朝起きて
そして夜眠る
この間
自分なりのルーティーンというのがあって
それをやらないと快適な一日が送れないように思っています。
ということで
朝起きてから
夜寝るまで
私なりの習慣（ルーティーン）を思い起こしてみます。
平日
朝5:30起床
webでnewsナナメ読み（Microsoft start ）
コップ一杯の水を飲む
米国株、仮想通貨、日本株、iDeCo、投資信託などの市況確認
コップ一杯のトマトジュースを飲む
血圧測定 114-71（今朝の値）
3種類のクスリ服用（体調維持）
関連会社の経営状況を確認する
朝ごはん（タンパク質と食物繊維中心）
コーヒー1杯
blog投稿
英会話の勉強（duolingo）
シャワーして出勤（朝30分間の社内研修）
人混みを避けての昼食（待ち時間はムダ）
昼休憩時間中英会話の勉強（duolingo）
帰宅
夕食＆晩酌
英会話の勉強とネット動画（中国、ロシア、政治経済、新事業）
就寝
う～ん！
こうやってみると日中から夜にかけてのルーティーンが弱く感じます。
逆に朝の3時間ほどで一日の活動が完結している感じです。
朝に疲れてしまってその後のパワーが出てこないとか・・・。
習慣化することで自分の人生がより有意義になる気がするので
もっともっと自分なりのルーティーンを確立したいと思います。
習慣にすると心が軽減されますものね(^^)/
