元気に楽しく気持ちよーく泳ごう

結婚生活の次に長続きしてる水泳生活、いつまで続くんだろう

ふ、ふ、ふみあし(__|||)

2008-06-28 22:38:12 | Weblog
練習テーマ:スピード!

[レースイメージ]
レースと同じ集中力で!

で、なんで....踏み足なの

私、これがアップにあると
気持ちが萎えて、やる気全然無くなっちゃうんだけどなぁ~

踏み足しながらのフロント・ミドルなんて
足に合わせて、一番進む場所でスカーリングしてるだけだし
ダブルアームは、踏み足すると進まなくなっちゃうから
掻き終わったところで、ふみふみってするだけ

その上、壁キック5回→踏み足ダッシュ 4本って書いてあるのにー
なぜか6本

まぁ、4本も6本もどうせできないから一緒なんだけどね.....

そんで、思いっきり凹んで、やる気が失せたところでメイン

過去の経験から、この手のアップの後は
身体が上手く動かず、ろくな事はないのだ

6x25(-1’50)飛び込みダッシュ
1x50 クーリング
2x50(-3’00)飛び込みマックス
1x50 クーリング
1x100(-15’00)飛び込みマックス
1x50 クーリング
1x200(-20’00)飛び込みマックス

なんだか最後まで身体が思う様に動かなかった

タイムは......私ってやっぱ100って苦手なのかも

200は木曜よりも遅かった
でも、もっと遅いだろうなって思って泳いでいたから

てか、もう1本泳ぎたかったかも
なんか、次泳ぐと...
もう少し泳げるような気がした

「びが山さんは、エンジンかかるの遅いから
長い距離泳ぐ時は、アップで100を2本位ディセンディングとかやった方がいいかも」
って和田若丸がアドバイスしてくれた

この頃、自分にあったアップってどういうのかなぁ?
って考える事が多くなった

コーチの皆様
今度、教えて下さい
自分に合ったアップの仕方を見つける方法

あっ 踏み足は無しでお願いします
(帰りに鬼が「そこがあなたの弱いところ。それができれば強くなる!」って言ってたけど...)


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ゴタゴタ言わずに

2008-06-26 16:15:15 | Weblog
いっぱい泳げばいいんだ

と言うことで、
火曜日

比較的いっぱい泳いだ

トータル3000

200Frを意識して300x4 SKPS

とか

50Frを意識して 75 K~S~S(スイム/H)

とか

まぜまぜして泳いだ


そして、夜はストレッチポールに乗って
お布団入って「SWIM」を読んだ

大きな写真のH野君と

小さな写真の大社長のページを見ていた


あ”~~~!!!!!!

”たっちたーん”!!

これよ、これ!私の求めていたものは

オーバーフローのプールでは、水中から手を出さずに練習すればいいって書いてある~~~

う、うれしすぎる

大社長 ありがとう

こんな事も知らないのかって思うかも知れないけど

知らなかった..のだ


そして、水曜日

トレーニング日だったが、あまりにも身体がバリバリで
ガッツリとコンディショニング

B「かたくなってるって事は、使ったって言う事?」
ト「そうなんですがぁ、上手く使えてないって事です」
 「上手く使えた時は、かたいんじゃなくてハリがあるんです」

そうだったのか......やっぱり...

で、この後少しプールへ行って”タッチターン”の練習をしてみた

なんつーか.......まだまだ...だな
それに、不測の事態にも対応する練習もしなくちゃ(左タッチ)

でも、手を水から出さなければ
どこのプールでも練習できるっていう安心感があるのは心強い

今日は、このタッチターンと手の平上のゴールタッチを意識して
和田ぎっぱに臨んだ

つもりだった.....

今日のアップは辛かった....

