腹筋を体から掘り出すのだ

正確なのかどうかわからないが、体重計に体脂肪率が表示される。今のところだいたい25～27％の間。腹筋が割れているのが見えるようになるには15％以下ぐらいになる必要がある。筋トレは週二回は必ずやってる。筋トレの後には有酸素運動として自転車こぎを20分以上はやっている。体重と体脂肪率が減らないのは食べ物、食べる量、食べ方等が駄目だからだろう。腹筋はある。まだ見えないだけだ。

ネットを漂ってみたところ、いろいろと参考になる方法があった。

1 炭水化物はたくさん食べる日を決めろ。その他の日もゼロにはするな。

2 ブロッコリーをよく食べろ。

3 よく睡眠を取れ。

4 緑茶をよく飲め。


1はとにかくいつも減らさないといけないのではないかと考えがちだが、そうではなかった。曜日を決めるなどすれば可能だなと思う。

3の睡眠だが7時間くらいとると良いらしい。睡眠不足だと太りやすくなるらしい。これは僕にとっては盲点だった。睡眠を長く取ると損をするように思っていたからだ。多少だるくても動いていればどうにか仕事は出来ると思っていたし、睡眠不足気味のほうが痩せるのではないかと思っていたのだ。

もっと心掛ける事はあるようだが、難しい事はどうせやらなくなるから、この4つをやってみようと思う。

○亀製麺

ねぎや揚げ玉は取り放題


かき揚げがでかい


最近月2、3回くらい行く。
お客もたくさん入っているように思う。
自分で食べる物を組み立ててすぐに完成出来るのが良い。
とは言っても、天ぷらばかりだが。いろいろ自分でついつい取ってしまう。

かき揚げはでかい。

山菜とかとろろとか野菜もあると良い。
油を吸い込みまくりの衣に覆われた物はダイエットの敵だ。

宝くじ

売場にある“神社”に参拝していく人も少なくない。


短パンを買いにスポーツ用品店に御徒町までやって来たのだ。

御徒町駅近くに派手派手な売場を発見。ちょうど昼ご飯の時間。人々が並びだし、次々に購入していく。売場には“神社”のようなものまであった。買いに来た人の何割かはお参りしていた。

僕はロト7というのとドリームジャンボのミニというのを買った。気が向いたのだ。当たるはずがないとは思うが。こんな物を買ったの数十年ぶりだ。もしかしたら。買わない事にはそのもしかしたらも無いのだ。

世の中には本当に当たった人がいるのだろうが、幸せになっているのだろうか？