ちょっとだけど・・

今朝は、ちょっとだけどなんとなくやる気が戻ってきた


昨日は、もしかしたらぎっぱ行こうかなぁなんて思って、

一応置き飯の支度もしてあったんだけど・・・


保護者会からの卒対打ち合わせで、帰ってきたら17:30


いつもならテキパキと動いて、さっさと出かけるんだけど・・




身体が動かなかった




義父が亡くなったのが月曜の早朝


お寺の都合で、土日の通夜、葬式になり

昨日あたりは中休み状態で・・・



なんとなく疲れが出たのか

ぐったりしてしまった



でも、そのおかげか、今日はちょっと心身ともに持ち直し



あ～　辰巳行って泳ぎたいよ～～～～って感じで



なんか、明るいプールで泳ぎたい

のびのびとな～んも考えないで泳ぎたい


なんて思ったりした



一通り儀式が終わっても、雑用がいっぱいある



が、感情が絡まない事務的な事柄なら処理すれば終わりなので、

まぁ・・あまり気にならない



現時点でも・・


立場的に、一緒になって泣いてるわけにはいかないので、何も考えないようにして

全ての事務的処理を淡々とこなしているのだが・・・



この家の人々は、言う事はいっぱい言うんだけど・・・

んじゃどうします？って聞くと決められない系の人々が多く、私に決定権を委ねようとする傾向が強い



私は、最も故人とは遠い繋がりで・・・



みんなで決めてよっ！！

決まったら、その通りに手配するから！！


って思うんだけどねぇ・・・・



ぶちぶち







こんな事言い始めるとキリがないから、この辺にして




とりあえず、来週からサクラに向けてできるだけ頑張るための準備に入る予定





久々の大会で・・・ちょっと不安だけど



リレーがすごく楽しみ♪♪






短いけど、近況報告なり

まげて、まげて

今週は、なんとなく順調に練習できてる感じがする




月曜TONSOKUでDIVEが復活し始め、

飛び込んで泳ぐ喜びが体中をかけめぐった（オオゲサダナ）




そして、誰にも語ってはいなかったが

Bcのドリル「9時」で、ふと気づいた事があり

（先週のぎっぱで鬼に注意されたので、TONSOKUで肉コの説明を頭全開で聞いた）


水曜のHなスイトレは、全てBcで泳いでみた

速さは残念ながら保留中だが、自分的には、なんとなくスッキリ感があった


アジリティパドルでのBcプルは、回りきらないと思ったが・・

やってみたらできた

先週は、かな～り苦戦していたのだが、それに比べるとスムーズに動くようになった気がする


なんでも、やってみないと前進しないね




そんで、昨日・・・

ぎっぱ


みんなでわきあいあいあと肉コの登場を待っていると・・・・




もろぴーがぁああああああ




案の定、メニューを見たら、いつもは400のK&Pがそれぞれ600に増量されていた



前半はいつものようにSC&DRILL

SCは、腹圧を意識するようにブイを足首に


隣のコースの波で自分の位置が定まらず、右に寄りたいのにセンターライン辺りまで流されたりする

ちょっと疲れたかも・・



最近頻繁に登場するフィンガーネイル

昨日は、キャッチアップのおまけつき

スタートする前から、肉コに注意されるのがわかってる



しかし、これがびが山のクロールを変える重要なポイントになった


どうやら、肘を曲げたリカバリーの方がキャッチがよろしいという事だ




ちょっと前にフインガーネイルの説明で


今は、スプリンターでもストレートアームは少なくなってきたと言っていた

肘を曲げたリカバリーの方が、早くキャッチの態勢に入れるって




びが山は、前にも書いたけど・・・

すたわんに入ったころは、肘曲げリカバリーだったはずなのだ


いったい、いつストレートアームに変わったんだろう



しかし、むかしやっていたからといって、今さっさとこなせるわけではない


肉コに「今日は肘曲げて泳いでみよう」って言われ

600のプルから実行


一回ごとに「曲げて、曲げて」って頭の中でつぶやく


右よりも、気を抜くと左の方がストレートになりやすいことがわかった



でも、600もやってると、少しは慣れてくる



50x8のフォームは、5本Fr3本Bc

肉コに「左の方がひっかかってる？」って聞かれたが、その時はよくわからなかった


ほんで、次に泳いでみたら

「あ、左の方が全然重い！」って思った



これなんだよなー

最近やっとわかりはじめた感覚




前は、重くて疲れる方が×で、軽くてスイスイ回せるほうが〇だと思ってた


が、ここんとこの会でしおりんに

「水が重い～～～～」って言ったら


「いいじゃないですぁー」って言われて



あり？？


え？！



ぇ”え”え”え”～～～～！！！！！



ってなって、修正



重い方が正しいんであれば・・・


BcもFrも・・・右がスカだ



しかし・・・片手プルをやると右の方が進むのはなぜだ？？

この辺はまだ未知の領域だ



