Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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起きれない朝

2006-07-28 10:50:48 | 他愛もないこと
あぁ~、起きれん、なんでこんなに起きれんのやろぉぉぉーーー

日ごろの会話は、一般的な首都圏の言葉、金沢弁、関西弁、相手に合わせて話をします。しかーし、本音はやっぱり金沢弁やねぇ~。

最近、自分をメンテナンスしてもしても、壊れてしまうのか・・・。社員食堂のプリペイドカード挿入口に「定期券」入れそうになってたり、エレベーターに向かい、仕事中、首から提げてる「セキュリティーカード」をかざしたり、なんて皆さんはしたことってありません?ワタクシだけ(笑)?

こんな朝は、「起きれない朝専用」に集めた音楽で目を覚まーす(苦笑)。私が聴く音楽はわりと、オーソドックスな曲が多いのですが、「元気&無邪気さ」が引き出されるようなメロディ♪と歌詞でアドレナリンの分泌を促す。

今まで、歌詞を味わうってなかなかしない人だったんですが、歌詞の中には現状は、自分や他人からは送られることがないようなメッセージがあるので、そういったフレーズを使って自分を快方に導くことも大切だなあと思う今日このごろです。今、流れているのは、この数年好きで聴いている、春にもライブに行った「キンモクセイ」。多少、蒼くさく、懐かしい昭和な感じのメロディラインもお気に入りなんです。

こうして、ブログを更新しながら、ようやくエンジンがかかってきたかも。
さてと、洗濯物を干して、仕事に向かう準備しよっと。
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