった



木曜の勢いはどうした？！って感じでへばり切ってしまった



ダウンが終わってプールサイドに上がろうとしたら


鬼「びがこ、Bc頑張ってきたね」

宇「頑張ってきたんじゃなくて、頑張ってるの！」


・・・・びが山は、鬼がこの後何を言おうとしてるのかイマイチ予想ができなかった


鬼「Bcに見えるようになってきたね」



・・・・そういうことか・・・


鬼「前は、あの人何やってんの？だいじょうぶー？って感じだったけど」




これは・・・褒めてるのかもしれない



鬼「あー　びがこBc泳いでるんだって思うようになったもん」


と畳み掛けるように・・・・



でも、褒めてるのかもしれない






・・・・というか、もっとまっすぐにわかりやすく褒めることはできないんだろうか





今・・・身体あちこち痛い


ダメージ大きかった





200を泳いだからなんとかなるなんて思って・・


甘かったなぁ・・・・



今日は早く寝て、あしたのTONSOKUは楽しく泳げるようにしよーっと

木曜・・コズ・・トワイライトゾーン

気が付くと、今日はもう御用納め


だから忙しくてブログを放置していたわけではない



なんとなく・・・


なんとな～く、放置していたのだ






月曜は朝っぱらからTONSOKUへ行った

（－－）が来ていた


彼も寄る年波に勝てないのか、最近はびが山を踏んだり、蹴ったり、沈めたりしなくなった


内容も4種目の4mmol/lで、特別大きな困難に出会うことなく

穏やかな練習会だった


帰りは、ばびんさん、ちわわさん、しおりん、（－－）と5人でおいしくもないのに高いスペイン料理やで昼食


その後、（－－）とアローズへ

びが山が帰った後、（－－）は、最近エス度に磨きがかかったまっちゃんトレーナーにかわいがってもらったらしい


見学しとけばよかった・・・




火曜日・・

肉改に行こうと置き飯の支度をしていたら、塾へでかけたばかりのお嬢２が

「キボち悪い、お腹痛い」と言って帰ってきた



12月25日・・・


世間はクリスマスで浮かれているが、お嬢2の要注意日である


過去に12月25日に想定外の病を発病したのが3回


ここは、風邪かなとか言わずに即医者へGO!!だな

って事で医者に行ったら・・・


なんと盲腸かもといわれた


そんで、すぐに紹介状持って他の病院へ


ごく初期の盲腸だろうという事で帰宅


（この件に関して、家人達のいろいろいろいろ・・・ちょっとコメカミぴきんっ！という事があって1度ブログを入力したのだが・・・やっぱ、公開はやめたのだ）




ほっ・・





水曜日・・

なかじのスイトレに行った


IM　Dayだった

Bコースで泳いだ





サークルは長いけど、こういうのを逃げずに泳げるようになったんだなぁ・・・

と感慨深かった





木曜日・・・昨日


午前中は、お嬢２と病院へ

とりあえず大事に至らず、通院も終了



なんとな～く・・・毎日寝不足気味で眠い1日だった



が、今年最後のぎっぱなので行った



例えば、今日は何だろう？などという事は頭には全くなかった

Bcで泳げるようなら、今日も全部Bcにしようかなぁ～くらいの軽い気持ちだった




コズに着くと

「先週やらなかったメニューだよ」って・・


ん？？？

なんだっけ・・


と思ってメニューを見ると・・・

200のDes.だった





↑こんな顔したら、そのこさんに「その顔が見たかったんだよねぇ」と言われた




これはBcで泳ぐことが可能なものなのだろうか・・


200Bc・・・


しかも、9本も・・・


1セット目はー4'00だし・・・




どうしよー


てか、こんなの何の種目でも泳ぎたくないわけで




う～～～ん


う～～～ん



んじゃ、フィン履いてBcにしよっかなー

みたいな感じでプールへ移動



メインは

K　3{3x50 -1'10 Des.(Bo/F) 1x50 -1'30 E
S 3{3x200 Des.(-4'00/-4'20/-4'30) 1x100 -5'00 E

サークルが長くなっていく分、Des.の質を上げていく


昨日は、Kから全てBc

スイムは、肉コからフィン無しでやってみよって言われたので、ナマ足で



キックが終わった・・・



さて、ここからが未知の世界だ

200Bcって、大昔に練習で1回泳いだ

その時、鬼によく泳ぎ切ったねって褒められた



その時以来の挑戦なんだけど・・・

1本じゃない・・


9本・・


いったい自分がどうなっちゃうのか想像ができなくて、ちょっとびびった


まずはー4'00

肉コが「なんとか間に合って、0.5秒ずつのDes.でいいから」と言っていた



にも関わらず、1本目からアウト



甘かった・・

なんとなく、つま先で床をチョンくらいは休めるかと思ったら大間違い


ということで、ほぼ600Bc



なんだか、プールの天井が霞がかかったみたいになって

みんなとは、全然違う空間になげだされたみたいだった




2セット目・・一応、アウトはしないはずだ


でも、みんなとは50mくらいの差が空いてしまう


追い越してもらいやすいように、端っこの方でコソコソ泳いだ



みんなの気配が消えてきて・・・



なんとなく孤独な感じになってきて・・・




異次元に



ワ～～～～～～プ!!!!




