毎度のことながら・・

いつもいつも言っているような気がするが・・・



いつの間にか、5月も終わろうとしている



6月は、コナマスにエントリーしている


先週の月曜日、Hな練習会に行ったら、コナマスのリレーオーダーが発表されていた



Hなお店は、6月と11月？の2回のコナマスで、たくさ～んリレーを組んで盛り上がっている


Nコーチがオーダーを書いた大きな紙をプールサイドに持ってきて貼りだす



なんとな～く羨ましかったりした






左股関節の不調により、回復するまでRUNはお休みすることにした

今日あたり走れそうな気がしないでもないが・・・

もう少し違和感が無くなってからの方がいいだろうなぁ




今週は順調に経過している


火曜は、きっちり2部トレできたし


水曜は、久しぶりに朝ぷーにも行った

そして、昨日はぎっぱも滞りなく終了し・・・



さて・・・


今日は・・・


どうしよっかなぁ





八戸での、ワンポイントレッスン＠露天風呂

で言われた事・・


び「Bcのキックがさぁ・・すんごぉおおおおおく遅いんだよねぇ」

お1「ふ～ん　ちょっとやってみ」



バシャバシャバシャバシャ


び「なんかさぁ・・脚がうまく動かないんだよねぇ」


お嬢1、隣でバシャバシャバシャバシャ


お「あ・・・ウチの見てみ」

　「もっと、脚の付け根から動いてるでしょ」

び「ホントだ」

　「自分ではやってるつもりだけど、できてないんだね」



まぁ、こんな事があって、キックをする時の意識を変えてみた


「付け根から大きく動かしましょう！」



でも・・・これって、意識してなかったわけじゃないんだよね

なんだけど、やってみてもあんまりうまくいかなかった



お尻の穴締めてとか、腹筋に力入れてとか・・・

いろいろ意識してみたけど、パッとしなくって



結局、目先の細かく速くみたいなのに走ってしまう


根本の動かし方ができてないのに、これやるから・・・

弱い左脚に支障をきたす



こんなことの繰り返しで、抜け出すきっかけを模索してたのだが


ここにきて、少しわかってきた



自分なりに付け根から動かすのは、どこに意識を持って行けばいいか



いろんな上級者向け情報みたいなのに惑わされてたんだろうな・・・いつの間にか



わからなくなったら単純に考えようって思ってはいたんだけど




そんで、ここんとこ・・・水が重いというか・・・今までとは違う感じがしてる


だけど、下半身が沈んじゃいそうな不安定感は無い

そして、脚が楽？な気がする



方向は間違っていないような気がするので、この方針でしばらくいってみることに決めた


そして、Bcキックの憂鬱から早く脱出したいのだ！





明日は、100のラクテート・・・


習志野でのアクシデントで泳げなかったから、しっかり泳いで、今どのくらいの力なのか確認したいと思っている




最近、ようやく頭を使って泳げるようになってきた気がする



おばさんの知恵袋には、ゴミみたいなしょーもない知恵ばっかり詰まってると思ったら・・


塵も積もれば山となる・・なのか？




まぁ・・・練習もトレーニングもとっても楽しい






今回は、練習やトレーニングの内容が全く無かったけど

こんな日もあってもいいかな

なんでだろうなぁ・・

どうしてこう、いつも時間に追われてるんだろうなぁ・・


大したことしてないのに、時間だけが経過していってるような気がする



そして・・・


またしても、1週間ぶりのアップになってしまった




そういえば、母の日に、お嬢１からもらったドレッシングとビネガーのセットに入っていた

果物のお酢に最近はまっている


季節柄か、ペットボトルの水に加えて会社に持って行って飲んでいるのだが

なんとなく身体が爽やかな感じがする




5/20(火)


順調に陸トレ2連発！


アゴトレはピンポイント集中地味トレ


左の棘上筋とかぁ・・・

菱形筋とかぁ・・

動きの根本治療ってとこなのかな



そんで、すっかり「ろーど　おぶ　ちんぎんぐ」は消滅?と思いきや



肉改に・・・


なかやんに・・・


その心は受け継がれてしまっている



ジャンプでパワーラックに飛びつき

そこから、なかやんの補助付きで懸垂


「降りる時は、ゆっくりっ！」

と・・・ここまで、同じ・・ブヒッ



みんなでワイワイ話しながらのトレーニングは、辛いながらも


とっても楽しい♪



5/21(水)


