やっぱりにこめは。。。

昨日はぎっぱ

 

すたわんの練習会は変な名前が多いよなぁ

って、練習会予約ページを見ると思ってしまったりするのだが。。

 

よーく考えたら・・・・

 

「泳ぎっぱ」って

 

私が考えたんだった(--;)

そして、呼び方って人名でもそうだが、往々にして原形をとどめず

わかる人にしかわからないみたいに変形していく

 

ぎっぱは、まだ原形をとどめているほうだよな

 

最近、チームメイトで「馬子」と呼ばれている人が居るのだが。。。

これは、まさに・・・誰のこっちゃ？って感じだ

 

さて、ぎっぱ。。。昨日は辰巳サブ

2mmol/l最終日

昔は、だいっ嫌いだった2mmol/lだが、最近は何も思わなくなった

 

前半は、4種目のドリル

なんだけどー

持久力強化って言うのもあるのか、最初のFlyのキックドリル以外は単位が100

特にBrのドリルは、アイテム無しで（まぁ、びが山の場合フィンなんて履いたらよけい悲惨なのだが）。。。

 

2本終わった時点で、もうお休みさせてもらおうか状態

 

4本終わったら、へろへろで。。

次のFrのドリルの順番さえ頭に入らない

 

シュウさんと、50で一回とめてくれたっていいのにぃ

そしたら、こんなにならないのに。。。と涙目で話した

 

4x50、16x100のドリルが無事終了

 

が、この後がまだある・・

3s｛4x50　IMO＋200IM　

最後の200IMは、１００IMｘ２でも可って書いてあったので、ヘタレなびが山は絶対そうしようと思っていた

 

しかし。。。

泳ぎ始めたら、そんな姑息な考えの人は1人も居らず、結局流れで200IMを泳ぐはめになった

 

１ｓ目は、まだ元気だったのだが、2sからはBrにやられ。。。

てか、Brだけがどんどん遅くなっていくのだ

他の種目も疲れりゃ落ちていくんだけど

Brは、急降下って感じで泳げなくなる

 

最後のセットは、なんかうねりみたいなものでなんとか進んだ

 

とりあえず、全て泳ぎ切ったのだが。。

 

こんなものが、長水で泳げるようになったことがすごいと思った

 

たとえ2mmol/lでも。。

 

てか、4mmol/l でも6mmol/lでもスピードにほとんど差はないと思われる

 

今のところびが山には、200IMのMAXとか存在しない

 

たぶん、これからも無いような気がする

 

なので・・・・・

 

 

やっぱりにこめは。。。。。

 

絶対大会では泳がないって思ったのだ

（だいたい、想像すると途中でオエッてなってしまう）

 

 

 

理由はわからないけど。。。

ここんとこ、泳ぐのが楽しい♪

前も楽しかったんだけど・・・

なーんか、違う

 

。。。大会が無いからかな。。。

 

とりあえず、いつも泳ぎたいなぁなんて思ってる

 

 

前回の日記から、ちょっとあいちゃったんだけど。。。

びが山は。。。

いつものように肉改行って筋肉痛になったり、泳速行ってヘボタイムで泳いだりしてる

 

そんでもって。。

昨日は、スポとん（スポーツ会館でのTONSOKU)

 

ここんとこ、女子プロレス軍団の結束が堅くなってきた

ロッカールームでは、「びゅーてぃびゅーてぃーびゅーてぃぺあ～～～～～（熱唱）」

などという歌も誰とは言わないが（バビンさんとか、ナナゴンとか）自然と出るようになっている

ばくちゃんも、アスカを意識した水着を着ていたし

 

まぁ、びが山は傍観者だが・・・・・

 

さて・・

練習は、テクニック＆スプリント

昨日はFr。。。

前半はFrのドリルいっぱい

最後にやった、足首にブイを鋏んでのフォーミングが、泳ぎをきっちり考えて修正しないとうまくできないって感じで、とってもいいなって思った

 

メインは、

６ｘ２５　-2'00　Fr　MAX 　HARD!!（ｗ/Fin)　1本ずつテンポを上げて！

１ｘ５０　MAX　HARD！（アイテムチョイス）

 

６ｘ２５は、前半のドリルで作ったフォームを崩さないように、だんだんにテンポを上げていく

最初の方はキックで進む感じでいいって言っていたのだが、ダッシュのフィンKに落ち着いたストロークって言うのは、難しい

どうしてもキックがダッシュじゃなくなっちゃう

それでも、少しずつ上げて行ったのだが・・・・

5本目に、そろそろ普通にMAX~と思って泳いだら

もっと引っかけて！って言われてしまった

 

