AHOKICKと0m

昨日は。。

顔を水に付けないで泳ぐシリーズ　第2回

そして、私的すたわん納めだった


前半のドリルなんかは、全てなんらかの板K

その中で、ローリングスタートからのAHOKICK 8x25というのがあったんだけど・・

これ、ローリングスタート無しでやってみた

あ、AHOKICKと言うのは、アームホールドキックの事で
腕をコサックダンス風に組んで、ヘッドアップでキックする

まぁ、メニューにAHOKICKって書いてあるので、誰もためらう事無く
アホキックと言っている

これが、アポたいにキツイ
そんで、私はフィンを履いてても、顔を出し続けて泳ぎ切ったためしがない

昨日は、やってみてできなかったら、バサロで
という事で、始めた

みんなは、ローリングスタートなんかしちゃって、真ん中あたりまで行っちゃう
アホキックは、長くたって15mくらい

私は、顔を付けずにお上品にスタート。。かなり25mに近い距離をキックするわけで。。


が、やってみたら・・

できた

なぜかわからないけど・・

できた

しかも、8本

泳いでいて、お腹にクッて力が入るのがわかった

そんで、だんだん本数を重ねる度に、脚の力が抜けて行って


あーそっか、これってこうやってやるのかぁ
みたいな感じが、なんとなくわかってきた

というか、この2週間の腹筋とピラティス、そしてキックの強化練の効果かな
なーんて思った

ちょっと、嬉しかった


さて、昨日のメインだが。。。0m（EASYは400キックした）

何をやったかと言うと、↓

2set WALL KICK
10sec MAX HARD/10sec REST
20sec MAX HARD/20sec REST
30sec MAX HARD/30sec REST
40sec MAX HARD/40sec REST
50sec MAX HARD/50sec REST
60sec MAX HARD/60sec REST
1x400 -11'00 choiceEASY（F/Bo)


WALL KICKなんて書いているが、

か　べ　き　っ　く

である

みんなで壁際に並んだ
私の右隣はジェリーさん。。

なんか、始まる前に肉コにからんでる

「脚が太くなる」とかなんとか言って

B「そんなこと言ったら、ワタシどうすんのよ！！」
　「土曜から、ずーーーーーーっと板Kしてるんだよっ！」

J「びが山さんは、いいのよ」

B「よくないよっ！」


えーと、壁キックなんだけど。。

10秒だと、じゅうびょうだ～♪みたいな感じで、バカみたいにキックしてしまう
20秒も。。まだ、元気
30秒あたりから、キツくなって来て。。。
その後は・・
どうすれば楽に、かつ肉コにサボってるってバレないかとか考えようとするのだが、結局ストレート勝負になっちゃって。。。


キツかった。。。

1セット終わって、HRを計ったら18
そんなにすごく上がってる訳ではないのだが、
拍動が、バッコンバッコンいって、すんごく大きい
思わず胸に手を当てたら、肋骨の間から心臓が飛び出して来そうだった

きっと、大きい筋肉使ったからなんだろうなぁ。。。


今日は、当然筋肉痛
というか、ここんとこずーーーっと下半身筋肉痛。。

脚がなんとな～くちょっと開き加減で、
はしたない


昨日は、ちょっと試しにクーリングの時Baを泳いでみた

そーっとスタートして、ターンはせずに一回立って、またそーっとスタートする
この方式なら、顔を水に付けずに泳げる事がわかった

とりあえず、肩を回して泳げるのがうれしい



そして、今日はコナミでいろいろやってみた

何ができるかなぁって

ボードに乗ってSC・・・これは、まぁまぁ
でも、スイムは顔を上げてるので、身体が斜めってボードが抜けてしまう

なんとかFlyの練習がしたいと思ったのだが。。。残念


まぁ、こんな感じでバシャバシャしてるうちに、解禁になるだろうから。。

その日を楽しみにしてよーっと

お久しぶりでございます

昨日、2週間ぶりにプールに入った


うっほほ～い♪


しかも、鬼泳速行っちゃった


きゃい～～～ん



眼の手術をしてから2週間何をしていたかというと・・・・

4日目から筋トレしていいよって言われてたので、
その日から、アローズと家で筋トレ

そして、一昨日の診察で顔を付けなければ、入水していいよ
って言われて、さっそく昨日泳速行っちゃった

そんで、全部板K。。。
たぶん、3000位。。。（げぼっ）


昨日は、鬼泳速が年内最後って言う事で
2500のやさしいメニュー！！とか言ってたんだけど。。。

メインは↓

2x400 -8'00 板K　25ビルドアップ→25H→50E (Bo/F)
12x50 -1'00 S1　1H/2E
1x50 クーリング
鬼ジャンケンx4　勝：50E 　引分：100DIVE MAX 　負：200DIVE MAX

