再び・・肉肉

なんだか今週はミートウィークになってしまったな

 

いつもなら、月木2回しか会わない肉コだが、

今週は、月曜に肉ぱ＋TONSOKU

水曜に肉とれっち

そんで、昨日はぎっぱ

 

もう2週間分クリアしてしまった

そして・・

更に・・・明日も会う

 

 

にくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにく

 

水曜日「肉とれっち」

そういえば、いくりんが訳がわからなくなっていたので説明するが

 

HP上の名称は「陸トレッチ」

が、肉コが担当の時は「肉とれっち」と呼んでいるのだ（勝手に）

 

今週は、月曜に肉ぱを受けたおかげか、なんとなくいつもと違って呑み込みの良いびが山だった

と、自分だけで思った

 

いつものように、足指モミモミ→足首グルグル→ふくらはぎグリグリ

から、中臀筋ストレッチが終わって

 

骨盤の前後傾→呼吸

 

仰向け膝立て状態での腹筋（肩甲骨が床から離れるように）

同じく仰向け膝立て状態でのお尻の上下（途中で「楽でしょ」と言われ、膝にボールを挟まれた）

そこから、片足ずつ動かし・・・キックの形になっていった

最終形は、仰向け、うつ伏せでキック

 

この後は、スタビ

ペアになって、お腹を触りながらやった

私の相手は凛ちゃん

カチカチにお腹がかたくなっていた

 

次は上半身

セラバンドを使って・・

インナー→肩回し→ペアになって肩甲骨を動かす練習→ローリング→片手のシャドウスイム→シャドウスイム

 

この日は、FrとBcだった

Frでも？？？って感じなのに、Bcなんか?(゜_。)?(。_゜)??(゜_。)?(。_゜)?って感じで

私っていったいどうやって泳いでるんだ？？？？って思った

BcのストロークにFrのローリングと肉コに言われた

しかし・・凛ちゃんとペアになっての練習はとってもよかった

こういう時は、ここ使ってるんだ・・・とか

ここにこんな風に力が入ってるんだとか、とってもよくわかった

 

 

にくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにく

 

木曜日「ぎっぱ」

これもついでに説明するとHP上は「泳ぎっぱ」（そういえば、私が名前を付けたような・・気がする）

 

先週から、クオリティーの高いディセンディングというテーマで・・・

SMOOTH→EVEN→HARDとサークルが長くなっていく

しっかりスピード出してこいよっ！って事だろう

 

今週は５０・・・・・

うっかり見落としてというか、見なかった事にしてたのだが・・・

SMOOTHがなんとなく無い！！

というか、なんとなくではなく・・・無い！！

 

EVEN→HARD→MAX!!

 

ディセンディングでMAX!!なんて、初めて見た

 

前半は4種目のドリル

今回は、バタ足でのFlyとBrがあった

高い位置で平らに泳いでも、ちゃんと動きを出せるようにという説明だった

過去に何度かやった事があるが、何のための練習か知らなかった・・・

 

また一つお利口になってしまった♪

 

１ｘ４００　２５H/75Eのキック＆４ｘ１００　HYP3/5のPが終わってメイン

５ｓ｛３ｘ５０　Des.(EVEN→HARD→MAX!!)　１ｘ５０　EASY

 

月曜のTONSOKUで教わって、朝ぷーで練習したように泳ごうと努力

まだまだできないのだが、いままでと楽な部分、辛い部分が変わった気がした

EVEN,HARDが比較的楽にそこそこのタイムで泳げたかな？

指先に体重がかかる感じとかが体感できた

 

MAX!!は、もっとぶんぶん回したいっていう気持ちになるのだが

もう一つ・・・・残念

 

呼吸は、少し低くなったかな？

 

泳ぐ時に、ただ頑張る！というのではなく、具体的な目標があるのは楽しい　

今、こんな感じだったらこうなったとか・・・

 

ラストセットのMAX!!は、最後だから！！って思ったら

スタートで出遅れ、ターンで失敗

 

結局、前のセットよりちょびっと落ちてしまった

 

ちょっと悔しかった・・・

 

あとでシュウさんと話してたのだが、最後だから上げよう！ってちょっと色気を出すと

こうやって失敗してしまう

これが大会の時と同じ事なんだろうなって

 

シャワーを浴びてる時・・・

 

なんか、泳ぎ足りないなぁって思った

 

が、よーく考えると・・・

出し切れてない

クオリティーを上げられてない

 

この辺が原因なのだろう

 

 

にくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにくにく 

 

 

今日は、運休日

 

が、日曜からぼちぼち始めた家内の片づけが佳境に入っていて・・・

 

 

凄いことになっている

 

なんとかせにゃならん！

 

夕方、頑張ろう

 

肉ｘ２

昨日は、TONSOKUの前に肉パを受けた

 

今回は・・・

 

やっぱFr中心かなぁ・・・・

でも、Flyもなぁ・・・・

あ、短水路だしターンも・・・

いや、２５の泳ぎ方とかも教わりたいし・・・

 

てな具合に、どうも「これ」って感じに教わりたい事が絞れない

が、とりあえず来月末の短水路で少しは楽しくなりたいという目標はある

 

肉「今日は何やりたいの？」

び「う～ん・・・・」

　「目指せ短水路！・・・・いや、違うな」

　「短水路は君のものだ！・・・・う～ん」

肉「短水路は君のものだ～？？」

び「う～ん、どうもうまいコピーが浮かばない・・」

 

びが山が、ぶちぶち言ってる内容から、肉コが考えてくれて肉パが始まった

 

内容はFr・・・

なんというか、びが山の欠点を抉り出すような内容で・・

 

というか、いつも言われてる事なのだが

それをさらに具体的にほじくったと言う感じ

 

ただ、ここんとこの朝ぷーのおかげで、言われてる事が身体の動きとしてどういうことかって言うのは、以前よりはわかるようになった気がした

 

そんで、自主練メニューのおまけもついてきた

 

 

感想・・・スプリンターって大変だな

 

実際、肉コの説明を聞いてると、こんなパワフルな事自分にできるのか？？？？

って思ってしまう

 

まぁ、そのために肉改に通っているのだが・・・

 

 

 

肉パの後は、TONSOKU「ターン＆ダッシュ」

 

肉パの時に、呼吸を左だけにした方がいいっていう結論がでた

これをなるべく実行したいのだが・・・・

 

過去において、左呼吸のみというのはやった事が無い

 

でも、両側呼吸にするなら、右呼吸を左と同じくらいに調整しなくちゃならないし

 

 

その上、練習テーマはターンなのでターンも気を付けなくちゃいけない

 

 

前半は、ターンからのVJやFrのドリル＆SC

 

そんで、８ｘ５０　-1'00で、必ずクイックで回るっていうのをやってメイン

３ｘ｛４ｘ２５　１ｘ５０　E　　

１：壁K10sec→12.5ダッシュ/12.5E

２：フルアイテムダッシュ　フットタッチ

３：From DIVE　フットタッチ

１ｘ５０　FROM　DIVE　MAX!!