一人だけ、違う時間軸で泳いだ



このセットは・・・逆Des.になってしまった






3セット目・・・始まる前に「Fr泳ぎたくなっちゃった？」って肉コに聞かれたが


もう・・いまさらFrには変えたくない



今度はサークルが長いので、少し心に余裕があった


が、身体がぁああああああ


今までに痛くなったことの無いようなところが痛くって



てか、あと3本も泳げるんだろうかという素朴な疑問が頭をよぎった



シュウさん、ぷにさんに抜かれ

宇宙人にはBrで抜かれ


再び周りが薄暮の世界に・・・



いったい、私は何をやっているんだろう・・・

頭がぼーっとしてきた



でもなんとか9本泳ぎ切った



そして、3セット目は汚らしいけど一応Des.になるという超常現象も起こった





なんだか、本来の練習目的とは違ってしまったけど

全部泳いだんだーっていう、なんとも言えない感覚が体に残った



そんで、全部泳がせてくれた肉コと

同じコースで（いっぱい迷惑かけてしまった）泳ぎにくかったと思うけど、一緒に泳いでくれた宇宙人、シュウさん、ぷにさんに・・・・




ほんとに感謝だなって思った



あいかわらずヘボなBcだが、こんなことして泳いでいるうちに

きっとなんとかなるだろうと信じよう




とにかくやってみなくちゃ前進しないのだ



今年はあと2回チーム練に行っておわりかなぁ・・・

土曜というのは・・

土曜というのは・・



練習に行かなければとても穏やかな1日なのではないかと思ったりする






昨日は先週までの内容とは違って

ストレートなゲボだった



前半のドリルには、びが山のちょー苦手な"アレ"があった


注：アレ＝フロント&リア→フロント&リアmove


前回やった時、あまりにもできなくてにっちもさっちも行かず


数日間悩んだ


肉コにリアの軌道がよくないって直されて、今回は前よりは少しよくなったと思ったのに、しっかり落ちこぼれ・・


8本のところ、びが山が6本終了時に先頭が帰還


鬼に「いいよ」って言われ、そこで終了となった



とりあえず、右リア左フロントの時は、なんとなく進むのだが

逆がどうにもならない


左は、リアができているって言われてたのにおかしいな・・

ひょっとして、前に出してる右手が悪さしてるのか？？？



とにかく、これはブイつけて45”じゃ全然無理！！という結論はでた




速い人々は、こういうの「進まな～い」とか言ってるけど

ちゃーんと常識的な範囲でこなせちゃうわけで・・・


やっぱ・・・


びが山は人間的には良好な常識人であるのに、

水泳人としては、かなり非常識だと思ったのである



メイン前はK&S

12x50　-1'15　25ハイポジションハードK/25イージースイム

以前、これをBcでやったら最初のうちはなんとかなっていたのだが、だんだん遅くなり

アウトしてしまった記憶がある


だいたい、Bcのキックはみんなの想像の域を大きく飛び出して遅いのだ


宇宙人が「帰りをFrにすればいいじゃない」って言ってくれて

アホなびが山は「あ、そういう手があったんだ」と初めて気が付いて・・・実行


なんとか12本クリアした



メインは「12x50 -3'00 S1 マックス」って書いてあった（マックスッテダレダシ）


始まる前「FrとBc半分ずつでいい？」って聞いたら、軽く却下され


鬼「全部Bc!!」と言われた


だから、メイン前もBcキックしたのに・・



この期におよんで


「IMの人は3本ずつ、2種目の人は半分ずつでいきましょう」とか言って・・




。。。。(-"-)


デモ、モウゼンブBcノツモリダッタカラ・・・

とか思ってたら


鬼「み〇こ、Fr泳ぎたい？」

って、めずらしく優しく声をかけてきた



しかし・・・


びが山は・・・・


「全部Bcのつもりでいたから、いいっ！！」

と丁重にお断りしてしまった



Bcは遅いので、頑張ってる時間が長くて、とてもつらい

しゃべれなくて、プールサイドに項垂れながら体育座りをしていると・・


鬼が声をかけてくれたりした

「ベストが〇秒だとすると、かなりいいアベレージだよ」

とか、褒められてるうちはいいのだが



そこは・・・


鬼だから・・・


何本目かにタイムが上がったら


「み〇こ、今やっと心拍あがったんじゃないの？さっきまで14くらいだったんじゃん？」




ん”が”～～～～～～



こんなに吐きそうになってるのに！


てか、胃液出かかってるっていうのに！




どうせ・・・


どうせ・・・


鬼は、Bcのつらさなんて知らないんだぁあああああああ!!!!