走った・・・


のだが・・・


たぶん、月曜日からだったと思うが、いきなり左の股関節が痛くなった

これが、「歩く、走る」時だけで

泳いでも、筋トレしても、別段なんともないのだ



痛いせいか、ペースはいつもより大分遅く

そのせいか、逆に距離はいってしまった


初めての6Km超え


品川埠頭まで行ってみた

偏った内容の本ばかり読んでるせいか・・・


コンクリート詰めとか、倉庫に監禁とか・・・

そんな事ばかり頭に浮かんだ




5/22(木)

ぎっぱ　激しい4mmol/lシリーズ

K 1x400 50H/50E 4x50 バラエティーコンビ
　1x50　E
P 1x400 HYP3/5 4x50 バラエティーコンビ
　1x50　E
S 3x200　Fr　3x100　S1　3x50　S1　1E/2H


メインは、こんなんだった


3x200Frは、持たないかと思った
2本目にへばって、3本目にまた上げることができたのが意外だった

しかも、そこまで辛くなかった

以前、参宮橋で泳いだ時は、レロレロだった気がするんだよね

RUNの効果かな？とか思った

2Hは、またまたフィン付で！

そして・・2本目に気づいた


いままで、一定のタイミングでビミョーに休みながら泳いでいた自分に

フィンを付けてるおかげで、ちょっとでも動きが止まると合わなくなってしまうのだ


必至で、ぐるぐる回し続けた・・・


すんげー　ぐるじがった



が、ホントはこうやって泳がなくっちゃいけないんだろうなって思った


あ、3x100はパドルスイムの指示だった

こっちは、いまいちピン！と来ないのだが

角度がちょっと変わったり、タイミングが少しずれたりって事で、

抜き上げがスムーズにいかないとかの弊害が出るんだな

な～んて思ったりして泳いでた



練習後のストレッチの時、シュウちゃんに

「ビガさんの腿あか～い！きっと燃えてるんだー」て言われた


そんでもって、「え？」とか思って見たら・・・


赤い・・・というより、太い・・・



5/23(金)

私はキックの練習がしたい！！


したいのだが・・・金曜日はHなお店はお休み・・


なので、自動的に運休日となる


まぁ、週に1.2回は休むようにしてるから、いいんだけど




でも・・・


んじゃ、いつ自主練するのよっ！て事になる



ここで「今でしょっ！」は無い！


「今でしょっ！」って思う時は、たぶんやってると思う



5/24(土）


げぼ・・・

10x50　-5'00



が、メイン前の6x75　B-up/H/Eにやられた



メインは、鬼の裏返しの愛情表現による激励のおかげで

今年初（練習タイム）の大台切りが2本

他の6本も、前回までに比べると結構いい感じだった

サークルが長いおかげもあると思うが・・・


フィン付ハードスイムの効果もあるんじゃないかなって思った



だって・・・


泳いでる時、いつのまにか「動きを止めない！動きを止めない！」って頭の中で繰り返してたもん



まぁ、そのかわり芯からへばったけど



へばっても、肉改には行くわけで・・・


そして、練習後だからと言って何かが変わるわけでもない


ジャンプde懸垂もやった


補助が無くてもできるんじゃないかと、まるけん、てるりんに言われたが


やっぱり、上がれなかった・・



しっかし・・・土曜は強烈に疲れる


もう、なんの力も残ってません的な感じで、ぼーっと座ってビールを飲む

新緑の夕暮れ時は・・・とっても気持ちがよかったりする




土曜の風呂上りに計る体重は・・・前日よりも、いつも1kg以上減っている



5/25(日)

お嬢2の高校の同窓会

東京会館でフルコース


卒対のお母さんたちが招待された


お嬢2は、大学のサークルの合宿で欠席だったけど


こちらはこちらなので、別にかまわないのだ



なんというか・・・

お嬢2が、この学校に行かなかったら、こういう世界には全く無関係に過ごしていただろうなぁという世界だ



こういっちゃなんだが・・・昔でいう上流階級って感じだ


最後にカドリールを昭和14年卒業とかのおばあ様方や、新卒生が一緒になって踊ったりする



明治時代のようだ・・・と思った



卒対のお母さんたちは、とっても気さくで仲がいい

みんな、ちょーお金持ちなんだけど、見栄っ張りな人は１人も居ない



なので、またまたランチや遠足に行く計画で盛り上がった



帰ったら泳ごうと思っていたので、アルコールは控えたのに・・・


くたびれてしまい、寝てしまった



しょうがないから、夕方走ったのだが・・・




股関節の調子が悪くなってしまった・・・ウググググ




5/26(月）

TONSOKU　オーバーロード

メインは
2x{1x400　8x50E/H　1:K　2:P
1x50　E
8x25 -0'30
1x50 E
6x25 -0'40
1x50 E
4x50 -1'00

