今日も一万歩、よくやりますね

　夕方、最後の散歩、スーパーを出る時九千歩を越えたのを確認して戻りました。いやあ最後ちょっと足りなくて、酒屋さんのあたりまで戻って追加して。

いやあ、食うもの食ってないから辛いものがありますね。本当はあと二十歩ほど増えたんですがね。今週はもう今日まで4日間一万歩越えですね。日曜日だけ三千いくつでしたがね。スクリーンショット。

我ながらよくやるなあ。iPhoneにけしかけられてね、あはは。まあ歩けば眠れるんですから。頑張る意味はある。

　今日のご馳走は鰹の刺身。ああ、チノちゃんのね。

血合とその周りですね。興奮して食べてましたよ。

興奮すると耳が赤くなるんですよ、この子。まあ喜んでくれて良かった。お刺身では鰹が一番好きみたい。

　人間用です。

チノにあげて人間用が少なくなったW　わたくしはてこね寿司風に。ヅケにした鰹を酢飯に並べ、おろし生姜を乗せ、浅葱のみじん切りをまきました。はあ

お美味しいですう。

ご飯は3点分だけ。味噌汁も作ってもらいました。豆腐とズッキーニ、なぜか納豆が入ってましたね。ちょっと韓国風か。でも辛くはしなかったw

美味しいですよ、ズッキーニの味噌汁。

あと鶏肉抜きの筑前煮。言われれば買って来たんですけどね。つまが思いついてさっさと作ってしまったみたい。

家で干した椎茸が美味しいですね。あとダイエット料理の白滝炒め。

またまた野菜、スティックセニョールとか言うんですか、ちょっと変わったブロッコリーじゃないね、カリフラワーの一種みたいですね、これは。まあ美味しい野菜です。腹の足しにはならんけど。

まあ色々美味しかったけど量は少なめです。今日はソムタム作るのはやめました。アサツキを刻んだくらいですね。明日はソムタムを作りましょう。まだ8時前ですね。つまはとっくにベッドへ行きました。私も体操はみんなやったし、あと最後の目薬一本と花粉症の薬を飲んだら寝ましょうかね。

今日はマッサージの日

　今朝は7時まで寝ていました。10時に寝て、途中寝られなくなりましてね、1時間ばかり起きていました。お腹が空いてね、10時にはもうぐうぐう言ってましたね。3時間は寝られたけど、目が覚めちゃいましたね。階下へ降りて麦茶を飲み、サクマ式ドロップを一個舐めただけで諦めて寝ました。3時頃からぐっと眠れましてね、気がついたら7時、まあよく寝られた気分。

　お風呂に入りさっぱりとしてからマッサージ治療院へ。今日も１０分間追加でお願いしました。ああ、極楽、極楽、寝落ちしそうでしたね。終わってから地階のスーパーへ。野菜類がほとんど。ノーカロリーの料理、白滝炒めを作ろうと白滝を2袋。二つ買うと割引なのね。あとはサラダほうれんそおう、分葱にアサツキ、青唐辛子。このあと百均へ行ってトイレに飾る分のカレンダー。猫のカレンダーの小さいのは売り切れてた、字だけのやつ。つまが予定を書きたがるから。このあと少し歩いてF八百屋さんへ。昨日なかった青パパイヤの新しい荷が入ってました。悪いから二個買った、ちょっと小さめで一個が200円でした。これで2回はソムタムが出来るね。

　帰り道は雨がポツポツ落ちて来たね。

　アーケードの切れ目では傘をさしました。今日は杖は持たず、長い傘を持って出ました。魚屋でさっき買っておいた鰹の柵、腹側を受け取り帰りましょう。今日は手こね寿司の写真をちゃんと撮りましょう。

　小島さんの家に寄ったら、寒いせいか、新しい毛布みたいなマットみたいなやつの上で、ミーヤとハチくんがくっついて寝ていた。みーやちゃんが気付いて寄って来た。ハチ君も起きて寄って来たのでおやつを。

少しずつね。これで帰りましょう。

　昼食、ちょっとご飯が多かったかな？

4点だと言ってたけど。午後も頑張って歩こう。おかずはカレーなんですよね。

　家に白滝があったそうで、白滝炒めも出来ていました。

これ全部は食べませんよ、小皿に一杯。豚肉、にんじん、インゲン。韓国の春雨炒めの春雨をノーカロリーの白滝に置き換えたダイエット料理です。小皿。

さっきのご飯の端っこでいただきます。残りはカレーをかけてね。

ああ、ご飯って美味しいですね。デザート、コーヒーとヨーグルトには柿とラ・フランス入り、美味しかった。

　午前の歩きはこれだけ。

5670歩でした。午後も歩いて今日もおっさんは一万歩を目指します。