すっきりとした朝

　珍しいですね、最近では。1時半、3時半とトイレに起きましたが、そのたびにまた眠れました。気がつくと5時半、8時間半ぐらい眠れましたね。すっきりと目覚めました。今日は昼寝無しでいけそうですね。

　血圧を測ると122-78、結構良いですね。何時もはもう少し朝は高いんですよね。よく眠ったからかしらねえ。いずれにもせよ良いことでございます。

　お風呂に入りシャンプーをしていると電話が鳴りました。ええ？こんな時間に誰だろう。借金はないし（笑）多分つまからだろうと思って慌てて泡を流して待っていますと今度は携帯が鳴り、出るとやはりつまでした。手の打撲の後がまた痛くなったのでロキソニンテープを持ってきてくれとのこと、それに今日は眼科へ行きますので目覚ましの電話でもあったみたいですね。

　着替えてつまの仕事場に湿布薬を届けました。貼るのを忘れて出かけたら痛くなってきたんだそうです。先日二人で例のアルミ脚立を組み立てていてぶつけたので文句も言えません。まあ早く治って欲しいですね。つまは何かにぶつけるとすぐに派手にあざになる質でしてね、疑われないように気をつけなくちゃ。

　帰宅して朝ご飯にしました。レモン半個を絞ったエヴィアン。食前の薬を飲んでから御飯ですね。麦御飯3点分、カンパチのアラと大根の煮物、まあ、ブリ大根のカンパチ仕様ですね。山椒の芽と花の佃煮、黒豆と麩のチャンプル、きんぴら牛蒡でした。うん、美味しいけど少ない（笑）

　今日は眼科の検診、視野検査に眼底検査ですか。またぼったくられますなあ。

咲さんへ
　コメント有り難うございます。先日行った内科の先生も言ってました。メディキュットですか？試して見ます。

ビギナーズラック？

　今日は3時まで寝られましたかね。でもそれですぐに起床。ウォーキングに出る気にならず、ダンベル体操を20分ほどやってからお風呂へ。ゆっくり暖まってから井戸水をザアザア浴びましてね、すっきりして体重を計測、ああやっぱり増えてますね。実は昨日、つまの勤め先で義理で鰻重を交わされましてね、勿論、好きですから有り難くいただいたんですけど、何時もの我が家の御飯よりはカロリーオーバーで増えましたね。夜もちょっと飲んで食べ過ぎたしね、困った物です。

　一応今日はウォーキングは35分ぐらいのを二回やりましたからまあ良いかなと思ってますけどね。

　昼間、昼寝一時間ほどしたあと、Macを見ていたら競輪をやってましてね、最近有名な深谷選手というのが出てましてね、でも見ていると何かそう調子が良くないのではと、彼を二着にして他に三人選んで三連単を買ってみました。レースを見ようとしたら時間になっても画面が変わりません。大分経ってからいろいろやったら、どうもフリーズしていたみたいですね。やっと再起動してみるとレースはとっくに終わっていました。結果を見ると6通り買った三連単が当たってましたね。6千いくら付いてました。やったね、買い物に行って来ます、とつまに言い出かけました。ねこさんに鰹でもと思ったのですが、大好きな血合いが付いてないんですよね、普通の赤身は食べないのであきらめて次回に。妻の好きな貝がホッキ貝、トリガイとありましたので買いました。スーパーでは今日は食べませんが、在庫として牛肉の角切りとか、鶏の手羽先などを買っておきました。これは家計費の外です、ははは。正麺も二種類とかね。あとはつまが料理することでしょう。

　今日破壊の刺身と豚のハツの塩焼きで一杯、あとはその付け合わせのモヤシとニラを炒めたのを塩味ラーメンの上にのせて貰いました。さっぱりして美味しかったですね。さあ、薬を済ませて眠りましょうかね。明日の朝は眼科の検査ですね。午前中一杯かかるのかな。おやすみなさい。