実際、泳いでる時ってBcはつらそうに見えない

回転が上がりずらいからなのかなんなのかわからないけど

なんとなく楽そうに見える


しか～～～し


実際はとってもつらいと思う今日この頃なのだ



目線はうつろ、まるおちゃんに話しかけられても


ぼーっとしてうまく答えられない




それでもなんとか12本終了！！




Bcを泳ぎ始めた頃から比べると、少しアベレージが上がってきたかな？って気がした




着替え終わってフロント前に行くと、肉コが居た


肉「今日も全部Bcで泳いだの？」


び「うん、鬼が全部Bcでやって肉コにほめてもらおうっ！て言ってた」


肉「笑」


なんとなーく声かけてもらって嬉しかった



宇宙人に「今日はおにぎりなくさないようにね」って言われ

昨日は、まるおちゃん、凛ちゃんと3人でおにぎりを食べ


いくりん、けんと君と4人でスタジオへ向かった



木曜のBc30本の時から、お尻の下の方＆ハムの上の方が痛くって

昨日もBc泳いでたら、その辺が痛くなって


みつやんに聞いた

「いいんじゃないですかぁ～　ちゃんと使えてるってことで」

と言ってくれたので、ちと安心



安心したのも束の間


痛いって言ってるのに下半身だった


びが山のちょーちょー苦手なランジとか



しかも、ダンベル持って


DLも以前より重く感じた＜いくりんより20Kも軽いのに



腹筋まで一通り終わって、仰向けで放心状態になってたら

電話をスタジオに設置しに来てた鬼が


「あ、間違えた」とか言って・・・


びが山のお腹を踏んでいった





こんなんで、今日はめでたく腹斜筋と尻筋、ハムが筋肉痛だ


ちぎれそうに痛かった腹直筋は・・・軽度の痛みで収まってる模様


よかった・・・


くしゃみ、辛いんだもん


　