 

壁Kからのターンは相変わらずできない

4本目ようやくなんとかなったが・・・水中での位置があんまりよくない

 

T2でのフルアイテムダッシュは、たぶん初めて

どうもキックとストロークのテンポが合わない

が、フィンつきのターンは気持ちがいい

 

DIVEからのフットタッチは、自分が思ったよりもできた感じがした

本数を重ねるごとに速くなっていった

ここの4本で呼吸をいろいろ試してみた

やはり、1/3が泳ぎやすいしテンポが上がる

左だけ1/4は、もったりした感じがしたが・・・意外にもタイムは変わらなかった

これ、右だけ1/4だといつも確実に落ちるのだ

 

ふ～ん

とか思った

 

最後の５０は、みんないいタイムだった

フルアイテムや壁Kで、刺激が入ったんだろうなぁ

びが山は、思わずターン後すぐ呼吸をしてしまって・・・・

この辺も課題だなぁ

 

ターンで壁を蹴ってから５ｍの通過タイムを計ってくれた

そのタイムが、いいのか悪いのかわからなかったが、肉コが「いいじゃん！」って言ってくれたのと、ナナゴンと0.2差って辺りから、そんなにみっともない感じではないのかな？って思った

 

しかし、よ～く考えると・・・

例えばナナゴンと同じスピードで泳いだら、タイムは0.2差がついてしまうって事で

 

小技の重要性を感じたりした

 

 

今朝は、昨日の復習をしに朝ぷーに行った

どうしたこった！

すげー混んでた

 

いつもやるダッシュ系の練習は昨日やったので、今日はやらずに・・

とりあえず、昨日の肉ｘ２でやった事をいろいろ思い出して泳ぐ練習にした

 

今はできなくても、やっているうちになんとかなるかもしれない

とにかく、泳がなくちゃしょうがない

 

と思う今日この頃なのだ

 

 

 

 

 

あらためて見てみると・・

スタワンの練習会のメニューには、毎回その日の練習テーマが書いてある

 

昨日、今日のメニューを見直してみたら

 

「浮き上がりでブレーキをかけない！！」とか「チキらない！！」とか・・・

 

改めてこうして見てみると・・・

 

結構ムチャ言ってるよな・・・・とか思ったりする

 

 

だって・・・

 

やってる本人は、ブレーキをかけてるつもりも無ければ、チキってるつもりもなく・・

 

現象として起きてるだけで・・・

 

 

でも練習目標が書いてあるのは、とってもわかりやすくていいのだ

 

 

 

昨日はどどへ行った

「浮き上がりでブレーキをかけない！！」

とてもいい飛び込みができても、浮き上がりで失速は避けよう！！

踏切を強くすると、飛び出す速度も増す！！

勢い余って滑ったり、崩れたりには注意が必要！！

 

というテーマでの練習だった

 

TOTALは980m

そのうちUPが400　リカバリースイムが100　DOWNが200・・・

残りの280がメインだ

12x5　飛び込み→BREAK OUT!!

4x10  飛び込みダッシュ

4x25（or50) スタートダッシュ!!（ここでびが山は2x50　2x25）

 

 

。。。。あれ？80m足りないような気がするが・・

 

まぁ、どどは距離はあまり関係無いので・・

 

前半は、いつものサーキットやビート板遊び

ペアになってのビート板の受け渡し（ビート板に立って、相手のビート板の下に自分のビート板を入れたりする）は、

就活で山口から上京していた大学生のお兄さんと一緒にやった

 

あちらは初めてで上手く出来ない

びが山は何度もやってるが上手く出来ない

という感じで実力伯仲で、とても楽しく出来た

 

この後はメイン

まこさんと「前へどうぞ」って学生さんに言ったら

「あわわ、ぼくすんご～く飛び込みへたなんですぅううう」って言うので

「あら・・そうなの・・」って感じで無理強いもせず、先に飛んだのだが・・・

 

山口では、このレベルはへたっていうのかぁあ？？？って感じで

ぶっちでRTも速いし

 

きよじろややすおちゃんは、随分じろじろ見ていた様子だった

 

浮き上がりのタイムと10mのタイムを比較しながら、自分でいろいろやってみた

直下型の結論が出た

浮き上がりが速い方が10mのタイムも速い

 

ヘタなキックでいつまでも水の中でもそもそしてるなって事だろう

 

そのへんは・・・なんとなくわかってはいたんだけどね

 

ラストのスタートダッシュは、T２でFly＆Fr　そんで25のFrを2本

T2でのFrは初めて

いやいや、呼吸の度に水飲むし

こんなにキックで進んだ事無いから、タイミングが取れないし・・

ただ、ラストのあたりで

これは、速く回そうとしても追いつかない・・だったら、逆に遅くしてみようって思ったら

少しタイミングが合って来た

 

次回に期待

 

このT2スイム

きっちりタイミング取れて、スピードが出るようになったら

絶対丸腰のスイムも速くなるような気がするんだけどなぁ

 

 

土曜泳速は最近朝イチ9：00～

 

金曜にどどへ行って、翌朝9：00にまた同じ場所に行くと言うのは・・・

かな～り精神的にきつぃ

 

金曜の夜だから、少しのんびりでも飲みながらとか・・・

思ってられない

明日早いから、そんな事してないで寝なくっちゃ！！って感じで

 

そんで、結構プレッシャーがかかってるらしく、よく寝られなかったりするし

 

この生活は、毎週続けてとかは厳しいなって思ったりする

 

とりあえず、キャンセルしちゃおうかなー

寝たいよー

みたいな気持ちと戦って、千駄ヶ谷へ向かった

 

1週間のうちで、もしかしたら1番疲れが溜まってる時のような気もする

 

 

着いたのは、9時ぎりぎり

 

今日は、100のらくてだった

 

前半のドリル

鬼が説明したにもかかわらず、みんな口々に意味不明な質問をしてスタート

鬼が質問にいちいち答えてくれてるにもかかわらず、違う動きをしたり

 

 

やっぱ、みんなこの時間は起きてないんだなぁって思う

 