という事で、400も曲げ曲げで泳いだ

なんとなく、窮屈な感じがして腕を伸ばしたくなるが・・・


がまん、がまん




おわったー！！



と思ったら・・・DIVEがあった



昨日は、月曜にも増して飛び込んで泳ぐ感が嬉しかった


そんで、久々に25でぜーぜーなった


これで、タイムがよければ万々歳だが・・・




なんか、やり切り感があって・・・

とっても楽しい練習だった




だから・・・

今朝は機嫌がいい





でも、こうやって調子こいてると・・・



土曜の鬼ゲボでボコボコに凹むケースが多い




気を付けよう



明日は、大人っぽく平常心で練習に向かうのだ




追

陸トレ系に通う余裕がない

でも、なんかしかやらなければマズイ

って事で、ここんとこ毎朝バラボタイムを設けている


ようやく3、4点支持が安定してきた
でも、腕を上げる方は・・・・まだまだ

最終目標はストリームラインで、キックとか練習することなんだけど・・・


できるようになるかなぁ・・・


まだ、スーパーマンでも安定しないし・・・

贅沢練

例えば・・・


今月1回しか練習に行けないってなったら・・


どの練習会を選ぶだろう・・




たぶん


ドリルも適当にあって、肉コのアドバイスが聞けて


距離もそこそこ泳げて


しかも、DIVEが4本ある「ぎっぱ」になるんじゃないかと思う



昨日は、トータル1550・・

90分でこの距離は、泳ぎたいって思ってたら

ホントに物足りなくて、悶々としてしまうと思う




内容は、ドリル満載

しかも、サークルは長く丁寧に1本ずつやっていく


もちろん、説明もきっちりあるし、アドバイスもたくさん

その上、ラストの25ダッシュも1本ずつクドクドとお話があって


それはそれは濃厚な練習




びが山的には、終わった時

「すんごくいい練習だった」っていう満足感があったのだが・・・



こういう満足感って、距離を泳ぐ練習やゲボる練習なんかもある程度できてる時じゃないと持ちえないんじゃないかなって思って



う～～～ん


なんて贅沢な練習なんだ・・・って思ったりした




ドリルの前半はキック系


びが山はフィンに頼り切ってなんとか回ってるが

後ろの方には、ナマ足でバリバリまわっちゃう実力派が・・


どうすればあんなにできるんだろう・・・

ホントに憧れてしまう



後半は、4種目のドリル

まずは2K1ダブルアーム

そんで、9時・・・ローリングが大分よくなったと褒められた♪



最近ドルフィンBrっていうのが頻繁に登場するのだが・・

どんどん苦しくなっていく感じがする


昨日は、顔を上げるのが早いって言われた

水中に顔を突っ込んでる時間が長くなった・・・


当然苦しい



リカバリーのスピードも求められる

これは、知ってるけど・・・ここだけの話

やる意思がない


だって、疲れるんだもん！




そして、これも最近よく登場する

フィンガーネイル

肘が外向いちゃって、毎回肉コに直された


これ、実は一昨日から陸で練習中なのだ


机に手のひらついて、肘が上向くようにくりんくりんってやってる


できるようになったら・・・



儲けもんだ♪



ラストは、4x25　DIVE


DIVEの練習がしたいので、4本ともFｒ

1本目は、スタート台の脇からストリームラインで

なんとか行けそうなので、2本目は台の上からストリームラインで


そんで、3，4本目は思い切って普通にクラウチングで


先々週のぎっぱで飛んだ時とは大違いで、気持ちよく飛べた♪♪



これで、スタートはなんとかなりそうだ（ほっ）



実はこれも、ちょこっと家でジャンプの練習をしたのだ（鬼のDLでやるやつ）






問題は泳ぎだ・・・

1本ごとにクドクド言われるわけだが



そんなのすぐに直るわけないだろっ！！

って思いながらも、言われれば直そうとして泳ぐわけで・・・・



なんか、哀しい性だ・・・



1つ意識すると、別の所にダメだしされ

それを直そうとすると、更に他にダメだしされ・・・




でも・・・


ここのとこ、深い位置でのSCとか、深さに意識が行ってて

な～んか不自然な泳ぎになってたのが、肉コのアドバイスを聞いてたら吹っ飛んだ



なんとなく、自分の泳ぎの方向性みたいなのが見えた気がして・・・




うれしくなって・・・





今日はあぶなく朝ぷーに行って、ゴリゴリ泳ぎそうになった



ここ重要なポイントで・・・


調子こくと明日腑抜けになってしまう



今日は、泳ぐとしても時間と心の余裕を持たないといけないなって思う



とりあえず、家でゴニョゴニョ始めたので、なにも入水しなくてもいいかな・・（余裕のあるふり）

苦悩の2mmol/l

毎回なのだが・・・


2mmol/lは、後味が悪い




なんつーか・・・


生煮えで放置されたじゃがいもみたいで


行きどころがない感じ(イミフメイナタトエダ)




