夕方は雨の中散歩・・・

　ええ、頑張りましてね、傘差してウォーキングでした。5000歩歩きましてね、今日もなんとか一万歩越え、10600歩となりました。今日は良く眠れるかな？結構な雨でしたよ。

　帰宅して夕食、つまがステーキを焼くところでした。夕方は眠れなかったみたい。今夜は8時前にベッドへ行きましたね。

　ご飯と味噌汁。味噌汁は大根と油揚でしたね。わりと好きな組み合わせ。



　ニュージーランド牛のステーキ、太らなくて良いんじゃあ無いかな？



　例によってフライパンで玉葱を焼き、卵を焼いて。



　サラダはレタス、トマト、クレソン、玉葱、ルッコラ。



　あとは古漬け、キュウリと大根かな？



　さっきのグリーンピース。



　ニラキムチね。



　こんなところでご飯でした。来週は珍しく通院予定が無いですね。つまのパスポートの引き取りに付き合うぐらいですね。まあのんびり植木屋のまねごととウォーキングに頑張りますか。暑くなる前に庭仕事は済ませたいですものね。

つまが忙しいので少し料理を・・・

　お昼もつまがサンドイッチを作っていってくれましてね、あとは野菜ジュースぐらいでしたけどね。



　つまから電話があって、傘は持っているかと聞いたら、持っているというので出掛けずに料理をすることにしました。

　鰹節で出汁を取って、グリーンピースを煮ました。これを温かいご飯に掛けて食べようかなと。



　ニラが安かったので二把買いましたので、簡単ニラキムチ。



　少しくたっとしたぐらいが美味しいですな。おろしニンニク、塩、胡麻油、唐辛子沢山、アミの塩辛も少し。夜はこれにステーキを焼いて、簡単にサラダでも作ってね。

　そのうちにつまが帰ってきましてね、今日のお土産はまた竹の子を貰ったみたい。明日の楽しみが出来ましたね。

眠いですねえ・・・

　昨日は12時就寝でした。どうにも眠くならないので薬を服用、わりとすぐに眠れました。でも、二時半頃肩の痛みが出て起き上がり、湿布を貼っていたらつまが起きて手伝ってくれましてね、またすぐに眠れました。

　つまは八時半頃に出掛けたようです。朝食とお昼の弁当も作って有ると言ってました。わたくしはまた二度寝し、気が付いて起きたのは9時半頃でしたね。よく寝ますねえ。睡眠障害はどこへ行ってしまったんでしょうか？

　起き出して目薬、朝は四種類、でも右専用、左専用と分けていますので壜は六種類ですね。我ながらよく間違えないものです。血圧を計り、歯磨き、洗顔でやっとこさ朝食です。

　全体像はこんな感じですね。



　野菜スープ、くたくたになってこれですから、野菜はかなりの量ですね。



　煮豚と香菜などの玉子焼き。



　蕗の佃煮。



　ご飯はこれだけですよ、これだけ。一口を少なく、30回以上噛んでね。



　食後はコーヒー、水は大好きなエヴィアンでした。さて、散歩にでも行きますか。眠いけどね。