8x25は、Bcじゃ無理だからFrにしてぇー
6x25は、Bcで・・・
4x50は・・・・アウトしてもいいからBcかな

とか思ってたら

全部フィン履いてBcの指示が出た


瞬間



「吐く・・」



って思った



確かにフィンを付けてるとスピードが出ておもしろい

だけど・・・


これって、1本位の話で・・・・


実際には、無理やり身体が動くように仕向けてるわけで


すんごく、辛い・・



でも、ダッシュとかMAXとかって、ホントはこういうもんなんだろうなっていう感覚は

イヤでも味わえる



そして、自主練ではアイテム使えないから、こういう使い方させてもらえるのは

とってもありがたい



「このくらい細かくキックが入ると、ブレなくていい泳ぎしてる」って肉コに言われた



これは、ずーっと前に鬼にも言われた





やっぱり・・・キックか




。。。。プールに行かなくても練習できる方法はないもんだろうか





去年の今頃は、サークルを回るために付けていたフィンだったけど

今年は・・・

なんとなく・・・

攻めるために付けているような気がする



そこが・・・ちょっと嬉しかったりする♪




嬉しいが・・・練習後の太腿は太い






明日こそは、自主練するぞ！

雨が降りませんように！





追


なんというか、親のやった事の後始末みたいな事に煩わされている

やっと、ダンナの方の事は落ち着いたと思ったのに・・


今度は八ばあだ




あー　めんどくさっ！



ぜーんぶ投げてしまいたい！



と思う・・・今日この頃だ

1週間の御無沙汰です

例えば・・・


毎日、やりたいな♪とかやろう！とか思ったことがどのくらいできてるんだろう？

そして、どのくらい達成感や満足感を味わっているんだろう？？





5/13(火)

アゴトレ＋肉改

これは、両方ともトレーナーが見張っているので

行きさえすればトレーニングは行われ、ある程度の満足感は保障されている



しかし・・・

前回、ダメダメだったBPを頑張ろう！とか

アゴトレをスムーズにSTEP UPさせるために、肩や股関節のストレッチをしていこうとか

前向きに考えてたことがどのくらいできたかっていうと

前者は85%、後者は40％・・・くらい・・・かな



そして、翌朝　水曜日に朝ぷー行くから、さっさと帰って

ビールは飲まずに、ストレッチをよーくやって寝よう！というのは・・・


肉改の帰りに、バビンさんが

「ビール2杯飲んで行かな～い♪」

の言葉に、てるりん、まるけんと4人で寄り道してしまい・・・



目標崩壊　



が、楽しかったので満足度は120％♪







5/14(水)

朝ぷーは・・・当然行かなかった

罪悪感にかられ、ストレッチ＆腹筋＆インナーなんかをやった


目標崩壊から少し立ち直って達成感40%



夕方はRUNはやめて、スイトレに行こう！って思った



Bcのパドルスイムをやろ～♪と思っていたが・・


直前になって、種目縛りがあるのを思い出した



びが山が行かないと「今日はFlyでしたー」とかいう近況なんかがアップされるような気がするのだが


行くと「・・・Brだった・・」とかいうものを、自分がアップしているような予感がして・・


びびってやめてしまった



もやもや～っとした感じになり、満足度-60%



早く寝て、翌日のぎっぱでがんばろー！！って思い、早目にお布団に入って読書

ところが、途中で眠ってしまい・・・

目が覚めたら、まだ11:30


この後、再び本を読み始め・・・

結局寝たのが1時過ぎ



。。。バカみたい



という事で、更にー60％





5/15(木)

