あとの楽しみは菖蒲湯か・・・

　夕食後、休養日にしたとは言え、少しは運動しなくてはと散歩に出かけました。昨日の低血糖の一件がありましたからね、ちょっと怖かったからあまり遠くへは行きませんでした。ブドウ糖のキャンデーを先になめながら歩き始めました。駅より少し先に行っただけであとは駅前のショッピングビルの中をグルグルと。100均で百合を植える為の植木鉢を二つだけ買いました。スーパーも見ましたが、連休中はやはりものが高いですね。つまが言ったとおりですね。まあ、連休が明ければ少しは安くなるか。ああ、万歩計は4200歩でした。

　晩ご飯はやはり有る物定食でしたな。味噌汁は別に冷蔵庫に入れてとってあったそうです。二人で分けてこれが本当に最後らしい。



　牛カルビ塩焼。



　これはキムチと。



　同じ鍋で炒めたピーマンと玉葱。



　煮魚は黒ムツ。美味しい魚ですね。



　漬物はキュウリ。



　辛子明太子は最後かな？。



　相変わらず飲んでいませんね。月曜日、左眼の手術後二週間が開けたら、ビールで乾杯でもしましょうか。今日の目薬も全部終わりました。ちょっと血圧が低いですね。まあ、高いより良いか。

　今日はあとの楽しみは菖蒲湯ですね。ゆっくり菖蒲の香りを楽しみましょうか。そしてゆっくり眠りたいですね。

ああ、もう夕方か・・・

　まったく今日は何をしていたんだろう？ああ、庭の桜の木の「ひこばえ」を切ろうとちゃんと7時には起きたんですね、そうそう。昨日の夜は世界卓球を視ていて、女子が買ったのを見て、ああひどかったですねえ、韓国と北朝鮮、ルールもマナーも無い、勝手に統一チームなんて行って、自分たちだけ予選の試合を一個やらないでねえ。まったく半島の事情なんぞ持ち込まないで欲しいですね。男子の試合を視ていたら何時になるか分からないから御風呂に入って寝ましたが。たしか12時はとっくに過ぎていたなあ。

　六時間ぐらいしか寝て無くて朝は眠かったです。でも珍しくわたくしが庭仕事をするというのでつまが御飯の支度をしてくれましてね、まあ有る物御飯ですが。御飯と味噌汁。貰ったアサリは小粒だけど量は随分とあったみたいですね。助かりますなあ、こう言う貰い物は。



　玉子焼きと干し南瓜の焼いたの。



　新玉葱の焼き物とピーマンのチーズ焼き。



　辛子明太子。



　キュウリの糠漬け。



　なんか豪勢にいろいろ出てましたなあ。ああ、久しぶりに糖質を食べた朝でした。

　一時間ばかり庭に出て、桜のひこばえの整理、根元から切って広いところで細かく切ってビニール袋に。これで45リットルのゴミ袋に一杯有りましたね。一年ぐらいでこんなですからね、すぐに大木になってしまいますよね。



　袋の後ろは終わった水仙ですね。これももう鉢と言いますか、鉢の代わりに床下収納のボックスを使ってきましたがもろけて来ましたからね、なんか代わりのものに植え替えなくちゃ。水仙も増えすぎたから少し整理しなくちゃあと考えていたらどっと疲れてきたので今日の庭仕事もお終いに。

　ああ、車もたまには綺麗に洗って磨いて上げなくちゃあね。



　お昼は例の「牛肉丸」の麺を作りました。思いつきで、ちょっと四川風のタレを作って肉団子を煮ましてね、麺自体は九州風のラーメンですけどね、元がマルタイですから。黒い油みたいなのは自家製のラー油です。かなりそれなりに美味しいものが出来ましたね。



　お昼食べたあとはどっと疲れが出ましてね、二時間も昼寝しちゃいました。今日はウォーキングは休養日と言うことにします。

今日も一万歩、でも・・・

　なんか低血糖みたいな感じになりましてね、バッグにいつも入れて居るブドウ糖のタブレットを齧りました。なんとか治まりましてね、丁度家に着いた頃に治った感じでした。今飲んでる糖尿病薬、アマリールという薬のジェネリック、グリメピリドという薬なんですがね、これを飲んでいると良く夜のウォーキングの時に低血糖の発作みたいな状態になるんですな。0.5mgだとまず無いんですが、今血糖値がちょっと上がっているので1mgを処方されていますからね、そのせいなんでしょうな。夜のウォーキングは気を付けなくちゃ。夜だけなるんですけどね。

