Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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ちいさく変える

2006-07-14 22:50:41 | TA(交流分析)
今夜も熱帯夜、のどが痛く、しょうがやねぎを夕食にもりもり摂る。

ブログをはじめて以来、もっとも調子が悪いのが今。最近、書いてることを読み返してみると、つまんないなぁと思ったり、何してんだか、いい年してと思ったりサ。

髪を切ってみた。ロングからセミロングぐらいに、結構切った。ちょっと手入れも楽になった。暑さで化粧崩れしやすくなっているのも気になる。いつもより化粧水をたっぷり肌に入れる。

ケータイを音楽が聴けるケータイに変えた。深夜の電車の中ではヒーリング系の音楽で自分を癒す。夏休みは取れなさそうな予感・・・・。10月ごろに休みを取ろう。沖縄か近辺の離島へ行く計画を立てる。FC(自由な子供)を高めて、高めて・・・・

何かを変えることで、自分をキープする。
コメント (4)
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人と違うことをする

2006-07-14 22:13:38 | TA(交流分析)
私と同時入社で元CA(キャビンアテンダント)出身のAさんは、偶然にも交流分析もエニアグラムも学んでいた。

もともと航空会社での接客に、交流分析的な視点が取り入れられているからだと思う。私が新卒で入った会社の教育担当もやはり元ANAの教育担当で、交流分析でおなじみの「プラスのストローク」「マイナスのストローク」なんて言葉も新入社員研修の時に学んだような記憶がある。

最近の仕事は、何かひとつ問題が起きると、チーム全体がひとつのことに掛かりきりになって、全員総出の火消し合戦・・・・。そんな裏側で、私、クールに別のこと考えてるかも。「さて、次に事件が起こるとしたらコレかな?」って。いざ事件が起きた時には、「仕事が早い」と驚かれる時があるけど、それはたぶん、温めてる時間が多少ある分、「バフッ」って音を立てて、何かが形になった時。

正直、転職してから、アツくなった自分を見たことがない。当事者意識がないわけじゃないと思うけど、その温度差からなぜか「タイプ5」だと思われてるみたいなんだけど・・・・。タイプ5の人が私を見たら、「はるさんは、絶対同じタイプぢゃない」と断言されるにちがいない。実際は、成人(A)が強く出ているだけであって。同じペースに巻き込まれてみるのがいいのかは、正直、何とも言えないので様子見ってとこ。NP(養育的な親)が少々高めで、AC(従順な子供)が高いような、でも断固として動かない時もあるので微妙・・・。

全体的に見て「時間をかけるのって、果たしてそこなの?」「こだわるのってそこなの?」って、あたりの「そこ」の価値観が、既存のメンバーとシェアできてないからだと思う。その価値観はCP(支配的な親)を高めて周囲と協調し、理解しなければならぬ・・・。ここに苦労してるのサ。

ある日、元CAの彼女がボソッとつぶやいた。「CAって、仕事中、仲間がやっていないことを見つけてやるのが鉄則なのよ~」って。私はそのつぶやきを聞いて、不思議と、懐かしさがこみ上げてきた。

彼女は、自分の魂の喜ぶ仕事はここにはないと言い、残念なことに6月末で退職してしまった。私の同期は他に4人いたが、何故かもう誰も残っていない・・・。
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熱帯夜の微熱

2006-07-14 01:20:10 | 他愛もないこと
温度計は27度をさしています。どおりで暑いはずですわ。加えて一昨日から、のどのイガイガと少し関節が痛いのですが、怖くて体温計を手にできないので、とにかく緊急ビタミンC投入です(苦笑)。

昨日は早めに職場を後にして、携帯電話の機種変更・美容院でカットを強行し、家に帰って持ち帰った仕事をしたのが災いしてか、飲んだ薬の効き目も実感なし。昨夜、7月後半のチームの勤務シフトを修正しながら、自分があやうく10日連続勤務になるのを阻止!明日は、久しぶりに休み。ずーっと休みの日も外出だったので、明日は家でゆっくりします。

「熱帯夜の微熱」って何だか微妙に情熱的な文字配列ですねっ・・・・。
しかーし、実際はただヘロヘロなだけです(悲)。シャワーして寝ます。
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