目覚めは・・・悪かった


が、なんとか滞りなく退社時間を迎え


前向きにストレッチして、ぎっぱに向かった


最近のぎっぱは、内容が盛りだくさんで辛くて楽しい（えっ）


この日のメインのラストは8x50 1'10 2H/1E

Hが6本だ

「フィン履いて向こうでBc!」という肉コの指令で、男湯へ移動

てるりん、はばこ、きよじろ、シュウちゃんの後ろで泳いだ


最初の2本は、ぶんぶん進むキックに掻きを合わせるように泳いだ

次の2本は、少し回転を上げて合わせてみた

そんで、最後の2本はどのくらいまで回せるかやってみた


味わったことのないスピードに、脳がウハウハ言っていた



あんまり言いたくないのだが・・・

ラスト1本は、鬼ゲボより頑張った感があった


そして、いつもこのぐらいがんばんなくちゃいけないんだろうなぁって思った




以前、まこさんがフィンスイムでFrの30秒切りを目標に、どどの最後でいつも泳いでいたのを思い出した

あの時、びが山もやってみたのだが、キックにストロークを合わせることができずに終わってしまった


今回は、その時の事をちょっと生かすことができたような気がする


すんごくいい経験ができたなって思った


大変キボち悪くなってしまったが、脳に刺激が入って満足度200％



そして、「キック練がんばるぞ！」というやる気のおまけもついてきた




5/16(金)

前日の感覚が無くならないうちに泳いでみたかったが

どうしても時間が無くて、できなかった


達成感0%


お昼は、卒対のお母さんたちと丸ビルでランチ


おいしかったので、満足度90%


この後一度帰宅して・・・


お嬢1と八戸へ向かった



はちのへは・・・さぶかった




5/17(土)

お昼は、毎度おなじみ八食センターの回転ずし

その後、夕飯の材料とばびんさんへの「いか」を買って一度帰宅

お寿司は、60%の満足度かな・・


夕方は、温泉へ


ひろーくて、浴槽の種類もたくさーんあって、すんごーく空いてて

この温泉大好き


そして、露天風呂でお嬢１のワンポイントレッスン（Bcのキック編）

とっても基本的な、普通の事を言われたのだが

いろんな知識が纏わりついて、見えなくなっていたんだと思った


温泉が気持ちよかったし、更にキックのやる気が増したし

満足度90%



しかし・・・八ばあの物忘れ・・・

進行してるなぁ・・


心配度120％・・




5/18(日)

漁港で催されてる朝市に行った

朝ごはんは、ここで買い食い



その後、八ばあ関連の雑用



15:06の新幹線で東京へ向かった


帰宅後、夕飯をみんなに与え、自分は食べずにRUN！！


暴飲暴食？＆運動不足で身体がブヨブヨした感じがして気持ち悪い


とにかく、まずは走ろう！って思ったのだ


かなりスッキリした♪


疲れてるのにめげずに走ったので、達成感99%（ランタスティックの停止タッチ失敗でー1%になってしまった）



夕飯は食べずに、ノンシュガーのヨーグルトのみで体内の方も調整


後は、水をたくさん飲んだ




5/19(月)