ドリルとかって基本がしっかりできてないと
ぜんっぜんできないんだよねー

2x100 片手テバサキ片手ストレートアーム
2x100 1:ピロブイ 2:グーチョキパー
1x200 ARM HOLD KICK(腕を組みながらキック)バビンさん命名:コサックキック
1x200 ONE REG(片方の膝を曲げてPULL)
4x25 ムカデ 

ムカデが3本終わったところで、
K君と和田若丸の模範泳
W「バックやりましょうよー」

でも、K君はイマイチのってない様子
始めは和田若丸がプルでK君がキック

W「バックのキックできますか?」

でも、これはあんまりウマくいかなかった
次は、プルとキックを交替

さっきよりは大分イイ感じ

そしてバッタ......結構楽そう
ブレはK君がプル.....和田若丸をぶらさげて泳いでいるようだった

W「では、4本目いきまーす お好きな種目で泳いで下さい」

バビンさんと私はバッタに挑戦
私がプル.....パ、パドルが

でも、案外ラクチンでしたよ

メイン
1x50 -1’00 BEST+14
1x50 -1'10 BEST+12
1x50 -1'20 BEST+10
1x50 -1'30 BEST+8
1x200 -5'00 KEEP BEST+10 SPEED
1x50 EASY


これを3セット

メニューを見たとき、え~~~~って思ったけど
泳いでみたら先週より楽だったかも

問題はターン?
どうも水中でできない
でも、つかんじゃいけない!って思うと
ゆ、ゆびがー 
つかみたいけどつかめない苦悩の表現をしている

ダウンの時、K君に見本を見せてって頼んだ
即やってくれたんだけど、なんだかつかんでいるように見えた
B「つかまないでやってー」
K「つかんでない 指が曲がってるだけ







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ちょいと

2008-06-24 11:11:57 | Weblog
ゴタついておりまして...


前回は「明日はコナマス」ってところで終わったんだった

その、「明日のコナマス」でズタボロにやられてしまって
どろ~~~~んと落ち込んで引きこもってた(大嘘)


いろいろ反省した

技術的な事ではなく

初めての100Frと言うことで緊張はしていた
が、それを理由に逃げてしまったのでは

とか

不安材料の解決を、あまりにもコーチ、トレーナーに頼りすぎた

練習会に出てる、パーソナルをとった、トレーニングをした
と言うことだけで安心してたんだな...ちと、甘かった...
せっかくもらった情報で、自分を作る事ができなかった

とか

昨年末に立てた、今年の目標がいつのまにか
かすんでいた

などなど

で、ジャパンは目標を明確にした


そんなさわやかーな気分で昨日は泳速へ(ホントカヨ)

テーマ:レースイメージ!

久々の辰巳はきぼちい~~~~~~~~い

でもアップは、いきなりきぼちよくないバーティカルキック

大社長の時は、ビート板があったのに.....

ない!頼る物が...
頼れる物は...最も頼りにならない自分自身のキック

1:10秒 2:20秒 3:30秒 4:40秒 レスト30秒(2セット)

人って..溺れる時はきっとこんな気持ちなんだ..と思った

その上
「手を使うな」「手を水の上!」とか
無理な事を言う


でも、鬼は出来てた

お線香のCMの「幸せ少女○○ちゃん」のように
両手を合わせて水上に出しキック

信心深い雰囲気が漂う....
(うれしそうに一緒にやっていたので、きっと好きに違いない)

鬼って.....
こういう、普通の人間がすぐできないような事すんごく上手いのよね
足の指ウニウニしたり.....

ローリングスタート、スカーリング、4種目のドリルなどのアップが終わってメイン

6x100(-2'10)2ファースト/2イージー~イージー
50 クーリング

4x50 飛び込みマックス
50 クーリング

1x100 飛び込みマックス

なんか、練習が終わったらいつもよりスッキリしていた


そして
「ゴタゴタ考えず、いっぱい泳げばいいんだ」って思った



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明日は

2008-06-20 11:48:35 | Weblog
コナマス.......100Fr....


暗い話は置いておいて



6/17(火)

「和田ぱ」

基本に立ち返り、脱力スイムの練習

なぜ?力を抜くのがこんなに難しいんだろう?????
でも、自分の泳ぎを根本から見直すいい機会だ

細かい技術は気にせずに、とにかく肩甲骨を大きく使って腕を動かす
これって、全ての泳ぎに共通だもんね

なんか、このところのモヤモヤが少し解消
進むべき方向が見えてきた


6/18(水)

バイクトレの日

大会が近いので軽め

帰りにコナミに寄って、昨日の復習
もうコナマスはこれで泳ぐしかない!