アイテムって（注：長いです）

退院後、もしかしたらDIVEは当分できないかもって事でBcを泳ぎ始めた


実際には、10月にはDIVEができちゃったりして、ありゃりゃって感じだったが


サクラで50Bcをエントリーしてたので、とりあえず継続して練習してた



Hなスイトレでは、毎週Bcをいっぱい泳いだ

すたわん練でも、BcとFr半分ずつとか、とにかくなるべくBcを泳ぐようにした



サークル的に回れそうな時やラクテートの時はナマ身、無理な時はフィン

スイトレなんかでサークルが長めの時は、逆にフィンを履いてハード

アジリティパドルでのプルにも挑戦した



フィンを履いて泳ぐって、適度なサークルでゆっくり泳ぐ分にはとても楽だし気持ちいい



だから・・・


イージーなんかは、フィン履きたいなって思ったりする


でも、スピード出そうと思うといろんな障害にぶつかる




最初にハードをやった時、腕がキックに追い付かなかった

回そう回そうと一生懸命になればなるほど、うまくいかなくて・・・

まず、これに慣れるのに苦労した


んで、Frの時はどうだったっけ？って思い出してみた

確かFrの時も同じ事が起きたような気がする


今使ってるフィンはT-2

重いがスピードが出る

スピードが出るから、余計ストロークを気を付けないとうまく泳げない

だから、フィンスイムMAXとかしても、自分が思ってるほどのタイムは全然でなかったりする



なんちゅーか、フィン履いてるからねぇ～程度の中途半端な速さって感じ

こういうの道具をうまく使えてないって言うんだろうな



以前まこさんが、T-2スイムで30"切りを目標に練習していた

これって、自分がやってみるまでは、ちょっと頑張ればできるんじゃんみたいな感じで見ていたのだが、実際には呼吸のタイミングやら何やら、いつもとは全然違ってて・・・・


大変な事だなぁって思った事がある






まぁ、そんなんで何度かトライしているうちに、なんとか腕を回せるようにはなった＜Bc



そして、ナマ身でMAX!!って時、フィン履いて泳いでるイメージが頭に浮かんだ

ぅお！とか思って、肉コにその話をした


「そういうの大事だよっ！」って言ってた


この感じは、今まで経験したことがなくって・・・




なんか、フィン履いてると負けた感、落ちこぼれ感があったりして

ちょっと・・・って感じだったが

使い方次第だなって、みょーに納得した





先週は、コズがお休みで練習はアイテムが使えなかった

スイトレはBrだったので、不要

クロトレはDコースだったので、やはりアイテム使用せず

めずらしく、アイテムとDIVEの無い10日間だった


そんで、一昨日の「Fly」Dayでフィンを使用

平常心で泳いでいる風を装っていたが・・・

実は、うまく泳げてないなぁって思っていた


最もフィンと相性のいいドルフィンKなのに・・・

きっちり泳げてれば、もっとスーッと進んで気持ちよく泳げるはずなのに・・・


。。。Fly、全然ダメダメなんだって思ったのが本心






さて、ぎっぱ

行きの電車でシュウさんとやすおちゃんに会った

今日は何かなぁ

なんて話してて・・・・


先週は100、先々週は50だったことに気が付いた



崖から突き落とされた気分になった



コズに着き、200やだなぁーとかうなだれてたら


もろぴーが登場




あ”あ”あ”ぁあああああ～～～～～～～～～～




もう、200決定だ・・


もろぴーが来た日は、過去2回のびが山の勝手な記憶データから、200の確率が100％なのだ


肉コ登場


みんながメニューを見ようとすると、な～んかコソコソと隠すようにしてコピーを取りに行った




あ、50だっ♪



。。。しかし、30本


しかも、ハードに向かってサークルが縮まるパターンのセットDes.



確かいくりんの日記には、水曜ぎっぱはハードに向かってサークルが長くなるパターンのメニューが載っていたはず


び「昨日は、ハードの方がサークル長かったじゃない（TT)」

肉「なんで、水曜と同じじゃなきゃいけないんだっ」


・・・・まぁ、そりゃそうだが・・・


これじゃ、Bcが泳げないじゃないか～～～～



凛ちゃんが

「Fr5本、Bc5本でもいいですかぁ～」って聞いていた


肉コは「いいよ」って答えてた



そっか・・その手があるか・・

でも、な～んかイマイチ好みじゃない（んじゃ、何が好きなんだ！）


どーしよっかなー

全部Frは・・・

土曜も月曜もFrいっぱい泳いだしぃー

Bcあんまりおよいでないしぃー


うーん


でも、1'で10本なんて絶対無理だしぃー


う～ん、う～ん



練習が始まった

DLの時、肉コに胸に秘めてた秘密を打ち明けた


び「カナマスでJJ復活するよー」

肉「(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)」



昨日は、ドリル少な目で、すぐメインになってしまった

まるで鬼のメニューのようだった（サークルは優しいけど）


メインは

K 3{3x50 -1'10 Des.(Bo/F) 1x50 -1'30 S E

S 10x50 -1'10 SMOOTH
1x100 -5'00 E
10x50 -1'05 EVEN
1x100 -5'00 E
10x50 -1'00 HARD

Kは2セットFr,1セットBc
EVEN,HARDのタイムは同じだったが、なぜにSMOOTHのBcは遅いんだ？？

なんとなく、疑問・・

スイムが始まる前、肉コときよじろが、な～～～～んか密談してる

ボソボソとBrが・・・とか聞こえる




ん？きよじろはBrを泳ごうとしてるのか？



そしらぬふりで聞耳を立ててると

行きがとか何とか聞こえたような気がした



そっかー


行がFr、帰りがBcとかそういう手があったんだ

いつか、肉コに言われてやった覚えがあるぞ



び「ねーねー　行きFrで帰りBcでもい～い～」

肉「ダメ！」



てか、自分でもこれがやりたいと思ったわけではなくて、なんとなく妥協案その１って思ったわけで・・・



。。。。ンジャ、ドウシヨ



困ってると


肉「Bcがやりたいんなら、フィン履けばいいじゃないか」

び「んじゃ、HARDだけフィン・・」

肉「最初っからフィン履いて全部Bc!!　ちゃんとストローク数えて！」



という事で、はばこの前＝先頭で泳ぐ事になった


SMOOTHは心に余裕があったので、フォームもストローク数も気にしながらタイムも揃えられるように頭を使った


はばこはFlyを泳いでいた

いつ他泳法に変わるのかな？って思ってたら・・・全部Flyだった


EVEN・・・4秒上げくらいを狙って泳いだ


はばこは、またまたFlyを泳いでた・・・10本


HARD・・・更に4秒くらい上げたいのだが、EVENのタイムより上げられるような気がしない

気がしないけど・・やってみた

3秒上げくらいだった


が、そのあとはちょぼちょぼと落ちたりして・・・


なんでキックだけの時より遅いんだ？？？と頭の中がグルグル


とりあえず、ラスト1本は目標タイムをクリアしたい！！

そう思ったけど・・・ダメだった



はばこは・・・ついに30本Flyを泳いでしまっていた



さすがだ・・素敵<肩幅



ダウンをしてると、お隣のコースで練習していたチームがDIVEをやっていた

なんとな～く見ていたら

シュウ「びがさん、今なら飛べるよー」って言ってくれて


そしたら肉コが「いいよー」って言うので


1本25ダッシュをした


はばことかきよじろとか「一緒にやろー」って誘ったのに・・・




誰も一緒に泳いでくれなかった




肉コに「えむなんだから～」とか言われながら、飛んだ


浮き上がりの感触がイマイチ・・・しばらくDIVEやってないからなー




でも、1本泳いだらすんごくスッキリした


内臓が　ブオ～～～ンってあっちくなったけど





しかし・・・


やっぱり・・・


こういう練習をFr以外でナマ身で泳げるようになりたいですわ！




とりあえず、当分Bcは続けるつもり

来月大会で泳ぐからとかそういうんではなく、Frと並行して泳いで行きたいと思っている






さ～て


カナマスは何泳ごうかなあ・・・

水曜なのに・・・（副題：デブまっしぐら）

水曜日は、Hなスイトレ


12月第1週はBc強化だった

先週2週目は、思い出すと胸クソ悪くなるBr



この流れから行くと、今週はFlyだろうと予測されるわけで・・・




まあ、予測通り

水曜なのに「Fly」Day!