まだまだ自動化への道は遠いようだ。。

 

最後の５０は、ノーアイテムで

再三にわたって注意された呼吸のタイミングを1番に考えて泳いだ

 

結果・・・

 

引っかかりが甘い！　呼吸は合ってたけど・・・・と言うことだった

 

タイムは、相変わらずなのだが。。。

なぜか、凹まない

なんだか数字が同じでも、中身が違うような気がして。。。

 

気のせいかも知れないけど、きっと↑に向かってるんだって感じがするのだ

 

いずれにしても、楽しく泳げるのはいいことなのだ!!!!!

 

 

 

 

 

ぎっぱJWP

ここんとこ、あまりに暑くって・・・

ロッカーで着替えるのも、練習中もハーフスパッツが苦痛になっていた

だいたい、最近ハーフスパッツの裾部分が食い込みがちで。。。

焼き豚みたいで・・・なんかイヤだったのだ

 

んで、日曜日・・・念願の脚丸出しタフスーツを購入

昨日は、涼しかったけど早速着て練習

 

ロッカーで着替えながら・・・

昔、ピンクレディーがデビューするとき「脚が太いから逆に思いっきり出してしまおう」という戦略だったという逸話を思い出した

 

思い出しただけだ・・

 

周りを見ると、なんとバビンさん以外は、全員ハイレグ（遅れて来たごえださんもハーフスパッツだったが）

 

シャワーを浴びながら

B「ハイソックスはいたら・・・プロレスラーみたいだよね」

と言ってみた（墓穴掘ったか・・）

 

肉コに「ほくと」とか「あすか」とか名前付けられた

 

さて、練習

メニューは、先週と同じ？か、同じに近い感じ

先週は、最後のIMフォーム20x50が、ドリルの説明が丁寧すぎて時間切れ

12本になってしまった

 

昨日は、肉コは絶対20本！と強く決めていたようで

前半は、自らのお手本はカットしてサクサクと進行

 

が、この前半のドリルで事件が起きた！

Brのキックドリルで、びが山は初めてBｒキックが人並みに近い感じに出来たっぽいのだ

 

思えば・・・・

 

Brのキックの時は、あまりにひどくって・・・

 

肉コが毎回のように補助してくれて・・・

 

それでも、ずーっとできなくて・・・

 

ぅぅ（：；）

 

なもんで・・

 

昨日は、とっても嬉しかった

 

先週の土曜は、鬼にプルを褒められたし。。

 

 

なんだか。。。。

思い起こせば。。。

小学生の時、中学生のいとこが学校で解剖やるからって言って大量の雨蛙を洗面器に捕獲。。

かわいそうだなあと思いながら、放置したあの日。。。

私のBrは、きっとあの日の祟りに違いないと、この年まで真剣に思っていた

 

 

やっと、呪縛がとけたのかもしれない

 

昨日は、肉コのお腹具合がよかったのか、やけに褒められた

Frの呼吸も出来てきた風だった

 

ラストのフォーミング20本

適当に混ぜ混ぜしながら泳いで、最後の最後4本はFrにしてみた

1本泳いだら気持ちよくなってきて、2本目ちょっと上げてみた

肉「みめこさんっ！！なんか上がってきたよ！心拍数大丈夫！！」

B「大丈夫～♪(ホントカ？）」

 

一応、練習のテーマは2mmol/lであることを思いだした。。。

 

3本目、ちょっと我慢して泳いだ

 

が。。

 

肉「み　め　こ　さんっ！！！　上がってるよ！」

 

B「だいじょ～ぶ～♪（ホントカ？）」

 

4本目、ラスト

キボチよすぎる～～～～

 

肉「みめこさんっっっっっっ！！！！！」

 

タイムは更に上がって。。。。

 

叱られっぱなし

 

HRも15・・・・・

 

みんなは、13とかぁ・・・　14とかぁ・・・・・　

 

 

でも、楽しかったのだー

 

練習後、プールサイドの大きな鏡でさっちんとばくちゃんと日焼けがどうのこうのと言っていたので、びが山も並んでみた

 

えっ！！

 

何これ。。。

 

背中の筋肉ぼっこぼこになってて。。。

 

 

あー　びっくりした

 

でも、左の方が全然ぼこぼこが小さくて。。

 

やっぱ、左をもう少し頑張らねば(むんっ）

 

と思った。。。ドコヘイクビガヤマ

 

おしまい

はらとん

今日のTONSOKUは、原宿・・・インドア

 

ここの練習は、なぜかみんな集合が早い

びが山も、早い

これって、やる気満々!!!