メイン前のキック＆スイムが終わり、いよいよDIVE 6x100

 

身体が重い

特に、左肩が重い感じがした

 

何本か泳げば抜けて来るかな？って思ったが変わらなくって

4本目にがっくりタイムが落ちた

 

ってか、最初から遅いのよ・・

まぁ、予想はしてたけど

 

短水とはいえ、サークルが全然短いぎっぱの時の方がタイム的にはよかった

 

違いは・・自分ではっきりわかってるのは・・・

 

気分

 

ぎっぱの時のHARDは、とっても楽しかった

辛いけど、明るい感じでがんばろー！！って思ってた

 

今日は・・・

こんな朝っぱらから、こんなゲボい思いして・・・

私何やってるんだろう

何で来ちゃうんだろう・・・マゾりすぎじゃん！とか思っちゃって

 

 

最近・・・

らくてーとは、なんか以前みたいな泳ぎ方ができない

泳いでる時は、確かにつらい

 

だけど、違うんだよなー

なんちゅーか身体がしんどいっていうか、しんどさが重たいっていうか

泳ぎ終わった時も前とは違って、辛いけど打ち上がる感じがなくって

しんどい割に出し切った感がないし

 

原因はあるんだろうけど、よくわからない

 

ただ、今日なんかだと・・

本数を重ねた時、落ちたタイムをどうやったら上げられるだろうとかっていう

地味な努力みたいなのは意識的に出来るようになったのかな？なんて思う

 

そんな事を思うと、練習に行ってやっぱりよかった～なんて感じになる

 

 

特に今の時期は・・・

びが山は大会まで時間があるし、多少無理かなって思っても耐久力をつけたいので、なるべくたくさん泳ぎたい

 

 

そして・・・

泳ぎたいだけじゃなくて、強くもなりたい

 

 

って事で、この後は

いくりん、ばくちゃん、うまこちゃんと4人で鬼肉改へ

 

鬼肉改は、メイン前がすんご～～～～～～～くきつい

 

 

びが山は今日は上半身

ベンチ1セット目の27.5で潰れ

2セット目から25

ドリアンロウは22.5

 

今日の救いは、腹筋がALEX君じゃなかった事

 

みんならくてーと後できつそうだった

 

最後のストレッチの時、ばくちゃんが

「今日はもうこれで休んだ方がいいんですか？泳いだ方がいいですか？」って質問

 

鬼「今日は、もういいと思います。流すんなら明日かな」って言っていた

 

そう言う事なので、今日は地元マスターズ練に行く事は考えず

なんとなーく、買い物行ったりして過ごした

 

 

来週末は、2部練のイベントだ！

金曜はお家でゴロゴロ体力温存にしよう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎっぱの時間は・・

ここのところ、比較的マジメに朝ぷーに行っている

 

そして、土曜の鬼げぼも朝一の９：００～が多い

 

なんとなく、朝泳いで夜はよゐこで早寝的な生活が増えてきて・・・

 

 

そんなことで・・

ぎっぱへ行く時間は、おねむのモードに入ってしまうようで・・・

 

眠くて眠くてあくびばかりしていた

 

こんなんで練習できるんかいなって思ったが・・・

 

泳いだら、目が覚めた（めでたし、めでたし）

 

 

昨日は、相変わらず水曜の昼ぎっぱ（５０のセットDes.)とは全くリンクしておらず

100のDes.だった

「今日は、質の高いディセンディングでいきます」というテーマで・・

サークルがS:-2'10(Best+20)　E:-2'30(+15)　H:-3'00(+10)

 

楽なような、そうでもないような・・・

ただ、Hardに求められてるものは、よ～～～～～～～～～～～くわかる・・

 

プールサイドへ行くと、いつものようにやすおちゃんが採暖室のガラスを鏡代わりにシャドウスイムをしていた

 

肉コは、いつものようにホワイトボードにメニューを書き

みんなはいつものようにおしゃべりしながら、コース傍にパドルやフィンを置いて・・・

 

全てがいつも通り・・・

 

が、ただひとついつもと違っていたのは・・・

 

びが山が、重度の筋肉痛だったという事

 

ソレモイツモジャナイカトカツッコマレソウダガ・・・

 

 

ハムが痛くて激しくやりたくないDLが終わり、入水

アップは、いつものようにSC&Drill

朝ぷーの練習成果の見せ所だっ！てな勢いではりきってやった・・

 

やった・・

 

やった・・

 

こういうものは、練習の成果が出にくい、もしくはわかりにくいのだろう

 

てな感じで終了

 

続いてプル　4x200

 

これも、練習成果の見せ所だぜっ！てな感じで泳ぎ始めた

 

 

う～～～～ん

 

 

どうも・・・びが山は成果がわかりにくいタイプのようだ

 

遅いし、へたれるし・・・

 

朝ぷーのプル練のおかげで・・・筋肉が痛いし

 

とりあえず、プルは10x50から１００のインターバルに変えてみようかな？とか思った＜朝ぷー

（たいへん燃費が悪い）

 

さて、メイン

４S{４ｘ１００　S:-2'10(Best+20)　E:-2'30(+15)　H:-3'00(+10)　　EASY　-2'00

 

こちらの先頭はぷにさん、んでシュウさんでびが山（3セット目は、シュウさん、ぷにさん、びが山）

シュウさんの後ろは泳ぎやすい

できれば、大会の時も前を泳いでもらいたいくらいだ

 

アハハ

 

とにかく、シュウさんの流れに乗ろうと、金魚のふんのようにべったりくっついていったわけだが・・・

 

そしたら、ここ最近の１００のタイムからいうと、そこそこいい感じだった

 

ただ・・・

 

Hardのラスト25は、キックを頑張ると左のハムが痛くって・・（：；）

 

・・・我慢したけど・・

 

 

イタカッタヨー（TT)

 

4セット終わったら・・

 

なんだか、一人だけぶっちぎりでHR20とかになっていて・・・

 

ちょっと、ぎっぱにはそぐわない感じだった

 

 

いつもに比べて、距離が少ないのかな？

ちょっと楽な感じだったけど・・

 

って思ったが、3,400/92min・・・・

 

う～～～ん

 

やっぱ、サークルが長かったから、その分お休みできて、そう感じたみたいだ

 

 

練習終了後、バビンさんが飛び込みをやっていたので、びが山も1本飛んでみようかなぁ

って思ってスタート台に乗ろうとしたら・・・

 