ターンも選択の余地は無い
月曜泳速でたくさんフットタッチやったし
ひるまずに回ればなんとかなる!!    と思う....


6/19(木)

和田ぎっぱ

今日もテーマは「ギアチェンジ」

アップは.....あれ?今回はムカデのみ居残りで
ピロ&ブイ等他のものは無かった

*まずは、両手にボールを持ってストレートアーム
(肩甲骨から大きく動かす)

*壁K+12.5mK ハード
(壁K[10秒]でマッハに動かす)
先頭のK君と梅さんはBrキック....は、はやい

K君は和田若丸に褒められていた

*ローリングK/ローリングS右/左
相変わらず、ローリングが下手
脱力スイムに慣れたら、次はローリングだな

*6キック&キャッチアップ
(意識をプッシュではなく、前に乗る方に持って行く)

*ムカデ
今回もバビンさんと仲良く泳いだ

前回まではアイテムがブイのみだったが、
今回はパドルとフィン

あっ そうか!今わかった

今回はブイが無いので、前の人の脚が下がっている
そのまま足を持ってキックをすると、深い位置に居て呼吸ができない
どうしたものかと思っていたが、

キック担当者は、足をストリームラインの位置まで持ち上げて
正しい姿勢でおりこうにキックをすればいいのだ、たぶん
....なんか、理屈はそうだが出来ない気がする


さて、メイン
今日はK君もまるおちゃんも居るし、モンスターなYノ内さんも
なぜかアニマルに居る

ので、お気軽な4番手で行かせてもらった

まるおちゃんは
「シルバーシート、シルバーシート」と言って後ろに行こうとする

私にそれは通じないヨ

2x50 -1'20 BEST+10秒
2x50 -1'10 BEST+8秒
2x50 -1'00 BEST+6秒   時間切れで5セット

先週みんなズタボロだったので
今週は
1)セット間レスト 1分
2)ストロークカウント無し
3)サークルが5秒長め

と少しお目こぼしがあった

個人的には2本ずつギアチェンジというのも
1本ずつよりは泳ぎやすかったと思ってる

50mを30本泳いだ
ずーっと脱力を意識していたが
肩甲骨辺りが疲れてくると、腕に力が入ってくるのがわかった

あとは、入水の位置
これによって泳ぎが大きく変わる
迷わずにベストポイントへ入水できるようになりたいものだ



K君の壁キックを「どこを使ってキックしてるんだろう」と思って
じーーーーーーっと見ていた

やっぱり脚に無駄な力は入ってない

実際に練習で泳ぐK君を見るのは、とてもためになる

銭湯に行くような気軽な格好で練習にきて、物静かに練習をするK君....

お手本のような泳ぎのK君

近いうち、雑誌にも載っちゃうような有名なコーチになっちゃうのかもしれない











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踏み足自慢

2008-06-17 00:10:45 | Weblog
タイトルを見ただけで「あっ ボクだ」って思った人が居るはずです

今日の泳速のテーマは「100mレースペース」
私にとっては、ありがた~~~~~い練習なんだけど
大会間際にやって、ベコベコに凹むのもキツイものがある

アップ
1x150 -4’00 IM エレベーション (B)
6x25  -0’35 ローリングスタート&ストリームラインK (F)
4x50 -1'30 片手ハイエルボーK→片手クロールor背泳ぎ
4x50  -1'30 フロント・リア&踏み足→クロール&踏み足

今日も踏み足.........

うれしそーにお手本
しかも、お手本が長い

「自分が進むからって~」とか「できるからってさぁ」とか「うれしそーなんだから」
と本人に聞こえるような大きな声のささやきが聞こえる

あっ 聞こえるんじゃなかった、私が言ったんだった

先頭から順番にフミフミしていく
なんだかんだ言ってみんなできるんだよねー

私の番.....
なんで側に居るの?
K「ずーっと ついてくから」
B「え~~~~ 来なくていいです.......」

鬼がついてくる
止まると
「それでいいんだから、ちゃんとやろーよ」と言われる
あ~~~ん やだよ~~
進まないし、呼吸もできないし おぼれる......

