「解決像」と「ゴール」

SFA：Solution-Focused　Approachの話に戻ります。忘れてないですから・・・

クライエントの「今、現在」の話が終わったら、過去の話は極力少なめにして、すぐに未来の話をするのがSFAです。

「未来はどうなっているでしょうか？」
「何がどうなるといいんでしょうか？」
「どうなりたいですか？」
「解決した時にどうなってると思う？」

SFAではカウンセラーは「解決は何なのか？」一緒に考えて、それが見えてくる状況を作っていくことが仕事となります。

カウンセリングの早い段階で、「解決像」を探り、その後で「ゴール」を決めます。

「解決像」は、漠然とした未来、「ゴール」は、「これで行こう！」という具体的なもの。

先日の講座では、「解決像＝北極星」「ゴール＝電信柱」だと先生がおっしゃっていました。

『北極星（解決像）』は、たどり着けないけど方角を示しながら導いてくれるもの。

『電信柱（ゴール）』は、とりあえずあそこまで歩けばOKだよねって距離にあって、たどり着いたことが実感できるもの。

よいゴールを設定するためには３つの条件があります。

■大きいものではなく、小さなものであること。

確かに、テープを切れないゴールなんてゴールじゃない・・・（笑）ゴールは近くて小さいほど、成功体験を積むことができて、次のエネルギーが沸いてくるのであって、いつまでもテープが切れないゴールは設定が悪いということでしょっ。

無論、いつまでもテープが切れないゴールの方が「燃えるゼ」って方もいるかもしれませんけど、万人がそうとは言えませんのでね。

■抽象的なものではなく、具体的な、できれば行動の形で記述されていること。

私ごとで恐縮ですが、ひとことで「かわいい気のある女になる」。これじゃ、だめってことなんですよね。「素直に自分の気持ちが伝えられる女になる」とか「ココロからありがとう、ごめんなさいと言える女になる」とかそんなことでしょうか・・・

■否定形ではなく、肯定形で語られていること。

なるほどと思ったのは、「何々がなくなる」「何々しなくなる」という否定形のゴールは何も行動を特定していないということ。「そうしない」ではなく「こうするのだ」と書き換えない限り、小さくて肯定的なゴールになりえないんだなぁと思ったりします。

悪いとわかっていても虐待してしまう親が、「逆上した時に、子供を叩かないようにする」というゴールを設定するよりも「逆上した時にも、良くないことをしていることを目を見て言葉で伝える」とした方が現実的ですからネ。

・夢＝北極星＝解決像
・目標＝電信柱＝ゴール

小さくて、近いところにあるゴール、１つ１つを気持ちよくテープを切りたいものです。

次回も、もう一度ゴールについて書きます。

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