なぜこうなるのか、ずーーーーっと前からチラチラと考えていた


初期段階では、それまでスプリント練習中心で、こういう生煮え練習をしたことがなく・・・



発散できなくてつまんな～いみたいな感じだったのは確かだ




その後、自分はスプリンターだから体質に合わないという明確そうな理由を見つけ出し

2mmol/lを避けるようにして過ごしてきたのだが・・・



数年前

スプリンターにしては、スプリント種目が遅いという致命的な状況に陥り・・・



考えた



どうも、2mmol/lが気持ちよく泳げないのは技術的にあまりにも未熟すぎるからなのではないか？

って事で、速い2mmol/lっていうのを理想に再び素直な気持ちで練習に通い始めた




ゆっくり泳いでも速い！！（もちろん速く泳ごうと思えば、もっと速い）


見ていて気持ちいい泳ぎ・・・


なが～い距離も泳げる



なんか、この辺が2mmol/lのてっぺんなんじゃないかなって思う







実に不向きだ・・・





が・・・



とりあえず、ぎっぱだけは内容に関わらず継続しようって決めたので




昨日もいそいそとでかけた



昨日は鬼ぎっぱ





前半はドリル

自分的には「ほーらどうだ！こんなに深いところでSCしてるんだぜ～」って感じだったのに・・・


思いっきり鬼にダメだしされた




月曜日にこの辺を注意されてから、みんなが泳いでいるのを潜って盗み見たりするようになった


いったいみんなはどうやって泳いでるんだろう？みたいな




見始めたら、これが結構おもしろい



頭の中に、記憶映像コレクションができ始めた


で、いろいろ真似してみたりしてる



メインは

2x400　K&P
3{1x100 -2'20 IM 1x200 -4'00 Fr

キックはハイポジション
200Fr/200Bcにした

プルは、武器が無いといってびが山の後ろにやすおちゃんが入った

何度も前に行ってって頼んだのに・・・


案の定後ろにべったり居る感じだったのだが・・・



びが山完全にシカト

マイペース



だって、いろいろやってみたい事があるんだもん

ちゃんと、追い付いたら抜いてねって言ったしぃー



しかし、パドルプルで消耗し

スイムは、レロレロ


なんとなく元気に泳げたのは、1本目のIMのみだった

200Frなんか進まないったらこの上ない

フォーミングだと、どうしても上半身に意識が行って・・・・

ほとんどキックしてなかったりする



当然進まない


が、それがキックしてないせいだとは頭がまわらない

ストロークに大きな欠陥があると思い込み

またまたこねくり回す



悪循環だ


とりあえず、深いキャッチを意識

タイミングがちぐはぐな感じ



なんちゅーか、歩幅の狭い人が歩いてるようなまどろっこしさがずーーーーっとあった


3セット目の200Frは、へべれけでどうしようもないので

「こうなったら、キャッチアップで泳いじゃえ！」

って感じで泳いだ




とても疲れた・・・


こういう、ぶっ続けで泳ぐのは、ほんとに苦手だ



ラストはDIVE


時間がおして、4本が2本に

鬼が2本集中していきましょう！！って言った



1本目

先週の失敗から、ストリームラインを組んで飛んだ


が、どうもちょっと胸から腹らへんで水面をこすった感じがした