なわけではなく、プールまで思ってるよりも時間がかからないからだと思う

 

そして、何か差し迫った理由があるらしく。。

お嬢1が、一緒に泳ぐと言って付いて来た

 

花の女子大生のはずなのだが。。。相変わらずの格好だ

 

さて、みんな中にはいるよーって時に、居ない

び「あれ？あいつどこ行った？」

ばく「お嬢さんは、ジュースをお買い求めに。。。。」

 

みんなが、ばくちゃんの示した方を見ると。。。

 

アリーナの短パンにポロシャツにクロックスのお嬢1が。。。

仁王立ちで自販機と向かい合っていた

 

誰がお嬢さんで。。。お買い求め。。。ナンダ

 

予告通り、今日はFlyとBc

 

前半はFlyのキック　3sx4x50　ヘッドとかサイドKとかいろいろ

そんで、ラストは25UWK/25E を6本

最近、これ好きになりかかってきた

が、今日はどうしたのか

 

2本目にして、激しく苦しくなり

3本目から浮いてしまって。。。。ちょっと、ショック

 

せっかく苦手克服できたかも～って思ってたところだったから

後で肉コに言ったら、サークルいつもより短いって。。。

 

たぶん、そのせいもあるんだろうな

後は、水温

高くて息苦しいのは確かだ

 

後半はBc

私は、できるできないは別としてBcのドリルはFlyのドリルとともに

 

好き

 

特にダブルアームBcは、胸のストレッチ感がたまらなく気持ちいい

 

ちなみに。。。一番嫌いなのは

 

 

 

いっか。。。言わなくっても

 

わかり切ってる事だし

 

ドリル4sx4x50の後は、Bcのダッシュ！！

 

全くダッシュにならず

 

なんちゅーか、きっと前よりもどっかが上手くなってるはずなんだけど

タイムは。。。全然悪い

 

この辺がびが山らしくて。。。。素敵なのだが

 

練習が終わったとき、肉コが

腕と身体の動きが連動してないって言っていた

 

ここんとこドリルをずーーーーっとやっているのだが

こういう事とっても多い

 

大分前のFrのドリルの時思ったんだけど。。

ドリルをやってる時、泳ぎがイメージできてないと、動きがバラバラになっちゃうんじゃないかなぁって

 

例えば、片手の時に。。。

その腕の動きばかり考えてると、実際泳いだ時にはタイミングやなんかおかしくなって

結局練習した事が生かせないっていうのかなぁ

 

 

帰り道に、ふとそんな事を思い出して

Bc。。。イメージできてなかったなぁって

 

 

追

最近、肉コの頭を殴ってしまう事が多々ある

今日も、25サイドK／25フィッシュKの時、真ん中でフィッシュKに切り替えようと腕をのばしたら

 

べちっ!!

 

まぁ、最も殴られやすい場所に立ってる肉コが悪いって事にしよう

うちのチームでBrやってみませんか

日本はインフルエンザに感染してしまったのではないか？

というような高熱が続いている

 

毎日、外に出るのは勇気がいる。。。

 

巷ではジャパン等が開催されていて、ベストだ！メダルだ！と嬉しそうな声が聞こえて来る

 

びが山も、年内に1つでもいいからベストとかって言ってみたいものだ

という事で、せっせと練習に通っている・・・

 

そして、先週からみつやんトレーナーの肉改にも通いだした

昨日は、下半身だった

肩のインナーと腹筋は毎回ある模様

 

。。。一番筋肉痛がひどいのが・・・先週も今週も腹筋

命が風前の灯火みたいな咳しか出来ない

 

肉改の後は、1度帰宅して鬼泳速へ

 

今月は「テクニック&スプリント」って言う事で、電車に乗っても途中で生あくびが出たり、具合が悪くなったりはしない

 

らくてーとじゃないって、素晴らしい～

 

そういえば、昨日まるおちゃんが

「先生らくてーとって中毒になるんですか？」

と聞いていた

K「う～ん。。。なる人もいるけど。。。」

ナナゴンが私を指差した

私はナナゴンを指差した

そして。。。みんながばくちゃんを指差した

 

