5月26日(曇り)

ここんとこ、コロナの影響か不眠、ダイエット、トレーニングやランニング、免疫力アップなど心身の健康に関する記事がやたら多い

そして、こんなところにも〇〇菌が‼️みたいな話もやたら目にする

ペットボトルから直接飲むと、何時間後にはこれだけ雑菌が繁殖するとか、蛇口の先っぽの掃除交換用の部品はドイツでは一般家庭に買い置きしてあるとかとか

。。。雑菌系の話はダンナの大好物である

一昨日から、家中の蛇口の先っぽを外しまくって

ぅわっ‼️

とか

ひぃー‼️

とか、汚れ具合を音で表現している

どうしたの？などと興味を示してる風の態度をとると

ドイツの家庭に置いてある部品の写真やら見せられるので、メンドイから放置している

最低限の清潔は大切だと思う

が、びが山的には睡眠の方が喫緊の問題である

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そんなもんだから、睡眠に関する記事は結構読んだりする

で…

まぁ…

1つの答えは出た

加齢

年をとるとたくさん眠る必要がなくなるのだそうだ(代謝が減ったりとかの理由で)

そして、そういうものかもと思ったのは、

眠れないと言ってる人の睡眠を分析すると、本人が思っているよりも眠っている場合が多いという事

なんかわかるんだよね

以前に比べたら、格段に布団に入っている時間は増えたのに、たくさん眠った感じがしない

なんとなく昼間も眠気を引きずっている

これについては…

アルツハイマーの兆候みたいな事も書いてあった

まあ、雑菌の話も不眠の話も、ヒマに任せてスマホやタブレットを見てるというレベルでは同じである

そんなものばっか見て、無駄に目を疲れさせるな！

だから、上手に眠れないんじゃないのか？

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ぐっすり眠ってスッキリ目覚めたいとは思っているが、無理なのかも

なら、エネルギーを他に向けた方がいい

まずはやる気を出すため、笑顔を作ろう😀

と思い鏡を見ながら微笑んでみる

なんて薄くて酷薄そうな唇だろう…

だんだん眉間に皺がよってくる

私には笑顔より、こっちの方が似合ってる…気がする

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さて、次々と襲って来るめんどう事が、とりあえずひと段落した(明日はどうなるかわからないけど)

今日はスポクラはお休み…

小学校のプールでも行ってパチャパチャするか、このままゴロゴロするか

夕方までに決めよう

5月25日(曇り)

なんというか、ゴタゴタしているうちに5月も25日になってしまった

感覚的には1週間飛んだ感じだ

って、いつもこんなこと言ってるな笑

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人って…

やっぱ持って生まれた人生ってあるんだろうって、最近また思い始めた

やっと落ち着いたと思うと次の事案が発生する

そんな時、いつも思うのだ

私の人生って…

こんなもんなんだろうなって

ゴタゴタするのは、自分の性格から派生するのではないだろうかと思ったりする事度々である

自分がゴタゴタを起こす確率は低いのだが、周りが起こしたゴタゴタを掃除する係になる確率がとても高い

普通に処理すればよい事を複雑にするタイプの人間と暮らしているという事もある

。。。まあいいや

考えると頭の中が💢マークでいっぱいになってしまう

やめよう

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気持ちとしては、大会復帰お試し期間も終わり、その結果を鑑みながら練習もトレーニングも少し攻めに出ようかという感じではある

酒席で(環境が極めて危険ではあるが)ちょっとした目標ももらい、できるかどうかはわからないが目指してみようかなと前向きになった

ただ…悔しいのは、以前のようにカツカツブッキングに体が耐えられない

なのでそこはうまいことやりくりできるように、1ヶ月くらいのスパンで予定を立てている

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未だ左肩は無理はできない状態である

チームの4,000超えの練習とかは自ずと避けてしまう

こういう練習は急激な負荷はないんだけど、自分のペースで好きな種目で泳ごうと思うと周りに迷惑かけちゃうので…なんとなく引いてしまう

そんなこんなで迷いながら、楽しく練習できそうなメニューのチーム練や他の練習会、自主練なんかでバランスを取っている

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以前はタイムが落ち込んでどうしたらいいのかわからなくなったら、とりあえず練習に行けばいいと思っていた

でも、これではどうにもならないって思い始めた時、途方に暮れた

でも…どうしようもないから、やっぱり練習に憑かれたように通った

そして、心身共に半壊(これが、コロナのちょい前)

今は、この状態から抜け出る方法がなんとなくわかって来た

自主練で何をすればいいか、フォーム練習会に通ってるおかげでわかって来たのだ

だから…

楽しく泳いではいる♪

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昨日のPTでは、トレーナーが私の様子がなんか変だと思ったらしく(もう5年の付き合いになるから、隠そうとしてもわかるらしい笑)