よーするに、鬼ジャンケンは計算に入ってなくて
MAXで3300になる

私は、1勝1分2敗・・・フェラーリを装備しての板Kハード

というか、アップからぜーんぶなんらかの板Kで、みんなと同じ距離泳いだ
私的には、「んじゃ、ここはちょっと休もうか」の一言もあるかなぁなんて思っていたのだが

あたりまえだが・・・

全く無かった。。。

というか、ヘッドアップスイムなんていう恐ろしい言葉も耳にした
が、これは長水ではいくらなんでもかわいそうだろうという事で、
昨日は保留になった（はは・・は　いずれはやるんだ。。。）

しかし、ゴーグルってすごい！！
当然なんだろうが、全然水が入って来ない（まぁ、顔付けてないんだけど・・）
でも、一応時々タオルで顔を拭きながら練習した

フィンを履きながら歩いていたら、

K「それ、大きくない？」

B「うん、大きいんだけど、ちょうどいいとすれちゃって」

K「ふ～ん。。。あ、Mなんだ」

B「そう、ホントはSMがちょうどなんだけど」

K「ここに、”ど”って書いたら」

B「えっ　いや、いらなぃ」

K「え～　書こうよ♪」

B「いや、いいって！！」
　「あっ、あれに書けば？（爆ちゃんのフィン）」

鬼がフィンを見に行って。。。

K「。。。Sだ」

B「ど・・S？」


さて、練習だが。。。

術後、運動不足防止のため、徒歩通勤（片道約2K）
そんで、なぜかアローズでは行く度に下半身責め
その上、木曜にお嬢1と家の前で、クラウチングスタートからダッシュを10本
なーんて事をして、慢性の筋肉痛状態

そんな状態で、板Kをフィン有り、フィン無しでやったわけで・・・

最後の鬼ジャンケンでの200ハードは、左の腿が痛過ぎて気持ち悪くなってしまった

B「もう、脚動かない」

K「だーいじょうぶっ！！歩けてたじゃないっ！」

B「。。。。」

おかげさまで、
帰りは、マンホールの蓋に何度も引っかかって転けそうになった


まぁ、でも久々にみんなに会えて、プールも入れて
とっても嬉しかった

今日は、脚が筋肉痛。。。
特に200Brキックが大きな原因と思われる。。（ふん）



普通に泳げるまでは、まだ1ヶ月近くかかる

それまでは、顔を直に付ける事無く練習しなくちゃいけない
。。。やっぱ、板K中心になるよなぁ

脚・・・太くなる・・ヨネ

鬼は「ホントにキックの強化ができるねぇ」とか
「四頭筋が六頭筋になっちゃうんじゃないか」とか言いたい事いってるが。。。


ホントになったらどーしよ～～～～～



追：
泳速に行けるってなった時、爆ちゃんにメールって思ったんだけど。。。
やっぱ、内緒にしておどかしてやろーって思って、ホントに限られた人にしか事前に言わなかったんだよね

