習志野～辰巳

しかし・・・この年になると、いつも必ずといってどっかが痛かったりする（筋肉痛を除く）





受験が終わって、卒業式が終わったあたりから、左耳の調子が悪くなってきた


以前ほどひどくはないが、耳鳴り＆耳閉感があって・・・


一度、ほぼ全快というところまで来たので、不快感が半端ない




そのうち、左の首肩の調子が悪くなり


常に左の三角筋辺りに痛みがあった



そんで、肩甲骨辺りの動きも悪くなってきたみたいで

左肩が前に入ってる感じがとっても気になり始めた


これが、土曜日・・・習志野の日まで続いていた





トレーナー様方の力で、なんとか首肩辺りはよくなったのだが（耳も回復してきた）



なんと・・・月曜から、右ひざ周辺に痛みが出始めた



う～～～ん


トミーさんに、即怪我、故障に繋がらないので、なるべく気にしないように

って言われたので、とりあえずストレッチだけして、極力気にしないようにした



翌日は・・辰巳だった






土曜日・・・習志野


夕方のレースだったので、のんびりとプールへ向かった


短水路大会は、習志野～辰巳～相模原という日程

メインは、辰巳！

ここは、しっかり狙っていきたい


その前の練習としての習志野だったのだが・・・



スタートでアクシデントがあり・・・結局泳げず、棄権扱いとなってしまった

その時は、ムカついていたのだが、冷静に考えると・・

5000円払って異議申し立てしても、通れば、まあスッキリはするだろうけど

そこまでの過程があまりにも時間とエネルギーのロスになりそうで


ましてや、全く同じ条件に居た人にしかわからないような事柄なので


もういいや・・・

こんな事グズグズ考えてないで、辰巳でしっかり泳げるようにしようって思った



ただ、こういう変な巡りあわせだけは払拭したいと思い



ひたすら前向きに考えた






日曜日・・・


前日、練習に失敗したので、Hなお店で自主練

その後、アローズで地味トレ


とりあえず、動ける態勢を作った




月曜日・・・


トミーさんとこで、大会前調整


やっぱ、前日は「これ」やってもらわないとダメだなぁって思った




火曜日・・・辰巳


レースは、25Fr～Mr-R(#1)～50Bc　ここまで、一気に行って


2時間ほど休んで・・・Fr-R




25Fr・・・結論としては・・・普通

まぁ、練習でもめったに泳がず・・

というか、だから逆に大会で泳いでおいて、リレーの時の準備みたいな位置づけにしている


とはいえ、あんまりひどいと落ち込むわけで・・・

キャパ内のタイムで、ひとまず安心



問題は・・・この後なのだ

25Bcは、こんだけBcを練習してるのに、たぶん5年くらい前に江戸川で出たっきり


なんというか・・・すんごく苦手

でも、この苦手意識をなくしたいって言う気持ちもあるわけで・・・


この日のために、自主練の最後のダッシュにBcのキック、プル、スイム2本ずつ加えてきた



160区分　Mr-R　びが山～ジェリー～爆～つぼよー（敬称略）


2組前に、200区分のNR狙いチームが泳いでいた


すでに、スタート台の後ろに並んでいたのだが・・・


電光掲示板のNRの表示に興奮し、爆ちゃんと二人でプールサイドに上がってきた

宇宙人とバビンさんの所へ走って行ってしまった



もうすぐスタートだというのに・・・

しかも、私は1泳だというのに・・・


興奮冷めやらぬまま、自分たちのレースへ


ちょー緊張した(バコバコ)


結果・・・0.01差で4位(グヤジイ)



なんだか、みょーに腕がくるくる回って・・・


気持ちいいなぁとは思った



またまた、小一時間後に50Bcがあるので、席には戻れず

自分がどんだけ遅かったのか、リレーのラップを確認できなかった



50Bcは、バビンさんとお隣同士だった


召集前から、レース直前まで・・

ずーっと、水泳に関係ない話ばっかりしていた


び「（電光掲示板を見て）ねえねえ・・キン子さんだって・・なんかいい名前だと思わない？」

ば「ん？キン子？居たわよ・・勤っていう字書く人」

び「へー」

ば「んで、さっきの話に戻るんだけどさぁ・・・・」




50Bcが始まった


だんだんドキドキしてきた



スタート台の所へ移動する前に、役員の人が

「水をかける方は、どうぞ」

と言ったが・・・・Bcなので・・・・



みんな、じーっと立っていた(笑)




レースは・・・不思議と辛くなかった


あー　もう着いちゃった～って思ってタイムを見たら・・・


なんと、0.6秒ベストだった



やったー♪



次の組がスタートするまで、またまたバビンさんと同じコースロープに掴まって

ぼそぼそおしゃべり



なんか、楽しいレースだったなぁ



あ、そういえば辰巳のフラッグは、低い位置に張ってあって

とっても大きく近くに見える


なんとな～く、ターンのタイミングが気になったが


間一髪セーフだった(ホッ)