怒りをエネルギーに変えて、思いっきり発散するというのをやった🤣

腕を大きく思いっきり回した(瞬発力のトレーニングでもある)

ブンブン回したら、身体が勝手に飛び上がって来た

肩に負担がかかるので3回くらいやったら、ゆったーり回して休ませる

更に腹筋とレッグプレスでも怒り発散メニュー

すんごく楽しかった♪

PTの後はプール

最近継続して練習中の足首にブイを挟んでのBcプル

やり始めた時はブザマの一言だったが

この頃、多分Bcの練習してるんだろうなくらいにはなって来た🤣(と思う)

でも、自動的に鼻から水が入ってしまう

なので、きのうは鼻栓を持って行った

これはこれで泳いでない時は苦しいので、しょっちゅう外すことになりメンドイ

Bcの練習の後は、先日のフォーム練でやったクロール

クロールって難しい…

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今日は残念ながら泳ぐ事はできなくなった

今週はDGBにポチしてるので、それまでに1回くらいは入水したいな

5月12日(曇り)

一昨日より、ゆるゆると練習を再開した

大会に復帰して半年弱

弱りきった心身でもなんとか耐えられるような練習のみで、どこまでいけるのか…

実験的な部分もあった

合計5回、1回目は25Frだけだったが、2回目からは全く同じ種目(25Fr 25Bc)を泳いだ

Frの伸びはイマイチだったが、それでも1回目からは0.92↑

Bcは1.31↑

そして、今後の課題もはっきりしてきた

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盛岡から戻って、月曜はゴロゴロ

火曜は、午前中にアローズでバキバキになった身体をほぐしてもらい午後から辰巳へ

いつものフィンとフェラーリを持って出かけた(重い。。。)

しばらくは、フィン専用コース狙いで練習する予定だ

キックトレーニングとスピードを出して泳ぐ感覚を覚えるため

やってみて思った

例えば20x50 -1'00(フィンあり)とか、過去のイメージでできると思っていたが、おそらく無理だろうというのがわかった

そして、フィンスイムでのHRの上がり方が半端ない

HRが上げられなくなってしまって、肉体疲労みたいなだるさばかりが残り困っていた

あ！この方法があった

と思った

昨日はフォーム練習会の後、ちょうどフィン専用コースが設定されていたので、またまたキックとフィンスイム

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当面、キックとHR↑が自主練のメインだが、サブとしてBcのプルでスイスイ進みたいというテーマがある

なんでクロールみたいにできないんだろうってずーっと思っていたので、この際やってみることにした

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本日はめでたく広背筋と臀部、ハムが筋肉痛である

最近、ようやく広背筋が少し育ってきた感じがする♪

辰巳が使える時間も残り少ない

今のうちにせっせと通っておこう

さてと、今日は美容院で美しさに磨きをかけてこようかな🤣

5月9日(曇り)

一昨日の盛岡で、びが山の大会復帰シリーズは終了

最終的に昨年の11月の第1戦から一歩前進した形で終われてホッとしている

本日はまったり休養日

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先週は体調管理のため緊張の1週間だった

辰巳前は3日禁酒

軽めのスイムとストレッチで調整してみた

結果は…

体調は悪く無い

痛い所も特に無い

緊張でガチガチというのもない

という状態で一見良さそうだったが、結果は身体と同じくゆるゆるタイム

Bcなんか、25なのにターンしそうになってしまった

そのくらい楽ちんだったのだ

大会なのに…笑

Frはさすがにターンしそうにはならなかったが、ゆるゆる感からは抜けられなかった

実はこの日

スポクラで80分のダンスのイベントがあり、時間が合えばこれに参加してから辰巳に向かおう

案外いいアップになるかもと思っていたのだが、レースの時間とド被りで参加できなかったのだ

参加してたらどうなってたんだろう

やってみたかったな

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しかし…どうすりゃいいんだ？？

なんか、このまま盛岡行くのもなぁ

と思ってるところにアドバイスをもらった

アップで神経系に刺激を入れるように！と

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辰巳翌日(盛岡前日)は、ダンスのレッスンへ行き、その後プールで思いっきり壁を蹴ってスタートダッシュ5掻きみたいなのを何本かやった