通常の生活が始まった


さすがに3日家を空けて、TONSOKUには行けず

Hなお店に行った



コーチがNコーチに戻って、クロトレではなくスイトレってスケジュール表に書いてあったので

Bcを泳ごうと思ってでかけた



が・・・Nコーチに聞いたら、月曜はクロトレだって事で・・・



でも、Bcを泳いだ



てか・・・久々に行ったら、サークルが攻撃的だった

前回（去年？）行った時より、5秒くらい縮まっていた＜サークル


メインのスイム　4x25 -0'40はパドルスイム

他は、パドルでは泳ぎ切れないのでフィンスイムで泳いだ


にしても、サークルきついよ！



でも、いっぱいBc泳げたので満足度90%


キックは、お嬢1に言われた事をなるべく意識した

子供の言う事をよく聞く母という事で・・・


お利口だから・・・＋10%で


最終的に100％の達成感





今朝は、最低限のストレッチができた

意識が前向きなのが気分がいい朝だった






こうしてみると、概ね楽しく過ごしているような気がしないでもない





身体のあっちこっち異変をきたすような年頃になったのだが


だからこそ、じみーなストレッチを怠けないようにしようと思う今日この頃なのだ



でも・・・めんどくさくなる時も多々


短水路シリーズが終わって、ジャパンまでは、とにかくストレッチ０の日は無いようにしようという簡単そうで、簡単じゃない目標をたてた



身体はもちろん、いつも前向きな気持ちでいられるようにっていう事で





少しは何か変わるかな？？



ちょっと楽しみだな♪

MM計画

なんとなく、日常が戻ってきた


木曜は、ぎっぱ　土曜は、げぼ＋肉改　月曜は、TONSOKU

そして今日は、アゴトレ＋肉改


合間にRUNや朝ぷーやHな練習会

みたいな1週間・・



お嬢2が無事大学生になり

お嬢1の就職も内定し


みんななんとなく落ち着いた



そこで、母からお願いしてみた



び「お母さんも、いつ死ぬかわからないし、いつまで泳いでいられるかわかんな・・」

お２「いつまででも泳いでると思うけどね・・」

び「いや、まぁ・・・そうかもしれないけどぉ」

　「せっかくだから、冥途のみやげに3人でリレー組もうよ！」

　「あと1人は、その時に誰かにお願いするから・・」



という事で、冥途のみやげ計画・・・略してMM計画実行委員会が発足した



現在、お嬢1はじみーに練習を開始しているようだが・・

お嬢2は・・全くやっていない（土壇場で逃げられそうな予感）



とりあえず、練習のため11月辺りの非公認のコナマスに3人でエントリーしようかと思ってる

そんで、なんとかなりそうなら来年どこかの短水の試合に出れたらいいな



さて、土曜日は4週間ぶりのゲボに行った

背後霊を何体も背負ったようなくらーい感じで参宮橋のホームを歩いていると

本物の背後霊が・・・・いや、鬼が背中に覆いかぶさってきた


お「くら～い顔してるねぇー」

び「・・・イキタクナイ」




お「メニュー聞かないの？」

び「イイ・・ドウセヤンナキャイケナインダモン」

お「少ないよ」

び「ほんと？」

お「今月からみんなに優しくしようと思って♪」

び「・・・・コーチの人格にそういう部分が存在するなんて・・シンジラレナイ」

お「ひでーーーーーーー！！」


結局、メインは12x50　-4'00だった

4週間前の20x50　-3'00に比べたら、なんて人間らしいんだろうと思った


しかし、実際泳いでみたら、しばらく練習会に参加してなかった事もあって

すんご～～～～～～く辛かった



がっしくに参加したまるけんは、いい感じで、鬼に褒められていた


お「まるけんは、褒められてのびるタイプかな？」

び「たぶん・・・」

鬼の口車がぐるんぐるん回る


まるけん、頑張る！




結局、口車に轢かれて・・・しぼー（した模様）



この後の肉改は、みんなキツクて呻いていた


特にBPが・・・・壊滅状態だった

てるりんもまるけんもびが山も、なかやんの指定したウェイトをクリアできなかった


帰りは、もうボロボロだった


手は鉄臭いし・・





日曜日・・・

家族写真撮影


今回は、ばあちゃんとはなも一緒




午後からお嬢2と表参道にワンピースを捜しに行った



ひじょーにショックを受けた・・


過去において、パッと見てこれっ！て思った服が入らない