これが、Flyだから他種目に比べ慎ましやかにちりばめられているかと思いきや


遠慮もな～んもなく、べたべたとメニューに「Fly,Fly,Fly・・・・」と書いてあって


とりあえず一通り目を通した



う～～～～～～～～ん



お隣Cコースのメニューも見てみた




。。。。。



どっちのコースにするか、悩もうと思ったが

悩まなかった


というのは、泳ぎたくないものは泳ぎたくないわけで（例えばFly75mとか）

サークルが短い長いはどうでもよかったからだ


結局、Bコースで泳いだのだが


面白いことに気づいた



Bcの時は、Bコースが無くなった

そして、Aコース１、Cコース２だった


Brの時は、A,B,Cコース人数が平均化していた

そして、昨日はCとAはいっぱいいたのだが、なぜかBはびが山入れて4人

しかも、びが山以外はダンシ・・・


なんとも不思議な分布だった



メニューは↓



前半のSとPはナマ身で

KとメインのSはフィン付で先頭で泳がせてもらった


フィンを付けると、どうしても前に行かされてしまう

望みは、フィン付で後ろからのんび～り泳ぐという質素なものだったのに


叶えられなかった



おかげで、水着から胸肉やら背肉やらがどんどん自由を求めて飛び出していくのが自覚できた




フィン付けたって、こんだけ両手ぶんぶん回せば疲れるのだ



ラストの100Fly終わったら



ウップ・・



軽度だが、体の中からこみあげるものがあった




ダウンをしながら「もう、しばらくFly泳ぎたくないね」ってばくちゃんと話した



ふとCコースを見ると、ダウンでFlyを泳いでいる人々が




ありえない・・・



翌日（今日）はぎっぱもあるので早々にプールを上がった


アイテムをかたずけてると、CコースのおばさまとBコースで一緒に泳いでたダンシが語り合ってた


そんで・・・


ダ「そんなことないよー　辛い辛いって言いながら、なーんか楽しそうなのはこの人ぐらいだよ」



えっ！


なんて心外なお言葉！！



おば「そうそう、背中見ればわかるわよ！」




。。。。。(-"-)