帰りに和田若丸に
「あれって何の役に立つの?」って聞いたら
「神経系の練習ですね、Brの」と言っていた

やっぱ私には関係無いじゃん


そんでメイン
6x50 -1’20 ビルドアップ→イージー

1x25 -2’00 飛び込みダッシュ&フットタッチ
1x50 -4’00     ”
1x75 -6’00      ”
1x100 -10'00        "

を2セット(2セット目の100はカット...ざ、ざんねんだなあぁ

今日の練習がコナマス前最後の大会向け練習だ
なんだか、どうやって泳いだらいいのか頭がまとまらない
イメージができないっていうか.......

このままじゃ、コナマスはただ泳いで終わってしまう
遅くてもいいから気持ちよく泳ぎたい

んで、急遽明日「和田ぱ」!!
間際に来て、ちょっと悪あがきしてみます
結果は、どちらにころぶかな




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踏み足

2008-06-14 22:50:55 | Weblog
誰がこんなもので水中を進もうと思ったんだ

今日は副都心線開通って事で、泳速へはこれに乗って行ってみる事にした
が........最悪
具体的には書かないけど、かなりイライラ
新宿3丁目駅で、にっちもさっちもいかずフリーズ

再起動後コーチへメール
「遅れます 副都心線に乗ったら(T_T) こんな電車きらいだ!!」

返事
「遅刻者は1セット増しです!」

わ”~~~~~~ん

着いたらDLが終わったところだった

今日は何やるんだろうなぁーと思っていたら
K「これメニュー」

ひ、B「どれどれ......
ひ、B「え”~ 何これ!! 50x60って書いてある~」
認めたくない二人は「前のじゃない?」とか「昨日のかな?」などと
平常心を失いかけていた

が、裏返したら......今日の泳速メニューがあった(50x60は、今日のJrメニューだった)

さて練習が始まった
アップは.....副都心線と同様「前進しない」「こんなの嫌い」ってなカンジの
踏み足三昧

踏み足でフロント&リアとかダブルアーム
その上、踏み足ダッシュまである

お手本を見せる鬼......なんなんだ あの足
今度うどんでもふみふみして捏ねてもらおうか

しかし、進むよなぁー 

私は遠慮したい気持ちでいっぱいだ

そんなこんなのアップが終わりメインへ

16x25 -1’10 奇:飛び込みビルドアップ 偶:イージー

1x100 -10’00 飛び込みマックス
1x50  -5’00    ”
1x200 クーリング      を2セット

今日は出だしをくじかれ、気持ちが入んない
タイムは全然.....
身体も重いし(昼寝をしたからか?)

B「今日は全然進まなかった
K「うん、なんか引っかからなかったね」
B「スカーリングが.....あーアップが悪いんだ」
K「なにー」
ひ「踏み足が気になってできなかったよねー」
B「そうそう」

と、どこまでも鬼に責任をなすりつける

1週間後はコナマス.....100Fr
もういいのだ
私のタイムが悪くたって、誰も困らないし
(かなりひねくれて来た..)


さて、ダウン
副隊「木曜K君来なかったんですー」
鬼「えっ?」
B「木曜日K君練習来なくって、先頭居なくて困ったんです」
鬼「あ、そう 来なかったんだ」
B「来週は来るかなぁ?」
鬼「来週は大丈夫なんじゃないかなぁ」
B「じゃあ、伝えておいて下さい」





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昨夜より

2008-06-13 09:44:16 | Weblog
参加者の間に波紋が広がっている、
昨日の和田ぎっぱ.......いったい私達に何が起きたのか?

