ufo君の不健康日記

病気がちのおっさんの怠惰な日々、ほんの少しの努力。

さあて、明日はどうするかな?

2015-09-14 21:38:49 | Weblog
 夜の散歩、終わりました。つまがビビン冷麺を作るからその前にオイキムチを作りたいからキュウリとニラが少し欲しいと言いますのでね、それとパン粉が無くなったので欲しいと言われてスーパーへまた行くことになりました。今日はポイント5倍デーなのでね、どうせ買うなら今日の方が良いですよね。まあスーパーの中をぐるぐる回っていれば千歩ぐらいはすぐ歩けますからね。

 序でにわたくしの好きな香菜とか、ちょっと飲みたいなあとバカルディのダイキリの瓶と和食っぽい食べ物の時に一口飲みたいと思って八海山のワンカップみたいなのも買いました。散々スーパーの中をぐるぐる回って千歩ぐらい歩いて帰ることにしました。家まで戻ると今回の散歩は3100歩、今日のトータルは15300歩となりました。これで自転車も65分漕いでいますからね、かなり運動していると思います。なんとなくお腹が硬くなったような感じがしますね。筋トレ一時間、自転車漕ぎ一時間、そしてウォーキングが二時間半、結構動きましたね。これが続けられれば少しは血糖値にも良い影響が出てくれるのではとおもっています。足は結構がたがたですけどね。

 さっきも書きましたが、明日は月に二日か三日有るスポーツクラブの休館日なんですよね。今月は15日と30日です。何か損した感じがしますね。前に忘れていて歩いて行って「あれ?車が少ないなあ今日は」なんて思ったこともありましたが。今はそんなことは無くなりましたがね。この日に機械の修理とかメンテナンスなどをやるようですね。マシンも結構おかしいのがありましたから、早く治ると良いですね。

 眼科は午前に行くか、午後にするかまだ決めていません。火曜日は確か白内障患者の手術の説明会もあるのかなあ。そうすると人が一杯になるんですね。午前中に行けるかなあ。まあ、また文句を言われそうであまり行きたくないですな。先生は皮肉屋でね、白内障の手術の名人らしいですけどね。わたくしは緑内障の患者ですからねえ。まあ今のところ、行きやすいところでは一番の眼科医院ですからね。まあ行って来ましょう。

 ああ今、日経スペシャル・ジパング、中国バブル崩壊の真相、熱狂から一転”夢の終わり”なんて番組をやっていますね。面白そう、わが家が今年の暮れに行くマカオも出ましたねえ。マカオはホテルの開発ラッシュで凄いみたいですね。コタイなんて地区がそうですね。まだホテルを作っているそうな。バブルがはじけたというのにねえ。あのザハ・ハディドさんの設計のホテルもあるそうな。あの方、やっぱりバブル建築の人だったのかしらねえ。そう思えばあの国立競技場の予算も説明が付くんじゃあ無いか?なんて言ったら怒られますかな?まあ、本当に中国人というのはバブルに踊るんですなあ。爆買いなんてあさましいこともありましたね。あの人達のお金、まだ続くんでしょうかねえ。まあ、中国人が豊かになって賃金が上がれば工場はもっと工賃の安い国に移っていくのは「自明の理」でしょうにねえ。4000円の月給が80000円になるなんてねえ、これでは成り立っていきませんよね。

 ああ、わたくしのブログで書く話では無くなりましたね。話をずらしましょう。わが家の夫婦の好きなマカオというのは、中国としてみればひなびた漁村の辺りの様子、ポルトガルであった事による異国情緒、ワインで食べるポルトガル風の料理とか、ちょっと古い香港という感じの料理とかね。そういうことが好きなだけで、カジノへ行ってなんて事は考えていません。でも、中国本土からの観光客がいなければこんなに楽しいところは無い、なんて言ったら怒られますかね、あはは。まあ楽しみにしています。今年最後の海外旅行。
 
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ウォーキング、途中経過・・・

2015-09-14 19:05:54 | Weblog
 昼食後すぐに出発、病院ぐらいまで行って戻りました。これで4000歩かな。これでまた余計にあっちへ行ったりこっちへ行ったり、スーパーも行ったし、役所屋にも行きました。用事は無いけどね、ははは。

 家に帰ると12200歩になっていましたね。午後の歩きは5800歩となりますね。よく歩きましたね。今週は少し良くあるいてみるつもりで居ます。明日は15日、スポーツクラブの休館日なんですよね。ですからこの暇に眼科のクリニックへ行くつもりです。あと明日の予定はタイカレーを作ること。三種類のカレーの元を買ってあるんですがね、取りあえずはグリーンカレーを最初に作る予定です。どんな風になるかな?