帰りかけてた肉コが戻ってきて

肉「みんな、まだ泳ぐの？」（少し時間に余裕があった）

び「いや、飛んでみようかと思って・・」

　「コーチいいよ、帰って」

肉「いいよ、見てるから」

び「え～～～～～～　いいのに・・」

 

飛んでみた

 

てか、スタートの構えが筋肉痛でつらい（：；）

 

とんだ、やっぱ左のハムが痛くて、うまく飛べなかった

 

が・・・

 

肉「うまいじゃない！飛び込みうまいよ」

　「もう少し遠くまで飛べればいいけど」

 

 

およ？

 

意外なコメント・・・・

 

私の飛び込みがうまいとは・・・初耳だ

 

てか、痛くて蹴れない方がよかったって事なのかな？・・・・

 

 

 

おかげさまで(誰の？）、今日はだいぶ人間らしく動けるようになった

痛い痛いと思っても、2日我慢すれば治る

 

筋肉痛っていい子だな

 

 

 

 

 

 

語る鬼ブレからの・・・

昨日はお天気がよくって、ちょっと暖かくって・・・

 

そんで、祝日で・・・

 

どこか、お散歩でも行けばよかったのかもしれないが・・・

 

 

めざ上行った

 

しかも・・・Br

 

楽しいような楽しくないような・・・

 

 

まずは、DL

 

お腹に力を入れるっていうのはどういう事か

そして、えぐいキャッチの仕方等、鬼の講義を聴きながらやってみた

 

 

さて、入水

 

最悪のアップ

１ｘ１００　K　Br

 

２５ｍでイヤになり始め、50mでキレた

どうみても、参加者の中で私がブッチギリのチャンピョンだった

 

途中「びがこがBrキックしてる～」っていう鬼の声が聞こえたが

全然、反応したくなかった・・・

さらに「ばた足禁止！！！！」ってやってもいないのに、追い打ちをかけられ・・・

 

あ～　もぅ・・早く終われ~~~~~Brキック~~~~~~~って思った

 

昨日は、キックではなくストロークをやるって言った割には・・・

キックが続く

姿勢の練習だそうだ

 

まずは、GK

そんで、F-SCをちょびっとだけして呼吸を入れたK

頭を上げるタイミングが難しい

 

みんな、早いって言われてた

自分では待ってるつもりでも、無意識のうちに頭が動くらしい

 

だんだんストロークにうつっていった

アウトスイープとかキャッチとか・・・

そんで、フィニッシュ

みんなで立って水の流れを確認しながら練習

 

さらに鬼がホワイトボードに人？の絵を書いて説明してくれる

 

鬼「これは、人です」

みんな「あ～～～ぁ（そうなんだ）」

 

おでんとか串だんごとか、ボソボソつぶやきが聞こえる

 

そして

鬼「この鼻の向きでわかるように・・」

鬼が鼻と言ってるのは、顔と思われる〇の先端にピョンって描かれた線で・・・

び「えー！それ鼻だったんだ」

権田「鼻毛が出てるっ」

 

とりあえず、図解付きでわかりやすく説明してくれた（のか？）

 

水中であれが見えちゃいけない、顔を上げた時これが見えちゃアウトだっ！と言っていたので

び「目つぶっちゃえっ！」って言ったら

 

鬼に水かけられた・・・

 

そんなこんなで、語る鬼ブレはたぶん楽しく終了した

 

いくりんが参加していたのだが・・・

いつもとは違って、とってもおとなしかった

まぁ、気持ちはすごくわかる・・・ウン

 

この後は、肉改

 

権田ななえと昼食を食べながらスタジオへ向かった

 

ばくちゃんがすでに来ていて、3人で楽しくトレーニング

びが山は下半身

今月は、SPは４ｘ８

スクワット２７・５　デッド３７．５

なんだか、デッドに比べてスクワットが軽いかなって思った

 

途中、鬼が乱入

悲鳴が上がる「きゃ～～～～～！！」

 

 

昨日は、夜になっても階段を下りるのがちょっと怖かった

筋肉痛になるのは必至だが、軽減すべく努力・・

 

 

が・・・

 

今朝はやっぱり重度の筋肉痛に見舞われた

 

 

 

でも、朝ぷー行った

 

下半身は、１ｘ５００ ７５E/25Hのキックで少し緩め・・

上半身とIMのメニューにしてみた

 

2,400/70min

眠くても、痛くても・・・・

頑張ってプール行くと、後は爽やかだ

 

 

でも・・・・そろそろ眠くなってきた

いいのか？いつも会社でこんな眠くって・・・

 

と思う今日この頃だが、朝ぷーはやめないよっ♪

 

 

「いつやめよう」から・・

いい年こいて、この金土は１人でぷち合宿のような事をしてしまった

 

金曜は、ちょー久しぶりのどど

そして、この日をずーっと待っていたのだ

 

いつも最後にやってる４x２５（距離はchoice)の時、まこさんがTー2で50を泳いでいて・・

それを見て・・・

なんか、これってスピード感が無くなってしまったびが山には、とっても有効な練習じゃないかな？って思って・・・

 

ぜひぜひやってみたいっ！てチャンスを狙っていたのだ

 

一昨日のどどは、いつもにも増して全然泳がない練習だった

アップ＆サーキット＆ビート板遊びが終わって

スタート&浮き上がり

RT、浮き上がり等のタイム計測

 

RTはほぼ大会と同じくらいだった

浮き上がりは、肉コに直され、その方式に近付くべく努力中なのだが・・・

みんなに比べて・・・

かなり速い

大コーチに聞いたら、別に速いから悪いとか言う事は無いと言っていた

 

自分なりに、少し遅らせたりして最終的なタイムの差を比較

あまり変わらなかった

 

最後のスタートダッシュは、ノーブレの練習３本とTー2での50Fly

ノーブレスイムは、イマイチ思ったように泳げず・・・

自主練で練習しなくちゃいけないなぁって思った

 

そして、念願のTー2スイム

向こうまで行けるかなぁ・・・ドキドキ

 

泳いだ

 

やっぱりいつもとはスピードが違って、最後らへんは腕が回らなくなって来た

そして、どんなに速いかと思いきや・・

 

たいした事なかった

 

そして、自分のFlyのレベルの低さを自覚した

 

 

が！

 

 

これ・・・・

 

もしかして、ラクテートでやったらいいかも！的な考えが頭に浮かび

無性にやってみたくなった

 

アシスト的な要素もレジスト的な要素もある

いつもの自分のスピードより10秒以上速い

この状態で何本も泳ぐ事で、絶対何か違うものが見えて来るに違いない

みたいな・・・

 

