今月は・・・

１１月は・・・


骨盤の開閉力を高めて、、、


下半身を引き締めていきます。。。




そして・・・


久しぶりに、合掌礼拝法を行っていきます。。。


合掌礼拝法は、、、


理にあった動きで、、、


身体をみごとに元気にしてくれる若返り法といわれています。。。




腰や膝が弱い方は、無理なさらずにね。


特に、、、


写真の様に片足後ろのポーズの時・・・


その都度、ちょうどいいやり方を説明していきますね。



今月も楽しみながらヨガをしていきましょうね。


ナマステ