さて、練習

前半は、先週に続き4種目のドリルをリバースで

てか、一番最初の1x200　Fly/Brのエレベーション

ご存知のようにびが山のBrキックはすばらしく遅い

 

かなーり取り残されて、最後にゴール

K「拍手しちゃおうか」

という事で、みんなに拍手で迎えられた

 

(__;)サイテイ。。

 

Frのドリルでは、掻いてる時しか進んでないよっ！と言われた

そんで、Br・・・

なんだか、ドルフィンBrの説明で

背中を使って身体を上げて、腹筋使って前に突っ込むみたいな表現が。。

意外にストレートでわかりやすく、なんか自分にもできそうだなみたいに思ってやってみた

やっていて、おっ？案外いけてるかも～って思ったが

 

大変疲れる・・・

 

ドリルなのにぜこーぜこー

 

と、背後から

K「なかなかいい泳ぎしてますね。うちのチームでBrやってみませんか」

 

。。。。

 

B「いやですっ」

 

Bcは・・・・どこぞに鬼が書いていたが

自ら進んで見本をみせて、振り返り様に私の顔見て

にやーってした。。

 

なので、私も笑い返した

 

にもかかわらず、私が笑った！と言って罪をなすりつけて！！！

 

ぷんぷん

 

後半は

50x16でフォーミング。。

フィッシュKダッシュの後、25ダッシュ

タイムとレートの関係を意識して

 

しかし、レート上がんない

前はもっと上げられたのになぁ

 

自分では、すんごく回してるつもりなんだけど、全然だ

 

逆に、もっと落としてタイムアップを狙ってみては？と言われ落としたら

グライドキックに少し手が付いたみたいになって、大笑いのレート42

 

なんだか、自分はどうやって泳いでいいのかわからん状態にまたしてもはまってしまった感じがした

 

ラストの50MAXは。。。相変わらず、MAXできず。。

 

なんか、この辺が大きなポイントになってる気がしてしょうがない

 

一時よりは、いろいろ持ち直して来てはいるんだけど・・・

 

ダッシュだMAXだっていう感覚が、な～～～んか。。。

 

 

 

前みたいに、ちょっとの時間をみつけて筋トレしたり、プール行ったり

そういうかき立てられる気持ちが、今無い。。

 

まずは、ここからかな・・・

 

でも、どうすりゃいいんだろう。。

 

かえる疑惑・・・

今月のぎっぱは、EN1で4種目のドリルとフォーミングをやっている

 

昨日も、前半はドリル８ｘ４ｘ５０

Flyから。。

プールに入ってまずFlyのキックドリルからっつーのは、そこそこ苦しい

月曜は、25単位なのだが

ぎっぱは、50単位

そんで、昨日のプールは水温が高い

でも、100くらいキックしたら、なんか落ち着いてきた

 

肉コの練習では、ずーーーーーっとFlyのドリルをやっていて

イメージ的には、すんごく軽やかにさわやか～にFlyを泳げるようになった気分なのだが。。

実際に泳ぐと。。

 

ぜんぜん

 

ぜんぜん、自分の気分とは違うわけで・・・・

 

この辺のギャップに、かなりがっかりしたりする

 

Bcも、肉ぱに始まって、練習会でのドリル

結構まともになってきたのでは？とか思うのだが。。

 

これも、実際にはぜんぜんたいしたことない・・・

同じ事を毎回注意されるし、自分ではやってるつもりでも。。できてない

 

前にも書いたけど、肉コはお手本がうまい

うまいって言うと、なんか変だが

○なお手本も、×なお手本も、そして私達がどうなってるかっていうのも

とってもうまく体現してくれる

 

そして。。

 

それに顔の表情なんかもついて。。

 

かなり笑える

 

たとえ、自分の事であっても・・・

 

 

が。。。

 

昨日、Brの３K１Sのお手本をしてるとき

もう一蹴りぐらいするだろうなぁ。。。って思って見てたら、

いきなりピッて振り返りながら立ってやめてしまった

 

振り返りざまに、キャップからはみ出てた髪の毛が、ほっぺにシュッてはり付いて

見返りバーコード状態

 

どうしたんだ？

何か不都合でもあったんだろうか。。。

 

てか・・・

 