び「そんなことないっ！」


おば「その男らしい背中が言ってるわよ！」


ダ「ぐふふふ」



フン



ミンナキライヨッ!!カエルワッ！




そういえば、来週は何やるんですか～って誰かが聞いたら


「なにやろっかなぁ～(ウフッ)」

ってNコーチがかわいらしく答えた


もう、誰もこれには騙されない

メニューはいつも全然かわいくないのだ！！（デモ、Nコーチノメニュースキ）






さて、HB（ホームベーカリー)を購入して、毎日楽しく遊んでいるのだが

パンだケーキだとおもしろがって作っていて・・・


みんなもおいしい、おいしいと食べているのはいいが・・・




このままでは家族そろってデブまっしぐらなのではないだろうか？？？



と一抹の不安を抱き始めた



とりあえず、バターをオリーブオイルに替えたり、ケーキの砂糖をぐぐ～～～っと減らしたり工夫を始めた



しかし・・・


そうすると逆にいっぱい食べられちゃったりして・・・・




結局は同じ事？って感じもする

今年も

今年も残すところあと2週間になってしまった



昨年から、事件多発でホントに「なんなんだっ！！」っていう日々だったが

ここにきてようやく落ち着いた




と思った矢先に




はなが後頭部に大きなハゲ＆かさぶたを作ってしまうという小事件が発生


いつものように、クリアファイルでエリザベスカラーを製作

そして、装着させていたのだが・・・



土曜の夕方、異臭がすると思ったら

どこかで工夫して、かさぶたを剥がしてきたらしく

そこから膿がダラダラ




小事件が中事件になった




ほんっとに


バカだ



お医者は月曜まで待たなければやってないので、とりあえずさらに頑丈なエリザベスカラーを製作してつけてやった


そして、今朝一番でお医者に連れて行った


注射をして、20日分の薬をもらって、一生もんですよと言う本物のエリザベスカラーを付けてもらった


総額9275円＜高い



治るまで1か月くらいかかりそうだ




だいたい、ケンカして後頭部にハゲとかって・・・



よっぽどのバカだ









お正月は、お嬢１と八戸に行くことになった

一緒に行けない分、昨日はお嬢２と2人でお嬢2の行きたいところへ行こうってことで

お台場へ行った＜近くてよかった


が、前日の激しい練習＋筋トレ＋飲みで体力を消耗してて・・・



へばった






今日は、TONSOKUをポチしてあるのだが・・・

ちょっとギリギリまで様子見て行くかどうか決めることにする



疲れ気味の上に、はなのおかげで、置き飯やら何やら、まだ何もやっていないのだ



ちと厳しいかも




今月は、今日はちょっとわかんないけど

ぎっぱ＆泳速は参加の予定



23日は、たぶん行けないかなぁ・・・




そういえば・・・クリスマスとかあるんだった


まぁ、関係ないけどね


あったとしても・・・・練習がクリスマススペシャルとか言って、意味不明にキツクなったりするぐらいで





先日、ホームベーカリーを悩んだ末に購入したのだが・・・・




いや～



気持が豊かになるなぁ～



毎日おいしいパンができて・・・・・





家族でデブになりそうだ



かぼちゃのケーキも作った（味見しただけで、あとは全く食べないうちに消失した）




とりあえずは、楽しく遊んでいる



明日は何パン焼こうかなぁ～








土曜の鬼ゲボの精神的ダメージの余韻が、まだ残ってる


月曜日って、疲れてるよなぁ・・・

鬼ゲボとおにぎり紛失

いや～


なんだか年末らしい日々が続いてるなぁ



って、単に忘年会という名の飲み会があったりするだけなのだが




いや、練習がキツイというのも、年末らしいといえば年末らしいのだ

この時期は泳ぎこみとかなんとか言って、毎年歴史に残る3行メニューとかが平気で登場したりする



・・・・思い起こすと・・・


ずいぶんひどい目に遭ったよな





実は、昨日はびが山がずーっと楽しみにしていた日で

子供たちが小さい時からの仲良しお母さん3人でのぷち忘年会


前回会ったのが、みんなの上の子の大学が決まった時


ホントに久しぶりで、楽しみでしょうがなかった




しかし、ここに至るには

鬼ゲボ＋肉改をクリアしなければならなくて・・


いや、別にサボればいいだけの話だが

その辺は・・・ちょっと・・・なんとなく




ここんとこ、あまり練習に行く道のりで異変をきたすことはなかったのだが

昨日は・・・・


プールが近づくにつれて、胃のあたりがグニュグニュしてきた



だって・・・

考えたら、前回より心優しいメニューが待ってるはずはぜった～～～～～～い無いわけで・・・



プールに着いた


ドアがシューって開いた



途端、宇宙人が


「今日は、すごいよ！ありがとうメニューだよ！」って言った



宇宙人の隣には、こんな日には必ず居る、例の人物が座っていた



そーっと、鬼のそばに置いてあったメニューを抜き取った





エッ・・・










び「これ・・返す」と、鬼にメニューを返却


鬼「返却不可！」





う～～～～～～ん、困った



まったく逃げ場がない

ただ、この通り泳ぐ以外に、なんの解決策も浮かばない



憂鬱な気分で練習開始


前半のドリルが終わってメイン


K 8x50 -1'15 S1 H(Bo)
S 3{8x50 -0'55 E (レスト1min)4x50 -2'30 S1 MAX!!


まずは、キック

こんなの回れない！！とぶちぶち文句たれたが

悲しいことに、回れてしまった


こういうのができたりすると、更にエスカレートしたメニューが登場する可能性があって、非常によくない


しかし、人がゼコゼコしてるのにいろいろ話しかけないでほしいのだ

鬼「びがこ、メイン全部Frでい～い？」


・・・・ソンナノイマカンガエタクナイ・・・が

び「最後はBc！」と言い捨てキックスタート




鬼「さ〇こがBrだから、びがこ2番だよ」


び「やだ～～～～！」と叫びながらキックスタート


なんだか、少ないお休みタイムにいちいちお話があって、心が穏やかでは居られない





そして、スイム

すんご～～～～～く泳ぎたくない8x50 -0'55から



う～～～～～ん


とりあえず、イージーなので焦ってガシガシっぽくなるのはみっともない

50秒ペースで、一見余裕そうに回るように努力することにした


1セット目クリア

が、この後のMAXの1本目がよくない

げぼげぼ

涙目になりながら、4本終了


あ～～～～～～ヤタヤダ


また、8x50 -0'55があるぅうううう（T-T)



耐えた・・・


ペースクロックを見ながら、泳いでいたのだが

不思議なことに、1セット目とほぼ同じ感じで回れてた


再びMAX4本



なんだか、MAXの方が気持ち的に楽な感じがした


が、やっぱりゲボ感からは逃れられない


げぼげぼげぼげぼ



そして、3セット目の8x50 -0'55が終わり（このセットも、ほぼ同じように回れた）

解放感満喫！！



最後のMAXはBc


スタート待ちをしてたら

鬼「びがこ、こういう練習きつくて大好きでしょ♪」

び「え・・・・」

鬼「ストレートに12本とかよりも、雰囲気かわって楽しいでしょ♪」

び「・・・・・」

鬼「途中でちょっと休みもあるし」

び「（ドコニヤスミガアルカワカラナイデスケド）←心の声」



てか・・・とりあえずそんなにいろいろ言わないでくでっ！


まだ、Bc4本泳がなくちゃいけないんだからっ！




この後の4本は・・・


今まで泳いだBcの中で一番苦しかった



水が重くて重くて・・・・





げぼげぼげぼげぼげぼげぼ




しばらく動けなかった



　