ロッカールームで50Brに出るジェリーさんに会った

Mr-Rのラップを聞いた



えっ！



聞いてびっくり！


なんと、今まで見た事も聞いたこともないようなタイムだった



すんごく嬉しくなって、心がルンルンスキップ状態




席に戻って、タイムを全て確認


25Bcと50Bcは、〇〇'2〇って言うタイムで

もうすぐ、切れる～って感じで、やる気がもりもり湧いてきた


いいタイミングだなぁ・・


今年に入ってから、練習でのタイムが低迷中で・・・

なんとな～く、やる気がしぼみかけていたのだ



そんなこんなで、ご機嫌は麗しいのだが、身体は確実に疲れていて


最後のFr-Rは、だいぶ身体が重かった


このリレーは、宇宙人が頭痛をおして頑張ってくれて、なんとか3位に滑り込んだ



やったー♪



そういえば、召集所で

「あ、スタイルワンって、さっきNR出したチームですよね！」

とか、さんざん言われ・・・



いや、メンバーが違うので

と、説明するのに忙しかった



こうして、大会は終わった




打ち上げでは、NRの乾杯が何度も何度も行われ


涙腺の緩んだメンバー達が、そのたびに鼻水垂らして(ウソ)泣いていた





やっぱり、みんなで行く大会は楽しいなぁ

ひらめちゃんにも会えたし♪師匠にも会えた♪




日曜日は相模原

わいわい楽しく～って言うのが目的だったが、昨日のタイムで欲が出始めた


マズイマズイ



いつものように、謙虚に泳ごう！







追


先週の月曜日は、全く自分の種目に関係ないBrの練習会に出た

あちこち痛くなって、やめればよかったかなぁ・・

なまじ鬼に会いに行こうとか思ったがために・・・

とか思ったりした



そして、習志野では結局泳げなかった


いろんな事があったけど、マイナスな事は極力口にしないようにした

なんとなく、逃げを打ってるような気がするから



でも、こういう事柄全て含めて、今回のベストに繋がったって思ってる



好きな練習、嫌いな練習いろいろある、今これ？って思う事もあるけど

コーチを信頼して行ける練習には極力行くようにしようと思ってる



じゃないと、どつぼった時に責任をなすりつける人が居ないからな

さてと・・

いよいよ明日から、びが山にとっての短水路大会が始まる


位置づけとしては、明日は先週行けなかった鬼ゲボ「レースペース」のかわりの練習


一応ターンも3回入った種目にしてみた



メインは辰巳で、ここは楽しく盛り上がりたい



んで、相模原・・


宇宙人に、リレーで遊んで打ち上げで飲んで楽しんで来ようよー

みんなでどっかからタクシーでぴーって行っちゃえばいいじゃ～ん


という言葉にホイホイ乗ってしまい・・・エントリーした



後でよ～～～～～～く考えたら・・・


相模原は遠いから行かないよ

って常日頃言っているプールであったりした


しかも・・連戦



でも、1週間くらいでさっさと終わってしまうというスッキリ感はある



さ～て、どんな珍事が起きるっかな（ワクワク)




