約束

１２月２９日の練習から１月８日（土）の新年初練習まで、１０日ほど間隔があきます。

２９日の練習の最後に、コーチ陣から次のような話をしました。（ブログ担当コーチは、中学生との約束と思っています）

一つ目は、冬休みの間、宿題・勉強、さらに家の手伝いをしっかりするという、中学生として当たり前のことです。
　※当たり前のことをしないで、「ラグビースクールを続けていいのか」といったようなことを、保護者や先生に言われるようなことが絶体に無いように
　
二つ目は、体づくりです。
　・体幹トレーニング（３種類）や、腕立て、腹筋、背筋、首等を、家でもやること。
　・しっかり食べること。

三つ目は、個人スキルです。
　・フッキングやラインアウトのスローイング等、個人スキルをしっかり高めること。

中学生が休みの間にどの程度自分でやったか、コーチ陣は８日（土）に会うのを楽しみにしています。

スワーブ

昨日のブログで説明したステップとあわせて、今、個人スキルとして取り組んでいる一つがスワーブです。

ステップ（サイドステップ）がディフェンダーとの距離があまり無い場合に使うのに対して、スワーブは相手ディフェンダーとの間合い（距離）があり、さらに外側に大きなスペースがあるような場合に使います。

円を描くように、相手のタックルが届かない範囲をトップスピードで走り、相手を振りきります。

以下、スクール生の写真はありませんが、「ラグビーマガジン＆ラグビーワールド」の写真で説明します。

ディフェンダーとの間合い（距離）がある場合に使います。



ディフェンダーに向って１歩内側に踏み込み、スピードを落とします。スピードの緩急（チェンジ・オブ・ペース）により、ディフェンダーに的を絞らせないことが大切です。



相手が自分に合わせてスピードを落とした瞬間に、腰をひねって大きくコースを変え、外に大きな円を描くように走り、トップスピードで抜き去ります。
相手ディフェンダーとの間合い（相手のタックルが届かない間合い）をしっかり見極めることが大切です。


最後は縦に振り切る。


※味方のサポートがいない時は、スワーブの途中でディフェンダーに対してハンドオフすることもありますが、ブログ担当コーチは、手首がまだ丈夫でない中学生は、ハンドオフはあまりすべきではないと考えています。

まず、トップスピードで抜き去ることを考え、ハンドオフは、少し相手の肩を押す程度で、決して相手の勢いを手首で受けないことが大切です。