良いかも・・・

　午後薬局から電話がかかってきて、先日注文したメディキュットメンズ、Lサイズが入ったそうな。つまが鯖じゃがを作るから糸コンニャクと買ってきてくれと頼まれていましたのでね、ちょうど良かったです。昔、家庭教師をやったT子が筍チラシを取りに来て忘れていったヘルメットを届けてやり、少し回り道して出かけました。

　取り寄せして貰ったので先に薬局へ行きメディキュットを受け取ってからスーパーへ行きました。つまに頼まれた物を買い、それだけでは少ないかと空豆を買いましてレジへ。クレジットカード払いです。そばの肉屋で同級生のG君と目が合ったので鶏肉を買いました。明日筍の、今度は炊き込み御飯を作ろうと思いましてね。用途を言うとじゃあ細かく切っておくよと言うので有り難くやって貰いました。それで今日は買い物はおしまい、家に帰りました。

　帰ってすぐにメディキュットを履いてみました。キュット締め付けられるのが気持ちいいですね。なんかとても良いみたいですね。これでむくみが少しでも解消されると良いですね。

　そうこうしているとインターフォンが鳴りまして、ご近所のＫさんでした。また筍が・・・気が利く人です、糠もちゃんと入ってました。庭の蕗や山椒の葉を上げましたからね、それででしょうけど、有り難いことです。おかげで殆ど買わないで済みますね。

　今日はダンベル体操は何時もの15分コースと追加に5分ほどやりましたが、ウォーキングは35分が午前午後と二回でした。一回目は良かったのですが、二回目は以前と同じおしりの変の痛みが出ましたね。最後はゆっくり歩きになってしまいましたね、トホホ。

　夕方は早めに一杯。今日のつまみは蕗の煮物、空豆、若竹煮、明日葉、牛の胃袋ガツと大根と牛蒡の煮込みですかね。それぞれ少しずつ、仕上げは白い御飯少しとキュウリのぬか漬けですね。今日も早く寝ることになりそうです。

なんか暗いなあ・・・

　今朝は1時、3時とトイレに起きましたが、なんとかまた寝て5時半まで寝ていました。やっとこさ9時間睡眠をとれました。途中起きたときは二度ほど仕事が辛いという夢を見てました。ああ、良かった、もうあんな無理をしなくて良いのだと思いましたね。それでちゃんとお金をよこさないんだから悪い会社でしたね、ははは。まあ、これからは楽してのんびり、ちょっとだけ食べるようにして過ごしましょ。

　起きたらすぐに検温、36度2分、少し下がってきましたね。起き上がってすぐに書斎へ。Macを立ち上げてYouTubeのダンベル体操に合わせて一まわりやります。追加でスクワット50回、お腹を回すのを50回やって終わりです。ほんとは二回りぐらいやれると良いのですがね。徐々に増やしましょう。肩から上に上げるのと、腕を伸ばしてひろげるやつの二種類は腕と肩の痛みが出て3kgでは無理ですね。1.5kgか2kgを買って少しずつ肩を馴らさないといけませんかね。ウォーキングは昨日は40分を一回だけ。朝晩に回やりたいんですけどね。まあ、食事を減らすのが一番ですけどね。

　今朝は讃岐うどんを茹でて貰いました。少し少ない一人前です。3点分しかないみたいですね。送料込みの一袋100円ですからね、減らしてるんですかねバーゲン品は。まあ、ダイエットにはちょうど良い分量ですね。ネギと油揚。美味しいですね、きつねうどん、おつゆも関西風に薄味です。パンチャンは明日葉のおひたし、出汁醤油に鰹節、筍若布、蕗の煮物でした。うんおいしい、でもさっぱり。

　今日も食欲との戦いですね。なにもしないで痩せている人が羨ましいです。かたづけでもして身体を使いましょう。もう少し落ち着いたら、そう、つまが韓国ドラマを見始めたらウォーキングに出かけましょうかね。