昨日はぎっぱに行った


短水路前テーパーって書いてあったが・・・


先週と変わったのは、フォームが8x100から6x100になっただけ



どこがテーパーなんだ？！とかブチブチ言ってたが


結局は、しっかり短水路前調整のメニューに変更になった





先週は、アップの(ピロピロ/ブイブイ/ピアノ/グーチョキパー　by25)200からフィンを履いてしまったが

昨日は、普通に泳いだ


たぶん、先週よりは心身共に調子がよかったんだろう


SCは、相変わらず・・・進まない




そういえば、ダンナがスポクラのスクールに入った


んで・・・


「俺はスカーリングはすんごく進むんだよな」

「前も後ろも進む　特に後ろは進むんだよ」


と言っていた



コノヤロー

とか思って聞いていたが


「なのに、なんで泳ぐと進まないんだろう・・」

と言うので



「(フンッ)後ろの方が進むからじゃないの」

と一蹴してやった





フォームは、12x50 -1'10に変更になった

フィンを履いて、ストロークに集中！！といえば聞こえはいいが


ナマ足だと、途中で疲れてグチャグチャになるのが容易に想像できる


だいたい、フォームだとFrでもこのサークルはしんどそうだ






右手のダメ出しの連続・・・



泳ぎながら、途中で顔を突っ込んで手の位置を確認したりした



メインのダッシュは、KPSを2x25ずつ


パドルプルは、Frでも回転上がんないのに、Bcはホントにひどい



スイムダッシュ2本目・・


肉「今の泳ぎいいじゃん、これで100泳ごう！！」






エッ・・・




しかし・・・いつになっても速くなんないなぁ



でも、まぁ・・


本番は、こんな濡れたおむつみたいなタフスーツじゃないし

プールも違うし

もう少しなんとかなると信じよう






ある時・・・


急に・・・


劇的に速くなったら・・・





気持ちいいだろうなぁ～








追


大会が続く・・・・

なのに、まず考えるのはエサの段取り


ふぅ

有名な格言？

心に響く有名な格言？として


「筋肉痛は動いてなおせ」


という含蓄のある言葉が存在する・・・



はっきりいって、動いたからといって

筋肉痛がなおったためしはない


もしかして、動かなければ、もっと酷いことになるのかもしれないが



だけど・・・


なおった事が無いのは事実だ




火曜日・・・アゴトレ＋肉改

毎週火曜日は陸トレDayで、翌水曜日はもれなく筋肉痛である


しかし・・・今週は・・・


前日の“なに”のせいか、火曜日にすでに筋肉痛であっちもこっちも痛い



「あぁ、ここが痛い！　あそこが痛い！」と喚くと


「Brって、そういうとこ痛くなるんですか～？」という、びが山に対して言ってはいけないような無遠慮な言葉が返ってくる


確かにBrを泳いだから痛くなったのだが

あまりの進まなさに、ありえないような所の筋肉も動員してしまい

しかも、効率悪くせっかく出力したものをプールに垂れ流してしまうものだから

筋肉さんは、過重労働状態になる



まぁしかし・・・どっかを痛めたとかいう事がないというのが

この火曜日の陸トレの効果なのかもしれない



アゴトレは肩甲骨周り中心


最後は、アゴクラトレーナーの「痛いところに手が届く（えっ）」ストレッチにビビりまくった



股関節や尻筋も痛く、歩き方が美しくない


が・・・スタジオへ向かった



この日は、どうもなかやんのタイミングが合わず

フォームチェックに来てくれるのだが、ラスト1回でお終いみたいな感じ


それが何度かあって


な「あれ～～～～？タイミング合わないなぁ・・」


まる「なかやん、今日12位の日じゃん」


び「今日のあなたは、何をやってもタイミングが合いません」

　「そんなあなたには、ハーブティーがお勧めです　　とか」


12位のなかやんは、プレートを取ってくれても



び「せんせ～～～い　あなぽこが合わなくて付けられませ～～～～～ん」


という状態だった




最近、肉改でやる腹筋がとっても効いている感じがする


いいことなのだろうが・・・腹が痛い





水曜日・・・筋肉痛転移


なんだか疲れが取れないので、朝ぷーはやめて

その時間、のんびりしてみた


ちょっと元気になった



RUNはお休み中なので、泳ぎたいのだが・・・

な～んかくじけそうになる


てか、大会が近付いている割に泳いでない



土曜は練習行けなかったし・・・

月曜は・・・なんだか泳いだっていうカウントに含まれない感じだし



ぐじぐじしてたけど、20時頃になったら急に勢いがついてきて

久しぶりにHなスイトレに行った


大会前なので、出る人は疲れが残らないように調整してくださ～い


という事だったので、Bcをふんだんに取り入れて楽しく泳いだ



Cコースの人がアップで泳いでるのを見て、

「うわ～　ターン上手くなったなぁ～」って思った


Hなお店は、木曜日にNコーチの「スタート&ターン」というレッスンがある

これにせっせと通っているのだろう、みんなホントに上手になった


練習の最後に50　1本タイム取りがあった



Hなお店では、初めてBcで泳いでみた


まぁまぁだった♪



寝る前に、前日アゴクラトレーナーとやった胸郭の動きを出すストレッチ？運動？と

なかやんとやった、下腹部もりもり腹筋をやった





さて、今日はぎっぱ


明日は、のんびりして


明後日は、午後からブラブラ千葉へ練習（えっ）へ行こう

信じた者は・・

まだ完全にはダメージから抜けきっていない



昨日は、鬼やみんなの顔を見て、泳ぐ人としての気持ちを立て直そうと思い

果敢にも、Brのフォームという練習に行った



事前になんとなーく探りを入れて、Br中心だが他の事もやりそうだぞ

って思って行ったのだが・・・・




メニューはこれ・・






具体的な事は何も書いてないので、みんなには配られなかった


きよじろが「ヒデー　この円グラフなんか特にヒデー」と言っていた




まぁ・・・ようするに鬼のやりたい放題メニューなのである




プールサイドへ行くと、鬼がホワイトボードにメニューを書いていた


それを、ぼーっと立って見ていたら


鬼「びがこ、1'20・・これキツクね？」


ここで8x50 -1'20 Brというのがあることに気づいた