　今日の夕食はこんな感じ。今日は食品の買い物はしてませんね。有る物料理です。まずはおかずに合わせて御飯を3点弱。



　おかずはいろいろありましたね。まずは自家製の目刺し。



　あとは煮上がった煮豚。今日のはバラ肉ですか。油が意外と少なくて良かったですね。スープに浮いた油、沢山捨てました。葉っぱはサンチュ、ミントの葉が豚肉に合いますね。三つ葉も。



　まだ残っていたソーセージの最後。これを食べる為に8枚切りのパンを一切れ。辛子で無く粒マスタード。



　煮豚はこんな感じで。



　ソーセージはこんな感じ。



　他には昨日の子持ちの槍イカの煮付け。



　蕗の葉の煮物。



　これはこんな風に御飯をくるんでね。お握りみたいに沢山御飯は食べられませんのでね、あはは。



　あと、冷凍して取ってあったみたいで、辛子明太子。つまが魚卵系はあまり食べるなと言われたとかで、半分冷凍してしまってあったみたいですな。コレステロールですかねえ？



　まあいろいろちょこちょこ食べて美味しかったです。そして早めの夜のウォーキングに出たわけです。今日のトータルは11700歩となりました。脚の痛みはありません。低血糖に気を付けて、なるべく明るいうちに歩くことにしましょうかねえ。あの薬は嫌だなあ。

午後はウォーキング、帰ってまた料理・・・

　昼食後ウォーキングに出掛けました。取りあえず丸め終わった牛肉丸はビニール袋を掛けて冷蔵庫へ。丸めて小麦粉でコーティングしています。



　午前中出なかったので少し長めにジム迄久しぶりに歩きました。ここまでですと片道25分ですからね、帰りにスーパーでも寄ればすぐに6000歩になりますね。お店を見たりして、帰宅するともう8000歩を越えましたね｡

　買ったものは衣料品店でチノパンを一本、花屋さんで菖蒲、去年の正月に亡くなった愛猫アミのお墓に植えようと黄色とオレンジの百合の花。でもつまに庭に植えると百合は上手く着かないみたい、と言われ、鉢植えになりそうな感じですね。

　帰宅して料理の続き。冷蔵庫から出すと小麦粉は水分に吸い込まれて消えていますね。



　これを茹でて固めました。小さめの鍋で少しずつね。アクと脂が凄いです。



　これが茹で上がったあとです。少し割れたのもありましたね。つまに言わせると毎日丸めてる香港のお婆さんにかなうわけ無いでしょ。



　明日ラーメンに乗せていただこうかなあと思っています。

　

暇人の朝と暇人の料理・・・

　今朝は6時半に起きました。昨日寝たのが10時半ですからね、なんと半年ぶりぐらいに八時間睡眠が取れましたね。睡眠障害が治ったのかな？ああ、昨日も薬は飲んでいません。薬、一月分以上有りますね。このまま飲まないで過ごせると良いですがね。

　今朝は資源ゴミを出す日、段ボールが沢山有り、三往復しました。殆ど千歩近く。久しぶりに不燃ゴミも。多いのはワインの首のシールの金属みたいなやつですね。それとチーズの銀紙。そうそう昨日は何時も買うチーズが、カマンベール入り6Pと言うやつが、月に一度のセールの日だからポイント五倍なのに20％引きになったので4箱も買ってしまいました。つまはこのチーズを海苔で巻いて食べてます。わたくしはあまり食べませんが。だってワイン飲まないんですもん。

　ごみ出しのあとコーヒーを一杯飲んで、そのあと朝食です。今日も糖質抜きメニューですね。



　豆腐小パック1、野菜ジュース一杯、煮キャベツ、ヨーグルト、焼新玉葱、以上時計回りです。食後にはまたコーヒー、ブラックですね。今日はオリゴも入れませんでした。



　暇人の料理。昨日半額で買った豚バラ肉とロース肉の塊をストーブで煮ました。クズ野菜、ニンニク、葱、生姜など。三方の窓を開けています。涼しいし、隣の五月蠅い保育園が休みだから静かで良いですね。