そんな手負いの体で肉改へ向かうべく

エネルギー補給

昨日は、おにぎりを2個作っていった


まるおちゃんと並んで、エントランスのソファで食べた


1個目食べ終わって、2個目・・・と思ったら、なぜかおにぎりが無い


バビンさんが、食べたの忘れたんじゃない？とか言っていたが・・



そんなことは・・・たぶん・・無い


無いと思う


無いはずだ


ロッカールームを出るとき、2個手に持って出たのだ

そんで、ソファに1個置いて1個食べた


はずだ・・・



結局、おにぎりは謎の失踪をしたまま・・・



いったい、どこに行ってしまったのだろう？


なくなったおにぎりの具のほうが楽しみだったのに<葉唐辛子こんぶ




スタジオへ行った


びが山一人だった


さすがに、ゲボ練の後でいつもの重さが

とっても重く感じた


みつやんは、優しかった・・・



滞りなく終了して、電車に・・・


爆睡してしまった


危なく乗り過ごしそうになりながら、なんとか帰宅




身体が重い




夕飯の支度をして、待ちに待った




すんごく楽しくて


気が付いたら23:30


結局、店を出たのが12:30過ぎで


お風呂入って寝たのが2:00




今日はこれからお嬢２とお台場に遊びに行くのだ



ちょっと眠いけど、お天気いいしルンルンルン





明日は・・・ちょっと様子見



泳ぎたくなったら、練習に行こう～っと

自主性

なんとなく、教育的文献のようなタイトルになってしまったが


所詮は、びが山の自主性の話なので・・



ろくなもんではない



ちょっと前から、本格的に練習ができるようになってきた


大変喜ばしい限りだが・・・


練習が終わって帰るのが23:00前位


お腹は空いてるし、お風呂も入りたい


こうなると


帰宅～風呂～プシュッ！～エネルギー補給（PC見ながら）～就寝

というパターンがひじょーに滑らかだ



しかし・・・

やはりストレッチしないってのは問題なわけで


でも、心が眠すぎてそんなにガッツリやれない


まぁ、そんなケア不足を解消してくれるのがアローズなのだが・・・





最近は、1時間のうち前半は耳のケアも含め鍼を使いながらタダスケトレーナーがコンディショニングしてくれる

んで、後半はTELトレーナーのいぢめトレーニング




この、タダスケトレーナーのコンディショニング・・・

セルフケアをサボればサボった分激痛として自分の身に返ってくるわけで



あまりに痛いので・・・

行く前に事前に自分でストレッチするようになった


これで、痛みが軽減でき、心の準備もできたりする



よーするに痛いから嫌でやってるだけなのだが

角度を変えると、自主的にストレッチをするようになったヨイコという風に見えなくもない






さて、昨日はぎっぱ


参宮橋プールへ着くと、宇宙人がエントランスのソファで死んでいた

傍によっても動かない


ツンツンしてみたが動かない


しょうがないので、放っておいた



肉コが来て、具合が悪いのかと心配して声をかけたら・・・


宇「おはよー」


と言っていた




びが山は、前日のBr攻撃で股関節及びその周辺に多大な打撃を受けていて

歩行、階段昇降に不自由な状態


アップのストリームラインK　8x25で思うようにキックできず悲惨な状態になってしまった



メインは

K　3{3x50 -1'30 DES. 1x50 E
S 4x3x100 2'10/2'30/2'50 DES.