ひーっ、辛い、でも美味しい

　今朝は4時過ぎに起床、7時間ぐらい眠れましたね。トイレには2語起きましたがそれでもまた眠れました。有り難いことですね。今日も昼寝しないで頑張りましょうね。

　寝起きの体温は6度8分、まあ高い方がガンにならないみたいですからね、よろしいんじゃないですか。血圧は126-76、脈拍は64でした。薬は効いているようですね。

　ダンベル体操とウォーキングは昼前にやることにしてとりあえず朝ご飯にしました。昨日のインドカレーですね。御飯は麦入りで3点分、カレーをチンしてかけました。やはり辛いですね。次回は追加のチリパウダーは入れないようにしましょう。大汗かきながら完食、タンブラー一杯のコントレックスを食べながら飲んでしまいました。でも美味しいなあ。口直しは蕗の佃煮風、これも美味しいですね。今週はまた蕗を採ろうとつまに言われています。まあ、わたくしは暇人ですからね、今週の予定は眼科の検査と資源ゴミぐらいですからね。山椒はもう葉をつまむのは止めました。あとは筍が来たら付け合わせに採るぐらいですね。

　そういえば、昨日チャイムが鳴りましてね、上からつまがＳさんよ、出てねというので、また筍が届いたのかなと思ったらＳさん違いで隣組のＳさんの奥さんでした。家族でイチゴ狩りに行ったからと立派なイチゴが届きました。何時も生わかめを分けてるからですね。なんか儲かっちゃったみたいですね。つまは大好物ですのでご機嫌です。

　韓国に引っ越したO君からメールが来ました。韓国語講座は挫折したみたいですね。韓国に溶け込もうとして必死の若い外国から来た奥さん達とは動機付けが違いますものね。もう少し初歩に戻って再スタートと言ってました。わたくしのハングルの練習と一緒ですね。わたくしと同じでやることがないと夜眠れなくなると行ってましたね。日本から仕事もぼちぼち入ってきているようで、やることが出来て良いと行ってますね。高血圧の治療は韓国の保険に入れたようで、向こうの病院へ通い出したそうな。そうですよね、薬は飲んでいないとねえ。

　さあて、ゆっくりお風呂にでも入りましょうかねえ。

さて、寝ますかね

　はあ、まだ9時半ですか。つまはとっくに寝ました。隣の椅子にはねこさんが。実は本当は眠くてしょうがなかったんですが、オークションでワインを落とすのに夢中になってましてね、先ほどとりあえず一勝したので、あとはもう適当と言うことでね、あとはどうなれ山となれ、でございますね。

　今日は夕食はインドカレーを作りました。いえ、簡単なんですよね。例の無印のキットを使いましたのでね。タマネギを薄く切り、ジャガイモを皮を剥いて小さく四角く切り、準備は終わり。フライパンにサラダオイルを入れて大蒜の薄切りを焦げる寸前まで炒めましてね、それでタマネギを炒めて色が濃くなるまでにします。その次にジャガイモを炒めましてね、鶏肉を一口大に切ったのを炒めました。それで深めの鍋に入れましたね。インドカレーのペーストを入れましてね、少し火を弱めて煮ましてね、それからフィッシュソースを入れて煮ます。辛みが欲しい人は小袋のチリパウダーを入れてくださいとのことでしたが、それほど辛くないと説明書には書いてあったのでそのまま全部入れちゃいました。

　今夜のつまみはわたくしはしめさば。つまは他の物を。ホタルイカを生姜醤油でね、刺身コンニャクを酢味噌で。つまはワイン、わたくしはキンミヤの焼酎を一杯、美味しくいただいてからわたくしは日本酒を飲みましたね。二合だけ飲んでカレーをいただきました。ヒイヒイ言いましたね。まあそれでも美味しかったです。明日が楽しみですね。

