今日は一万歩・・・

　はい、頑張りましたね。今日は三回散歩に出ましたからね。最後は夕食後でした。30分ちょっと歩いて4000歩近く、これで11624歩となりました。今日は割りと元気でしたね。30分、昼寝もしちゃったしね、少し焦りもありましたね。



　どうもここ二三日、肩が痛いんですよね。夜、寝付きは良いんですよね、すぐ寝ちゃうんですからね、横になると。それが二三時間経つと目が醒めてしまうのは肩の痛みのせいもあると思うんですよね。最近湿布もずっと貼っているんですがね。真面目にリハビリ運動をすると余計に痛くなるんですな、これがね。どうにも困ったものです。医者がやれと言うんだから、やった方が良いんでしょうね、そう思って毎日肩の運動をしていますが。

　今日の夕食はこれがメインかな。揚げ春巻きですね。良さそうな筍が手に入りましてね、丁度私が挽肉を買って来居たのを見てつまが作ってくれました。辛子醤油でミントの葉を一緒にね。ミントは売るほど有りますからね。



　叩きキュウリといかげその酢醤油和え。韓国風にはチョアって言うそうですがね。キュウリ、美味しくなりましたね、暑くなってきて。



　もう一品、我が家では白滝炒めと言ってるんですが、韓国料理の春雨炒めチャプチェの春雨を白滝に代えた感じです。味も薄味に。ダイエット食ですね。蹴れ履きにせず食べて居ますね、我が家では。昔に糖尿と言われてダイエット始めた頃から作っている料理です。



　ご飯と一緒にスープ代わりに牛筋煮込みを。良い出汁ですね。また筋煮るかなあ。



　明日の夜はフィッシュエンドチップスを作る予定でいます。魚屋で鱈の切り身を買っていたらTさんに、それ安くて良いでしょう？と見透かされたように言われてしまいました。まあ、貧困老人でございますからね、あはは。

ちょっとは眠れたかな？

　十一時就寝で一時に目を醒ましてしまい、二時半頃まで眠れずにいましたが、考えて睡眠薬を飲んだら眠れた感じですね。三時半頃つまが見に来たらガアガア眠っていたそうです。眼が覚めたら七時半、勿論また寝てもう一時間ぐっすり、しかし疲れていますなあ。

　起きてMacintoshに向かっていたらつまが帰ってきましてね、お茶と積もらない話を少し。

　おかずを少し買うことと、銀行へ行くこと、お金を下ろしてお寺に地代を払うこと、以上がわたくしの使命だそうな。

　まず、Oクリニックへ行き六月初めの休みを見に行きました。いつも行って居る1日、2日がお休みのようですね。5日に行くことになりそうですね。手帳に記入。薬は大丈夫、余っているぐらいですから。

　魚屋を覗きましたが、飛びつきたいものは無かったですねえ。イメージが湧いたのは鱈の切り身、これでフィッシュエンドチップスかな。明日作ろう。一パック300円。

　スーパーで買い物、筍新物、食物繊維が良いと言うサニーレタス、トマト、インゲンを買う。G君の肉屋で豚の挽肉。これで買い物はお終い、銀行へ行ってお金を下ろしましょ。耳を揃えて袋に入れてばっぐを閉めます。

　こまめに歩き回って暑いですね。お寺へ行ってお金を支払い判子を貰ってお終いですね。暑い。息が切れますな、階段を上るのは。そうそう、もっと心臓の悪いO先輩に久しぶりに会って握手、結構元気そう。少し太ったみたい、人のことは言えませんけど。

　一応今日のノルマは終わり、あとのノルマは歩き回るだけ。

　丁度お昼になり、ご飯に。簡単にお昼、ご飯、



　サニーレタスを沢山。



　ポーク卵、でなしにポークソーセージですがね。



　おかずはつまが勤め先で貰った鎌倉沖で取れた釜揚げシラス、冷凍庫から山椒の葉の佃煮を出して合わせました。



　あとは伽羅蕗。



　つまはドリアかなんか食べてましたね。



　わたくしは最後の二口ぐらいでしらす山椒を載せてお茶をかけましてね、



　ズルズル、ああ、幸せ。