そして、その絶好の機会があった

翌日の泳速

鬼が合宿中で、お留守番コーチは大コーチ

 

聞いてみた

び「明日、Tー2でラクテートやっていいですか？」

大「ボクはなんでもありですが、草野はいつも何て言ってます？」

び「いや、今思いついたので聞いた事無いです」

 

そんな会話をしながら帰宅

 

なんとなく、みんなにもノセラレてやる気満々

ただ、距離が問題だ

メニューがわからない

とりあえず、50だったら決行！！

100、200だったらやめようって思った

 

 

そして昨日

どどから12時間経過してないのに、また東体に居た

 

メニューを見たら・・・

 

あっ！50だっ！

 

これは、GO!!って言う事だな

って事で喜んだのもつかの間・・・

 

本数が・・・

 

１２本・・・

 

Tー2使うんなら、全部使って泳ぎたい

しかもできれば、同じ種目

 

でも・・・

１２本同じ種目は・・・・

できるだろうか

 

なーんてブチブチ言ってたら

大「なに言ってんですか！12本ぐらい！！」

 

そう言われると・・・なんとなくやってしまおうって思ったりする

FlyとFr6本ずつとか妥協案も考えながらプールへ

 

いくりんとぼそぼそ話しながら

更に姑息な妥協案を練り上げたりした

 

どどの時にやってみて、楽な事じゃないのはわかってる

てか、だから大コーチがOKを出してくれたのだ

 

とりあえず、Flyを1本泳いでみて考えようって思った

 

1本泳いだ

どどの時より2秒遅かった

やっぱ、辛さを知った事と本数にびびってるなって思った

 

次どうしよう・・

でも、まだ大丈夫そうだからFlyで・・

 

そんなこんなで結局6本

 

いくりんとまたまたボソボソ話して

とりあえず、いけるところまでいってみることにした

 

タイムがガクって落ちた

び「そろそろ限界かなぁ・・・」

大「いやいや、まだまだ！」

 

大コーチの口車に乗せられて

やっぱり次もFly

 

が、どうもフィンが抵抗になってる感じがする

たぶん、脚がへたって蹴れなくなってるんだろうなぁって思った

 

いつやめよう・・・

 

もうやめよう・・

 

って思っていたのが、あと4本とか思ったら

どうなってもいいから頑張ろう！！っていう気持ちに変わって

 

遂にラスト1本

 

大コーチに「もっと蹴り込んで泳いだ方がいい」って言われ

頑張ってキックした

 

すると、な～んかいい感じになって

 

わ～～～い

 

って思って泳いでたら・・・

さすがに肩とか腕とか12本目で・・・

上がったスピードに付いて行けなくなり・・・シンダ

 

でも・・とりあえず、12本泳いだ・・・

 

肉体疲労著しい

 

髪の毛を拭こうとしても、腕が挙げられず

しょうがないから頭を下げた

頭下げると・・・気持ち悪いからイヤだったんだけど

 

早々に帰宅して、プロテイン摂取

昼食を摂って昼寝

 

 

ガン寝・・・

 

途中意識が戻り「起きなくちゃ」って思うのだが、身体が動かない

結局、2時間半眠って頑張って起きた

 

と・・・なんだかやけにスッキリしてる

 

おや？これは・・・・

 

地元マスターズ練行けるかも～って感じで

前向きに家事をこなし

 

結局、行った

 

参加者は、相変わらず多い

 

とりあえず、Cコースの人数が少し多かったのでDコースへ

そこで、最初のIMのスイムとキックをやって

一人減ったCコースへ戻った

 

こちらもどこまで泳げるかわからないが、いけるところまでいってやめよう

って感じで泳いでた

 

木曜はパドルをいっぱい使い、朝はフィンをいっぱい使ったので、なるべくノーアイテムで泳ごうと思った

 

疲労もやっぱあるし

 

そろそろやめて帰ろうかなぁって何度も思ったが

なんとなく、泳いじゃって

 

しかも、結構楽しいし

思ってるよりも、泳げてる感があるし

 

結局前半1時間泳いでしまった

 

その後はメイン

 

メニューを見て帰るかどうか決めようって思ったが

ここまで来たら全部泳いでしまおうって気分になり

これも泳いでしまった

 

ただ、さすがに50以上の距離はキツくなって来た

 

最後の100のAll Out!!泳ぎ切れるかどうかイチカバチかみたいな状態でスタート

案の定、ターンは蹴れないし、50越えたら身体動かなくなって来たし

 

 

でもね・・・

 

 

やっぱ、最後まで泳いでよかったなって思った

 

練習後、SPEEDOのゴーグルを持ってる人が居たので試着？させてもらった

おそろしいくらいの吸着で、目の玉飛び出しそうだった

 

練習には向かないけど、レースにはいいんだろうなって思った

 

 

 

という事で、昨日は「いつやめよう」「もうやめよう」って思いつつも

結局、ここまで来たら最後まで・・

みたいな練習だったのでした

 

 

おしまい

 

 

 

 

 

 

 

なぜか・・・悔しかった

新春が終わり、次の大会までしばらく時間がある・・

 

当分、ボロボロになるまで練習しても大丈夫だっていう訳のわからない解放感で満たされ

 

月曜日は、家でエアロバイクをコギコギ

 

前回やったら、思った以上にダメージがあり・・

これは、大会近くにやってはいけないって思って我慢してたのだ

 

アップ10分

40秒ダッシュ4本　－２’００

 

大会明けなので、この後はストレッチしておしまい

 

火曜日は、肉改

先週は大会前で、軽め、少な目で全身だったので

久々のがっつり系

上半身８ｘ４

はばこちゃんとやすおちゃんと3人で楽しくトレーニング

 

てか、朝ぷー行ったんだった

 

水曜日もがんばって朝ぷー

 

とりあえず、キャッチらへんの練習中心

できてないのは明白だが、やってるうちに何かわかるかもしれない・・・

って感じで、鬼や肉コの言葉を思い出しながらせっせとやった

んで、夕方はアローズ

コンディショニングの後、レッドコードなどで一通りいじめられた

 

 

そんで、昨日・・・

1週間ぶりのチーム練・・・ぎっぱ

そこそこやる気でプールに向かったのだが・・・

 

ドリルの時、フィンを装着しようとしたら

 

ゴムが切れた

 

適当に結んだが、いつ切れるかってフィンが気になって、ドリルに集中できない

と、まともな方のフィンを履いてた右の足首の付け根？辺りの甲が急に痛み出した

こんなとこ、今まで痛くなったことがない

 