とか、きつい


という事は、ほとんど経験したことがなかったのに・・・


今回は


まず、洋服の肩のラインが、びが山の肩と無関係の場所に設定されている


しかし、これは・・・まぁ想定内


そして、上腕部がパツパツで背中のファスナーに手が回らない

洋服がなければ楽々回るのに・・・


しかし、なんとか装着


着たはいいが・・・


広背筋がかわいそ過ぎる



そして、最大のショックは太腿辺りがきつい




前日の肉改の影響もあるんだろうな・・





月曜日・・・TONSOKU


今月はオーバーロード


昨日のメインは100のブロークン3セットだった


1本目の50は、年始あたりにやった時とそんなにタイムは変わらなかったが

2本目が、激落ちしなくなっていた


肉コに言ったら

「いいじゃん！上がって来るよー」

って言ってくれて



すんごく嬉しかった♪



帰りは、ゆっくり本を読んで帰りたかったので、渋谷方面からではなく

秋葉原周りで帰ってみた


少し時間はかかるが、満員電車から満員電車みたいな乗り換えがなくって


これはこれでいいなぁって思った




今日は、予定通り陸トレ日


明日は、できればHなスイトレでパドルスイムがやりたいと思っている

昨日、肉コにパドルで掻きの感じをつかんだ方がいいって言われたから・・

5月

一昨日、昼休みが終わり会社に戻る途中


折り畳み風のちっこいタイヤの自転車に乗ったおっちゃんが、前を走っていた


見るともなく見てたら・・・



首と右脇に白い物がヒラヒラしてる



脇に白線の入ったジャージをはき、上はスポーツ用のポロシャツ風


そのポロシャツが・・・


どうやら裏返しのようだった



そして、今日・・・


全く同じ状況で出会ったのだが


またしても、同じ服装で・・・



タグがヒラヒラ



こうなると・・・


わざとやってるとしか思えない



目的は何だ？？？





短水路シリーズも終わり、生活にようやく落ち着きが戻ってきた


生活が落ち着いたからといって、びが山が落ち着いているわけでは無い




昨日は、1週間ぶりの練習会「ぎっぱ」に行ってきた

距離もそこそこあるし、ハードもあって

頑張った感のあるメニューだった


メインは、K&S　バラエティーコンビ2Sずつ

スイムは　14x75　S1　Even　-1'30＆バラエティーコンビ2S



75は、フィンを履いて全てBc

バラエティーコンビは、HはBc、EはFrにしてみた


先週今週とフィン付Bcをたくさん泳いでる

ナマ足で可能ならそれに越したことはないが

現状では、この状態が結構気に入っている


フォームに集中できるから


まぁ、限界までナマ足でまわって、グダグダになるっていうのも必要だとは思うが・・




またの機会にって事で（どうせ、来月はDes.で・・・やらなくちゃいけないし）


バラエティーコンビの50H

2S目は、どうだ！1S目より上がっただろっ！っつー勢いのつもりだったが



4秒落ちだった・・・



脳内のイメージと現実の差が大きすぎる




寝る前に、最低限のストレッチと

なかやんとやってる「起き上がりこぼし」風腹筋をやって寝た



疲れてると、ストレッチするのめんどうだし・・・


痛いし・・・・


でも、やると身体が軽くなるのは事実だ




怠けないようにしよう←これ、とりあえず夏までの目標の1つ




11日は、肉コの誰スキとか狙っていたのだが

家族写真を撮ることになった

今回は、ばあちゃんも一緒


そして、老齢になってしまったはなも連れて行くことにした



来週は16～八戸

今回のお供は、お嬢1

彼女の授業が終わってから出かける


その前に、卒対のお母さん達と丸ビルでランチ




ほんでもって、25日は東京会館でフルコースに招待されてしまっている


セレブな奥様方は、普段からそんな生活なので困らないだろうが



家ジャージ、お買いもの用ジャージ、お出かけ用ジャージ、フォーマルジャージ

という生活のびが山は・・・・



服装に難儀してしまう・・・





筋肉ばっかり愛でてないで、たまには洋服でも見に行ってこようかなぁ・・・








あぁ・・・・



明日から、またゲボが始まるぅううう

夏に向けて

短水路シリーズも終了したし・・・


昨日から、夏に向けて





ビールを飲む練習を始めた(ヒツヨウナイダロッ!)