び「・・・キツいっていうか・・8本なんて泳げないよ」


しかし、例えば「泳げな~~~~~い（T◇T)」とか喚けば、帰りはFrでいいよ

とか言ってくれるに違いないと思っていたので余裕をかましてた




まずはドライでBrでの腹筋の使い方



やたら、まるけんが褒められていた



平和に200のアップが終わり


まずは、キック


鬼のありがた～～～～いお話：その１　Brキック



なんとか、気持ちがぶっ飛ばずに最後まで聞けた




進歩だ・・




壁キックで鬼に直してもらってから、自力でキックしていく


当然25だと思ったら・・・50だった


みんな、いろいろアドバイスをもらって、颯爽とスタートしていく


びが山の番になった


壁キックをした


鬼「びがこは・・・びがこは・・・いいや」




えっ！　何それ！




ここをこうすれば、すぐ直るというものが無いんだろうなって思った

わかってはいても・・な～んか凹む




という事で、そのままキック


到着した時には、もうみんなは鬼の話を聞きながら、次の段階か？いろいろ足とか動かしていた



びが山…この部分自動的に省略



この後、25のキック6本　サークルは・・・と言いながら鬼がびが山の顔を見た


鬼「50秒？イケる？」

び「わかんない！　私に合わせてくれなくていいって!みんなに悪いから」

鬼「んじゃ、55秒で」


もう・・いいのに・・合わせてくれなくったって



出来ないのは、私だけなんだから・・・



このキックの時、鬼に足の裏が反ってるって言われた

だから、股関節も膝もよく動いてるのに、いいとこ蹴れないって

H野君がやってる「ビー玉」みたいなのやった方がいいとも言っていた




次は、ドルフィンBr

Br関係の練習で、唯一やってもいいかなって思うものだ

しかも、フィンあり♪



鬼のありがた～いお話：その２　フィニッシュからリカバリー


危なかった！


後半、気持ちが遠くに行ってしまいそうになった


が、なんとか引き戻し、ちゃーんと最後まで聞けた



コーチの話って、聞きながら頭で自分が動くことをイメージするんだけど

これができているうちは、集中して聞いてられる

多少？？？って思っても、まぁなんとかなったりするのだが・・・

Brに関しては、聞いてるうちに頭の中でイメージできなくなって、それが継続的になって・・・



ブチッ


と切れてしまう

昨日は、話もそこまで長くなかったからか、なんとか聞けた




さて・・8x50


まるけんやばびんさんが1'20はきついなぁ

なーんてささやいている



この二人がきついって言ってるのに、私はどうすればいいんだ？

適当に休んだり、泳法変えてやるしかないのかな？・・・



鬼が、1'30にしようかな的な雰囲気を醸し出していたが・・・


びが山的には、ここが20だろうが30だろうがあんまり関係ない

問題は、もっと根本的なところにある


だから、別にこのままでいいと思った



1本目泳ぎ終わった


鬼「びがこ！20秒も休めてるじゃん！イケるイケる！」


び「1本だけだよ・・・もう疲れた」



2本目終了

び「1本休みたい」

鬼「今日は泳ぐ量少ないんだから・・・こんだけしかないんだからね」




びが山、どんどん口数が減り・・


遂に無言



結局、8本泳がされて涙目




この後、スタート練

一掻き一蹴り無、有、有＋ドルフィンKの3種類10ｍのタイム取り



最後は、飛び込みダッシュ！

メニューにはS1って書いてあったのに、Br


こんなにたくさんBrを泳いでなければ、もうちっといいタイムが出たりするのだが


明日への希望もな～んも無いタイムだった




鬼「びがこは、力を入れるところがわからないんだね」

「今は、キャッチで進むとかいろいろ言うけど、そういうのは置いておいて・・・」

「フィニッシュでギュッて力入れよう！」


びが山・・・魂抜けかかって、ぼー


鬼「フィニッシュって、ここだからね、ここじゃないよ！ここは、リカバリーだからね」



・・・





練習が終わった



心身ともに、なんだか変な感じで

人と話がしたくない



どうしたんだろう？？？って思っていたのだが




ものすご～～～～～～～～～～く疲れたんだって事に気づいた





こんな長時間、Brオンリーって事も50を8本泳いだことも今までなかった


Hなお店で「今日はBrで～す♡」って言っても、他の種目も結構入ってるし1時間だったからねぇ





そんなこんなで、行けばきっといいことがあると信じて行ったのだが







信じた者は・・・・救われたのだろうか




いずれ・・・結果が出るだろう






あー　まだ頭がもやもやする～～～～～！！





今度、Br泳いだら（いつ泳ぐかわかんないけど）速くなってたりするといいなぁ

う～～～ん・・な週末

きのこの山・・・


2袋目に突入





全く水泳とかに集中できない週末だった




土曜日は、ひょっとして肉改には行けるかな？？って思って準備をしてでかけたのだが

ぜんぜ～～～～ん、行けなかった





何をやっていたかというと・・・



卒対の引継ぎ～の打ち上げランチ


セレブな奥様方なので、お昼といえどもラーメンだ餃子だとはいかなくて


フレンチ・・・



朝っぱらから慣れない格好で出かけて、身体が落ち着かない上に

2時間越えのランチ・・・


まだまだ、今回参加できなかった人のための次回の計画を

というので、もう我慢できずに帰ってきてしまった



家に着いて、パンプス脱ぎ捨ててジャージに着替えて

お布団の上に仰向けにひっくりかえって放心



すぐに出かければ、Hな部活に間に合ったのだが・・・

戦う気力・・・０


しばらくぼーーーーーーーーーーーーーーっとして

お嬢1と品川学園プールへ行った


前回行ったと時とは違って、土曜日だからか混んでいた

なんとなーく身体をほぐして、早々に退散



1週間後には習志野なのに・・・大丈夫か・・・

と思ったりするが、なるようにしかならない




昨日、日曜はRUNの日だが・・

相模原が終わるまで、RUNはお休みすることにした



たかが５Kmだけど疲れるからねぇ・・・モウバアサンダカラ



1日中、卒対委員長と収支報告書のまとめのやりとり


でも、夕方はちょっとHなお店で泳いだ


禁をやぶって練習してしまった(笑)


