まあいろいろ・・・

　御不満は御座いましょうね、サッカーファンの皆様も。わたくしも不満ですね。まだまだ駄目ですな、あの選手達。監督の求める物とワンランク以上の差があるみたい。何処でこんなになっちゃったんでしょうねえ。まあ、負けるなら負けてもう一度最初からやり直した方が良いんじゃあ無いかなあ。もう見放したい？

　今日は飲んでます。ジムに復帰出来たお祝いにね、ちょっと良いワインを開けました。昨日も一昨日も何かうまいタイミングで無かったのでね、ジュブレ・シャンベルタンのロゼをずっと冷やして置いたのを開けました。まあ、料理は平目の刺し身、ピーマンと葱と牛挽肉の炒め物、枝豆、オイキムチ、御飯に味噌汁。味噌汁は茄子とさや豆。今日煮上がったメンマ。まあ大した料理ではありません。御飯はこれから夜は3点に減らすことになりましたしね。その代わり朝御飯は4点にすることになりました。ジムで低血糖にならないようにね。

　久しぶりのロゼは美味しかったですね。辛口でね、料理にも合いました。食事が始まる前に缶ビールも1本飲んだんですがね、勿論、ロゼだけで足りるわけも無く、ボルドーの赤も1本厭きました。その割りには酔ってないですね。まともに飲んだのは二ヶ月ぶりぐらいかなあ、何時沢山飲んだか忘れちゃいました。

　それからつまはサッカーの前半だけ見て、わたしが見てると負けるからと行って寝に行きました。わたくしは最後まで視ましたが、最後のインタビューは見ていません。全く駄目だ！！

　今日のウォーキングは午前中6800歩のあと、午後は昼寝してしまいまして夕方まででられませんでした。一日トータルとしましては10400歩でした。まあ一万行っただけ良いかと。ジムで運動しているときにも万歩計を付けときましたが、殆ど歩いた数しか伸びませんでしたね。エアロバイクで足を動かしても全く増えませんでした。いやあ、今の機械はよく出来てますなあ。

　もう血圧も計りました。四回計りまして、一番低いのが115-72、一番高いのが141-77、間の数字の132-75、脈拍79というのを血圧手帳には記帳しました。さて目薬、そして御風呂で寝ましょうね。ではおやすみなさい。

はあ、頑張りました・・・

　でもまだ半分ぐらいかなあ。時間だけは長くやっていましたけどね。筋トレは色々少しずつという感じですね。負荷も軽くしています。10回×3セットが楽に出来る程度の負荷です。無理はしません。一昨日で懲りましたからね。まあ今週も明日で終わりですから、明日まではなんとか頑張ってやりましょう。土日は寝ていても良いから、ははは。

　今日は自転車も30分で切り上げてしまいました。そのあとストレッチを。色々やっているうちに眠くなっちゃいましたね。座禅のポーズで眠ろうかとも思いましたよ。寝ると倒れたかと思われますからね、必死に眠らないように。

　大体いつも顔を見ていた人とは顔を合わせましたね。元気みたい。でもわりと近所のワーさんにお会い出来ないですね。どうかしたのかしら。明日スーさんにでも聞いてみようかなあ。そう言えばワーさんと親しい人も顔を見ないなあ。まあみんな歳は歳だからね。

　今日は行きもずっと歩き、帰りも歩きで、ジム内でも万歩計を付けて置きましたら、午前の歩数は6800歩となりましたね。まだ歩きますけどね。

　今日も暑さが戻った感じで結構辛いものがありますね。あの殺人的だった真夏日の続きよりはマシとしてもね。今日は昼食後昼寝しちゃいましたね、一時間半ばかり。まだ少しぼーっとしています。

よく眠れました・・・

　昼寝を二時間半もしたのにね、その割りには直ぐに寝付けました。11時半に就寝、骨盤底筋体操をやりましてすぐに眠ったようです。気が付いたら5時半でした。トイレへ行ってまたベッドに潜り込み、眠れないので6時に起きてしまいましたが、まあ昼寝してるしね、今日も昼寝をすれば良いかと思いますね。

　今日も雨は降るみたいですね。何時頃からになるのかな？いい加減にして貰いたいですね。夕方から雨か、予想では。まあ夜は休んでも良いかと。

　今日は早く起きてしまったので早めに行って見ようかと思っています。知った顔に会えれば良いなあと思いましてね。意外と知り合いに会っていないんですよね。よく話す人は二人だけだし、よく見た顔も10人以内ですね。みんなどうしたんでしょう。ひょっとして病気？　　　　　　　　
　もう7時ですか。のんびりしていても時間が流れるのは早いですねえ。8時には出発したいですね。のんびり歩いて行って、余裕を持って着く8時半にドアが開きますからね。今は夕方の6時までいられる会員にしましたから何時でも良いんですけどね。早く行って火曜日のように混んでいても困りますからね。

　筋トレはあまり同じ運動を毎日やるのも良くないみたいですね。ベテランに聞いてみたり、ネットで調べたりしてメニューを作っていこうかと思います。やはり、トレーニングをして、休息時間を取って筋肉が発達するそうですからねえ。別に筋肉はこれ以上増えなくても良いんですがね、脂肪さえ減ってくれればねえ。

　さてそろそろ御飯にしますか。残り物のムカゴ御飯とポトフと卵一個みたいですな。卵は人にするかなあ。さあ、今日も頑張りましょうね。