今朝は3時に目を覚まし、珍しくまた眠れて4時半まで。寝たのが9時ですから、7時間半か、まあまあですね。でもちょっと寝不足。室温は15度もありました。
朝の体操をして起き上がり、階下でも体操。猫の世話。それから朝食。つまがストーブでおかゆを煮ていました。スープでお米を煮ますね、1時間半ぐらいでしょうか。いただきましょう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/ee/a47cb3f971342a4ae94dfc1f2cacb9df.jpg)
おかずと言うか、おかゆに入れる具です。まずは茹でた鶏胸肉。あまりしつこくは煮ません、出汁が出切らないようにね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/bb/f4c5c6f0c5557891b6748412ee666788.jpg)
醤油をちょろりと掛けて。高菜漬けも。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/14/c75fb74d26c4c65903f25d9624d1ef9a.jpg)
いつものネギとパクチーの薬味も掛け、このようになっていただきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/c6/42969776a35432105373613e6a34d48d.jpg)
別のおかずとしては白菜漬け、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/d7/2ed620f5c46e9ac8d41306ac3c337ccb.jpg)
ほうれん草の茹でたもの、ゴマポン酢を掛けて。結構美味しい。ほうれん草甘い。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/d6/9eb56f32d237029b7f9c1e1fedb05601.jpg)
なんとも野菜が多い食事ですね。タンパク質は鶏胸肉。筋トレに凝った頃、こっそり料理して食べていたのを思い出しますな。効果は?なんとも。
ゴミ出し。今日は容器、包装、プラ、という種類のゴミ。45リットルのゴミ袋に一つ、でかいけど軽い。出しに行くと、昨日の生ゴミはゴミの金網ボックスにいっぱいでしたが、今日は袋二つだけ。他所から持ってきてるのかなあ、昨日のゴミは。
出し終わってから暖かいので御町内を一回り、雨が降りそうなので近所だけ。これでも497歩歩きました。少しは一万歩の足しになることか。雨なら休養に。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/c3/3b95770180ef32b248416a4107f364a1.jpg)
まあ、歩けると良いね、せっかく暖かいんだから。
朝の体操をして起き上がり、階下でも体操。猫の世話。それから朝食。つまがストーブでおかゆを煮ていました。スープでお米を煮ますね、1時間半ぐらいでしょうか。いただきましょう。
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おかずと言うか、おかゆに入れる具です。まずは茹でた鶏胸肉。あまりしつこくは煮ません、出汁が出切らないようにね。
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醤油をちょろりと掛けて。高菜漬けも。
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いつものネギとパクチーの薬味も掛け、このようになっていただきます。
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別のおかずとしては白菜漬け、
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ほうれん草の茹でたもの、ゴマポン酢を掛けて。結構美味しい。ほうれん草甘い。
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なんとも野菜が多い食事ですね。タンパク質は鶏胸肉。筋トレに凝った頃、こっそり料理して食べていたのを思い出しますな。効果は?なんとも。
ゴミ出し。今日は容器、包装、プラ、という種類のゴミ。45リットルのゴミ袋に一つ、でかいけど軽い。出しに行くと、昨日の生ゴミはゴミの金網ボックスにいっぱいでしたが、今日は袋二つだけ。他所から持ってきてるのかなあ、昨日のゴミは。
出し終わってから暖かいので御町内を一回り、雨が降りそうなので近所だけ。これでも497歩歩きました。少しは一万歩の足しになることか。雨なら休養に。
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まあ、歩けると良いね、せっかく暖かいんだから。
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