ちゃーんとスカーリングストロークもやったよ




今日は、今は会社だが・・

午後は、また学校


子供はとっくに卒業しちゃったのに、なんでこんなに行かなくちゃいけないんだ！！


なんとか、今日中に終わりにして、気持ちだけでも大会～♪って感じになりたいなぁ




という事で、コーチやみんなに会って気持ちを高めたいので

今日のTONSOKUには行くことにした


Brでもなんでもやってやろーじゃないか！！




などとは・・・決して思ってないけど、まぁ行けばいいことがあるに違いない

って信じるのだ

はずれ

今週は順調にすべりだしたぞって思ってたら



・・・・・もう、終わろうとしてる




早いなぁ・・



しかし・・どうして、こう練習不足感がいつも纏わりついているんだろう？






あ




それは・・・


もしかして・・・・


ホントに練習不足だからではないのか？！




てか、やりたいと思ってる練習ができてないって言うのがホントのところかな





4/14(月)　TONSOKU

Bcのフォーム


こういう練習やPLで肉コに直してもらうと、ある程度改善されるのだが・・

しばらく時間が経つともとに戻ってしまう



そして、注意されたことを意識すると、そこばかりに集中しちゃって



ドツボにはまったりする


なんか、そんな事の繰り返しのような気がする



この日の最後に泳いだ25ダッシュの掻きの感覚がとっても良かった


この感覚をもう一度～


って思い、早く自主練がしたくてしょうがなかった




4/15(火)

朝補習に行きたくて、パタパタしていたが・・


行けなかった



夕方は、いつものようにアゴトレ＋肉改


アゴトレは、ここんとこ下半身攻撃で懸垂系はやってなかったが

久しぶりに“やらされた”


肩甲骨周りの動きが悪い・・



そんなんで、肉改でなかやんに話したら・・・

この日の背中は肩甲骨開いたところからの斜め懸垂になった




4/16(水)


前日のあれやこれやで・・・

腋の下から背中にかけて、ぼって～り

動いてはいるんだろうけど、動いてる感じがしない



まぁ、筋肉痛ってやつなんだろうけど


尻から下半身B面も痛くって、落ちたものを拾おうとすると

この上もなくジジくさいしゃがみ方になってしまう



そんな中、月曜の復習をすべく朝ぷーへ行った


暖かくなったせいか、7:30に着いたら混んでいた


肉コに言われた事を思い出しながら、ドリルやらプルやらなにやらかにやら


泳いでいるうちに





お"!!!!!!!!



これかっ？


なんか、理想的に進んでいるような感じなんだけど～



よーし、木曜はこの泳ぎを肉コに見せびらかして、褒めてもらおーっと



という事で、ひじょーに気分よく朝ぷーを終え・・




夕方は、RUN



朝泳いだので、冒険はせずにいつものコースを走った




あー　どうしよう

今朝の発見で、劇的にBcが速くなっちゃったら～♪


てな気分で、楽しくお布団に入った



4/17(木)　ぎっぱ


あんなに楽しみにしてたのに、泳ぎ始めたら何をやっても進まない日だった

プルなんか、肩まわりが重だるくて途中で泣きたくなっちゃったし



その上、褒めてもらう予定だったのに、めちゃめちゃダメ出しされて・・




結局、朝ぷーでやった事は・・・


ほぼ・・


ハズレだったと気づいた



肉コへ

「練習すると、よけいひどくなっちゃうみたいだ」

と言ったら


「もう、練習しちゃダメ！」

「ダブルアームとスカーリングストロークだけっ！」

と言われた





しかし・・・25Frというのは、な～んも練習してないのに安定したタイムだよな


不思議だ



というか、なんでBcはFrみたいにダッシュできないんだろう


速さは別としても


ダッシュしたっていう満足感がないんだよねぇ・・




この辺を、短水路前に少しでもなんとかしたかったんだけど




明日は、ゲボへは行けないし

月曜はBrのフォームだし


この土日月の練習をどうするか考えなくっちゃな




Bcにこだわらず、Hな部活でがむしゃらに泳ぐのもいいかな

出力の練習って感じで






とりあえず・・・


本日は運休かな


寒いし







しかし・・・25なのに・・

BcとFrの差が7秒以上って・・・

う～む・・

不思議な事に



気づくと、たいがい大会2週間前とかだ



まだまだ1か月はかる～く余裕があると思っていたのに


もう、4月も半ばになってしまっている



そして・・・壮大な練習計画が、またまた遂行されずに大会を迎えることに気づく





4/6(日)


走ってみた

一応、水、日はRUNっていう事にしてるので

出来る限りは実行したいと思ってる


前回走った「満開花見コース」をもう一度、ちょい距離をのばして走ってみる事にした


朝10時過ぎで、花見の人々が結構出ていた


その中を縫うような形で走ったのだが・・・



途中で右わき腹が痛くなって、棄権してしまった



初めてだ・・・



前日の20本の影響と・・


たぶん、お日様のせいだと思う


暑かったんだよねぇ


夕方からプール行こうかとか、いろいろ画策していたが


結局、後半はおとなしく過ごした





はず・・・（1週間前の事なので、確証はない）





4/7(月) TONSOKU


あ、1週間前あたりに自分が何を考えていたか思い出した


びが山は、先月の末辺りから基礎的な自主練がしたかったのだ


それがなかなかできないので、いつもいつもプールに行く時間はないかなぁって

考えていたのだ



今月から、TONSOKUはフォーム

いつもなら、あまり乗り気じゃないテーマだが

今回は、基礎的自主練欲を満たしてくれるテーマだったので

朝から楽しみだった♪


この日は「Fly＆Fr」

まぁ、きつぃ誰スキって言う感じなんだろうが


とってもためになったし楽しかった♪


SCに悩んでるびが山のための話もあったし（言ってる事はわかったが、どう動かしたら正解なのかが、まだわからないけど）



距離の割には疲れた・・・


特に肩甲骨周り・・




メニューの下に、予定が書いてあった


　