鬼に言ったら

いきなり上から飛ばずに、下から飛んで感覚を戻しなさいって言うので

2本目はスタート台のわきからストリームラインを組んで飛んだ


鬼が、ちゃんと飛べてたって言ってくれた




どうやら、この辺はクリアできるみたいだ




・・・そっか！



てことは、いざとなったらスタート台の脇から飛べばいいんだ



そうだ！そうだ！


これで、飛び込みの悩みのちょっと解消




なんちゅーか、練習って行くと何か必ずお土産があるなって思った






今月の鬼練は、あと20日の土曜だけだ・・・


絶対行くぞ！






今日は、びが山の誕生日なのだが・・・


なんか、年々お祝いしてくれる人が増えている気がする

子供たちや八ばあ、今までは知ってても「おめでとう」とか、あまり言ってくれなかった



これって・・・・よくここまで生きたね


みたいな・・・



そんな感じに思える・・・

何事もなく

昨日、じいちゃんの居る施設の看護師と電話で話した


看「なかなか看取ってくれる病院が無くって・・」





。。。。この言い方って。。。





まぁ、日曜日に詳しく聞いたところによると、肝臓がんの末期とは言っていたのだが




とりあえず、ネットで「高齢者の肝臓がん」について調べて読んだりした





もうひとつ・・


八ばあの物忘れがひどい


この年齢の普通の女性だったら、「あ、また卵買っちゃった・・・昨日買ったばかりなのに」とかそんな感じなのだろうが


八ばあが扱ってるものが、卵だのサラダ油じゃないからみんなが心配する


こっちも、ホントに認知症の初期なのかどうかがわからないので、ネットで調べて勉強した




なかなか、勉強になった（ソウイウモンダイジャナイダロ)




そして、肝心の自分の耳なのだが



改善はされていっている

でも、まだ完治はしてないって感じ


正常に近くなってきて、最近気になるのが・・・

左側から話しかけられた時、聞き取れない事がある


音は聞こえてるのだが、言葉が認識できないっていうか・・


たぶん、まだ聞き取りにくい音があって、その音が多く含まれると認識できないって事かなって思ってる


音楽も今ではほぼ正常にヘッドホンで楽しめるようになったのだが、会話と同じで時々不快音が混じったりするわけで・・・



人と話してて聞き取れなくて聞き返したりしてると・・・




なんか・・・・ほんとにばあさんになった気分で凹んだりする



てか、もうばあさんにかなり近いのだが・・・(笑)






そんなこんなで、なんとなくやる気が気味だったが、はばこに尻を叩かれたので、夜はコナミのスイトレに行った


コナミのマスターズ関連練習は

月：クロトレ（クロールのみで1時間追い込まれる）
火：上級スイミング（技術系練習だが、Nコーチなので何が起きるかわからない　1時間）
水：スイトレ（4種目で追い込まれる　1時間）
木：ターン&スタート　30分＋中級スイミング　30分
土：マスターズ練習会（1週間のメインげぼ練習会　1.5時間）
　　スイトレ（4種目で追い込まれる　1時間）

大雑把にこんな感じだ

月水土は、コースがA～CorDに分かれてて、自分の実力に合わせてゲボ度を選択できる


そして・・・全ての曜日にNコーチが関わっている・・・(-"-)　