アップは......6種類のドリル+プル
先週より更に、ノーマルなものは削除され
ピロピロ、テバサキ、ムカデと
「国籍不明のヤミの居酒屋」のようなメニューだ

今回は
ピロピロ/ブイブイ.....1ストローク毎

グーチョキパー......ノーマルとパーグーチョキ
(後者は、チョキが1本指、3本指になってるのが自分でもわかる

テバサキ......鎖骨に手をおいて、肘から入水。肩を大きく回して泳ぐ

ローリングK....25mグルグル回転しながら泳ぐ(ウソ)
フツーのローリングK

6回キック/1ストロークキャッチアップ....書いてあるまんま(P)

片手REV.片手ノーマル....クロールを片手は普通に、もう一方はREVで泳ぐ
(理屈を考えずに言われた通りに泳いだ)

ムカデパワースイム&キック...先週と同じ(今回はパドルを使った)
バビンさんがシュノーケルを使ってキックしてくれたので、呼吸時に足を引っ張られることなくかるーい感じで泳げた
が、私は足をひっぱたし、自分の脚もつった

和田若丸に
「ドリルで余分な脳を使ってしまう」と言ったら

「余分な脳なんてありません」と言われた

B「脳を余分に使ってしまうです。順番間違えました」


さて、メイン
これが昨夜から問題になっているわけで

1x50(-1'10)SMOOTH
1x50(-1'05)FAST
1x50(-1'00)FASTER
1x50(-0'55)FASTEST

1本毎にストローク数を1回ずつ減らして9セット
モンスターはサークルが10秒短くて10セット

メニューを見た時、4本に1本の-0'45かぁ.....
挑戦してみようかなって思ってたら

W「-0'45いけますか?」って聞かれて

よーく考えてやめた


これが、思いの外しんどくて

隣のコースで一緒にスタートしたまるけんが、いつまでも視界から消えなかったりしてる

「おかしいな?まるけんどうしたんだろう?」


そして、終わった時のflorさんとまるけんの表情を見て、これはやっぱり相当むずかしくて大変な練習だったんだと思った

サークルはメニューを見た限りでは、そんなにきつくはない
いつもと違うのは、スピード上げていくのにサークルが短くなっていく事

それに加え
ストローク数を減らさなければいけないので、たぶんキックのパワーを上げていかなければならない

無意識のうちにいろんな事をして、いつもと違う泳ぎをしているんだと思う
んで、タイムを聞くと思ってるほど上がってこないし(これは私だけかも)ストローク数も減らせない
次は.....と思ってがんばる...

しっかり練習テーマを考えれば考えるほど消耗していく

帰り道和田若丸、まるけんといろいろ話した

W「みんなギア少なすぎ」
B「ストローク数がなぁ......」
W「今度は、ストローク数は気にしないでギアチェンジだけにしようかな」

で、次回はストロークカウント無しでギアチェンジのみ
ベストタイムを基準にサークルを決めようかなと言っていた

○「なんか疲れた、身体重いよね」
B「うん、泳速とは違ってずっしりくる」
W「泳速は乳酸がばーんって溜まる練習だけど、これは溜まったかな?溜まってるなぁ あれ?みたいな感じなんです」

んで、昨年末の「100xいっぱい」とか「50xいっぱい」の話や町田の話になった
W「今度800x5(-16'00)とかやろうかなぁ」
○、B「え~~」
W「町田の前にやらなくちゃ あっ 1時間半泳ぎっぱなしとか...」

ついに出た!!泳ぎっぱ

来年の今頃はどんな練習してるんだろぅ......



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まとめ書き

2008-06-11 14:50:54 | Weblog
この頃、スタワン練習以外に
ちょこちょことプールに行ける時間ができて
うれしく過ごしている

6/7(日)

午後からコナミ
タッチターンの練習ができる、壁の高いプールに恵まれず
しょうがないからクイックターンで100Frを泳ぐかもしれない練習をした

....なんつうか、息苦しくて身体が硬くなるような気がする
何度泳いでも1'35~40は軽くかかる.....