お風呂も、大会前日はささっと済ませなさいとPTのトレーナーに言われてたので言いつけを守った

身体は

結構痛いところがある

ここ最近、ちょっと頑張る練習をすると、左の首から肩甲骨と背骨の間が痛くなる

そこが痛い

禁酒はやめた

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当日の朝

あちこち痛いし

睡眠は快適ではなかったし

体調が何をやっても、うまく整わない

なんというか…もう何もかも嫌になって叫びたくなった

あー

もう

やだやだやだやだ

ダンナ不在だったので

声に出して叫びながら手足バタバタ

スッキリした

我慢は美徳ではない！

内に溜めずに出すのも大切だ！と思った

しかし…

なぜこの時こんな風になったのかわからない

前日スポクラでもらった高麗人参のサプリを飲んだせいか？と思ったりした笑

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盛岡は…たぶん10年ぶりくらい

同伴者は前回と同様ななごん

とても危険な組み合わせである🤣

行きの新幹線ではレースの事はどんどん頭から外れて、八戸での刺身テイクアウトの店探しや翌朝の朝市の話など楽しいことばかり🤣

会場到着

アップへ

ささっと泳いでFrとBcのスタート練を1本ずつのつもりが、バックプレートのないスタート台でクラウチングがうまくいかず本番はグラブで飛ぶことに決めた

Bcも当然レッジはなく水面ギリギリな感じ

うーん

しょうがないよな

1本目はFr

スタート前、一瞬クラウチングにしようかと迷ったが予定通りグラブで

なぜか4掻き目に呼吸をしそうになったが、理性が働き回避できた🤣

速くはないが11月からで1番いいタイムだった♪

と感慨にふける暇もなくBcの招集へ

3組しかないのに2組目は全員同区分という理不尽🤣さ

笛の合図で入水

え⁉️

思わず声が出てしまった

スタート練の時はタッチ板がついていたが、なんとプールの壁むき出し…

壁の継ぎ目のようなひび割れのような凹みがあったので、そこに指をかけた

練習の時より上手く飛べた感じだった笑

タイムは…とりあえず切りたいと思ってたラインをクリアできて、とっても嬉しかった♪

前回は400Fr男子が押しまくって、濡れた水着で新幹線に乗る事件があったが、今回は時間があり、駅のキリンシティでプレ打ち上げ

八戸へ向かった

八ばあのマンションで打ち上げ本番

暴飲暴食の限りをつくし…

2人ともツブレタ🤣

朝市は夢物語となったが

近所の公園の朝市で蕨(アク抜き済み)を購入

派手に飲み食いした割に質素な土産である

八ばあにカーネーションを届けて、用事を済まし、帰りは飛行機で

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最後の最後に、これから目標に向かって練習するぞ！って素直に思えるタイムが出て本当によかった

今週はリセット週間

次の大会は11月の予定

1番好きな種目(好きなだけで速くはない笑)に挑戦したいな

5月2日(曇)

GWといえば夏日🌞

というイメージがある

でも、今年は寒い

そして、世の中はざわついている

以前から聞いていたコテンラジオ

今起きている戦争を、それぞれが考えるための1つの材料としての情報という趣旨の特集をしていた

1度聞いただけでは頭に入りきらないが、大枠みたいなものはわかる

私ってほんとになーんも知らないんだな…イイトシコイテ

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さて、そんな事を言ってる場合ではない今週を迎えてしまった

とりあえず世界を考えるより自分の事を何とかしなくてはいけない

以前なら体力に不安とかそんな事は考えもしなかったが、今は違う

1日空いての連戦なんて大丈夫なんだろうか？

いや、ちょっと待て

大丈夫って…何が大丈夫？？？って事だろう

現状は、しっかり練習して発表会が楽しみ♪という状態ではない

だいたい、短水路シリーズまでは大会復帰お試し期間のつもりだったのだが、何回か出ているうちに欲が出てきたりして、その辺に起因する俗物的悩みが発生(なんのこっちゃ？)

まあ、簡単に言えば少しでもカッコいい自分を期待し始めたのだ

当初の目的のみの達成であれば、大丈夫か？とかそんな事は考えなくていいのだ

連戦に耐えられたら、そういう状態なんだな

耐えられなかったら、それもまたそういう状態なんだなでいいのである

大丈夫？というのは体力よりもメンタル部分が大きいようだ

今更だが…メンタル弱っ！

てか、まだ持っていてもしょうがないくだらないプライドみたいなものを捨てきれない自分が腹立たしい

こんな事グズグズ言ってないでプールでも行けばいいのだが、今日は泳ぎたくない(こういうのは実行力がある笑)

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今日はお散歩でもして、少し陸トレしてストレッチして、ゆっくりしよう

明日は辰巳でも行きたいところだが、使えない

明後日は大会前日だから無理はせず…

。。。これじゃ、3日間ゆるゆるだ🤣

でも

ま、いっか

泳ぎたい！楽しい！と思える気持ちの余裕を作るのも大事かな