というわけではないが、お家でビール再開





びが山は、だいたい大会の5~7日前からいつも禁酒をする



今回は習志野からだったので、時期が長かった



しかし、途中で辰巳の打ち上げなんかがあり



完璧な禁酒とはいかなかったが、楽しかったので、それはそれでいいと思ってる






相模原が終わって昨日・・・



出かけないぞって決めていた


1日中ゴロゴロが目標！！




ゆっくり朝寝しようと思っていたのに、地震で目が覚めた



特別ぼーっとしてても困るような日程は無かったので、そのまま本を読んだりした




読みかけの「カディスの赤い星」を読了



大会前は、肩とか張るので読書も控えめにしている



夕方、一瞬走ろうかなとか思ったが、とりあえず1日転がることにした




見損なった動画たちを25時まで休み休み、全て観た






寝る前に、夏の長水シリーズに向けて、自分なりに練習目標というか

そんな感じのものを設定



今朝は、決めた目標のために継続してできるような簡単なストレッチみたいなものを

２～３種類決めた



この辺は、さすがに大人なので


毎日腹筋100回やるぞ！

とか、腕立て50回やるぞ！


みたいな無茶なことは考えない



お手軽簡単苦しくない辛くないみたいなもののみ



こんなんでも、途中でフェイドアウトしちゃったりするので、その辺は気づいた時にいつでもできる


変態性の強くないものを選んだ





今日からボチボチ運動開始


とりあえず、決めたストレッチをやった


家事その他もろもろ雑用後




走るか！と思い庭木を切ってたダンナに


「走ってくるぅー」と言って出かけようとしたら




ダ「どこまで行くの？」

び「え？走りに行くんだよ」

ダ「だから、どこまで行くの」

び「五反田まで行く」

ダ「オレも行く！」




エ・・・・・



び「でも速さが・・・」

ダ「・・君の方が速いかもしれない・・」



カモシレナイ？

ハヤイニキマッテンダロッ！

と思ったが口にはださずぅ



支度して出てくるのを待った


走り始めた


家を出た時は、ダンナが先行


ランタスティックをいじくってたので、後ろを早歩きでついて行った



セッティング完了


走り始めた


ダ「ここの家さぁ、門が・・・」







ダ「あ、君そんな速く走るのぉおおおお」

び「そう、お嬢１にも嫌がられてるのっ」

ダ「・・・・さ、先行っていいよ」



GW最終日、夫婦仲良く1分ぐらい走った




午後からは、アゴトレ～

じみーな


じみーな


つらーい

背中のトレーニングの連続だった


特に左・・・


でも、これびが山にとっても必要な事だなと思った



帰りはHなお店によって、ちょこっと泳いだ



スカーリングストロークをやりながら、今回の大会のアップでは、これ随分やったよなあ


って思った






今「純米にごり酒　桃川とろうま」なるものを飲みながらポチポチしている






今年の夏は、どんな夏になるんだろうな




とりあえず、トレーニング再開！！な今日でしたのだ！

遠足？

終わった・・・


短水路シリーズを、こんなに短期間に詰め込んだのは初めてだった



心と体の調整に、とっても気を遣った1週間だった





短水路シリーズ第3戦！相模原



相模原は遠い・・・


神奈川県という地名に惑わされ、ひょっとして近い？とか思ったら大間違いで

びが山の家からは・・・笠寺に行くのと大差ない


そのうえ・・・何故かわからないが


競技終了14:30なのに、開場が7:30という早さ・・・





昨日は7人のメンバーで参加


みんな早朝4時5時から活動開始


びが山も5:50の電車で会場に向かった



会場の周りは、山々がくっきり見えて

大会というよりは、旅行とか遠足とかそんな感じだった



7人揃って開場待ちの列に並んだ





眠い・・・




びが山の最初のレースは12時過ぎだったのだが

慣れないプールなので、朝アップしたかったし

ビデオ撮りやなんかの人手も要るだろう・・


そして、遠足風連帯感も感じたかったので、早く出かけた



空いてるかと思った朝アップは、すぐに大混雑



でも、500くらいでも好きなように泳げれば、それはそれでいいと思ってる

その後、スタート練を2本（Bc&Fr)


以前は、何本もやったけど、最近は必要最低数しかやらなくなった



ほんで、アッププールへ移動して、ドリルをやって、1回終了



HRを上げるのは、直前アップ






1本目・・・25Bc


辰巳のリレーのタイムが幻でないことを確認したかった


自分を信じれないというか、世の中そんなにうまくいくわけないとか


まぁ、いろいろあって、常に謙虚な気分でレースに臨む昨今だ(笑)