 夕食は牛肉とピーマン、牛蒡の炒めがメイン、煮イカがサイドディッシュ、あとは漬け物が大根の皮と茄子。茄子は従妹の送ってくれたやつ、相変わらず茄子紺の美しい仕上がりですな。売ってる茄子とは大違い、何が違うんじゃ?と言うぐらい良い色なんですな。参りました。漬け方はいつもと同じなんですがねえ。

 まあ食後は栗の渋皮煮がデザートですね。これは本当に美味しいです。上手く出来ました、今回も。

 さて、三回目の散歩に出かけてきます。今度はまあ15000歩に達すれば良いかな。では行ってきます。
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今朝は9時・・・

2015-09-14 14:37:41 | Weblog
 やはり早起きは出来ませんでしたね。8時間弱眠ったからまあ良いかと。まあゆっくり行ったって機嫌の8時まで運動なんてとても出来ませんけどね。

 10時半から運動開始、11時半までゆっくり筋トレをしました。今日は足関係の運動を。調子が良さそうだから腹筋台を屋ったらやはり、チョロッと来て止めました。腹筋だけは駄目ですね。他の運動は何をやってもOKなんですけどね。

 筋トレで大汗を掻いたあとは自転車、今日はこれも調子が良かったですね。心臓の具合が良いのかなあ。軽く漕げますね。心拍数も出ますので、130より上がらないように気を付けて漕ぎますね。65分間漕ぎ続けることが出来ました。次回は70分間に挑戦してみましょうね。

 自転車が終わったら御風呂に。今日は全身を洗ったあと、水風呂に入り、お湯に入りを繰り返し、五回やろうとしたんですけどね、知らないおっさんが水風呂に入ってきたので、四回で止めてシャワーで同じ事にしました。スッキリしましたね。昼休みの頃ってお風呂場が空いていて良いんですよね。のんびりは行ってこれますね。少しばかり会費が高いだけで、この楽さには帰られませんよね。もう少しからだが恢復したらまた安いクラスに戻ろうかとも思っていますがね。

 今日は行きもバスに乗らず、帰りも歩き、6400歩歩けました。良い感じですね。先週は台風の大雨の日もあり(8日は3000歩しか歩けず)平均は9720歩/1日でした。8日を抜けば一万歩は越えて10840歩/1日ですけどね。今週は一万二千歩ぐらいの平均を出せるように頑張りましょう。

 さてジムから帰ってお昼を戴きました。鰺フライにキャベツを沢山、魚と野菜のスープでワカメを入れた味噌汁、チャーシウと刻み葱の卵焼き、御飯少し、でした。美味しく戴いて午後の散歩に出かけましょう。3600歩は歩いて来たいですね。では行って来ます。
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休養日がいけなかったか?

2015-09-14 00:28:00 | Weblog
 眠れませんなあ。おまけにわたくしに付き合ってかねこさんも寝ないでそばに来たり、食事を要求したりねえ。つまが夕方から鰺の刺し身を二回あげて、それで満足しないでね、わたくしのところに来るので年寄り用のカリポリを二回もあげました。まあ一食分を二回に分けたんですけどね。

 わたくしが眠り薬代わりにワインをキャベツの角切りと一緒にポークソーセージをつまみに一杯やっているんですがね、そのテーブルに乗ってきて尻尾をふんふんと振りながらこちらをチラ見して居ますね。そろそろこちらも眠くなりそうなので抱っこして寝室に連れて行きましょうかねえ。
 
 この子は10歳ぐらいまでは本当に行儀が良くてね、テーブルの上の食べ物には一切興味を示さなかったんですがね、歳とともにやりたい放題になって来ましてね、平気でテーブルに乗ってくるわ、Macintoshには乗るわ、クリネックスの箱に手を突っ込んで寝たりね、はい、やりたい放題で御座います。まあ歳だから文句も言いませんがね、最近は自分がわたくしの奥さんだと思い込んでいましてね、つまとわたくしが話をしているときつい眼で横目で睨むんですな。その割りにはベッドへたまに来るとつまの足下でしか寝ないんですがね。寒くなるとわたくしのところにしか来ないんですがね、布団の中では。今テーブルを降りて風呂場に行って偉そうに水を飲んでいます。水なんてダイニングにも、台所の猫の食事処にも、寝室にも猫の水は置いてあるんですが殆ど飲みませんね。飲みたいんだ、とこちらに言うように顔を見て、その時汲んであげた水を飲むんですな。全く面倒な。

 アア、今夜無理をしても散歩に行けば良かったですね。そうすれば酔いが回って眠れたかも知れません。まあ、いまは急ぐ用事は無し、運動も夕方6時までの間に何時間かすれば良いんですからね。まあのんびり行きましょうや。では本当に今度はおやすみなさい。
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