また元に戻っちゃった・・・

　いえね、糖尿病の数値がね、戻ってしまいました。まあ食生活は変わりないんですがね。駄目なことと言えば、白内障の手術がありましてね、割りと安静を旨とした生活を送っていたのが良くないんですかね。もう大分術後の経過も良いみたいだし、そろそろウォーキングを再開してみることにしました。

　食事ももっと絞ろうと思いましてね。頑張らなくちゃね。まあ旨いものを少しだけ、と言う感じでやっていこうかと思いますね。

　今日は朝御飯はヨーグルトと卵一個だけ。まあこれからは毎朝この感じで良いかな。お昼も、夜ももっともっと絞らなくちゃいけませんね。あーあ、と言う感じがしますなあ。

　今日はクリニックの診察のあと、わざと遠い薬局まで歩いて行きましてね、これで往復5000歩。お昼は軽くフィレオフィッシュを半分、コーヒーは三杯飲みましたがね。食欲も無くてね。

　食後は何時もの3000歩コースの散歩とスーパーをグルグル、これで9100歩までいきました。今朝揚がったシコ鰯が出て居たので買って来ました。帰宅してつまに渡すと早速塩して陽に干しましたね。小さいけど、新しさは抜群、こう言うものを食べていれば良いんじゃあ無いかと。



　少しアップで。



　これと御飯2点と味噌汁かな？寂しいですがね。