めっちゃ驚いてくれて、大成功！！

しばらく休泳

昨夜は、鬼泳速でやられて22：30に寝てしまった

んで、今朝起きたら8：00。。。。


寝過ぎかな・・

普段の倍も寝てしまったせいか

ぼーーーーーーっとして

な～んもしたくない



が、明日からしばらく休泳しなければいけないので
今日も、ちょっくら水に浸かってこようかな。。

先週の今頃は、水中運動会へと向かっていたんだ・・・
1週間ってホントに早い


12/7（月）

TONSOKUさぼり・・・

土日月と3日間強行突破のつもりだったが、
なんか、風当たりが強く、出かけにくい

ので、あきらめて家に居た

とりあえず、今となっては「辛かった、キツかった」という記憶しか無い鬼泳速と
激しかった運動会の疲れを癒した


12/8（火）

コナミの練習会に参加
4種目のドリルだった
が、この日は普段にも増して
無理難題の数々
45分間のレッスンだが、そこそこいじめられた感を満喫

この後、前日TONSOKUを休んだので
1x1000　12.5H/12.5E ラスト100は25H/25E/50H
なーんてのを地味にやってみた

27分位かかってしまったが、生足って楽だなぁって思った


12/9（水）

筋トレの日

ここんとこ、股関節と背中を集中的に責められてる
練習はキック責めだし・・・下半身は常にダメージを受けてる感じ

が、この状況も・・・ちょっと、慣れて来たかも

そんで、家で腹筋と上半身を中心に補習


12/10（木）ぎっぱ

この日も2mmol/l

そして、メインは

1x1000 -18'00 choice 25H/75E (Bo/F)
1x1000 -18'00 Fr HYP3535(50) (B/P)
6x100 -2'10 IM EASY HR KEEP12-14/6sec


なんだか、先月の泳速泳ぎ込みとか今月のキックの強化とか
ぜーんぶ1つにパックされたお買い得メニュー
泳ぎ切ったあなたには、2mmol/lの特典付き！！
みたいな感じ

1000キックは、火曜に自分でやったから、いいですって言ったんだけど・・・
当然スルー

んで、ナマ足で26～7分かかったって言ったら
「フィン履いて8分縮めてっ」って言われた

結果的に16分？秒って感じだったんだけど
やっぱ。。。負荷が大きい

くたびれた

しかし、トライタンでフェラーリの私と1分も差がなくキックするジェリーさんって。。。



ここんとこ、ぎっぱでIMを泳ぐ事がとっても多い

速く泳ごうとすると、墓穴を掘ってしまうし
速く泳ごうとしないと、もっと遅くなる


とっても困ってる。。。どうしたもんかなぁ



12/11（金）

コンディショニングの日

今回の絶叫ポイントは左の内転筋だった。。。




12/12（土）

鬼泳速

K「今日はそんなにキツくないよ」


B「。。。ふ～ん（シンジテナイ）」


その、そんなにキツくないメインは↓

1x800 -15'00 板K　choice 25H/75E (Bo/F)
4set
4x50 -1'10 25IMo ストリームラインK　ダッシュ/25E（F）
1x50 -1'10 choice E
2x100 -2'10 S1 H
1x50 choice E


話は変わるが、先週Rさんの日記に
誰スキの200チャレンジシリーズの事が書いてあった

200Fly(大社長担当）、200Ba（肉コ担当）の時は、
メニューにマイペースでみたいなやさしい事が書いてあったのに
200Br（鬼担当）は200ダッシュ改め200MAXだったそうだ

これ読んだ時、あまりにも鬼らしくて笑いが止まらなかった



話は戻って、昨日のメインだが

IMoのキックダッシュ

2set目にしんどくなって、ちょっとのろのろしてたら
どうも、私だけじゃなかったみたいで

K「きっちりダッシュするようにっ！！」って注意された


あ～ぁ、やっぱり言われちゃったなぁって思って
3set目、超気合入れてノーブレで細かくキックした

タイムは、2set目と4秒も違った

が、その後のイージーが。。。イージーが。。。
うまく泳げない

脚、脚がっ

そして、キックダッシュの後の100ハードは・・・

凛さんと「これって、泳ぎたくないよね」って話してた程
精神的に苦痛だった

鬼のメニューは、たいがいこういう構成になっていて
全て終わるまで、心の安らぎは無い


ホントに、へろへろで泳いでたんだけど、最近少し強い子になったびが山は
ここでくじけちゃいけないっ！

とにかく8本とも、30秒台で泳ぎたいって思って

「ナニモカンガエルナ、ナニモカンガエルナ」ってぶつぶつ頭でつぶやきながら泳いだ
時々、あ、あしぃ～～～～
みたいになっちゃうんだけど
「カンガエチャダメ、カンガエチャダメ」って言い聞かせた