びが山的には。。。

大分前から肉コはBrのお手本をホントはやりたくないのではないか疑惑がある

他のお手本と何かが違う

 

なんちゅーか

 

フィーリング的に

 

だから、見てるとちょっと「にー」ってなったりする

 

まぁ、人のことは言えないんだけどね。。。Brに関しては

ドリルが4本あると、3本目には・・

 

かな～～～～りやりたくなくなってしまう

 

昨日も肉コに「もう、やんなっちゃったんでしょ」て言われた

なんかぁ・・

インスイープんとこが、見ても聞いても理解できない

こうかなぁ？と思ってやってみると

 

手が「お水をどうぞ」状態になってしまう

あそこは、鬼にもさんざん言われたけど、三角お山になってなければいけないのだ

 

そして、昨日はプルのばんざい伏し浮きの他に、キックも静止している時間があることがわかった

引きつけたらすぐ蹴るようにって言われた

 

そんなの今まで考えた事無かった・・・

 

私は、たぶんどの泳ぎもへんな所で止まってしまってて、じっくりやらなければいけないようなところをシャカシャカって済ませてしまってるんじゃないかなぁ

なんか、頭でとってるリズムが違うような気がする

 

今度は。。。

 

昨日のFlyの２K１ダブルアームの「どん、どぴゅーん」みたいに

 

肉コに音もつけてやってもらいたいな

 

そしたら。。

 

 

もっと、笑える（えっ）

 

 

ドリルのあとは、400のK＆P

そして4種目のフォーミング

なんだか、毎回捕獲されて、手とり足取り頭取り腰取り指導を受けたような気がする

 

少しわかってきたかな？って思ったら終わってしまった

 

もっとこの練習やりた～いって、とっても思った

 

 

後半はBc!!（え・・）

夏休みシーズン到来

 

つーことで、区のプールなどは全て一般開放とかになって、コース貸しが無くなる

 

はまとん（浜町でのTONSOKU)も、昨日で上半期終了～

 

来週からは、他のプール。。

 

びが山的には、ここのプール結構好き

 

プールへの螺旋階段を降りて建物に入ると、肉コがすみっこの方で電話してた

 

こっそーーーーり、背後に忍び寄って悪霊のように背中に取り憑いてみた

 

肉「ぅわ　びっくりしたぁ」

 

うひひひひ

 

いつもの、すたわん集合場所には、すでにバビンさんが。。。

でも、ノドが痛いから泳がないって言って、ジャパンのID持って帰っちゃった

 

メニューを見た

ふんふん、いつもと同じ感じでFr＆Flyだなと思って見ていたら

 

肉「今日は、後半Bc！！」

び「え。。。。（どこが？）」

肉「ほらっ、*ここにBcって書いてあるでしょ！」

 

↓*ここ

8x25　-0'50　Fly　２Kダブルアーム→片手Fly交互

4x25　-2'00　Fly　MAX HARD!!

 

びが山悩む。。。。。

こんなに明確にしつこくFlyって書いてあるのに。。。

 

び「Flyって書いてあるよ・・」

肉「え。。　ホントだ」

　「あ、Bcは来週やろうと思ってたんだ」

 

と言うことで練習開始～

第一部は、Frのドリルから

そんで、ラストに4x25　MAX HARD!!

休憩をはさんで、第二部はFly

Flyのドリルの間には、いつもUWK　MAX!!が入っている

これ。。

ちょっと前まで。。。。

 

だいっっっっっっっっきらいだった

 

が、前々回のマジで死にそうになった時を境に

急に好感度が

 

とりあえず、25はいけるって事がわかったので、少しずついろんな事考えられるようになり、楽しくなってきたのだ（たぶん）

そしたら、昨日はUWK MAX!!のベストが出た(後で気付いた）

 

ラストは、Flyも４ｘ２５　MAX HARD!!