Bcの予定がなかったので、肉コに言ったら

14日はBcになった




ばんざ～い！！



21日は・・・・自主練にしようかな

大会前の大切な身体が、慣れない事してボロボロになると困るしなぁ



でも、行かないと・・・鬼が家に迎えに来るっていうしなぁ・・




4/9(火)

アゴトレ＋肉改


アゴクラトレーナーはいつも「今日はどうですか？」って聞く


あそこが痛いとか、ここが不具合だと訴えるのだが


「う～～～ん　んじゃ、こちらへどうぞ」と言って


トレーニングを始める



結局、何を言っても結果は同じなのだ


そんなアゴクラトレーナーが、この日は筋肉痛で・・・



めっちゃ、ざま～みろ！！的気分だった



筋肉痛は、動いてなおせ！！だぜっ！ふふ～んだ




先週はやらなかったが、チンニング風背中トレーニング復活！




肉改は、いつものメンバー


あ、てるりんがお休みだった


BPがダメダメだった


腹筋は・・・

パワーラックでハンギングニーレイズ（泣）



帰りは、いつも気になってたお店で、ばびさん、まるけんと3人で1時間一本勝負！



お子様も来ないが、年寄も来ない感じの

スカしてはいないがおしゃれっぽいお店


料理もビールもおいしかった♪




4/9(水)

朝補習に行った

どのくらい泳いだか計算してないけど、

月曜の復習と、Bcのドリルで1時間ぐらい


重要課題のハーフオルタネイトをやり忘れたのが悔やまれた・・


夕方は、RUN

やっぱ、日が落ちてからの方が走りやすい


日曜に完走できなかったコースを走った




筋肉痛な1日だった



4/10(木)

朝からお腹の具合が悪かった

これはマズイと思い、「下痢のツボ」を調べてゲルマをペタペタ


これがよかったのかどうかはわからないが、とりあえず収まったので出社



な～んか、だりーなーって感じで


身体が痛い


痛みが筋肉痛とは違ってて・・・う～～～～～んと思っていたが



10日ということもあって、めずらしく真面目に働いた


しかし、駅の階段上がるのも辛いし


変だなぁ・・って思って、早目に帰宅


熱を測ったら36.7・・・



びみょー



でも、舌がざらざら感あるし、指の関節が痛いし力が入んない



とりあえず、一眠りして復活したらぎっぱに行こうと思った



が・・・復活しなかった



熱を測ったら、37.2・・


久々の発熱


ぎっぱはお休みして、寝てる事にした



この後、37.7まで上がって38.0越えたら薬飲もうと思ったら


いきなり汗が出てきて・・・

夜中にはすっかり下がってしまった



よかった・・





3/11(金)

会社に行かなくてもいいことになり、1日中ゴロゴロしてた


「MOZU」観たり・・・読んだり



夕方になり、無性に動きたくなったが


走ったりしてるのをダンナに見つかったりするとマズイので・・・



おとなしく転がっていた



逢坂剛の「MOZU」シリーズ4巻目に突入





3/12(土)

病み上がりだが、肉改＋鬼げぼへ行った


あまりにもゴロゴロしすぎたので、肉改で動いてからのスイムの方がいいと思ったのだ





が・・・





やっぱり、ダメだった




肉改が終わった時は、いつもに比べて元気だったのだが


泳いでみたら・・・



心身ともにとっても切なかった・・・


・・・辛いとかキツイっていうのとちょっと違うんだよねぇ


行き場が無いって言うか、なんていうか・・




人数が多くて、もさもさしてると先頭に食われちゃう状況で

でも、なんとかギリギリで泳ぎ切った




鬼に、今度から肉改は後にしてよーって頼んだら



「毎回前にするっ！」って言われた




何回も何回も「1本休みたい」って言おうと思った（無駄だとわかってたけど）






でも・・・もう終わったからいいや





3/13(日)

朝RUN


先週、途中棄権したので、条件が似たような昨日は無理しないようにした


ちょっと物足りない距離だったが、身体はいっぱいいっぱいな感じだった




走りながら、いろいろ考える



マスターズ引退したら、どうなるかなぁ


まず、キツイ練習とか要らなくなるよな

キツイトレーニングも要らないし


今、やってる事のほとんどが不要になって・・・



最初の内は、それでも練習行ったり走ったりするんだろうけど


結果、少しは運動しなくっちゃとかそんな状態になるんだろうなぁ




時間的には、すんごく楽になるだろうけど


やっぱ、つまんないよなぁ・・・




少し落ち着きたいなら、勢いでほいほいエントリーしないで

よーく考えればいいって事だな





わかってるんだけどね




午後からは、トミーさんとこでお直し

卒業式辺りから、耳が不調で


鍼を打ってもらいたかったのだ


トミーさんとこは、車の音とかしなくて、頭がすーっとする




静かっていいなぁって思う






今週も始まった

いつもと同じように、火曜か水曜朝ぷー行きたいなぁとか


あれしたいな、これしたいなとぴちぴちのスケジュールを立てそうになったが・・・




成り行きに任せてみようかなという気分になった





とりあえず、今日はTONSOKU!