何本目だったか忘れちゃったけど
鬼に「がんばったね」って言われて・・・

単純に「よしっ！がんばるぞー」とか思ってしまった


でもね。。。

辛かった。。。


昨日は、年少さんが多くって
年長さんは、私だけかな？

B「しおりんはさぁ、年少さんじゃない」
　「私、年長さんだよ！同じ練習っておかしくない？」

し「。。いや、だって練習好きでしょ」

B「えっ　ソンナワケブツブツブツ」

凛「そうですよっ！好きじゃなきゃ、毎週来ないですよ」

B「・・・(ナニモイエナイ）」


毎度の事だけど、家に帰ったらぐったりだったが
子供達と夕飯を食べに行った

お腹キツキツで。。

帰り道、お嬢1が楽になりたかったら走れって言うから
2人で走った

ホントニジブンハバカダトオモッタ



さて、今日はプールとしばしのお別れをしにコナミへ行った

でも、行って何泳ごうって思ってたら

「Flyいっぱい泳げばっ！」と親思いの助言があり
素直にいっぱい泳いで来た



とりあえず、復帰後はここから始めようみたいなメドもつけられたし

寂しいけど、しばし水とお別れです



練習の無い生活って、どんななんだろうなぁ・・・・・

にみりもる→きっくのきょうか→ばけつ

ぎっぱは、
にみりもる→よんみりもる→ろくみりもる→おーばーろーど

というサイクルを月ごとに繰り返して練習している

先月、練習のピーク？となってるオーバーロードが終わった



そして、今月から2mmol/l・・・・

本来なら、嫌いな練習なのだが。。。


12/3（木）

この日のメインは

8set{2x100 1:-2'20 IM 2:-2'00 Fr HR KEEP 12-13/6sec

そして、練習テーマは

じっくり低強度で泳いで
ベースの再構築をしましょう！！
なので、頑張らないでね☆

前回の2mmol/lまでは、
このメリハリ無くずーーーーーっと泳ぎ続けるのが苦痛で
終わると、もんもんとして
飛び込んでダッシュしたくなったりした

が、まぁびが山も大人になったのか
今回は、そこそこ楽しく泳いだ

でも、これには理由がちゃんとあるような気がする

以前は、IM(特にBr）でHRがびよ～んって上がってしまい
肉コに落として、落としてと言われていたわけで。。

それが、今回は先月の壮絶な泳ぎ込みのおかげか
IM後のHRが13と安定

何セットか泳いでみて、
なんとなく一度安定すると多少スピードを上げても、あまり変化が無いのでは？
って気がして、後半は上げ気味で泳ぎ、ラストのFrは更に上げてみた

結果、全部終わってHR12。。。。上出来～♪って思って

なんか楽しくなって来た


そんで、前程にみりもるがイヤじゃないかもーみたいな気分になった




びが山は、極めて単純な作りになっている



12/4（金）

ここんとこ、水曜日を筋トレMAXの日って感じにしてるので
木曜は当然筋肉痛なのだが、金曜はさらに痛い所が核となって残って

辛い


そんで、金曜はコンディショニングの日でぇ・・

毎週毎週、グリグリされてるわけでぇ・・


イタイヨ



12/6(土）

鬼泳速

はっきりいって、1週間で一番ドキドキする日だ

大好きな鬼に会えるぅ～

からではなく、メニューが・・・

ちょっとぉ・・・



まぁ、凄惨な泳ぎ込みは終わったのだが・・・

泳速は、泳ぎ込みだけが凄惨なわけではないから・・


ましてや、キックの強化なんて（今月のテーマ）
なんとな～～～く・・・予想できるものもあったりする


この日は、あっさりとメニューがもらえた

って事は、鬼的には、まだまだ嬉しくないメニューって事でぇ。。


メインは↓

1x800　-15’00　板K choice 25H/75E (Bo/F)

4set
3x50 -1'10 IMo 板K　H　
1x50 -1'20 choice 板K E
3x50 -1'10 S1 H
1x50 -1'20 choice E