 

4本目、タイムを聞いて、プッシュオフベストて思ったら

肉「ダメっ！！　速いけど、ダメっ！！」

　「タッチが合ってないっ！」

 

。。。。。私に、タッチとかって。。。そんな事求められても

 

 

困る

 

 

だいたい、もうひと掻きしたら、激突しちゃうじゃないかー

 

び「だって、もうひと掻きしたらぶつかっちゃうよ」

肉「うん」

び「えーんじゃ、どうすんのー」

肉「もっと前から、考えて泳ぐのっ！」

 

ありえない・・・・

 

そんなこと・・・・・私に・・・・・

 

 

できるわけないじゃ～～～～～～ん

 

 

でも、TONSOKUは楽しい♪

 

肉コのドリルは、ホントにわかりやすい（わかりやすいけど、できない）

 

そんで、毎回同じ事をやっていても、なーんか違うことに気付いたりする

この辺が、また・・・

 

すんごく楽しい♪

 

あ”ぢーーーー

おあつーございます

 

この雲１つ無い炎天下

 

筋肉痛の腹やら、尻やら、背中やら、胸を抱えて

 

なぜ。。。

 

泳速へ行くっ!!

 

理由はよくわからないけど、とにかく行った

 

 

サッサと歩いて、プールの建物の中に避難したいって思うのだが、筋肉痛でうまく歩けない

エアコンと外気との温度差でクシャミが出そうになるが。。。

 

腹筋が痛くて、お腹を抱えてまるまってしまう

 

ふぅ。。

 

 

 

インドアの水はぬるかったー

 

今日の泳速は、大社長

テクニック＆スプリント：ローリングをスイムに生かす

 

前半は、IMRev.のドリル

なのだが・・・単位が100

いくらサークル長くても、長水で100のドリル8本は、なかなか堪える

 

そんで、メインはFrのドリル5x50を2set

で、最後は6x50　-2’00　25飛び込みダッシュ/25E

Frのドリルは、最近やっとローリングを意識出来るようになって来た気配

 

ボディーなんかも、肩の動きも使うと進みがいい気がする（これは、ズルなのか？）

 

ダッシュは、1本毎に大社長がコメントをくれた

 

1本目泳いだら

大「もっと大きく泳いだ方がいい」

って言われたので、2本目は自分なりに大きくしてみた

0.8秒もタイムが上がった

大「何を意識しましたか？」

び「大きくって言われたので、大きくしようと思いました」

大「その方がいいですよ。水の中の動きに意識が行き過ぎると、泳ぎが小さくなりますから」

 

3本目は、ちょっと呼吸数を減らしてみた

以前は、呼吸をしないとローリングが上手く出来なくて。。。

ノーブレなんか、めちゃめちゃ遅かったのだ

 

更に、0.1上がった

 

お！呼吸しなくても少し身体が動かせるようになったのか

 

 

しかし、25とは言え。。。

 

何本もやればへたれてくる

 

次は、頑張ったけど若干落ち目

び「へばってきたー」

大「いや、疲れてはきてるけど、乱れてはいませんよ」

 

これ、とっても勇気づけられた

ってか、安心した

 

疲れてガチャガチャにならなかったって事は。。

少しは、進歩したのかなって

 

メニューでは8本だったんだけど、時間切れで6本

 

最後は、今までのように1/3呼吸で泳いでみた

 

がっくりタイムが落ちた

 

大「片側が呼吸のとき止まりますねぇ。。」

　「両側呼吸はいい事なんだけど、止まるのであれば制限した方がいいんじゃないでしょうか」

 

全くその通りだと思った

 

1/3呼吸で泳ぐのは、呼吸がうまければいいんだけど、私みたいなへたっぴーには。。。

 

かなりリスクが大きい

 

今までは、なーんか呼吸でリズムをとって泳いでいた感じで。。。

 

でも、最近肉コにもめっちゃめっちゃ注意されるし

 

ちゃーんとローリングの動きに合わせて呼吸できるようにならなくちゃなーって思ってる

 

 

さて、明日もめげずに「はまとん」行くぞー

 

上手に泳げるようになりたいなぁ。。。

 

 

 

 

初めての肉改アーンド地元マスターズ練

めずらしく、ストレートなタイトルだ

 

すたわんの練習会カレンダーの中には、まだ一回も参加した事がないものが何個か有る

そのうちの1つが、「肉体改造塾」

 

これ、ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと前から行ってみたかった

でも、時間的に行けるのは。。。火曜か土曜

火曜は、前日がTONSOKUなのでひじょーーーーーに家を空けにくい

んで、土曜は。。。鬼泳速がある

 

鬼のマスターズ練で参加できるのは、土曜しかないので。。。

これも、できるだけ休みたくない

 

なかなか、難しい

 

ちなみに、肉コの陸トレッチも行きたくてしょうがないのだが。。。

これは、参加するのはほぼ不可能に近い

 

そんでまぁ、練習カレンダーを見たら、今日は泳速が無くって

 