今度は、こっちも気になって、更に集中できなくなった

 

び「なんか、ここ・・・痛いかもしれない・・」って肉コに言った

肉「・・かもしれないって・・なに」

 

確かに言い方が変なのだが・・・自分でもよくわからなくって・・・

 

この後は、２ｘ２ｘ２００　－４’００　H/Eのキック

まわれないけどナマ足でいい？って聞いたら

プルの指示

 

帰り洋服が入らないくらい、腕太くしヨッ！って・・・

 

んで、パドルプルでやった

 

胸が痛い、三頭筋が痛い、背中が痛い

火曜の肉改の影響が～～～～～～～～（：；）

 

更にこの後、４ｘ２ｘ１００　－２’００　H/E　のパドルプル・・・

さすがにきつくて、１，３本目はナマ手で泳いだ

 

なんちゅーか・・・・

泳いでいて切なくなってくると、いろんな事を考える

そういえば、あの時鬼がああ言ってたからやってみようとか

あ、肉とれっちの時肉コの腕はこんなだったぞ！・・・やってみようとか

 

結局プルで１６００やったのだが・・・

以前、プルの強化をしてた時は、このくらいやっても・・もっと速かった

 

シュン・・

 

ラストはDes.

４｛３ｘ５０　－１’００　Des.　１ｘ５０　－１’３０　E

 

へばりました・・

 

でも、足は最初の1本だけ　ウン？？って感じだったけど

その後は気にならなくなった

 

Hで頑張って上げてるつもりでも、思ってるほど上がらず

なんとな～く

 

なんとなくだった

 

帰りにラップ表をもらった

プルもDes.も落ちこぼれ感ありあり

 

てか・・・

 

プルの遅さが・・・・

 

すんごく悔しくなってきて・・・

 

こんなプルじゃ、タイムなんか出るわけないじゃん

キックだって遅いし・・・

 

やっぱ、遅いには遅い根拠がちゃんとあるんじゃん！とか思って・・

 

今朝、むしょーに朝ぷー行きたくなった

 

レンシュウシテヤル、レンシュウシテヤル、レンシュウシテヤル、レンシュウシテヤル、レンシュウシテヤルゥ～～～～～～～!!!!!

 

って感じで、びが山にはめずらしく頭に血が上ってきた

 

しかし、落ち着いて考えてみると・・・

 

昨日、トライタンのゴムが切れたのは・・・・

プルをもっと練習しなさい！っていう事だったのかもしれない

 

 

 

と思ってみたり・・・

 

 

みなかったり・・

 

 

 

 

 

新春2日目：から掻き

鬼指令により、朝アップから行った

 

よくわからないが・・・

 

なぜか、プールに行くのが楽しみで・・・

今までなら、電車の中で大会会場が近づいて来ると

 

鬱々、悶々、ドキドキってしていたのに・・・

 

おかしい・・・

 

どういう心境の変化なんだろう？？？

とりあえず、楽しいって事はいいことなので、あまり深く考えないことにした

 

新習志野とうちゃ～～～く

 

 

開場待ちのなが～～～～～い列の中に・・・

肉コが一人ぼっちで立っていた

 

肉コのそばへ、人をかき分けて到着

肉「どうしたの、その恰好」

　「運動会のお母さんみたいじゃない」

 

(-"-)・・・・

 

肉「昨日２５何秒だった？」

び「ジュウｘｘ・・・・・」

肉「フッ　それじゃ練習と一緒じゃない。もっと出るでしょ」

び「う～～～～ん」

ソノヘンハアマリツッコンデホシクナイノダ

 

開場！！

小走りの肉コの後を追いかけた

 

無事、席も決まりアップへ

 

びが山は、昼前の混合メリレとその直後の50Ｆrなので、余裕で楽しく朝アップ

 

今日の朝練しゅうりょう～って感じで席に戻って、朝食

 

と、ぼちぼちとみんな来始めた

 

 

混合メリレ

ばびさん～（－－）～消防士さん～びが山

 

消防士さんは、直前の１００Flyの最終組

ＧＲを出して、辛そうな顔で召集へ

 

昨日は、ちょっとAVキャップで泳いでみることにした

リレーでいい感じなら、50Frもそれでいこうって思った

 

が、な～んか・・・

な～んか

 

なんかだった・・・

 

とっても、大丈夫かな・・・ゴーグルって感じで・・・

 

でも、もうかぶり直したくなくって・・

 

 

バビンさんスタート

キックがばしばし効いてて、いいＢcだった

 

なんと、ベストタイムで引き継ぎ

Ｂrは（－－）

 

そして、消防士さんのＦly

 

この2人で順位が上がった

 

消防士さん、た～っち

 

びが山飛び込む

 

きゃぁあああ～～～～～～～!!!!!!!

 

いやぁああああ～～～～～～!!!!!!

 

ゴーグルに水が～～～～～～～!!!!!

 

ちゃぷちゃぷ

 

このあとは、自分の位置がよくわからずドキドキドキドキ・・・・・

 

結局、何やってたんだ的な感じで泳ぎ終わってしまった

 

そして、やっぱり・・・このキャップはやめよう

と思った

 

過去を振り返ると、このキャップでのゴーグル事故がとっても多くて・・・

考えてみたら、お嬢１も現役の時Vキャップでゴーグルに水が入り、それ以来絶対かぶらなくなった

 

私ら親子には向かないのだろう・・・

 

てか、消防士さんも水が入るって言っていた

が、（－－）はそんなことないって・・・

 

まぁ、顔だちの差だろうな

べったり平らな顔は、ゴーグルが密着しやすいに違いないのだ

 

 

さて、この後の５０Fr

 

リレーの何処にいるんだろう？？ドキドキドキドキっていうのがおさまらず

そのままスタート

 

結構頑張ったつもりだったけど、タイムはまだまだまだまだ

 

 

実は、以前はあまりまめにやっていなかったタイムの記録を、

昨年のレインボーでワーストタイムを出してから、きっちりとするようにした

とにかく、０．０１でもいいから泳ぐたびにあげて行こうって

 

一発逆転で戻すのではなく（できないけど）、ちゃーんとフォームとかキックとかきっちりやって

タイムのふり幅を小さくして・・・・

もう、次はこんな落ち込み方を絶対しないぞみたいな

 

そんなんで、記録を見たら、じみ～～～～～だが、ちょびっとずつ上がって、レインボーから1秒以上縮まっていた

 

わ～いって思ったが・・

 

よーく見たら短水は・・・・

サクラより、０．２秒落ちていた・・・シュン

 