最近水曜日は、CコースでBcを泳ぐ事が多い

4種目でBコースだと、サークルやメンバーの関係でどうしてもFr依存になりやすい

以前はそれでもいいと思ってたが、最近はFr以外の種目も泳ぎたいって思ったりするので、無理のないコースを選択


が・・・・


やっぱ、ちょっと・・・


サークルが・・・


長い


なので、Fr指定とかのところもBcにして、メニューの大半をBcで泳いでいる


とってもちょーどいいのだ


が・・・


慣れないBcで、どっと疲れる・・




練習が終わって、よっさんに月曜日に鬼に言われたSCの時の深さみたいなのを見てもらった・・




う～～～～ん


やっぱり水が重い・・・・




ちょっと前に、肉コにBcのストロークの軌道を直された



これも・・・・


水が重い・・・




最近の悩みは・・・これだ


水が重くて、うまく動かせないのだ




まあ、そんなこともあって家トレを復活させたのだが




なんちゅーか前みたいにギラギラしたやる気が無くって


思うようには進んでない





一生懸命になって、夢中になっても、また振り出しに戻されそうな事件が起きるのは目に見えてる





こんな環境の中でしっかり練習するのって、ホントに自分の気持ち次第だって思う





とにかく・・・水泳はやめない


と強い気持ちで前向きに・・・・・




今夜は・・・







ぎっぱ、いーこーおーーーーーーっと♪




今日は鬼ぎっぱだー♪



みんなにも会える～♪




早く夜にな～あ～れ～～～～～♪







とりあえず、今日・・・・何事も起きない事を願うのだ

秋だなぁ

朝10時前の代々木公園駅からの道は・・・




秋でいっぱいだった




空はどこまでも青く高く




ちょっと未熟な冷たさの風がそよそよ




足元にはどんぐりがころりん











きもちいい・・・




すんげーきもちいいぞー




秋・・・だ～いスキ









プールへ向かって歩いていたのだが・・・




このまま練習やめて遠くまで散歩しちゃおうかなぁ

なんて思ったりした





でも、気が弱いのでおとなしくプールへ






今日のTONSOKUは鬼


めにゅーは肉コの置き土産


めにゅーを見て、ひろちゃんが

「これ、替え無いの？」って・・・


鬼が「替えって・・これしか無いから」って言ってた




前半は4x25のドリルが7種類


1～4は指定があったが、5～7は
「草野コーチのとっておきのドリル」・・・



ひろちゃんが「これ和田コーチが作ったんでしょ？」って聞いた

鬼が「これ、ボクが作ってたらバカでしょ」と答えてた




今日は、このドリルですっかりやられてしまった

SC(フロント、ミドル）は、とにかく深くって言われ、自分的にはすんご～～～～く深くしてるんだけど、いくらやってもダメで


鬼「もっと深く！」

び「やってるってばー」

鬼「全然深くない！肘押し込んでやりたくなっちゃう！」


そう言われ、思いっきり深く突っ込む


鬼「あ、そのくらい」


・・・・なんか、腕伸ばしてるだけみたいなんだけど？？

これでいいんだ・・


が、この深さでSCしようとすると重くて水が動かせない



進まない・・・


そして・・・胸筋が痛くなった



その上、SCなのに息が上がってる・・・信じられない





鬼のとっておきドリルは

ダブルアームBc、ドルフィンBr、チェーン


ダブルアームBcは全然キックしてないよって注意された


が、これは・・・びが山はいつも極力キックしないようにしてるのだ
どのくらいストロークで進んでるかわからなくなるから




ドルフィンBrは・・・

鬼「びがこいいねぇ～　Br向いてるんじゃないのー」


出た！まただ・・・


どうもドルフィンBrをすると、不本意な道へのお誘いにあってしまう



Brが向いてないのは、よーーーーーーく知ってるくせに！！



