夕食は飲みませんでした・・・

　ピーマン牛蒡は美味しかったですね。これは確か中華料理でしたよね。名前が浮かんできません。認知症か？なんでこちらで売ってるピーマンは美味くないのかと思いますねえ。それにズッキーニとポークソーセージのジョン、で良いのかな？チジミと書いてあった店もあったけど。衣を付けて焼いたものですね、これも美味しかった。後は従弟の枝豆の最後。美味しかったです。つまは軽くワインを飲んでましたが、わたくしは飲まずに傘を持って最後の散歩に出かけました。

　今夜はちょっと家の周りに不審なお兄ちゃんがいたので（何か地図を見て探しているような）借金取りか？とは思いませんでしたが、そのあとをつけていたら見失いましたが。それから病院のほうまで歩いて戻り、いつものスーパー歩きをして帰って来ました。この回が歩いたのは4630歩で今日のトータルは15030歩となりました。久しぶりの一万五千越えでしたね。今日は足（の裏なんですがね）の痛みが少し楽だったのでこれだけ歩けました。バスにも乗りませんでしたし。

　明日は9時にスポーツクラブで測定をして貰う約束なので早めに行かねばなりません。少し睡眠薬代わりにワインを飲んで寝ますかねえ。体脂肪率とか色々を機械で計るんですよね。5月までの運動でかなり良くなったのが手術後の療養生活で随分と緩んでいるでしょうからね、それを意識してまた頑張ろうと言うことでお願いしました。本当は入会の時だけみたいなんですけどね。まあやってくれるそうですから有り難くお願いしました。

　まあ明日ものんびり頑張って来ます。ではおやすみなさい。

はい、10400歩・・・

　昼食後少し休んで珈琲をデミタスで二杯飲んでから散歩に出発、まだ雨がポツポツと降っていましたね。取りあえず一万歩を目指して歩きます。足が痛いのでなかなか数字が伸ばせませんね。用事を作ってビルの中を歩き回る感じですね。

　まずは100円ショップで植木鉢を。これはねこさんの草を作る鉢にバジルを植えてしまったので鉢が足りなくなりましたのでね。鉢を一つと下に敷く皿を一枚。これで216円ですか。税金高くなりましたね。

　地下のスーパーへ。牛蒡、これは泥の付いたやつね。白くさらしたのは何をしたのか分かりませんからね、気持ちが悪いですね。まあしかし真っ黒ですね。良い土の畑で取れたのかなあ。肉はG君の店が定休日でスーパーで買いました。オーストラリア牛のロースと書いてありますね。何処のロースなんでしょうかね、真っ赤っかあで、あはは。何故か30％引きと書いてありましたので飛びつきました。これで買い物は終了700円も使ってしまった、反省。

　これで家へ帰りまして、帰りは雨も止んでいました。しかし、茨城、栃木県のほうは大変ですねえ。皆様の無事を祈りますが。知り合いもあのそばにおりますので心配ですね。いい加減雨が止んで水が引いてくれることを祈ります。

　今日の午後は3800歩歩いて10400歩となりました。夕食は飲まずに3000歩ぐらいあるきたいと思って居るんですけどね。ああ、珈琲が美味しいです。

帰りました・・・

　昨日の運動が結構響いているみたいでしたね。行きは傘も要らない感じで、ずっと歩いていきました。良く会う会員のちょっと印度系みたいな若い子が前を歩いてましたが、健康な若人は歩くのが速いですねえ。あっという間に引き離されました。

　クラブに着いたら台風もものかわ、結構混んでいましたね。何か人気のあるエアロビのプログラムでもあるんでしょうね、エアロビ好きのおばさま達で一杯でした。筋トレは空いていましたけどね。

　今日は筋トレは私は上半身の日、昨日は下半身をやり過ぎたみたいでまだへろへろでした。上半身はやはり15年来の五十肩の影響ですかねえ、ものによっては一番軽いウェイトでやっとというような感じです。まあ少しずつ動かしていけばと思ってやっていますが。まあ、痛みに耐えて結構色々な種類をやりましたが、中には10回を三セット出来ず、二セットで終了したのもありました。まあ徐々に上げて行ければね。

　大汗を掻いて筋トレ終了、自転車に。今日はあまり無理をせず、32分になったところで終わりにしまして御風呂へ。一時前ぐらいは御風呂も空いていて良いですね。昼飯時にゆっくり御風呂に入る人も少ないみたいですな。へそ曲がりが四人ばかり。私もその中の一人でしたが。

　帰りも歩いて帰って来ました。結構良く歩きましたね、6600歩でした。これなら今日の一万歩は簡単ですね。しかし台風のおかげで魚は無いし、買い物も良くないですね。野菜もどんどん値上がりだしね。

　明日は早くジムへ行って9時に予約して身体の計測をして貰いますので、寝坊が出来ませんのでね、今日は昼寝はしないようにしましょう。で、珈琲を淹れました。三杯分をドリップしました。

　さて、お昼も食べたし、散歩に行きますか。従弟に送って貰ったピーマンが甘くて凄く美味しいので、つまが牛肉と牛蒡と炒めることにしたようですね。牛蒡と牛肉も買ってきましょうね。ちょっと楽しみです。

早くは起きたんですが・・・

　今朝は5時に起きたんですが、トイレに行きテレビで台風情報を確認、まだ寝不足だし、と言うことでまた寝ることに決定、エアコンを弱く点けて夏布団をお腹に掛けて眠りました。6時、7時、8時と目は覚ますんですが、寝れば寝るほど身体が重くなる感じでね、9時前にやっと起きました。

　体重計に乗るとやはり少し増えていますね。これじゃあ行かん、ジムへ行かねば。軽い負荷で弱めに運動して来ましょう。自転車も軽くね。

　朝御飯は丁度仕事から帰ったつまが買ってきてくれたホットドッグに千切りのキャベツを沢山足しましてね、ぱくりと。何故か味噌汁と一緒に。ねこさんも鰺が終わって、缶詰やドライフードばかりで機嫌が悪いですね。つまにぎゃあぎゃあ言って催促していますわ。冷凍庫からカンパチを出すか、なんて言ってますね。

　ここいら辺りは大雨は峠を越したみたいですね。雨音も樋から落ちるポトンポトンという音ですね。そろそろジムへ行きましょうか。まあ御風呂に入るだけでも、と言う気持ちですね。続けることが少しでも身体に良いかと思ってやって来ましょう。