席に戻ると・・・

 

肉「から掻き・・今日は、から掻きだ！」って

 

なんか、とっても納得した

 

1日目・・・

鬼といくりんの２５Flyを見ていて

び「どうすればあんな風に泳げるの？」

鬼「・・テンポ速いよね」

　「びがこも、テンポはあげられるんだよね。でも、それやると水が当たらなくなっちゃう」

び「・・・・・・うん」

鬼「いくりん、当たってるよね」

　「びがこに一番足りないのは、これ！」

 

って事で、アップでフロントSCとかダブルアームをせっせとやったのに・・・

 

 

というか、ブレキックと同じで当たる感覚っていうのがわからない

どうなってると当たってるのかがわからないのだ

 

これはたぶん、経験したことないからなんだろうな・・

 

 

でも、ちょっとは進歩したところもあるのだ

 

まず、から掻きになっちゃったけど、ちょっと前までのやる気のないような泳ぎから

かなり暴れられるようになった

キックも打とうと思って打てるようになった（でも、足が開いてる・・・はしたない）

浮き上がりも、すっかり浮いてから掻くっていう状態を少し脱し始めた

水の中の動きもだいぶよくなってきたって肉コに言われたし

 

ほんの少しだが、５０Frを泳ぐ自信も戻ってきた

 

 

 

次の大会まで１か月ちょっと・・・

 

それまで、いっぱい練習できるといいな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新春1日目：IMの泳ぎ方

先週に引き続き、今週も大会

 

結果はともかく、なんとなく「頑張って泳ぐ」の「頑張る」っていう部分が・・・

少しずつどうすればいのかって蘇って来たような気がする（ホントか？）

 

本日新春1日目

エントリー種目は、100IMと25Fr

25Frの前にアップで何か泳ごうと思ったら・・・

100IMしかなかった

 

そして、エントリー時点での過去のワーストタイムでエントリーした

と言っても、100IMなんてタイムトライアル＆大会で4回しか泳いだ事ない

 

しかし・・・・

 

その後に、ワーストタイムを更新　(__;)

なんという間の悪さ

 

 

昨夜は早寝をし、体調も万全って思っていたのだが

アップしようと思ったら、なんだかクラクラする

 

とりあえず泳いでみた

・・・たぶん大丈夫だろう

 

が、Bcを泳ぐと目が回りそうになる

う～～～～ん

 

まいったなー・・・って事で、何かあった時って事で持っていた

鉄分いっぱいドリンクを注入

 

 

BcとBrは全くと言っていい程泳いで無い

どんなに頑張ったって、頑張った分疲れるだけのような気がする

そこで・・・

びが山初期・・・Fr以外はほとんどまともに泳げない頃のIMの泳ぎ方を採用することにした

３種目は、やりすごす

そして、最後のFrでダッシュする

 

この方式は、びが山には向いていて

いいタイムも出ないが、アポたいな落ち込みも無いのだ

 

招集に行くと、競技役員で入っていたお嬢1がバケツで水汲みをしていた

 

よーい　ぽ～ん

最近、反応ちょー鈍い

 

Flyは、欲を出さずに普通に泳いだ

そんでBc～Br

Brで顔を上げたら、左右の人が前を泳いでいた

そして、その差はどんどん広がった

 

でも、これは慣れてるから全然焦らない

この後、Frでどこまでダッシュできるかが、今回の100IMのテーマ

 

Br・・・た～ち

うっしゃ！ダッシュするぞーーーーー！！

 

キックをバシャバシャバシャバシャ

 

どんだけ両隣に追いつくかわかんないなーって思ってたけど

目撃証言から、抜いたらしい

 

タイムはエントリータイムの2秒落ち

でも、最後気持ちよかったからいいのだ

てか、目的を達成出来た感があった

 

そして・・・たとえ、他種目が速くなったりしても（ないかも知れないが）、IMはこの泳ぎ方にしようって思った

 

そんな感じでプールサイドへ上がったら・・・

 

お嬢1がバケツを運びながら・・・

「リアクション0.8とかかかってたし・・前半3秒もかかってたし・・・」

おそっっっっっ!!!!!!

 

 って言われた・・・

B「あはははは～」

 

 

ダウンをしてたら、鬼がアップに来た

 

そろそろ鬼の招集

 

鬼「びがこっ！そろそろボク泳ぐから、う◯こしに行きなさい」

び「やだっ！そばで応援するも～ん」

 

て事で、かぶりつきコース真っ正面で

ばくちゃん、うまこちゃん達と応援

 

やっぱりブレはかっちょいい

が・・・

お決まりのようにFrで死んだようだった

 

あはははは

 

この後は、某消防士さんの大会記録IMを見て、25Frの招集へ

25は、サクサク進む

 

あっという間に順番が来て

飛び込んだらあっという間に終わって

 

あっという間にヘボタイムが出た

 

呼吸してもしなくても、タイムは変わんないと思って・・・

1／3で泳いだ

 

席に戻ったら、鬼にラップ表を渡された

でっかく「呼吸!!!!!」って書かれてた

 

そんで・・・「和田コーチに言っておくから」って言われた

 

という事で、しかたないので辰巳は3本ともノーブレで泳ぐ！って宣言してしまった

（リレー含め、25Frが3本ある）

 

泳げない訳ではないが、同じタイムならダメージが少ない方を選ぶのは当然で・・・

 

まぁ、その辺は深く考えない事にしよう

 

 

この後は、ちょびっとみんなの応援

 

ばびこさんの25Fly・・・

 

鬼が「ばびこぉ～～～！」って叫んだ

 

すると、ばびこさんが全然違う方を向いて手を振っていた

B「あれ？ばびんさん全然違う所に手ふってるよー」

鬼「いや、たぶんちゃんとあの辺に誰か居るから」

B「そっかー」

鬼「なに？ばびこがおかしくなったと思ったの？」

B「いや・・まぁ・・最近みんないろいろあるんで・・」

 

この後、100IMの映像を見せてもらった

 

Flyは、ばくちゃんが「よくなった」って言ってくれてたので、どんなかな？って思って見たら・・・なんだか、以前のFlyと何かが違っていた

 

やっぱり、めげずに泳いでると少しずつなんとかなって行くもんだなぁって思った

 

そして、Bc・・・・これは凄かった

今回のタイムとベストタイムの差は、Bcのタイム差が全て

泳いでないってこういう事か・・・って思った

 

そして・・・Bcを泳ぐとめまいがするのは・・・この異常な身体のウニウニ感からきてるのではないか疑惑が頭をかすめた

 