ラストはチェーン・・

入水、フィニッシュ、ローリング、蹴り下げ、蹴り上げ
５つのポイントを意識する


頭が悪いので・・・結局最後までできなかった・・・



今日は、二日酔いっぽい方が2名ほど参加していた



「いくりんが2日酔いで、ボクの言うこと全然聞いてないんだけど」
と鬼が言っていた



メインは、12x50のフォーミング、4x25ダッシュ、1x50MAX

フォーミングは、サークルとプールの天井の関係で全てFr


25のダッシュもFr

50は、当面50Frに出る予定もないので、予定のある50Bcにしようと思ってたら・・・


鬼「今日はFrでやってみよう」

び「え・・Maxなんてなんないよ」

鬼「どんだけできないか、やってみよー」

鬼「48秒くらい？」

び「・・・」

鬼「ありえないでしょっ！前半18秒で後半30秒とか！」


・・・ひとりでボケてツッコんでるようにみえるのは、気のせいか・・



白じゅごんと一緒に泳いだ


う～～～～～ん

どうもどうやっていいのかわからん




前半はなんだかもやもや


後半は、とりあえずキックしようって感じで泳いだ



鬼「どう？」

び「う～ん、なんだかわかんなくって」

鬼「でも、まあまあじゃない」

び「前みたいな泳ぎにならないようにって思って泳いでるから・・・」

鬼「うん、レート落として、大きく泳ぐように」




ダウンの時に、今日一番気になったダブルアームをちょっとやってみた

いずれにしても、鬼に言われた深さでの水を動かせるようにならなければどうしようもないわけで・・・・




自主練＋家トレはやっぱ必要だなって思った





帰りは、ぶらぶらとMoMA storeに行ってみた




というわけで、今日こそ家トレやるぞ！





チョットダケ

結局は

みんなが大会で盛り上がってる時に・・・


こんなことをアップすることになってしまった



あんなに悩んでいたコナマスの種目・・・


考えなくてよくなってしまった




ちょっと前に、じいちゃん（ダンナの親）の様子がおかしい

歩かなくなった、食べなくなった、しゃべらなくなった

と施設から連絡があった


んで、貧血みたいなので検査をといっていたのだが、本人が嫌がる


とりあえず、歩けないので車いすをみたいな話になっていたのだが・・・






施設に来ている医者が、CTとか嫌がるならと言ってエコーをとったそうだ


そしたら、肝臓と胃に癌がある


と・・・・






結論は、今日にでも何かあるかもしれないという状態



が、実際には1年後かもしれないわけで・・・





と、まあ・・・

こんな状態になってしまった



来年はお嬢2の大学受験もある

年寄りはじいちゃんだけではなく、ばあちゃん、八ばあ・・・



何かと腹をくくったつもりでいたけど、更にぐるぐると焼き豚のようにくくらなくちゃいけないようだ





こんな中で自分の水泳とか考えると。。。


病気から復活して、練習も軌道に乗り始めた矢先だったが



ど～～～んとやる気が無くなる




今エントリーしているサクラとEKIDENは、何事もないよう祈って頑張る！！！つもり



でも・・・



そのあとのことは、今は考えないことにしたほうがいいかなって思ってる



これからは、こんな事の繰り返しで、気づいたら自分がばあさんになってるような気がする





とりあえず、水泳に集中するのはままならない状況である




が・・・



やはりなんかしかの目標を持って練習はしたい







昨日は、Hなマスターズ練に

よっさん、ばくちゃん、しおりん、ろこべえちゃんと参加




前半ラストのスイムでサークルが長いので（Dコース）、後先考えずBcを6本泳いだ


これが祟って、メインの3{4x25 Des. 1x50 H は、1セットしかまともに泳げなかった


50はタイム取りだったが、まぁ落ちる落ちる


大ラス　1x50　All　Out!!