置き飯の準備もバッチリ！なのだ

鬼げぼ

めずらしくストレートなタイトルにしてみた




ここんとこ、暖かいふりして実は寒いみたいな天候が続いたせいか


さすがのびが山も体調が芳しくなくって


昨日は、朝からどっこも行きたくなくって


動きも、もさもさもさもさと要領を得ず


いったいどうしたもんかなぁとずーっと悩んでた



予定では、鬼肉改＋鬼げぼという地獄にまっしぐらコースをぽちしていたのだが



どう考えても無理っぽく・・・



とりあえず、肉改を休んで少し眠ってみて、復活したらげぼに行くっていうことにした






眠ってみたら、不幸なことに大分復活していて

無意識にリュックに水着やらフィンやら突っ込み始めたので


これは不本意だがGO!!だなって思い出かけた




メインは予告されてるので、20x50　-3'00のラクテだというのは重々承知の上なのだが


昨日は参加者も少ないし、いろいろ言ってるうちに「そうしよっか」っていうことになるかもしれないと思い・・・


短水路前だし、25がいいなぁ

とか

3x50　-20'00でもいいよー

とか


鬼に語りかけたのだが






徒労に終わったのは言うまでもない





前半はさらさらーっと終了してメインへ



2コースあったので、1コースはダウンコースになった



タイムは順調に落ちていき、10本終了



ここで、鬼の口車がグルングルンと大回転


鬼「びがこ、これ1秒でるって！さっき2.0だもん」

び「。。。。う～ん」(マダノセラレテナイ)

鬼「次、1秒だからね！！！」



び「ウン・・・ガンバルヨ」


あまり気乗りしなかったが、スタート前にうっかりこんな返事をしてしまい

言った手前・・・頑張ってしまった



鬼「わ！びがこ、でた！　1秒出たじゃん！」


鬼「R％んｗ＠ｒ～ｋｊｗ；＄!!!＋’あｈ＆％ｋｗ＠！！！」



プールサイドに突っ伏してるびが山の頭上で、鬼が何か言っている・・・

あれこれ抵抗したいのだが、しゃべる力が残ってない



言われっぱなしで、ひじょーに悔しい



この後は、もうずーっと帰ることなくタイムはどツボを彷徨った



ラスト3本


鬼「びがこ、ここからいい練習するよ！」

　「戻して！」



ググググググググ



18本目・・・なんとか少し返り咲いたが

頭が痛い



鬼「お、戻ったね！いいよー♪」

び「あ、頭が痛い・・・」

鬼「そういうのを、ポジティブにできないかなぁ」



び「頭がカユイ」





そんなこんなで、無事20本終了




マジでマジで死んだ練習だったが



今朝になったら・・・




昨日、練習行ってよかったなぁって

全くもって不本意な感情が湧きおこり、悔しくてしょうがなくなってしまった




練習中

「来週は、絶対来ない！」と何度も言っていたのに・・・



きっと、行っちゃうんだろうなぁ・・・




そういえば、せっかく準備してくれたダウン用のコースには、

結局、1度も入らなかった


泳ぐ以外の動きを最低限に留めるべく


プールサイドを、上がった地点からスタートの地点まで

ずりずりーっと移動するだけで・・・



なんとなく、ダウンした方がいいよなって思いながらも、そこまで移動する気力がわかなかったのだ








起きた時は雨だったが


今は、お日様がにこにこ



どうすっかなー



走ろっかなー

あっという間に

あっという間に4月になってしまった


桜が満開


そして・・


お決まりのように満開直後に雨が降り



順調に季節は進んでいるんだなぁと思ったりする




おそらく、ぼーっとしてるうちに夏になって・・

気づいた時にはクリスマスだったりするんではないだろうか




みなさま、よいお年を(笑)