　さてもう寝ましょうね。明日もダンベルはやりますね。まあ、無理せず少しずつ進んでいけたらと思ってます。さあ、寝るかな。

良い季節ですね

　昨日は車で出かけて気分が良かったです。花粉さえなければもっとね。野菜と肉を買おうと出かけた「すかなごっそ」では駐車場が満車で並ぶことになるので面倒なので止めて佐島へお魚を買いに。人間用はぴかぴかの大鯖を一匹と真鰯を5匹かな。ねこさん用はなかなか小さいのがなくて仕方なくサヨリを二匹飼いました。一匹200円だって、妻が怒ること。なんで人間の魚の方が安いのか、と言うことですね。まあ、喜ぶんだからしょうがないじゃん。

　鯖は三枚におろして良いところを少しだけしめさばに。つまは生鯖は当たるので食べませんのでね、一人分だけです。あとは一口サイズにして生姜醤油に漬けておき竜田揚げにすることに。頭と骨は何時ものように船場汁、サヨリの骨も一緒にね。船場汁には卵も入ってましたから、あれ？と思ったらつまが鰯の卵と白子を入れたみたい。まあ、美味しかったですけどね。
　真鰯はつまが開いてフライにしました。隣の無人販売でキャベツも買ったのでソースどんぶりにするんでしょうね。

　大根がないというのでいつもの週二の八百屋さんへ。果物もないというので柑橘類は大好きな清見を買いました。これ、美味しいんですよね。サツマイモも買って今夜は少し天ぷらにし、残りは蒸して干すそうな。最近上手に出来るようになりましてね。今のうちだけですよね、暖かくなる前に。
　八百屋さんの帰りに灯油も一缶買いました。まだまだ要りますよね。エアコンよりは安いだろうし、煮物も出来ますからね。

　結構ご馳走でした。安いですけどね。つま明日の分の韓国ドラマを先に見てからと、起きてましたが、わたくしとねこさんはさっさと9時前に寝ちゃいました。1時半にトイレに起きましたが、なんとか二度寝して5時過ぎまで眠れました。今日は昼寝はしないで過ごしたいですね。
　起き抜けにダンベル体操、やはり五十肩が治っていませんね。1.5kgのダンベル欲しいですね。出かける気もしないからネットで買うかなあ。でも送料がね。

　つまは今日は教会と実家へ行くと行って出かけました。さて、言いつかった買い物にでも散歩がてらでかけますかね。あ、「小さな村の物語」を見てからね。

すっきり・・・

　一度起きましたがまたベッドに戻り4時間ぐらい眠ることが出来ました。5時に起き上がりました。

　まず体温を測ると6度5分、まあよろしいのでは。階下へ行って血圧を測ります。これも140-80、まあ朝はこんな物ですよね。お次は血糖値、えーっ、158ですって？ああそうだ、一度起きてお酒を一杯飲んでつまみを食べて筍寿司を食べたからか。まあ、仕方がないですね。
　書斎に戻ってダンベル体操フルコース、やはり右の肩が痛いので上にダンベルを上げられません。1.5kgのやつを買いたいですね。昨日行った居酒屋のマスターが5kgのやつはくれると言うんですけどね、トホホ。

　つまがお腹が空いたというので御飯にして貰いました。塩昆布と梅干しの即席のお汁、筍寿司、柔らかくて美味しいですね。山椒の香りもgood、根っこの堅いところを煮たのも柔らかくて美味しかったです。

　ゆっくりとコーヒーを二杯飲んでから散歩に出かけました。歩いているうちにまた右のおしりと言いますか、腰のあたりが張って痛むので30分コースに短縮、やはり痛みのせいか35分かかりましたね。まあ、無理せずに行きましょう。

　今日は久しぶりに車を出す予定。野菜と魚を買い出しに。それと灯油を一つ買いに行くそうな。お天気が良いから楽しいかもね。

今何時？

　ああ、多分まだ12時前かな？

　また目が覚めちゃいましたね。今日も9時前に寝たんですが、ぐっすり寝てまた目が覚めちゃいました。つまに言われたように開き直って眠くなるまで起きた居ましょうかね。

　今日はずっと起きて居ようと思ったんですが、朝の45分ウォーキングのあと、15分のダンベル体操、右腕が上がりませんね、3kgのダンベルでも頭上へ持ち上がりません。1.5kgを買いましょうかね。体操のあと風呂、ゆっくり入って最後に井戸水をかぶりました。血糖値は86でしたね。優秀かな？
　朝ご飯を食べたあと、強烈に眠くなりベッドへ入ったのが7時でしたか。気がつくと12時になっていました。