これは、レストが結構あって少し復活


なんだか、キックとプルがちぐはぐ


そして、最近気を付けてる

「苦しくなっても目を閉じない」っていうのができず、ターンで激突寸前！



タイム的には・・・


よーく考えてみると、以前とそこまで違わない感じだ


だとしたら、今の方が泳いでいて苦しくない



なんでだ？？？？




練習後は、またまた


こうやってわいわい話すのは、いいストレス発散になるなって思った





いろんな事が身の回りで蠢いてるけど・・・



ここは自分自身の事を考え・・・


練習後のセルフケア、家トレ（肉改、陸とれっちまで手がまわらないので）などしっかりやって、意識を高めていこう！！



と気高い目標を掲げてみよう




さっそく今夜から始めよう♪




なんか・・・ダンベルとかホコリかぶってる？

ぼちゃ。。。

悩みがいくつかある・・・


1つは、とても期限の迫った悩みだ



明日締切りのコナマスのエントリー種目



が、現時点で一向に解決しようともしてない



でも、困ってるのは事実だ





ただ・・・解決策は知っている



明日、締切りギリギリにフロントで適当に〇を付けて申し込んでしまう


この方法が有効な限り、悩むだけバカみたいなので・・・特に深く考えてないのだ





はたして、これを悩みというのか・・・





そして、もう一つ

比較的一定の間隔で襲ってくる悩みだ


これからの自分の水泳における目標と、それを達成するための練習方法


どの練習会を中心にするか・・とか



これは・・・

何度も考えてる割にはうすらぼんやりした感じの答えしか思いつかない



しかし、ここにきて自分の過去の行動パターンから分析したすばらしい答えが見えてきた






「とりあえず、ぎっぱは続けて出るかな・・・」←すばらしい答え






という事で、昨日もぎっぱに行った


2ミリはやめようかなって思っていたのだが・・・

考えてみたらぎっぱにはすんごく多くの要素が含まれていて



しつこい変態ドリルとか、肉コのアドバイスとか・・・
持久力もつくし、フォーミングもできる

そんで、ギアチェンジの練習もある


欲を言えば、ぎっぱ初期のように２，４，６ミリ　オーバーロードで、Des.はこれに内包されてるみたいな方が好みだった


距離も、今はプールの時間の関係で以前ほど泳がないのが、ちと残念だ




前半はFr系のドリル

比較的ノーマルな感じだなと思っていたのだが・・・


サイドK～1アームフロント

アイテムはフィンって書いてあるのに・・・ブイを渡された

び「フィンって書いてあるよー」

肉「・・・これも使うのっ！」

び「。。。。。？？」

肉「骨盤にこれこうやって使うの」


って事で、使用例のモデルとなった



ようするに、ブイを腰骨付近に当ててサイドK～1アームフロントをやるわけで・・・


肉コがやると大変収まりがいい

び「コーチは、このくぼみに肉が入って安定するけど、私は腰骨とここ（ひょうたん型の膨らんだ部分）が当たって真ん中に空間ができるもん！」



これが、なかなか大変だった・・・


苦しんでいると、白ジュゴンごんだが遅れて登場



肉コがごんだと肩を組んで

「白ジュゴン、黒ジュゴン　2人そろってジュゴン’Sで～す」みたいにしてた




メインは

400キック＆400プル　12x50　フォーミング

そして、4x25のDive


キックはFly100/Bc150/Fr150(F)
プルはFr指定でHYP3/5(25)　ナマ手
フォーミングは、6本Fr、6本Bc(F)にしてみた


はばこが泳いでいるのを見ていたら・・・・


何にも考えずにのびのびと思いっきり泳ぎた～～～～～～いって思った

んじゃ、そうすればいいじゃんってなるのだが・・・


どうしても、頭の中にいろいろ浮かんでくるのだ



これ、びが山の大分前からのテーマなのだ「何も考えずに泳ぐ」・・・




さて、Dive・・・・


昨日は、このために行ったと言ってもいいくらいだ

4か月ぶり・・・



現状はどんな感じだろう・・・


1本目・・・スタート台に乗っかったが、な～んか落ち着かない


よ～い、はい！



ぼちゃ。。



かなり手前に落下

勢いもなく、プッシュオフの方がよっぽど速いみたいな感じ

タイムは・・・・肉コに「どうしたの」って笑われた


が、どうしたもこうしたもないのだ


飛べない、蹴れない、ダッシュって何？って感じで・・



2～４本目　なんとか蹴るとか、手でスタート台を押すとか・・

その辺の感覚を取り戻そうとするが、逆にどんどんドツボにはまっていった


4本目なんか、胸を打ったような


べちゃ

っていう音がした



ダウンの時、もう1本飛んでみた

思いっきり蹴ってやろうと思ったら・・・