　スープを取りながらニンニク、パクチーの茎、葱などを刻みます。



　ネギが一番多いですね。写ってないけど生姜も。



　これは一昨日の夜のウォーキングの時買った牛挽肉ですね、半額。三パック買いました。夜になると挽肉類は半額になるようですね。余程悪い肉を使っているんでしょうか？香港で言う「牛肉丸」という料理ですね。麺に入れたり、お粥に入れたりします。



　肉に塩を少し入れて良く練り、ネチョネチョにしますね。そこに野菜類を入れて良く練りました。取りあえず午前中はここまでです。午後は散歩してからまた料理ですね。つまには少し元気になってきたのね、と言われました。

雨が早く上がって・・・

　良いほうに予定が変わりましたね。8時半には出られませんでしたが、10時には風も収まったみたいなのでウォーキングに出掛けました。4500歩ぐらい歩いたかなあ。帰りにスーパーで買い物。

　お昼は天丼でした。うちのつまはどうやるのか、天麩羅をなんか上手に冷凍して取っておくんですな。それをまた旨く戻して料理してくれますね。天丼とか天麩羅蕎麦とかね。これがそれ。



　昼食後、すぐにウォーキングに出たかったんですがくたびれていてダウン、ベッドでゴーゴー。でもクロネコヤマトのお兄ちゃんが来て、一時間で起きましたので散歩に出発、3500歩ぐらい。それで帰ってからはもう寝ないで済みました。

　6時から夕食、今日はスパゲッティ・ミートソースです。パスタの量は減らして貰って4点分に抑えました。ソースはわたくしが作って冷凍してあったものです。



　まあこれだけじゃあね。少し作った料理を味見程度。まずは潮干狩りに行ったご近所から頂いたアサリの味噌汁。ちょっと小粒でしたな。味は良かった。



　アラスカ産の槍イカの茹でたやつを煮ました。ちょっと味見。濃いめの味付け。まあ外側だけですけどね。これは子持ちで美味しいです。



　つまのワインのつまみ、新玉葱の焼き物。オリーブオイルで焼いて鰹節を振ったみたい。結構美味しかったです。



　我が家の定番、煮キャベツ。これも少しね。



　夕食後また散歩に出ました。3000歩ぐらい歩きましてトータルは12000歩となりました。ちょっと左足が痛かったですね、最後には。あとでゆっくり御風呂に入りましょう。これで三日間の平均は一万歩越えですな。

　今夜の血圧は103-78でしたね。ちょっと低いのかな。でも薬を代えるとすぐに上がってしまいますからね。まあ高い日もありますし、今夜計った時も128-83なんて時もありましたから。

　今日は早く寝られそうですね。チノを隣の部屋へ帰しましょう。

七時間睡眠、今朝もダイエット食・・・

　昨日はなぜか寝るのが遅くなり、ああ、卓球を見ていたせいかなあ。11時半就寝でした。この時間になると寝室の灯りは、つまが真っ暗にしてしまいますのでね、抜き足差し足でベッドへ行きますが、怖いですね。なんか脚をぶつけそうで。今漬かっている無印のベッドはなんか脚がマットより外へ出ているんですよね。最初は良くぶつけました。最近は大回りしていますがね。ああ、昨日はそれで扇風機を倒しそうになって(笑)無印さん、改良しなさいよ。

　11時半に寝たのにゆっくり眠っていましたね。一度4時頃に起きましたけどね、つまはもう下へ行ってたようです。風呂でシャンプーをしたみたい。わたくしのダイニングの席のそばに置いてあるドライヤーが使った形跡がありましたから。遅番なのには役目が醒めちゃったんでしょうね。6時半まで眠って起き上がりました。睡眠薬は無しでしたね。これなら薬はいらないかもね。でも眠れない日はひどいですからね。

　朝は目薬を一杯差すのでね、20分ぐらいかかりますね。一種類さしたら五分間間を開けますからね。そのインターバルの間にネットを見ていたりするとつい時間が空いてしまってね、余計に時間が掛かりますね。

　冷蔵庫に用意して置いて貰った食事を並べて朝食です。今日は御飯代わりに豆腐の小パック一つ。野菜ジュースを一杯。サラダとヨーグルトです。



　結構量はあるんですが、食べてもちっともお腹いっぱいにはなりませんなあ、あはは。カロリーは少ないですからね。

　雨はもうぽちぽちという感じで少ないですが、風が凄いですね。午前のウォーキングはパス。ベッドでリハビリ運動でもしましょう。天気のせいか、肩が凄く痛いです。

なんか疲れちゃったなあ・・・

　10時の予約の10分前に入りましてね、終わったのが11時過ぎでした。まあ椅子に座って待っている時間が多いんですがね、それがわたくしには響くみたいね。眼科の往復で4000歩。その割りには疲れてね、お昼を食べてベッドに倒れ込みました。