で、トータル3950ぽっち。。。


なんか、ぱっと見。。。

800の板Kは・・・この前1500やったしぃ
しかも、そん時は200Hとかだったしぃ


ダイジョウブカナ


その後の4setも。。。なんとかなるかなぁ。。

って思っていたのだが・・・


やられた


泳いでみたら、きつかった～

キックの後のスイムは、ひよこがキックしてるみたいに足がぴよって進まない



ただ、このスイムがS1だったのが救いで
ここがIMoだったらって思うと

きっと、この辺は鬼のお慈悲だったのだろう


このキックのせいで、まるおちゃんのフェラーリは、
無惨にも、両足とも壊れてしまった


コワイデスネェ


帰りの駅の階段は、悪魔を背負って上っているようだった。。


というか、家に戻ってはなを抱いて階段を降りようとしたら

ととととととととっ


「ああぶねあぶねあぶな～～～～～～い」

危なくおっこちるところだった・・




鬼には、翌日運動会だからって言ったのに。。




12/6(日）

第一回「ど・えむず」水中運動会が都内某所で催された

参加どえむは、10人
5人ずつ2組にわかれて、正々堂々と戦った

内容は↓


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
注：
＊競技は、全てリレー方式
＊1コース、2列で競う
＊アイテムは、フィンのみ（Frリレー以外は全て使用可）
＊アイテムも、本人の一部と考える（貸し借り不可）
＊潜水K以外、全てアンカーは50m泳ぐ
（他の人は25m　ただし、Frリレーは全員50m）
＊潜水KとFrリレーのアンカーは、各チームのリーダーとする。他の種目は残りの4人で1人1種目ずつ担当
＊Frリレーは、タイム順（～速）、他の種目は、それぞれのチームで泳順を決める
＊1はビート板、4はひよこ、5はバケツをバトンとする
＊全員身の回りは、きれいにしてから参加の事



まずは、各自あっぷ（15分程度）

競技開始

1:ビート板乗りWアーム（ビート板2枚重ねの上に乗り、Wアームで進む）

2:潜水K（勝敗は、アンカーが、どこまで耐えられるかで決定）

3:ムカデ（1(K)+2(P)～2(K)+3(P)～3(K)+4(P)～4(K)+5(P)～5(K)+1(P))