Brは、コンスタントに遅くとても安定したタイムだ

どんな時でも、ほぼ同じタイム

好不調無し！

よーするに底値なのだろう

 

最後のFrは、自分が思ってたよりも雑で荒っぽい泳ぎ方だった

IMの最後だから・・・どうしてもこうなっちゃうのかな？

 

という事で、1日目終了～

 

明日も楽しい事がいっぱいありそうだなぁー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヾ(--;)ォィォィ・・ソンナコトハ・・・

そう・・・

 

そんなことは言ってないぞ！！

 

 

昨日はぎっぱの日

肉コは自分探しの旅に出たので・・

鬼が肉コメニューを持って登場

 

ん？・・・・

 

なんだか、頭頂部がもにゃもにゃしてるぞ

寝癖か？？

今、２０：００だが・・もしかして、今まで寝てたのか？？？？

 

が、よく見ると・・

大会の日とは違って、なんとなくスタイリッシュだ

 

あ、てっぺん付近だけパーマかけたんだっ！

そうだそうだ!!前髪はストレートで流してるし・・・

 

あー　素敵だ・・・・

 

 

 

 

メニューが配られた

 

１００のディセンディングかぁ・・・・・

 

えっ　何・・・この練習テーマ・・・

 

ディセンディング

びが山さんはIMでやってくださいね。

あんなにやりたいっていう空気をカモシダシタンダカラ・・・・・・。

 

わたし・・・そんなこと言ってないからっ・・・

 

月曜日の会話＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

び「木曜日、DIVE有る？」

肉「やるよ、大会前だから」

 

 

肉「何に出るの？」

び「１００IMと２５Fｒとリレーと５０Fr」

　「１００IMなんて、12/25から泳いでないしー」

肉「わかったよ！IMのDes.やればいいんでしょ」

び「そんなこと言ってないじゃ~ん」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

まぁ、とりあえずサークルを見たら不可能だったので、あっさりIMは捨てた

 

プールサイドに行くと、鬼がホワイトボードにメニューを書いていた

ばび「バラエティーコンビってなんだっけ」

　　「片手にパドルとかつけるやつだっけ」

鬼「それは、アンバランス」

ばびこ・・・聞いてない

 

び「違うよー、EE/EH/HE/HHだよ」

ばび「そうだっけ？んじゃ、パドルとかつけるやつは何ていうの」

鬼「アンバランス」

ばびこ・・・聞いてない

 

び「それは、アンバランス」

ばび「あ、そっかー」

鬼「さっきから、何度も言ってるんだけど・・・」

 

ばび「EE/EH・・・のどこがバラエティーコンビなの？」

び「う～～～ん・・んじゃ、あたしたちの事？」

 

ばび「ばびで～～～す♪」

び「びがで～～～～す♪」

ばび・び「バラエティーコンビで～～～～～す♪」

きゃはははは

ばび「ブログに書かれそうだな・・・」

び「書かないよ」　

 

結局、書いちゃったけど・・・・

 

 

練習がはじまった（やっと、本題）

アップは、２００EASYの後

８ｘ２５　－０’５０　草野が贈る世界最新スカーリング

８ｘ２５　－０’４０　草野が贈る世界最新ドリル

 

ということで、SCは世界最新のフロントｘ４、フロント・ミドルｘ４

ドリルは世界最新のダブルアームｘ４、オルタネイトｘ４だった

フロントは、肩と肘のポジションを褒められた（シンジラレナイ）

で、びが山はもっと手のひらに意識を持って行った方がいいと言われた

 

鬼は、PLの時もそうだが・・・

体の末端、指先まで意識して水を感じるようにって、こういう所にはとっても厳しい

 

よく思うのだが・・・

鬼は小柄だから、勝つためには自分の持ってる全てを使おうって、現役時代から努力してたんじゃないかなぁって

自分に厳しい人だよなって

 

続いて、ダブルアーム

鬼「びがこ、進んでるじゃない」

び「パドルつけてるからぁー」

鬼「いや、パドル付けてたら水当たってないとぐちゃぐちゃになるよ」

 

褒められた（シンジラレナイ)

 

バラエティーコンビは、KとP　８ｘ５０　－１’１０

神のようにありがたいサークルだった

最近のキックー０’５５にゲボゲボだったから、救われた・・・EASYがEASYでいけると思った

 

と・・・

 

鬼「びがこぉ～　いいキックしてるじゃな～い」

アリエナイ・・・キックを褒められた(シンジラレナイ)

 

び「でも、これ疲れるの・・・」

鬼「まだ、自分のものになってないんだな」

び「そう、この前の肉ぱで教わったばっかりだから」

鬼「そのキックで泳げるようになるには、練習でいつもそのキックしなくっちゃね」

び「・・・・疲れるの（：；）これ・・」

実際、キックのみに集中してればなんとかなるのだが、スイムになると・・・まだまだ意識がいかなくて・・・

 

思い出した時に「はっ！」って感じで直す程度・・・

 

これこそ数多く練習しなくちゃいけないよなーって思う

 

 

メインは１００の　Des.

３ｓ｛３ｘ１００　－２’００　Des. 　１ｘ５０　－１’３０

大会前だからか・・・なんとなく、楽目

５０のEASYがあるから・・・しかも１’３０・・・・

 

かなり元気になる

そのせいか、セット毎の落ちがほとんど無かった

 

この頃サークルが短くなってゲボゲボしてたのに、昨日はな～んか楽しく泳げた

フォームも意識できたし

 

まぁ、シュウさんの流れに乗って楽してたといえば・・・楽してたんだけどね

 

 

ラストは４ｘ２５　－２’００のDIVE

いやいや・・・ダッシュとかってホントできない

前みたいにやってないもんなぁ・・・・２５のDIVEって

 

なんか、訓練不足って感じでひどいタイムばっかり

 

そして、呼吸してもしなくても、タイムに差が無いことがわかった

てか、よーく考えたら・・・

ノーブレでのベストも1/3でのベストも同じタイムなのだよ＜２５

 

 

そんなこんなで、練習終了

昨日は、久しぶりにゴンタクで帰宅

 

男の人がゴンタクの前を横断

 

ゴン「あ、あの人ズラだっ！」

 

ワイワイワイワイ

 

あー　いろいろ楽しかった

 

 

追

フロントSCのポジションの作り方の鬼の説明が、とっても収穫だった！

なんか、とってもわかりやすくって(使ってる言葉は専門用語だが）

にゃーるほど・・・と思った