running 8 ランニングすると体調が良くなる

ランニングをすると体調が良くなる。僕の場合だ。

頭痛や腰痛があって、必ずしも体調が良いわけじゃない時に走ったのだか、それらの痛みが雲散霧消したのだ。

下痢気味の便が続いていた時に走ったら、その後は適度に固さのある便になった。

人間も動物だから、犬や馬のように運動が必要なのだ。だから体調の改善が起こったのではないだろうか？

毎日じゃなくても走るべきなのだ。

昨日走ったが、行動を起こすまでが大変。寒いなあとか、面倒だなあとか思うのだ。始めてしまえばどうにか終えることが出来る。明るいうちに暖かいうちにやると良い。

昨日は9.6km走った。その後スポーツセンターに行って筋トレをした。年明け初めてのランニング、筋トレだった。体があちこち痛いが、良く寝て便通も普通だったし、体調は良いのだ。

仕事のある日に、仕事が終わってからやれれば良いのだが、外は暗いし寒い。疲労もしてる。そこで走れれば、体がもっと変わってくるかも。