月曜日はTONSOKUへ行った

3月は、3日が卒業式、17日は練習が休み、24日は八戸という感じで

久しぶりの参加だった



メインはターン練習


まずは、タッチターンから

Bcのタッチターンは、あまり必要がないのでFrにした



最初は、肉コが補助について、みんなをくるんくるんしてくれた


そして、気持ちよくなった頃にタイム計測が始まった


タッチから足がつくまでと、足離れから5mまで


肉コにくるんくるんしてもらってた時は気持ちよく進んでいたけのびが

いきなり進まなくなった



Frは、いつもタッチターンで泳いでるのだが・・・


正直言って・・・・苦手だ


ただ、クイックターンの成功率に比べると速い遅いにこだわらなければ

安心な成功率だから、採用している


そして、なによりも苦しくない



次は、クイックターンでタイムを比較してみましょうという事だった


比べるんじゃ・・・Bcって言うわけにはいかないな

って事でFr


タッチターンより速かった



実は・・・ずーーーーーーーーーと前

どどに通ってた頃から、タッチターンをしていたにもかかわらず

クイックターンの方が速いという結論は出ていた


しかし、時は流れ・・・ひょっとして変化があったかもと思っていたのだが



なかったようだ





もう一度、突入スピードを一定にして両方ともやることになった


結局、当面全く使う予定のないFrのクイックターンで全て終わってしまった




ラストは、ターンをして30ｍ

今まで練習した事を生かして、一番よかったタイムを目標に泳ぎましょうという事で・・・


ここでいきなりBcというわけにもいかず、最後までFrで泳いだ




きっと何かの役に立つに違いない





火曜日・・・


4月1日　お嬢2の入学式


会社を休んだ


式は午後からだ


時間を有効に使おうと、恐ろしいブッキングをしたのだが・・・



さすがに朝ぷーは行けなかった


10時からアゴトレ

新年度になったからかどうかわからないが

しばらく、股関節＆尻＆肩インナー辺りをやっていこうと思う


とアゴクラトレーナーに告白された


そして、料金改定があった

びが山は、何の相談も確認もされないまま「強制的にトレーニングコースにしておきました」

と言われた


おかげで・・1000円安くなった♪


午後からは入学式



・・・しかし・・・


すごい人数だ



最後に校歌を歌わされた


自分の卒業した学校の校歌なんか微塵も覚えてないのに、

子供の学校の校歌はなぜか歌えた





一旦戻って、買い物して夕飯作って肉改へ向かった


今月は5.3.1.1


SQ:45/50/55
DL:50/55/60/62.5
BP:28.5/30/31.5
ドリアン：4x5x40

だったかな？


最近、肉改の翌日は腹筋が痛い






水曜日・・・


走った


桜満開コース5.4K



日曜日にトミーさんが


走った後、すぐ水分補給もせずにお風呂入っちゃったら心臓止まっちゃいますからね


と言っていた



びが山の場合は、汗が引くまでお風呂なんか熱くて入りたくもないのでいいのだが



へー　そういうもんか


とか思った



ちょっとゆっくり目に走ったら、余裕があって・・

もっと距離を伸ばせばよかったかなと欲張りな気分になり


ジョギングシミュレーターで、次はどこ走ろっかなぁって

いろんなコースを距離を見ながら検討していたら


お嬢1が来て・・（最近結構走っている）


2人であっちだと何Kmになっちゃうとか、こっちに行ってみたいとか盛り上がった


お「なんだか、スイマー家族じゃなくジョギング家族みたいだな」

び「う～～～ん」

お「いや、ってほど走ってないか」

び「そうだよ、たった5kで何がジョギング家族だよ(笑)」




木曜日・・・ぎっぱ


雨ざざぶり



短水路大会を控えているのに、びが山の参加する練習会は


月：フォーム　　木：ニミリモル　　土：ラクテート


どどに参加できる人たちは、スプリントをやっているので大丈夫だろうが


びが山には25ダッシュとかの機会が、すんごく少ない


で、肉コにお願いしてみた



そしたら、ニミリモルの最後にちゃーんとスプリント練習が入っていて


感謝！感謝！


こういう刺激が週に1回必ず入るだけでも、大分違ってくると信じてる



メインは、600Kと600P（ショルダータッチ/ヘッドショルダー/フィンガーネイル/ストレートアーム）

そしてIM混ぜ混ぜ600Sだった


穏やかな中にも、そこそこ嫌なものも含まれている感じのメニューだった




そういえば、最近よくやるハーフオルタネイトというのが、うまくできない

肉コがお手本を見せてくれるのだが、アップテンポですんごく疲れそうだ


び「みんな、こんなにせっせと一生懸命動かしてるの？」


一緒に居た宇宙人が

「そうだよ」って・・・




実は・・・びが山はスカーリングって力を入れなくても、スキルアップすればひらひらひら～ってしてるだけで進むんだと思っていたのだ



が、自分があまりにも遅いので、みんなどういう風にしてるんだろう？って思って

宇宙人とかやってるのを見たりしてた



なんか、こっち側に動かす時には、力入れてるように見えるぞとか思って真似してみると進んだりする



こんな事を何度かしているうちに


最近・・・ひょっとして、スカーリングって力を入れずにひらひらしてるのが理想ではないんじゃないのか？

とか思い始めた


バビンさんにも、一生懸命動かさないと進まないよって言われた事もある



先週、お嬢1とプールに行った時も、やってるのを見ると要所は力を入れているように見えるし・・

やっぱりサークルあるし一生懸命動かさないと進まないよって言われた・・・





そういうことだったんだな・・・




と、今さらわかったマスターズ8年目の春だったのである




なんだか練習しなくちゃいけない事がいっぱいあって・・・


その割には泳いでなくって・・・



今日は、先週行った区のプールが水替えでお休みだし・・


な～んか、もっと泳がなくっちゃみたいな気がして、落ち着かない気分なのだが・・






明日の20本は・・・行きたくないなぁとか思ったり

飲み会でもあれば、サボっちゃうのにとか・・






追

子供たちとご飯を食べながら話をしてた

お2「うち、GAPのボーイズとかガールズとか楽勝で入るしー」

　「この赤いパーカー、ボーイズなんだよ」

び「そうそう、GAPは赤はボーイズしか無いんだよねぇ」

　「お母さんも、昔欲しくて着てみたんだけど、いくら無いからって言っても胸の所がきついんだよねぇ・・・やっぱ」

お1「大胸筋でね？」

お2「がははは、そうそう柔らかくなくてかたーいやつ！」

び「。。。。その頃は、そういうの無かったんだよ！」