　今日はずっとしようと思っていたこと、書斎の蛍光灯の交換をしました。先日買った作業台兼脚立は作業台の高さでは手が届かず、脚立の格好にして使いました。片足は机の上にかけてね。危ないのでつまが足を支えてくれましたけどね。
　間接照明の乳白半透明色のアクリル板を外してつまに渡して拭いて貰います。蛍光管を外しましたが、端が黒くなるほどではありませんが少し照度が落ちて居るみたいなので交換することにして外し、ついでにグローランプも外しました。一度、それを持ってご近所の電気屋さんへ行き同じタイプの新しいのを買ってきました。また高いところに乗って交換、割とすんなり出来ましたね、良かったです。ちょっと無理な姿勢もしたので背中が痛いですね。新しくして掃除もしたので大分灯り全体として明るくなりました。もっとやれば良かった。でも家中であと二部屋、8本取り替えなければいけないんですよね。まあ、ぼちぼちやりましょうね。他の部屋のでLEDの蛍光灯も試して見たいですね。

　蛍光灯の一件を済ませて気が楽になりましたね。次に内科のT先生のclinicへ行って来ました。例の入院の一件で最初に見てくれた先生です。先生のclinicで二人目だったそうです、あんな腎不全は。二人とも良くなって良かったですねえ、と笑ってらっしゃいました。もっと早めに病院へ来なくちゃあ、と言うことでした。僕も早く採血すれば良かったと反省の弁も。いえいえ、助かりました、有り難うございました。

　夕方は前に居酒屋さんへ。今日は筍ちらしが手土産でした。筍は柔らかさ最高、あぶらげは京都のお揚げさん、庭の山椒の芽をつまんでかけて行きました。軽く飲んで家で日本酒を一杯、筍ちらしで締めて9時前に寝付いて気がついたら11時45分でした。さあ、今日は眠れるのかなあ、一杯やりますかねえ、うふふ。

ちょっとまずいな・・・

　予定通り、三合飲んだらもう強烈に眠くなりましてね、予定通りに9時前に寝てしまったんですがね、なぜか夢ばかり見て目が覚めてしまいましてね、1時半頃から起きています。つまを起こさないようにそっと寝室を出て書斎にいます。テレビを付けたら割とおもしろいのをやってましてね、それが終わったら今度はバルサとパリ・サンジェルマンですわ。もう寝られません。今は後半の17分、バルサがリードされていて、とうとうメッシが出てきましたね。このままではバルサは準々決勝敗退みたいですからね。これでは寝られませんやね。

　まあ、5時間ぐらいぐっすり眠れましたからね。あとは昼寝を短くすることですね。ウォーキングとダンベル体操でも頑張りましょう。いや、昨日本を片付けていたら鈴木先生のダンベル体操の本が何冊も出てきましてね、処分する前にもう一度まじめにやってみようと思っています。

　あっ、ペドロのゴール、バルサ同点にしましたね。やはりメッシが出てくるだけで締まりますね。すごい人です。

　なんの話を書こうとして他のかな？ああ、本の話ですね。ずいぶん処分しましたが、まだ四分の一も行ったでしょうか。捨てようと思って整理していたら買っただけでまだ読んでいない本だったりね、何度もつっかかりながら少しずつ進んでいますね。毎月買う量は本当に減りましたが、それでも二、三冊は買ってしまいますね。貧乏なのにね、はは。

　あれま、なぜかベッカムが出てきましたね。こんなところで見るとは。サンジェルマンにいたんですか。いい選手だったけど、あの入れ墨はいやですね。まるで何とか言う女性歌手の弟みたいですね。ああ、いやだいやだ。