　まあ一時間半で起きたからましなほうかな？予定を取り戻すようにウォーキングへ出発。序でに買い物を少しね。チーズが二割引で、カマンベールを二つ。あとは明日する料理の足りない材料を。スペイン産のニンニク、アホって言うみたいですね、これ。それに太い葱を。ビーフボールを作る予定です。

　なんとか雨にも降られずに帰宅しました。今日はこれで7500歩、夜は雨が降るので中止ということに。

　夕食は久しぶりにマグロのスキ身ですね。紫蘇の葉はまだ少しだけ。



　御飯は酢飯ですね。これで二人分、6点。



　手巻きで頂きました。やはり青紫蘇があると美味しいですね。



　他は大したもの無し。シメジとニラ、豆腐の味噌汁。



　サラダ。ルッコラとトマトは一杯買ってあります。新玉葱もね。



　明日はコールスローにでもするかな。沢庵はこれで最後か。



　疲れているのか、昼寝をしても眠いですね。帰って好都合。雨はまだぽちぽち程度ですね。あまり降らないと良いですね。あとは血圧を測ってさっと御風呂に入って寝ましょうかね。卓球を見ている間は寝られませんね。

眠れたけどまだ起きるのが早すぎますね・・・

　昨日は10時5分頃でしたね、最後に時計を見て灯りを消したのは。薬を飲んで眠りにつきました。途中二度ぐらい目を覚ましましたが、起きてしまうようなことは無かったです。完全に目覚めたのは5時ちょっと前でしたね。7時間近くですか。良く眠れましたね。

　仕事に出掛けるつまとお茶を飲んで話をして。食事は自分でやるから何もしなくて良いよ、と。まあ簡単なものですから。昨日料理に使うつもりで買ったトマトジュース、よく見たら野菜ジュースでしたね。えーい、飲んじゃえ。野菜サラダとヨーグルト、生卵一個。御飯と食べるわけじゃあ無いから焼かなくても良いやと。



　朝の目薬を沢山、飲み薬も沢山、何時になったら縁が切れるんでしょうね。まあこれでも起きてからグウグウ言っていたお腹もちょっと治まったみたいですね。暇なら食後歩くんですが、今日は眼科の検診へ行きますのでね、出ませんでした。御風呂に入ってひげ剃り。院長以外はみんな女性だから小綺麗にしていきませんとね。

　今日の眼科が終われば病院通いは少しお休みですね。のんびり過ごしましょうね。

気持ちを入れ替えて・・・

　まあ、眼のほうは多分これで安心だろうと思いますのでね、これからは糖尿克服の為に頑張ろうと気持ちを入れ替えて行きたいと思います。夕食後も眼の手術後は初めてじゃあ無いかなあ、夜の散歩も行って来ました。また3000歩ばかり歩いて来ましてね、このように。



　12132歩ですか、良く歩きましたね。まあ無理はしないですけど、食後はなるべく歩くようにしたいですね。あと食事ももう少し絞ることにしました。御飯は決めた分だけ。これで2点半ぐらいですかね。これで全部です。



　おかずは肉じゃが。ちょっと肉が厚切りで硬めでしたね。今度はニュージーにしよう。



　サラダはトマトとルッコラ、新玉葱でした。残りは明日食べます(笑)



　今日のご馳走、シコ鰯とウルイの酢味噌。まあ「ぬた」ですね。何時ものように我が家では混ぜません。少しずつ酢味噌を付けて戴きます。



　このようにね。少しずつ別皿にとって酢味噌を付けて。



　シコ鰯は酢洗いして、水気を取ってね。あとは沢庵ぐらい。



　まあそれぞれ少しずつ、美味しくいただきました。

　今はつまはもうベッドへ行っています。つまの座っていた椅子にはチノが寝ていますな。のびのび毛繕い。



　カメラを向けたら座り直しましたね。



　はい、良い顔してね。



　まあ、野良時代苦労したから、のんびり我が家で暮らしてください。大したことは出来ないけどね。時々美味しい魚ぐらい食べさせるから。