ヨガの準備運動は・・・

コーヒー豆に似ていますが、、、

京都へ行かれた方から頂いた黒豆茶。。。

 

お茶でいただくのも香ばしく美味しいですが、、、

豆御飯のレシピも入っていたので・・・

 

さっそく作ってみました。。。

 

 

ちょっぴりアップ   ↓↓

黒豆の味がしっかりしていて美味しい・・・

（ありがとうございます）

 

 

 

～ ヨガレッスンのお知らせ ～

・土曜日 23日は江田スタジオレッスン日です。

・日曜日 玉川高島屋レッスン日です。

午後の伊勢原レッスンは担当・福地になります。

 

・ 月曜日 伊勢原レッスン（担当・清水）

・火曜日 ららぽーと横浜 LaLa Club

夜の武蔵小杉レッスンは担当・福地になります。

・水曜日 センター南・港北カルチャー

吉祥寺カルチャー（第4水曜日は担当・清水）

夜は江田スタジオ・ヒーリングクラスレッスン日です。

 

 

ヨガの準備運動は・・・

足首を回したり、

肩をまわしたり、

簡単な動きですが・・・

そのあとのヨガのポーズの効果を高めたり、

ポーズでカラダを痛めないようにする為の準備の時間です。

 

準備運動だけでも徐々にカラダがほぐれていきます。

血行不良からくるカラダの不調も解消できたらいいですね。

4月後半もご自分のペースでいきましょう。

 

宜しくお願いします。

ナマステ