キックの時、肉コが「大丈夫?Pでもいいよ」って言ってくれたけど

なんとなく動かした方がいいような気がして、後ろから低レベルのDES.を目指してキックした

結果は・・そう、ひどくもなかった
そして、3セット目にはかなり足も動くようになっていた



う～ん、この辺にもびが山の自主性がほのかに香るな・・




憂鬱な100のDES.は、2セットずつFrとBcにした

Frは、あいかわらずEVENが遅い

1本目と2本目の差が3秒くらいなのに、2本目と3本目の差が9秒もある

頭のギアが壊れてるのかもしれない



Bcだが・・


先週は、50だったにもかかわらず、逆DES.状態になってしまった

なんとか、今日はDES.になってほしい



願いが叶って、1セット目DES.ができてしまった

思わず

「ディセンディングできたぁ～～～～♪」と　喜びの声を上げた


2セット目も醜いながらDES.ができて、ひじょうに低次元ではあるが

なんとか目的を達成



が・・・ゲボ度半端ない





少しずつ、Bcでもできることが増えていく・・・




すんごく・・・




ウレシイ♪

痛い、痛いも

え～


昔から「痛い、痛いも好きのうち」とよく言われますが・・（言わないっ！）






そんなコトワザ（いや、違うって）の通り

日曜から毎日どっかが痛くて、ちょっとルンルンなびが山なのだ



筋肉痛になりたくてもなれないような日々を過ごし・・・

今、筋肉痛の素晴らしさをしみじみと感じてる（←バカ）





EKIDENの後、トミーさんのところへ行った

ここで、3つの事を教わった



1つは、姿勢について「仙骨をしまいなさい！」


2つめは、歩き方「お尻からではなく、背中から歩く意識で！」

これでキック変わってくると思うよとの事


3つ目は、右側が上半身も下半身も弱いって事で

それを解消する体操・・・いや、そんな生易しいもんではない・・トレーニングだな



1つ目は、持続は難しいが、苦痛は伴わない


2つ目、家に帰って早速鏡の前で広背筋を意識して足踏みをしてみた



ちょろいと思ったら・・・


100歩で涙目

が、頑張って200歩

背中がカチカチ山のようにボーボーと熱くなった



おそろしい・・・意識を変えただけでこんなになるなんて




そして・・・問題は3つ目

このトレーニング、ばくちゃんに話したら知っていたので

たぶん、よく行われてるものなんだろうけど


名前がわからない・・


とにかく、右を鍛えたかったら、右側のみを使って重りを挙げる

これ、トミーさんとこで1kgで練習

2Kgでやるように言われたので、家で2kgでやった



キツイ!!!!!

10回やると、はーはー言ってしまう

汗も噴き出る



これを右3S　左2Sやった

足を開いて沈み込んだ姿勢からの運動なので、下半身に筋肉痛がくるだろうと思っていた






翌日・・・背中が痛かった

もしかして、足踏みごときで、こんなに筋肉痛になったのか？？


ちょっと、情けないんじゃね？

なんて思っていたが、次第に症状が重くなってきて



ふと気づいた



あ・・・足踏みじゃないっ!って


沈み込んだ姿勢から、ダンベルを真上に肘が伸びるまで持ち上げる

その姿勢で立ち上がるわけで・・・



これだ・・・背中の痛い原因はって思った


そんな甲羅を背負って月曜はTONSOKUへ行った

泳いでいるうちに楽になって・・・




翌朝、火曜の朝も一通り家トレ


会社にいるうちに、またしても背中が痛くなってきた




しかし、もう原因はわかっているので平常心



で、夕方アローズへ

タダスケトレーナーにも、この背中は病気じゃない！と太鼓判を押され・・・

動いて緩めましょう的な発言の下、TELトレーナーに引き継がれ



できない！やりたくない！痛い！嫌だ！楽しくない！

そんなら、TELトレーナーやればいいじゃん！

などわめきながら、トレーニング



ほんっっっとに、辛いの（TT)毎回・・・

ほんの20分ぐらいなんだけど、びが山の弱いところをグリグリとえぐるような

股関節と体幹集中攻撃


この日は、足を閉じた状態で膝上をセラバンドで縛られて（逆さづりで海底に沈められるかと思った・・ウソ）



なんと、スクワット・・・というのがあって(足は膝が閉じないように肩幅に開く）


まぁ、これをやったおかげで、その前にやってできなかったトレーニングがうまくできるようにはなったんだけど・・・・



当然のように、翌日は尻から太ももが痛くなったわけで

特に内転筋



歩き方が・・・怪しい

階段を降りる時にブレーキが効かない

等、不都合の数々




それでも泳げば楽になると思って、夜Hなスイトレへ行った



。。。。Brだった（T◇T)


ただでさえ進まないキックが、より一層役立たずになって

上半身を頼りに進行


こんなの持つわけない！！



心がぼきっ！ぼきっ！と音を立てて折れ始め


練習の目的を失い・・・


コースロープや手すりにもたれかかり・・・


目が空中を見つめ始めた


時々混じる他種目の時は、頭が少し活性化され




脱走しちゃえー♪という天使のささやきが聞こえたりした


しかし、結局は悪魔に足を引っ張られ・・・最後までBrを泳いだ



ラスト、4x50　Brと1x100　IMが残ってる時点で、時間が押していることがわかった


N「時間がなぁ～」

び「んじゃ、IM2本で終わりにしよっ♪」

N「いや、それならBr4本でIM無しにするって」




ガビ～ン



苦しかった、辛かった・・・


昨日1日で3年分のBrは泳いだ



ばくちゃんは、きつかったとか言いながらニコニコしてた



「あー　ぜんぜ～～～ん楽しくなかった～～～～」

って言ったら・・・


Nコーチが嬉しそうに笑っていた



なんだか、ますますBrが嫌いになった気がする




こんなんなので・・・今日も内転筋は痛い！！


朝トレしたので背中も痛い！！




でも、ぎっぱ行くよ♪