4:ひよこBa（おでこにひよこ（本物ではない）を乗せて泳ぐ）

5:バケツリレー（ひも付きバケツを腰に結んで泳ぐ）

6:250mFrリレー

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

実際には、多少変更もあった

ってか、私がアンカーをやったバケツリレーは、多少の変更の「多」の方に該当してしまった。。。


敵チーム1泳のトシさんが、25mで引き継ごうとしたら、バケツが無くなっていた

捜索の結果出てきたバケツは、取っ手が取れてしまって、再起不能

競技の続行が不可能と判断された

ここで、この競技を割愛すれば・・・

びが山は、平和に運動会を終えられたのだが。。。

いろいろ協議の結果、バケツを持ってキックをするって事になった
当然バケツの口は大きく前方に向かって開かれている


敵のアンカーはバビンさん

確かに、先にスタートはしたんだけど
私的には、追いつくつもりだったわけで。。。



えーと、私は前日、鬼泳速でキックの強化をした



追いつくつもりだったわけなんだけど・・
できなかった。。。

やっとの思いでゴールしたが。。。しぼー


皿の干上がったかっぱのように、フィンを履いたまま
ぴたぴた、よろよろとスタートの方へ戻った

そして、この後がマジ種目のFrリレーだと言うことを・・・

トシさんに告げられ


あ然。。。



その様子を見て、気の毒に思ったのか各チーム2人フィン付で泳いでいいことになった

当然、私はフェラーリを履いている


レースが始まった

私のお隣はシュウさん



確かに、追いつくには結構大変な距離があってのスタートだったが

シュウさんは生足である



これも、バケツの時と同じく追いつく気満々だったのだが・・・



えーと、私は前日、鬼泳速でキックの強化をした




泳いだら・・・フィンがっぁああああ

重い

私のか弱いあんよは、もうフェラーリでバリバリにぶっ飛ばせる力は残ってなかった

そして、25m付近で更によろよろになり

風前の灯火状態でゴール

ゴールして思わず「オェッ」



えーと、私は前日、鬼泳速でキックの強化をした



結構、順調に進んだので、もう1セットやっちゃおうかぁ～

なーんて、言っていたのだが・・・


ムリ・・

と言うことで、この後はビート板に乗って遊んだり
水中撮影をしたり


そんで、忘年会へと続いたのでした



とても激しく、楽しい年忘れ運動会で・・・

また、来年もきっとやることになるんだろうなぁ。。げふっ



しかし。。。事件はなぜ？

私の時に起きるのか。。。。



しつこいようだが、私は前日、鬼泳速でキックの強化をした

終わった

11月が・・・

そして、破壊的な泳ぎ込みが・・



昨日は、そんな泳ぎ込みの最終日だった

みんな、テストのヤマじゃないけど

今日はどんなんかなぁって、いろいろ考えたりしてくるわけで


昨日辺りは、最終日と言うことで

ひょっとしたら、一番の距離？

とか、IMてんこ盛り？

みたいに考えたりしてたのだが・・・



東体のエントランスで待っていると、鬼が来た

肉コは、中で待ってるから、メニューはそこでもらってね
って事だったが

試しに、

B「どんなメニューか知らないよねぇ・・・」と聞いてみた

K「う～ん、5000ちょいかけるくらいかな」


これを聞いて、爆ちゃんと私は
「あー　今日は少なめなんだ・・」
と思ってしまった

が、

それって変でしょ！！！

5000欠けるって事は、5000に限りなく近いって事で。。。

だいたい4000以上泳いで、今日は少なめ？

は、やっぱ変でしょっ！



私達は、先月の度重なる5000オーバー攻撃で

頭がちょっと・・・やられたようだ



んで、プールサイドへ行くと

肉コがメニューを振って待っていた


メニューを見た


B「えっ！　何このMAX HARDってぇ！！」
　「泳ぎ込みでしょ！？」

肉「うん」

B「んじゃ、なんでMAXあんの～」

肉「ラクテートやりたいって言ってたじゃない！」

B「いや、言ってたけどさぁ。。それって1ケ月も前の話でぇー」
　「今日やりたいなんて言ってないもん！」


実は、後でメニューをよーく見たら

「乳酸除去能力の向上」
乳酸を出して、出した乳酸をエネルギーとして使用するバージョンの


泳ぎ込み☆


と書いてあった。。。。


泳ぎ込みに、そんなバージョンがあったなんて・・・知らなかった

なんとなく、肉コにしてやられた感じがした


シュウさんなんか、メニューを見て
「私がやろうと思って来たメニューじゃない！」
と言っていた

シュウさんは、土曜みたいな正統派？泳ぎ込みを予定していたのだろう


そんな、昨日のメインは

K 2set choice{8x50 -1'00 H 4x50 -1'10 E(Bo/F)
P 2set Fr {8x50 -1'00 H 4x50 -1'10 E(B/P)
S 3set {4x50 -1'30 S1 MAX HARD 4x50 -1'10 choice EASY

スイムの 3setが、ホントは4setで、To4850だったんだけど
3setになったので、トータルは・・・・


たったの4450だった・・・・


きつかった。。。



昨日は、爆ちゃんの後ろを泳いだ

キックは、2set目には、脚がじんじんしてきた

爆「脚が太くなりそ～」
B「わたし・・これから、スカートにしようかなぁ」
爆「ぶひっ！」

*注：ホントにぶひって言ったわけではない、そんな感じの返事だった

プルは、1本目パドルをつけたが、土曜の後遺症で右肩が痛くなったのでやめて、生手で泳いだ

なんか、生手のタイムって知らなかったかも・・・
44～6秒位だった

へー　みたいに思って泳いでいたのだが

プルだけでも、息があがるもんなんだね・・・


そして、最後のスイム

身体が、やっぱそうとう頑張らないと動いてくれない

爆ちゃんも、私も・・・無言になってしまった


はぁはぁはぁはぁ、激しい息づかいのみが聞こえる


ただ、泳ぎながら

これって、私の好きな練習なんじゃない？とか思ったりした

50は、身体が動かないながらも、なーんか頑張れる


悔しいが、タイムは、頑張った割には・・イマ一歩


いつもは、こういう練習だと、胃の辺りがゲボゲボしてくるのだが、

昨日は、頭が気持ち悪くなった。。

ぜーんぶ終わって、ダウンの時
ペットボトルをおでこにのせてBaを泳いでみようと思い
手をのばして、ペットボトルを取ろうとしたら・・・

肉コが、その手をとって

「よくがんばった！！」

って言ってくれた。。。



嬉しかった


鬼も、いつも頑張った時は「頑張ったネー」って言ってくれる
（へたれた時は、怒られる・・・）

ふつーの事かもしれないけど、

やっぱり、私達の事ちゃーんと見てくれてるんだー
私達のコーチなんだー


って思う