普段、みんなに迷惑かけないようにって思って隅っこに寄って泳いでるせいか

どうしてもコースロープの方に寄ってしまう


しかも、このプールは天井に目印になるような物が何もない



ヤバッ　コースロープに手が引っかかりそうじゃん！！


と思ってるうちにゴール



タイムは、辰巳の0.4落ち



この日のコンディションからいけば、上出来！


そして、2回同じようなタイムが出せたので、幻ではないんだってわかったのが

とっても嬉しかった




約1時間後に50Bc


25の時は、バビンさんが居たから眠らなくて済んだが

バビンさんは・・・席に戻ってしまった


プールサイドで立ってるだけで、ものすごーく眠くって（こんな経験初めてだ）

どうしようもないので、うろうろと徘徊




そして・・・




あ



50Bcは、まこさんと同じ組だった！


っていうことを思い出し、まこさんを捜しに更に徘徊





見つけた・・


ロッカールームで・・・♪



50Frのたもさんも一緒になって、なんとか眠らずに50Bcを泳げた





こちらも、辰巳の0.3落ちにとどまって



ひとまず安心



が、これもターン後しっかりコースロープに寄って、みんなの邪魔にならないように

みたいになってしまった（宇宙人から指摘された）


そして、スタートは「え、どうしたの？大丈夫？」って感じの掻きはじめだっていう

Bcの師匠（はばこ）のアドバイスももらった




今回の大会は、ベスト狙いというのではなく(出たら嬉しいけど）

辰巳のタイムからあまり離れないようにというのが目標だったので、とっても満足なタイムだった






11時前に直前アップに降りたまま、ずーっとプールサイドで

しかも、水着もそのまんま



最後のリレーの前に着替えようかと思ったが、もう時間も無く・・・



結局そのまま




連戦の疲れと、早起きと、木曜の練習の疲れとかがごちゃごちゃになって


かな～り、しんどくなってきた




でも、あと1本


ノーブレで向こうまでガシガシしたら終わりだ



召集所で、みんな座ってるのに4人で腕をぶんぶん回したりしてたのが目立ったらしい


他コースの人たちが、キャップの「Style1」の字を見て、ひそひそ話しているのがうかがえた



NR連発のチームって思ったのだろう



みんなお疲れさんだったが、エントリータイムを無事切って


金メダル～





びが山にとっては、嬉しい終わりになった






全て終わった・・・



なんだか、感慨深かった


習志野のアクシデントに始まって、最後のリレーまで




終わった!終わった!終わった～！！



今日から、禁酒もしなくていいんだぁ！

好きな時に走ったり、泳いだりしていいんだぁ～！！

本も好きなだけ読めるし、見逃したTVなんかも見ていいんだぁ～！！



わ～い♪


わ～い♪



しかし・・・とりあえず・・・転がりたい





打ち上げは、みんな寝てしまうんではないか？の予想に反して

すっかり元気になって盛り上がった






あー　楽しかった♪




いったい、誰にありがとうって言ったらいいのかわからないんだけど



たぶん、神様ではなく



コーチや仲間達に「ありがとう」だ！



と思った





まだまだ短水路シリーズは続くけど

みなさん、頑張ってね

そうだっ！

いい天気だ


まさに五月晴れって感じだ


こんな日に・・・


なんで、会社に居るんだろう・・・




最近、練習水着のビロビロ化が進み

プールからあがると・・


なんとなーく尻のあたりに溜まった水がザーッと流れる感じがする


どうも・・・


濡れたおむつをしているようで気分が悪い(イクラナンデモ、マダハヤスギル)



練習水着って丈夫にできてるので、めったに壊れない

なので、なんとな～くずーっと着てたりするのだが・・・







そうだっ！


今日はジュエンへ行こう！！（ユウガタ、ゲンキダッタラ・・・)







昨日は、今週唯一の（びが山が参加できる）練習会だった



ぎっぱ・・・4mmol/l


メニューを見たら、大会明けとは思えないような重めのメインで


肉コに、なんで今日はこんななの？って聞いたら


「夏に向けての泳ぎ込み！」

との事だった



てっきり、夏に向けてのダイエットかと思った



でも、聞いてみてよかった

泳ぎ込みっていうと、11,12月のイメージだったけど

ジャパンに向けての泳ぎ込みっていうのも必要なんだなってわかったから


KとPは400ずつ

まぁ、Pの進まない事ったらありゃしない

こんな状態で4x200 -4'00とかって泳げるのかしら？（Fr指定）


とりあえず、泳いでみた

タイムを聞いて、このへっぽこクロールでも、こんな位なんだ・・・って思った

2本泳いで・・・

なんとなく、もう200Frがどのくらいで泳げるかもわかったし、

目的もなくタラタラFrを泳いでいてもしょうがないんではないか？？

と思い、フィンを付けてBcのフォーミングにしてみた


先週は、水、木とこれをやって、辰巳は結果がよかった




しかし・・やっぱ、まだ大会の疲れがスッキリとはとれてないようだ


200の次は4x100 -2'10

これもフィン付Bc

200の時より、ちょっとテンポを上げてみた（傍目には気づかないかもしれないが）


しかし・・こういうのをナマ足でホイホイと泳げるようになりたいもんだよな


4x50 -1'20は、2H/1E/1H


ぶはっ！きつっ！

あまりうまく出力できてない感じ


ラストは、4x25 -1'00 1ダッシュ/1E


泳ぎ込みと言っても、最後の方にスピード練習もあって、

どちらかというとスキなタイプの練習だった


あ、25のタイムはとってもよかった♪


今日はダラダラして、明日はちょっと泳いで、トミーさんとこ行って

明後日は・・・5:50の電車に乗って・・



相模原にみんなと遠足だ！！




追

コナマス、ジャパンとしつこくBcにエントリーする予定だ

今度は長水になるが・・


やっぱり25ダッシュの自主練は続けて行こうと思ってる

そして、できるならば10x50とか10x100とかのインターバルもやれたらいいな
（練習会で、みんなと一緒に平気でまわれるようになるのが理想）


RUNを週1にすれば、可能な気もするが・・・




と、こんな事を考えているうちに




週末は大会だ！


という日記をアップしてるんだろうな