「どうしよぅ....どっか行ってタッチターンの練習しようか....」
再び苦悩する

この日の練習のメインは
100x5 Frx3 IMx2

Frのプル(グローブはめて)100x3
これって....重いのね..手がなんか気持ち悪くてキライかも

軽めにトータル2000位


6/9(月)
泳速が休みなのでコナミの「カーディオクロール」へ

新しく西葛西から来た、一見穏やかそうなコーチに
やられかかった

高速、中速、低速の3コースに分かれてる中で泳いだ
サークルは「ぴよ」より若干短め

アップ
200x1
50x7 (-1'15)板K
50x6 (-1'05)IMjog+Fr

100x6 (-1'55) ストロークカウント
25x4  (-0'30)2F1E1F
50x4 (-2'00) 3F1E
50x1 マックス
ダウン 適当

予想外に辛く楽しい練習に、みんなニコニコしてた
なんと”どえむ”人口の多い事か

あきねえに「びが山さんは、私と同じニオイがする」と言われた
(あきねえは.....どどどどどどどどどどえむ!)


6/10(火)

なんとなく肩がお疲れ気味なので
潔くプールへ行くのはあきらめて、家でよゐこにしてた

おとなしく家に居る事もできる自分を発見


6/11(水)

朝練行っちゃおうかなぁ
と思ったが、コナマスは夕方泳ぐからいいや
とあっさり挫折

夕方から水曜恒例のエアロバイクトレ
今日は更にレストが縮んで1’30ダッシュで2’15レスト
んで6セット

毎週思うのだが
バイクトレの後コナミに寄って、軽く泳いでお風呂に入って行こう
って.....

でも、終わるとなぜかまっすぐ帰宅してしまう
そして.....すんごく眠くなる


とまぁ、こんな数日間を過ごしておりました
明日は和田ぎっぱだぁ
わ~い 


K君来るかなぁ........


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あちこち土曜日

2008-06-07 23:24:45 | Weblog
今日は朝からジャパンオープンの応援に行って来た
なんか久々の辰巳だったなー

速ーい選手達の泳ぎを見て、少し刺激を受けたかも....
最近は見る事の大切さを強く感じる

そして、自分の出ない大会はゆっくり楽しく観戦できる

辰巳の後は「筋トレ」.....今日は体幹の日
昨日の下半身トレで筋肉痛
でも、容赦なくメニューは進む......

家に戻って少し昼寝(すごーく幸せ)

夕飯作って泳速へ

この頃、ブログをアップしようと思いメニューを見直すと
いろんな事に気が付く.....

気が付かない方が幸せだった....
と思う様な事にも気が付いてしまう

例えば今日の練習テーマ「集中力」

飛び込み→浮き上がり→ストローク→タッチまで
1つも失敗が無いように!

こんな不可能な事が平気で書いてあるとは....全然知らなかった

まぁ 知っていたとしても、鬼に
「こんなのムリ~~~~!!!」とか言うだけで
私の行動になんら変化は無い(きっぱり)

アップは
リバーススイム、ダイアゴナル、スカーリング等々

そんでメイン
7x50 -1’10 ビルドアップ→イージー
1x50 クーリング

4x25 -1’40 ストリームラインK ダッシュ
20x25 -1’40 奇:ダッシュ 偶:イージー (1-10:パワースイム)
1x50 クーリング

1x50 -5’00 飛び込みマックス

前述したように、下半身筋肉痛......
毎週土曜は、もれなく「膝から上、腰から下」の各所に点在している

でも筋肉痛は、欠席・早退・1本抜き等の理由として認められない


今日はどうもイマイチで、ダッシュの時
鬼に「泡つかんでる!」って言われた

25のダッシュは1本も思う様な泳ぎができなかった

でも、ラストの50マックスは37”3と久々の7秒台
和田若丸に「久々の7秒、どうですか?」と聞かれた

泳いでいて「いいカンジ」とか思わなかったんだけど
ラップが気に入った
前半と後半の差が1秒....こんなふうに100Frも泳げたらいいなぁ

ダッシュの時、私の隣を泳いでいた人.....誰スキに来た事があるが、泳速は初めて
隣「土曜はいつもこの位ですか?」
BI「いやー...そういうわけでも...」
BI「1ヶ月前なら....2倍 3ヶ月前なら3倍 年末は10倍位かな」
隣「え”~!」
BI「大丈夫!まだ誰も死んでないから」
BA「死んだ人は来ない......」
     。
     。
BI「まだ吐いた人もいないから」
J「*ここまで、あがってきた人はいるけど」*喉元