ベクトルが下に向いていたようで、水底に這いつくばってしまった

その上、ストリームラインは組めないし。。。。




凹凹凹凹・・・・



しょうがないので、スタート台の脇からストリームラインを組んで飛んでみた


これはなんとかなった


肉「今の、いいじゃん」


という事で、この辺からDiveはやり直しっちゅーことらしい・・・



ちと、焦るといえば焦るのだが・・・



まぁ、ぼちぼちやるか








しかし・・・びが山は水泳以外に悩みは無いのか？？？？

そういうことかぁ～

ホントは「おし〇の穴を締める」というタイトルにしようと思ったんだけど・・・


なんか・・・


みょーにアクセス数が増えたりすると困るので・・・やめた




。。。いつから行ってなかったんだろう？？

って言うくらい、ずーっと行ってなかったTONSOKU

昨日、久しぶりに行ってみた




朝はまだHなクロトレに行くつもりでいたんだけど

会社に居るうちに、異様にTONSOKUに行きたくなって



ダンナが帰ってくる前に、逃げるようにして家を出た


そしたら・・・


アホみたいに早くプールに着いてしまった（こういう時に限って、電車の連絡がいい）



今月のテーマは「ドリル＆SP」

ドリルもしばらくやってないし、SPなんかもっとやってない

来月にはサクラがあるし、そろそろSP練も始めないととは思っていた



前半は、ドリルてんこ盛り

肉コのお手本、説明の中で昨日のHIT!は「お尻の穴を締めるのとお尻を締めるのは違う」っていう事だった


大臀筋まで力を入れては、キックができなくなってしまうって・・・




そうなんだよ・・・

それなんだよ・・・

びが山がいつも疑問に思ってたのは


でも、昨日の説明でようやくわかったのだ


そして、意識する範囲が狭くなったぶんやりやすくなったような気がした


確かに、お尻の穴を締めるとお腹の奥の方、おへその周りがグッとしまってくる



昨日は、この姿勢を意識しての練習だったのだ




ドリルが終わってSPの部へ

まずは、ムカデ2種

びが山はごとまりとペア

肉コが「まりおと一緒だと大変だぞー」って言った


・・・・どういう意味だ？？？


1セット目はキック

前の人はブイを挟んでストリームライン、後ろの人はキック


ご存じのように、参宮橋プールはアイテムが使えない・・・なま足だ

まずは、びが山がキック


もっと苦しいかと思ったが、普通に生きて帰れた

帰りは前で、ストリームライン・・・これも特に苦しくもなく終了



オシリノアナヲシメテタオカゲカ?



2セット目はプル

後ろの人がブイを挟んでストリームライン、前の人がプルでガシガシ


これは・・・どちらかというと苦手

でも、ごとまりは得意そうだから・・・・びが山は安泰



はっはっは


ので、こちらもさして苦しむことなく終了



オシリノアナヲシメテタオカゲカ?





最後は25ダッシュ4本・・

4か月ぶりのダッシュだ


とりあえず、慌てずにしっかりキックをして泳ごうって思った


ぎっぱDes.の1回目に、肉コに言われた事だ


1本目・・・キックすることに意識がいきすぎたか、水を少し押えてるって注意された。タイムは、まあこんなもんだろうって感じ


2本目・・・ちょっとストロークにも気を付けた　一気に1.3秒上がった・・・ちと、想定外のタイムに思わず「うそ～」と言ってしまった


なんか・・・変な気分だった



3本目・・・やはり落ちた　肉コに「疲れちゃったな」って言われた


4本目・・・ラストだしがんばろー！と思って泳いだ。ゴール間際・・・ステップの手すりにしがみついてたと思しき白じゅごんのおけつをはたいてしまった

肉「あ～～～！！　白じゅごんに当たらなきゃXX秒だったのにぃ～」



そ、そういわれると・・・ちょっと悔しい

クソ・・・白じゅごんのおけつがでかいからいけないんだ・・・プンプン




こうして、復帰後初のダッシュ練は終わった







すんげー楽しかった♪♪






昨日のダッシュ練で勢いがついたのか・・・


今朝は久々に朝ぷーへ


めずらしくFrの練習

4x100　IM SKPS
10x25　-0'50　オルタネイト
8x25 片手Fr　リア　R:1　L:7（左が苦手なので）
6x25　 フィッシュテイルK（Fly)
10x50　-1'00　P
1x50　 板K　ダッシュ
2x25　 -1'00 Fr ダッシュ
1x50　 Bc　H
1x100 Down

まあ・・・昨日の復習と気になってる事の克服ってところかな

ホントはキック練もしたかったのだが・・・




でも、気持ちよかった♪


これで、今夜はゆっくり読書だな（今日また新しい本が4冊届くのだ　ウフフ）




追

でもね・・・ここからもっと出力できるようになるのが難しいんだよねー



キックかな・・・やっぱ