ちゃ～～～んす！！って感じで行ってみた

 

 

 

初日の今日は、上半身

 

ストレッチをして、肩のインナーやって

 

そんで。。

 

20年ぶりのベンチプレス

10Kのシャフトで2セット、3セット目はプレートをつけて12.5K（かわゆ～い）

 

ちなみに、20年前は30Kあげていた

 

その後は、ベントオーバー、アームカール、キックバック、腹筋3種

 

で、ストレッチして終了

 

帰りは、案外軽かったな～なんて思って歩いていたのだが。。

 

そのうちだんだんだる～～～くなって、電車で座ったら眠ーくなって爆睡

 

予定では、17：30～の地元マスターズ練に参加のつもりが。。。

 

ごろごろごろごろ

 

が、やっぱ行こうって思って出かけた

なんか、ジャパン前でみんな盛り上がってたら。。。その勢いにやられそうだなぁって思ってたんだけど、意外に大丈夫だった

 

が。。。

 

メニューは大丈夫じゃなかった

 

2200の前座メニューの後

 

いよいよメイン

距離は、たったぁあの800

50x4（50F／37.5F／25F／12.5F）1’15

50x2　2’00　All Out!!(タイム取り）

100x4　2’30（100F／75F／50F／25F）

100x1　All Out!! (タイム取り）

 

コーチ曰く「Fがだんだん短くなっていくから、いいでしょ～」

 

50のうちは、よかったんだけど。。

100の1本目のFの50過ぎた辺りで、左胸がぁぁぁああああああ

どうやら、ベンチの影響が出たらしく

 

んぐぐって感じになって。。。

 

でも、全部一応泳いだ

 

キツかったー。。

 

ダウンの時、もーだ・めださんと話してたんだけど

 

び「きつかったねー」

も「きつかったですねー」

び「私、胸痛くなっちゃってー　ここ来る前にベンチやったから」

も「。。。。。。」

 

 

 

も「そーいう人は。。うーまんず、出ちゃいけません！」

　「うーまんずは、女性だけの大会です」

 

 

 

 

明日は泳速。。。私は行けるんだろうか。。。

ぎっぱ～ にみりもるぅ

2.3日前にお嬢2が

「化学とかわけわかんな～い！もるとかってなんだしっ！」と言っていた

期末テストの時期だからねぇ。。。


今日のぎっぱは、辰巳サブでのにみりもる

きっと、キックとかプルとかずりずりといっぱいあるんだろうなぁ・・・

って思ったら


TONSOKU「スプリント&テクニック」の長い版って感じだった

前半は、4種目のドリル


相変わらず、Brのドリルは説明を聞いても何言ってるのかわからない


サブでお嬢1が入っていたのだが。。。

水底に沈んでみんなの泳ぎを見ている。。。


私が通過しようとすると

足を掴みやがる！


お「リカバリが甘い！」



。。。。



うっせーよっ

ぶれは（も）、そんな段階まで行ってないんだよっ！ふん


他種目の時は、黙って見てるだけなのに。。

ぶれの時は、毎回止められた



ウザッ




でも、今日も収穫あったなぁ


帰り道に、ぬりかべさっちんとも話してたんだけど


この頃、全ての泳ぎに共通する事とか、いろんな事が見えてきて。。


とってもおもしろい



メインは、12x100

アイテムchoiceで、フォーミング

最初は、IMスライドにしようと思ってたのだが、Brが辛過ぎてBcを多用しているうちに、肉コがいろいろ言ってくれるので。。。


Bcに。。。はまってしまった



んで、残り3本って所でFr


肉「いい動きになってきたねぇ」









フォーミングも、コーチが見てくれて、たくさーん今日みたいにできると、その間に何かが見えてきたりする


今は、これが本当にありがたい




そして、ぐだぐだと転がってばかり居るお嬢1も。。。ダテに辛い練習をして来たんじゃないんだなぁって思う


帰りのバスで話してた事。。。

家に向かって歩きながら話してた事。。。




みみがいた～～～～～～～～い



休みがある泳ぎなんて無いって


のびる事と、休む事は違うよって



ほんで、今日肉コのカウントの仕方で、ちょっとわかりかけたFly。。。

どうしてキックが上手く入れられないんだろう？って思ってたんだけど

これも。。。教えてくれた





なんだか・・・・



こういう時だけは・・・・



すんごくいい娘に見える




とか