　さあて、サッカーが終わったらコーヒーでもいただきますかな。はい、バルセロナベスト4だそうです。

睡眠不足で・・・

　昨日は昼間ずーっと寝ていたため夜は全く眠れず、朝ご飯を食べてから６時頃に寝付きました。つまが帰ってきた９時過ぎに一度起きたんですが、また眠って１２時まで眠っていました。それでも睡眠時間は６時間弱、これで夜お酒でも飲めば普通人の睡眠に戻れるんじゃあないかと期待しながら眠気に耐えております。散歩代わりに買い物に行きました。つまに頼まれたのは御飯に入れて炊き込む麦でした。もち麦という種類が欲しいのですが、こんな田舎では売ってませんねえ。ネットで注文もしたのですが、在庫切れだそうです。またみのもんた症候群でしょうかねえ。ああ、NHKだそうですけど。とりあえず普通の押し麦で我慢です。

　麦と、鰹が安かったので買ってきました。ねこさんも好きですしね、今年初めて安く売ってました。タケノコの煮たのもあるので一杯やろうと八海山を買ってきました。これで三合ぐらいやってドタンと９時過ぎに寝れば良いのでは、と思っております。

　そうそう、買い物に行ったのは銀行に用事がありましてね、市からお知らせがやっと来まして、例の高額医療費が振り込まれると言うことでした。他にも引落の記帳などもありまして行って来ました。まだ入ってませんでした。あしたですね。まあ、楽しみです。ほぼ10万円が帰って来るなんて嬉しいことですよね。これで保険と合わせて17万払った病院代以上に帰って来ることになりますね。まあ、痛い思いをしたんですからね。そのお祝いと言うことにしましょうね、八海山は。まあ、今日昼間、テレビを視ながらはさみでチョキンチョキンと刻んでいた昆布とスルメにニンジンも入れましてね、自家製の松前漬けの味付けにも使うのでね。こういうのは料理酒じゃあちょっとね、寂しいじゃあないですか。

　早く飲みたいけど、つまは洗濯を始めちゃったので6時半ごろかららしいですね。ああ、喉が渇く・・・

なんか変？

　朝のウォーキングはつい歩きすぎて35分ぐらいでしたね。つまが帰ってきて話をして一緒にお茶を飲んだあとは風呂に入り、パジャマに着替えてまた寝て仕舞いました。腰のあたりの痛みはなくなりましたが、なんだか眠くて仕方がありません。1時頃前眠ってしまいました。

　起こされて軽くお昼、ざるそばとおにぎり一つ。食欲もあまりなし。何となく熱っぽいので計ると37度、微熱ですね。ベッドで横になっているとまたまた寝て仕舞いました。何回やな夢ばかり見ますね。まあ、中身はすぐに忘れてしまうようなことなんですが。引退してみると仕事の悩みなんか何もありませんしね、悩みはですねえ、そう、健康のこととお金のことですかね。健康一番、お金が二番と何時も行ってるんですけどね。まあ、今日は朝のウォーキング以外は一歩も外に出なかったからお金も使いませんでしたしね。何となく具合が悪く、足のむくみもとれませんね。ゆっくり休んでるしかないわよ、とつまに言われすぐにベッドに潜り込みますね。

　5時過ぎまで寝ていましたが、二回ばかりインターフォンが鳴りましたね。誰かなあと思って階下に降りましたら、つまが相手をしていましたけど友人のS社長の声でしたね。筍を持ってきてくれたみたいですね。その前のお客はKさんでした。こちらも筍でしたね。お礼に庭の蕗を取って行って貰いました。山椒の新芽もね。

　お茶を飲んだり、コーヒーを飲んだりしていると夕食に。最初のつまみは若布と筍の穂先の味噌汁でした。ああ、良い香り、春爛漫の香りでございますねえ。二杯ばかりワインを飲んでいるとストーブにかけた他県この煮物が良い匂いに。フライイング気味にすこしいただきますとこれが少しのえぐみもなく甘いんですよね。出汁と酒と醤油だけなのにね。一年ぐらい長生き出来るかな。

　ワインは二杯だけでごはんを3点分、タイカレーの残りをかけていただいておしまい。今日は初物の筍の香りに酔った一夜でした。