飲まなくとも寝られました・・・

　昨日は多分、１０時には就寝、途中覚醒もなく、今朝明るくなって目を覚ますと６時近かったですね。なんか寒かった。これでも平年よりは暖かい朝なんでしょうが、寒かった。ファンヒーターのスイッチを入れ、トイレへ。戻ると熱風が出ていますね。布団をまくり、腹筋運動二種類。やはり運動した方が体調は良くなるみたいなので。まあ部屋着みたいな感じで寝ているので、トレーナーを羽織り階下へ。
　つまが降りてきてファンヒーターとストーブも点火、これですぐに暖かくなりますね。つまは今日は１０時間寝たみたい。そういえば早くには起きなかったなあ。
　暖かくなったので運動、棒体操を四種類、１５回ずつ。つま先挙げ１０回、かかと落としも１０回。もう良いか。とりあえず朝の運動は終わり。ここでやっと歯磨き。
　終わると妻がお茶を入れてくれたので一服。なに、自分が起き抜けの一杯を飲んだ急須でついでに一杯入れてくれたのでしょうな。機嫌が良いとちょっと高級な茎茶の葉を入れ替えてくれますからね。まあ４６年も一緒にいると仕方がないですな。お互い様ですけど。妻はもう料理を並べて先にいただいていましたね。我が家ではいつもそうなんですわ。つまはもともと仕事に早くに出かけますしね、わたくしは朝入る色ルーティーンが多くてね、薬、目薬、血圧、最近は体温も計っていますから。今朝は３６度２分でした。
まあなんとか洗顔、歯磨きも終わり、食卓に座り、お茶をいっぱい飲んでから朝食をいただきましょう。いつもの残り物定食モーニングですね、あはは。

あらま、マックからだとやはり画像がアップ出来ないですね。ちょっと色々やってみます。
まあ、今朝も元気な病人ですね、私は。

　結構バランスの良い朝食ですね。御飯、つまみ菜と油揚の味噌汁、麻婆豆腐、浸し豆、キムチと鯖缶です。これで十分ですね。

　iPadから画像をあげました．まあ、わたくしのやり方がなんか間違っているんでしょうけどねえ、だれかおしえてgoo。

　つまは二階へ行きました．二度寝でしょうかね。見に行くと「寝て無い！」と言われるので行きません。