今朝は3時に目を覚まし、珍しくまた眠れて4時半まで。寝たのが9時ですから、7時間半か、まあまあですね。でもちょっと寝不足。室温は15度もありました。
朝の体操をして起き上がり、階下でも体操。猫の世話。それから朝食。つまがストーブでおかゆを煮ていました。スープでお米を煮ますね、1時間半ぐらいでしょうか。いただきましょう。
おかずと言うか、おかゆに入れる具です。まずは茹でた鶏胸肉。あまりしつこくは煮ません、出汁が出切らないようにね。
醤油をちょろりと掛けて。高菜漬けも。
いつものネギとパクチーの薬味も掛け、このようになっていただきます。
別のおかずとしては白菜漬け、
ほうれん草の茹でたもの、ゴマポン酢を掛けて。結構美味しい。ほうれん草甘い。
なんとも野菜が多い食事ですね。タンパク質は鶏胸肉。筋トレに凝った頃、こっそり料理して食べていたのを思い出しますな。効果は?なんとも。
ゴミ出し。今日は容器、包装、プラ、という種類のゴミ。45リットルのゴミ袋に一つ、でかいけど軽い。出しに行くと、昨日の生ゴミはゴミの金網ボックスにいっぱいでしたが、今日は袋二つだけ。他所から持ってきてるのかなあ、昨日のゴミは。
出し終わってから暖かいので御町内を一回り、雨が降りそうなので近所だけ。これでも497歩歩きました。少しは一万歩の足しになることか。雨なら休養に。
まあ、歩けると良いね、せっかく暖かいんだから。
朝の体操をして起き上がり、階下でも体操。猫の世話。それから朝食。つまがストーブでおかゆを煮ていました。スープでお米を煮ますね、1時間半ぐらいでしょうか。いただきましょう。
おかずと言うか、おかゆに入れる具です。まずは茹でた鶏胸肉。あまりしつこくは煮ません、出汁が出切らないようにね。
醤油をちょろりと掛けて。高菜漬けも。
いつものネギとパクチーの薬味も掛け、このようになっていただきます。
別のおかずとしては白菜漬け、
ほうれん草の茹でたもの、ゴマポン酢を掛けて。結構美味しい。ほうれん草甘い。
なんとも野菜が多い食事ですね。タンパク質は鶏胸肉。筋トレに凝った頃、こっそり料理して食べていたのを思い出しますな。効果は?なんとも。
ゴミ出し。今日は容器、包装、プラ、という種類のゴミ。45リットルのゴミ袋に一つ、でかいけど軽い。出しに行くと、昨日の生ゴミはゴミの金網ボックスにいっぱいでしたが、今日は袋二つだけ。他所から持ってきてるのかなあ、昨日のゴミは。
出し終わってから暖かいので御町内を一回り、雨が降りそうなので近所だけ。これでも497歩歩きました。少しは一万歩の足しになることか。雨なら休養に。
まあ、歩けると良いね、せっかく暖かいんだから。
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