この方は、きっとまた来てくれるに違いない







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最近

2008-06-06 10:21:39 | Weblog
このブログを会社で読んで、危険な目にあっている人々が居る
という噂を耳にします

私としては、みなさんが失業したり路頭に迷ったりするのはとても心苦しい

つきましては、これまでにも増してまじめな日記を書くよう努力するつもりです



それでは昨日の「和田ぎっぱ:アニマル編」

スタワンのメニューの下から2番目の段には「フロント」とか「リア」とかの用語解説の欄がある
和田ぎっぱのメニューは、この欄に
「ムカデ」「ピロピロ」「ブイブイ」「グーチョキパー」と書いてある.....

これは、アップでやる「特殊能力開発のための特訓」の名前である

「ピロ&ブイ」は毎回やっているので、じゃんけんの時のチョキの出し方には
だいぶ造詣が深くなって来た

昨日はさらに難易度5つ星にグレードアップされた
「常に右手勝ちのグーチョキパースイム」というものがあり
その筋のプロをうならせた(どの筋だ?)

W「右はグーチョキパー、左はチョキパーグーにすればいいんですよ

そっかーなるほど それならバッチリ!
なわけない

できるのは、右手入水の時のグーとそれに対する左のチョキ
この時だけ
あとは「グーチョキパーチョキグーパーチョキパーグーチョキグーグーグー
と何をやっているかわけがわかんない
25mなら、まだリセットもしやすいのだろうが
50mである.........脳が劣化してるのがよくわかった

でも、和田若丸が
「これができるようになると水を上手に捕らえる事ができ、
スピードアップにつながるんです」と言っていた
ぎゃんばろう!!

そして「ムカデ」
これは2人組になって、前の人がプルブイ挟んでプル
後ろの人が前の人の足を持ってキック

先頭は「まるおちゃんとK君」
二番目が「うっしーさんと私」
なんだかプルもキックも「迷惑をかけてはいけない」と本能的に思うのか
すんごくがんばってしまう

ので、なんだか疲れる....4本位がいいところだと思うのだが
.....8本

うっしーさんと二人でお互いに「ごめんね~」の連発

K君はまるおちゃんに「よろしくお願いします」と言っていた
とても礼儀正しく、若いのに?よくできた青年だ

さて、その後はK君を先頭に
1~4本目:DEC 5~6本目:4本目KEEPで
50x8を2セット

そしてメイン
3x50 -1'30 フィスト
7x50 -0'55 PULL
2x50 -1'20 PULL H これ2セット

先頭はまるおちゃん.....が、いつのまにか....私

でも、まぁいいや
実は、最近パドルを使うのが好きになったのだ

昨年の今頃は、パドルをつけると肩とか辛くて
先日のシュノーケルのように、よくプールサイドに捨てた

鬼に「パワー不足」と言われていた
(パドル無しの方が速かったし)

この頃は、パドルを付けて泳ぐといろんな事がわかっておもしろい
「あっ キャッチできてない」、「力入りすぎだな」、「左がパワー不足」etc

そして、たくさん泳いでも肩が痛くなったりしなくなった
(昨日は、プルの追い込みとわかっていたので、家を出る前にインナーやらなにやら一応やって出た)

さて、忽然と先頭から消えたK君

みんなと同じサークルで、一番後ろをパドル無しでBrのプル.....
途中で死んでいた....

帰りのロッカールームでYノ内さんに
「いつからK君にかわったんですか?」と聞かれた

K君は「和田ぎっぱ」のレギュラーになりつつある練習仲間の男子
とてもBrが速い!いつも静かに練習している

鬼は、スタワンのコーチ
私の「心の師」(言い過ぎた....)

K君と見た目はそっくりだが....性格は違うかも


*最近は和田若丸と言う越後屋スマイルの師匠もできたのだ




コメント (8)
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